Jäsenlehti nro 1 / 2013

Transkriptio

1 Jäsenlehti nro 1 / 2013

2 Yhteystiedot Helsingin Latu on yhdistys luonnon ja liikunnan ystäville. Lajitarjontaan kuuluvat retkeily, vaellus, geokätköily, hiihto, keppijumppa, lentopallo, luontouinti, talviuinti, lumikenkäily, maastorullaluistelu, pihapelit, pyöräily, sauvakävely, suunnistus, vapepa, tanssi ja yhteislaulu. Helsingin Ladussa on jo yli 6250 jäsentä. Liity sinäkin mukaan osoitteessa Jäsenenä pääset nauttimaan monipuolisesta liikunnasta ja yhdessäolosta sekä runsaista jäseneduista. Helsingin Ladun toimisto Helsinginkatu 8 A Helsinki toimisto@helsinginlatu.fi Toiminnanjohtaja Vartiainen Tarja tarja.vartiainen@helsinginlatu.fi Johtokunta 2013 Puheenjohtaja Erkkola Jaakko jaakko.erkkola@luukku.com Rastilan talviuintipaikka Karavaanikatu Helsinki Maunulan ulkoilumaja Metsäläntie Helsinki maunulan.maja@suomi24.fi Vaakkoin eräkämppä Kuikunläänintie Espoo (Vihti) Kämpän isännät Auvo Ilomäki: Mac Bussman: Varapuheenjohtaja Järvinen Kari kari.jarvinen@luukku.com Muut jäsenet Huurinainen Mervi Ilomäki Auvo Niemelä Matti Rajalinna Helena Ruokolainen Osmo Sora Jaakko Vanne Maija 2 Helsingin Ladun tili: Nordea FI Vaakkoin eräkämpän tili: Sampo FI

3 Puheenjohtajan palsta Hyvää ja liikunnallista vuotta 2013 Kaikille! Yhdessä hiihtäen - liikkuen luonnossa on yksi Helsingin Ladun ja Suomen Ladun yhteisistä sloganeista. Suomen Latu täytti 75 vuotta. Suomen Latu on 220 jäsenyhdistyksen ja niiden jäsenen muodostama keskusjärjestö, jonka tavoitteena on liikuttaa suomalaisia. Liikkumalla ja ulkoilemalla ihmiset pysyvät fyysisesti ja psyykkisesti terveempinä. Suomen Ladun tärkeimpiä tehtäviä onkin ulkoilumahdollisuuksien edistäminen, jota Suomen Latu tekee valtakunnallisesti keskusjärjestönä ja paikallisesti latuyhdistyksiensä kautta. Helsingin Latu onnittelee Suomen Latua, keskusjärjestöään, juhlavuonna. Helsingin Latu toimii toimintasuunnitelmiensa sekä strategiansa että visionsa mukaan paikallisesti pääkaupunkiseudulla. Visio tuo haasteita toiminnallemme. Helsingin Ladun visiossa 2015 on mm. Kaikenikäiset pääsevät osallistumaan, koko sukupolvi vauvasta vaariin. Järjestämme monipuolista toimintaa ympäri vuoden. Lajitarjontaamme kuuluu toistakymmentä lajia sekä sisä- että ulkotiloissa. Tavoitteena on hyvä olo. Olemme luonto-, kunto ja terveysliikuntayhteisö. Aktiivinen yhteisö on voimavaramme. Toimintaamme järjestävät vapaaehtoistoimijat. Tukikohdat tukevat toimintaamme, Maunulan ulkoilumaja, Vaakkoin eräkämppä ja Rastilan talviuintipaikka. Olemme retkeilyn, vaelluksen ja luonnossa liikkumisen asiantuntija. Helsingin latu tunnetaan retkeilyn, vaelluksen ja luonnossa liikkumisen edistäjänä ja asiantuntijana. Helsingin Ladun johtokunta toteuttaa syyskokouksen hyväksymää toimintasuunnitelmaa. Johtokunta hiukan vaihtui syyskokouksessa 2012, erovuorossa olivat mm. Hilkka Virtanen ja Seppo Ryytty. He eivät halunneet enää jatkaa johtokunnassa ja heidän tilalleen valittiin Helena Rajalinna ja Maija Vanne. Hilkka ja Seppo, kiitos. Helena ja Maija tervetuloa johtokuntaan. Kiitokset kuuluvat myös kaikille vapaaehtoistoimijoille, ohjaajille ja vetäjille sekä osallistujille. Tavataan latuasemilla Yhdessä hiihtäen liikkuen - luonnossa! t. Jaska 3

4 Toiminnanjohtajan palsta Helsingin Latu liikuttaa entistä monipuolisemmin Helsingin Ladun jäsenmäärä on jatkanut kasvuaan ja jäseniä on jo yli Kasvavalle liikunnan ja ulkoilun ystävien joukolle tarjotaan tänä vuonna entistä enemmän vastinetta jäsenkortille. Tutut jäsenedut säilyvät ennallaan. Jäsenet saavat postissa kotiin retkeilyn, ulkoilun ja kuntoliikunnan erikoisjulkaisun Latu ja Polku lehden 5 x vuodessa (arvo 35 ) ja Helsingin Latu lehden 4 x vuodessa. Jäsenkortilla saa hyvät alennukset matkoista, majoituksesta, hiihtopalveluista ja useista myymälöistä. Jäsenet pääsevät käyttämään Vaakkoin eräkämppää Nuuksiossa ja talviuintipaikkaa Rastilassa. Lisäksi jäsenet pääsevät alennettuun hintaan Helsingin Ladun ja Suomen Ladun koulutuksiin sekä tapahtumiin. Muista ottaa siis jäsenkorttisi talteen jäsenmaksulaskun yläreunasta. Helsingin Ladun vapaaehtoistoimijat järjestävät tänä vuonna toimintaa entistä laajemmalla rintamalla. Tapahtumia on tulossa niin paljon, että niitä ei mahdu tällä palstalla luettelemaan. Tiivistettynä Helsingin Ladussa voi harrastaa toistakymmentä eri liikuntalajia talviuinnista lumikenkäilyyn ja suunnistuksesta lentopalloon. Annamme myös valmiuksia itsenäiseen harrastamiseen järjestämällä muun muassa suunnistus- ja retkikoulutuksia. Erilaisia tapahtumia on tarjolla ympäri vuoden lähes päivittäin. Uudesta 60+ toiminnasta ja muusta ohjelmatarjonnasta löydät lisätietoja tämän lehden sivuilta ja sivustolta. Tule rohkeasti mukaan. Suuret kiitokset jälleen kaikille Helsingin Ladun vapaaehtoistoimijoille aktiivisesta panoksesta yhdistyksemme toiminnassa. Teette erittäin arvokasta työtä kunto-, terveys- ja luontoliikunnan edistämiseksi. Kiitos! Aktiivista luontoliikuntavuotta toivottaen Tarja Vartiainen Pelaatko Veikkauksen pelejä? Pelaa jatkossa Veikkauksen pelisi -sivulla olevan Veikkaus-bannerin kautta, niin tuet yhdistyksemme luonto-, kunto- ja terveysliikuntatoimintaa. Jokainen bannerin kautta pelattu pelisi lisää seuramme palkkiota yhteistyöstä. 4

5 Säännöllisesti pyörivät ryhmät KEPPIJUMPPA Olympiastadionilla (Hammarskjöldintie 4, D-rappu, itäsivu) jumpataan asti keskiviikkoisin klo Kausimaksu on 40 Helsingin Ladun jäseniltä ja 45 ei-jäseniltä tai kertamaksu 5 / kerta. Kepin ja alustan saa lainaksi paikan päältä. Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Lisätietoja: Heli Limatius: hekaju@wippies.com tai p LENTOPALLO Pohjois-Haagan alakoululla (Tolarintie 6, Helsinki) pelataan lentopalloa asti tiistaisin ja keskiviikkoisin klo Kausimaksu on 48. Kaksi ensimmäistä tutustumiskertaa ovat maksuttomia. Lisätietoja: Jaakko Erkkola: jaakko.erkkola@luukku.com tai p LAULUILLAT Maunulan ulkoilumajalla (Metsäläntie 9) lauletaan torstaisin klo , 21.2., 7.3., 21.3., 4.4. ja Vapaa pääsy. Lisätietoja: Matti Reittamo: mrpalvel@sci.fi tai p Maunulan ulkoilumajan kahvila ja sauna Maunulan ulkoilumajalla pääsee kahvittelemaan, saunomaan tai muuten vaan rentoutumaan. Kahvilassa on tarjolla emännän leipomat herkulliset pullat ja munkit. Majaa ja saunaa vuokrataan myös yksityistilaisuuksiin. Majan edestä aukeavat upeat Keskuspuiston ulkoilureitit. Lenkkisaunavuorot puulämmitteisessä saunassa ovat keskiviikkoisin. Miesten vuoro on klo ja naisten vuoro on klo Saunamaksu on 4,50 / henkilö. Kahvion aukioloajat ke , to , la - su Kahvion poikkeusaikataulut hiihtolomaviikolla ja pääsiäisenä ma ja ti klo ke ja to klo pe 22.2., la ja su klo to suljettu ma 1.4. klo Maunulan ulkoilumajan kahvila, sauna ja kokouspalvelut Metsäläntie 9, Helsinki, maunulan.maja@suomi24.fi, p > Maunulan ulkoilumaja 5

6 Vaakkoin eräkämppä ja sauna Vaakkoin eräkämpällä Helsingin Ladun jäsenet pääsevät saunomaan, uimaan, grillaamaan ja majoittumaan. Kämppä sijaitsee Nuuksiossa Vaakkoin ulkoilualueella Espoon ja Vihdin rajalla (Kuikunläänintie 45, Espoo). Vihdintien varrella oleva pysäköintipaikka (sorakuoppa) on paras paikka jättää auto. Vaakkoille pääsee busseilla 345 (Lakiston pysäkki) ja 346 (Saarijärven pysäkki). Vaakkoin käyttömaksu / saunavuoro 3 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 6 / henkilö ei-jäsenet Vaakkoin käyttömaksu / Yöpyminen sis. 1 saunomiskerta 5 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 10 / henkilö ei-jäsenet Ilmoittaudu kesäpäivystäjäksi la alkaen Vaakkoin kesäpäivystäjäksi voi ilmoittautua alkaen kämpän isännille. Päivystykset ovat kesä-elokuussa keskiviikko iltaisin ja viikonloppuisin lauantaiaamusta sunnuntai-iltaan. Vaakkoin kevättalkoot la Tule Vaakkoin eräkämpän talkoisiin klo Laitetaan yhteisvoimin Vaakkoi kesäkuntoon. Siivotaan kämppä, sauna ja piha. Talkoolaisille tarjotaan keittolounas ja pullakahvit. Lisätietoja Vaakkoin toiminnasta kämpän isänniltä: Auvo Ilomäki p ja Mac Bussman p Talviuinti Rastilassa Vaakkoin upeissa maisemissa voi retkeillä myös talvella. Helsingin Ladun talviuintipaikalla Rastilan uimarannalla pääsee talviuimaan asti. Kevätkauden konttiuimareiden eli ilman saunaa talviuintipaikkaa käyttävien kausimaksu on 40. Saunauimareiden kausimaksu on 100. Avaimesta peritään 20 panttimaksu, jonka saa takaisin, kun avaimen palauttaa. Kausikorttien tiedustelut: Tarja Vartiainen p tai toimisto@helsinginlatu.fi. 6

7 Yön yli retket Ahmanhiihtoretki Kolille to 7.3. la Ahmanhiihto hiihdetään Kolin upeissa maisemissa. Matkat voi valita oman kunnon mukaan km. Lähtö Paloheinästä to klo Retki toteutetaan jo 13. kerran yhteistyössä Espoon Ladun kanssa. Retkimaksu määräytyy osallistujamäärän mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset mennessä Osmo Ruokolainen p Retki Utön majakkasaarelle pe 17. su Teemme jälleen kevätretken Utön majakkasaarelle Paraisille. Lähtö Mikonkadun tilausajopysäkiltä perjantaina klo Matkustamme tilausbussilla Helsingistä Paraisten Pärnäisiin, josta matka jatkuu Eivor-yhteysaluksella Utöseen. Majoituspaikkoja on sekä Utö Havshotelin Fågellissa että Gamla Postenissa. Retken hinta on 145 sis. majoituksen, aamiaiset ja bussikuljetuksen Helsinki- Pärnäinen-Helsinki. Yhteysalus Eivor on maksuton. Retken hinta maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI viimeistään Käytä maksaessasi viitettä Erikseen maksetaan lounas 14, illallinen 14, majakkakäynti 6 ja sauna 10. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p Retki Viron Naissaarelle la su Lähde tutustumaan aikoinaan täysin suljettuun Viron Naissaareen. Matkat Linda Linella ja vesibussi Monicalla. Lähtö lauantaina klo 8.00 Makasiiniterminaalista Helsingin Eteläsatamasta. Tule ajoissa satamaan. Paluu Helsinkiin sunnuntaina klo Majoitus ja ruokailut Naissaaren Külalistemajalla. Retken hinta 135 maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI viimeistään Käytä maksaessasi viitettä Hintaan sisältyvät matkat Helsinki- Tallinna-Helsinki ja Tallinna-Naissaar-Tallinna, majoitus 4 8 hengen huoneissa, aamiainen, päivällinen, illallinen, kuljetukset ja kiertoajelu Naissaarella sekä sauna. Muista ottaa passi tai henkilötodistus mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p Retki Kylmäpihlajalle ja Isokarille la su Viikonloppuretki suosituille majakkasaarille. Molemmat sijaitsevat Selkämeren kansallispuistossa, Kylmäpihlaja Rauman, Isokari Uudenkaupungin edustalla. Lähtö tilausbussilla lauantaina klo 8.00 Mikonkadun tilausajopysäkiltä. Paluu sunnuntaina klo samaan paikkaan. Retken hinta 155 maksetaan Helsingin Ladun tilille Nordea FI viimeistään Käytä maksaessasi viitettä Hinta sisältää bussikuljetuksen Helsinki- Rauma-Uusikaupunki-Helsinki, mökkimajoituksen Raumalla Poroholman leirintäalueella ja vesibussikuljetuksen Kylmäpihlajaan ja Isokarlille. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p

8 Päiväretket Retket sopivat kaikille, jotka haluavat tutustua pääkaupunkiseudun retkeilykohteisiin. Retkillä kierretään ohjaajan johdolla mukava lenkki pysähtyen sopivin väliajoin nauttimaan eväistä ja retkikohteesta. Retkelle tarvitset mukaan sään mukaisen vaatetuksen, retkieväät ja juomapullon. Retket ovat maksuttomia ja avoimia kaikille. Ilmoittaudu reppuretkille Lajit ja toimintamuodot Reppuretket sivustolla olevalla lomakkeella tai retken ohjaajalle. Patikkaretkille ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Patikkaretket su ja su Kevään patikkaretkien teemana ovat museot. Retkille lähdetään klo kävellään Maunulan majalta Ateneumiin. Ohjaajana Tuija kävellään Ruoholahdesta Kuusisaaren taidemuseoiden kautta Tamminiemeen. Ohjaajana Marja. Patikkaretket järjestää Friskis&Svettis. Lumikenkäretket Paloheinässä su 3.3. ja su Lumikenkäilyä Paloheinän maastossa su 3.3. ja su klo n Lähtö Paloheinästä Suomen Ladun hiihtopalvelupisteen edestä (Pakilantie 124). Mahdollisuus tehdä pidempi (6km) tai lyhyempi lenkki. Retken pituus määräytyy osallistujien mukaan. Retki sopii koko perheelle. Ota mukaan omat lumikengät sekä juotavaa ja evästä. Vuokrakenkiä voi kysyä Suomen Ladun hiihtopalvelupisteestä. Paloheinään pääsee keskustasta bussilla nro 66. Lisätietoja: Mervi Huurinainen: huumer@gmail.com, p Auvon-päivän hiihto- ja lumikenkäilyretki Vaakkoilla la Lähtö klo Vaakkoin eräkämpältä. Hiihdetään/lumikenkäillään noin 5 km lenkki luonnosta nautiskellen. (Reitillä ei ole konelatuja.) Hiihtotyyli perinteinen. Nuotiolla on mahdollisuus paistaa omia eväitä. Retken jälkeen on mahdollista uida ja saunoa Vaakkoin eräkämpällä. Saunamaksu on 3 Helsingin Ladun jäseniltä ja 6 ei-jäseniltä. Lisätietoja: Auvo Ilomäki p Kuutamo Tahkohiihtoretki Paloheinässä ke Lähtö Paloheinästä Suomen Ladun hiihtopalvelun edestä klo (Pakilantie 124). Hiihdetään reittiä Paloheinä Pitkäkoskenmaja - Paloheinä. Matkan pituus 12 km. Paluu noin klo Halutessaan voi tulla oikoreittiä takaisin, jolloin matkan pituus on 8 km. Paloheinään pääsee keskustasta bussilla nro 66. Lisätietoja: Osmo Ruokolainen p Reppuretki Vaakkoin eräkämpältä laavulle to Kesän reppuretkikauden avaus tutulla reitillä Vaakkoi Väärän Musta Saaren Musta Kämmenlampi Iso Lehmälampi - Vaakkoi. Reitti noin 6 km. Puolivälissä pysähdytään Kammenlammen laavulle syömään omia eväitä ja paistamaan makkaraa. Lähtö klo Vaakkoin sorakuopalta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: juhani.enckell@gmail.com, p

9 Retki- ja suunnistuskoulutus Retkeilijän peruskoulutus ti 7.5. su Koulutus on tarkoitettu retkeilystä ja vaelluksesta kiinnostuneille henkilöille. Koulutus antaa valmiudet osallistua ohjatulle vaellukselle. Koulutuksessa käydään läpi retkelle varustautuminen, suunnistuksen alkeet, retkiruuat ym. Koulutus sisältää kolme iltaa ja yhden viikonlopun. Illat toteutetaan Maunulan ulkoilumajalla tiistaisin 7.5., 14.5., Niiden lisäksi koulutukseen sisältyy taitojen harjoittelu ja vaellus Vaakkoin-Nuuksion alueella la 25. su Tiistai-illat majalla klo Koulutuksen hinta on 79 Helsingin Ladun jäseniltä ja 95 ei-jäseniltä. Hinta sisältää tulokahvit, kartat, loppukahvit, saunan Vaakkoilla ja tapaturmavakuutuksen. Maksa koulutusmaksu mennessä Helsingin Ladun tilille Nordea: FI Käytä maksaessasi viitenumero Ilmoittautumiset sivustolla olevalla lomakkeella. Lisätietoja tai p Retkeilijän peruskoulutuksessa saa tietoa rinkan valinnasta, säätämisestä ja oikeaoppisesta pakkaamisesta. kuva: Tarja Vartiainen 9

10 Suunnistuksen peruskoulutus ke 8.5. ke Koulutus sopii aloittelijoille, jotka haluavat oppia kulkemaan maastossa kartan ja kompassin avulla. Minkäänlaisia perustaitoja ei vaadita. Myös hieman suunnistaneet, mutta lisäharjoitusta kaipaavat voivat tulla kehittämään taitojaan. Koulutuksessa kerrotaan erilaisista kartoista, karttamerkeistä ja kartanluvusta, opetellaan kompassin käyttö ja suunnassa eteneminen. Käydään läpi suunnistaminen kartalla kesä- ja talvivaelluksilla. Marja- ja sieniretkillekin on mukavampi ja turvallisempi lähteä kartan ja kompassin kanssa. Koulutus on kolmena iltana ke 8.5., ke ja ke Maunulan ulkoilumajalla klo Koulutuksen hinta on 30 Helsingin Ladun jäsenille ja 45 eijäsenille. Koulutusmaksu sisältää koulutuksen, tapaturmavakuutuksen ja alueen suunnistuskartan. Maksa koulutusmaksu mennessä Helsingin Ladun tilille Nordea: FI Käytä maksaessasi viitenumero Ilmoittautumiset -sivustolla olevalla lomakkeella. Lisätiedot Tarja Vartiainen p tai 60 + toiminta 60 + toiminnassa yhdistyvät liikunta, ulkoilu ja kulttuuri tapahtumat ovat kaikille avoimia, mutta ohjelma on suunniteltu 60 + ikäisten toiveiden mukaan. 60+ retki Tamminiemeen presidentillisille poluille ke Tavataan klo Seurasaaren sillan korvassa, Tamminiemen puolella. Tehdään runsaan tunnin kestävä kävelylenkki Seurasaaressa, missä Urho Kekkonenkin joka päivä kävi juoksemassa tai muuten ulkoilemassa. Kävelylenkin jälkeen menemme tutustumaan Tamminiemeen, Urho Kekkosen museoon (pääsymaksu 6,50, yli 65-vuotiaat eläkeläiset 5,00 ). Tamminiemessä on myös kahvila, Café Adjutant, missä voi nauttia sekä suolaista että makeaa. Vaatetus ja muut varusteen sään mukaan. Retkelle voi ottaa mukaan myös omat eväät. Seurasaareen pääsee mm. linja-autolla nro 24 sekä tietysti kävellen, polkupyörällä tai omalla autolla. Lisätiedot: merja.korpela@iki.fi, p , 60+ Kulttuurikävely ke Kävellään 2,5 km Helsingin ydinkeskustassa Designin lähteillä. Tutustutaan kävellen Esplanadin, Bulevardin ja Punavuoren nähtävyyksiin. Pysähdytään useassa paikassa. Tavataan klo Havis Amandan patsaalta. Kävely kestää noin 2 tuntia. Lisätiedot: juhani.enckell@gmail.com, p

11 Tapahtumakalenteri Toistuvat tapahtumat keppijumppa, lentopallo ja lauluillat löytyvät sivulta viisi. Helmikuu ke retki Tamminiemeen presidentillisille poluille (s.10) ke 6.2. to Muumien hiihtokoulu (lehti 4/2012) su Muumipeikon talvirieha (s.13) su Patikkaretki (s.8) pe Ilmoittaudu Ahman-hiihtoon (s.7) la 16. su Talvitapahtuma olympiastadionilla (s.13) ke Paloheinän talvirieha (s.13) ke Helsingin Ladun kevätkokous (s.15) to Te ta: Majakkaelokuvat (s.12) Maaliskuu su 3.3. Lumikenkäilyä Paloheinässä (s.8) to 7.3. Te ta: Suolahoidot (s.12) su Patikkaretki (s.8) su Lumikenkäilyä Paloheinässä (s.8) to 7.3. la 9.3. Ahma-hiihtoretki Kolille (s.7) la 9.3. Auvon-päivän hiihto- ja lumikenkäilyretki (s.8) ke Kuutamo Tahkohiihtoretki (8) Huhtikuu ke 3.4. Te ta: Kansallispuistot (s.12) ke kulttuurikävely (s.10) ke Tule ja tutustu ilta (s.14) su Kunto ja terveys -tietoisku (12) to Reppuretki Vaakkoilla (s.8) la Vaakkoin kevättalkoot (s.6) Oiva-oravan luontokoulu alkaa (s.14) Painonhallinta ryhmä alkaa (s.15) Toukokuu to 2.5. Helsingin Latu lehti nro 2/3013 ilmestyy ti 7.5. su Retkeilijän peruskoulutus (s.9) 7., 14. ja Kyykkäilta (lehti 2/2013) ke Suunnistuksen peruskoulutus (s.10) la Reppuretki Sipoonkorpeen (lehti 2/2013) su Äitienpäiväkävely (lehti 2/2013) 11

12 Te lat Russarö ja Märket majakkailta to Tule elokuviin Maunulan majalle torstaina klo Suomen Majakkaseura esittää uuden "Russarö" elokuvan. Elokuva esittelee Hangon Russarön majakka- ja linnakesaarta ja elämää siellä ennen ja nyt. Elokuvan kesto on 65 min. Lisäksi esitämme aivan uuden lyhytelokuvan "Märket - Tyyntä ja tyrskyjä", kesto 17 min. Vapaa pääsy. Tervetuloa. 12 Helsingin Ladun retkillä ja te oissa pääsee tutustumaan majakoihin. Kuva Helsingin Ladun Bengtkärin majakkaretkeltä. Suolahoidot to Maunulan majalla on to klo on kaikille avoin ja maksuton esittely suolahoidoista. Vapaa pääsy. Tervetuloa. Kansallispuistot ke Maunulan majalla on ke klo te ta aiheella Kansallispuistot Ladun retkikohteina. Helsingin Latu tekee kesällä 2013 retkiä Saaristomeren, Liesjärven, Torronsuon, Itäisen Suomenlahden, Selkämeren, Nuuksion, Sipoonkorven ja Repoveden kansallispuistoihin. Vapaa pääsy. Tervetuloa. Kunto & terveys tietoisku su Järjestämme vuonna 2013 Kunto & terveys -aiheisia tietoiskuja. Toisen tapaamisen aiheena on ravinnon vaikutus terveyteen. Mitä elementtejä kuuluu terveelliseen syömiseen, ja millaiset asiat vaikuttavat ruokavalintoihimme? Miten liikkujan olisi hyvä syödä? Tietoiskuun sisältyy luento- ja keskusteluosuus sekä lyhyt jumppatuokio. Jumppa pidetään sään salliessa ulkona. Tervetuloa su klo Maunulan majalle kuulemaan ja keskustelemaan ravinnosta! Vapaa pääsy.

13 Lapset ja perheet Muumipeikon talvirieha su Talvirieha järjestetään Maunulan majalla su klo Maksuttomassa tapahtumassa on mahdollista mm. osallistua Muumipeikon leikkituokioihin, jumppaan ja lumikenkien testaamiseen. Paikalla ovat myös muumipeikko ja paloauto. Ohjelma Kahvila ja Helsingin Ladun ständi avoinna, arpoja, latutuotteita, hernekeittoa ja makkaraa myynnissä (varaa käteistä mukaan) Rasvaprosentin ja verenpaineen mittausta, latulaisille jaossa lahjakortteja hyvinvointiarviointiin, MajorPower Suksivoiteluesittely, Start Muumipeikko esiintyy Paloauto paikalla Muumilatu Muumipeikon leikkituokio Jumppa, Friskis&Svettis Lumikenkien testausta Muumipeikko esiintyy Lähtö patikkaretkelle Ateneumiin, Friskis&Svettis Muumipeikon leikkituokio Jumppa, Friskis&Svettis Muumipeikko esiintyy Olympiastadionin talvitapahtuma la 16. su Tapahtumaan on tulossa mm. Muumiaiheinen hiihdon- ja lumikenkäilyn tekniikkarataa sekä lumikenkäilyyn ja Yukigasseniin tutustumista. Tarkempi ohjelma tulee lähempänä tapahtumaa -sivustolle. Paloheinän talvirieha ke Talvirieha järjestetään Paloheinän ulkoilualueella ke klo Tapahtumassa on mahdollista mm. kokeilla Muumien lumikenkäilyä, osallistua lasten hiihtokilpailuihin, luistella jäähallissa, tutkia paloautoa ja nähdä kiekkotähtiä. Lisäksi paikalle saapuu myös Muumipeikko. Tapahtumaan on vapaa pääsy. Tarkempi ohjelma tulee lähempänä tapahtumaa - sivustolle. 13

14 Oiva-oravan luontokoulu huhti-toukokuussa Luontokoulussa liikutaan luonnossa, tutkitaan luontoa omia aistihavaintoja käyttäen, leikitään ja tehdään erilaisia tehtäviä, joissa tutustutaan kasveihin ja eläimiin. Luontokoulu on tarkoitettu 5 7- vuotiaille ja se järjestetään kerran viikossa arki-iltaisin klo Maunulan majalla ja sen lähiympäristössä. Lisätiedot ja ilmoittautumiset tulevat sivustolle viimeistään maaliskuussa. Oiva-oravan luontokoulussa tutustutaan luontoon ja eläimiin Helsingin Ladun ohjaajien johdolla. Muut tapahtumat Kaipaatko elämääsi rentoa sykettä ja uusia kokemuksia? Tule vapaaehtoiseksi! Etsimme Helsingin Ladun aktiiviseen porukkaan lisää vapaaehtoistoimijoita mm. lasten- ja aikuistenryhmienohjaajia, tapahtumien järjestelijöitä, kioskimyyjiä, kahvinkeittäjiä, majojen huoltajia, lehtijuttujen kirjoittajia jne. Vapaaehtoistehtävien kirjo on yhtä monipuolinen kuin yhdistyksemmekin - jokaiselle löytyy varmasti sopiva tehtävä. Tehtävien kesto vaihtelee muutamista minuuteista useisiin päiviin. Joitakin tehtäviä voi tehdä myös kotoa käsin. Vapaaehtoiseksi voi tulla yksin tai yhdessä ystävien tai perheen kanssa. Helsingin Ladun aktiivitoimijat esittelevät Helsingin Ladun toimintaa Maunulan majalla ke klo Tule kuuntelemaan ja keskustelemaan erilaisista osallistumisen mahdollisuuksista kahvittelun merkeissä. Helsingin Ladun aktiivitoimijat saavat koulutuksen tehtäviin, latulaisten tuen ja uusia ystäviä, kokemusta erilaisista tehtävistä, virkistyspäiviä ja kahvitarjoilut tehtävissä ollessaan sekä hyvän mielen ja uusia kokemuksia. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: -sivustolla tai tarja.vartiainen@helsinginlatu.fi, p

15 KUTSU: Helsingin Ladun kevätkokous ke Helsingin Ladun kevätkokous on Maunulan ulkoilumajalla keskiviikkona klo Kokouksessa käsitellään sääntöjen 7 asiat, mm. toimintakertomus ja tilinpäätös. Ota jäsenkorttisi mukaan ja tule vaikuttamaan yhdistyksen asioihin. Tilaisuudessa on kahvitarjoilu. Painonhallintaryhmä huhti-toukokuussa Ryhmän tarkoituksena on tukea painonhallinnassa, antaa virikkeitä arkiruokailuun ja kiusauksista selviämiseen. Ohjelma koostuu ravintotietoudesta, tietojen soveltamisesta käytäntöön, liikunnasta ja sen merkityksestä painonhallinnassa. Kurssiin sisältyy kehonkoostumus-mittaukset. Ryhmät on tarkoitettu vuotiaille ylipainoisille henkilöille (BMI 30 35). Lisätiedot ryhmästä tulevat helmikuun lopussa -sivustolle ja Maunulan ulkoilumajan ilmoitustaululle. In memorian Latuystäväämme Kauko Rantaa muistaen Syyskuussa saimme tiedon miksi ystäväämme Kaukoa ei ollut näkynyt Helsingin Ladun tapahtumissa. Hän poistui muille vaellus- ja laulumaille Kauko Ranta oli pitkäaikainen aktiivinen Latulaulajien tapahtumien järjestäjä Maunulassa, Vaakkoilla, Luhangalla ym. Leiripäiville hän pystytti oman persoonallisen telttansa ja oli aktiivisesti mukana. Kauko oli esimerkillinen uuden henkilön toimintaan mukaan ottaja, tervetulotoivotus, toiminnan ja osallistujien esittely saivat tuntemaan tervetulleeksi ryhmään ja samalla Helsingin Ladun toimintaan. Kaukon lämminhenkinen muistotilaisuus oli Malmilla. Pienimuotoinen tapahtuma, jossa oli vain lähipiiri, sekä edustus JR1:n Perinnekillasta ja Luhangan sotaveteraaniveljiltä ja Helsingin Ladusta. - Heikki Laiho 15

16 Maunulan luontopolku Maunulan luontopolku harppoo eteenpäin Maunulanpuiston uutta luontopolkua on suunniteltu Helsingin kaupungin rakennusviraston, asukkaiden ja muiden aktiivisten tahojen yhteistyöllä jo vähän toista vuotta. Hienoa aineistoa on kertynyt niin taimenpuron ennallistamisesta kuin vanhoista metsistä kääpineen. On tekstejä kallioperästä, tähdistä ja kaikenlaisesta siltä väliltä. Liityimme joulukuussa tähän joukkoon työrukkasina, ja meidän on määrä tänä vuonna toteuttaa tusinan verran uuden polun varteen asetettavia tauluja. Allekirjoittanut tuottaa tekstit ja pilapiirtäjä Seppo Leinonen kuvat. Olemme tehneet luontopolkuja eri puolille Suomea. Tämä on taas uudenlainen, haastava ja kiehtova projekti. Tutustuessamme alueeseen on tuntunut uskomattomalta, että keskellä Helsinkiä on näin monimuotoinen alue, jossa taimen lisääntyy, koskikara keikuttelee puron varrella ja salaperäistä vanhaa metsää löytyy enemmän kuin monesta maaseutukylästä. Selvitettäviä asioita on myös paljon, koska alueella on vuosituhantinen historiansa ja ihmisen vaikutus näkyy täällä monella tapaa. Opastusmateriaaleja on mietittävä monien eri-ikäisten, erikielisten ja eri tavoin luonnossa liikkuvien ja luontoa tuntevien kävijöiden kannalta. Luontopolun yleisteemaksi on kehkeytynyt luonnon kiertokulku. Sitä tullevat havainnollistamaan pienet persoonalliset atomi-, molekyyli- ja pisarapalleroiset, joiden kanssa polun kiertäjät saavat kulkea reilun kolmen kilometrin mittaisen, Maunulan majalta alkavan ja sinne päättyvän reitin. Luontopolun tekoa ohjaa ryhmä, jossa on kaupungin, Helsingin Ladun, seurakunnan ja asukkaiden edustajia. Rakennusviraston budjetista maksetaan työn kustannukset. Luontopolku tulee juhlistamaan 100 v. täyttävää keskuspuistoa. Syntymäpäivät ovat vuonna Polun informaation jaossa tullaan taulujen lisäksi käyttämään myös nykyteknologiaa, kuten QR-koodeja, joiden avulla Helsingissä vieraileva luontomatkailija pääsee esim. polun englanninkieliseen sisältöön. -Auli Kilpeläinen, Graafinen Oy Maanpiiri, Seuraa luontopolku hankkeen etenemistä Maunulan luontopolku -sivulla ja Maunulan luontopolun Facebooksivulla. Samalla voit ilmoittaa tekemäsi luontohavainnot em. sivujen kautta. Havikset voi kirjoittaa myös Maunulan majan kuistilla olevaan havis-vihkoon. 16

17 Tuuli Ylikotila, Elina Nummi, Auli Kilpeläinen ja Seppo Leinonen tutustumassa Maunulan puistoon tulevan uuden luontopolun maastoon. kuva: Tarja Vartiainen. Maunulan luontopolun varrelta löytyy paljon nähtävää. Muun muassa Koskikara on bongattu Haaganpuron kiveltä. kuva: Susanna Pitkänen. 17

18 Mitä latulaisen mielessä liikkuu? Mitä latulaisen mielessä liikkuu? palstalta kokemuksistaan kertovat Arja ja Seija, jotka osallistuivat viime syksynä Helsingin Ladun järjestämään ja MajorPower-yrityksen toteuttamaan 8 viikon (1 x vko) painonhallintakurssiin. 1. Kerro lyhyesti oma kokemuksesi kurssin sisällöstä Arja: Hyvin kattava kokonaisuus: keskusteluissa paneuduttiin liikakilojen syntymekanismeihin ja ennen kaikkea niiden hävittämiseen. Tietoa tuli roppakaupalla, käytännön neuvoja ja opastusta. Mukavaa oli yhdessä tehdyt sauvakävelyharjoitukset, asahi-treenit, vesijumppa jne. Ne antoivat uutta pontta liikuntatottumuksiin. Seija: Suurin asia oli säännöllisen ruokailun merkitys ja annoskoot sekä erilaiset liikuntalajit. Käytiin mm. vesijuoksussa, kuntosaleilla, keppijumppaamassa ym. 2. Jokainen kirjasi omat henkilökohtaiset tavoitteet ylös. Kehonkoostumusmittaukset tehtiin säännöllisesti. Mitkä olivat sinun tavoitteesi ja tuloksesi (kg, cm, rasva%) ja miten pääsit niihin? Arja: Tavoitteeni oli päästä alkuun painonpudotuksessa, ja niin pääsinkin! Kiloja lähti 5.7 kg, senttejä lähti mm. vyötäröltä 14 cm. Seija: Puolenkilon viikkovauhdilla olen nyt saanut painon tippumaan n.8.5 kg, housukoko on pienentynyt kaksi numeroa ja rasva 3%. Tavoitteena on 20kg painoa pois pysyvästi. 3. Miten jatkoit kurssin päättymisen jälkeen? Arja: Jatkoin pienryhmässä, jossa meitä on neljä leidiä molemmilta ph-kursseilta. Seija: Jatkoin pitämällä kiinni ruokarytmistä ja liikkumalla säännöllisesti (hiihto,kuntosali,vesijuoksu). 4. Voitko suositella ph-kurssia muillekin? Miksi? Arja: Ehdottomasti. Ryhmän voima on mieletön voimavara. Saa tukea ja kannustusta muilta vastaavassa tilanteessa olevilta. Sitä paitsi hyvä ryhmän vetäjä saa osallistujat innostumaan ja luottamaan itseensä. Seija: Ehdottomasti suosittelen, ryhmässä kuulee toisten mielipiteitä ja saa vinkkejä ja ryhmän tuki on tärkeää. Oma olo kohonnut merkittävästi, mieli on virkeämpi ja kaikenlainen liikkuminen on paljon helpompaa. 5. Vinkkejä muillekin painonhallintaan liittyvissä asioissa? Arja: Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mene rohkeasti ph-kurssille, jos siihen on tilaisuus. Seija: Ryhmässä käynti on tärkeää, itse olin kaikissa tapaamisissa paikalla. Repsahdusten jälkeen ei kannata lyödä hanskoja naulaan vaan aloittaa uudestaa. Tsemppiä kaikille! Lisätietoja huhtikuussa alkavasta painonhallintaryhmästä löytyy sivulta

19 Jäsenmaksut ja jäsenedut 2013 Henkilöjäsenyys 26,00 Rinnakkaisjäsenyys 19,00 (Henkilö jäsenenä toisessa latuyhdistyksessä) Perhejäsenyys 35,00 (Samassa taloudessa asuvat) Nuorisojäsenyys 16,00 (Alle 19-vuotiaan jäsenyys yhdistyksessä) Yhteisöhenkilöjäsenyys 26,00 (Yrityksen työntekijöille) Kannatusjäsenyys 120,00 Jäsenyyteen kuuluu jäsenkortti, Latu ja Polku -lehti 5 x vuodessa, Helsingin Latu -lehti 4 x vuodessa ja muut Helsingin Ladun ja Suomen Ladun jäsenedut. Alennukset myymälöistä ja lehdistä - Alennuksia Paloheinässä ja Tampereen Kaupissa Suomen Ladun hiihtopalveluista ja välinevuokrauksista % alennus normaalihintaisista tuotteista Partioaitan myymälöistä % alennus Retkiaitan normaalihintaisista tuotteista - 10 % alennus TREKKI myymälöistä ja verkkokaupan tuotteista - 10% alennus Welhonpesän normaalihintaisista tuotteista - 10% alennus Bear&Wateriltä - 20 % alennus Fenno Optiikan normaalihintasista silmälaseista - 20 % alennus Kaipaus verkkokaupasta % alennus Karttakeskuksen verkkokaupasta - 20 % alennus Detrian verkkokaupasta. Alennus koodilla DE1009 Alennukset matkoista ja majoituksesta - UUTTA: Sokos Hotellit ja Suomen Radisson Blu -hotellit tarjoavat vaihtuvia majoitusetuja: % alennus majoituksesta Kilpisjärvenretkeilykeskuksessa - Svenska Turistföreningen ja Den Norske Turistförening yöpymiset tuvissa jäsenhintaan - Suomen Retkeilymajajärjestö 10 % alennus hlö/vrk SMR:n hostelleissa. - Alennuksia Suomen Latu Kiilopäältä ja vuokramökeistä Lisää jäsenetuja löydät osoitteesta Liity Helsingin Ladun jäseneksi Liity jäseneksi sivulla olevalla lomakkeella tai soittamalla Tarja Vartiainen p Osoitteenmuutokset ja jäsenyyksien muutokset jasensihteeri@suomenlatu.fi tai p HELSINGIN LATU LEHTI Julkaisija: Helsingin Latu ry Päätoimittaja: Jaakko Erkkola Toimitussihteeri: Tarja Vartiainen Kuvat: Pitkänen, Vartiainen Painos: n kpl 19 Ilmoitushinnat (alv 0%) takakansi 677 1/1 sivu 599 ½ sivu 329 ¼ sivu 199 Seuraava lehti ilmestyy

20 20