NEUROSONIC-TUOLIN AKUUTTI VAIKUTUS LONKAN LIIKKUVUUTEEN

Transkriptio

1 NEUROSONIC-TUOLIN AKUUTTI VAIKUTUS LONKAN LIIKKUVUUTEEN Pilottitutkimus kahden eri hoito-ohjelman vaikutuksista sosiaalija terveysalan opiskelijoihin LAHDEN AMMATTIKORKEAKOULU Sosiaali- ja terveysala Fysioterapian koulutusohjelma Opinnäytetyö Kevät 2013 Joni Erolainen Niko Finnström Petteri Laine

2 Lahden ammattikorkeakoulu Fysioterapian koulutusohjelma EROLAINEN, JONI, FINNSTRÖM, NIKO & LAINE, PETTERI: Neurosonic-tuolin akuutti vaikutus lonkan liikkuvuuteen: Pilottitutkimus kahden eri hoito-ohjelman vaikutuksista sosiaali- ja terveysalan opiskelijoihin Fysioterapian opinnäytetyö, 70 sivua, 5 liitesivua Kevät 2013 TIIVISTELMÄ Värähtelyyn perustuvia hoitomuotoja on käytetty laajasti terveydenhuollossa osana kokonaisvaltaista kuntoutusta jo vuosien ajan muun muassa osteoporoosin hoidossa, lihasvoiman kehittämisessä, ja fyysisen suorituskyvyn parantamisessa. Värähtelyllä voi tutkimusten mukaan olla vaikutusta myös nivelen liikelaajuuteen. Mekaaniseen matalataajuiseen koko kehon värähtelyyn perustuva Neurosonictuoli on uusi hoitomuoto terveydenhuollon alalla. Neurosonic-tuolin on kehittänyt psykoterapeutti Marco Kärkkäinen, ja sen tarkoituksena on kohentaa tuolissa lepäävän henkilön fyysistä ja henkistä hyvinvointia sekä terveyttä. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli tehdä pilottitutkimus ja kerätä tietoa Neurosonic-tuolin akuutista, eli lyhytaikaisesta vaikutuksesta lonkan liikkuvuuteen. Toimeksiantajana ja yhteistyötahona opinnäytetyölle toimi laitteen kehittäjä Marco Kärkkäinen. Tutkimukseen osallistui 20 sosiaali- ja terveysalan opiskelijaa (n=20), joiden keski-ikä oli 24,2 vuotta (SD +/- 5,5v.) Testattavat jaettiin kahteen kahdeksan hengen hoitoryhmään (A ja B), joilla oli eroavat hoitotaajuudet, sekä neljän hengen kontrolliryhmään (C). Hoitojakso kesti hoitoryhmäläisillä kolme viikkoa, johon sisältyi Neurosonic-tuolihoidot kaksi kertaa viikossa. Mittaukset suoritettiin ennen ja jälkeen Neurosonic-tuolihoidon. Muutosta lonkan liikkuvuudessa mitattiin modifioidulla Thomasin testillä ja eteentaivutustestillä. Tutkimustulosten perusteella Neurosonic-tuolihoitojen akuutti vaikutus lonkan liikkuvuuteen oli keskiarvoisesti hyvin vähäistä. Yksittäisen hoitokerran aikana saatu keskiarvoinen muutos modifioidussa Thomasin testissä oli A-ryhmällä (oikea/vasen) 1,8 /1,0, B-ryhmällä 1,6 /1,6 ja C-ryhmällä 0,2 /0,1. Eteentaivutustestissä saatu keskiarvoinen muutos yksittäisen hoitokerran aikana oli A-ryhmällä 1,1cm, B-ryhmällä 1,3cm ja C-ryhmällä 1,5cm. Lisäksi tutkimuksessa tarkasteltiin koko hoitojakson aikana saatuja muutoksia. Tuloksia voidaan pitää tutkimusryhmän koon vuoksi suuntaa antavina. Opinnäytetyön kirjallinen osuus käsittelee Neurosonic-tuolin toimintamenetelmää, mekaanista koko kehon värähtelyä, lonkkanivelen anatomiaa, liikkuvuutta ja siihen vaikuttavia tekijöitä, aikaisempia aiheeseen liittyviä tutkimuksia sekä Neurosonic-tutkimuksen tuloksia. Asiasanat: Neurosonic-tuoli, mekaaninen värähtely, liikkuvuus, lonkka

3 Lahti University of Applied Sciences Degree Programme in Physiotherapy EROLAINEN, JONI, FINNSTRÖM, NIKO & LAINE, PETTERI: The acute influence of the Neurosonic chair on the mobility of the hip: Pilot study of the effects of two different treatment frequencies on the students of the faculty of social and health care. Bachelor s Thesis in Physiotherapy, 70 pages, 5 appendices Spring 2013 ABSTRACT Vibration based treatment methods have been widely used for years in social and healthcare as a part of comprehensive rehabilitation. Vibration has been used for example in the treatment of osteoporosis, in developing muscle strength and in increasing physical performance. According to studies, vibration based treatment methods may have an effect on the range of motion of a joint. The mechanical, low frequency and whole body vibration based Neurosonic chair is a new form of treatment on the social and health care sector. Neurosonic chair has been developed by psychotherapist Marco Kärkkäinen and its goal is to improve one s physical and mental fitness and healthiness. The purpose of this functional thesis was to produce a pilot study and to gather data about Neurosonic chair s short term (acute) effects on the mobility of the hip. The subscriber of this thesis was Neurosonic chair s developer Marco Kärkkäinen. 20 students from the faculty of social and healthcare participated in the study. The average age of the participants was 24,2 (SD +/- 5). The students were divided into two treatment groups (A & B, 8 + 8) and a comparison group (C, 4) which had different treatment frequencies. The testing period lasted three weeks and it included Neurosonic chair treatments twice a week. Measurements were carried out before and after the treatment. The changes were measured with the modified Thomas s test and the sit and reach test. According to the results, the acute effect of the Neurosonic chair on the mobility of the hip is to be considered minor. Average change during a single treatment instance in modified Thomas s test was (right/left) 1,8 /1,0 with group A, 1,6 /1,6 with group B and 0,2 /0,1 with group C. The average change during a single treatment instance in the sit and reach test was 1,1cm with group A, 1,3cm with group B and 1,5cm with group C. The study also examined results from the entire treatment period. Due to the size of the research group, the results of this study can be considered directional. The literal part of this thesis focuses on the function methods of the Neurosonic chair, the mechanical low frequency vibration of the entire body, the anatomy of the hip joint, mobility and other mobility-related factors, previous studies and results of the Neurosonic study. Key words: Neurosonic chair, mechanic vibration, mobility, hip joint

4 SISÄLLYS 1 JOHDANTO 1 2 OPINNÄYTETYÖN TILAAJA, TARKOITUS JA TAVOITE 2 3 TUTKIMUSKYSYMYKSET JA HYPOTEESI 3 4 OPINNÄYTETYÖN AIKATAULU JA OHJAUS 4 5 NEUROSONIC-TUOLI Tuolin toimintamenetelmä Neurosonic-tuolin kohderyhmät Kontraindikaatiot Neurosonic-hoidoissa 8 6 MEKAANINEN VÄRÄHTELY Mekaanisen värähtelyn käyttömahdollisuudet terveydenhuollossa Mekaanisen värähtelyn vaikutukset ihmiskehoon ja ruumiintoimintoihin Mekaanisen värähtelyn vaikutukset liikkuvuuteen Taajuuden ja aallonpituuden merkitys 14 7 LONKKANIVEL JA SEN LIIKKUVUUTEEN VAIKUTTAVA LIHAKSISTO Lonkan luiset rakenteet Lonkkanivelen erikoisrakenteet ja nivelsiteet Lonkkanivelen liikkeet Luustolihasten ja lihassolujen rakenne Lonkan koukistajat Lonkan ojentajat Muu lonkkanivelen liikkuvuuteen vaikuttava lihaksisto 27 8 HERMOSTO Alaraajan lihaksia hermottava hermosto Neurodynamiikka Autonominen hermosto 33 9 LIIKKUVUUS Liikelaajuus Liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät Nivelensisäiset liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät 36

5 9.2.2 Nivelenulkoiset liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät Psyykkiset liikkuvuuteen vaikuttavat tekijät Liikkuvuuden mittaaminen NEUROSONIC-TUTKIMUS Aiheen valinta ja rajaus Kohderyhmä ja tutkimusasetelma Valitut mittarit Modifioitu Thomasin testi Eteentaivutustesti Mittaamisen validiteetti ja reliabiliteetti Kyselylomake TUTKIMUSTULOKSET Johtopäätökset Kyselylomakkeen tulokset ja johtopäätökset AINEISTON KERUU JA EETTISET KYSYMYKSET Tietosuoja ja eettiset kysymykset POHDINTA Tutkimustulosten pohdinta Liikkuvuusmittausten pohdinta Jatkotutkimusehdotukset 63 LÄHTEET 65 LIITTEET 71

6 SANASTO Termi Anteriorinen Posteriorinen Mediaalinen Lateraalinen Superiorinen Inferiorinen Proksimaalinen Distaalinen Vertikaalinen Mediaanitaso Sagittaalitaso SIAS SD Suomennos Etummainen Takimmainen Lähempänä kehon keskiviivaa Kauempana kehon keskiviivasta Ylempi Alempi Lähempänä kehon keskustaa Kauempana kehon keskustasta Pystysuora Kehon keskitaso, joka jakaa kehon oikeaan ja vasempaan puoliskoon Mediaanitason kanssa yhdensuuntainen taso, joka jakaa kehon kahteen puoliskoon epäsymmetrisesti Suoliluun yläetukärki, spina iliaca anterior superior Keskihajonta

7 1 1 JOHDANTO Liikkuvuus on luonnollinen ja erittäin tärkeä osa kehon luontaista toimintaa. Liikkuvuus luo edellytykset arjessa tapahtuvalle fyysiselle toiminnalle. Ihmisen nivelten liikkuvuuksissa on suuria eroja jo pelkästään erilaisista perintötekijöistä johtuen. Liikkuvuutta voidaan kuitenkin kehittää intensiivisellä harjoittelulla ja venyttelyllä. (Ylinen 2010, 7.) Värähtelyä käytetään maailmalla laajasti kuntoutuksen työkaluna, fyysisen suorituskyvyn kohentamisessa sekä luuston kehityksen vauhdittamisessa (Fagnani, Giombini, Di Cesare, Pigozzi & Di Salvo 2006, 957). Värähtelyllä voidaan saada aikaan muutosta myös nivelen liikelaajuudessa vaikuttamalla lihasten viskoelastisiin ominaisuuksiin. Tämän aiheuttavat värähtelystä johtuvat erilaiset seuraukset, kuten lisääntynyt verenkierto ja lihaksen sisäisen lämpötilan nouseminen. (Dastmenash, van den Tillaar, Jacobs, Shafiee & Shojaedin 2010, 744.) Opinnäytetyössämme pyrimme selvittämään vaikuttavatko mekaanista koko kehon värähtelyä tuottavat Neurosonic-tuolihoidot akuutisti lonkan liikkuvuuteen. Tuolihoidot suoritetaan kolmen viikon ajan, kaksi kertaa viikossa 16:lle Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan opiskelijalle. Tutkittavat jaetaan kahteen kahdeksan hengen hoitoryhmään (A ja B). Lisäksi tutkimuksessa on mukana neljän hengen vertailuryhmä (C), jossa tutkittavat eivät saa tuolihoitoja tutkimuksen aikana. Ennen ja jälkeen tuolihoidon tutkimme jokaisen ryhmän osalta lonkkanivelen liikkuvuutta modifioidulla Thomasin testillä ja eteentaivutustestillä (sit and reach). A-ryhmän hoito-ohjelmassa hoitotaajuus vaihtelee Hz:n välillä ja kestää 25 minuuttia. B-ryhmän hoito-ohjelmassa taajuus on Hz ja kesto 18 minuuttia. Testit suoritetaan Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan laitoksen tiloissa, mikä mahdollistaa testattavien osallistumisen tutkimukseen koulupäivän yhteydessä, sekä koko tutkimusryhmän toiminnan sillä aikavälillä, jona tuoli on käytössämme. Sosiaalija terveysalan laitos on käytännön järjestelyjen kannalta sekä testaajille että testattaville luonnollinen testauspaikka.

8 2 2 OPINNÄYTETYÖN TILAAJA, TARKOITUS JA TAVOITE Opinnäytetyön tilaajana toimi psykoterapeutti Marco Kärkkäinen, joka on Neurosonic-värähtelytuolin kehittäjä. Tuolihoitoja suoritetaan monille erilaisille asiakasryhmille, kuten unihäiriöistä kärsiville henkilöille, neurologisille asiakkaille sekä urheilijoille. Tuolin nykyinen versio on valmistunut muutama vuosi sitten, joten kattavia ja objektiivisia tutkimustuloksia tuolin vaikutuksista ei vielä ole. Aloite opinnäytetyöprosessista tuli Marco Kärkkäiseltä, sillä hän halusi tutkimuksen Neurosonic-tuolin vaikutuksista. (Kärkkäinen 2012.) Opinnäytetyön tarkoitus on selvittää onko kolmen viikon (6 hoitokertaa) Neurosonic-tuolihoidolla vaikutusta lonkkanivelen liikkuvuuteen akuutisti (heti hoidon jälkeen) tai pidemmällä aikavälillä (koko hoitojakson päätyttyä). Lonkkanivel valikoitui tutkimuskohteeksi sen yksinkertaisen ja luotettavan mitattavuuden vuoksi. Tutkimus toteutettiin käytössä olevien resurssien vuoksi pilottitutkimuksena. Opinnäytetyön tavoitteena on tehdä pilottitutkimus ja kerätä tietoa Neurosonictuolin akuutista vaikutuksesta lonkan liikkuvuuteen. Tutkimuksen ohessa asiakkailta kerätään tilaajan käyttöön myös subjektiivinen palaute heidän tuntemuksistaan yksittäisen tuolihoidon ja koko hoitosarjan jälkeen. Opinnäytetyön teoriapohjan avulla ja kerätyn tutkimustiedon pohjalta opinnäytetyön tilaaja ja kirjoittajat saavat hyödyllistä käytännön kokemuksiin ja luotettaviin lähteisiin pohjautuvaa tietoa Neurosonic-tuolin vaikutuksista. Teoriaan on tarkoitus kerätä tietoa Neurosonic-tuolista, mekaanisesta värähtelystä, liikkuvuudesta ja siihen vaikuttavista tekijöistä, lonkan anatomiasta ja lonkan liikkuvuuden mittaamiseen soveltuvista mittareista.

9 3 3 TUTKIMUSKYSYMYKSET JA HYPOTEESI Opinnäytetyömme tutkimuskysymykset käsittelevät liikkuvuutta ja siihen vaikuttavia tekijöitä. Tutkimuskysymyksemme ovat: 1. Vaikuttaako Neurosonic-tuolihoito akuutisti lonkan liikkuvuuteen? 2. Onko kahden eri hoito-ohjelman vaikutuksissa eroa tarkasteltaessa lonkan liikkuvuutta? Lähes kaikissa tutkimuksissa testataan tiettyjen olettamusten tai väitteiden todenperäisyyttä. Tutkimuksiin liittyy myös hypoteesi, eli olettamus, jonka paikkansapitävyyttä tutkitaan tilastollisten testien avulla. Nollahypoteesi on tutkimuksen perusolettamus, jota pidetään totena, ellei toisin pystytä osoittamaan. Jos nollahypoteesi hylätään, vaihtoehtoinen hypoteesi tulee voimaan. (Holopainen & Pulkkinen 2008, ) Käytimme tutkimuksemme tilastollisena testinä T- testiä, josta laskimme p-arvon. Tutkimuksemme nollahypoteesi sekä yksittäisten mittauskertojen että koko hoitojakson tulosten suhteen on Neurosonictuolihoidot lisäävät lonkan liikkuvuutta ja vaihtoehtoinen hypoteesi on Neurosonic-tuolihoidot eivät lisää lonkan liikkuvuutta. Keskitymme työssämme kuitenkin tarkemmin yksittäisten mittauskertojen tulosten hypoteesiin, sillä hypoteesin testaus on mielestämme lähtökohtaisesti luotettavampaa suuremman otoksen vuoksi.

10 4 4 OPINNÄYTETYÖN AIKATAULU JA OHJAUS Opinnäytetyöprosessi sai alkunsa syksyllä 2011, jolloin kävimme ensimmäisen kerran tapaamassa opinnäytetyön tilaajaa ja ilmoittauduimme opinnäytetyöprosessiin. Suunnitelmaseminaari pidettiin Opinnäytetyön ideointi- ja suunnitteluvaihe käynnistyi keväällä 2012, ja ennen kesää 2012 opinnäytetyön aihe rajattiin nykyisiin raameihinsa. Kesä 2012 sisälsi tiedonhankintaa, materiaaleihin tutustumista ja tutkimusasetelman rakentamista. Aiheen rajauksesta ja opinnäytetyön sisällöstä keskusteltiin tilaajan kanssa ja yhteisistä linjauksista sovittiin. Opinnäytetyön teoriapohjan kirjoittaminen alkoi syksyllä Teoriapohjaa täydennettiin ja viimeisteltiin julkaisuseminaariin saakka. Käytännön tutkimukseen kaavailtu testiryhmä saatiin muodostettua vuoden 2013 ensimmäisillä viikoilla. Käytännön testaus tapahtui keväällä 2013 ja kesti noin kahden kuukauden ajan. Tutkimusten jälkeen tuloksia analysoitiin ja opinnäytetyön kirjallista tuotosta täydennettiin. Opinnäytetyön ohjaajan kanssa käyty ensimmäinen tapaaminen ajoittui keväälle Tällöin kävimme läpi yhdessä opinnäytetyön aiheen rajausta, tutkimusasetelmaa ja käytännön asioita. Keskustelimme tällöin myös opinnäytetyön aikataulusta ja etenemisestä. Haimme ohjaavalta opettajalta ohjausta ja neuvoja tutkimusasetelmaa ja teoriapohjaa koskevissa askarruttavissa kysymyksissä sekä sähköpostin välityksellä että tapaamalla kasvotusten koulun tiloissa. Saadun palautteen ja ohjauksen pohjalta pyrimme kehittämään opinnäytetyötämme ja tutkimusasetelmaamme. Ensimmäinen alustava versio opinnäytetyömme kirjallisesta osiosta lähetettiin opinnäytetyön ohjaajalle Tämän version pohjalta oli tarkoitus pitää suunnitelmaseminaari. Suunnitelmaseminaari pidettiin Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan laitoksella Suunnitelmaseminaarissa esittelimme opinnäytetyömme aiheen ja tutkimusasetelman sekä osan kirjalliseen tuotokseen käytetystä teoriapohjasta. Suunnitelmaseminaarin pohjalta saimme palautetta

11 5 ohjaajaltamme sekä opponoijiltamme. Saadun palautteen perusteella pyrimme jälleen kehittämään opinnäytetyötämme eteenpäin. Kaksi viikkoa ennen julkaisuseminaaria palautimme arvosteltavan version opinnäytetyöstämme ohjaajallemme, tilaajalle sekä opponoijille. Tämän jälkeen teimme opinnäytetyöhön viimeiset muokkaukset ja lisäykset. Julkaisuseminaari pidettiin Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan laitoksen tiloissa

12 6 5 NEUROSONIC-TUOLI Neurosonic-tuoli on psykoterapeutti Marco Kärkkäisen kehittämä ergonomisesti muotoiltu matalataajuista mekaanista värähtelyä tuottava lepotuoli. Neurosonicrentoutustuoli on tarkoitettu kohentamaan tuolissa lepäävän henkilön fyysistä ja henkistä hyvinvointia kohdistamalla lihaksia rentouttavaa ja mieltä rauhoittavaa matalataajuista värähtelyä haluttuihin kehon osiin tai koko kehoon. (Kärkkäinen 2012.) Kehoon johdetulla värähtelyllä voidaan vaikuttaa valmistajan antamien tietojen mukaan tuolissa lepäävän henkilön verenkiertoon, aineenvaihduntaan ja hermostollisiin tekijöihin (Oy Neurosonic Finland Ltd 2013). Alla olevassa kuvassa (KUVIO 1) on Neurosonic-tuoli, johon on soikioilla havainnollistettu värähtelijöiden sijainnit. KUVIO 1. Neurosonic-tuoli ja sen sisällä olevat värähtelijät grafiikalla havainnollistettuna (mukailtu Oy Neurosonic Finland Ltd 2013)

13 7 5.1 Tuolin toimintamenetelmä Laitteita operoidaan tarkoitusta varten kehitetyn elektroniikan ja tietokoneelle asennettavan käyttöliittymän avulla. Stimulaation siniaallon taajuusalue vaihtelee Hz:n välillä, ja taajuudet siirretään mekaanisena värähtelynä tuolin kautta hoidettavaan henkilöön. Tuolin patjarakenteeseen on upotettu kuusi värähtelijää, joiden yhteenlaskettu jännite on 24/230V ja tehonkulutus hoidon aikana maksimissaan 180W (teoreettinen maksimikulutus 500W). (Kärkkäinen 2012.) Valmistajan mukaan Neurosonic-tuolin tuottama värähtely vaikuttaa kehon lihasten omilla värähtelyalueilla. Tällainen stimulaatio aiheuttaa lihaksissa myötävärähtelyä. Tämän myötävärähtelyn vaikutuksesta hermojärjestelmästä erittyy hormoneja ja välittäjäaineita, jotka saavat aikaan rentoutumista ja vähentävät stressitasoa. (Oy Neurosonic Finland Ltd 2013.) Värähtelijät on sijoiteltu tuolin sisälle siten, että alaraajoihin kohdistuu yhteensä neljä värähtelijää, kaksi pohkeiden ja kaksi takareisien alle. Yksi värähtelijöistä on sijoiteltu selkänojaan alaselän kohdalle ja yksi värähtelijä niska-hartiaseudulle. (Kärkkäinen 2012.) 5.2 Neurosonic-tuolin kohderyhmät Valmistajan mukaan tuolihoidon kohderyhmäksi sopivat seuraaviin vaivoihin apua hakevat henkilöt: unihäiriöt stressi kiputila turvotus lihasjännitys urheiluvammat suoliston ongelmat neurologisiin sairauksiin liittyvät spastisuudet (Oy Neurosonic Finland Ltd 2013).

14 8 5.3 Kontraindikaatiot Neurosonic-hoidoissa Neurosonic-hoidot ovat yleensä riskittömiä ja turvallisia rentoutusmuotoja. On kuitenkin olemassa tilanteita, jolloin näitä hoitoja tulisi välttää. Tällaisia tilanteita ovat: akuutti tulehdustila borrelioosi flunssa ja kuume hermoston tulehdustila raskaus lääkärin kielto käyttää värähteleviä laitteita verenvuototauti välilevyn pullistumat akuutissa vaiheessa yliherkkyys tuntoaistin sensoriselle stimulaatiolle (Oy Neurosonic Finland Ltd 2013.)

15 9 6 MEKAANINEN VÄRÄHTELY Luonnossa on usein havaittavissa toistuvaa edestakaista liikettä, joka ilmenee esimerkiksi puiden huojuntana tai lehtien värinänä. Edellä mainituissa esimerkeissä kohteisiin kohdistuvan voiman suuruus ja suunta muuttuvat liikkeen aikana. Tällaista toistuvaa ja jaksollista liikettä nimitetään yleisesti värähdysliikkeeksi. (Lehto, Luoma, Havukainen & Leskinen 2005, 156.) Mekaaninen värähtely on liikettä, jossa tietty häiriö etenee väliaineessa. Mekaaninen värähtely perustuu siihen, että etenevän pulssin myötä väliaineen yksittäiset hiukkaset saavat sen viereiset hiukkaset värähtelemään vastaavalla tavalla. Mekaanisessa värähtelyssä hiukkaset siirtävät energiaa, mutta eivät itse aina etene. Tästä syystä mekaanista värähtelyä ei voi syntyä ilman sopivaa väliainetta. Tästä mallista ovat esimerkkejä vesimolekyylien käyttäytyminen veden pinnalla ja vedessä sekä kierrejousen toiminta. Jaksollisesti toistuva häiriö saa aikaan väliaineessa etenevän aaltoliikkeen. (Lehto ym. 2005, 168.) Mekaanisen jatkuvan värähtelyn synnyttämä aaltoliike voi kiinteässä aineessa olla joko poikittaista tai pitkittäistä liikettä. Hiukkasten väliset kiinteät sidokset mahdollistavat aaltoliikkeen nopean etenemisen tarvittaessa. Nesteiden ja kaasujen sisällä ei voi edetä muu kuin mekaaninen värähtely. (Lehto ym. 2005, 169.) Yhteen värähdykseen kuluvaa aikaa kutsutaan värähdysajaksi. Värähdysliikkeen taajuus eli frekvenssi on värähdysajan käänteisarvo. Taajuuden yksikkö on hertsi (Hz). (Lehto ym. 2005, 159.) 1 Hz on taajuus, jonka värähdysaika on 1 sekunti (Suomen standardisoimisliitto 2002, 11). Yleisiä aaltoliikkeen ja mekaanisen värähtelyn ominaisuuksia: Aaltoliikkeen taajuuden ja värähdysajan määrittää aaltolähde. Aaltoliikkeen etenemisnopeus riippuu värähtelyyn vaikuttavien hiukkasten välisten sidosten lujuudesta sekä väliaineesta, jossa aaltoliike kulkee. Aallonpituus määräytyy aaltoliikkeen perusyhtälön mukaisesti taajuudesta ja etenemisnopeudesta.

16 10 Väliaine määrää, voiko siinä edetä vain pitkittäinen vai sekä poikittainen että pitkittäinen aaltoliike. (Lehto ym. 2005, 169.) 6.1 Mekaanisen värähtelyn käyttömahdollisuudet terveydenhuollossa Idea värähtelyn käytöstä terveydenhuollossa on suhteellisen uusi. Ensimmäisenä värähtelyä harjoittelun yhteydessä ovat tiedettävästi kokeilleet venäläiset tiedemiehet 1990-luvulla. Myöhemmin värähtelyn vaikutuksia on tutkittu hieman laajemmin sekä akuutisti että pidemmällä aikavälillä. (Cardinale & Bosco 2003, 3.) Värähtelyä on käytetty terveydenhuollossa työkaluna ja osana kuntoutusta muun muassa kehitettäessä fyysistä kuntoa ja stimuloidessa luuston kehitystä. Tutkimuksen mukaan koko kehon värähtelyllä on saatu aikaan parannusta esimerkiksi polven ojennuksen maksimivoimassa. (Fagnani ym. 2006, ) Säännöllistä, lyhytkestoista ja matala-amplitudista värähtelyharjoittelua on alettu tutkia entistä enemmän. Tutkimukset ovat antaneet viitteitä, joiden mukaan värähtelyharjoittelua pidetään tehokkaana keinona parantaa fyysistä suorituskykyä ja lisätä luuntiheyttä. Oikein toteutettua värähtelyharjoittelua voidaan pitää turvallisena harjoitusmuotona kaiken ikäisille ihmisille. Monissa tutkimuksissa värähtelyharjoittelulla on todettu olevan parantavia vaikutuksia etenkin ikääntyneiden naisten suorituskykyyn, koska sen avulla voidaan lisätä lihasvoimaa ja parantaa dynaamista tasapainoa. (Russo, Lauretan, Bandinelli ym. 2003; Roelants, Delecluse & Verschueren 2004; Verschueren, Roelants, Delecluse, Swinnen, Vanderschueren & Boonen 2004; Rubin, Recker, Cullen, Ryaby, McCabe & McLeod 2004; Runge, Rehfeld & Resnicek 2000, Kiisken, Koivusalon & Sieväsen 2007, 1738 mukaan.) 6.2 Mekaanisen värähtelyn vaikutukset ihmiskehoon ja ruumiintoimintoihin Värähtelyn vaikutuksista lihashermojärjestelmään ei ole vielä kovin kattavaa tutkimustietoa. Ei ole myöskään keksitty riittävän luotettavaa metodia, jolla voidaan tutkia miten värähtelyvoimakkuudet ja taajuudet vaikuttavat ihmiskehoon. (Cardinale & Lim 2003, 621; Cronin, Nash & Whatman 2006, 33.)

17 11 Värähtelyn aikana värähtelyä tuottavasta lähteestä siirtyy energiaa koko ihmiskehoon tai tiettyyn kehonosaan, minkä seurauksena syntyy reaktiivisia voimia. Ihmiskeho on jousi massa-systeemi, jonka jänteet ja lihakset toimivat ikään kuin jousen tavoin, varastoiden ja vapauttaen mekaanista energiaa, ja jossa näiden kehonosien jäykkyys ja massa määrittävät luonnollisen taajuuden. Tämän seurauksena ihmiskeho pystyy keräämään mekaanista energiaa, kun värähtelyä tuottavan laitteen värähtelytaajuus vastaa kehon resonanssitaajuutta. (Ritweger 2010, Cochranen 2011, 19 mukaan.) On huomattu, että värähtelyn suora välittäminen haluttuun kudokseen voi vaikuttaa edistävästi fyysiseen suorituskykyyn. Myös koko kehoon kohdistuvalla yhtäaikaisella värähtelyllä (whole body vibration) voidaan saada aikaan merkittävää väliaikaista vaikutusta muun muassa alaraajojen lihasvoimaan. (Fagnani, Giombini, Di Cesare, Pigozzi & Di Salvo 2006, 957.) Nimenomaan lihasvoimaa lisääviä värähtelykeinoja on tutkittu yhä runsaammin ja näyttäisi siltä, että värähtelyn merkittävimmät vaikutukset ihmiskehoon liittyvätkin lihasvoiman lisääntymiseen (Cardinale & Bosco 2003, 3 4). Pitkäaikaisella värähtelyaltistuksella voi olla myös negatiivisia vaikutuksia mm. ruuansulatukseen, lisääntymiseen ja näköön. Pitkäaikaiselle värähtelylle ihminen voi altistua esimerkiksi tietöissä, traktorin-, helikopterin- tai sotakulkuneuvon kuljettajana. Näille henkilöille pitkäaikainen värähtely saattaa aiheuttaa muun muassa välilevyn pullistumia, nikamaliukumia ja nivelrikkoa. (Bovenzi 2005; Griffin 1996; Lings & Leboeuf-Yde 2000; Seidel 1993, Abercromblyn, Amonetten, Laynen, McFarlinin, Hinmanin & Paloskin 2007, 1794 mukaan.) Pitkäaikaisella koko kehon värähtelyllä voi olla myös hermostollisia vaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa häiriötä altistuksen saaneelle henkilölle. Tällaiset häiritsevät vaikutukset ilmaantuvat yleisesti pian värähtelyllä altistumisen jälkeen. Pitkäaikaisesta koko kehon värähtelystä aiheutuvia häiriöitä ovat väsymys, unettomuus, päänsärky ja kehossa ilmenevä tärinän tunne. Pitkäkestoisesta värähtelystä aiheutuneet hermostolliset vaikutukset kuitenkin loppuvat pääsääntöisesti pian altistuksen jälkeen. (International Organization for Standardization 1997, El Sayed, Habashy & El Adawy 2012, 186 mukaan.)

18 Mekaanisen värähtelyn vaikutukset liikkuvuuteen Croninin ym. (2006, 31) mukaan useissa tutkimuksissa on löytynyt viitteitä siitä, että värähtely voi lisätä liikkuvuutta sekä akuutisti että pidemmällä aikavälillä. Värähtely on lisännyt eri tutkimusten mukaan joidenkin nuorten aikuisten liikkuvuutta jopa 30 % (Cochrane & Stannard, 2005; Issurin, V. B., Liebermann, D. G., & Tenenbaum, G. 1994; Sands, McNeal, Stone, Russell, & Jemni, 2006; Van den Tillaar, 2006, Croninin 2006, 30 mukaan). Alla olevassa kuviossa (KUVIO 2) on esitelty aiempia tutkimuksia, joissa on tutkittu värähtelyn vaikutuksia lonkkanivelen liikkuvuuksiin.

19 13 PERUSTIEDOT (ryhmän koko, keski-ikä, mitattava lihasryhmä, lisätiedot) 10 hlöä, 22,7v (kaikkien ryhmien ka), takareidet 10 hlöä, 22,7v (kaikkien ryhmien ka), takareidet 10 hlöä, 22,7v (kaikkien ryhmien ka), takareidet 10 hlöä, 22,7v (kaikkien ryhmien ka), takareidet (jalan nostotesti) 18 hlöä, 21,8v., takareidet (eteentaivutus) 19 hlöä, 21,5v., takareidet (suoran jalan nostotesti), värähtely venytyksen yhteydessä 10 hlöä, 10,7v., etu- ja takareidet (spagaatti) tutkittiin värähtelyä venytyksen yhteydessä 10 hlöä (värähtelyryhmä 5, venyttelyryhmä 5), 10,1v., etu- ja takareiden lihakset (spagaatti) VÄRÄH- TELY TAAJUUS (Hz) VÄRÄHTELYN KESTO, HOITO- JAKSON KESTO (jos tiedossa) MUUTOS LIIKKUVUUDESSA 14 Hz 30s. -0,2 %, -0,2, akuutisti 24 Hz 30 s. 1,6 %, 2,4, akuutisti 34 Hz 30 s. 2,0 %, 2,9, akuutisti 44 Hz 30 s. 2,1 %, 3,1, akuutisti 26 Hz 5 min., 3 8,2 %, mittauskertaa akuutisti 28 Hz 30 s., 4 viikon jakso, 26,8, koko jakson 3x/viikko aikana 30 Hz 45 s. 7,9 cm (etäisyys SIASlattia), akuutisti 30 Hz 4 min. (asentoa vaihtaen), 4 viikon jakso, 5x/viikko akuutisti 1,93 cm > venyttelyryhmällä, koko jakson aikana 1,1 cm > venyttelyryhmällä LÄHDE (Cronin, Nash & Whatman 2006) (Cronin, Nash & Whatman 2006) (Cronin, Nash & Whatman 2006) (Cronin, Nash & Whatman 2006) (Cochrane & Stannard 2005) (Van Den Tillaar 2006) (Sands, McNeal, Stone, Haff & Kinser 2008) (Sands, McNeal, Stone, Russell & Jemni 2006) KUVIO 2. Aiempia tutkimuksia värähtelyn vaikutuksista lonkkanivelen liikkuvuuksiin

20 14 Näyttää siltä, ettei värähtely vaikuta suoraan lihaksen pituuteen, vaan kehon toleranssiin lihasta venytettäessä (Ribot-Ciscar, Rossi-Durant & Roll 1998, Croninin, Nashin & Whatmanin 2006, 31 mukaan). Tärkeimpien värähtelyn akuuttien vaikutusmekanismien kerrotaan eri lähteissä olevan muun muassa: Parantaa vaikuttaja- ja vastavaikuttajalihasten yhteistoimintaa. Tämä vähentää vastavaikuttajalihasten jarrutusvoimaa ja täten lisää esimerkiksi eteentaivutuksen tulosta. (Cochrane & Stannard 2005, 863.) Parantaa kipukynnystä, jolloin ihminen sietää voimakkaampaa venytystä lihaksessa (Cronin ym. 2006, 31). Parantaa pintaverenkiertoa, jolloin edellytykset voimakkaampaan venytykseen ovat paremmat (Lohman, Petrofsky, Maloney-Hinds, Betts- Schwab & Thorpe 2007, 73 74). Epäillään ärsyttävän keskushermostoa, joka ohjaa lihaksen jännittymisen ja rentoutumisen suhdetta (Cardinale & Lim 2003, 623). Estää venytysrefleksiä stimuloimalla golgin jänne-elimiä (Golgin jänneelin esitelty osiossa 8 HERMOSTO) (Cronin ym. 2006, 31; McKinley & O Loughlin 2011, ). Toisaalta värähtely voi myös aktivoida venytysrefleksiä, mikä puolestaan rajoittaa liikkuvuutta estämällä lihaksen maksimaalisen rentoutumisen (Cardinale & Bosco 2003, 5). Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa (Hopkins, Fredericks, Guyon, Parker, Gage, Feland & Hunter 2008, ) ei kuitenkaan saatu 30 Hz:n värähtelyllä aikaan venytysrefleksiä lisääviä eikä vähentäviä vaikutuksia. 6.4 Taajuuden ja aallonpituuden merkitys Suurimmassa osassa tutkimuksista on käytetty siniaaltoista mekaanista värähtelyä Hz väliltä, mutta ei ole vielä tarkkaa tietoa, mitkä taajuudet ovat optimaalisimpia liikkuvuuden lisäämiseksi. Näyttää siltä, että paras metodi lisätä liikkuvuutta värähtelyn avulla on vaihdella taajuutta hoidon aikana. (Cronin ym. 2006, ) Eri taajuuksien vaikutukset ihmiskehoon ovat todella yksilöllisiä. Tämän on arveltu johtuvan muun muassa resonoinnista, jolloin ihmiskehon

21 15 ominaisvärähtelytaajuus ja itse värähtelijän taajuus ovat lähes samat. Jos värähtelijä resonoi kehon kanssa, värähtelyhoidon vaikutusten epäillään olevan negatiivisia. Jokaisen ihmisen resonointitaajuus on yksilöllinen, joten oikeiden hoitotaajuuksien löytäminen on erittäin vaikeaa. (Wilson, Murphy, Walshe & Ness 1996; Wilson, Wood & Elliott 1991, Croninin, Nashin & Whatmanin 2006, mukaan.) Ihmiskehon resonointitaajuuteen on puolestaan todettu vaikuttavan esimerkiksi rasvakudoksen määrä (Cronin, Nash & Whatman 2006, 35) sekä lihasten supistumisvoimakkuus (Barry & Cole 1990, 525).

22 16 7 LONKKANIVEL JA SEN LIIKKUVUUTEEN VAIKUTTAVA LIHAKSISTO Lonkkanivel (art. coxae) on pallonivel, joka yhdistää reisiluun pään (caput femoris) ja lonkkamaljan (acetabulum). Pallonivel mahdollistaa lonkkanivelen laajan liikkuvuuden. Lonkkanivel yhdistää alaraajan ylävartaloon, ja näin ollen vartalon paino siirtyy sen kautta alaraajaan. (Palastanga, Field & Soames 2006, 336.) Lonkkanivel toimii hallitsevassa kinesiologisessa roolissa suuressa osassa kehon liikkeistä. Patologia tai trauma lonkan alueella aiheuttaa tyypillisesti toiminnallisia liikerajoituksia, jotka vaikeuttavat muun muassa kävelyä, pukemista ja kantamista. (Neumann 2010, 465.) Lonkkanivelen tulee kestää voimakasta kuormitusta ja omata hyvä stabiliteetti, jotta jokapäiväinen liikkuminen mahdollistuu. Lonkkanivelen stabiliteettiin vaikuttavat nivelpinnan muoto (syvä lonkkamaljakko tukee reisiluun päätä), nivelkapselin ja ympäröivien nivelsiteiden vahvuus sekä niveltä ympäröivät lihakset. (Palastanga ym. 2006, ) 7.1 Lonkan luiset rakenteet Lantiorengas muodostuu kolmesta parillisesta luusta (KUVIO 3): suoliluu (os ilium), istuinluu (os ischii) ja häpyluu (os pubis). Lantiorenkaalla on kolme tärkeää tehtävää: Ensinnäkin se toimii keskeisenä alaraajojen ja keskivartalon lihasten kiinnityskohtana. Toiseksi se välittää keski- ja ylävartalon painon istuinkyhmyihin (tuber ischiadicum) istuttaessa, sekä alaraajoihin seistessä ja käveltäessä. Kolmanneksi se tukee ja suojaa suolistoa, virtsarakkoa ja sukuelimiä. Lantion luiden kanssa lonkkanivelen muodostaa reisiluu (os femur). (Neumann 2010, ) Lonkkamalja on kuppimainen rakenne, joka muodostuu suoliluusta, istuinluusta ja häpyluusta. Suoliluu ja istuinluu muodostavat noin 75 % lonkkamaljasta. Sitä ympäröi suuri määrä nivelsiteitä ja lihaksia, jotka auttavat kestämään lonkkamaljaan kohdistuvan suuren taakan esimerkiksi astuessa. (Neumann 2010, 468.)

23 17 Suoliluu kapenee voimakkaasti alaspäin. Sen yläosaan (ala ossis ilii) kiinnittyy monia alaraajojen lihaksia, muun muassa pakaralihakset ja suoliluulihas (m. iliacus). Anterioriset ulokkeet, eli suoliluun yläetukärki (spina iliaca anterior superior) ja suoliluun alaetukärki (spina iliaca anterior inferior), sekä posterioriset, suoliluun ylätakakärki (spina iliaca posterior superior ja suoliluun alatakakärki (spina iliaca posterior inferior) muodostavat reiden koukistaja- ja ojentajalihaksille kiinnityskohdat. Suoliluun yläreunaan (crista iliaca) kiinnittyy puolestaan vartalon seinämää muodostavat lihakset ja faskiat. Suoliluun mediaalipintaa, joka on hieman kovera, kutsutaan nimellä suoliluun kuoppa (fossa iliaca). (Neumann 2010, ) Iso osa lonkkamaljasta muodostuu istuinluusta. Istuinluu ulottuu lähelle häpyluun rajaa. (Hervonen 2001.) Istuinluun kärki (spina ischiadica) työntyy taaksepäin ja erottaa ison lonkkaholvin (incisura major) ja pienen lonkkaholvin (incisura minor) toisistaan. Istuinkyhmy toimii puolestaan monien lihasten kiinnityskohtana. (Palastanga ym. 2006, ) Häpyluusta muodostuu noin viidennes lonkkamaljan etuosasta. Sen oikea ja vasen puoli muodostavat vahvan häpyliitoksen (symphysis pubica). Häpyluun ulkopinta muodostuu muun muassa puolikuumaisesta nivelpinnasta (facies lunata acetabuli) ja lonkkamaljan kuopasta (fossa acetabuli). Häpyluun ylähaara (ramus superior ossis pubis) lähtee häpyluun rungosta ja ulottuu vastakkaisen puolen häpyluun ylähaaraan. Häpyluun ylähaaran yläreuna on osa häpyluun harjannetta (pecten ossis pubis). Myös häpyluun ulkoreunan nouseva pinta muodostaa osan häpyluun harjanteesta. Takareuna puolestaan muodostaa osan pikkulantion (pelvis minor) etureunasta. Häpyluun alahaara (ramus inferior ossis pubis) on litteä ja kapenee alaspäin niveltyen lopulta istuinluun nousevaan haaraan. Alahaaran ulkopintaan kiinnittyy monia lihaksia, muun muassa osa hoikkalihaksesta (m. gracilis) ja ulommasta peittäjälihaksesta (m. obturatorius externus). (Neumann 2010, 468.) Reisiluu on ihmiskehon pisin ja vahvin luu. Sen koko ja muoto antavat hyvät edellytykset vahvoille ja pitkille lihaksille luun ympärillä. Reisiluun pää niveltyy lonkkamaljaan muodostaen pallonivelen nimeltään lonkkanivel. Reisiluun kaula (collum femoris) yhdistää reisiluun pään itse reisiluuhun. Reisiluun merkittävimpiä lihasten kiinnityskohtia ovat iso sarvennoinen (trochanter major),

24 18 joka sijaitsee reisiluun kaulan ja reisiluun välissä, ulkotakapinnalla, sekä pieni sarvennoinen (trochanter minor). Pieni sarvennoinen on melko terävä poikittainen rakenne reisiluun kaulan alapuolella, johon kiinnittyy muun muassa lannesuoliluulihas (m. iliopsoas). Myös reisiluun harjun ulompi (labium laterale lineae asperae) ja sisempi (labium mediale lineae asperae) harjanne toimivat tärkeiden lihasten, kuten nelipäisen reisilihaksen (m. quadriceps femoris) ja monien lähentäjälihasten kiinnityskohtana. (Neumann 2010, ) KUVIO 3. Lantiorengas (McKinley & O Loughlin 2011) 7.2 Lonkkanivelen erikoisrakenteet ja nivelsiteet Lonkkanivelen nivelkapseli on erittäin vahva ja säikeinen. Se on lieriön muotoinen ja auttaa lonkkanivelen stabiloimisessa. Se ympäröi lonkkaniveltä ja peittää lähes koko reisiluun kaulan. Proksimaalisesti nivelkapseli ympäröi lonkkamaljaa. (Palastanga ym. 2006, 339.) Nivelkapselin hyvä liikkuvuus on tärkeää ja se mahdollistaa lonkkanivelen normaalit liikelaajuudet (Neumann 2010, ).

25 19 Lonkkamaljan reunus (labrum acetabulare) on joustava rustoinen nivelkuopan reunus, joka ympäröi lonkkamaljaa (KUVIO 5). Se yhdistyy lonkkamaljan luisiin rakenteisiin ja poikittaiseen lonkkamaljakkositeeseen (lig. transversum acetabuli). (Palastanga ym. 2006, 342). Lonkkamaljan reunus suojaa reisiluuta ja lonkkamaljaa niiden väliseltä kitkalta. Toisaalta se myös auttaa reisiluun päätä pysymään lonkkamaljassa ja alipaineen avulla nivelnesteitä pysymään nivelessä. Rustoisen rakenteen vuoksi lonkkamaljan reunus on huonosti verisuonitettu, joten se paranee todella huonosti. Sen sijaan lonkkamaljan reunus on erittäin tunto herkkä, joten se antaa keholle tietoa lonkan asennosta ja kiputiloista. (Neumann 2010, 473.) Lonkkanivelen nivelkotelon ulkopuolta vahvistaa kolme nivelsidettä: suoliluureisiluuside (lig. iliofemorale), istuinluu-reisiluuside (lig. ischiofemorale) sekä häpyluu-reisiluuside (lig. pubofemorale) (KUVIO 4). Nivelsiteiden tehtävä on rajoittaa ja kontrolloida lonkkanivelen liikkeitä. Kun lonkkaa koukistetaan, kaikki nivelkotelon ulkopuoliset nivelsiteet ovat täysin rentoina. Lonkan ojennuksen yhteydessä kaikki edellä mainitut nivelsiteet puolestaan jännittyvät. Erityisesti suoliluu-reisiluuside jännittyy lonkan ojennuksen yhteydessä rajoittamaan lantion posteriorista tilttiä. Lonkkanivelen muiden liikkeiden yhteydessä ei voida todeta yhtä selkeää jakoa nivelsiteiden jännittymisen ja rentoutumisen suhteen, sillä niiden aikana osa nivelkotelon ulkopuolisista nivelsiteistä rentoutuu ja osa puolestaan jännittyy. Lonkkanivelen nivelkapselin sisällä on myös kaksi nivelsidettä: poikittainen lonkkamaljakkoside ja reisiluun pään side (lig. capitis femoris). (Palastanga ym. 2006, ) KUVIO 4. Lonkkanivelen nivelsiteet (McKinley & O Loughlin 2011, 275)

26 20 KUVIO 5. Reisiluun pään kiinnitys lonkkamaljaan (McKinely & O Loughlin 2011, 275) 7.3 Lonkkanivelen liikkeet Lonkkanivelen liikkeet (KUVIO 6) ovat pallonivelelle tyypilliset: koukistus, ojennus, loitonnus, lähennys, sisäkierto ja ulkokierto (Palastanga ym. 2006, ). Lonkkanivelen normaalit liikelaajuudet ovat esitelty alla olevassa kuviossa. LIIKESUUNTA LAAJUUS koukistus ojennus 30 loitonnus lähennys sisäkierto ulkokierto KUVIO 6. Lonkkanivelen normaalit liikelaajuudet (mukailtu Hervonen 2006)

27 21 Lonkkanivelen koukistusta polvi ojentuneena rajoittaa ensimmäisenä takareiden lihakset. Ympäröivät kudokset eivät rajoita koukistusta silloin, kun se tapahtuu polven ollessa koukistuneena. Tällöin liikettä rajoittaa ainoastaan liikkeen lopussa reiden kontakti vatsaontelon (cavitas abdominis) etuseinään. Lonkkanivelen ojennusta vertikaalitason yli rajoittavat puolestaan nivelsiteiden kireys ja lonkkamaljan nivelpinnat. (Palastanga ym. 2006, 348.) Norkinin & Whiten mukaan (2009, 212) lonkan ojennusta rajoittavat ensimmäisenä suora reisilihas (m. rectus femoris) ja lanne-suoliluulihas. 7.4 Luustolihasten ja lihassolujen rakenne Luustolihakset koostuvat poikkijuovaisesta lihaskudoksesta, joka on pitkälle erilaistunutta ja nopeisiin supistuksiin kykenevää solukkoa. Luustolihasten vaikutukset luiseen tukirankaan välittyvät sidekudoksesta koostuvien apurakenteiden välityksellä. Poikkijuovaisesta luustolihaksistosta käytetään usein myös nimitystä tahdonalainen lihaksisto. (Hervonen 2004, 48.) Lihassyy on poikkijuovaisen lihaksen myofibrilleista koostuva perusyksikkö. Lihassyy on solu, jonka sisällä on useita satoja tumia. Ohuen sidekudoskerroksen (endomysium) ympäröimät lihassyyt muodostavat lihassyykimppuja (fasciculus), joita sidekudos (perimysium) ympäröi. Tukeva sidekudoskalvo (epimysium) ympäröi koko lihasta. Tämä myös faskiaksi nimitetty sidekudoskalvo yhdistää lihaksen muihin tukikudoksen rakenteisiin. (Hervonen 2004, 48.) Sarkomeerit ovat lihassyyn sisällä olevia toiminnallisia yksiköitä, joiden lyhentyessä koko lihassyy lyhentyy ja supistuu. Sarkomeerit rakentuvat supistukseen kykenevistä aktiivisista proteiineista, kuten aktiinista ja myosiinista. Yksittäisen lihassyyn supistuminen ja lyheneminen johtaa lopulta koko lihaksen supistumiseen. (Neumann 2010, 48.) 7.5 Lonkan koukistajat Lonkan koukistajia ovat: iso lannelihas (m. psoas major), suoliluulihas, harjannelihas (m. pectineus), suora reisilihas ja räätälinlihas (m. sartorius) (KUVIO 7). Iso lannelihas, suoliluulihas ja pieni lannelihas muodostavat yhdessä

28 22 lihasryhmän, josta käytetään nimitystä lanne-suoliluulihas. (Palastanga ym. 2006, ) Iso lannelihas sijaitsee pääosin vatsaontelossa. Lonkan koukistuksen lisäksi ison lannelihaksen on havaittu aktivoituvan myös lonkan ulko- ja sisäkierrossa, tosin aktivaation on EMG-tutkimuksessa havaittu olevan vähäistä. Lihas osallistuu myös lannerangan koukistukseen ja sivutaivutukseen. (Palastanga ym. 2006, ) Ison lannelihaksen lähtökohdat ovat Th12 L4 nikaman solmut (corpus vertebrae), niiden väliset välilevyt (disci intervertebrales), sekä L1 L4 poikkihaarakkeet (processus transversus). Lihaksen kiinnityskohta on reisiluun pieni sarvennoinen. Hermotuksensa iso lannelihas saa lannepunoksesta (plexus lumbalis) L1 L3-tasolta. (Mylläri 2008, 152.) Suoliluulihas on muodoltaan kolmionmuotoinen ja sijaitsee lantiossa. Lihaksen vaikutus lonkkaniveleen on samanlainen kuin isolla lannelihaksella, eli se osallistuu lonkan koukistuksen lisäksi myös ulko- ja sisäkiertoon. (Palastanga ym. 2006, 275.) Lihaksen lähtökohta on suoliluun kuoppa ja se kiinnittyy reisiluun pieneen sarvennoiseen. Hermotuksensa suoliluulihas saa L2 L4-tasolta reisihermosta (n. femoralis). (Mylläri 2008, 152.) Harjannelihas sijaitsee reiden yläosassa mediaalipuolella, syvällä nivustaipeessa. Lonkan koukistuksen lisäksi harjannelihas osallistuu myös lonkan lähennykseen. (Palastanga ym. 2006, 276) Myllärin (2008, 154) mukaan lihas osallistuu myös lonkan ulkokiertoon. Harjannelihaksen lähtökohta on häpyluun harjanne ja se kiinnittyy reisiluun pienen sarvennoisen alapuolelle harjanneviivaan (linea pectinea). Lihas saa hermotuksensa L2 L3-tasolta reisihermosta sekä L2 L4- tasolta peittyneen aukon hermosta (n. obturatorius). Suora reisilihas on värttinänmuotoinen ja sijaitsee etureidessä. Se muodostaa yhdessä ulomman reisilihaksen (m. vastus lateraliksen), sisemmän reisilihaksen (m. vastus medialiksen) ja keskimmäisen reisilihaksen (m. intermediuksen) kanssa neljän lihaksen ryhmän, josta käytetään nimitystä nelipäinen reisilihas. Suora reisilihas osallistuu lihasryhmästä ainoana lonkan koukistukseen. Lisäksi se osallistuu muiden lihasryhmän lihasten kanssa polven ojennukseen. (Palastanga ym. 2006, 284, 286.) Suoran reisilihaksen lähtökohdat ovat suoliluun alaetukärki

29 23 ja lonkkamaljan yläpuoli. Lihaksen kiinnityskohta on sama kuin muillakin nelipäisen reisilihaksen lihaksilla, eli polvijänteen (lig. patellae) välityksellä polvilumpioon (patella) ja siitä edelleen sääriluun kyhmyyn (tuberositas tibiae). Lihasryhmä saa hermotuksensa L2 L4-tasolta reisihermosta. (Mylläri 2008, 158.) Räätälinlihas on pinnallisin reiden anteriorisen puolen lihaksista. Se on ihmiskehon pisin lihas. Lonkan koukistuksen lisäksi räätälinlihas osallistuu lonkan ulkokiertoon ja loitonnukseen, polven koukistukseen sekä sääriluun sisäkiertoon suhteessa reisiluuhun. (Palastanga ym. 2006, 283.) Lihaksen lähtökohta on suoliluun yläetukärki ja se kiinnittyy sääriluun kyhmyn mediaalipuolelle hanhenjalkakalvoon (pes anserinus). Hermotuksensa räätälinlihas saa L2-L3-tasolta reisihermosta. (Mylläri 2008, 155.) KUVIO 7. Lonkan koukistajat (McKinley & O Loughlin 2011, 382)

30 24 Alla olevassa kuviossa (KUVIO 8) on esitetty lonkan ensisijaisten koukistajalihasten lähtö- ja kiinnityskohdat sekä muut tehtävät. LIHAS LÄHTÖKOHTA KIINNITYSKOHTA MUUT TEHTÄVÄT Iso lannelihas (m. psoas major) Suoliluulihas (m. iliacus) Harjannelihas (m. pectineus) Suora reisilihas (m. rectus femoris) Räätälinlihas (m. sartorius) Th 12-L4 nikaman solmu (corpus vertebrae), niiden väliset välilevyt (disci intervertebrales) ja L1- L4 poikkihaarakkeet (processus transversus) Suoliluun kuoppa (fossa iliaca) Häpyluun harjanne (pecten ossis pubis) Suoliluun alaetukärki (spina iliaca anterior inferior) Suoliluun yläetukärki (spina iliaca anterior superior) Reisiluun pieni sarvennoinen (trochanter minor) Reisiluun pieni sarvennoinen (trochanter minor) Reisiluun pienen sarvennoisen alapuolella oleva harjanneviiva (linea pectinea) Polvilumpio (patella) ja sääriluun kyhmy (tuberositas tibiae) Hanhenjalkakalvo (pes anserinus) Lonkan ulkokierto Lonkan ulkokierto Lonkan lähennys ja ulkokierto Polven ojennus Lonkan loitonnus, ulkokierto, sekä polven koukistus ja sisäkierto KUVIO 8. Lonkan ensisijaisten koukistajalihasten lähtö- ja kiinnityskohdat sekä muut tehtävät (mukailtu Neumann 2010; Hervonen 2004; Mylläri 2008) 7.6 Lonkan ojentajat Lonkan ojentajia ovat: iso pakaralihas (m. gluteus maximus), puolijänteinen lihas (m. semitendinosus), puolikalvoinen lihas (m. semimembranosus) ja kaksipäinen reisilihas (m. biceps femoris) (KUVIO 9) (Palastanga ym. 2006, ). Iso pakaralihas sijaitsee lonkkanivelen posteriorisella puolella. Se on pakaran lihaksista suurin. Lonkan ojennuksen lisäksi iso pakaralihas osallistuu myös lonkan loitonnukseen ja ulkokiertoon. (Palastanga ym. 2006, 263.) Myllärin (2008, 148) mukaan iso pakaralihas osallistuu myös lonkan lähennykseen. Ison pakaralihaksen lähtökohdat ovat suoliluun takimmaisen pakaraviivan (linea glutea posterior) takaosa sekä ristiluu (os sacrum). Lihaksen kiinnityskohdat ovat reisiluun pakarakyhmy (tuberositas glutea) ja suoliluu-sääriside (tractus

31 25 iliotibialis). Hermotuksensa iso pakaralihas saa L5 S2-tasolta alemmasta pakarahermosta (n. gluteus inferior). Puolijänteinen lihas osallistuu lonkan ojennuksen lisäksi polven koukistukseen ja sisäkiertoon. Jos jalkaterä on fiksoitu, puolijänteinen lihas toimii reisiluun ja lantion ulkokiertäjänä sääriluuhun nähden. (Palastanga ym. 2006, 265.) Puolijänteinen lihas lähtee istuinkyhmystä ja kiinnittyy sääriluun kyhmyn mediaalipuolelle hanhenjalkakalvoon. Hermotuksensa lihas saa L5 S2-tasolta säärihermosta (n. tibialis). (Mylläri 2008, 160.) Puolikalvoinen lihas sijaitsee reisiluun posteromediaalisella puolella. Lihas osallistuu puolijänteisen lihaksen tavoin lonkan ojennuksen lisäksi polven koukistukseen ja sisäkiertoon. Myös puolikalvoinen lihas toimii reisiluun ja lantion ulkokiertäjänä sääriluuhun nähden, jos jalkaterä on fiksoitu. (Palastanga ym. 2006, 266.) Lihaksen lähtökohta on istuinkyhmy ja se kiinnittyy sääriluun sisänivelnastaan (condylus medialis tibiae) sekä vinoon polvitaivesiteeseen (lig. popliteum obliquum). Hermotuksensa puolikalvoinen lihas saa L5 S2-tasolta säärihermosta. (Mylläri 2008, 160.)Kaksipäinen reisilihas sijaitsee reisiluun KUVIO 9. Lonkan ojentajat (McKinley & O Loughlin 2011, 384)

32 26 posterolateraalisella puolella. Lihaksella on nimensä mukaan kaksi päätä, pitkä- ja lyhyt pää. (Palastanga ym. 2006, 266.) Kaksipäisen reisilihaksen pitkä pää (caput longum) lähtee istuinkyhmystä ja kiinnittyy pohjeluun päähän (caput fibulae). Lihaksen lyhyen pään (caput breve) lähtökohta on reisiluun harjun ulompi harjanne ja kiinnityskohta sama kuin pitkällä päällä, eli pohjeluun pää. Lihaksen pitkä pää saa hermotuksensa L5 S2-tasolta säärihermosta. Lyhyt pää saa hermotuksensa myös L5 S2-tasolta yhteisestä pohjehermosta (n. peroneus communis). (Mylläri 2008, 159.) Alla olevassa kuviossa (KUVIO 10) on esitetty lonkan ensisijaisten ojentajalihasten lähtö- ja kiinnityskohdat sekä muut tehtävät. LIHAS LÄHTÖKOHTA KIINNITYSKOHTA MUUT TEHTÄVÄT Iso pakaralihas (m. gluteus maximus) Puolijänteinen lihas (m. semitendinosus) Puolikalvoinen lihas (m. semimembranosus) Kaksipäinen reisilihas (m. biceps femoris) Ristiluu (os sacrum) Istuinkyhmy (tuber ischiadicum) Istuinkyhmy (tuber ischiadicum) Pitkä pää: Istuinkyhmy (tuber ischiadicum) Lyhyt pää: Reisiluun harjun ulompi harjanne (labium laterale lineae asperae) Reisiluun pakarakyhmy (tuberostas glutea), suoliluu-sääriside (tractus iliotibialis) Hanhenjalkakalvo (pes anserius) Sääriluun sisänivelnasta (condylus medialis tibiae), vino polvitaiveside (lig. popliteum obliquum) Pohjeluun pää (caput fibulae) Lonkan loitonnus, lähennys ja ulkokierto Polven koukistus ja sisäkierto Polven koukistus ja sisäkierto Pitkä pää: Lonkan ulkokierto, polven koukistus ja ulkokierto Lyhyt pää: Polven koukistus ja ulkokierto KUVIO 10. Lonkan ensisijaisten ojentajalihasten lähtö- ja kiinnityskohdat sekä muut tehtävät (mukailtu Neumann 2010; Hervonen 2004; Mylläri 2008)

33 Muu lonkkanivelen liikkuvuuteen vaikuttava lihaksisto Lonkan lähentäjiä ovat: reiden iso lähentäjälihas (m. adductor magnus), reiden pitkä lähentäjälihas (m. adductor longus), reiden lyhyt lähentäjälihas (m. adductor brevis), hoikkalihas ja harjannelihas. Lonkan loitontajia ovat: iso pakaralihas, keskimmäinen pakaralihas (m. gluteus medius), pieni pakaralihas (m. gluteus minimus) ja leveän peitinkalvon jännittäjälihas (m. tensor fascia latae). (Palastanga ym. 2006, ) Lonkan sisäkiertäjiä ovat: keskimmäinen pakaralihas (anteriorinen osa), pieni pakaralihas (anteriorinen osa), leveän peitinkalvon jännittäjälihas, iso lannelihas ja suoliluulihas. Lonkan ulkokiertäjiä ovat: iso pakaralihas, päärynänmuotoinen lihas (m. piriformis), sisempi peittäjälihas (m. obturatorius internus), ylempi kaksoislihas (m. gemellus superior), alempi kaksoislihas (m. gemellus inferior), nelikulmainen reisilihas (m. quadratus femoris) ja ulompi peittäjälihas. (Palastanga ym. 2006, )

34 28 8 HERMOSTO Ihmisen hermojärjestelmä muodostuu neuraalisista rakenteista. Hermojärjestelmä koostuu aivoista, keskushermoston hermoista, selkäytimestä, hermojuuriaukoista, hermojuurista, ääreishermoston hermoista ja niihin liittyvistä sidekudoksista. (Shacklock 2005, 3.) Ihmisen hermosto voidaan jakaa kahteen osaan: keskushermostoon ja ääreishermostoon. Keskushermoston muodostavat isoaivot, pikkuaivot, väliaivot, aivorunko ja selkäydin. Ääreishermoston puolestaan muodostavat tahdonalaisten lihasten toiminnasta huolehtivat selkäydinhermot (31 paria) sekä aivohermot (12 paria). Ääreishermosto jaetaan kolmeen osaan: sensorinen hermosto, jonka sensoriset (afferentit) hermosolut (1a, 1b, 2, 3, 4) toimivat hermoimpulssien välittäjinä lihaksista keskushermostoon somaattinen hermosto, jonka somaattiset (efferentit) hermosolut vievät käskyjä aivoista lihaksiin autonominen hermosto, joka huolehtii sileiden lihassolujen, sydänlihassolujen ja rauhassolujen toiminnasta (Bjålie 2009, ) Jänteissä ja lihaksissa on tuntoreseptoreita (proprioseptoreita), jotka aistivat herkästi venytyksen ja paineen, ja lähettävät niiden informaatiota lihaksista aivoihin motoneuronien välityksellä. Näistä tärkeimpiä liikkuvuuden kannalta ovat Golgin jänne-elimet ja lihasspindelit, jotka reagoivat venytykseen venytysrefleksin avulla. Muut proprioseptorit ovat vapaat hermopäätteet ja pacinianin elimet. (Enoka 2008, ) Venytysrefleksi on monosynaptinen refleksi, joka valvoo ja säätelee luurankolihaksen pituutta. Tieto venytyksestä kulkee hermoja pitkin selkäytimeen, jonka seurauksena lihas supistuu refleksinomaisesti. (McKinley & O Loughlin 2011, ) Golgin jänne-elimiä hermottavat sensoriset hermosolut (1b). Golgin jänne-elimet sijaitsevat jänteen ja lihaksen liitoskohdassa. Niiden tehtävä on aistia ja säädellä lihasten jännitystä ja suojella lihaksia refleksi-inhibition avulla esimerkiksi liian kovalta venytykseltä. Kun Golgin jänne-elimet aktivoituvat, kuormitettava lihas rentoutuu. Lihasspindelit kuuluvat myös sensoristen hermosolujen (1a ja 2)