Jäsenlehti nro 1 / 2014

Transkriptio

1 Jäsenlehti nro 1 / 2014

2 Yhteystiedot Helsingin Latu on yhdistys luonnon ja liikunnan ystäville. Lajitarjontaan kuuluvat retkeily, vaellus, hiihto, sauvakävely ja kävely, lumikenkäily, pyöräily, melonta, talviuinti ja luontouinti, keppijumppa, lentopallo, maastorullaluistelu, pihapelit, geokätköily, suunnistus, vapaaehtoinen pelastuspalvelutoiminta ja yhteislaulu. Helsingin Ladussa on jo yli jäsentä. Liity sinäkin mukaan osoitteessa Jäsenenä pääset nauttimaan monipuolisesta liikunnasta ja yhdessäolosta sekä runsaista jäseneduista. Helsingin Ladun toimisto Helsinginkatu 8 A Helsinki toimisto@helsinginlatu.fi Rastilan talviuintipaikka Karavaanikatu 4 / Vuoraitti Helsinki Maunulan ulkoilumaja Metsäläntie 9, Helsinki maunulan.maja@suomi24.fi Vaakkoin eräkämppä Kuikunläänintie 45, Espoo (Vihti) Kämpän isännät Auvo Ilomäki: Mac Bussman: Helsingin Ladun tili: Nordea FI Vaakkoin eräkämpän tili: Sampo FI Toiminnanjohtaja Matti Niemelä toimisto@helsinginlatu.fi Johtokunta 2013 Puheenjohtaja Jaakko Erkkola jaakko.erkkola@luukku.com Varapuheenjohtaja Järvinen Kari kari.jarvinen@luukku.com Muut johtokunnan jäsenet Mervi Huurinainen Auvo Ilomäki Virva Niissalo Kirsi Alanne Osmo Ruokolainen Jaakko Sora Maija Vanne

3 Puheenjohtajan palsta Helsingin Latu liikkuu ja liikuttaa luonnossa ympäri vuoden Hyvää ja liikunnallista vuotta 2014 Kaikille! Joulun jälkeistä pyhätöntä kautta Nuutista laskiaiseen (Pääsiäiseen) kutsutaan selkäviikoiksi eli härkäviikoiksi. Ne kuvaavat sydäntalven kovaa karuutta talonpojan elämässä. Joulun herkuttelu ja loikoilu lämpimässä pirtissä oli ohi. Juhlinta oli takana, oltiin arjessa kiinni. Selkäviikkojen nimi viittaa talven selkään, joka sattuu tammikuun jälkipuolelle. Selkäviikot olivat metsätöiden aikaa, tällöin hankittiin poltto- ja rakennuspuut. Raikas metsäntuoksu täytti ilman. Kalastajien parissa sisämaassa made muistuttaa sydänkuulla olemassaolostaan. Maderysät laskettiinkin selkäviikkoina jäiden alle. Merikalastajille selkäviikot ovat olleet vuoden ankarinta työaikaa (Ajastaika). Nuutin päivän jälkeen on tehtävä raskaita työviikkoja Pääsiäiseen saakka ilman arkipyhiä, näin se on nyt. Vuosi vaihtui lumettomana ainakin pääkaupunkiseudulla ja jatkui tammikuun puoleenväliin asti. Loppiaisen latujen avaus hiihto- ja lumikenkäilyretki tehtiin kävelyretkenä Vaakkoin ulkoilualueella. Osallistujia oli yli 30 henkilöä. Rastilan talviuimareita jäätön avanto ei haitannut. Vesi on märkää vaikka jäähileet puuttui. Itse vietin joulun ajan Luostolla, jo perinne. Hiihtokilometrejä tuli 70 km. Syyskokous valitsi johtokuntaan kaksi uutta jäsentä, Virva Niissalo ja Kirsi Alanne. Virva ja Kirsi, tervetuloa johtokuntaan. Helsingin Ladun tapahtumakalenterin kymmenistä tapahtumista löytyy jokaiselle jokin tapahtuma, johon voi ottaa osaa joko talkoolaisena tai osallistujana. Helsingin Ladun nettisivujen kautta voi ilmoittautua tapahtumiin talkoolaiseksi ja osallistujaksi. Aktiivinen yhteisö on voimavaramme. Toimintaamme järjestävät vapaaehtoistoimijat, talkoolaiset. Kiitos kuuluu kaikille vapaaehtoistoimijoille, ohjaajille, vetäjille sekä osallistujille. Tavataan latuasemilla Maunulassa, Vaakkoilla ja Rastilassa Yhdessä hiihtäen liikkuen luonnossa! t. Jaska 3

4 Toiminnanjohtajan palsta Älkää istuko, olkaa hyvä! Terveystutkijat ovat julistaneet istumisen pannaan. Runsas istuminen on itsenäinen terveyttä uhkaava riskitekijä, vaikka liikkuisi paljon. Käsivarren suurtuntureilla liikkui 1930 luvulla eläintieteilijä Johan Ivar Liro, jolla oli oivallinen motto: jos voit seisahtaa, älä marssi. Jos voit istahtaa, älä seiso. Jos voit maata, älä istu Liro, 94-kiloinen vaeltaja oli myös sitä mieltä, että: joka ei syö, hänen ei pidä myöskään työtä tekemän. Kerran hän vaelsi 40 kilometrin matkan Kilpisjärveltä Meekolle kontaten, löytäen tieteelle 80 uutta punkkilajia! Kuukauden kestävälle konttaukselle varustauduttiin hyvin, kuten poromies Nils Tornensis sanoi: kuolet sie äijä varsin tunturiin, jollei siull kahvia ole. Ihmisen keho ei oikein kestä päivittäistä kymmenen tunnin istumista tuolilla. Jos se olisi lajityypillistä käyttäytymistä, olisi evoluutio muokannut meidät erilaisiksi. Luonnonkansojen ihmiset eivät istu puunrungoilla tai kivillä. Lämpimissä maissa istutaan kyykyssä, koko jalkapohja maassa (kokeile, vaikka pari minuuttia!). Pohjoisen kansat ovat perinteisesti istuneet kantapäiden päällä, polvet yhdessä edessä. Eläimet eivät juuri istu. Sanotaan, että lintu istuu oksalla. Se olisikin näky! Katsokaa kissaa, se tepastelee rauhallisesti ympäriinsä, venyttelee, välillä nukkuu. Koirakin pitää ihmisen varta vasten opettaa istumaan No, joka tapauksessa ainakin se aika, jonka liikumme, on poissa istumisesta. Helsingin Latu tarjoaa tänä vuonna entistä enemmän mahdollisuuksia ulkoliikuntaan yhdessä. Järjestämme keväällä kaksi Lumikenkäily tutuksi tilaisuutta, joissa voi käydä kokeilemassa lajia, vaikka ei omia lumikenkiä olisi. Teemme viisi lumikenkäretkeä talven aikana. Maaliskuussa teemme pidemmän reissun Ahmanhiihtoon mahtaviin Kolin maisemiin, sinne on vielä lehden mennessä painoon muutama paikka vapaana. Hiihtokauden loppuessa alkavat kävellen tehtävät reppuretket luontoon, pyöräretket ja melontaakin on tarkoitus harrastaa. 60+ toiminnassa tehdään muun muassa kulttuurikävelyjä kaupungissa. Toukokuussa pidämme perinteiset suunnistus- ja retkeilykoulutukset. Nähdään laduilla ja poluilla! Terveisin Matti Niemelä 4

5 Säännölliset ryhmät LAULUILLAT Tunnelmalliset lauluillat kokoavat laulun ystävät yhteen Maunulan majalle torstaisin 6.2., 20.2., 6.3., 20.3., klo Vapaa pääsy. Lisätiedot: Matti Reittamo: p KEPPIJUMPPA Olympiastadionilla jumpataan keskiviikkoisin klo Kepin saa lainaksi paikan päältä. Kausimaksu on 40 Helsingin Ladun jäseniltä ja 45 eijäseniltä tai kertamaksu 4,5 jäseniltä ja 5 ei-jäseniltä / kerta. (Maksetaan käteisellä jumppapaikalla.) Lisätiedot ohjaajalta: Heli Limatius: hekaju@wippies.com, p LENTOPALLO Pohjois-Haagan alakoululla (Tolarintie 6) pelataan tiistaisin ja keskiviikkoisin klo asti. Kausimaksu on 48. Kaksi ensimmäistä tutustumiskertaa ovat maksuttomia. Lisätiedot: Martti Korhonen: p Maunulan majan kahvila ja sauna Maunulan majalla pääsee kahvittelemaan ja saunomaan. Kahvilassa on tarjolla emännän leipomat herkulliset pullat ja munkit. Kahviosta löytyy myös maidottomia ja gluteenittomia leivonnaisia. Majaa ja saunaa vuokrataan yksityistilaisuuksiin. Majan edestä aukeavat upeat Keskuspuiston ulkoilureitit ja hiihtoladut. Lenkkisaunavuorot puulämmitteisessä saunassa ovat keskiviikkoisin asti. Kevätkauden saunavuorot alkavat Miesten vuoro on klo ja naisten vuoro on klo Saunamaksu on 4,50 / henkilö. Kahvion aukioloajat: keskiviikko torstai lauantai sunnuntai Maunulan ulkoilumajan kahvila, sauna ja kokouspalvelut Metsäläntie 9, Helsinki, maunulan.maja@suomi24.fi, p

6 Vaakkoin eräkämppä ja sauna Vaakkoin eräkämpällä Helsingin Ladun jäsenet pääsevät saunomaan, uimaan, grillaamaan ja majoittumaan. Kämppä sijaitsee Nuuksiossa Vaakkoin ulkoilualueella Espoon ja Vihdin rajalla (Kuikunläänintie 45, Espoo). Vihdintien varrella oleva pysäköintipaikka (sorakuoppa) on paras paikka jättää auto. Vaakkoille pääsee busseilla 345 (Elielinaukio - Mustasillan pysäkki Rinnekodin tienhaarassa) ja 346 (Kamppi - Saarijärven pysäkki). Vaakkoin saunamaksu 3 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 6 / henkilö ei-jäsenet Vaakkoin yöpymismaksu sis. 1 saunomiskerta 6 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 11 / henkilö ei-jäsenet - Alle 15-vuotiaille aikuisen seurassa maksutta Ilmoittaudu kesäpäivystäjäksi la alkaen Vaakkoin kesäpäivystäjäksi voi ilmoittautua alkaen kämpän isännille. Päivystykset ovat kesä-elokuussa keskiviikkoiltaisin ja viikonloppuisin lauantaiaamusta sunnuntai-iltaan. Vaakkoin kevättalkoot la Tule Vaakkoin eräkämpän talkoisiin klo Laitetaan yhteisvoimin Vaakkoi kesäkuntoon! Siivotaan kämppä, sauna ja piha. Talkoolaisille tarjotaan keittolounas ja pullakahvit. Ohjeita kämpän käyttöön 1. Muista pitää aina jäsenkortti mukanasi. 2. Vaakkoin avaimen saat lainaksi 20 panttia vastaan ja jäsenkorttia näyttämällä Maunulan ulkoilumajalta kahvion aukioloaikoina. 3. Retkeilijöinä ja ulkoilijoina huolehdimme itse ympäristön kämpän, saunan ja siisteydestä sekä roskien pois viennistä. 4. Lämmitämme itse saunan ja kannamme sinne puut ja vedet päivystäjän ohjeistuksen mukaan. Siivoamme myös saunan jälkeemme. Kämpän isännät eivät ole palvelijoitamme, vaan ohjaavat ja opastavat meitä tekemään asiat oikein. Näin saamme kaikki nauttia luonnon läheisyydestä ja Vaakkoin ihanuudesta. 5. Ennen lähtöä muista kirjata käyntisi vieraskirjaan ja sauna- sekä yöpymismaksut ja jäsennumero saunavihkoon. (Maksu käteisellä) 6. Helsingin Ladun jäsen voi tuoda kämpälle maksimissaan neljä vierasta yhdellä kertaa. 7. Ruuhka-aikoina saunavuorot vuorotunnein miehet ja naiset. Lisätietoja Vaakkoin toiminnasta saa kämpän isänniltä: Auvo Ilomäki p ja Mac Bussman p

7 Talviuinti Rastilassa Konttiuinti Rastilassa talvikaudella Konttiuinti jatkuu kevätkaudella 2014, niin että Helsingin Ladun jäsenet pääsevät uimaan päivittäin klo Kevätkauden konttiuinnin kausimaksu on 20 / henkilö. Lisäksi perimme avaimesta 20 panttimaksun, jonka saa takaisin kun avaimen palauttaa. Rastilan Rantasaunan laajennustyöt alkoivat syyskuussa ja arvioitu valmistumisaika on kesällä Lisätiedot: sivustolla. Ystävänpäivän talviuinti 14.2 Vie kaverisi veloituksetta uimaan Rastilaan. Lapset ja perheet Muumipeikon talvirieha su Talvirieha järjestetään Maunulan majalla su klo Maksuttomassa tapahtumassa on mahdollista mm. osallistua Muumipeikon leikkituokioihin, jumppaan ja lumikenkien testaamiseen. Paikalla ovat myös muumipeikko ja paloauto (hälytysvarauksella). Ohjelma Kahvila ja Helsingin Ladun ständi avoinna, arpoja, latutuotteita, hernekeittoa ja makkaraa myynnissä (varaa käteistä mukaan) Kehonkoostumuksen mittausta saunalla, MajorPower Paloauto paikalla Muumilatu lapsille Lumikenkäkokeilua lapsille ja aikuisille Muumipeikko esiintyy Jumppa Muumipeikon leikkituokio Muumipeikko esiintyy Muumipeikko esiintyy Oiva-oravan luontokoulu to 8.5.,15.5 ja 22.5 Luontokoulussa liikutaan luonnossa, tutkitaan luontoa omia aistihavaintoja käyttäen, leikitään ja tehdään erilaisia tehtäviä, joissa tutustutaan kasveihin ja eläimiin. Luontokoulu on tarkoitettu 5 7-vuotiaille ja se järjestetään klo Maunulan majalla ja sen lähiympäristössä. Ilmoittautuminen sivustolla. Lisätiedot Virva Niissalo p

8 Päiväretket Retket sopivat kaikille, jotka haluavat tutustua pääkaupunkiseudun retkeilykohteisiin. Retkillä kierretään ohjaajan johdolla mukava lenkki pysähtyen sopivin väliajoin nauttimaan omista eväistä ja retkikohteesta. Retkelle tarvitset mukaan sään mukaisen vaatetuksen, retkieväät ja juomapullon. Retket ovat maksuttomia ja avoimia kaikille. Ilmoittaudu reppuretkille Lajit ja toimintamuodot Reppuretket -sivustolla olevalla lomakkeella tai retken ohjaajalle. Patikkaretkille ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Patikkaretki Haagasta Arabiaan su 9.2 Kokoontuminen Haagan pelastusasemalla (Vanha Turun maantie 2) 9.2. klo 12.00, josta kävely Arabiaan, Hämeentie 153 C. Järjestää Friskis&Svettis Lumikenkäretki Pirttimäki su Kokoontuminen Pirttimäen ulkoilumajalla klo Kuljemme leppoisaa vauhtia Sorlammen ja Sultingträskin suuntaan noin 6 7 kilometrin lenkin, matkan varrella pysähdymme syömään omia eväitä. Ulkoilumaja on auki klo Ilmoittautuminen sivustolla. Lisätiedot: Matti Niemelä p Retken ohjaaja Johanna Åkerlund. Petikon hiihto su 23.2 Lähtö Petikon ulkoilualueen P-paikalta klo (Martinlaakson ja Kehä III pohjoispuolella Tiilitieltä Talinmäentielle). Hiihdetään n. 16 km konelatuja pitkin. Ilmoittautumiset sivustolla. Lisätiedot Osmo Ruokolainen p Umpihankihiihtoretki Vaakkoi la Kokoonnumme Vaakkoin sorakuopan parkkipaikalla klo ja hiihtelemme Suolikkaan suuntaan n. 3-4 tunnin lenkin rauhallista tahtia. Ota mukaan metsäsukset, tavallisillakin suksilla pärjää jonon jatkona. Ilmoittaudu nettisivuilla. Lisätiedot Matti Niemelä p Lumikenkäretki Paloheinä su Tapaamme Suomen Ladun Paloheinän hiihtomajan edustalla klo Kävelemme n. 6 km lenkin, matkalla pysähdytään nauttimaan omia eväitä. Lumikenkiä voi vuokrata Suomen Ladun vuokrauspisteeltä. Lisätietoja Mervi Huurinainen (16.00 jälkeen) Auvon päivän hiihto- ja lumikenkäretki Vaakkoilla su 9.3 Elämyspassiretki järjestetään yhdessä Espoon Ladun kanssa. Lähtö klo Vaakkoin eräkämpältä. Hiihdetään / lumikenkäillään n. 5 km lenkki luonnosta nautiskellen. (Reitillä ei ole konelatuja.) Hiihtotyyli perinteinen. Nuotiolla on mahdollisuus paistaa omia eväitä. Retken jälkeen on mahdollista uida avannossa ja saunoa. Saunamaksu elämyspassiretkellä on 3. Ilmoittautumiset sivustolla. Lisätiedot: Auvo Ilomäki p

9 Patikkaretki Ruoholahdesta Arabiaan su 9.3 Kokoontuminen Ruoholahden ala-asteella (Santakatu 6) 9.3 klo 12.00, josta patikointi Arabiaan, Hämeentie 153 C. Järjestää Friskis&Svettis Kuutamo Tahko- hiihtoretki su Toteutetaan yhteistyössä Vantaan Ladun kanssa. Lähtö Hakunilan hiihtokeskuksesta su klo ja reitti kulkee metsiä ja peltoaukeita pitkin Bisan majalle. Edestakaista matkaa tulee n. 10 km. Pukeudu sään mukaan ja ota mukaan otsalamppu ja evästä. Bisan majalla on mahdollisuus makkaranpaistoon ja siltä voi ostaa virvokkeita. Ilmoittautumiset sivustolla. Lisätiedot: Osmo Ruokolainen p Patikkaretki Herttoniemestä Arabiaan su 13.4 Kokoontuminen Herttoniemenrannan liikuntahallilla (Petter Wetterintie 5)klo 12.00, josta patikoidaan Arabiaan, Hämeentie 153 C. Järjestää Friskis&Svettis Patikkaretki katajanokalta Arabiaan ma 21.4 Kokoontuminen katajanokan liikuntahallilla (Merikasarminkatu 1) klo 12.00, josta patikoidaan Arabiaan, Hämeentie 153 C, Järjestää Friskis&Svettis Reppuretki Vaakkoilla to 24.4 Kesän reppuretkikauden avaus tutulla reitillä: lähtö Vaakkoin pysäköintialueelta (vanha sorakuoppa) kello 18. Vaakkoi Väärän Musta Saaren Musta Kämmenlampi Iso Lehmälampi - Vaakkoi. Reitti noin 6 km. Puolivälissä pysähdytään Kammenlammen laavulle syömään (omia) eväitä ja paistamaan makkaraa. Ohjaaja: Kari Järvinen. Tiedustelut ja ilmoittautumiset Kari Järvinen, kartza.jarvinen@gmail.com, Olemme ottaneet Ullmax-tuotteet myyntiin. Tuotteet ovat korkealaatuisia ja edullisia teknisiä ja merinovillaisia alusvaateitta, sukkia, pipoja yms. Tuotteita on myynnissä ainoastaa liikunta- ja urheiluseurojen kautta ja ostamalla niitä tuet samalla Helsingin Latua. Käy katsomassa tuotteita: Toimistolla on myös mallikappaleet eri tuotteista ja esittelemme niitä tapahtumissamme. Voit tilata tuotteita sähköpostilla toimisto@helsinginlatu.fi ja noutaa ne sovittuun aikaan toimistoltamme Helsinginkatu 8 A 7, Helsinki. Mainitse tilatessasi tuotenimi, tuotenumero, koko ja määrä. 9

10 Yön yli retket Retki Ahmanhiihtoon Kolille to 6.3. su Ahmanhiihto hiihdetään Kolin upeissa maisemissa. Matkat voi valita oman kunnon mukaan km. Katso edellinen lehti 4/2013 Lisätiedot: Osmo Ruokolainen p Utön majakkaretki pe su Lähdemme jälleen kevätretkelle Utön majakkasaarelle Paraisille. Matkustamme tilausbussilla Helsingistä Paraisten Pärnäisiin, josta matka jatkuu Eivoryhteysaluksella Utöseen. Lähtö perjantaina Mikonkadun tilausajopysäkiltä kello 13:30. Paluu sunnuntaina, jolloin olemme takaisin Helsingissä noin kello 19:00. Tarjolla on eri tasoisia ja hintaisia majoituspaikkoja. Hintoihin sisältyy majoitus, aamiaiset sekä ja bussikuljetus Helsinki-Pärnäinen-Helsinki: retkeilymajataso 150 euroa, matkustajakotitaso 165 euroa ja hotellitaso 210 euroa. Yhteysalus on ilmainen. Majoitustason mukainen osallistumismaksu maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI viimeistään Muista käyttää viitettä Ilmoittautumiset sivustolla. Ohjaaja Juhani Enckell. Tiedustelut puh Barösundin majakkaretki la - su Retki suuntautuu saaristoon hyvin kauniin Barösundin rannoille Inkoossa. Matkaa Helsingistä on 100 km. Tutustumme aluksi lauantaina Bjursin ja Gölisnäsin ulkoilualueisiin. Majoitumme Helsingin kaupungin Elisaaren ulkoilualueella Maurin Majaan ja Sisarusten taloon. Elisaaressa on upea luontopolku ja yksi Suomen hienoimpia tammimetsiköitä. Viiden tunnin saaristoristeilyllä sunnuntaina näemme mm. Kallbådan ja Rönnskärin majakat, jos sää on suotuisa. Muutoin suuntaamme suojaisempaan sisäsaaristoon. Kuljemme matkat Helsinki-Barösund-Helsinki kimppakyydeillä. Lähtö Helsingistä kello 8:30. Kerro, tarvitsetko kyytiä tai voitko tarjota kyytiä. Osallistumismaksu 100 euroa sisältäen risteilyn ja majoituksen maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI viimeistään Muista käyttää viitettä Ilmoittautumiset Ohjaaja Juhani Enckell. Ilmoittautumiset ja tiedustelut juhani.enckell@gmail.com, puh

11 Tapahtumakalenteri 2014 Toistuvat tapahtumat keppijumppa, lentopallo ja lauluillat löytyvät sivulta viisi. Talviuintitiedot löytyvät sivulta 7. helmikuu su 9.2. Muumipeikon talvirieha Maunula (s. 7) su 9.2. Patikkaretki Haagasta Arabiaan (s. 8 ) ma Turvallisesti sauvakävellen ti Lumikenkäily tutuksi Maunula (s. 14) ke retki Suomen luontokeskus Haltiaan (s. 12) ke Te ta: Jokamiehenoikeudet Maunula (s. 13) pe Ystävänpäivän talviuinti Rastila su Lumikenkäretki Pirttimäki (s. 8) su Lumikenkäily tutuksi -koulutus Maunula (s. 14) ke Helsingin Latu ry:n kevätkokous Maunula (s. 14) maaliskuu la 1.3. Umpihankihiihtoretki Vaakkoi (s. 8) su 2.3. Lumikenkäretki Paloheinä (s. 8) ke 5.3. Te ta: Liikunnan vaikutukset terveyteen Maunula (s. 13) to - su Retki Ahmanhiihtoon Kolille (lehti 4/2013) su 9.3. Auvon päivän hiihto ja lumikenkäily Elämyspassiretki Vaakkoi (s. 8 ) su 9.3. Patikkaretki Ruoholahdesta Arabiaan (s. 9) su Kuutamo Tahko Hiihtoretki Hakunila - Bisa (s. 9) ke Te ta: Santiagon reitillä Via Tolosana Maunula (s. 13) huhtikuu su su Kukat ja yrtit teemamatka Kreetalle (s. 17) ke retki Haagan kotikaupunkipolku (s. 12) su Patikkaretki Herttoniemenrannasta Arabiaan (s. 9) ma Patikkaretki Katajanokalta Arabiaan (s. 9) to Reppuretki Vaakkoilla (s. 9) to Kyykkä pihapeli-ilta Maunula (s. 14) ti Frisbeegolf tutuksi koulutus Haaga (s. 14 ) la Vaakkoin kevätsiivoustalkoot (s. 6 ) toukokuu ti 6.5. Helsingin Latu lehti 2/2014 ilmestyy ti 6.5. Retkeilijän peruskoulutus alkaa (takasivu) ke 7.5. Suunnistuksen peruskoulutus alkaa (s. 15) 11

12 60+ toiminta 60 + toiminnassa yhdistyvät liikunta, ulkoilu ja kulttuuri. 60+ tapahtumat ovat kaikille avoimia, mutta ohjelma on suunniteltu 60+ ikäisten toiveiden mukaan retki Luontokeskus Haltiaan ke 12.2 Haltia on uudenlainen luontokeskus, joka kokoaa Suomen luonnon yhden katon alle. Kokoonnumme klo 9:45 Haltian pääoven edessä (Nuuksiontie 84, Espoo, aivan Solvallan urheiluopiston vieressä). Osoite Nuuksiontie 84 Espoo. Kuljemme joko U-junalla Espoon asemalle ja sieltä bussilla 85 tai omalla autolla. U-juna lähtee Helsingin Päärautatieasemalta kello 8:37 ja on Espoon asemalla kello 9:02. Bussi 85 lähtee Espoon asemalta kello 9:07 ja on Haltian kohdalla Solvallassa kello 9:30. Opas ohjaa junalta bussille Espoon asemalla. Retkimaksu 9 eläkeläisiltä ja 14 aikuisilta kerätään paikan päällä. Maksu käteisellä. Varaa tasaraha mukaan. Maksu sisältää sisäänpääsyn, opastuksen retken ajan ja tapaturmavakuutuksen alle 75-vuotiaille. Lopuksi tehdään kävelylenkki ulkona tai 5 km hiihtoretki lumitilanteesta riippuen. Retki päättyy n. klo Haltian ravintolassa on mahdollisuus nauttia lounasta omalla kustannuksella: buffet 13 tai keittolounas 10. Ilmoittautumiset -sivustolla. Ohjaaja Juhani Enckell. Tiedustelut juhani.enckell@gmail.com, puh retki Haagan kotikaupunkipolku ke 9.4 Kierrämme Pohjois-Haagan ympäri Haagan pohjoisen kotikaupunkipolun. Lähtö kello 12:00 Pohjois-Haagan asemalta. Reitin pituus 4 km. Ohjaaja Juhani Enckell. Ilmoittautumiset ja tiedustelut juhani.enckell@gmail.com, puh retki Tallinnan kulttuurikävely ke 11.6 Päiväristeily ja kulttuurikävely Tallinnaan. Teemme matkan Viking XPRS:llä. Laiva lähteen Katajanokan terminaalista kello 11:30. Tallinnaan saavumme kello 14:00. Kävelemme 4,5 km Tallinnan vanhassa kaupungissa. Pidämme kahvitauon Raatihuoneen ympäristössä. Paluumatkalle lähdemme kello 18:00. Helsingissä olemme kello 20:30. Retki on omatoimiretki. Jokainen osallistuja varaa ja maksaa itse matkansa Viking Linelta samoin kuin mahdolliset ateriat ja kahvit sekä laivalla että maissa. Ilmoittautumiset -sivustolla. Ohjaaja Juhani Enckell. Tiedustelut juhani.enckell@gmail.com, puh

13 Te lat Jokamiehenoikeudet te ta ke klo Jokamiehenoikeuksilla tarkoitetaan jokaisen Suomessa oleskelevan mahdollisuutta käyttää luontoa siitä riippumatta, kuka omistaa alueen tai on sen haltija. Jokamiehenoikeutta käyttämällä ei kuitenkaan saa aiheuttaa haittaa tai häiriötä. Tulkinta on vaikeaa, mutta Suomen Ladun olosuhdetyön asiantuntijalla Anne Rautiaisella on vastaukset siihenkin. Hän on juuri päättänyt koko Suomen kattavan kiertueen kertomassa jokamiehenoikeuksista ja nyt meillä on mahdollisuus kuunnella ja kysellä Maunulan majalla ke klo Liikunnan vaikutukset terveyteen ke Liikunta vaikuttaa elimistömme toimintaan monin tavoin. Mihin liikunnan terveyttä edistävä vaikutus perustuu? Käymme läpi yleiset terveysliikuntasuositukset, ja otamme katsauksen uusimpiin tutkimuksiin liikunnan terveysvaikutuksista sekä liikkumattomuuden haitoista. Tervetuloa keskustelemaan liikunnasta ja terveydestä! Maunulan majalla, Metsäläntie 9, Helsinki, klo Liikunnasta ja terveydestä kertoo Virva Niissalo. Maisemakuvaus- vinkkejä valokuvaukseen ke 19.3 Maunulan majalla ke klo Raimo Tiainen kertoo meille kuvaamisesta, kuvan sommittelusta ja neuvoo, miten otetaan hyviä luontokuvia. Keskitytään maisemakuvaukseen ja perusasioihin. Tervetuloa! Te ta: Santiagon reitillä -Via Tolosana ke Maunulan majalla klo Tule katselemaan kuvia ja kuuntelemaan kertomusta pyhiinvaellusreitiltä Via Tolosana GR653 väliltä Arles-Toulouse. Jorma Karjalainen kävi siellä viime vuoden huhtikuussa. Reitti kuuluu Ranskan puolella Santiago de Compostelan pyhiinvaellusreitteihin. Reitin varrella on mm. Grotte du Clamousen tippukiviluola ja Canal du Midi. Itse Arles on mielenkiintoinen lähtöpaikka, koska se sisältää rakennelmia antiikin ajalta kuten Amfiteatteri ja Cryptoportales Via Tolosana kulkee Roomasta Santiago de Compostelaan 13

14 Muut tapahtumat Helsingin Ladun kevätkokous ke Helsingin Ladun kevätkokous on ke klo Maunulan majalla (Metsäläntie 9). Kokouksessa käsitellään sääntöjen 7 asiat, mm. toimintakertomus ja tilinpäätös. Tilaisuudessa on kahvitarjoilu. Ota jäsenkorttisi mukaan ja tule vaikuttamaan latuyhdistyksesi toimintaan. Painonhallintaryhmä huhti - toukokuussa Ryhmän tarkoituksena on tukea painonhallinnassa, antaa virikkeitä arkiruokailuun ja kiusauksista selviämiseen. Ohjelma koostuu ravintotietoudesta, tietojen soveltamisesta käytäntöön, liikunnasta ja sen merkityksestä painonhallinnassa. Kurssiin sisältyy kehonkoostumus-mittaukset. Ryhmät on tarkoitettu vuotiaille ylipainoisille henkilöille (BMI 30 35). Lisätiedot ryhmästä tulevat helmikuun lopussa -sivustolle ja Maunulan ulkoilumajan ilmoitustaululle. Kyykkä to 24.4, 8.5 ja 15.5 Tule pelaamaan vanhaa suomalaiskansallista perinnepeliä Maunulan majan kentälle klo Lisätiedot Osmo Ruokolainen p Helsingin Latu kouluttaa Lumikenkäily tutuksi koulutus ti Maunulan majalla klo Tutustutaan lumikenkiin ja niillä kulkemiseen maastossa. Tässä koulutuksessa et tarvitse omia lumikenkiä, saat ne lainaksi paikan päältä. Välineisiin tutustumisen ja pienen harjoittelun jälkeen teemme parin kilometrin maastoretken. Ota otsalamppu ja säänmukainen varustus mukaan. Hiihtosauvat isolla sommalla helpottavat kulkua. Ilmoittautuminen sivustolla. Lisätiedot Matti Niemelä p toimisto@helsinginlatu.fi Lumikenkäily tutuksi koulutus su Maunulan majalla klo Ks. yllä. Ilmoittautuminen sivustolla. Frisbeegolf tutuksi ti 29.4 Tutustumme suosittuun frisbeegolfiin, sen välineisiin, heittämiseen ja sääntöihin harjoitteluradalla Haagassa. Kokoontuminen Haagan kirjastolla Isonnevantie 16 B klo Ei ilmoittautumista, et tarvitse omia frisbeegolfkiekkoja. Tule kokeilemaan! Lisätiedot Matti Niemelä p

15 Suunnistuksen peruskoulutus ke 7.5., 14.5, 21.5 ma Koulutus sopii aloittelijoille, jotka haluavat oppia kulkemaan maastossa kartan ja kompassin avulla. Minkäänlaisia perustaitoja ei vaadita. Myös hieman suunnistaneet, mutta lisäharjoitusta kaipaavat voivat tulla kehittämään taitojaan. Koulutuksessa kerrotaan erilaisista kartoista, karttamerkeistä ja kartanluvusta, opetellaan kompassin käyttö ja suunnassa eteneminen. Suunnistaja voi itse suunnitella reittinsä. Marja- ja sienimetsällekin on mukavampi ja turvallisempi lähteä kartan ja kompassin kanssa. Koulutuksen kaksi ensimmäistä iltaa Maunulan majalla , kaksi jälkimmäistä sovitaan koulutuksessa, myös n Ensimmäisellä ja toisella kerralla tutustutaan karttoihin ja kompassin käyttöön ja tehdään suunnistusharjoituksia maastossa. Kolmannella kerralla kierretään Vaakkoilla suunnistusrata ja neljännellä kerralla osallistutaan Iltarasteihin yhdessä. Pukeudu sään mukaisesti maastossa liikkumiseen soveltuviin vaatteisiin. Erikoisvarusteita ei tarvita, ota mukaan kompassi, jos sinulla on. Ilmoittautuminen sivustolla olevalla lomakkeella. Koulutuksen hinta 45 Helsingin Ladun jäsenille ja 60 ei-jäsenille. Koulutusmaksu sisältää koulutuksen, tarvittavat kartat, osallistumismaksun Iltarasteille ja tapaturmavakuutuksen. Maksa koulutusmaksu mennessä Helsingin Latu ry:n tilille Nordea FI Käytä maksaessasi viitenumeroa Koulutukseen otetaan 20 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot, pääkouluttaja: Matti Niemelä p tai 15

16 Monipuolista toimintaa Lumikenkäily sopii kaikille Viime talvena oli upeat lumikenkäilykelit. Kenkäilimme porukalla mm. Vaakkoilla. Vaakkoilla on monenlaista, vaihtelevaa, maastoa, niin kallioylänköä kuin tasaista suomaastoakin. Nousut ja laskut vaativat kenkäilijältä tarkkaavaisuutta ja tietysti varovaisuutta, sauvat auttavat ylläpitämään tasapainoa. Retkillämme on ollut niin lapsia kuin vanhempaakin väkeä ja kaikki ovat päässeet aina hienosti perille. Maaliskuun retken yksi kohokohta olikin, kun näimme ilveksen tassun jäljet puuterilumessa. Lumikenkäily on helppoa ja oli lunta sitten vähän tai paljon, niin kulkeminen metsässä onnistuu. Kenkäilemällä pääsee sellaisiin paikkoihin, jotka ovat hiihtäjien ulottumattomissa. Toivotaan, että tänäkin talvena saamme lunta paljon ja pääsemme seikkailemaan lumikenkäretkille. Tammi-maaliskuussa Helsingin Latu tekee monta ohjattua lumikenkäretkeä. Retkiä on tulossa mm. Mustavuorelle, Luukkiin, Paloheinään ja Pirttimäkeen. Tervetuloa mukaan koko perheen voimin! Jos lunta on vähän, niin sitten liikumme maastossa ilman lumikenkiä, eli retket tehdään joka tapauksessa, nautitaan metsän rauhasta ja liikunnan ilosta! Mervi Huurinainen Aurinko paistaa ja hanki kantaa. 16

17 KREETAN KEVÄÄN KUKAT JA YRTIT Helsingin Ladun ja Fysimeran yhteistyössä järjestämä patikointimatka Kreetan kukkivassa keväässä. Erikoishinta Helsingin Ladun jäsenille lennot (Norwegian n ) Ilmoittautumiset joko Fysimeran sivujen kautta http//fysimera.com/yhteystiedot tai suoraan sähköpostiin info@fysimera.com. Mainitse olevasi jäsen ja saat matkavahvistuksen omaan sähköpostiisi. Lisätietoja matkasta voi kysyä oppaalta: Antti Teerisuo p Kevät kukkii Kreetalla! Vuorten rinteet ja vehreät tasangot peittyvät vuokkoihin, tulppaaneihin, salaperäisiin pieniin orkideoihin. Villit vihanekset, nuo Kreetan mainiot hortat nousevat talven sateiden jälkeen raikkaina ja maukkaina, yrttien tuoksut seuraavat kulkijaa. Fysimeran Kevään kukat ja yrtit -matkalla Kreetalla samoilemme viitenä päivänä vaihtelevissa maastoissa ja maisemissa. Tutustumme kasveihin, ihailemme saaren luontoa, valokuvaamme. Liikumme helpossa maastossa, matkan pääpaino on luonnon ja kukkaloiston, värien ja tuoksujen tarjoamissa elämyksissä. Niille jotka kaipaavat reippaampia patikointeja, on tarjolla vaihtoehtoisesti pidempiä päiväpatikointeja saaren samoilla alueilla. Retkipäivät alkavat monipuolisen aamiaisen jälkeen bussikuljetuksella päivän samoilualueelle. Aamupäivän kuluessa poikkeamme kahvitauolle kreetalaisen pienen kylän kafenioon tai hörppäämme eväskahvit luonnonhelmassa. Tällä matkalla on kreetalaisella, maailman terveellisimmäksi mainitulla ruoalla myös tärkeä osansa. Päivän luontosamoilun jälkeen nautimme yhteisen lounaan aidossa kreetalaisessa kylätavernassa. Ateriamme koostuvat perinteisestä kreetalaisesta, paikallisista raaka-aineista valmistetusta ruoasta. Iltapäivisin ja matkaviikon vapaapäivänä on aikaa tutustua Rethimnonin viehättävään kaupunkiin. Loma-aikaa voi viettää kierrellen vanhan kaupungin kapeilla kaduilla, auringosta rannalla nauttien tai katukahvilassa istuksien, paikallista elämää seuraten. 17

18 Lauluilloissa on tunnelmaa VOI HYVIN lehdessä nro 8 / 2013 kerrotaan Göteborgin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta, jossa kerrotaan yhteislaulun synkronisoivasta vaikutuksesta sydämen toimintaan, sillä laulajien syke nousee ja laskee samaan aikaan. Artikkelissa kerrotaan edelleen yhteislaulun vahvistavan sydäntä hidastamalla hengitystä ja sydämen syketiheyttä sekä, että pitkien fraasien laulamisella on samankaltainen vaikutus mielentilaan ja rentoutumiseen, kuin joogalla. Joka toinen torstai kokoontuu Maunulan majalle Matti Reittamon johdolla ja säestyksellä noin 40 laulajaa elämään tätä todeksi. Istumme pöydissä, jolloin näemme vastapäätä istuvien kasvot, mikä vielä lisää yhteisöllisyyden tunnetta. Laulaminen ei todellakaan, riippuen tietysti ihmisen sensitiivisyydestä, ole vain suoritusta, sanojen laulamista tietyllä sävelellä, vaan paljon kokonaisvaltaisempi kokemus. Rikas laululyriikka vie mukanaan mitä moninaisimpiin muistoihin ja tunteisiin, pettymyksiin, toiveisiin, unelmiin Niiden myötä käy läpi elämäänsä, vähän kuin terapiassa, mutta helpolla ja varsin miellyttävällä tavalla. Samalla saa nauttia säveltäjien mestarillisista taidoista. Itse olen ollut mukana laulamassa vuoden verran ja saanut illoista paljon iloa ja virkeyttä sekä uudenlaista sisältöä elämääni. Lisäksi se on aktivoinut minua yhä reippaammin sauvakävelylenkille, jotta jaksaisin paremmin laulaa niitä pitkiä fraaseja. Voiko olla parempaa motivaatiota liikunnalle? On suuri ilo osata laulaa ja vielä suurempi ilo on osata nauttia siitä. Kiitos Helsingin Ladulle, Matti Reittamolle ja kahvilan aina niin ystävälliselle rouvalle näiden iltojen järjestämisestä. Riitta Sarastie 18

19 Jäsenmaksut ja jäsenedut 2014 Henkilöjäsenyys 26,00 Rinnakkaisjäsenyys 19,00 (Henkilö jäsenenä toisessa latuyhdistyksessä) Perhejäsenyys 35,00 (Samassa taloudessa asuvat) Nuoriso- ja opiskelijajäsenyys 16,00 (alle 20 v. / alle 29 v.) Yhteisöhenkilöjäsenyys 26,00 (Yrityksen työntekijöille) Kannatusjäsenyys 120,00 Jäsenyyteen kuuluu jäsenkortti, Latu ja Polku -lehti 5 x vuodessa, Helsingin Latu -lehti 4 x vuodessa ja muut Helsingin Ladun ja Suomen Ladun jäsenedut. Alennukset myymälöistä - 10 % alennus normaalihintaisista tuotteista Partioaitan myymälöistä % alennus Karttakeskuksen karttatuotteista, tilaus % alennus Welhonpesän normaalihintaisista tuotteista, % alennus Bear & Water normaalihintaisista talviurheilutuotteista - alennuksia Suomen Ladun hiihtopalveluista Paloheinässä Alennukset matkoista ja majoituksesta - 10 % alennus majoituksesta Kilpisjärven retkeilykeskuksessa, - alennuksia Suomen Latu Kiilopäällä - Svenska Turistföreningen ja Den Norske Turistförening yöpymiset tuvissa jäsenhintaan - Suomen Retkeilymajajärjestö 10 % alennus hlö/vrk SMR:n hostelleissa ja hostellikortti 12 (normaalihinta 17 ) Lisää jäsenetuja löydät osoitteesta Liity Helsingin Ladun jäseneksi Liity jäseneksi sivulla olevalla lomakkeella tai soittamalla Helsingin Latu p Osoitteenmuutokset ja jäsenyyksien muutokset jasensihteeri@suomenlatu.fi tai p HELSINGIN LATU LEHTI Julkaisija: Helsingin Latu ry Päätoimittaja: Jaakko Erkkola Toimitussihteeri: Matti Niemelä Kannen kuva: Kiilopäältä, Matti Niemelä Painos: kpl Ilmoitushinnat (alv 0%) takakansi 677 1/1 sivu 599 ½ sivu 329 ¼ sivu 199 Seuraava lehti ilmestyy

20 KOULUTTAA Retkeilijän peruskoulutus ti 6.5., 13.5., 20.5., la - su Koulutus on tarkoitettu retkeilystä ja vaelluksesta kiinnostuneille henkilöille. Koulutus antaa valmiudet osallistua ohjatulle vaellukselle. Koulutuksessa käydään läpi retkelle valmistautuminen ja varusteet, retkiruuat, suunnistuksen perusteet, turvallisuus ja ensiapu ym. Koulutus sisältää kolme iltaa ja yhden viikonlopun. Illat toteutetaan Maunulan ulkoilumajalla tiistaisin 6.5., 13.5., kello Niiden lisäksi koulutukseen sisältyy taitojen harjoittelu ja vaellus Vaakkoin - Nuuksion alueella la 24. su Koulutuksen hinta on 79 Helsingin Ladun jäseniltä ja 95 ei-jäseniltä. Hinta sisältää koulutuksen, tulokahvit, tarvittavat kartat, loppukahvit, saunan Vaakkoilla ja tapaturmavakuutuksen. Maksa koulutusmaksu mennessä Helsingin Ladun tilille Nordea FI Käytä maksaessasi viitenumeroa Ilmoittautumiset sivustolla olevalla lomakkeella. Koulutukseen otetaan 18 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Lisätiedot, pääkouluttaja Kari Järvinen p