KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT"

Transkriptio

1 KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT Nettiversio SISÄLLYSLUETTELO 7.1 YLEISTÄ TURVALLISUUS RATA- JA TAULUNORMIT VARUSTEET JA PATRUUNAT MENETTELYTAVAT AMPUMA- KILPAILUISSA JA KILPAILUSÄÄNNÖT KIVÄÄRIKILPAILUT TULOSTARKASTUKSEN MENETTELY- TAVAT OSUMAN NÄYTTÄMINEN 300m KIVÄÄRIKILPAILUJEN TAULUKKO KIVÄÄRIN MITTOJEN ERITTELYTAULUKKO HAKEMISTO SAL:N 10 m ILMAKIVÄÄRIN ASENTO- KILPAILUN SÄÄNNÖT Nämä ovat SAL:n säännöt ja ne noudattavat ISSF:n (Kansainvälinen Ampumaurheiluliitto) sääntöjä. SAL on ISSF:n jäsen. 1

2 Kansallisessa kilpailutoiminnassa näitä sääntöjä noudatetaan kunkin kilpailun tason (katso SAL:n kilpailutoiminnan yleissäännöt ja ohjeet) mukaisesti, ellei erikseen ole mainittu menettelytapaa SAL:n kilpailuissa. Kilpailutoimitsijoiden suhteen noudatetaan SAL:n kilpailutoiminnan yleissääntöjen ja ohjeiden määräyksiä. HUOMAUTUS: Ne säätöviittaukset, jotka on merkitty pelkin numeroin, tarkoittavat tässä kirjassa olevia sääntöjä. Jos viittaus tarkoittaa jotain toista sääntökirjaa, se mainitaan erikseen. HUOMAUTUS: Missä kuvat ja taulukot sisältävät erityistä tietoa, niillä on sama määräysvalta kuin numeroidulla sääntökohdilla. Käytetyt lyhenteet: Kilpailutoiminnan yleissäännöt (KY) Tekniset säännöt (TS) Pistoolisäännöt (P) Kiväärisäännöt (K) Haulikkosäännöt (H) Liikkuvan maalin säännöt (LM) Elektroniset taulut (EST) Näissä säännöissä lyhenne ISSF voidaan kansallisessa kilpailutoiminnassa korvata lyhenteellä SAL. Missä sääntökohtaa ei sovelleta kansallisessa kilpailutoiminnassa tai on olemassa kansallinen poikkeus on siitä erikseen maininta SAL:n kommentissa tai lisäyksessä. Tämä sääntökirja kumoaa edellisen, voimaan astuneen, sääntökirjan K/

3 7.1 YLEISTÄ Nämä säännöt ovat osa ISSF:n Teknisiä sääntöjä ja ne ovat voimassa kaikissa kiväärikilpailuissa Kaikkien kilpailijoiden, joukkueiden johtajien ja toimitsijoiden pitää tuntea ISSF:n säännöt ja varmistaa, että näitä sääntöjä noudatetaan. Jokaisen ampujan vastuulla on noudattaa sääntöjä Kun sääntö koskee oikeakätisesti ampuvan toimintaa, vasenkätisesti ampuvan tulee noudattaa sitä vastaavalla tavalla, peilikuvana Jos sääntö ei erityisesti koske miesten tai naisten kilpailua, sitä pitää noudattaa yhdenmukaisesti sekä miesten että naisten kilpailuissa. 7.2 TURVALLISUUS Turvallisuus on ensiarvoisen tärkeää, katso Tekniset säännöt TS/2009 kohta RATA- JA TAULUNORMIT Yksityiskohtaiset rata- ja taulunormit löytyvät Teknisistä säännöistä TS/2009 kohta

4 7.4 VARUSTEET JA PATRUUNAT Katso Tekniset säännöt (TS) Kiväärien yhteiset normit Pistoolikahva oikeaa kättä varten ei saa rakentaa niin, että se nojaa hihnaan tai vasempaan käteen Piiput ja pidennysputket eivät saa olla millään tavalla rei itettyjä. Mikä tahansa piipun tai pidennysputken sisäinen konstruktio tai laite, paitsi rihlat ja patruunapesä, on kielletty Kompensaattoreiden ja suujarrujen käyttö kivääreissä on kielletty Tähtäimet Korjaavia linssejä ja/tai kaukoputkia ei saa kiinnittää kivääriin. SAL:n kommentti: Ampuja N50-, Y50-, Y60- ja Y70-sarjoissa saa kiinnittää korjaavan linssin diopteriin siten, että linssi sijaitsee diopterilevyn ja ampujan silmän välissä ei etutunnelissa tai diopterilevyn ja etutunnelin välissä. Näin silmälasien tuoma haitta vähenee ikämiessarjojen ampujilla Ampuja saa käyttää korjaavia laseja ja/tai suodattimia. 4

5 Kaikki tähtäimet, joissa ei ole linssejä tai linssijärjestelmiä, sallitaan. Valon suodattimet voidaan asentaa etu- ja/tai takatähtäimeen Peitelappu voidaan asettaa kivääriin tai takatähtäimeen. Peitelappu ei saa olla enemmän kuin 30 mm korkea (A) eikä se saa yltää enemmän kuin 100 mm takatähtäimen keskipisteestä (B). Peitelappu ei saa olla tähtäävän silmän puolella. Takatähtäimen keskipiste Peitelappu takatähtäimessä Prismaa tai peililaitetta saa käyttää ammuttaessa oikealta olkapäältä tähdäten vasemmalla silmällä ja päinvastoin, silläedellytyksellä, ettei näissä käytetä suurentavaa tai korjaavaa linssiä tai linssejä. Sitä ei saa käyttää ammuttaessa oikealta olkapäältä tähdättäessä oikealla silmällä eikä ammuttaessa vasemmalta olkapäältä tähdättäessä vasemmalla silmällä. 5

6 Elektroninen laukaisu on sallittu, edellyttäen että: kaikki laukaisulaitteen osat ovat tiukasti kiinnitetyt ja sisältyvät kiväärin mekanismiin tai tukkiin liipaisinta käyttää oikeakätinen ampuja oikealla kädellä ja vasenkätinen ampuja vasemmalla kädellä kaikki kiväärin osat esitetään, kun kivääri jätetään tarkastettavaksi asetarkastajalle kivääri kaikkine siihen kiinnitettyine osineen noudattaa sääntöjen kyseiseen kilpailuun säädettyjä mittoja ja painoa Hihna 6 Hihnan leveys saa olla korkeintaan 40 mm. Hihnaa saa pitää vain vasemman käsivarren yläosan ympärillä ja sieltä se pitää yhdistää kiväärin etutukkiin. Hihnan pitää kulkea ainoastaan yhdeltä puolen kättä tai rannetta. Mikään kiväärin osa ei saa koskettaa hihnaa tai sen lisälaitteita paitsi hihnan kiinnitin ja otteen rajoitin m vakiokiväärin ja 10 m ilmakiväärin normit Perälevy voi olla säädettävissä ylös tai alas. Tukin tai perälevyn alin kohta sen ollessa alimmassa asennossa ei saa olla enemmän kuin 220 mm piipun keskilin-

7 Kuva jasta. Perälevy saa olla siirretty yhdensuuntaisesti normaaliasennosta oikealle tai vasemmallekeskilinjasta korkeintaan 15 mm, tai perälevy kokonaisuudessaan (ei osa) voi olla käännetty pystyakselin ympäri. Kääntäminen vaaka-akselin ympäri ei ole sallittu. Perälevyn akseli kielletty sallittu Peukaloreikä, peukalotuki, käsituki, kämmentuki (kahvan alaosan levennys) ja vesivaaka ovat kiellettyjä. Jos tukin jokin 7

8 8 mitta on alle sallitun, se voidaan kasvattaa kiväärin mittataulukon mittojen mukaiseksi. Pistoolikahva ja tukin alaosa eivät missään tapauksessa saa olla anatomisesti muotoiltuja Materiaalia, joka parantaa pitoa, ei saa lisätä etutukkiin, pistoolikahvaan tai tukin alaosaan Kämmentuki on mikä tahansa pistoolikahvan etuosan tai sivun uloke tai pidennys, joka on tehty estämään käden liukumista Ulkopuoliset painot Vain sellaiset piipun painot, jotka eivät ulotu yli 30 mm piipun keskilinjasta, ovat sallittuja. Piipun painoja voidaan siirtää piippua pitkin Kaikki muut painot on oltava tukin mittojen rajoissa m vakiokivääri Kaikki 300 m kiväärit, jotka noudattavat kiväärin mittataulukossa olevia mittoja ja seuraavia lisärajoituksia: Pienin laukaisuvastus: 1500 grammaa. Laukaisuvastus pitää mitata piipun ollessa pystysuorassa asennossa. Laukaisuvastuksen valvontamittaus pitää toimittaa välittömästi viimeisen sarjan jälkeen. Kor-

9 keintaan kolme (3) yritystä painon nostoon sallitaan. Jokainen ampuja, jonka ase ei läpäise testiä, on hylättävä Kivääriä ei saa siirtää pois ampumalinjalta ampumisen aikana ilman ratatoimitsijan lupaa Samaa kivääriä pitää käyttää kaikissa asennoissa ilman muutoksia. Sellaiseksi ei katsota perälevyn tai hihnankiinnittimen säätöjä, etutähtäimen reiän vaihtamista tai takatähtäimen tai sen silmäkappaleen säätämistä. Kilpailun aikana poskipakan saa juryn valvonnassa irrottaa piipun puhdistamista ja lukon irrottamista varten. Sen asentoa ei saa muuttaa sitä uudelleen kiinnittäessä Piipun kokonaispituus, mukaan luettuna mikä tahansa pidennysputki, mitattuna lukon etupinnasta näennäiseen piipun suuhun, ei saa ylittää 762 mm m ilmakivääri Kaikki puristetulla ilmalla tai kaasulla toimivat kiväärit, joka noudattavat kiväärin mittataulukossa (katso ja ) olevia mittoja ja seuraavia lisärajoituksia: Ilmakiväärin järjestelmän kokonaispituus mitattuna mekanismin takapäästä näennäiseen piipun suuhun, ei saa ylittää 850 mm. 9

10 Kiväärin mittataulukko systeemin takapää piipun keskilinja lukon etupinta O1 (ilmakivääri) max 850 mm O (300 m vakiokivääri) max 762 mm 10

11 Ilma- kivääri 300m vakiokivääri Etäisyydet C, D, E, F ja J mitataan piipun keskilinjalta (mitat ovat maksimimittoja) A Etutähtäimen tunnelin pituus 50 mm 50 mm B Etutähtäimen tunnelin halkaisija 25 mm 25 mm C Etutähtäimen rengasjyvän keskipisteen tai tolppajyvän kärjen etäisyys piipun keskilinjasta joko suoraan ylös tai sivulle päin (paitsi ne ampujat, jotka ampuvat oikealta olkapäältä, mutta tähtäävät vasemmalla silmällä). 60 mm 60 mm D Etutukin korkeus 90 mm 90 mm E Pistoolikahvan alin kohta 160 mm 160 mm F Tukin tai perälevyn alin kohta kun se on alhaalla ääriasennossa 220 mm 220 mm G Perälevyn kaaren syvyys 20 mm 20 mm H Perälevyn pituus 153 mm 153 mm I Etutukin kokonaispaksuus (leveys) 60 mm 60 mm J K Poskipakan maksimietäisyys piipun keskilinjalta 40 mm 40 mm Perälevyn sivupoikkeama yhdensuuntaisena normaaliasennon keskilinjasta oikeaan tai vasempaan 15 mm 15 mm L Laukaisuvastus ei aseteltavaa 1500 g liipaisinta (snellaria) minimi Vapaa M Paino tähtäimien kanssa (ja hihnan kiinnitin 300 m) 5,5 kg 5,5, kg 11

12 N Etutähtäin ei saa ulottua kiväärin näennäisen piipun suun etupuolelle 300 m vakiokiväärissä eikä ilmakiväärissä Kyllä Kyllä O 300 m vakiokiväärin piipun kokonaispituus, mukaan lukien pidennysputket (piipun suusta lukon etupintaan) 762 mm - O1 Ilmakiväärin järjestelmän kokonaispituus mm m kivääri (pienoiskivääri) Kaikki kiväärit, joiden kaliiperi on reunasytytteinen 5,6 mm (.22 ) Long Rifle, ovat sallittuja edellyttäen, että ne eivät ylitä seuraavia lisärajoituksia: Kiväärin paino ei saa ylittää 8 kg miehillä ja 6,5 kg naisilla kaikkine varusteineen, mukaan lukien käsituki tai hihnan kiinnitin Perärauta ja koukku Sellaista peräkoukkua saa käyttää, jonka projisoitu pituus ei ole enempää kuin 153 mm (A) linjasta, joka on kohtisuorassa piipun keskiakselin kanssa ja sivuaa perälevyn syvintä kohtaa perälevyn syvennyksessä, joka normaalisti nojaa olkapäätä vasten. Ulkopuolinen, kaikkien kaarien ja mutkien ympäri mitattu pituus ei saa olla enempää kuin 178 mm (B). 12

13 (vain osoittaakseen 90 o ) Käsituki Käsituki on mikä tahansa etutukin alapuolella oleva lisälaite, joka auttaa etumaista kättä tukemaan kivääriä. Käsituki ei saa ulottua enempää kuin 200 mm piipun keskiviivan alapuolelle Useampaa kuin yhtä (1) kivääriä tai kiväärin osaa voidaan käyttää m kivääri (vapaakivääri) Sama kuin sääntö 50 m kivääriä varten (miesten ja naisten). Katso kiväärin mittojen erittelytaulukko. 13

14 7.4.5 Patruunat Matka Kaliiperi Muu määrittely 50 m 5,6 mm Reunasytytteinen Long Rifle. (.22 lr) Vain lyijystä tai samanlaisesta pehmeästä materiaalista tehdyt luodit ovat sallittuja. 10 m 4,5 mm Kaikenmuotoiset lyijystä tai (.177 ) muusta pehmeästä materiaalista tehdyt luodit ovat sallittuja. 300 m Maksimi Patruunat, joita voidaan ampua 8 mm vaarantamatta ampujia tai toi mit sijoita. Valojuova-, panssaria läpäi se - vät ja sytytysluodit ovat kiellettyjä Vaatetussäännöt Kaikki välineet ja laitteet voidaan tarkastaa kerrasta valmis -periaatteella maailmanmestaruus- ja maailmancup-kilpailuissa. Varustetarkastustodistus pitää aina säilyllää tarkastettujen välineiden mukana ja se on esitettäväksi pyynnöstä. Jokainen varuste tai laite joka on vaihdettu tai muutettu pitää uudelleen tarkastuttaa Kaikki ampumatakit, -housut ja -käsineet on tehtävä joustavasta aineesta, jonka fysikaaliset ominaisuudet eivät olennaisesti muutu yleisesti hyväksytyissä ampuma- 14

15 olosuhteissa, eli se ei tule jäykemmäksi, paksummaksi tai kovemmaksi. Kaikkien vuorausten, pehmusteiden ja vahvikkeiden pitää täyttää samat vaatimukset. Mitään vuorauksia tai pehmusteita ei saa olla tikattu, ristipistoin ommeltu, liimattu tai muulla tavoin kiinnitetty vaatekappaleen päällysmateriaaliin muuten kuin normaaleihin ompelukohtiin. Kaikkia vuorauksia ja pehmusteita tulee pitää osana vaatetusta tarkistusmittauksissa Vain yksi (1) takki, yhdet (1) housut ja yksi pari (1) ampumakenkiä kutakin ampujaa kohden voidaan varustetarkastuksessa hyväksyä käytettäväksi kaikissa saman kiväärikilpailun lajeissa. Jos ampujalla on useampia kuin yhtä jotakin vaatekappaletta (takki, housut, ampumakengät), jotka ovat läpäisseet tarkastuksen tulee hänen ilmoittaa minkä näistä hän aikoo käyttää kyseisessä kilpailussa. Tämä ei estä ampujaa käyttämästä tavallisia housuja sekä urheilutyyppisiä harjoituskenkiä missä tahansa lajissa tai asennossa. Takkia on voitava käyttää kaikissa kolmessa ampuma-asennoissa (makuu, pysty, polvi) ja sen on oltava näiden määräysten mukainen, jotta se voidaan hyväksyä käytettäväksi kilpailussa. Jokainen varuste tai vaatekappale mikä ei läpäise varustetarkastusta on uudelleen tarkastettava siirtämättä sitä välillä ulos 15

16 varustetarkastushuoneesta. Kolmas testi voidaan suorittaa toisen testin epäonnistuttua, siirtämättä vaatekappaletta välillä ulos vaatetarkastushuoneesta. Jos varuste tai vaatekappale ei läpäise kolmatta tarkastuskertaa se on pysyvästi merkittävää eikä sitä saa esittää tarkastettavaksi uudestaan ellei siihen ole tehty pysyviä muutoksia Ainoastaan yksi (1) korvaava ampumatakki ja yhdet (1) ampumahousut voidaan esittää, jos joku korvaava vaatekappale ei läpäise tarkastusta, minkäänlaista erikoisvaatetusta sen tilalla ei sallita Ennen tarkastusta ja tarkastuksen aikana kilpailuvaatetusta ei saa käsitellä lämmöllä tai muilla keinoilla. Pysyviä muutoksia voidaan tehdä, sitä varten voidaan viedä vaatekappaleita varustetarkastushuoneesta ja uudelleen esittää Materiaalin käsittelystä tarkastuksen jälkeeen (spray, y.m) rangaistaan sääntöjen mukaisesti Ampumakengät Normaalit kävelykengät, kevyet urheilutossut ja ampumakengät, jotka eivät ylitä seuraavia mittoja, sallitaan: 16

17 Yläosan (anturan yläpuolinen osa) materiaalin pitää olla pehmeää, joustavaa, taipuisaa materiaalia, jonka paksuus ei ole yli 4 mm, vuori mukaan lukien, mitattaessa tasaisesta kohdasta kuten esim. kohta D kengän kuvassa Anturan pitää olla joustava päkiän kohdalta Kengän korkeus lattiasta kengän korkeimpaan kohtaan mitattuna (mitta C kengän kuvassa) ei saa ylittää kahta kolmasosaa (2/3) kengän pituudesta (mitta B + 10 mm). (Esimerkki: Jos kengän pituus on 290 mm (B) lisää 10 mm (E) jolloin saadaan kokonaispituudeksi 300 mm, eikä korkeus (C) saa ylittää 200 mm) Jos ampuja käyttää kenkiä, niiden pitää olla ulkonaisesti samaa paria, mutta katso myös ampumakengän kuvaa. 17

18 Kuva kengästä A. Anturan suurin paksuus varpaiden kohdalla: 10 mm B. Kengän kokonaispituus: ampujan jalan koon mukai nen C. Kengän maksimikorkeus: ei yli kahta kolmasosaa (2/3) pituudesta (B+10 mm) D. Yläosan materiaalin suurin paksuus 4 mm E. Anturan jatke kengän kärjessä ei saa olla enempää kuin 10 mm ja se voi olla leikattu vinoksi joko toisessa tai molemmissa kengissä. Mitkään muut anturan jatkeet leveys- tai pituussuunnassa eivät ole sallittuja Mittalaitteet Paksuus Vaatteiden ja kenkien paksuuden mittaamiseen käytettävien laitteiden pitää pystyä mittaamaan millimetrin kymme- 18

19 nesosan (0,10 mm) tarkkuudella. Mittaukset pitää suorittaa käyttämällä 5 kilon puristusta. Mittalaitteessa pitää olla kaksi (2) vastakkaista, pyöreää, tasaista pintaa, joiden halkaisijat ovat 30 mm Paksuustaulukko Takki Housut Kengät Käsine Alusvaatteet Yksinkertainen paksuus 2,5 mm 2,5 mm 4,0 mm - 2,5 mm Kaksinkertainen paksuus 5,0 mm 5,0 mm - - 5,0 mm Kokonaispaksuus ,0 mm - Vahvik- Yksinkertaikeet nen paksuus 10,0 mm 10,0 mm Vahvik- Kaksinkertaikeet nen paksuus 20,0 mm 20,0 mm

20 Jäykkyys vaatetuksen jäykkyys mitataan ISSF:n hyväksymällä kelvollisella laitteella Jäykkyys Vaatteiden jäykkyyttä mittaavalla laitteella on pystyttävä mittaamaan millimetrin kymmenesosan (0,10 mm) tarkkuudella ja sen pitää noudattaa seuraavia mittoja: A mittaussylinteri = 60 mm halkaisija B mittauspaino = 1000 g (mukaan lukien kahva ja mittauslevy C) C mittauslevy = 20 mm halkaisija D E digitaalinen näyttö, osoittaen 0,10 mm tarkkuudella E: mittauslevyn C ja mittaussylinterin A, reunojen säteen pyöristys ei saa olla enempää kuin 0,5 mm. B D E C A 20

21 Mittauspaino B painaa mittauslevyä C kankaan/materiaalin päältä kun se on asetettu tasaisena, ilman pingotusta, mittaussylinterille A. Jos mittaussylinteri on painunut vähintään 3 mm materiaali on hyväksyttävä Jos näytössä on pienempi lukema kuin 3,0 on materiaali liian jäykkää Seurantatarkastuksia kilpailun jälkeen (Olympialaisissa peruskilpailun jälkeen) suorittaa varustetarkastamo juryn valvonnassa. Seurantatarkastuksissa on varmistettava, että niin monta finalistia kuin mahdollista tarkastetaan yhdessä muutaman arvalla valitun ampujan kanssa Tarkastus suoritetaan heti ampujan lopetettua kilpailun. Jos vaatetus ei läpäise tarkastusta testi suoritetaan uudestaan. Jos joku vaatekappale ei läpäise toista tarkastusta, on ampuja hylättävä Ennen seurantatarkastusta ja tarkastuksen aikana kilpailuvaatetusta ei saa käsitellä lämmöllä tai muilla tilapäisillä tai pysyvillä keinoilla Ampumatakki Takin vartalo-osa ja hihat, vuori mukaan lukien, ei saa olla paksumpi kuin 2,5 mm yksinkertaisena tai 5 mm kaksinkerroin 21

22 taitettuna miltään kohdin, joilta voidaan mitata tasaiset pinnat. Takin helma ei saa ulottua alemmaksi kuin nyrkissä olevat kädet. (Katso ampumatakin taulukkoa) Takin kiinni panemiseen saa käyttää vain sellaisia välineitä, joita ei voi säätää, esim. nappeja tai vetoketjua. Takin napitettavat reunat eivät saa mennä päällekkäin enempää kuin 100 mm, kun se pannaan kiinni (katso ampumatakin taulukkoa). Takin pitää laskeutua löysästi kantajansa päälle. Tämän toteamiseksi takin napitettavien reunojen pitää mennä päällekkäin vähintään 70 mm normaalista kiinnityksestä mitattuna napin keskipisteestä napinreiän ulkoreunaan. Mitattaessa käsien on oltava sivuilla. Mittaus voidaan suorittaa joko manuaalisti tai ISSF:n/SAL:n hyväksymällä mittarilla 6-8 kg voimalla. Alue napinreikien ympärillä on rajattu 12 mm:iin. Tämä alue saa ylittää määrätyn 2,5 mm:n paksuuden Kaikki remmit, nauhat, päärmeet, saumat, tikkaukset tai laitteet, jotka voidaan tulkita keinotekoisiksi tuiksi, ovat kiellettyjä. Kuitenkin sallitaan yksi vetoketju tai yksi tai kaksi hihnaa, joilla liika väljyys olkatoppauksen alueelta saadaan pois (katso ampumatakin taulukkoa). Mitään muita vetoketjuja tai sulkemis- tai kiristysvälineitä ei sallita kuin tässä säännössä 22

23 ja kuvissa määritetyt Takin selkäkappale voi koostua useammasta kuin yhdestä kappaleesta materiaalia, sisältäen nauhan tai hihnan edellyttäen, ettei rakenne lisää takin jäykkyyttä tai vähennä sen joustavuutta. Kaikkien selkäkappaleen osien pitää noudattaa paksuuden rajoitusta 2,5 mm, kun se mitataan tasaiselta pinnalta. Kaikki selkäkappaleen osat pitää mahtua jäykkyyden rajoihin Makuu- ja polviasennossa takin hiha ei saa ulottua sen käden ranteen yli, jossa on hihna. Hihaa ei saa asettaa käden tai käsineen ja tukin etuosan väliin ampujan ollessa ampuma-asennossa Mitään tarranauhaa, tahmeaa ainetta, nestettä tai suihketta ei saa levittää ampumavaatteiden ulko- tai sisäpintaan, toppauksiin tai kenkiin ja/tai lattiaan tai välineisiin. Takin pinnan karhentaminen on sallittua. Rikkomukset tulee rangaista sääntöjen mukaan Ampumatakissa voi olla vahvikepaikkoja, mutta vain takin ulkopinnalla noudattaen seuraavia rajoituksia: Suurin paksuus, mukaan luettuna takin materiaali ja kaikki vuoraukset: 10 mm mitattaessa yksinkertaisena tai 20 mm kun mitataan kaksinkertaisena. 23

24 Vahvikkeet voidaan lisätä molempiin kyynärpäihin, mutta ne eivät saa olla enempää kuin puolet (1/2) hihan ympärysmitasta. Hihnakäden vahvike voi ulottua olkavarresta 100 mm päähän hihansuusta. Vastakkaisen käden hihan vahvikkeen pituus voi olla korkeintaan 300 mm Vain yksi koukku, lenkki, nappi tai vastaava laite saa olla kiinnitettynä hihnakäden hihan tai olkasauman ulkopuolelle estämään hihnaa liukumasta Olkapään vahvike, jota vasten perälevy lepää, ei saa olla pitempi kuin 300 mm pisimmältä mitaltaan (katso takin kuvaa) Kaikki sisätaskut ovat kiellettyjä. Vain yksi (1) ulkotasku on sallittu takin oikealla etupuolella (tai vasemmalla etupuolella vasenkätisellä ampujalla) Taskun maksimikoko on: korkeus enintään 250 mm takin alareunasta ylöspäin ja leveys 200 mm. 24

25 Ampumahousut Housujen, mukaanluettuna vuori, yksinkertainen paksuus ei saa ylittää 2,5 mm ja kaksinkertainen paksuus 5 mm mistä tahansa tasaisesta pinnasta mitattuna. Housujen vyötärö ei saa ulottua ylemmäksi kuin 50 mm lantioluun korkeimmasta kohdasta. Kaikki vetonauhat, vetoketjut tai kiristimet, millä voi kiristää housut jalkojen ympärillä on kielletty. Housuja tukemaan saa käyttää vain ta- 25

26 vallista, enintään 40 mm leveää ja 3 mm paksua vyötä tai olkaimia. Jos vyötä käytetään pystyasennossa, solkea tai kiinnitintä ei saa käyttää tukemaan vasenta käsivartta tai kyynärpäätä. Vyötä ei saa pitää kaksinkerroin tai kolminkerroin jne. taitettuna. Jos housuissa on vyötärönauha, se ei saa olla leveämpi kuin 70 mm. Jos vyötärönauhan paksuus ylittää 2,5 mm, vyön käyttö on kielletty. Jos vyötä ei käytetä, ehdoton suurin vyötärönauhan paksuus on 3,5 mm. Jokainen vyönsolki (pidin) saa olla enintään 20 mm leveä. Housut voidaan sulkea yhdellä hakasella ja enintään viidellä (5) silmukalla, tai enintään viidellä säädettävällä painonapilla, tai samantapaisella sulkijalla tai tarrakiinnittimellä mikä ei saa olla monikeroksellinen. Vain yhdentyyppinen suljin on sallittu. Tarrakiinnitin yhdessä minkä tahansa muun sulkijan kanssa on kielletty. Housujen pitää olla löysät jalkojen ympärillä. Ellei käytetä erityistä ampumahousua, voidaan tavallisia housuja käyttää, edellyttäen ettei mikään ruumiinosa saa niistä keinotekoista tukea Vetoketjuja, nappeja, tarranauhoja tai vastaavia sulkijoita tai kiinnittimiä, joita ei voida säätää, voi käyttää ainoastaan housujen seuraavissa kohdissa: 26

27 Yhden tyyppisiä sulkijoita tai kiinnittimiä housujen etuosassa, etuhalkion avaamista ja sulkemista varten. Halkio ei saa ulottua alemmaksi kuin haaran tasalle. Kaikki aukot, joita ei voi sulkea, ovat sallittuja Vain yksi muu kiinnitin on sallittu kummassakin housunlahkeessa. Tämä aukko (kiinnitin) ei saa alkaa lähempää kuin 70 mm housujen yläreunasta. Se voi kuitenkin jatkua aina housunlahkeen alareunaan saakka (katso takin ja housujen taulukkoa). Yksi kiinnitin on sallittu joko lahkeen yläosan etupuolella tai lahkeen takapuolella, mutta ei saman lahkeen molemmilla puolilla Housujen takamuksiin ja molempiin polviin saa lisätä vahvikkeet. Takamusten vahvike ei saa olla leveämpi kuin lantio eikä se saa olla pitempi kuin istumakohdan kuluva osa on. Polvivahvikkeiden pituus saa olla korkeintaan 300 mm. Polvivahvikkeiden leveys ei saa olla suurempi kuin puolet housunlahkeiden ympärysmitasta. Vahvikkeiden yksinkertainen paksuus, mukaan lukien housujen ja vuorausten materiaalit, ei saa olla suurempi kuin 10 mm (tai 20 mm kaksinkerroin mitattuna). Kaikki taskut ovat kiellettyjä. 27

28 Ampumakäsineet Kokonaispaksuus ei saa ylittää 12 mm mitattaessa kämmen ja selkäpuoli yhdessä mistä tahansa muualta paitsi saumojen ja liitosten kohdalta Käsine ei saa ulottua enempää kuin 50 mm ranteen yli, mitattuna rannenivelen (kyhmyn) keskeltä (katso kuva). Mikä tahansa remmi tai muu kiinnityslaite ranteessa on kielletty. Ranneosa voi kuitenkin olla joustava käsineen käteen saamiseksi, mutta sen pitää jättää käsine löysäksi ranteen ympärillä. 28

29 Ampujan pukeutuminen Ampumatakin alla pidettävien vaatteiden yksinkertainen paksuus ei saa olla yhteensä suurempi kuin 2,5 mm tai kaksinkertainen paksuus 5 mm. Sama pätee kaikkiin housujen alla pidettäviin vaatteisiin Ainoastaan normaaleja alusvaatteita ja/ tai verryttelyasuja, jotka eivät tee liikkumattomaksi tai liiaksi vähennä ampujan jalkojen, vartalon tai käsivarsien liikettä, voidaan pitää ampumatakin ja/tai ampumahousujen alla. Kaikki muut alusvaatteet ovat kiellettyjä. 29

30 Lisävarusteet Kaukoputki Kiväärituki 30 Kivääristä irrallaan olevaa kaukoputkea, osuman ja tuulen tarkastamiseenpaikantamiseen saa käyttää ainoastaan 50 m ja 300 m kilpailuissa. SAL:n kommentti: SAL:n 10 m kilpailuissa missä käytetään nauhatauluja on kaukoputken käyttö sallittua. Kiväärituen käyttö laukausten välillä on sallittu, edellyttäen ettei se ole ampujan olkapäätä korkeampi normaaliasennossa seistessä. Kivääritukea ei saa asettaa ampumapöydän taulupuolelle pystyasentoa ampuessa. Polvityynyä saa käyttää kivääritukena laukausten välissä. On noudatettava huolellisuutta, jottei mikään osa aseesta ollessaan tuella ole viereisen ampujan alueella. Turvallisuuden vuoksi, kun ase on kiväärituella, ampujan on pidettävä aseesta kiinni Aselaatikko tai varustelaukku Aselaatikkoa tai varustelaukkua ei saa asettaa ampujan etumaisen olkapään etupuolelle ampumalinjalla paitsi ammuttaessa pystyasentoa, jolloin aselaatikkoa tai varustelaukkua, pöytää tai tukea

31 Polvityyny voidaan käyttää kiväärin lepuuttamiseen laukausten välillä. Aselaatikon tai varustelaukun, pöydän tai tuen koko tai rakenne ei saa olla sellainen, että se häiritsee viereisillä ampumapaikoilla olevia ampujia tai että se muodostaisi tuulensuojan. Ainoastaan yksi sylinterin muotoinen tyyny sallitaan ammuttaessa polviasennosta. Se saa olla korkeintaan 25 cm pitkä ja 18 cm halkaisijaltaan. Sen pitää olla valmistettu pehmeästä ja joustavasta materiaalista. Nauhat tai muut apuvälineet tyynyn muotoilemiseksi eivät ole sallittuja. 7.5 MENETTELYTAVAT AMPUMA- KILPAILUISSA JA KILPAILU- SÄÄNNÖT Asennot Makuuasento: Ampuja voi olla makuulla pelkän ampumapaikan pinnan päällä tai ampumamatolla Hän voi myös käyttää mattoa kyynärpäiden alla. 31

32 Vartalo ojennetaan ampumapaikalla pää kohden taulua Kivääriä on tuettava vain molemmin käsin ja vain yhdellä olkapäällä Poski voi nojata kiväärin tukkiin Kivääriä voidaan tukea hihnan avulla, mutta etutukki vasemman käden takana ei saa koskettaa ampumatakkia Mikään kiväärin osa ei saa koskettaa hihnaa tai sen lisälaitteita Kivääri ei saa koskettaa mitään muuta kohtaa tai nojata mitään muuta vasten Molempien kyynärvarsien ja takin hihojen pitää olla selvästi koholla ampumapaikan pinnasta Ampujan hihnakäden kyynärvarren ja vaakatason pitää muodostaa vähintään 30 asteen kulma, mitattuna kyynärvarren keskiviivasta Oikea käsi ja/tai käsivarsi ei saa koskettaa vasenta käsivartta, ampumatakkia tai hihnaa Pystyasento: Ampujan pitää seistä vapaasti molemmat jalat ampumapaikan pinnalla tai ampu- 32

33 mamatolla ilman mitään muuta tukea Kivääriä on pidettävä molemmin käsin ja sitä saa tukea olkapäällä (oikean rintakehän yläosa) tai olkavarren yläosalla lähellä olkapäätä ja oikean olkapään viereisellä rinnalla Poski saa nojata kiväärin tukkiin Kiväärille ei kuitenkaan saa antaa tukea takilla tai rinnan tai oikean olkapään ulkopuolisella alueella Vasenta olkavartta ja kyynärpäätä saa tukea rintaa tai lantiota vasten. Jos käytetään vyötä niin kyynärpää ei saa tukea vyön solkea tai muuta kiinnikettä vasten Kivääri ei saa koskettaa tai levätä mitään muuta kohtaa vasten Käsitukea voi käyttää, mutta ei 300 vakiokivääri- eikä ilmakiväärikilpailussa Otteen rajoitin/hihnan kiinnitin ei ole sallittu tässä asennossa 300 m vakiokiväärieikä ilmakiväärikilpailussa Tässä asennossa hihnan käyttö on kielletty Oikea käsi ei saa koskettaa vasenta kättä, käsivartta tai vasenta hihaa. 33

34 Polviasento: Ampuja saa koskettaa ampumapaikan pintaa oikean jalan kärjellä, oikealla polvella ja vasemmalla jalalla Kivääriä tulee pitää molemmilla käsillä ja tukea oikealla olkapäällä Poski saa nojata kiväärin tukkiin Vasenta kyynärpäätä pitää tukea vasempaan polveen Kyynärpään kärki ei saa olla enempää kuin 100 mm polven etupuolella eikä enempää kuin 150 mm polven takapuolella Kivääriä saa tukea hihnalla, mutta etutukki vasemman käden takana ei saa koskettaa ampumatakkia Mikään kiväärin osa ei saa koskettaa hihnaa tai sen lisälaitteita Kivääri ei saa koskettaa mitään muuta kohtaa tai nojata mitään muuta vasten Jos polvityyny on asetettu oikean jalkapöydän alle, jalkaterä ei saa sivusuunnassa kääntyä enempää kuin 45 astetta Jos polvityynyä ei käytetä, jalka voidaan asettaa mihin kulmaan hyvänsä. Tällöin voidaan myös asettaa jalan syrjä ja sää- 34

35 ri kosketukseen ampumapaikan pinnan kanssa Reiden tai pakaroiden mikään osa ei saa koskettaa ampuma-alustaa Jos ampuja käyttää ampumamattoa, hän saa asettua polviasentoon joko kokonaan matolle tai hänellä voi olla yksi tai kaksi kosketuskohtaa kolmesta (jalan kärki, polvi, toinen jalka) maton päällä Takamuksen ja kantapään välissä saa olla vain housut ja alusvaatteet. Takkia tai muita esineitä ei saa asettaa näiden kahden kohdan väliin tai oikean polven alle Oikea käsi ei saa koskettaa vasenta kättä, käsivartta, takin vasenta hihaa tai ampumahihnaa Istuma-asento (SAL:n lisäys): SAL:n kilpailuissa voi SAL:n liittohallitus lääkärintodistuksen tai selvästi todettavissa olevan ampuma-asentoon vaikuttavan ruumiinvamman vuoksi myöntää ampujalle oikeuden ampua polvi- tai makuuasento istuen tai pystystä. Tällä tavalla ammuttua tulosta ei kuitenkaan hyväksytä SE:ksi. Sarjojen Y50, Y60 ja Y70 ampujat saavat ampua polviasennon istuen. 35

36 Istuma-asennossa ampuja istuu joko maassa tai enintään 30 cm ampumapaikan tasopintaa korkeammalla korokkeella (jakkaralla). Kivääriä tulee pitää molemmilla käsillä ja tukea olkapäällä. Vasenta kyynärpäätä pitää tukea vasempaan polveen. Kyynärpään kärki ei saa olla enempää kuin 100 mm polven etupuolella eikä enempää kuin 150 mm polven takapuolella. Kivääriä voidaan tukea hihnalla, mutta etutukki vasemman käden takana tai mikään muu kiväärin osa ei saa levätä hihnan tai hihnan kiinnittimien varassa. Jaloille ei saa etsiä erikoista tukea. (Esim. polvet eivät saa koskettaa ampuma-alustaa.) Tukiasennot (SAL:n lisäys) Katso oma sääntökirja 36

37 7.6 KIVÄÄRIKILPAILUT Katso kiväärikilpailujen taulukko Kiväärikilpailut tulisi järjestää niin, että ne ammutaan järjestyksessä 10 m, 50 m ja 300 m. Kuitenkin, milloin 300 m kilpailut ammutaan, ne pitää aina ohjelmoida 10 m ja 50 m kilpailujen jälkeen ammuttavaksi m ja 300 m kolmiasentoiset kilpailut pitää ampua järjestyksessä; makuu - pysty - polvi Kivääri 3x Kaikkien ampujien pitää ampua makuuasento loppuun ennen pystyasennon aloittamista ja kaikkien ampujien pitää ampua pystyasento loppuun ennen polviasennon aloittamista Vaihtoaika asentojen välillä on 10 minuuttia. 7.7 TULOSTARKASTUKSEN ME- NETTELYTAVAT osuman näyttäminen 300 m Taulujen näyttäminen näyttösuojassa Heti kun näyttäjä saa havainnon osumasta, hänen pitää näyttää laukaus. 37

38 Laukausten näyttäminen pitää suorittaa seuraavalla tavalla: Heti kun taulunäyttäjä saa signaalin hänen tulee: Laskea taulu alas Peittää luodin reikä läpinäkyvällä paikkalapulla sekä peittää se vastaväripaikalla osoittamaan viimeisen laukauksen sijaintia Nostaa taulu Näyttää osuman arvo näyttölevyllä (näyttösauvalla) Kun käytetään näyttölevyä osoittamaan laukausten arvot, pitää käyttää ohutta, pyöreätä laikkaa, jonka halkaisija on mm. Sen toinen puoli on maalattu mustaksi, toinen puoli valkoiseksi ja se on kiinnitetty ohuen kepin päähän valkoiselle puolelle mm suoraan keskustasta Osumien arvo näytetään seuraavasti: Viimeisen osuman sijainti pitää merkitä; Osumien arvo 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8 pitää näyttää asettamalla näyttölevy, musta puoli ampumapaikkaan päin, vastaavaan kohtaan taulukehyksellä kuten kuvassa; Jos osuma on yhdeksikkö, laikkaa pitää kuljettaa ylös alas kahdesti mustan 38

39 tähtäystäplän yli taululla laikan valkoinen puoli ampumapaikkaan päin; Jos osuma on kymppi, laikkaa pitää pyörittää valkoinen puoli ampumapaikkaan päin kahdesti myötäpäivään ympyrää mustan tähtäystäplän edessä kuten on näytetty kuvassa; Laukaus, joka ei osu tauluun, näytetään vain liikuttamalla laikan mustaa puolta kolme tai neljä kertaa sivuttain taulun yli; Jos osuma on taulupahvissa, mutta ei rengastuksella, se näytetään ensin ohilaukaukseksi ja sitten näytetään osuman sijainti Näyttökaavio 39

40 Koetaulu pitää aina merkitä selvästi mustalla vinoraidalla taulun oikeaan yläkulmaan. Raita pitää olla selvästi paljain silmin nähtävissä ampumaetäisyydeltä normaaleissa valaistusolosuhteissa. Jos taululaitteita käytetään näyttösuojasta käsin, koetaulu ei saa tulla lainkaan esille silloin, kun ampuja ampuu kilpailulaukauksia. 40

41 Sivu tarkoituksella tyhjä 41

42 7.8 Kiväärikilpailujen taulukko Kilpailu Sarja Laukaus- Laukauksia/ määrä kilpataulu 10 m ilmakivääri Y, Y Muut m kivääri 3x40 ls Y, Y Sal:n kilp.: 50 m kivääri 3x20 ls N16-50, Y16, 60 1 tai 2 Y18, Y50-70 finaalissa aina 50 m kivääri makuu Kaikki 60 (-N16, Y16) N16, Y m kivääri 3x40 ls Y m kivääri 3x20 ls N, Y m kivääri makuu Y, N m kivääri makuu Y m vakiokivääri 3x20 ls Y, Y20,Y m vakiokiv. makuu Y20, Y Valmistautumisaika kaikissa kilpailuissa on 10 minuuttia. 3x40 laukauksen kilpailuissa asentojen välillä on 10 minuutin tauko. SAL:n makuuasentokilpailuissa 30 ls:n aika on 60 min ja 20 ls:n 40 min. Y24 sarja ampuu kaikissa lajeissa Y-sarjan laukausmäärät ja N24 N-sarjan laukausmäärät. 42

43 Kilpailuaika Taulut Koe- Näyttösuoja EST tauluja Taulun kuljetin Nauhataulu 1 h 45 min 1 h 45 min TS h 15 min 1 h 15 min Ma 1 h Ma 45 min TS /asento Py 1 h 30 min Py 1 h 15 min Po 1 h 15 min Po 1 h 2 h 30 min 2 h 15 min 1 h 30 min 1 h 15 min 4 1 h 1 h Ma 1 h 15 min Ma 45 min TS /asento Py 1 h 45 min Py 1 h 15 min Po 1 h 30 min Po 1 h 2 h 30 min 2 h 15 min 1 h 30 min 1 h 15 min 1 1h 1h 2 h 30 min 2 h 15 min 1/asento 1 h 1 h 1 SAL:n muissa kuin ennätyskelpoisissa kilpailuissa voi ammunnan järjestäjä tai johtaja pidentää ampuma-aikoja nauhatauluja käytettäessä enintään 10 minuuttia ratalaitteiden hitauden vuoksi. 43

44 7.9 Kiväärin mittojen erittelytaulukko 44 Kilpailu Maksimipaino Liipaisin Piipun Ampuma- Peukaloreikä, Muut erittelyt /systeemin tarvikkeet peukalotuki, käsi-, maksimipituus tuki, kämmentuki, vesivaaka 10 m ilmakivääri 5,5 kg Ei asetelta- 850 mm 4,5 mm (.177 ) Ei Ei lepotukea (miehet/naiset) vaa liip. (systeemi) 50 m kivääri 8,0 kg (miehet) Ei rajoitusta Ei rajoitusta 5,6 mm Kyllä käsituki asento ja makuu (.22 Long Rifle) vain pystyssä 50 m kivääri 6,5 kg (naiset) Ei rajoitusta Ei rajoitusta 5,6 mm Kyllä käsituki asento (.22 Long Rifle) vain pystyssä ja makuu 300 m kivääri 8,0 kg (miehet) Ei rajoitusta Ei rajoitusta Enintään 8,0 mm Kyllä käsituki Väreilysuojan makasento ja makuu vain pystyssä simileveys 60 mm 300 m kivääri 6,5 kg (naiset) Ei rajoitusta Ei rajoitusta Enintään 8,0 mm Kyllä käsituki Väreilysuojan makasento ja vain pystyssä simileveys 60 mm makuu 300 m vakio- 5,5 kg (miehet) Ei asetelta- 762 mm (piippu) Enintään 8,0 mm Ei Väreilysuojan makkivääri makuu vaa liip. simileveys 60 mm Minimi lau- Ei lepotukea tai kaisuvastus kiinnitettyä kiväärin on 1500 g tukea. Kivääri punnitaan kaikkine varusteineen (mukaan luettuna käsituki tai käden pysäytin, jos käytetään).

45 7.10 HAKEMISTO 10 m ilmakivääri m kivääri m vakiokivääri m kivääri m kivääri miehille/naisille Ampujan pukeutuminen Ampumahousut Ampumahousut housujen yläosa Ampumahousut kuva Ampumahousut löysät lahkeista Ampumahousut olkaimet (henkselit) Ampumahousut paksuus Ampumahousut sulkijat Ampumahousut sulkijat: housujen halkio Ampumahousut sulkijat: housujen lahkeet Ampumahousut vahvikkeet Ampumahousut vetonauhat, vetoketjut, sulkimet Ampumahousut vyö Ampumahousut vyö: käden tai kyynärpään tuki Ampumahousut vyötärönauha: leveys, sulkijat Ampumisjärjestys kiväärikilpailuissa Ampumisjärjestys kolme asentoa Ampumakengät Ampumakengät kengän pohjan materiaali Ampumakengät kengän yläosan materiaali

46 Ampumakengät korkeus Ampumakengät piirros ja luettelo Ampumakilpailujen menettelytavat ja kilpailusäännöt 7.5 Ampumakengät samaa paria Ampumakäsine Ampumakäsine sulkija Ampumakäsine paksuus Ampumatakki Ampumatakki hihan kiinnike Ampumatakki hihan asento Ampumatakki karhennus Ampumatakki keinotekoinen tuki: hihnat, nauhat, tikkaukset, päärmeet Ampumatakki kuva Ampumatakki löysä materiaali olkapään alueella Ampumatakki päällekkäin meno, löysyys ampujan päällä Ampumatakki selkäkappaleen rakenne Ampumatakki sulkeminen: ei-säädettävä Ampumatakki tahmea aine, neste jne käyttö Ampumatakki tasku Ampumatakki taskun koko Ampumatakki vahvikkeet Ampumatakki vahvikkeet: perälevy nojaa olkapäähän Ampumatakki vahvikkeet: kyynärpäät Ampumatakki vahvikkeet: maksimipaksuus Ampumatakki vartalo, hihat, pituus

47 Ampumavaatetus ominaisuudet Ampumavaatteiden tarkastuksessa epäonnistumisten lukumäärä Ampuminen vasenkätisesti tähtääminen oikealla / ampuminen oikeakätisesti tähtääminen vasemmalla Aselaukku varustekassi Asennot Elektroninen liipaisin Hihnat Istuma-asento Jälkitarkastus kilpailun/karsinnan jälkeen Jäykkyys Kaukoputket Kaukoputki Kivääri 3x Kiväärijärjestelmän pituus 10 m ilmakivääri Kivääri yleistä 7.1 Kiväärikilpailut: katso Kiväärikilpailujen taulukko 7.8 Kiväärin mittakuva 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Kiväärin mittataulukko 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Kiväärin tuki laukausten välillä Korjaavat lasit Korjaavat linssit Koukku 50 m kivääri / 300 m kivääri Kämmentuki 300 m vakiokivääri, /10 m ilmakivääri Käsituki 300 m vakiokivääri /10 m ilmakivääri

48 Käsituki 50 m kivääri / 300 m kivääri Laite tai konstruktio piipun tai putken sisällä Linssit Liikkumisen rajoittavat vaatteet Liipaisinvastus 300 m vakiokivääri Lisävarusteet Makuuasento Materiaali ampumatakki, ampumahousut, ampumakäsine Materiaalin käsittely ennen jälkitarkistusta tai sen aikana Materiaalin käsittely tarkistuksen jälkeen Materiaalin lisääminen kahvaan 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Materiaalin muuttaminen, ennen tai jälkitarkastiksen aikana Merkitseminen, jos ampumavaatetus 3 kertaa hylätään varustetarkastuksessa Miesten kilpailut Mittalaitteet Muuttaminen vaatetuksen pysyvä muuttaminen , Muuttaminen varusteiden tilapäinen muuttaminen Naisten kilpailut Normit 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Normit kaikki kiväärit Oikeakätinen ampuja vasenkätinen ampuja Osumien näyttäminen 300 m paperitaulut 7.7 Paksuus Paksuus taulukko

49 Patruunat Peitelappu takatähtäimessä Perälevy 50 m / 300 m kiväärin Perälevy sivusäätö, 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Peukaloreikä 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Peukalotuki 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Piipun pituus 300 m vakiokivääri Piipujen / putkien rei ittäminen Piiput Pistoolikahva Polviasento Polvityyny Pukeutumissääntö Pystyasento Rata- ja taulunormit 7.3 Rekyylin vaimennin Siirtäminen pois ampumalinjalta 300 m vakiokivääri Suujarrut Säännöt, soveltaminen, kaikki kiväärikilpailut Sääntöjen tunteminen Tukiasennot Tukin kasvattaminen 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Tulostarkastuksen menettelytavat osuman näyttö 300 m 7.7 Turvallisuus 7.2 Tähtäimet Tähtäimet linssijärjestelmät

50 Tähtäys vasen- ampuminen oikeakätisesti/tähtäys oikea- ampuminen vasenkätisesti Ulkopuoliset painot 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Vaatetus ampumatakin ja ampumahousujen alla Vaatetus pysyvä muuttaminen , Vahvikkeet Vaihtaminen enemmän kuin yksi kivääri, 50 m ja 300 m kivääri Vaihtaminen enemmän kuin yksi kiväärin osan, 50 m ja 300 m kivääri Vaihtaminen vakiokiväärin, 300 m Vaihtoaika asentojen välillä 3x40 ls Valonsuodattimet Varavarusteet vaatteet Varusteet takkien, kenkien ja housujen määrä Varusteet tilapäinen muuttaminen Varusteet ja patruunat 7.4 Varusteiden tilapäinen muuttaminen Varustetarkastus kertatarkastus Varustetarkastus kilpailun/karsinnan jälkeen Vasenkätinen ampuja oikeakätinen ampuja Vesivaaka 300 m vakiokivääri / 10 m ilmakivääri Yleistä (kiväärisäännöistä)

51 SAL:n 10 m ilmakiväärin asento kilpailun säännöt Ilmakiväärin 3 x 20 laukauksen asentokilpailussa käytetään sääntöjen mukaista ilmakivääriä (katso sääntö 7.4, kuva ja taulukko ). Kivääriä saa muuttaa asentojen välillä (esim. pituus, tähtäinkorkeus, perälevy). Useamman kiväärin käyttö on sallittua mutta kuitenkin niin, että jokainen kivääri täyttää säännön 7.4 vaatimukset. Hihnan ja hihnakiinnittimen käyttö on sallittua eikä niitä lasketa kiväärin painoon. Taulujen korkeus Makuulta 0,40 m ± 0,10 m Pystystä Polvelta Ampuma-ajat: Makuu Tauko Pysty Tauko Polvi 1,40 m ± 0,05 m 0,80 m ± 0,10 m 25 min 15 min 35 min 15 min 30 min 51

52 Jos ratalaiteet niin vaativat, voidaan ampua myös järjestyksessä makuu - polvi - pysty. Laukauksia per taulu: Yksi Sarjajako henkilökohtaisessa ja joukkuekilpailussa Y16, Y20, Y ja Y50 Kaikissa sarjoissa ammutaan 3x20 laukausta. 52

7.4.1.1 Kertatulikiväärit. On käytettävä ainoastaan kertatulikivääreitä, jotka on käsin ladattava ennen jokaista laukausta.

7.4.1.1 Kertatulikiväärit. On käytettävä ainoastaan kertatulikivääreitä, jotka on käsin ladattava ennen jokaista laukausta. Kivääri sääntömuutokset 2014 7.1 ok 7.1.1 ok 7.1.2 ok 7.2 ok 7.3 RATA -JA TAULUNORMIT Taulut ja taulustandardit löytyvät Teknisissä säännöissä TS/2014 kohdasta 6.3.Ratojen ja muiden tilojen vaatimukset

Lisätiedot

KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT 2013 sis. hallituksen 6.11.2013 hyväksymä muutos kiväärin taulukkoon

KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT 2013 sis. hallituksen 6.11.2013 hyväksymä muutos kiväärin taulukkoon KIVÄÄRILAJIEN SÄÄNNÖT 2013 sis. hallituksen 6.11.2013 hyväksymä muutos kiväärin taulukkoon SISÄLLYSLUETTELO 7.1 Yleistä... 3 7.2 Turvallisuus... 3 7.3 Rata- ja taulunormit... 3 7.4 Kiväärit ja patruunat...

Lisätiedot

Kaikki kilpailut alkavat 15 minuutin valmistautumis- ja koelaukaus ajalla, komennosta, ennen varsinaisen kilpailuajan alkamista.

Kaikki kilpailut alkavat 15 minuutin valmistautumis- ja koelaukaus ajalla, komennosta, ennen varsinaisen kilpailuajan alkamista. Kiväärilajien esittely Kiväärilajit voidaan jakaa kolmeen eri ryhmään: - 10 metriltä ammuttavat ilmakiväärin lajit. Ilmakiväärillä kilpailevat kaikenikäiset naiset ja miehet, muksusta mummoon. Ilmakivääri

Lisätiedot

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen

VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein

Lisätiedot

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2008

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2008 TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2008 Säännöt voimassa 1.10.2008 alkaen. (muuttuneita kohtia alleviivattu) TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT Tukiammunnassa

Lisätiedot

SAL:n PISTOOLIKILPAILUJEN JOHTAMINEN. 25 m olympiapistooli. 25 m vakiopistooli. 10 m ilmapistooli

SAL:n PISTOOLIKILPAILUJEN JOHTAMINEN. 25 m olympiapistooli. 25 m vakiopistooli. 10 m ilmapistooli SAL:n PISTOOLIKILPAILUJEN JOHTAMINEN 25 m iso-, 25 m pienois- ja 25 m pistooli 25 m olympiapistooli 25 m vakiopistooli 50 m pistooli 10 m ilmapistooli Finaalit - 25 m pistooli - 25 m olympiapistooli -

Lisätiedot

Palvelusammunnat 2. 1. Ammunta: 2. Sarjat: 3. Ase: Versio 1.2

Palvelusammunnat 2. 1. Ammunta: 2. Sarjat: 3. Ase: Versio 1.2 Palvelusammunnat 2 Versio 1.2 Nopeiden kertalaukausten ja kahden perättäisen nopean laukauksen ampuminen makuuasennosta itselataavalla kiväärillä. Lajissa on sallittu vain kertatulen käyttö. 1. Ammunta:

Lisätiedot

Kertalaukausten ampuminen seisten yhden tai kahden käden otteella itselataavalla pistoolilla. Lajissa on sallittu vain kertatulen käyttö.

Kertalaukausten ampuminen seisten yhden tai kahden käden otteella itselataavalla pistoolilla. Lajissa on sallittu vain kertatulen käyttö. Palvelusammunta 3 Versio 1.2 Kertalaukausten ampuminen seisten yhden tai kahden käden otteella itselataavalla pistoolilla. Lajissa on sallittu vain kertatulen käyttö. 1. Ammunta RESUL:n ja sen jäsenyhdistysten

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Pistoolipika-ammunta, Liite 2.3.

Pistoolipika-ammunta, Liite 2.3. Pistoolipika-ammunta, Liite 2.3. 1. Aseet Aseiden tulee täyttää Suomen Ampumaurheiluliiton säännöissä vakio- tai isopistoolille asetetut ase- ja patruunamääräykset. 2. Ampumamatka ja taulut Ampumamatka

Lisätiedot

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2013. Säännöt voimassa 1.1.2014 alkaen.

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2013. Säännöt voimassa 1.1.2014 alkaen. TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2013 Säännöt voimassa 1.1.2014 alkaen. TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT Tukiammunnassa noudatetaan SAL:n virallisia

Lisätiedot

Lajit / sarjat /vammaluokat Y N Y20 N20 N50 Y50-70. R1 10m ilmakivääri, pysty SH1 60 60. R2 10m ilmakivääri, pysty SH1 40 40 40 40

Lajit / sarjat /vammaluokat Y N Y20 N20 N50 Y50-70. R1 10m ilmakivääri, pysty SH1 60 60. R2 10m ilmakivääri, pysty SH1 40 40 40 40 MUUTOKSET KILPAILUTOIMINNAN YLEISSÄÄNTÖIHIN JA OHJEISIIN KY/2005 Sääntömuutokset, jotka on hyväksytty liittovaltuuston kokouksessa 19.4.2008 kilpailutoiminnan yleissäännöt ja ohjeet (KY/2005) Lisätään

Lisätiedot

TUKIAMMUNTA. Suomen Ampumaurheiluliitto. Nuorisovaliokunta 2006. Säännöt voimassa 1.10.2006 alkaen. Tämä painos korvaa 1.10.2005 päivitetyn version.

TUKIAMMUNTA. Suomen Ampumaurheiluliitto. Nuorisovaliokunta 2006. Säännöt voimassa 1.10.2006 alkaen. Tämä painos korvaa 1.10.2005 päivitetyn version. TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2006 Säännöt voimassa 1.10.2006 alkaen. Tämä painos korvaa 1.10.2005 päivitetyn version. TUKIAMMUNNAN

Lisätiedot

RASTI 1. Toiminta rastilla: Äänimerkistä ammutaan kaikki taulut lankulla seisten, seinän aukkojen kautta.

RASTI 1. Toiminta rastilla: Äänimerkistä ammutaan kaikki taulut lankulla seisten, seinän aukkojen kautta. RASTI 1 Rasti on kiväärillä ammuttava pikarasti Taulut: 6 Mini IPSC-taulua Minimilaukausmäärä: 12 Maksimipisteet: 60 Ampumaetäisyys: n. 15 m Lähtö: Nomaalisi seisten lankun päällä, kivääri ladattuna ja

Lisätiedot

TÄHTÄÄMINEN. Asennon ottamisen aikana hengitetään normaalisti.

TÄHTÄÄMINEN. Asennon ottamisen aikana hengitetään normaalisti. TÄHTÄÄMINEN Silmän etäisyys noin 1-5 cm takatähtäimestä, riippuen takatähtäimen reiän suuruudesta. Hyvän laukauksen ehtona on että silmä, diopterireikä, etutähtäin ja taulu ovat ns. jatketulla tähtäyslinjalla.

Lisätiedot

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän

Lisätiedot

LIIKKUVAN MAALIN SÄÄNNÖT (LM)

LIIKKUVAN MAALIN SÄÄNNÖT (LM) LM/2013-2 LIIKKUVAN MAALIN SÄÄNNÖT (LM) 10 m LIIKKUVA MAALI 50 m LIIKKUVA MAALI 100 m HIRVI PUTOAVAT TAULUT Voimassa 1.4.2014 alkaen. Hyväksytty Suomen Ampumaurheiluliiton liittohallituksen kokouksessa

Lisätiedot

Field Target -ammunnan säännöt sekä ohjeet kilpailun järjestämiseksi ja radan rakentamiseksi. Versio 1.0 2008

Field Target -ammunnan säännöt sekä ohjeet kilpailun järjestämiseksi ja radan rakentamiseksi. Versio 1.0 2008 Field Target -ammunnan säännöt sekä ohjeet kilpailun järjestämiseksi ja radan rakentamiseksi Versio 1.0 2008 Sisällysluettelo Sisällysluettelo...i Esipuhe...1 Kilpailuluokat...2 PCP-luokka...2 Jousiluokka...2

Lisätiedot

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.

Lisätiedot

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015. Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen.

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015. Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen. TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015 Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen. 1 Kultahippujärjestelmän tarkoitus! Hyvät ohjaajat ja vanhemmat.

Lisätiedot

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä

Lisätiedot

KÖÖPENHAMINAN v 2013 PÄÄKAUPUNKIOTTELUN KILPAILUSÄÄNNÖT

KÖÖPENHAMINAN v 2013 PÄÄKAUPUNKIOTTELUN KILPAILUSÄÄNNÖT KÖÖPENHAMINAN v 2013 PÄÄKAUPUNKIOTTELUN KILPAILUSÄÄNNÖT AMMUNTA A Henkilökohtainen mestaruuskilpailu ja pohjoismaiden pääkaupunkien välinen joukkuekilpailu Ampuma-asento: Kansainvälinen :n ampumataulu

Lisätiedot

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015. Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen.

TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT. Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015. Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen. TUKIAMMUNTA TUKIAMMUNNAN SÄÄNNÖT JA KULTAHIPPUKILPAILUT Suomen Ampumaurheiluliitto Nuorisovaliokunta 2015 Säännöt voimassa 1.10.2015 alkaen. 1 Kultahippujärjestelmän tarkoitus! Hyvä ohjaaja ja vanhempi.

Lisätiedot

a) Saada sellaiset ampujat, jotka aikaisemmin eivät ole harrastaneet kilpa-ammuntaa, kiinnostumaan kilpaammunnasta.

a) Saada sellaiset ampujat, jotka aikaisemmin eivät ole harrastaneet kilpa-ammuntaa, kiinnostumaan kilpaammunnasta. 13. PISTEILMAKIVÄÄRILUOKAN VIRALLISET SÄÄNNÖT 13.1. Tarkoitus a) Saada sellaiset ampujat, jotka aikaisemmin eivät ole harrastaneet kilpa-ammuntaa, kiinnostumaan kilpaammunnasta. b) Perehdyttää ampujia

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

PISTOOLILAJIEN SÄÄNNÖT

PISTOOLILAJIEN SÄÄNNÖT PISTOOLILAJIEN SÄÄNNÖT Sisältää hallituksen 6.11.2013 hyväksymä muutos pistoolilajien taulukkoon SISÄLLYSLUETTELO 8.1 Yleistä... 3 8.2 Turvallisuus... 3 8.3 Rata- ja taulunormit... 3 8.4 Varusteet ja patruunat...

Lisätiedot

5. Keskustelun jälkeen päätettiin, että purjeiden mittaussäännöt muutetaan SPL:n teknisen lautakunnan suositusten mukaisiksi seuraavasti (liite 1.

5. Keskustelun jälkeen päätettiin, että purjeiden mittaussäännöt muutetaan SPL:n teknisen lautakunnan suositusten mukaisiksi seuraavasti (liite 1. Haipurjehtijat Hajseglare ry. YLIMÄÄRÄISEN KOKOUKSEN PÖYTÄKIRJA Aika: 19.7.2007 Paikka: Pietarsaari 1. Yhdistyksen puheenjohtaja Håkan Forss avasi kokouksen 2. Valittiin Håkan Forss kokouksen puheenjohtajaksi

Lisätiedot

MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten

MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6

1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7

Lisätiedot

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET! my baby carrier SUOMENKIELISET KÄYTTÖOHJEET integroitu pääntuki HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! integroitu selkäpaneelin pidennysosa... > VAROITUKSET! VAROITUS: Sinun ja lapsesi

Lisätiedot

Talvicup osakilpailu 2. Padasjoki

Talvicup osakilpailu 2. Padasjoki Talvicup 2009-2010 osakilpailu 2. Padasjoki 23.1.2010 Yhteensä: kiväärillä kolme rastia, 56 laukausta ja 280 pistettä pistoolilla kaksi rastia, 26 laukausta ja 130 pistettä haulikolla kaksi bonuspeltiä,

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla

Lisätiedot

Reserviläisurheiluliiton maastokilpailujen säännöt

Reserviläisurheiluliiton maastokilpailujen säännöt Reserviläisurheiluliiton maastokilpailujen säännöt 1. Johdanto Nämä Reserviläisurheiluliiton maastokilpailujen säännöt on hyväksytty Reserviläisurheiluliiton hallituksen kokouksessa 15.01.2015. Säännöt

Lisätiedot

Kalastusluokan Perholajien Kilpailusäännöt

Kalastusluokan Perholajien Kilpailusäännöt Suomen Castingliitto ry:n Kalastusluokan Perholajien Kilpailusäännöt LAJIT Taimenluokan tarkkuusheitto Taimenluokan pituusheitto Meritaimenluokan pituusheitto Lohiluokan pituusheitto Spey pituusheitto

Lisätiedot

Taljajousen ostaminen

Taljajousen ostaminen Taljajousen ostaminen SJML koulutusmateriaali http://materiaali.jousimetsastys.fi Versio 1.0 Ensimmäisen taljajousen ostaminen Onneksi olkoon päätöksestäsi aloittaa uusi, hieno harrastus! Toivomme sinun

Lisätiedot

OLKAINHAMEET MALLI III SUORAHAME 1(9)

OLKAINHAMEET MALLI III SUORAHAME 1(9) MALLI III SUORAHAME 1(9) MALLI III SUORAHAME 2(9) Suorista kappaleista ommeltu olkainhame on pitkä ja edestä sileä. Takana on yläreunassa tiheä laskostus. Hameessa on kapeat olkaimet ja vasemmassa etusivussa

Lisätiedot

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy

Lisätiedot

Pingviini. Anu Koski. Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi. the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com

Pingviini. Anu Koski. Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi. the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com Pingviini Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi Anu Koski the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com Huomaa: tämä ohje ei sisällä perusohjeita esim. virkkaus- tai neulomistekniikoihin, ompeluun

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta

Lisätiedot

Rihtausohje. J.Puhakka

Rihtausohje. J.Puhakka Rihtausohje Pyörän vanteen pinnoitus (rihtaus) on aikaa vievä toimenpide, joka vaatii kärsivällisyyttä tekijältään. Tässä on ohje, joka toivottavasti helpottaa osaltaan työn onnistumista. J.Puhakka 1 Pinnat

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

Seuraavilla ohjeilla pystyt ottamaan luonnollisen asennon suhteessa tauluun:

Seuraavilla ohjeilla pystyt ottamaan luonnollisen asennon suhteessa tauluun: Asento Asento määrittää kuinka sinun tulisi seisoa saadaksesi liikkumattoman tuen ammuntaan. Asento täytyy pystyä ottamaan joka kerta luonnollisesti ja samalla tavalla, tai muuten osumakasassa tapahtuu

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover) RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) 2. Säädä istuinosan korkeus niin, että istuessasi punnerruskahvat ovat rinnan yläosan korkeudella. Selkänoja on pystyasennossa (asento:chest Press 4). 3. Istu tukevasti,

Lisätiedot

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,

Lisätiedot

Stretch-farkut mahtavaa liikkumisen vapautta!

Stretch-farkut mahtavaa liikkumisen vapautta! 56 HUOLTOTYÖ DENIM Stretch-farkut mahtavaa liikkumisen vapautta! B A A. 4302 NAISTEN STRETCH CAPRIFARKUT Naisten Capri-pituiset viisitaskuiset farkut, joissa lahkeensuussa halkio ja kolme nappia. Lenkit.

Lisätiedot

Aseen vetäminen tukikädellä...62 Lippaanvaihto yhdellä kädellä...64 Häiriön poistaminen yhdellä kädellä...65 Suojan käyttö...

Aseen vetäminen tukikädellä...62 Lippaanvaihto yhdellä kädellä...64 Häiriön poistaminen yhdellä kädellä...65 Suojan käyttö... Sisällysluettelo Esipuhe Kari Kilpeläinen...7 Johdanto taktiseen aseenkäsittelyyn...15 Taktinen aseenkäsittely...17 Turvallisuus radalla...19 Kurssi ja harjoittelu...20 Aseet ja varusteet...21 Kurssi 1

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

Jazz-varis. Anu Koski. Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi. the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com

Jazz-varis. Anu Koski. Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi. the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com Jazz-varis Tämän amigurumi-ohjeen toteutti iloksesi Anu Koski the ageing young rebel http://theageingyoungrebel.com Huomaa: tämä ohje ei sisällä perusohjeita esim. virkkaus- tai neulomistekniikoihin, ompeluun

Lisätiedot

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto

Lisätiedot

ILMA-ASE AMPUMAKORTIN TEORIA OSUUDET

ILMA-ASE AMPUMAKORTIN TEORIA OSUUDET ILMA-ASE AMPUMAKORTIN TEORIA OSUUDET SEURAN ESITTELY JA KURSSIN AVAUS AMPUMAKORTTI o On peruskoulutus turvalliseen ja vastuuntuntoiseen ampumaharrastuksen aloittamiseen o Mahdollistaa itsenäisen harrastamisen

Lisätiedot

Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat:

Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat: Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20 00240 Helsinki VAU:n SULKAPALLON SÄÄNNÖT 2011 Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat: 1.

Lisätiedot

JahtiJakt Prestige Taljajousi Asennettu ja peruskohdistettu setti

JahtiJakt Prestige Taljajousi Asennettu ja peruskohdistettu setti JahtiJakt Prestige Taljajousi Asennettu ja peruskohdistettu setti Ostamasi taljajousisetti on lähes käyttövalmis. Jouseen on tehty valmiiksi seuraavat työvaiheet: 1. Taljajousen camit on säädetty ja ajoitettu

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

HOUSUJEN ASIANTUNTIJA

HOUSUJEN ASIANTUNTIJA HOUSUT HOUSUJEN ASIANTUNTIJA Pyrimme Nytellolla parantamaan koko ajan hoito-, huolto-, ravintola- ja muille aktiivisille aloille suunniteltuja laadukkaita housujamme. Tänä syksynä esittelemme ylpeinä kaikkien

Lisätiedot

HELSINGIN RESERVILÄISPIIRIEN (HRUP / HRESP/ HELMPP) LOIMOLAN ALUEEN TAISTELU 18.12.1939 VUODEN VIIMEINEN RATAVUORON TEEMA KILPAILU 2011

HELSINGIN RESERVILÄISPIIRIEN (HRUP / HRESP/ HELMPP) LOIMOLAN ALUEEN TAISTELU 18.12.1939 VUODEN VIIMEINEN RATAVUORON TEEMA KILPAILU 2011 Helsingin Maanpuolustuspiiri Helsingin Reserviläispiiri KUTSU 1 (6) Ase- ja Ampumatoimiala HELMPP Ampumatoimikunta Helsinki Toimintakäsky VII / 2011 2.11.2011 HELSINGIN RESERVILÄISPIIRIEN (HRUP / HRESP/

Lisätiedot

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy

Tutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy 1 Yhteen (avain)kaulakoruun tarvitset: 1-2 m 0,6 tai 0,8 mm metallilankaa (valitse paksuus helmien reikäkoon mukaan) erilaisia ja kokoisia helmiä, riipuksia, korunosia, renkaita kalotteja, mikäli käytät

Lisätiedot

FEINWERKBAU 800X KÄYTTÖOHJEKIRJA. Nordis Distribution Oy Nordis PL 5 62101 LAPUA p. 010 52 55 600

FEINWERKBAU 800X KÄYTTÖOHJEKIRJA. Nordis Distribution Oy Nordis PL 5 62101 LAPUA p. 010 52 55 600 FEINWERKBAU 800X KÄYTTÖOHJEKIRJA Nordis Distribution Oy Nordis PL 5 62101 LAPUA p. 010 52 55 600 KÄYTTÖOHJE FEINWERKBAU 800 ILMAKIVÄÄRI Ennen aseen käyttöönottoa lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä

Lisätiedot

www.nikkostirling.com

www.nikkostirling.com www.nikkostirling.com FI Pikatarkennusrengas Varmistusrengas Objektiivi Parallaksin säätö Runkoputki Tornin suojus Korkeussäätö Sivuttaissäätö Suurennuksen säätö Valaistus Okulaari 36 Onnittelut Nikko

Lisätiedot

CONSTANT FINESS SUNFLEX

CONSTANT FINESS SUNFLEX Tamar terassimarkiisien asennus ja käyttöohje CONSTNT FINESS SUNFLEX 4 5 6 Markiisin osat ja mitat Kiinnikkeiden sijoittelu Kaltevuuden säätö Nivelvarsien säätö samaan tasoon Käyttö ja hoito www.tamar.fi

Lisätiedot

Terveys 2011 / Loppupiste 26.7.2011

Terveys 2011 / Loppupiste 26.7.2011 NIVELTOIMINTATESTI Testi tehdään vain 55 vuotta täyttäneille. Tutkimuksen tarkoitus on kartoittaa nivelten toiminnallisia vajavuuksia. Kustakin testistä suoriutuminen edellyttää yhden tai useamman nivelen

Lisätiedot

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja

Laitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä

Lisätiedot

Uusi FWB2700 pienoiskiväärisii on toimitettu tehdaspakkauksessa, jota voit käyttää jatkossa säilytys- ja kantolaukkuna.

Uusi FWB2700 pienoiskiväärisii on toimitettu tehdaspakkauksessa, jota voit käyttää jatkossa säilytys- ja kantolaukkuna. KÄYTTÖOHJE FEINWERKBAU FWB2700 PIENOISKIVÄÄRI Ennen aseen käyttöä Lue tämä käyttöohje huolellisesti ja säilytä se myöhempää käyttöä varten. Aseesi toimii moitteettomasti vain jos käsittelet sitä oikein

Lisätiedot

Korjauksia teknisiin sääntöihin 1.4.2014 Korjausten lukuohje: Korjaukset: 6.2.2.2

Korjauksia teknisiin sääntöihin 1.4.2014 Korjausten lukuohje: Korjaukset: 6.2.2.2 Korjauksia teknisiin sääntöihin 1.4.2014 Korjausten lukuohje: Yliviivattu teksti poistuu ja alleviivattu teksti on uutta. Tässä on vain teksti- ja numerointimuutokset. Kaikki alipykälät, jotka ennen olivat

Lisätiedot

Ryhmäsi kuljetusvaunu on joutunut väijytykseen. Päätät suojata vaunua peräluukusta, joka on vääntynyt auki IED:n osuessa vaunuun.

Ryhmäsi kuljetusvaunu on joutunut väijytykseen. Päätät suojata vaunua peräluukusta, joka on vääntynyt auki IED:n osuessa vaunuun. RASTI 1 Minimilaukausmäärä 16 Maksimipisteet 80 PASIN SUOJISSA Ryhmäsi kuljetusvaunu on joutunut väijytykseen. Päätät suojata vaunua peräluukusta, joka on vääntynyt auki IED:n osuessa vaunuun. Kivääri

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Pirat

item numbers Krabat item no description Pirat Pirat Krabat Pirat B UIMINEN Krabat Pirat Palkinnot Krabat Pirat on uimatuki, joka antaa lapselle mahdollisuuden toimia riippumattomasti ja stimuloi lapsen omatoimisuutta vedessä. Housujen tai reidet

Lisätiedot

AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET

AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET 25.2.2015 1 AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET MITAT ON OTETTAVA KAIKKIEN NIIDEN ALUSASUJEN PÄÄLTÄ, JOITA AMPUJA PITÄÄ AMPUESSAAN TAKIN JA HOUSUN ALLA. OY TEEMA LINE LTD OY TEEMA LINE LTD. AA 3.9.2012

Lisätiedot

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport

Taso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa

Lisätiedot

SOTILASPENKKIPUNNERRUS

SOTILASPENKKIPUNNERRUS 1(5) SOTILASPENKKIPUNNERRUS 1 YLEISTÄ Kilpailu on penkkipunnerruskilpailu, jossa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna mahdollisimman suuri toistomäärä. Kilpailussa käytetään

Lisätiedot

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE! Pysy kunnossa Tapiolan Voimistelijoiden ryhmäliikunnan joulutauon aikana. Helpot ja tehokkaat kotijumppaohjeet, ovat tauon aikana motivoimassa sinua liikkumaan. Kotijumppa

Lisätiedot

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja

Lisätiedot

Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje

Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje Evanix Hunting Master P12 - käyttöohje Copyright c 2012 Eräliike Riistamaa Oy 1 Johdanto Evanix Hunting Master P12 on tehokas paineilmakäyttöinen, revolverityyppinen ilma-ase. Ase sopii sekä oikea- että

Lisätiedot

TURUN KAUPPATIETEIDEN YLIOPPILAAT RY LIPPU-, NAUHA- JA MERKKIOHJESÄÄNTÖ

TURUN KAUPPATIETEIDEN YLIOPPILAAT RY LIPPU-, NAUHA- JA MERKKIOHJESÄÄNTÖ TURUN KAUPPATIETEIDEN YLIOPPILAAT RY LIPPU-, NAUHA- JA MERKKIOHJESÄÄNTÖ Lippu-, nauha- ja merkkiohjesäännössä on lueteltu yhdistyksen tunnukset ja huomionosoitukset sekä määrätään niiden myöntämisestä

Lisätiedot

Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely

Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely Alkuvalmistelut Tarvitset näitä kauluspaidan mittojen ottoon Pari

Lisätiedot

Mekko. Koot: 80(92)104(116)128(140)152 cm.

Mekko. Koot: 80(92)104(116)128(140)152 cm. Mekko Koot: 80(92)10(116)128(10)12 cm. Tarvikkeet: Napakkaa trikoota tai collegeneulosta 0,0(0,)0,8(0,90)1,00(1,0)1,1 m, leveys 10 cm ja trikoota halkiokaitaleisiin ja an 0,20 m, leveys 10 cm. 1, cm:n

Lisätiedot

Uudenmaan piirin SRA-mestaruuskilpailu 2009

Uudenmaan piirin SRA-mestaruuskilpailu 2009 1 / 7 Uudenmaan piirin SRA-mestaruuskilpailu 2009 Aika: 18.4.2009 Järjestävä seura: Kirkkonummen seudun reserviläiset ry. Paikka: Upinniemen varuskunnan ampumaradat 2 / 7 Yleistä infoa kisasta Kulkuluvat

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

CTIF 100 metrin estejuoksu

CTIF 100 metrin estejuoksu CTIF 100 metrin estejuoksu Säännöt (6. painos 2004, keskeisimmät kohdat Suomessa järjestettävää kilpailua varten) Kilpailusarjat (1.2) Kilpailussa on erikseen sarjat vapaaehtoisille palokunnille ja ammattipalokunnille.

Lisätiedot

- ohjekirja. Kantoliivin anatomia

- ohjekirja. Kantoliivin anatomia - ohjekirja Hotslings ohjevideot (englanniksi) löydät kauppamme www.lauranpikkuputiikki.fi sivuilta. Löydät ohjevideot erikseen kaikille kantotyyleille. Kantoliivin anatomia A. Leveä hartiaosuus Kantoliina

Lisätiedot

GildanPitkähihainenhuomiopaita. 50% Polyester 50% Puuvila. 15,00eur/kplAlv0% 1-väripainatuksela. 10kpl170,00eurAlv0% 20kpl300,00eurAlv0%

GildanPitkähihainenhuomiopaita. 50% Polyester 50% Puuvila. 15,00eur/kplAlv0% 1-väripainatuksela. 10kpl170,00eurAlv0% 20kpl300,00eurAlv0% GildanPitkähihainenhuomiopaita 50% Polyester 50% Puuvila 15,00eur/kplAlv0% 1-väripainatuksela kpl0,00euralv0% 20kpl300,00eurAlv0% Resul tturval i i vi t 89/ 686/ EEC di r ekt i i vi nmukai nen EN471hyväksynt

Lisätiedot

TÄRKEÄÄ! SÄILYTÄ TÄMÄ OHJE VASTAISEN VARALLE

TÄRKEÄÄ! SÄILYTÄ TÄMÄ OHJE VASTAISEN VARALLE A B D C E F TÄRKEÄÄ! SÄILYTÄ TÄMÄ OHJE VASTAISEN VARALLE Turvallisuus Lue käyttöohjeet ja katso kuvat huolellisesti ennen kuin käytät liinaa. Noudata erityisohjeita koska ne varmistavat vauvan turvallisuuden.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin

Lisätiedot

Raikasta ja kaikin osin harkittua Siivous- ja huoltotyöhön

Raikasta ja kaikin osin harkittua Siivous- ja huoltotyöhön 50 HUOLTOTYÖ WORKERS FUNC. 1050 LIIVI UNISEX Suora v-aukollinen malli. Pitkähkö takakappale. Vetoketju. Sivutaskut. vainlenkki oikeassa sivutaskussa. Tarralla suljettava puhelintasku. Kaksi viistoa takataskua.

Lisätiedot

Kuvaus: Vihollisen jalkaväki hyökkää, tämä torjutaan kivääritulella, tuliasemaa vaihtaen.

Kuvaus: Vihollisen jalkaväki hyökkää, tämä torjutaan kivääritulella, tuliasemaa vaihtaen. Rasti 1: "Viipurin pamaus" / 100m kivääri Kuvaus: Vihollisen jalkaväki hyökkää, tämä torjutaan kivääritulella, tuliasemaa vaihtaen. - Osuudella on 11 kpl pahvitauluja ja 3 kappaletta E/A tauluja - Minimilaukausmäärä

Lisätiedot

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ajoissa. Joulukuun alussa saat vielä valita itsellesi sopivimman vartiovuoron. Varustus ja vartioaika: Yhdistykset tarjoavat kunniavartiohenkilöstölle käyttöön: lumipuvun

Lisätiedot

ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE

ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE TT 93500 TT 93600 TT 93500 PL TT 93600 PL ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE 2 TEKNISET TIEDOT Laitteen mitat korkeus 140 mm leveys 498 mm (TT 93500 ) leveys 598 mm (TT 93600 ) syvyys 480 mm Sähköliitäntä 230V/10A,

Lisätiedot

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ 1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ Yhtä aikainen käsillä lyönti lantioille. Käsimerkki on sama kaikissa kolmessa rangaistuksessa. Kun on kyseessä

Lisätiedot

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,

Lisätiedot