Työpajan kuvaus. Menu vinkkejä istumisen tauottamiseen. Raaka-aineet taukoliikuntapeli SprintGame valmiit videot

Transkriptio

1 Taukoliikuntaa teknologiaa hyödyntäen Kuortane Raija Oksanen, suunnittelija, KM Tampereen Urheilulääkäriasema/UKK-instituutti Työpajan kuvaus Menu vinkkejä istumisen tauottamiseen Raaka-aineet taukoliikuntapeli SprintGame valmiit videot Mausteina tuunaaminen ja parastaminen maksuttomat digityökalut oppilaiden osallisuus ukkinstituutti.fi > liikkumattomuus 1

2 Aloitus x-breikki 2

3 Mikä Terve koululainen on? Mikä? Miksi? Miten? Missä? Kenelle? TEKO Terve koululainen -hanke Tampereen Urheilulääkäriasema/UKK-instituutti tietoa liikuntatapaturmista ja taitoja niiden ehkäisemiseen maksuttomia m ateriaaleja ja työkaluja terveellisen ja turvallisen liikkumisen lisäämiseen yläkouluun ja luokille peruskoulun liikunnan ja terveystiedon opettajat, luokanopettajat, terveydenhoitajat ja muu henkilökunta 3

4 TEKO Terve koululainen Turvallisinta on, että lapsi ja nuori liikkuu. Riittävästi ja monipuolisesti. Rahoitus: STM ( ) ja OKM ( ) 8 4

5 Tauon paikka! 5

6 Koulu istuttaa Kouluikäisten istumisesta 40% tapahtuu koulussa. Liikkuva koulu -ohjelman mittaukset Istuminen syyniin! Normaalissa luokkahuoneessa oppilaat istuvat 97% oppitunnin kestosta. Arto Pesolan referoima tutkimustulos 6

7 Älä jumitu istumaan! Runsas ja yhtäjaksoinen istuminen aiheuttaa monia terveysriskejä riippumatta reippaan ja rasittavan liikunnan määrästä päivän aikana. selkävaivat ylipaino ukkinstituutti.fi > liikkumattomuus Taukoliikunnasta on hyötyä Lyhytkin taukoliikunta nostaa vireystilaa auttaa keskittymään laittaa veren kiertämään Taukoliikunnalla voi myös vähentää niska- ja hartiajumeja niistä johtuvaa päänsärkyä ukkinstituutti.fi > liikkumattomuus 7

8 Peppu ylös penkistä! Tuolista ylösnousu kasvattaa energiankulutusta 13% ja aktivoi lukuisia lihaksia. Arto Pesola, terve.fi Jo 10 minuuttia vaikuttaa! 10 minuuttia lisää reipasta liikuntaa päivässä laskee 6 8-vuotiaiden rasvakudoksen määrää ja parantaa kestävyyskuntoa. 13% Myös kevyt tai kohtuullisesti kuormittava liikunta paikallaanolon sijaan näyttäisi vähentävän rasvakudoksen määrää. Itä-Suomen yliopiston tutkimus Kuopiossa, 2016 HS

9 Taukoliikettä oppitunneille 9

10 Millainen taukoliike toimii sinun luokissasi? Mitä jo teette? bit.ly/tauko1 10

11 Taukohaasteet ja -kalenterit käyttöön Taukoliikkeiden joulukalenteri. Toteuta interaktiivinen kuva esim. ThingLinkillä. Tammikuun lihaskunto- tai hyppyhaaste Hyödyntäkää esim. Taiston treeniliikkeitä. Muokatkaa esim. Motiviren 31 päivän kyykkyhaaste omille oppilaille sopivaksi. Tuunatkaa välituntikorteista taukoliikuntapankki. Kootkaa YouTuben tekniikkavideoista paketti esim. Padletiin. Gonoodle.com tai Gonoodle-videot YouTubessa Tauottamisteemat avuksi Viikonpäiville tai kuukausille omat teemat hyppiminen voima ja lihaskunto tasapainoilu kamppailut tanssi venyttely rentoutuminen kiertoharjoittelu Mitä muuta? bit.ly/tekotaukovinkit 11

12 bit.ly/tekotaukovinkit Maksuttomat digisovellukset tueksi Lyhytosoite: nopeuttaa videoiden ym. verkkolinkkien kirjoittamista ja avaamista (esim. bitly ja tinyurl) QR-koodi: helppo tapa avata valmiita ohjeita ja videoita Padlet: kootkaa ideasampo/liikepankki taukoliikunnan vetämisen avuksi ThingLink: rakentakaa taukovideoista videokirjasto koko koulun avuksi Yhteisölliset jakokanavat: aineistojen varastaminen, ideoiden parastaminen mm. - treenivideoita YouTubesta - treeniohjeita Pinterestistä 12

13 Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Entä liikkuva kuva? Videointi Kännykällä kuvaaminen ja videointi kelpaa. Ja webkamera toimii. Oppilaat tuottajina: ota oppilaat suunnittelemaan, kuvaamaan, editoimaan ja julkaisemaan. Pohtikaa yhdessä: Kenen laitteella kuvataan? Koulun vai kuvattavan? Miten tuotoksia käytetään? Muistettava myös kuvaus- ja julkaisuluvat sekä musiikin tekijänoikeudet. 13

14 Editointi Muokkaus taukoliikuntamateriaaliksi onnistuu maksuttomin sovelluksin: älypuhelimet: laitteiden omat videosovellukset ja lukuisa määrä maksuttomia sovelluksia, joilla on helppo editoida, lisätä taustateemoja, tekstiä ja musiikkia ipadin imovie PC: mm. Kinovea Opet ja oppiaineet yhdessä Esimerkki: Taukoliikuntakalenteri Kuvaamataito: kalenterikuvien maalaaminen Liikunta: liikkeiden ideointi ja kuvaaminen Terveystieto: valokuvien ja videoiden editointi sekä kalenterin rakentaminen ThingLinkillä Jakoon koko koululle opettajan tabletilla tai koulun intranetissä pilvipalvelun kautta koulun verkkosivulle jos lupa, somen kautta tiedoksi laajemminkin 14

15 Tutustu ja ota käyttöön bit.ly/tekotaukoliikunta tervekoululainen.fi/opetusmateriaalit/taukoliikuntapelit 15

16 Pidä breikki! Pidä breikki -video kannustaa taukoliikuntakisailuun parin kanssa 2 min, YouTubessa ja TEKOn netissä Pidä breikki -juliste muistuttaa istumisen tauottamisesta tulosta TEKOn sivuilta tervekoululainen.fi/opetusmateriaalit/taukoliikuntapelit ja bit.ly/pidabreikki-video SprintGame-mobiilipeli innostava taukoliikuntapeli Kahootin ja Wiin tyyliin saa koko ryhmän liikkeelle toimii kaikilla älykännyköillä minipelejä, joista kokoat turnauksen Opettaja Luo turnaus helposti verkossa osoitteessa sprintgame.fi Katso SprintGame tutorial ja ota homma haltuun. Oppilas Lataa ilmainen sovellus puhelimeen samalta sivulta. Kirjaudu turnaukseen opettajan luomalla koodilla. Turnaus voi alkaa! 16

17 ope verkossa 17

18 osallistujan kännykkä ope verkossa 18

19 ope verkossa osallistujan kännykkä 19

20 ope verkossa ope verkossa 20

21 osallistujan kännykkä Idea: SprintGame luokkahaaste Luokkienvälinen haastekisa loppuvuoteen tai ensi lukukauden alkuun viikko 45 juoksu 46 nyrkkeily 47 tasapaino 48 lätkä 49 pingis 50 kyykky Luokan tulos = esim. kolme tai viisi suurinta eri oppilaiden keräämää tulosta yhteensä. 21

22 Huomioita SprintGamen käytöstä Pelisovellus toimii kaikissa puhelinten käyttöjärjestelmissä, mutta ei valitettavasti iphone 4:lla tai vanhoilla Lumia-puhelimilla. Oppilailla ei näitä malleja juuri ole, opettajilla kyllä. Peli voi ilmoittaa koulun verkossa, että sivusto on salattu. Tämä johtuu siitä, että osa kouluista ja kunnista on asettanut eston kaikille verkossa oleville peleille. Sen voi kiertää käyttämällä verkkoa puhelinliittymän kautta koulun wifin sijaan. Smart Moves -hankkeen videot Opiskelijayhteistyönä tuotetut pariminuuttiset taukoliikevideot Fight School Parivenyttely Lihaskuntoa parin kanssa Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä Kevyttä liikettä kropalle Terveystaisto Käytä videoita TEKOn koostesivulta tai Smart Movesin taukoliikuntavideot-sivulta YouTube-soittolistalta 22

23 X-breikki X-breikki on Liikkuva koulu -ohjelman lanseeraama peli, joka tuo liikettä ja hupia tai hyötyä oppitunnille. Hyödynnä TEKO:n valmiit x-breikit liikunnasta, ravinnosta ja unesta Katso ja käytä kymmeniä valmiita x-breikkejä SlideSharesta. Luo omia breikkejä helposti valmiiden ppt-pohjien ja ohjeiden avulla: x-breikki.fi x-breikin monet kasvot Käytä valmiita breikkejä. Rakenna itse omia ppt-settejä. Ohjeista oppilaat laatimaan esim. ryhmittäin: sanaston tsekkaus kielten tunnilla läksykappaleen termistö tutuksi laskentakaavojen kertaus historian keskeiset vuosiluvut koealueesta uuden teeman tuntemus entuudestaan mielipiteiden esittäminen Mitä muuta? x-breikki.fi Slideshare.com: Terve koululainen 23

24 TEKOn taukoliikuntapeli ja -videot kootusti ThingLinkissä bit.ly/tekotaukovideot 24

25 Eksta: Padlet haltuun Padlet on sähköinen muistitaulun tai viestiseinä: fi.padlet.com TEKOn tiiviit ohjeet maksuttoman verkkosovellus Padletin tekemiseen ja käyttöön. Katso ohjeet: pdf Matleena Laakson seikkaperäiset ohjeet Padletin haltuunottoon opetuksessa. Tutustu ohjeisiin: SlideShare Eksta: ThingLink haltuun Thinglink on palvelu, jossa taustakuvaan voidaan linkittää kuvia, videoita, verkkolinkkejä ja tekstiä. Perusmuodossaan ilmainen: thinglink.com Matleena Laakson ohjeet ja vinkit ThingLinkin käyttöön opetuksessa. Tutustu ohjeisiin: SlideShare Anne Rongaksen ThingLink ohje: SlideShare 25

26 Eksta: QR-koodit haltuun Pikalinkki, jonka avulla pääsee nopeasti halutulle verkkosivulle, pilvipalveluun tai esim. YouTubevideoon ilman osoitteen kirjoittamista. Se voi myös sisältää itse kirjoitettua tekstiä. Laitteiden sovelluskaupoissa on paljon maksuttomia koodien lukijaohjelmistoja. Koodi on kuvatiedosto, jonka voi luoda itse helposti maksuttomilla verkkosovelluksilla. TEKOn seikkaperäiset ohjeet QR-koodien lukemiseen, tekemiseen ja vinkkejä niiden opetuskäyttöön: pdf Eksta: lyhytosoitteet haltuun Lyhytosoitepalvelut: Lyhennä pitkä tai vaikea osoite käteväksi lyhytosoitteeksi ja helpota pitkien linkkien jakamista maksutta. Lyhytosoitteen nimen voi muuttaa osassa palveluista haluamaansa selkokieliseen muotoon, esim. sisältöä kuvaavaksi. Kun kirjaudut palveluun, voit seurata lyhytosoitteittesi klikkausmääriä. Esim. bitly.fi ja tinyurl.fi tai bitly.com 26

27 Innostu > Onnistu! Kokeile rohkeasti. Hymähdä kokeilumokille. Jaa toimivat käytännöt ja taukomateriaalit. Onnistu > Innostu! Tutustu materiaaleihin verkkosivuilla Tilaa uutiskirje ja tiedät uusista aineistoistamme Seuraa meitä myös Facebookissa Katso videotarjonta YouTubessa 27