Kun pää ei kestä... 3 kohtalokasta seurausta ja 4 takuuvarmaa keinoa, joilla saat pelisi kulkemaan - suorituspaineista huolimatta

Transkriptio

1 - Taru Hermunen-Kuusela Kun pää ei kestä... 3 kohtalokasta seurausta ja 4 takuuvarmaa keinoa, joilla saat pelisi kulkemaan - suorituspaineista huolimatta

2 - Kun pää ei kestä... 3 kohtalokasta seurausta ja 4 takuuvarmaa keinoa, joilla saat pelisi kulkemaan - suorituspaineista huolimatta! Taru Hermunen-Kuusela Golfhuoltamo.com Tuntuuko sinusta toistuvasti, ettei hyvä lyöntitekniikkasi ja vankka kokemuksesi pääse kentällä edukseen...etenkään kilpailutilanteissa...ja ihan vain siksi, että: pää ei kestä? Tunnista nyt vaivasta aiheutuvat kohtalokkaat seuraukset, ja opi oikea strategia sudenkuoppien välttämiseen! Mitä seuraa kun pää ei kestä? Moni kokenut, jopa kilpa- ja ammattilaistason golfaaja myöntää, että hyvinkin kulkeva peli saattaa tyssätä kuin seinään siksi, että pää ei kestä. Tekniikka on tuhansien harjoitustuntien myötä hiottu huippuunsa, ja vuosien kilpailukokemus on tuonut sekä muskelia että rutiinia toistuvaan hyvän tuloksen tavoitteluun. Mutta kun pää ei kestä, seuraukset voivat olla arvaamattomia. Tämä yleinen vaiva saattaa silmänräpäyksessä romuttaa rutiinisi ja lannistaa sinut valmistautuessa lyöntiisi, jättäen jälkeensä vain pelkän epäuskon siitä, mitä osaamisesi ja kykysi todellisuudessa ovat. Tulosta ei synny, ja olet pettynyt itseesi.. Tässä 3 tyypillistä seurausta siitä, että pää ei kestä : 1. Peli hajoaa, sekoaa, romuttuu. Alisuoriudut. Luovutat ennen aikojaan. Menetät otteesi juuri kun melkein jo luulit tällä kertaa päässeesi ongelmasi yli. Ikävät fiilikset saavat ylivallan, ja annat hermostumisen lyödä läpi. Et saa enää itseäsi rauhoitettua, vaan kiirehdit

3 seuraavaan suoritukseen huonojen ajatusten ja tuntemusten edelleen jäytäessä takaraivossasi ja nakertaessa itseluottamustasi. "Tiedän, että minulla on tekniikka ja taito hallussa, mutta pelitilanteessa pallosta tulee pieni musta piste, jota ei avauslyönnissä pysty edes näkemään." 2. Valmistaudut jo ennalta siihen, että pian pelisi hajoaa, sekoaa ja romuttuu. Teet ajatuksestasi itseään toistavan uskomuksen koska pääsi ei kestänyt viimeksi, ei se kestä nytkään. Kun olet ajatellut näin pahimmassa tapauksessa jo vuosia, saatat jopa luulla, että sinä nyt satut vain olemaan sellainen, että pääsi ei kestä. Se nyt vaan on niin, että minulle aina käy näin. Lyönti lyönniltä, reikä reiältä kasvatat pelkoasi siitä, että herpaantumisen hetki lähenee. Tällöin jokainen vähänkin odotuksistasi poikkeava lyönti tai tilanne saattaa olla merkki siitä, että alamäki alkaa. Nyt on mennyt niin hyvin, että kohta tämä putki varmasti loppuu... Sitten se sutiminen taas alkaa. 3. Jäät kiinni Mistä kaikki johtuu? -ajatteluun Saatat olla kiinnostunut kehittämään mielen muskeleitasi, mutta koska uskot edelleen vuosien kokemukseesi perustuvan todistusaineistosi pohjalta, että pääsi ei kestä, et vakavissasi usko ratkaisua löytyvän, edes olevan. Huomiosi on kiinnittynyt ongelmaan, sen syihin ja Mistä kaikki johtuu? -ajatteluun. Kuljet laput silmillä. Vaikka uusia hyviä vaihtoehtoja olisi silmiesi edessä, et tunnista niitä. Tällöin löydät kyllä vastauksia, mutta ne eivät miellytä sinua, koska ne avaavat eteesi aina vain uusia ja enemmän ongelmia. Tämä vie sinut entistä syvemmälle ongelmiisi - ja samalla yhä kauemmaksi siitä, miten voisit saada lyöntisi lentämään ja pelisi paukuttelemaan ennätystuloksiasi. Koska löytämäsi vastaukset eivät ratkaise ongelmaasi, uskosi todellisiin läpimurtoihin lakkaa pian kokonaan. Ryhdyt aktiivisesti vastustamaan kaikkia uusia vaihtoehtoja ja kritisoimaan tapoja kääntää ajatustesi suunta.

4 Kaikki yllä luetellut kohdat saavat sinut turhautumaan. Luovutat jo ennen kuin olet ehtinyt edes kunnolla päästä vauhtiin, ja pidät kynsin hampain kiinni siitä, minkä olet todistanut toimivan huonosti. Mutta kun katsos ei tommonen voi toimia minulla, kun mun kaveritkin voivat todistaa, että mulle nyt vaan sattuu aina käymään tällä tavalla... Olisi muuten pirun kiva tietää, mistä se oikein johtuu. Ja koska kukaan ei osaa kertoa mulle tätä syytä, sehän vaan todistaa, että mä nyt vaan olen tämmönen, ja ettei tätä voi mitenkään muuksi muuttaa... "Tiedän osaavani pelata, mutta negatiivinen ajattelu on heikentänyt suorituksiani." 4 takuuvarmaa keinoa, joilla saat pelisi kulkemaan Edellä luetellut asiat ovat kaikki varsin yleisiä - ja vältettävissä helpommin kuin aiemmin uskoitkaan. Tämä ei vaadi paljonkaan päältäsi, mutta kysyy sitäkin enemmän tahdonvoimaa itseltäsi. Tosiasioiden tunnustaminen kuitenkin helpottaa tilannetta välittömästi, joten nopeakin syöksykierteen katkaiseminen ja uuden vaihteen löytäminen lyöntikuntoosi on täysin mahdollista! Tässä sinulle 4 keinoa, joilla saat pelisi kulkemaan - varmistat tasaisen pelin ja varman lyönnin - keskellä koviakin suorituspaineita: 1. Unohda muut - pelaa ja kilpaile vain itseäsi varten. Jos tavoitteenasi golfissa on vain tyydyttää toisten sinulle asettamia odotuksia, ja mieluummin mariset ja perustelet koko ajan sitä, miten sinun on määrä epäonnistua kaikessa, lopeta koko touhu. Voidaksesi saavuttaa sinulle mieluisia kokemuksia, elämyksiä ja tuloksia, sinun on uskottava niihin. Golfissa kisaat ensisijaisesti itseäsi vastaan! 2. Tee tavoitteestasi houkutteleva ja helposti seurattava. Jos kohdasta 1 huolimatta haluat jatkaa golfin parissa, tee tavoitteestasi houkutteleva ja riittävän yksinkertainen niin, että tiedät koko ajan tekeväsi töitä sinulle merkityksellisen asian eteen. Tämä on elintärkeää, koska muuten menetät motivaatiosi kehittää itseäsi, ja jäät junnaamaan paikoillesi jopa vuosikausiksi.

5 Mikään ei voita itse asetetun päämäärän saavuttamista! Tavoite saa sinut keskittymään olennaiseen ja rentoutumaan. Merkityksellisyys motivoi! "Aiemmin aina hoin itselleni, ettei tästä tule mitään, mutta ne ajat ovat ohi. Olen oppinut keskittymään ja suunnittelemaan lyöntiäni." 3. Myös huonot lyönnit kuuluvat golfiin, hyväksy se. Luota siihen, mitä teet, ja usko mahdollisuuksiisi epäonnistumisenkin jälkeen. Seuraava lyönti, väylä tai kisapäivä ei ole riippuvainen edellisestä. Jokainen lyönti on hyvä kokemus ja tekee sinusta paremman! Jaksa kannustaa itseäsi, ja käännä epäedulliset ajatukset mielessäsi yksi kerrallaan ympäri niin, etteivät ne enää estä sinua onnistumasta. Koska vaikeuksia ja murheiden hetkiä tulee vastaan jokaiselle, on seuraava neljäs kohta ratkaisevan tärkeä siinä, että saat hermosi kuriin ja pääsi kestämään kaiken, mitä eteesi tulee. "Pelaajana olen muuttumassa merkittävästi "ammattimaisemmaksi". Enää ei mene sormi suuhun tai "pokka petä" vaativissakaan tilanteissa. 4. Kokoa ympärillesi kannustavat kumppanit. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka jakavat kannustavasti käsityksen siitä, että asiat ja muutoksetkin ovat sinulle mahdollisia. Parhaat tukijasi ymmärtävät positiivisen kannustamisen merkityksen golftaitojen ja oman pelin kehittämisessä. Parhaan seuran tunnistat siitä, että saat osaksesi arvostusta ja kunnioitusta sellaisena kuin olet. Voit itse vastavuoroisesti vaikuttaa ympärilläsi oleviin antamalla "samalla mitalla takaisin" - positiivisessa hengessä kannustaen. "En enää pelkää onnistua kentällä. Opin kehumaan omia suorituksiani ja myös vastaanottamaan kehuja muilta. "

6 Vapauta jarrusi nyt! Päätä, milloin annat palasten loksahtaa paikalleen. Ja toimi: 1. Tunnista se kriittinen tekijä, joka vielä pidättelee sinua saamasta merkittäviä tuloksia aikaan. 2. Myönnä itsellesi, mikä sinua jarruttaa edistymästä, vaikka periaatteessa kaiken pitäisi olla kunnossa. 3. Katso kalenteriin ja päätä, mikä on se päivä, jolloin olet valmis kohtaamaan pelkosi. Onko se huomenna, ylihuomenna vai viikon päästä? Milloin? Vastaa rohkeasti, sillä olet takuuvarmasti kiinnostunut parantamaan suoritustasi (olethan lukenut jutun näinkin pitkälle). 4. Toimi! Kokeile rohkeasti uutta. Opi. Ihmettele. Keskity kokemaan. Tunne tulos. Anna sisäisen tsemppihenkesi kuulua korvissasi! Mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin lakkaat hukkaamasta aikaasi - ja saavutat tuloksia. "- - oikeanlainen ajattelu tekee hyvät tulokset mahdollisiksi ja omasta pelaamisesta tulee mukavampaa. On myös mukava seurata itsessään sitä ajattelutavan muutosta, ennen keskityttiin riskeihin, nyt mahdollisuuksiin ja onnistumisiin." Kyllä se pää kestää sinullakin. Ja sinä pystyt. Jo tänään! Minä uskon sinuun. Miten asiat muuttuisivat, jos uskoisit itsekin? Tsemppiterveisin, Taru Hermunen-Kuusela, taru@golfhuoltamo.com

7 - Näin saat pelisi kulkemaan Laita lyönti lentämään ja pelaa tasaista varmaa golfia - tässä 4 kohdan muistilistasi pelikierroksille ja kisakiertueille : 1. Keskity omaan peliisi. Voidaksesi saavuttaa itsellesi mieluisia kokemuksia, elämyksiä ja tuloksia, sinun on uskottava niihin. Golfissa kisaat ensisijaisesti itseäsi vastaan! 2. Aseta aina tavoite. Mikään ei voita itse asetetun päämäärän saavuttamista! Tavoite saa sinut keskittymään olennaiseen ja rentoutumaan. Merkityksellisyys motivoi! 3. Muista: Epäonnistuminenkin tekee sinusta paremman. Jaksa kannustaa itseäsi. Käännä epäedulliset ajatukset mielessäsi yksi kerrallaan ympäri niin, etteivät ne enää estä sinua onnistumasta. 4. Ole kannustava kumppani paitsi toisille myös itsellesi. Parhaan seuran tunnistat siitä, että saat osaksesi arvostusta ja kunnioitusta sellaisena kuin olet. Voit itse vastavuoroisesti vaikuttaa ympärilläsi oleviin antamalla "samalla mitalla takaisin"- positiivisessa hengessä kannustaen. Ajatus on mahdollisuus - tunne tuloksentekotilaisuus! 2016 Taru Hermunen-Kuusela Golfhuoltamo.com

8 - Toimi nyt! Jotta saat asioita muuttumaan odotuksista saavutuksiksi, lukeminen yksin ei riitä. Tarvitset ajatuksia, tunteita, tekoja! "Kiitos Taru yhteistyöstä. Tasoitukseni on laskenut vielä näin vanhana ja raihnaisenakin." Ajatus on mahdollisuus, tunne tuloksentekotilaisuus! "Miten mukavaa on kun epäonnistumisen jälkeen osaan jättää sen nopeasti taakseni." Käytä sinäkin päätäsi. Päätä siis onnistua, jo tänään! Kiitos ja kuulemisiin pian, Taru Hermunen-Kuusela Lue lisää GOLFHUOLTAMO.COM >>