Sportyplannerilla harjoitusohjelman tekeminen on helppoa ja nopeaa. Palvelussa on noin 600 liikettä. Kaikista liikkeistä kuva-, video ja
|
|
- Emma Juusonen
- 6 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1
2 Sportyplannerilla harjoitusohjelman tekeminen on helppoa ja nopeaa. Palvelussa on noin 600 liikettä. Kaikista liikkeistä kuva-, video ja tekstiohjeet. Treenaa älypuhelimen tai tabletin avulla. Ohjelman voi myös tulostaa.
3
4 Free -palvelu Yli 600 harjoitteen liikepankki ja laaja tietopankki, ilmaiseksi! Aloittelijat ja harrastajat Valmiissa ohjelmissa on paljon valmiita treeniohjelmia eri tavoitteisiin: Kotiharjoittelu, special workouts, korkeaintensiteettinen harjoittelu, aloittelija, lihasmassa, kestävyys, kahvakuula, voima Liikunnan ammattilaiset ja kokeneet treenaajat Pro- ja Expert -lisensseillä käytössä harjoitusohjelman rakennuspalvelu, sekä paljon valmiita harjoitusohjelmia.
5 Tietopankki Liikepankki Harjoitusohjelmat Tietopankissa runsaasti tietoa kuntosaliharjoittelun aloittamisesta, harjoitusohjelman laadinnasta ja terveellisestä ruokavaliosta. Liikepankissa kuvat, videot ja tekstiohjeet kaikista liikkeistä. Videoiden avulla opit tekemään liikkeet teknisesti oikein. Ohjelmanrakennus -palvelussa voit itse tehdä harjoitusohjelmia. Lisäksi paljon valmiita ohjelmia jaoteltuna eri treenityyppeihin.
6 Tee uusi harjoitusohjelma
7 Valitse liikkeet Liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet Samaan harjoitusohjelmaan voi yhdistää kaikkien kolmen kategorian liikkeitä. Valmis harjoitusohjelma Kuntosaliharjoittelu Kuntosaliharjoitteluliikkeet Vatsalihakset Valmis harjoitusohjelma tallennetaan omaan profiiliin, josta sen voi avata tai jakaa sähköpostitse asiakkaalle. Toiminnallinen harjoittelu Kahvakuula Voimistelurenkaat levytanko Levypaino kuntopallo Voit jakaa tekemäsi valmiin harjoitusohjelman usealle asiakkaalle, menetät vain yhden ohjelmaoikeuden.
8 Oma profiili Tallenna ohjelmat kansioihin. Luo jokaiselle asiakkaalle oma kansio. Voit siirtää ohjelmia kansioiden välillä.
9 Sitten treenaamaan Treenaa puhelimen tai tabletin avulla 600 harjoitteen liikepankista uusia ideoita treeneihin! Selkeät harjoitusohjelmat Voit yhdistää samaan treeniin liikkuvuus, kuntosali ja toiminnallisia liikkeitä! Videot auttavat löytämään oikean liiketekniikan Kaikista liikkeistä suoritusohjeet, kuvat ja videot
10 -Hinnasto Free Kokeile ilmaiseksi! 0 Basic Aloittelijoille ja harrastajille 49 Pro Liikunnan ammattilaisille ja kokeneille treenaajille! 199 Expert Yritysten työkalu harjoitusohjelmien laatimiseen 499 Lataa ilmainen harjoitusohjelma ja tutustu liike- ja tietopankkiin, ilmaiseksi! Valmiita harjoitusohjelmia jaoteltuina eri treenityyppeihin. Valitse sopiva ohjelma ja aloita treenaaminen! Henkilökohtainen työväline harjoitusohjelmien laatimiseen. Palvelulisenssi on henkilökohtainen. Liikuntakeskuksille, joissa on useita työntekijöitä. Palvelulisenssi on keskuskohtainen. 1 valmis ohjelma Tietopankki Liikepankki Ei sisällä ohjelman rakennusoikeutta! Ei sisällä liikepankin videoita Free-palvelun sisällön lisäksi: 1 valmis ohjelma Tietopankki Liikepankki Ei sisällä ohjelman rakennusoikeutta! Ei sisällä liikepankin videoita Basic-palvelun sisällön lisäksi: 200 ohjelmaoikeutta Ohjelman rakennusoikeus Ohjelmien tallennus kansioihin Oma logo harjoitusohjelmiin Pro-palvelun sisällön lisäksi: Rajoittamattomasti ohjelmaoikeuksia yksikön sisäiseen käyttöön Yksi käyttäjätunnus, monta käyttäjää
11 Expert School -Hinnasto Expert School -lisenssi on suunnattu oppilaitoksille. Palvelu on liikunnanopettajan työväline harjoitusohjelmien laatimiseen ja valmiiden ohjelmien välittämiseen oppilaille ja henkilökunnalle. Yksi lisenssi oikeuttaa yhteen käyttäjätunnukseen, jota voi käyttää useampi koulun työntekijä. 199 sis. alv. 24% 349 sis. alv. 24% Oppilas- ja henkilökunnan kokonaismäärä alle 1000 Oppilas- ja henkilökunnan kokonaismäärä Palvelusisältö: Rajoittamattomasti ohjelmaoikeuksia Yksi käyttäjätunnus, monta käyttäjää Ohjelmanrakennusoikeus Ohjelmien tallennus kansioihin Oma logo harjoitusohjelmiin >>> Oppilas- ja henkilökunnan kokonaismäärä yli 5000 Palvelupaketti neuvotellaan tapauskohtaisesti
12 Credits Osta ohjelmaoikeuksia credits-pisteillä 5 credits 5 5 credits = 1 ohjelmaoikeus Lataa yksi valmis harjoitusohjelma tai rakenna itse harjoitusohjelma ohjelmanrakennuspalvelussa.
13 Sportyfly Oy Kati Ahonen, CEO Jarmo Pakkala, Kehittäjä Kalevantie Tampere Puh kati@sportyfly.fi facebook.com/sportyplanner twitter/sportyplanner
Valmennusryhmät 2018
Valmennusryhmät 2018 12 viikkoa 8 valmennettavaa ryhmässä 1 ohjattu ja 2-4 omatoimista treeniä viikossa 5 valmentajaa, 5 eri tyyliä Valitse ryhmäsi ja kehity Aloitus helmikuussa 2018 Kehonpainoharjoittelu
LisätiedotPERSONAL TRAINING HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENNUS
PERSONAL TRAINING HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENNUS Personal Training eli henkilökohtainen valmennus on tänä päivänä yleisempää kuin moni ajatteleekaan. Miksikö? Se on tuottaa tuloksia kuntotasosta, liikuntataustasta
LisätiedotMAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 6.15-7.00 JES! Bootcamp omakeho. 7.00-8.00 Vapaana yritykselle
MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI LAUANTAI SUNNUNTAI 6.15-7.00 Yksityisryhmä Vapaana yritykselle 8.00-9.00 + huolto 10.00-11.00 11.30-12.30 JES! LiikeLä lapsille 18.30 19.30 19.30-20.30 JES!
LisätiedotTOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT.
TOIMINNALLINEN MYOFASKIAALINEN HARJOITTELU PALAUTA MYOFASKIAALINEN TASAPAINO OPTIMOI SUORITUSKYKY ENNALTAEHKÄISE VAMMAT Uusi näkemys: MyoFaskiaalisella harjoittelulla kehität suorituskykyä niin normaaliarkeen
LisätiedotLataa Treenaa kotona - Lucy Wyndham-Read. Lataa
Lataa Treenaa kotona - Lucy Wyndham-Read Lataa Kirjailija: Lucy Wyndham-Read ISBN: 9789525421385 Sivumäärä: 144 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 26.37 Mb Oletko sinä(kin) kyllästynyt kuntosalirääkkiin ja
LisätiedotNuoren moukarinheittäjän harjoittelu
Nuoren moukarinheittäjän harjoittelu Liikuntaa vai harjoittelua Riittävä määrä liikuntaa Vähintään 20 tuntia liikuntaa viikossa Nouseva määrä harjoittelua Perusliikunta on hyvä asia urheilemisen kannalta,
LisätiedotTURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA. Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto
TURUN YLIOPISTON TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT JA LIIKUNTANEUVONTA Liikuntasuunnittelija Teija Hakala Yliopistoliikunta, Turun yliopisto Liikuntaryhmät Keväällä 2011 75 ohjattua viikoittaista liikuntaryhmää: Jumppaa,
LisätiedotMITEN VOIN HYÖDYNTÄÄ ERIMENUA? Erityisruokavalioita huomioivia ruokaohjeita ja tuotetietoja. Ammattilaisten ylläpitämä. Maksutta saatavillasi.
MITEN VOIN HYÖDYNTÄÄ ERIMENUA? Erityisruokavalioita huomioivia ruokaohjeita ja tuotetietoja. Ammattilaisten ylläpitämä. Maksutta saatavillasi. Etusivulta www.erimenu.fi pääset valitsemaan, mitä Erimenusta
LisätiedotLataa Focus-harjoitteluohjelma (cd) Lataa
Lataa Focus-harjoitteluohjelma (cd) Lataa ISBN: 9789526676111 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.30 Mb FOCUS - keskittymiskykyä, rauhaa ja onnistumisen iloa Tämä cdharjoitusohjelma on tarkkaan suunniteltu
LisätiedotPikakäyttöohje Päivitys I OHJELMAN KÄYNNISTÄMINEN SISÄLLYS
Pikakäyttöohje Päivitys 14.11.2011 SISÄLLYS I. Ohjelman käynnistäminen II. Harjoiteltavan osa-alueen ja tehtäväsovelluksen valinta III. Tehtäväsovellusten käyttö Mallisuoritus ja tehtävän suoritusohje
LisätiedotSelvitys kuntosaliketjujen hinnoista
Selvitys kuntosaliketjujen hinnoista 1/2016 27.1.2016 Kuluttajaliitto tiedottaa: Treenaaja säästää satasia vertailemalla kuntosaliketjujen hintoja Kuluttajaliitto - Konsumentförbundet ry:n ja Kuluttaja-lehden
LisätiedotTeema / Ikävuodet Iso tavoite
Teema / Ikävuodet 4 6 7 9 10 12 13 15 Iso tavoite Laaja-alainen liikunnan harrastaminen, suuri liikuntamäärä. Liikkuminen on hauskaa. Laaja-alainen liikunnan harrastaminen, suuri liikuntamäärä. Liikkuminen
LisätiedotLataa Suuri venekirja. Lataa
Lataa Suuri venekirja Lataa ISBN: 9789522204554 Sivumäärä: 304 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 12.08 Mb Tämä käsikirja on olennainen opas veneenkorjausta suunnitteleville. Siinä selostetaan veneiden yleisimmät
LisätiedotT&M Autori Versio Series 60 -puhelimiin
T&M Autori Versio 5.0.0 Series 60 -puhelimiin Asennusohje 19. huhtikuuta 2010 TIETOMEKKA T&M Autori asennusohje - 2 SISÄLLYSLUETTELO SISÄLLYSLUETTELO 2 1. YLEISTÄ 3 2. UUDEN MUISTIKORTIN ASENNUS 3 3. T&M
LisätiedotVain 15 min ja sinulla on päivittäistä sisältöä viidessä sosiaalisen median kanavassa Twitter Facebook LinkedIn Instagram Pinterest
Ilmaiset välineet Vain 15 min ja sinulla on päivittäistä sisältöä viidessä sosiaalisen median kanavassa Twitter Facebook LinkedIn Instagram Pinterest Ilmaiset välineet Kertaprosessi 1. Sisältösuunnitelma
LisätiedotLataa Parantava puhe - Kauko Haarakangas. Lataa
Lataa Parantava puhe - Kauko Haarakangas Lataa Kirjailija: Kauko Haarakangas ISBN: 9789529523665 Sivumäärä: 185 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 20.11 Mb Kokeneen psykologin kirja auttavasta ja parantavasta
LisätiedotSuosittu PAINONHALLINTA- pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa.
Painonhallinta pienryhmävalmennus Suosittu PAINONHALLINTA- pienryhmävalmennus käynnistyy taas tammikuussa. Valmennuksessa pudotat painoasi, edistät hyvinvointiasi ja muutat elintapojasi pysyvästi paremmaksi.
LisätiedotKesäharjoittelu 2014 KJT D02. Harjoituspäiväkirja
säharjoittelu 2014 Harjoituspäiväkirja KJT D02 laajat ja perheet: On tärkeää että nuori liikkuu myös kesällä monipuolisesti ja riittävästi. psen on myös hyvä oppia huolehtimaan riittävästä ja monipuolisesta
LisätiedotLataa Kohti yhdessä tekemisen kulttuuria - Merja Mäkisalo- Ropponen. Lataa
Lataa Kohti yhdessä tekemisen kulttuuria - Merja Mäkisalo- Ropponen Lataa Kirjailija: Merja Mäkisalo-Ropponen ISBN: 9789526799544 Sivumäärä: 238 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 20.74 Mb Sosiaali- ja terveydenhuollon
LisätiedotGooglen palvelut synkronoinnin apuna. Kampin palvelukeskus Jukka Hanhinen, Urho Karjalainen, Rene Tigerstedt, Pirjo Salo
Googlen palvelut synkronoinnin apuna Kampin palvelukeskus 31.01.2018 Jukka Hanhinen, Urho Karjalainen, Rene Tigerstedt, Pirjo Salo Google-tili Jos käytät Gmail-sähköpostia niin sinulla on Google-tili (nn.nn@gmail.com)
LisätiedotLataa Body - Aino Mäkelä. Lataa. Lataa kirja ilmaiseksi suomalainen Body Lataa Luettu Kuunnella E-kirja Suomi epub, Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi
Lataa Body - Aino Mäkelä Lataa Kirjailija: Aino Mäkelä ISBN: 9789523210844 Sivumäärä: 253 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.38 Mb Päivä päivältä opimme uusia asioita ja matkan varrella koetut hetket tekevät
LisätiedotDigitaaliset osallistumismahdollisuudet. työvälineet. Seurakehittäjien osaamisohjelma
Digitaaliset osallistumismahdollisuudet ja työvälineet Seurakehittäjien osaamisohjelma Millainen digitaalisen osaamisen kehittäminen työn kannalta hyödyllisintä Kehityksessä mukana pysyminen, uusien ohjelmien
LisätiedotLataa Kaukoputket - Olli Manner. Lataa
Lataa Kaukoputket - Olli Manner Lataa Kirjailija: Olli Manner ISBN: 9789525329438 Sivumäärä: 191 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 39.77 Mb Miten kaukoputki toimii? Miten löydän Andromedan galaksin? Näkyvätkö
Lisätiedotavuksi ammattikeittiöiden arkeen Anna Kara 6.11.2012 1
avuksi ammattikeittiöiden arkeen Anna Kara 1 Terveelliset ateriat edistävät kansanterveyttä Yli 2,3 miljoonaa ateriaa/pv Monelle päivän ainoa lämmin ateria Ikä paikka aika ateriat/pv Pv/vuosi yhteensä
LisätiedotTEEMA 2 Aineistot. Kirjautuminen Moodleen. Sisältö. Kirjaudut Moodleen sivulta http://moodle.pkamk.fi/. Voit vaihtaa kielen valikosta.
TEEMA2 Aineistot Sisältö Moodleen kirjautuminen...1 Aineistot (Lisää aineisto ) - Web-sivu...2 - Linkit ulkoisille sivuille...4 - Valmiit tiedostot...5 Etusivun näkymän jäsennys otsikoilla...7 Tiedostojen
LisätiedotINNOSTU KEHITY HYÖDYNNÄ
INNOSTU KEHITY HYÖDYNNÄ Olli Cajan Ski Sport Finland Training Center Santasport 2015- Ski Slopestyle ja Ski Half Pipe maajoukkueen päävalmentaja 2012-2015 OC Taito 2014- Taitoc-konseptin kehittäminen ja
LisätiedotOhjeita kesän harjoitteluun
Ohjeita kesän harjoitteluun Harjoitusohjelmissa kolme tasoa. Valitse itsellesi sopiva ohjelma huomioiden oma tavoitteesi, lähtötasosi sekä harjoitteluun käytettävissä oleva aika/viikko. Huomaa, että harjoitusmäärät
LisätiedotPedanet oppilaan ohje Aleksanteri Kenan koulu Eija Arvola
Pedanet oppilaan ohje Aleksanteri Kenan koulu Eija Arvola 26.8.2016 SISÄLLYSLUETTELO 1. Omat asetukset kuntoon (kaikkien tehtävä aluksi) sivut 3-5 2. Tärkeiden sivujen tilaaminen omiin linkkeihin sivut
LisätiedotFilla&Rillan perehdytyksen käynyt! -työpaja
Filla&Rillan perehdytyksen käynyt! -työpaja Kouluttajapäivät, 19.-20.1.2018 Filla&Rilla- koulutuksen runko, 45 min. Essi Olkkonen Leena Piippa Opettajien perehdytyksen rakenne, 45 min. Maltti on valttia!
LisätiedotTAVOITTEENA TERVE URHEILIJA
TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA Kehittävä alkuverryttely Pasi Lind 14.12.2014 Hannele Hiilloskorpi Pekka Rindell Kati Pasanen Juha Koskela Harri Hakkarainen www.terveurheilija.fi Valmennushaasteita ENNEN NYT
LisätiedotValmennus koostuu neljästä viikonlopun kestävästä lähijaksosta, jotka toteutetaan Tampereella:
FitFarmin Personal Trainer -koulutus on personal trainerin ammattiin valmistava koulutusohjelma. Kurssin hyväksytysti suorittaneet saavat lisenssin, joka on osoitus vankasta ammattitaidosta. FitFarm-lisenssin
LisätiedotMiten siirrän omat työni Office 365:stä Peda.nettiin sekä jaan sen siellä muille Eija Arvola
Miten siirrän omat työni Office 365:stä Peda.nettiin sekä jaan sen siellä muille Eija Arvola 16.12.2017 UUDEN SIVUN LUOMINEN OMAAN TILAAN Jos haluat tallentaa omia töitäsi Peda.nettiin, sinun pitää luoda
LisätiedotLataa Aktivoi aineenvaihduntasi - Anu Marin. Lataa
Lataa Aktivoi aineenvaihduntasi - Anu Marin Lataa Kirjailija: Anu Marin ISBN: 9789511307686 Sivumäärä: 135 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 21.66 Mb Vauhtia aineenvaihduntaan, keho kuntoon ja mieli virkeäksi!mitä
LisätiedotLiikunta-alan yrittäjä - lihaksia liiketoimintaan!
Liikunta-alan yrittäjä - lihaksia liiketoimintaan! GYMXCEL ON SEKÄ HARJOITTELIJALLE ETTÄ VALMENTAJALLE GymXcel on uusi suomalainen lihaskuntoharjoitteluun keskittynyt selainpohjainen sovellus. Se on toiminnoiltaan
LisätiedotPicasa 3 -kuvankäsittelyopas, osa 2, käytä tehokkaasti
Picasa 3 -kuvankäsittelyopas, osa 2, käytä tehokkaasti Tämä on ensimmäisen kuvankäsittelyoppaan jatko-osa. Tässä jatko-osassa opimme käyttämään Picasan mainioita ominaisuuksia tehokkaasti ja monipuolisesti.
LisätiedotLataa Numero - Maarit Laitinen. Lataa
Lataa Numero - Maarit Laitinen Lataa Kirjailija: Maarit Laitinen ISBN: 9789512657728 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.26 Mb Suurikokoiset kortit ja mukana tulevat opetusvihjeet antavat opettajalle uusia
LisätiedotFTP -AINEISTOSIIRRON OHJE PC / MAC Ympäristö
FTP -AINEISTOSIIRRON OHJE PC / MAC Ympäristö Versio 1.0 Tiedostonsiirto FTP -menetelmällä Lahden Väriasemoinnilla on käytössä suurempien tiedostojen siirtoa varten oma FTP -yhteys. Tällä menetelmällä saadaan
LisätiedotHarjoitusfysiologia ja harjoitusohjelman suunnittelu
Syventävä koulutus, phase 1 Harjoitusfysiologia ja harjoitusohjelman suunnittelu Liite 1/3 Tietoa jatkokoulutuksista Kenelle ja missä? Fysio ProFarm:n järjestämät syventävät jatkokoulutukset ovat suunnattu
LisätiedotLataa Ensihoidon perusteet. Lataa
Lataa Ensihoidon perusteet Lataa ISBN: 9789516581739 Sivumäärä: 432 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 30.91 Mb "Ensihoidon perusteet" -teos tarjoaa alan perustiedot ensihoidon opintoja aloittavalle pelastajalle,
LisätiedotLataa Herkän vatsan valinnat - Reijo Laatikainen. Lataa
Lataa Herkän vatsan valinnat - Reijo Laatikainen Lataa Kirjailija: Reijo Laatikainen ISBN: 9789522882615 Sivumäärä: 126 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.94 Mb Lähes miljoona suomalaista kärsii herkästä
LisätiedotFITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -
FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista
LisätiedotF-Secure KEY salasanojenhallintaohjelman käyttöönotto Mac -laitteella
F-Secure KEY salasanojenhallintaohjelman käyttöönotto Mac -laitteella 1 F-Secure KEY F-Secure KEY on palvelu, joka tallentaa turvallisesti kaikki henkilökohtaiset tunnistetiedot, kuten salasanat ja maksukorttitiedot,
LisätiedotLataa 100 vinkkiä elämäntapamuutokseen - Riku Aalto. Lataa
Lataa 100 vinkkiä elämäntapamuutokseen - Riku Aalto Lataa Kirjailija: Riku Aalto ISBN: 9789527196069 Sivumäärä: 128 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 30.57 Mb 100 vinkkiä elämäntapamuutokseen, joka pysyy
LisätiedotOCAD KOULUTUS ALITTELIJOILLE OCAD PERUSTEET
OCAD KOULUTUS ALITTELIJOILLE OCAD PERUSTEET 1.3.2017 OSA 1 KURSSILLE VALMISTAUTUMINEN OCAD koulutus aloittelijoille by AT Printed: 26.2.2017 15.18 Kurssin koordinaatit Osoite: Päivämäärä: Aika: Äyritie
LisätiedotOhje huoltajille Helmen käytöstä
Ohje huoltajille Helmen käytöstä Tervetuloa Seinäjoen Helmen käyttäjäksi! Helmi on oppilaiden, opettajien ja huoltajien väliseen viestintään tarkoitettu ohjelma. Sieltä näet helposti mm. oppilaan arvosanat
LisätiedotV A I K U T A V I S U A A L I S E S T I 1
V A I K U T A V I S U A A L I S E S T I 1 P E R U S K U R S S I 4 / 1 7 vaikuta visuaalisesti workshopit 1, 2 & 3 OMIA HARJOITUKSIA CANVA FOR WORK 1 YHTEISHARJOITUKSIA KUVIEN MERKITYS VÄRIEN MERKITYS KIRJAINTYPOGRAFIA
LisätiedotYllä olevien päivämäärien lisäksi kurssiin lisätään mahdollisesti vielä yksi lähiviikonloppu, mutta tämä varmistetaan myöhemmin.
FitFarmin Personal Trainer -koulutus on personal trainerin ammattiin valmistava koulutusohjelma. Kurssin hyväksytysti suorittaneet saavat lisenssin, joka on osoitus vankasta ammattitaidosta. FitFarm-lisenssin
LisätiedotKEHONHUOLTO Janika Martinsalo
KEHONHUOLTO Janika Martinsalo Kehonhuolto AKTIVOINTI: 1) Mitä on kehonhuolto? Kehonhuolto Kehonhuollon perus idea on nopeuttaa palautumista suorituksesta ja/tai pitää kehon suorituskyky samanlaisena tai
LisätiedotMOBO kiintorastit älypuhelimeen
MOBO kiintorastit älypuhelimeen MOBO on nykyaikainen tapa tutustua ja kokeilla suunnistusta. Älypuhelin on suunnistajan monitoimilaite - kartta, kompassi ja leimauslaite samoissa kuorissa. MOBO on vuoden
LisätiedotINVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL
INVICTUS TAEKWONDOURHEILIJOIDEN SEURAAVA ASKEL Esitys Taekwondourheilijoiden kevätpäivässä 3/6/13 INVICTUS 2 TU11:n IDEA Taekwondourheilijat 2011 ry on taekwondoseura, joka tarjoaa huippuluokan taekwondo-opetusta
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET PERUSTEET SANASTOA KIRJAUTUMINEN OPETUKSEN TYÖTILAT. Kopan osoite koppa.tampere.fi
KÄYTTÖOHJEET Kopan osoite koppa.tampere.fi PERUSTEET Käytä mieluiten Firefox-, Opera-, Chrome- tai Internet Explorer 8 selainta. SANASTOA Dashlet: Työpöydälle tai työtilaan sijoitettava ikkuna tai pienohjelma.
Lisätiedot1. Kyykky 3x5 2. Penkkipunnerrus 3x5 3. Maastaveto 1x5. 1. Kyykky 3x5 2. Pystypunnerrus 3x5 3. Rinnalleveto 3x5
KUNTOSALIKURSSI 8-12 VIIKON OHJELMA Ohessa on treeniohjelmia keväälle. Ohjelmia on kolme erilaista: Voimaohjelma (ohjelma 1), toiminnallinen ohjelma kahvakuulalla (ohjelma 2) ja lihastenkasvatus/kehonmuokkausohjelma
LisätiedotHinnat ovat 12 kuukauden tilausjaksolta ja niihin lisätään alv. 22 %. Hinnasto koskee vuoden 2009 aikana alkavia tilausjaksoja.
HINNASTO Edita Publishing Oy EDILEX-TOIMITUS Porkkalankatu 22, Helsinki PL 700, 00043 EDITA 14.5.2009 EDILEXIN HINNAT 2009 Hinnat ovat 12 kuukauden tilausjaksolta ja niihin lisätään alv. 22 %. Hinnasto
LisätiedotValmentajalisenssi. Käyttöohjeet
Valmentajalisenssi Käyttöohjeet Valmentajalisenssi on maksullinen TrainIt-palvelun lisäosa, joka tarkoitettu valmentajien ja Personal Trainereiden käyttöön. Valmentajaominaisuuksien avulla voit valmentaa
LisätiedotBLUES MK -01 Blue. Nimi Nro
BLUES MK -01 Blue Nimi Nro Harjoituspäiväkirja Kesä 2013 Hyvä Blues 01 Blue pelaaja, Olet päässyt edellisen kauden aikana hieman maistamaan sitä, miltä kilpakiekon pelaaminen tai jääkiekon treenaaminen
LisätiedotVISIO. Tehokasta, monipuolista ja hauskaa treenaamista koiran ja ohjaajan yksilölliset tarpeet huomioiden.
AGILITY-KESÄ 2009 1 VISIO Tehokasta, monipuolista ja hauskaa treenaamista koiran ja ohjaajan yksilölliset tarpeet huomioiden. 2 Kuinka siihen päästään? treeniryhmien koko riittävän pieni treenit suunniteltu
LisätiedotKuusio konseptikuvaukset askelia tehokkaampaan oppimiseen. oulun seudun ammattikorkeakoulu :: oamk.fi
Kuusio konseptikuvaukset askelia tehokkaampaan oppimiseen oulun seudun ammattikorkeakoulu :: oamk.fi Konsepti 1: Oman osaamisen arviointi Tommi Inkilä, Lucia Jakobsson, Minna Karukka, pekka silven, Heidi
LisätiedotPublic Account-tili on pysyvä, joten kannattaa käyttää mieluummin sitä kuin kaupallisen tilin kokeiluversiota.
1.1 Tässä harjoituksessa opit laatimaan luokitellun teemakartan maastossa aiemmin keräämistäsi pisteistä. Käytämme Esrin ArcGis-palvelun ilmaisia ominaisuuksia. Kartan tekoa voi harjoitella kokonaan ilman
LisätiedotTAVOITTEIDEN HALLINTA
TAVOITTEIDEN HALLINTA 1. Klikkaa etusivulta tavoitteet, näet sinun tämänhetkiset tavoitteet. 2. Merkkaa tavoite saavutetuksi painamalla maalitaulun kuvaa, jolloin maalitaulu muuttuu värilliseksi TAI klikkaa
LisätiedotNeuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika
Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat
LisätiedotSulava. Markku Suominen. markku.suominen@sulava.com Puhelin: 040 743 2381. www.sulava.com www.facebook.com/sulavaoy 2. Käyttöönotto Käyttö
Sulava Visio Määrittely Kilpailutus Valvonta Markku Suominen Käyttöönotto Käyttö markku.suominen@sulava.com Puhelin: 040 743 2381. www.sulava.com www.facebook.com/sulavaoy 2 Convergence 2013 tapahtuman
LisätiedotGooglen pilvipalvelut tutuksi / Google Drive
Googlen pilvipalvelut tutuksi / Google Drive Koulutuksen aikana harjoitellaan tiedostojen ja kuvien siirtoa Google Drive-palveluun sekä tiedostojen jakamista Lisäksi harjoitellaan Google Docs (Asikirjat)
LisätiedotPLAY. TP1 Musiikkikasvatusteknologia Notaatio 2 ja yhteistoiminnallinen nuotinkirjoitus Jarmo Kivelä, projektikoordinaattori
PLAY TP1 Musiikkikasvatusteknologia Notaatio 2 ja yhteistoiminnallinen nuotinkirjoitus 19.2.2016 Jarmo Kivelä, projektikoordinaattori Noteflight nuotinkirjoitusympäristö Noteflight toimii verkkoselaimessa,
LisätiedotOhjelmisto-ominaisuudet:
Fitware Pro 3 Fitware Pro on fyysisen suorituskyvyn mittaus, analysointi- ja seurantaohjelmisto terveyden ja liikunnan ammattilaisille Fitware Pro on pedakoginen, visuaalinen ja informatiivinen työkalu
LisätiedotLataa Liikkujan kasvisruokavalio - Jussi Riekki. Lataa
Lataa Liikkujan kasvisruokavalio - Jussi Riekki Lataa Kirjailija: Jussi Riekki ISBN: 9789527196106 Sivumäärä: 192 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.72 Mb Kirja kaikille, jotka haluavat syödä vastuullisesti
Lisätiedot9. luokka. Kasva Urheilijaksiyleisvalmennus. #kasvaurheilijaksi
Kasva Urheilijaksiyleisvalmennus Yhdeksännen luokan painopisteenä fyysisessä harjoittelussa on erityisesti voimaharjoittelun eri muodot. Pääsääntöisesti harjoittelu tapahtuu oman kehon painolla. Suurin
LisätiedotSPORT. Käyttöopas. Carousel. Click into the revolution of your evolution
SPORT Click into the revolution of your evolution Käyttöopas Carousel Rekisteröinti Rekisteröidy Rekisteröinti - Jos et ole rekisteröitynyt, klikkaa linkkiä Rekisteröidy - Kun olet rekisteröitynyt, saat
LisätiedotTervetuloa CWT Portalin käyttäjäksi!
Tervetuloa CWT Portalin käyttäjäksi! Tässä ohjeessa kerrotaan lyhyesti mikä on CWT Portal mistä löydät matkustajaprofiilisi kuinka rekisteröidyt ja kirjaudut CWT Portaliin mitä teet, jos olet unohtanut
LisätiedotLataa Muistisairaan kuntouttava hoito. Lataa
Lataa Muistisairaan kuntouttava hoito Lataa ISBN: 9789516564176 Sivumäärä: 351 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.46 Mb Kirjassa kuvataan muistisairaan kuntouttavan hoidon periaatteet ja käytännöt. Kuntouttava
LisätiedotNiin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin!
Niin se vain on, että vuoden viimeinen kuukausi on pyörähtänyt käyntiin! Pilatestunnit jatkuvat 21.12. saakka ja Aitopilates päättää syksyn ns. old style pilates tuntiin. Syksyllä säännöllisesti studiolla
LisätiedotSporttikirjat osaksi palvelukokemusta ja oheistuotemyyntiä
Sporttikirjat osaksi palvelukokemusta ja oheistuotemyyntiä Liikuttavaa luettavaa Hyvinvointi- ja liikuntakirjat osana liiketoimintaa Hyvinvointi- ja liikuntasisältöjen kustantaja Fitra Oy tarjoaa monipuolisella
LisätiedotLataa Joogaa vartti päivässä - Ulrica Norberg. Lataa
Lataa Joogaa vartti päivässä - Ulrica Norberg Lataa Kirjailija: Ulrica Norberg ISBN: 9789512358274 Sivumäärä: 94 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.18 Mb Näppärä ja selkeä joogakirja kannustaa ujuttamaan
LisätiedotSports Tracker. Älypuhelimen urheilutietokoneesta yhteisölliseksi reittikarttapalveluksi. Jussi Solja Markkinointipäällikkö, Sports Tracker
Sports Tracker Älypuhelimen urheilutietokoneesta yhteisölliseksi reittikarttapalveluksi. Jussi Solja Markkinointipäällikkö, Sports Tracker Mikä Sports Tracker? Muuta älypuhelimesi urheilutietokoneeksi
LisätiedotAutentikoivan lähtevän postin palvelimen asetukset
Autentikoivan lähtevän postin palvelimen asetukset - Avaa Työkalut valikko ja valitse Tilien asetukset - Valitse vasemman reunan lokerosta Lähtevän postin palvelin (SM - Valitse listasta palvelin, jonka
LisätiedotLataa Suuri dieettiopas - Judith C. Rodriguez. Lataa
Lataa Suuri dieettiopas - Judith C. Rodriguez Lataa Kirjailija: Judith C. Rodriguez ISBN: 9789512350223 Sivumäärä: 191 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.21 Mb Perusteellinen dieettiopas auttaa laihduttajaa
Lisätiedot046 7101466 046 7101362 UKK
TerveysInfo niska 55+ kuntosaliharjoittelu : lisää voimaa, liikettä ja kehon hallintaa 55+ kuntosaliharjoittelu on liikkumiskykyä edistävä harjoitusohjelma kuntosalilaitteilla. Tavoitteena on kehittää
LisätiedotGooglen pilvipalvelut tutuksi / Google Drive
Googlen pilvipalvelut tutuksi / Google Drive Koulutuksen aikana harjoitellaan tiedostojen ja kuvien siirtoa Google Drive-palveluun sekä tiedostojen jakamista Lisäksi harjoitellaan Google Docs (Asikirjat)
LisätiedotQR-koodit INNOSTAVAA HAUSKAA PALJON KÄYTTÖTAPJA HELPPOA ILMAISTA MOTIVOIVAA
QR-koodit QR-koodit INNOSTAVAA HAUSKAA PALJON KÄYTTÖTAPJA HELPPOA MOTIVOIVAA ILMAISTA QR-koodi paljon tietoa Koodin avulla pääsee nopeasti halutulle verkkosivulle tai esim. YouTube-videoon ilman osoitteen
LisätiedotTerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.
TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen
LisätiedotLataa Leikkiterapia. Lataa
Lataa Leikkiterapia Lataa ISBN: 9789515792778 Sivumäärä: 376 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 32.95 Mb Leikkiterapia on vanhin ja suosituin lapsiterapian muoto. Sitä harjoitetaan runsaasti eri puolilla maailmaa,
LisätiedotOHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE!
OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE! 18.10.2016 Kuntosali sijaitsee Monitoimitalolla, os. Kristiinantie 17 A, 64900 Isojoki Kuntosalille päästäksesi tarvitset oman poletin Kuntosalin käyttövuorot ovat luettavissa
LisätiedotDIPLOMITYÖN, PRO GRADU TUTKIELMAN, KANDIDAATIN TYÖN TAI LISENSIAATINTUTKIMUKSEN TALLENTAMINEN LUTPUBIIN (DORIA-PALVELIMELLE)
DIPLOMITYÖN, PRO GRADU TUTKIELMAN, KANDIDAATIN TYÖN TAI LISENSIAATINTUTKIMUKSEN TALLENTAMINEN LUTPUBIIN (DORIA-PALVELIMELLE) Ole hyvä ja lue nämä 15-sivuiset tallennusohjeet huolellisesti läpi. Huomaa,
LisätiedotLataa Aivovoimaa - Anders Hansen. Lataa
Lataa Aivovoimaa - Anders Hansen Lataa Kirjailija: Anders Hansen ISBN: 9789523003323 Sivumäärä: 256 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.56 Mb Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi
LisätiedotF-Secure KEY salasanojenhallintaohjelman käyttöönotto PC -laitteella
F-Secure KEY salasanojenhallintaohjelman käyttöönotto PC -laitteella 1 F-Secure KEY F-Secure KEY on palvelu, joka tallentaa turvallisesti kaikki henkilökohtaiset tunnistetiedot, kuten salasanat ja maksukorttitiedot,
LisätiedotKampanjahinnasto. Business Exclusive Edition. Business Exclusive Pro Edition.
Kampanjahinnasto. Business Exclusive Edition. Business Exclusive Pro Edition. Voimassa alkaen 1.7.2016 BMW Oy Ab Äyritie 8 b 01510 Vantaa Puh. 09 613 741 www.bmw.fi Business Exclusive Edition, Hinnat.
LisätiedotSuorita Green Card! Löydä tapasi pelata!
Tutustu Lajiin! Golfmaailma Tutustu lajiin! Tutustu lajiin! Golfmaailma Tutustu lajiin Oletko innostunut kokeilemaan golfia? Ota lähin golfseura rohkeasti suunnaksi ja lähde kokeilemaan! Tarvitset vain
LisätiedotSuomen kielen itseopiskelumateriaali
Selma Selkokielisyyttä maahanmuuttajille (OPH) Suomen kielen itseopiskelumateriaali Nimi: Ryhmätunnus: Tutkinto: Tämä opiskelumateriaali liittyy alakohtaiseen lähiopetuspäivään. Kun olet osallistunut lähiopetukseen
LisätiedotPAREMPI VOIDA HYVIN. TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä)
PAREMPI VOIDA HYVIN TULES hyvinvointivalmennus Peurungassa (5 + 3 pvä) Kiitämme yhteydenotostanne ja tarjouspyynnöstänne. Suosittelemme Teille alla olevaa tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointiin keskittyvää
LisätiedotHELSINGIN YLIOPISTO TIEDEKASVATUS. helsinki.fi/tiedekasvatus v 1.2
Tässä harjoituksessa opit laatimaan luokitellun teemakartan maastossa aiemmin keräämästäsi aineistosta. Käytämme Esrin ArcGis-palvelun ilmaisia ominaisuuksia. Kartan tekoa voi harjoitella kokonaan ilman
LisätiedotKESKI-POHJANMAAN LIIKUNNAN LIIKKUVA KOULU TUKIPAKETIT JA KOULUTUKSET
KESKI-POHJANMAAN LIIKUNNAN LIIKKUVA KOULU TUKIPAKETIT JA KOULUTUKSET 2017-2018 Lasten- ja nuorten koulutuksista vastaa nuoriso-ja koulutuspäällikkö. Koulutukset järjestetään pääsääntöisesti tilauskoulutuksina.
LisätiedotIlona IT ja oppilaitokset
risto @ ilonait.fi Ilona IT ja oppilaitokset»panosta oppilaitoksien IT-ratkaisuihin Laaja EDU tuotevalikoima Laatutuotteet parhaat luotettavat päämiehet Oikeat lisenssi- ja hankintaratkaisut Ratkaisut
LisätiedotUltrasound Pikaopas made easy
Pikaopas Onneksi olkoon Biim Ultrasound -järjestelmän hankinnan johdosta. Pakkaukseen kuuluvat Biim-ultraäänilaite ja Biim-akku sekä Biimlaturi. Tämä pikaopas auttaa sinua aloittamaan Biim-laitteiden käytön.
LisätiedotJos olet uusi toimittaja, rekisteröidy käyttäjäksi oheisessa osoitteessa: http://bsp.basware.com Rekisteröityminen -välilehdellä.
Basware Supplier Portal (Toimittajaportaali) on työkalu, jonka avulla toimittaja voi luoda ja lähettää verkkolaskuja. Tämä pikaopas kertoo, miten rekisteröidyt asiakasorganisaatiosi toimittajaksi ja luot
LisätiedotLataa Keho on leikki. Lataa
Lataa Keho on leikki Lataa ISBN: 9789516569522 Sivumäärä: 289 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 27.62 Mb Lapsi on utelias, tutkii ja leikkii ja hänellä on oikeus ikätasoiseen tietoon ja tukeen. Asiallinen
LisätiedotUuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa
Uuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa Tässä dokumentissa käydään läpi lukuvuoden aloituksessa tarvittavat toimenpiteet uuden ViLLEopintopolkukurssin aloittamiseksi. Huomaa, ettet voi suoraan käyttää viime
LisätiedotLataa Joogaa kaiken ikää - Josephine Fairley. Lataa
Lataa Joogaa kaiken ikää - Josephine Fairley Lataa Kirjailija: Josephine Fairley ISBN: 9789512356454 Sivumäärä: 224 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.05 Mb Viime vuosina kokonaisvaltaisten kuntoilumuotojen
LisätiedotFITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE -
FITLANDIA-TREENIOPAS - KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE - ASIANTUNTIJA Sanna Ketonen Sanna Ketonen on lääkäri ja body fitness kilpailija. Sanna on urheillut pienestä saakka monipuolisesti eri lajien parissa.
LisätiedotOpi kuvin: By Choice v.1.4 asennus Asennus järjestelmänvalvojan oikeuksin
Opi kuvin: By Choice v.1.4 asennus Asennus järjestelmänvalvojan oikeuksin Opi kuvin: By Choice 1.4 sisältää ilmaisen, yli 3000 symbolia sisältävän symbolipäivityksen. Uudet kuvasymbolit löytyvät erillisistä
LisätiedotJihuu, tervetuloa mukaan Filla&Rillaan! - työpajaan
Jihuu, tervetuloa mukaan Filla&Rillaan! - työpajaan Kouluttajapäivät, 19.-20.1.2018 Essi Olkkonen Leena Piippa Jihuu! Maltti on valttia! Taustat ja Filla&Rillan esittely (15 min) Uteliaat mielet Tunnusten
LisätiedotArviointikriteerit (yli 2 vvh kokonaisuudessa myös hyvän osaamisen kuvaus)
VALINNAISAINEEN OPETUSSUUNNITELMA: MUSIIKKI (Make music) Musiikin monipuolinen tekeminen ryhmässä. HYPE painotus Musiikin tekeminen ryhmässä kehittää sosiaalisia taitoja. Oma tekeminen täytyy sovittaa
Lisätiedot