Taru Hermunen-Kuusela. "Kun pää ei kestä..." 3 kohtalokasta seurausta ja 4 keinoa, joilla saat homman toimimaan - suorituspaineista huolimatta

Transkriptio

1 Taru Hermunen-Kuusela "Kun pää ei kestä..." 3 kohtalokasta seurausta ja 4 keinoa, joilla saat homman toimimaan - suorituspaineista huolimatta

2 "Kun pää ei kestä..." 3 kohtalokasta seurausta ja 4 keinoa, joilla saat homman toimimaan - suorituspaineista huolimatta Taru Hermunen-Kuusela Golfhuoltamo.com Tuntuuko sinusta toistuvasti, ettei hyvä lyöntitekniikkasi ja vankka kokemuksesi pääse edukseen etenkään kilpailutilanteissa sen yksinkertaisen seikan takia, että pääsi ei kestä? Tunnista tästä aiheutuvat kohtalokkaat seuraukset, ja opi oikea strategia pahimpien sudenkuoppien välttämiseen. Mitä seuraa kun pää ei kestä? Moni kokenut, jopa kilpa- ja ammattilaistason golfaaja myöntää, että hyvinkin kulkeva peli saattaa tyssätä kuin seinään siksi, että pää ei kestä. Tekniikka on tuhansien harjoitustuntien myötä hiottu huippuunsa, ja vuosien kilpailukokemus on tuonut sekä muskelia että rutiinia toistuvaan hyvän tuloksen tavoitteluun. Mutta kun pää ei kestä, seuraukset voivat olla arvaamattomia. Se saattaa romuttaa kaiken hyvän yhdessä silmänräpäyksessä, jättäen jälkeensä vain pelkän kuoren siitä, mitä osaamisesi ja kykysi todellisuudessa ovat. Tuloksia ei synny, vaikka kaikki edellytykset niille pitäisi olla kunnossa. Tässä 3 tyypillistä seurausta siitä, että pää ei kestä : 1. Peli hajoaa, sekoaa, romuttuu. Alisuoriudut. Luovutat ennen aikojaan. Menetät otteesi juuri kun melkein jo luulit tällä kertaa päässeesi ongelmasi yli. Ikävät fiilikset saavat ylivallan, ja annat hermostumisen lyödä läpi. Et saa enää itseäsi rauhoitettua, vaan kiirehdit seuraavaan suoritukseen huonojen ajatusten ja tuntemusten edelleen jäytäessä takaraivossasi ja nakertaessa itseluottamustasi. En pysty.

3 2. Valmistaudut jo ennalta hetkeen, jolloin pelisi hajoaa, sekoaa ja romuttuu. Teet ajatuksestasi itseään toistavan uskomuksen koska pääsi ei kestänyt viimeksi, ei se kestä nytkään. Kun olet ajatellut näin pahimmassa tapauksessa jo vuosia, saatat jopa luulla, että sinä nyt satut vain olemaan sellainen, että pääsi ei kestä. Se nyt vaan on niin, että minulle aina käy näin. Lyönti lyönniltä, reikä reiältä kasvatat pelkoasi siitä, että herpaantumisen hetki lähenee. Tällöin jokainen vähänkin odotuksistasi poikkeava lyönti tai tilanne saattaa olla merkki siitä, että alamäki alkaa. Nyt on mennyt niin hyvin, että kohta se varmasti loppuu... Tästäkö se sutiminen taas alkaa? 3. Jäät kiinni Mistä kaikki johtuu? -ajatteluun Saatat olla kiinnostunut saamaan pääsi kestämään, mutta koska uskot edelleen ja vuosien kokemukseesi perustuvan todistusaineistosi pohjalta, että pääsi ei kestä, et vakavissasi usko ratkaisua löytyvän, edes olevan. Vaikka hyviä vaihtoehtoja olisi silmiesi edessä, et tunnista niitä, koska huomiosi on kiinnittynyt ongelmaan, sen syihin ja Mistä kaikki johtuu? -ajatteluun. Tällöin löydät kyllä vastauksia, mutta ne eivät miellytä sinua koska avaavat eteesi aina vain uusia ja enemmän ongelmia. Tämä vie sinut entistä syvemmälle siihen, miksi asiat eivät toimi toivomallasi tavalla, mutta samalla yhä kauemmaksi siitä, miten voisit saada ne toimimaan. Koska löytämäsi vastaukset eivät ratkaise ongelmaasi, uskosi todellisiin läpimurtoihin lakkaa pian kokonaan. Ryhdyt aktiivisesti vastustamaan kaikkia uusia vaihtoehtoja ja kritisoimaan tapoja kääntää ajatustesi suunta. Kaikki yllä luetellut kohdat saavat sinut turhautumaan. Luovutat jo ennen kuin olet ehtinyt edes kunnolla päästä vauhtiin, ja pidät kynsin hampain kiinni siitä, minkä olet todistanut itsellesi toimivan huonosti. Mutta kun katsos ei tommonen voi toimia minulla, kun mun kaveritkin voivat todistaa, että mulle nyt vaan sattuu aina käymään tällä tavalla... Olisi muuten pirun kiva tietää, mistä se oikein johtuu. Ja koska kukaan ei osaa kertoa mulle tätä syytä, vaikka olen kuule konsultoinut vaikka ketä, sehän vaan todistaa, että mä nyt vaan olen tämmönen, ja ettei tätä voi mitenkään muuksi muuttaa...

4 4 keinoa, joilla saat homman toimimaan Edellä luetellut asiat on kaikki vältettävissäsi. Se ei vaadi paljonkaan päältäsi, mutta kysyy sitäkin enemmän tahdonvoimaa itseltäsi. Tosiasioiden tunnustaminen kuitenkin helpottaa tilannetta välittömästi, joten nopeakin syöksykierteen katkaiseminen ja uuden vaihteen löytäminenomaan peliisi on täysin mahdollista! Tässä sinulle 4 keinoa saattaa korviesi väli uuteen uskoon ja saada pääkoppa kestämään keskellä koviakin suorituspaineita: 1. Unohda muut - pelaa ja kilpaile vain itseäsi varten. Jos tavoitteenasi golfissa on vain tyydyttää toisten sinulle asettamia odotuksia, ja mieluummin mariset ja perustelet koko ajan sitä, miten sinun on määrä epäonnistua kaikessa, lopeta koko touhu. Voidaksesi saavuttaa sinulle mieluisia kokemuksia, elämyksiä ja tuloksia, sinun on uskottava niihin. Golfissa kisaat ensisijaisesti itseäsi vastaan! 2. Tee tavoitteestasi houkutteleva ja helposti seurattava. Jos kohdasta 1 huolimatta haluat jatkaa golfin parissa, tee tavoitteestasi houkutteleva ja riittävän yksinkertainen, niin että tiedät koko ajan tekeväsi töitä sinulle merkityksellisen asian eteen. Tämä on elintärkeää, koska muuten menetät motivaatiosi kehittää itseäsi, ja jäät junnaamaan paikoillesi jopa loppuiäksesi. Mikään ei voita itse asetetun päämäärän saavuttamista! Tavoite saa sinut keskittymään olennaiseen ja rentoutumaan. Merkityksellisyys motivoi! 3. Myös huonot lyönnit kuuluvat golfiin, hyväksy se. Luota siihen, mitä teet, ja usko mahdollisuuksiisi saada oma hyvä lyönti aikaan epäonnistuneenkin väylän jälkeen. Seuraava lyönti, väylä tai kisapäivä ei ole riippuvainen edellisestä. Jaksa kannustaa itseäsi, ja käännä epäedulliset ajatukset mielessäsi yksi kerrallaan ympäri niin, etteivät ne enää estä sinua onnistumasta.

5 Koska vaikeuksia ja murheiden hetkiä tulee vastaan jokaiselle, on seuraava neljäs kohta ratkaisevan tärkeä siinä, että saat pääsi kestämään kaiken, mitä edessäsi on. 4. Kokoa ympärillesi kannustavat kumppanit. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka jakavat piilevän käsityksesi siitä, että asiat ja muutoksetkin ovat sinulle mahdollisia. Parhaat tukijasi ymmärtävät positiivisen kannustamisen merkityksen hyvän lyönnin aikaansaamisessa ja henkilökohtaisten tulosten saavuttamisessa. Parhaan seuran tunnistat siitä, että saat osaksesi arvostusta ja kunnioitusta sellaisena kuin olet. Voit itse vastavuoroisesti vaikuttaa ympärilläsi oleviin antamalla "samalla mitalla takaisin" - positiivisessa hengessä kannustaen. Milloin vapautat jarrusi? Lopuksi päätä, milloin haluat pääsi kestävän. Tunnista se kriittinen tekijä, joka vielä pidättelee sinua saamasta merkittäviä tuloksia aikaan. Mikä sinua jarruttaa edistymästä, vaikka periaatteessa kaiken pitäisi olla kunnossa? Katso kalenteriin ja päätä, mikä on se päivä, jolloin olet valmis kohtaamaan tämän turhakkeen. Onko se huomenna, ylihuomenna vai viikon päästä? Milloin? Vastaa rohkeasti, sillä olet takuuvarmasti kiinnostunut parantamaan suoritustasi (olethan lukenut jutun näinkin pitkälle). Mitä nopeammin asiaan tartut, sitä nopeammin lakkaat hukkaamasta aikaasi - ja saavutat tuloksia. Pääsi kestää kyllä, ja aivan loistavasti kestääkin. Minä uskon sinuun. Miten asiat muuttuisivat, jos uskoisit itsekin? T: Taru Hermunen-Kuusela, taru@golfhuoltamo.com

6 Näin saat homman toimimaan - suorituspaineista huolimatta Laita pääsi toimimaan tavalla, johon se on tarkoitettu! 4 kohdan muistilistasi golfkentälle (ja sen ulkopuolelle): 1. Keskity omaan peliisi. Voidaksesi saavuttaa sinulle mieluisia kokemuksia, elämyksiä ja tuloksia, sinun on uskottava niihin. Golfissa kisaat ensisijaisesti itseäsi vastaan! 2. Aseta aina tavoite. Mikään ei voita itse asetetun päämäärän saavuttamista! Tavoite saa sinut keskittymään olennaiseen ja rentoutumaan. Merkityksellisyys motivoi! 3. Muista, että epäonnistuminenkin tekee sinusta paremman. Jaksa kannustaa itseäsi. Käännä epäedulliset ajatukset mielessäsi yksi kerrallaan ympäri niin, etteivät ne enää estä sinua onnistumasta. 4. Ole kannustava kumppani paitsi itsellesi myös toisille. Parhaan seuran tunnistat siitä, että saat osaksesi arvostusta ja kunnioitusta sellaisena kuin olet. Voit itse vastavuoroisesti vaikuttaa ympärilläsi oleviin antamalla "samalla mitalla takaisin"- positiivisessa hengessä kannustaen Taru Hermunen-Kuusela Golfhuoltamo.com

7 Haasta itsesi - toimi! Mitä jäit miettimään lukemastasi? Jotta saat asioita muuttumaan toivomaasi suuntaan, lukeminen yksin ei riitä. Tarvitset ajatuksia, tunteita, tekoja! "Tiedän osaavani pelata, mutta negatiivinen ajattelu on heikentänyt suorituksiani." "Aiemmin aina hoin itselleni, ettei tästä tule mitään, mutta ne ajat ovat ohi. Olen oppinut keskittymään ja suunnittelemaan lyöntiäni." Mikä on se sinulle #1 juttu, jolla saat homman toimimaan paremmin? Käytä sinäkin päätäsi. Toimi nyt! Kiitos ja kuulemisiin, Taru Hermunen-Kuusela taru@golfhuoltamo.com Lue lisää GOLFHUOLTAMO.COM >>