Aivot ja työ tutkimuskeskus. Enemmän luovuutta, vähemmän kilpailua? Enemmän luovuutta, vähemmän kilpailua?

Transkriptio

1 Enemmän luovuutta, vähemmän kilpailua? Kiti Müller, tutkimusprofessori Aivot ja työ tutkimuskeskus Aivot ja työ tutkimuskeskus uni, stressi, palautuminen työn kognitiiviset vaatimukset ja ihmisen tiedonkäsittely ja niihin vaikuttavat tekijät informaatioteknologian neuroergonomia Tavoite: edistää aivoystävällistä työtä 1

2 Elämässä elämälle utelias Marc Chagall Aivojen arvoitus "Harmaan aivoaineen puutarha. hienostuneen sirot solut.. sielun salaperäiset perhoset..." (vapaasti suomentaen Kiti Müller) Lääketieteen Nobel 1906 kuva:santiago Ramón y Cajal; kirjassa, "Portraits of the mind" 2

3 Tiedon puutarhassa ja mielen maisemassa Ramón y Cajal, Nature Reviews Neuroscience 4, 77; January 2003, baillement.com Informaatiovirtojen, tehokkuuden vaatimusten ja tulosmittareiden pyörteissä worldmapsonline.com webyourname.com webdesignledger.com 3

4 Vähemmän on enemmän? "Väkkäränä 24/7" Mika Seppä, Aalto yo ja AMI-keskus Mika Seppä ja Kiti Müller, Aalto yo Työn vaatimuksia ihmiselle Joustava, itseohjautuva, muutosmyönteinen Sosiaalinen, palveluhenkinen, verkostoituva, kielitaitoinen, esiintymiskykyinen ja -haluinen Luova, ideoiva tuloksentekijä Lennossa uutta oppiva, vanhoista tavoista sujuvasti irtautuva "Multitasking" ihminen sujuvasti tehtävästä toiseen siirtyvä häiriökuormitusta sietävä levottomassa ympäristössäkin keskittyvä Painetilanteissa oikeita ratkaisuja tekevä Väsyneenäkin venyvä ja nopeasti palautuva Pätkätöissäkin sitoutuva Kiti Müller, Työterveyslaitos 4

5 Ajattelun energiavirtoja hopkinsmedicine.org emergentculture.com 1,5 kg:n ajattelevat aivot kuluttavat 30 %, nukkuvat aivot 80 % elimistön energiasta Tiedän että, muista kun Järki ja tunteet, mielikuvat ja mielleyhtymät 5

6 Joustavat, ympäristön haasteisiin sopeutuvat aivot Kestävän aivotyön haaste Kun elämän vaatimukset kasvavat ja tahti kiihtyy, aivojen aineenvaihdunta, kemiallinen ja sähköinen toiminta muuttuu aivotyön "panoksia" ja "vauhtia" voi kasvattaa tiettyyn rajaan asti, kunnes NAPSAHTAA Aivojen rasitustilojen vaikutus henkiseen toimintakykyyn luova ongelmanratkaisu oivalluskyky tarkkaavaisuus ja keskittyminen C tilannetaju yhteistyökyky työmuistin toimintakyky oppimiskyky mielenterveys horjuu virheriski kasvavat 6

7 Aivojen venymiskyvyn rajat Aivosähköfilmi (EEG) Silmänliikkeet (EOG) Sydämen syke (EKG) Verenpaine (RR) Hengitys Ääni reagoivat Ulkoisen (työpaine, informaation määrä, tehtävän vaikeusaste) Sisäisen (unipaine, univaje) kuorman muutoksiin mitkä ovat yhteydet/vaikutukset suoritukseen tietokonepohjaisissa tehtävissä Aivosyke: Tehtävän kognitiivisen kuorman muutos näkyy aivojen sähköisessä toiminnassa (Holm et al. 2009) EEG signaalinkäsittely monitehtävä 7

8 Uutta unen merkityksestä Dang-Vu T et al 2010, Sleep 33: , Dang-Vu T, 2012, Neuromol Med 14: , Järnefelt H et al Sleep med 2012 epub Elimistön palautuminen Aivojen energiavarastojen täydentyminen Uni ei ole samanlaista kaikilla aivoalueilla, dynaamisuus Hitaat sähköiset oskillatoriset ilmiöt yhdistetty muistirakenteiden uudelleen järjestäytymiseen, oppimiseen ja ongelmanratkaisuun Unilääkkeiden haitat unen mikrorakenteelle EOG; Eye movements and sleep Jussi Virkkala, IEEE Eng Med Biol Soc. 2008: Kiti Müller, TTL Muistien ja luovuuden verkoissa älyllinen joustavuus irtiottoja tavoista, tottumuksista Colnat-Coulbois S et al. J Neurosurg 113: ,

9 Verkottuneet, yksilölliset, ihmisaivot ja yhteinen tietopääoma osaamisen yhdistäminen jaettu tieto elämänikäinen oppiminen mestari-kisälli yhdessä tekeminen, oivaltaen, uutta keksien ja luoden innostus tarttuu uupumuskin voi tarttua miten tunnistaa uupumusriskissä oleva? Onko henkistä tilaa tehdä oikeita asioita? työmuistin rajalliset resurssit "sälä" Tarkkaavuus ja havaitseminen säilö- työmuistijärjestelmät informaation merkitys - ajattelu 9

10 Ihminen tökkii ja näpyttelee. IT -laitteiden näppäimien avulla surffaillaan informaation (www) globaaleilla "bittien" valtateillä etsitään ja jaetaan tietoa ajatuksia elämyksiä Ajattelun varassa: Mikä on faktaa fiktiota scifiä "sormenpäissä, näpeissä" Työterveyslaitos Kiti Müller ja TTL Aivot kuluttavat energiaa ja kaipaavat seuraa sekä ajattelun rauhaa ja hiljaisuutta.. Salvador Dali, 1941: Café scene Auguste Rodin, ajattelija (1902 ) 10

11 Modernin aivokuvauksen juuret Fysiikan Nobel 1952 FELIX BLOCH, Stanford EDWARD MILLS PURCELL Harvard Mihin ajatteleva ihminen suostuu? Tärkeä kysymys Ihminen omistaa omien aivojensa ainutlaatuisen tietopankin Ihminen itse viime kädessä valitsee mihin/mitä varten hän haluaa käyttää aivopääomaansa 11

12 Virkeät aivot ja mieli Oivaltavat Ideoivat Innostuvat Välittävät Oppivat Kestävät pettymyksiä Uskovat tulevaisuuteen Kiitos! lue lisää blogeistani Ajatusfiilailua dashing

13 Lisämateriaali: Aivojen tiedonkäsittely Ajatustyö ja hyvinvointi Ajattelu, aivojen tiedonkäsittely ja siihen vaikuttavat tekijät AISTI MUISTI TARKKAAVUUS JA HAVAITSEMINEN SÄILÖMUISTI opitut tiedot, taidot, kokemus vire aistiärsykkeet "energia" jakaminen kohdentaminen siirtäminen ylläpito TYÖMUISTI reaaliaikainen, operatiivinen tiedonkäsittely vireys ei-tietoinen taso fysiologinen, aineenvaihdunnallinen ja hormonaalinen tila 13

14 "Otsalohkojen varassa." Kypsyminen jatkuu ad 25-(30) v Ajattelutoimintojen ohjaus Häiriöherkät Elämäntavat heijastuvat Tekemisen, levon ja palautumisen suhde sopiva määrä aktiviteettia edistää aivojen toimintakykyä pitkittyvä rasitustila voi johtaa jopa vakaviin mielenterveyden häiriöihin Mika Seppä, Aalto yliopisto Kiti Müller, Työterveyslaitos Mitä tapahtuu ihmisen ikääntyessä? Työmuistin häiriöherkkyys lisääntyy Asiakokonaisuuksien hallinta paranee Abstrakti ajattelukyky kehittyy Fysiologinen venymis-/sopeutumiskyky laskee Palautuminen rasitushuipuista kestää pitempään Ammattitaito kehittyy, ammatti-identiteetti vahvistuu Oppimiskyky ei katoa mihinkään 14

15 Aivot, mieli, liike, keho tasapainoa etsimässä Escher Liikunta Käden taidot Elämykset Aivojen ja mielen huoltoa KUUNTELE itseäsi ja muita signaalit ja kuumemittari-ihmiset mietitkö asioita yöllä, et malta nukkua? univaikeuksia? jatkuvaa uupumuksen tunnetta? paljonko kofeiinia kuluu? entä alkoholi ja unilääkkeet? närästääkö, särkeekö päätä? migreeni vaivaa? niskat jumissa? ahdistaako, "pinna tiukalla"? opitko asioita? pätkiikö muisti? jaksatko keskittyä? ärsyttävätkö ihmiset? ehditkö, jaksatko harrastaa, liikkua? Olisiko muutoksen aika? Välittämisen työkulttuurin edistäminen: Kysele työtoverinkin vointia Työterveyslaitos Kiti Müller ja TTL 15

16 TAUOTA, MITOITA.vaikea taito Aivotyö vaatii taukoja 2-4 tunnin välein Ylipitkät työpäivät laskevat kognitiivista suoritusta (Vartiainen M ym. Am J Epidemiol 2009) yli 10 tunnin mittainen työpäiväkään ei riitä työn määrä, sisältö, miten priorisoida, onko riittävästi ihmisiä jakamassa töitä, ovatko kaikki kokoukset tarpeellisia, kun tulee uutta, mitä vanhaa voi jättää tekemättä (töiden uudelleen jakaminen ja järjestely, onnistuisiko?) Palaudutko vapaa-ajalla? ihmisen 24/7 elämän kokonaisvaltainen hallinta Itsensä johtamisen haasteet miten pysäyttää "hyrräihmiset", jotka ovat likinäköisessä tekemisen kierteessä? AIVOALUEET JA LIIKKUMINEN OTSALOHKOT PÄÄLAKILOHKO toiminnan ohjaus tunto ja liike suunnittelu, analyysi suunnat, kehon tila havaitseminen KESKIAIVOT silmänliikkeiden ohjaus tunnetila ja autonomisen hermoston viestit OHIMOLOHKOT tunne, kuulo muisti AIVORUNKO liikekoordinaatio TAKARAIVO LOHKO näkö PIKKUAIVOT tasapaino 16

17 "Mustikoita ja persiljaa" TTT-kolumni 6/2009 (Kiti Müller) Mustikoiden poiminta on tekniikka-laji Varvikon ja maaston lukutaito Oikea ranneliike poimurin käytössä Kehon hallinta Raajojen koordinaatio Aistit, aistimukset, mitä kertovat? Ajattelun ulottuvuudet Uusi tuttavuus: poimuri ja sen käytön opettelu "älyllisesti joustava pysyy maailman menossa mukana" 17