Kiti Müller ja TTL 1

Transkriptio

1 Aivot mielessä Työn mielekkyys ja mielettömyys JYTYN luentopäivä Lue lisää: Aivotutkimuksesta ajatusruokaa työelämän kehittämiselle sekä blogeistani Ajatusfiilailua dashing Mika Seppä, Aalto yo ja AMI-keskus Kiti Müller, tutkimusprofessori Aivot ja työ tutkimuskeskus 2 Aivot ja työ tutkimuskeskus uni, stressi, palautuminen työn kognitiiviset vaatimukset ja ihmisen tiedonkäsittely ja niihin vaikuttavat tekijät informaatioteknologian neuroergonomia Tavoite: edistää aivoystävällistä työtä Työn yleisiä piirteitä Teknologia automatisoi työrutiineja Työtavat, työvälineet ja työn sisältö muuttuvat Työkaverit ja työyhteisöt vaihtuvat ("virtuaaliset tiimit") Automaatio fyysisesti raskas/suorittava työ Palvelualojen (lähellä ihmistä tapahtuva) työ ja asiantuntijatyö Liikkuva, ajasta ja paikasta riippumaton työ Muuttuvat työajat, epäsäännöllinen työaika, vuorotyö Globaalitalous ja työn kansainvälistyminen Ajattelutyön osuus Työn kognitiiviset vaatimukset muuttuvat AMMATTITAITOA ON JATKUVASTI PÄIVITETTÄVÄ Kiti Müller, Työterveyslaitos 1

2 Työn vaatimuksia työntekijälle Joustava, itseohjautuva, muutosmyönteinen Sosiaalinen, palveluhenkinen, verkostoituva, kielitaitoinen, esiintymiskykyinen ja -haluinen Luova, ideoiva tuloksentekijä Lennossa uutta oppiva, vanhoista tavoista sujuvasti irtautuva "Multitasking" ihminen sujuvasti tehtävästä toiseen siirtyvä häiriökuormitusta sietävä levottomassa ympäristössäkin keskittyvä Painetilanteissa oikeita ratkaisuja tekevä Väsyneenäkin venyvä ja nopeasti palautuva Pätkätöissäkin sitoutuva Ihminen tökkii ja näpyttelee. IT -laitteiden näppäimien avulla surffaillaan informaation (www) globaaleilla "bittien" valtateillä etsitään ja jaetaan tietoa ajatuksia elämyksiä Ajattelun varassa: Mikä on faktaa fiktiota scifiä "sormenpäissä, näpeissä" Kiti Müller, Työterveyslaitos Informaatiovirtojen, tehokkuuden vaatimusten ja tulosmittareiden pyörteissä Ajatukset sekaisin ajattelusta worldmapsonline.com webyourname.com webdesignledger.com Tangled thoughts (Image: Courtesy Arthur W. Toga of the Laboratory of Neuro Imaging at UCLA and Martinos Centre for Biomedical Imaging at MGH, Consortium of the Human Connectome Project), Scientific American; Jan 2011 C Zimmer:"100 Trillion Brain-Cell Connections" 2

3 Elämässä elämälle utelias Sukellus aivojen maailmaan Musiikin kuuntelu Marc Chagall Satoha M et al. AJNR 2006 Aivojen ja mielen toiminta Time Magazine n. V Aivojen arvoitus "Harmaan aivoaineen puutarha. hienostuneen sirot solut.. sielun salaperäiset perhoset..." (vapaasti suomentaen Kiti Müller) v Lääketieteen Nobel 1906 kuva:santiago Ramón y Cajal; kirjassa, "Portraits of the mind" 3

4 Tiedon puutarhassa ja mielen maisemassa Tiedän että, muista kun Ramón y Cajal, Nature Reviews Neuroscience 4, 77; January 2003, baillement.com Järki ja tunteet, mielikuvat ja mielleyhtymät Ajattelu, aivojen tiedonkäsittely ja siihen vaikuttavat tekijät AISTI MUISTI TARKKAAVUUS JA HAVAITSEMINEN SÄILÖMUISTI opitut tiedot, taidot, kokemus vire aistiärsykkeet "energia" jakaminen kohdentaminen siirtäminen ylläpito TYÖMUISTI reaaliaikainen, operatiivinen tiedonkäsittely vireys ei-tietoinen taso Mitä tapahtuu ihmisen ikääntyessä? Työmuistin häiriöherkkyys lisääntyy Asiakokonaisuuksien hallinta paranee Abstrakti ajattelukyky kehittyy Fysiologinen venymis/sopeutumiskyky laskee Palautuminen rasitushuipuista kestää pitempään Ammattitaito kehittyy, ammatti-identiteetti vahvistuu Oppimiskyky ei katoa mihinkään fysiologinen, aineenvaihdunnallinen ja hormonaalinen tila 4

5 Verkottuneet ihmisaivot yksilölliset ja erilaiset säilö- ja työmuistit temperamentit tunnetilat ja motivaatio mielen vire älyn-tunteen liitot fysiologiset tilat vaikuttavat mm. tarkkaavuuden jakamiseen ja havaitsemiseen sekä tiedon tulkintaan etsimme löydämme uskomme kiellämme eri asioita yhteinen ja erilainen todellisuus Ajattelun energiavirtoja hopkinsmedicine.org emergentculture.com 1,5 kg:n ajattelevat aivot kuluttavat 30 %, nukkuvat aivot 80 % elimistön energiasta Joustavat, ympäristön haasteisiin sopeutuvat aivot Kestävän aivotyön haaste Kun elämän vaatimukset kasvavat ja tahti kiihtyy, aivojen aineenvaihdunta, kemiallinen ja sähköinen toiminta muuttuu aivotyön "panoksia" ja "vauhtia" voi kasvattaa tiettyyn rajaan asti, kunnes NAPSAHTAA "Otsalohkojen varassa." Kypsyminen jatkuu ad 25-(30) v Ajattelutoimintojen ohjaus Häiriöherkät Elämäntavat heijastuvat Tekemisen, levon ja palautumisen suhde sopiva määrä aktiviteettia edistää aivojen toimintakykyä pitkittyvä rasitustila voi johtaa jopa vakaviin mielenterveyden häiriöihin Mika Seppä, Aalto yliopisto Kiti Müller, Työterveyslaitos 5

6 "Moniajon myytti" Tarkkaavuuden ja havaintotoimintojen resurssien jako Työmuistin toimintavarmuus keskeytysten sietokyky sujuva siirtyminen eri osa tehtävien välillä ilman, että asiasisällöt sekoittuvat Toiminnanohjaus ja tilannetaju, kyky priorisoida Aiemman kokemuksen ja tietotaidon hyödyntäminen Älyllinen joustavuus Paineensietokykyä Aivot mielessä 24/7/365 Ärsykkeiden runsas määrä Multitasking moodi, "väkkäröinti" Pitkittyvä univaje Virikkeettömyys aivojen fysiologinen rasitustila luova ongelmanratkaisu tarkkaavaisuus ja keskittyminen työmuistin toimintakyky oppimiskyky mielenterveys horjuu riskikäyttäytyminen (päihteet, tapaturmat) inhimillisen virheen riski Stressin ulottuvuuksia stressi: fysiologinen viritystila kuormittuminen: epäsuhta ihmisen resurssien ja vaatimusten välillä stressikokemukset ovat yksilöllisiä yksi inspiroituu, toinen ärtyy, kolmas tylsistyy.. yhdelle 3 päivää on pitkä aika, toiselle viikko on lyhyt aika samalla työtehtävälle akuutti stressi voi lamaannuttaa: "aivot eivät toimi" positiivinen stressi sopiva jännitys parantaa oppimista, motivoi Verkottuneet, yksilölliset, ihmisaivot ja yhteinen tietopääoma osaamisen yhdistäminen jaettu tieto elämänikäinen oppiminen mestari-kisälli yhdessä tekeminen, oivaltaen, uutta keksien ja luoden innostus tarttuu uupumuskin voi tarttua miten tunnistaa uupumusriskissä oleva? 6

7 Aivosyke: Tehtävän kognitiivisen Aivojen venymiskyvyn rajat kuorman muutos näkyy aivojen sähköisessä toiminnassa (Holm et al. Aivosähköfilmi (EEG) 2009) Silmänliikkeet (EOG) Sydämen syke (EKG) EEG signaalinkäsittely Verenpaine (RR) Hengitys Ääni reagoivat Ulkoisen (työpaine, informaation määrä, tehtävän vaikeusaste) Sisäisen (unipaine, univaje) kuorman muutoksiin mitkä ovat yhteydet/vaikutukset suoritukseen tietokonepohjaisissa tehtävissä monitehtävä SalWe: Laboratoriosta ihmisen aitoihin toimintaympäristöihin Ymmärrä ihmistä ja työtä aivosähköfilmi, EEG sydämen syke, EKG aktigrafi, liike Charles Chaplin, Nykyaika,

8 Aivot mielessä rakentamaan "ihmisen mittaista työtä" ja elämää Haasteet, vaatimukset aivotyölle ja ajattelulle keskus- ja autonomisen hermoston fysiologia inhimillisiä ulottuvuuksia ikä ja terveys psyykkinen ja älyllinen kykyrakenne motivaatio, osaaminen (työhalu) vireys, valppaus, fysiologia, aineenvaihdunta lääkkeet, Työterveyslaitos päihteet Fysiologinen ja kognitiivinen suorituskyky työn ulottuvuudet informaation määrä, työvälineet ja teknologia, monitehtävä -ympäristöt, työtahti, työajat, työn vaatimukset, työprosessit työvoimapolitiikka 24/7 yhteiskunta arjen ja työn "rumba" palautumisen edistäminen Töiden järjestely ja jaksaminen mitä voidaan vakioida, "automatisoida" toimivat rutiinit, tietotekniikka turvallisuuskriittiset työt, joissa virheet voivat olla kohtalokkaita tarkistuslistat yhteiset toimintamallit ja niistä kiinni pitäminen työnjako eri ammattiryhmien välillä jatkuvat pienet askeleet työn kehittämisessä, erityisesti tiedonkulun varmistaminen ja sen epäjatkuvuuskohtien tunnistaminen ja poistaminen itsensä ja muiden johtaminen sitoutuminen muutoksiin, = aikaa muutoksille,"bad/old habits die hard" MIKSI? sähläys, keskeytykset, päällekkäin tekemiset vähenevät TAUOTA, MITOITA.vaikea taito Aivotyö vaatii taukoja 2-4 tunnin välein ( Ylipitkät työpäivät laskevat kognitiivista suoritusta (Vartiainen M ym. Am J Epidemiol 2009) Palaudutko vapaa-ajalla? ihmisen 24/7 elämän kokonaisvaltainen hallinta Itsensä johtamisen haasteet miten pysäyttää "hyrräihmiset", jotka ovat likinäköisessä tekemisen kierteessä? Tavoite: aivoystävällinen työ ja toimintakykyiset aivot Aivojen, henkinen, älyllinen, fyysinen ja motorinen toimintakyky/kunto ovat kiinteästi yhteydessä toisiinsa Työn vaatimusten, osaamisen ja terveyden tasapaino Tieto työstä ja ihmisestä osaksi työn suunnittelua työ sujuu, kun sen oikein mitoittaa 8

9 KUUNTELE itseäsi ja muita signaalit ja kuumemittari-ihmiset mietitkö asioita yöllä, et malta nukkua? univaikeuksia? jatkuvaa uupumuksen tunnetta? paljonko kofeiinia kuluu? entä alkoholi ja unilääkkeet? närästääkö, ahdistaako henkeä? särkeekö päätä? migreeni vaivaa? niskat jumissa, kipu kourii? "pinna tiukalla", onko homma hanskassa? opitko asioita? pätkiikö muisti? jaksatko keskittyä? ärsyttävätkö ihmiset? ehditkö, jaksatko harrastaa, liikkua? Välittämisen työkulttuurin edistäminen: Kysele työtoverinkin vointia Aivot, mieli, liike, keho Escher Liikunta Käden taidot Elämykset Aivojen ja mielen huoltoa Unen aikana tapahtuu paljon uudet asiat liittyvät osaksi muistirakenteita tapahtumat, kokemukset, tieto, tunteet oppiminen asioiden "muhituttaminen" ongelmanratkaisu PsyT nukkuu Aivotyölaboratorion unikammarissa tehostuu (runsaasti tutkimusnäyttöä) AIVOALUEET JA LIIKKUMINEN OTSALOHKOT PÄÄLAKILOHKO toiminnan ohjaus tunto ja liike suunnittelu, analyysi suunnat, kehon tila havaitseminen KESKIAIVOT silmänliikkeiden ohjaus tunnetila ja autonomisen hermoston viestit OHIMOLOHKOT tunne, kuulo muisti AIVORUNKO liikekoordinaatio TAKARAIVO LOHKO näkö PIKKUAIVOT tasapaino 9

10 Aivot kuluttavat energiaa ja kaipaavat seuraa sekä Salvador Dali, 1941: Café scene ajattelun rauhaa ja hiljaisuutta.. Auguste Rodin, Mihin ajatteleva ihminen suostuu? Tärkeä kysymys Ihminen omistaa omien aivojensa ainutlaatuisen tietopankin Ihminen itse viime kädessä valitsee mihin/mitä varten hän haluaa käyttää aivopääomaansa Työterveyslaitos Kiti Müller ja TTL Ajatusten hyppyjä ja pysähdyksiä Kuva Michael Müller, 1998 Kristallikallojen salaisuus Scientific American; Jan 2011 C Zimmer:"100 Trillion Brain-Cell Connections" What we see is in our mind s eye "sieluni silmillä" KIITOS! 10