Apua astmaan. För din hälsa! Tunnista ja hoida oireet oikein. LIIKUNTA vahvistaa tehokkaasti luustoa. PERUSVOIDE pitää ihon kosteana ja pehmeänä

Transkriptio

1 terveydeksi.fi { APTEEKIN ASIAKASLEHTI } LIIKUNTA vahvistaa tehokkaasti luustoa PERUSVOIDE pitää ihon kosteana ja pehmeänä 5 VINKKIÄ Näin hävität lääkkeet turvallisesti För din hälsa! Också svenska sidor 51 57! Apua astmaan Tunnista ja hoida oireet oikein MIELESSÄ Syömishäiriön hoito vaatii huolenpitoa ja asiantuntevaa apua ITSEHOITO Närästyksen oireet hoituvat useimmiten kotikonstein HOIDOSSA Rintasyöpä on tärkeää tunnistaa varhaisvaiheessa

2

3 Apteekin asiakaslehti 3/ terveys Astman oireet saadaan kuriin lääkityksellä ja terveellisillä elintavoilla. hoidossa 20 ihonhoito Rintasyöpäepäilyt kannattaa aina ottaa vakavasti ja mennä tarkempiin tutkimuksiin vinkkiä 30 Hyvä perusvoide auttaa pitämään ihon kosteana ja pehmeänä. Apteekki auttaa valinnoissa. itsehoito Näin hankkiudut eroon lääkejätteestä turvallisesti ja ympäristöystävällisesti. Närästystä on ajoittain lähes jokaisella. Hoidoksi riittää usein ruokavalio ja tarvittaessa lääkkeet. 26 mielessä Jos nuorella epäillään syömishäiriötä, lähipiirin olisi hyvä puuttua asiaan mahdollisimman varhaisesa vaiheessa. 34 liikunta för din hälsa Astma begrän sar inte livet; Motion stärke r skelettet; Släck halsbrän nan själv. Riittävä D-vitamiinin ja kalkin saanti, monipuolinen ruokavalio ja liikunta estävät tehokkaasti luiden haurastumista. 48 lemmikit Lemmikin puhtaudesta huolehtiminen ei ole vain ulkonäköjuttu, vaan se estää samalla tulehduksia ja sairauksia PALSTAT PÄÄTOIMITTAJALTA Lukijoilta 07 Henkilö 08 Pulssi 42 Fakta 58 Ristikko&sudokut 60 Lukijakilpailu 62 Apteekkari vastaa 66 Ristikon ratkaisu Terveenä syksyyn» SYKSYN TULTUA olemme taas ahtautuneet joukolla sisätiloihin. Tästä syystä pöpötkin liikkuvat harmillisen nopeasti. Yksi vinkki on ylitse muiden, jos haluaa välttää sairastumisen tai bakteerien levittämisen muihin. Pese kädet! WC-käyntien lisäksi kädet on hyvä pestä aina ulkoa sisään tultaessa ja ennen ruokailua. Myös kättelyä kannattaa välttää. Tavallista flunssaa vakavamman influenssan ehkäisyssä avainasemassa on myös rokote, jonka riskiryhmät saavat tänäkin vuonna ilmaiseksi. Kannattaa seurata oman alueen terveydenhuollon ilmoittelua rokotuksista. Riskiryhmään kuulumattomat saavat rokotteen lääkärin reseptillä apteekista. Pistämisen voi hoitaa esimerkiksi työterveyshoitaja. Tiina Kuosa, päätoimittaja, proviisori TERVEYDEKSI! 3

4 Betolvex 1mg B12-VITAMIINI B12 -vitamiinin puutteen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon lievissä B12-vitamiinin imeytymishäiriöissä, kasvisruoka valion yhteydessä tai silloin kun B12-vitamiinin tarve lisääntynyt. Betolvex itsehoitolääke on saatavissa vain apteekista. 100 tabl. UUSI! 60 tabl. 30 tabl. Betolvex 1 mg (syanokobalamiini) tabletit B12-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Puutostiloissa puutoksen syy tulee selvittää ennen hoidon aloitusta. Aikuisilla aloitusannos 2-4 tablettia päivässä. Ylläpitoannos on 1 tabletti päivässä. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Lisätietoja: Actavis Oy

5 lukijoilta Tämän lehden Paras juttu -kilpailu löytyy sivulta 60. Postia toimitukselle Vastanneiden kesken arvomme kirkasvalolampun. Kiitos jälleen runsaasta palautteesta! Hyödynnämme sitä tulevien numeroiden suunnittelussa. Kommentteja voit lähettää osoitteessa kohdassa Palaute tai vastaamalla lukijakilpailuun. Kaikki palautetta lähettäneet osallistuvat aina automaattisesta myös seuraavaan lukijakilpailun arvontaan. MUUTAMASSA PALAUTTEESSA KYSYTTIIN, mistä lukijakilpailu löytyy. Lukijakilpailu on käynnissä aina lehden ilmestymisen jälkeen, jolloin se löytyy -etusivun oikeasta reunasta. Lukijakilpailusta kertovaa kuvaa klikkaamalla pääsee vastauslomakkeeseen ja osallistumaan. IHANA OLI LUKEA kirjoitus bakteereista, ystävistä. Aina puhutaan bakteereista kielteisesti, mutta nyt oli positiivista lukea niiden hyvästä vaikutuksesta. Bakteereita ei tarvitsekaan pelätä. LEHDESSÄ OLI JUTTU Lisää ICE kännykkään. Hyvä juttu muuten, mutta tänä päivänä lähes kaikilla on älypuhelimet ja ne on lukittu koodeilla. Jos on kyse sairaskohtauksesta, ei puhelimen koodia pystytä kysymään potilaalta. Eli parasta on laittaa lappu lompakkoon missä nuo puhelinnumerot on. TOIMITUS: KIITOS, TUO KOMMENTTI on tärkeä. Tosiaan, monella on tätä nykyä älypuhelin, joka on suojakoodilla lukittu. Kyseinen vinkki on siis hyvä älypuhelimen omistajille hätätilanteiden varalle! VANKKAA JA TÄRKEÄÄ tietoa, mutta kerrottu niin, ettei heti ala tuntua, että minulla on juuri noin ja juuri tuo sairaus. NAPPAAN LEHDEN UUSIMMAN numeron mukaani apteekista aina sen ilmestyttyä. Todella asiallinen tietopaketti. Mielestäni Apteekin Terveydeksi!-asiakaslehti on piste i:n päälle muutoinkin hyvälle ja asiantuntevalle palvelulle.» VIIME LEHDEN parhaimmaksi jutuksi lukijat äänestivät Terve elämä tukee muistia -artikkelin. Lukijoiden mieleen olivat myös auringolta suojautumista ja bakteereita käsitelleet jutut.» ONNITTELUT VIIME lukijakilpailun arvonnan voittajalle! Lukijakilpailun arvonnassa vuorokauden risteilyn M/S Viking Gracella Turusta Tukholmaan voittivat Tuomo Helenius, Helsinki sekä Tuomo Melto, Juva. Apteekin asiakaslehti Luotettavaa tietoa terveydestä, sairauksien hoidosta ja ennaltaehkäisystä, lääk keistä ja niiden oikeasta käytöstä sekä apteekkipalveluista. Julkaisija ja kustantaja Apteekkariliiton viestintä yhtiö PharmaPress Oy, Pieni Roobertinkatu 14 C, Helsinki Päätoimittaja Tiina Kuosa, puh Toimitus Otavamedia Asiakasviestintä, Maistraatinportti 1, Otavamedia, puh Tuottaja Ilpo Salonen, puh Ilmoitusmyynti Infoteam Oy, Mannerheimin tie 40 C 65, Helsinki, puh , infoteam@infoteam.fi Paino Helprint Oy, Mikkeli. Painos vähintään kpl Repro Aste Helsinki ISSN Lukijoita 1,124 miljoonaa (KMT Lukija S13/K14). 31. vuosikerta, ilmestyy 4 kertaa vuodessa. Kansi Riikka Hurri Seuraava numero ilmestyy Seuraavassa lehdessä aiheina muun muassa: Inluenssarokote kannattaa ottaa Nivelreuman oireet ja hoito Miksi seksi ei kiinnosta? Tervemenoa, tupakka! TERVEYDEKSI! 5

6 Hyvästi huuliherpekselle, hymyä huuliin! Ainutlaatuinen kaksiteho: hoitaa + ennaltaehkäisee huuliherpeksen Patentoitu sinkkiyhdistelmä Kosteuttava UV-suoja FI/OTC Oth/13/0008/6/13

7 henkilö Liisa Pylkkänen, ylilääkäri, LT, dosentti, Syöpäjärjestöt teksti Jari Kallio, kuva Niclas Mäkelä Keskustelu syövästä vaatii aikaa Syöpäjärjestöjen ylilääkäri Liisa Pylkkänen pitää syöpään sairastuneille tarkoitettua valtakunnallista neuvontapalvelua tärkeänä, sillä potilaan hätä ja tiedontarve on suuri, kun syöpä todetaan. Milloin ja miksi neuvontapalvelu perustettiin? Soittajalle maksuton neuvontapalvelu perustettiin jo 22 vuotta sitten, kun syöpään sairastuneille haluttiin tarjota mahdollisuus keskusteluun. Kun syöpä todetaan, kaaos saattaa olla suuri, ja pelkkä arjesta selviytyminen voi olla vaikeaa. Terveydenhuollon ammattilaisen kanssa puhuminen auttaa jäsentämään asioita ja tuo helpotusta ahdistukseen. Millaista tukea on tarjolla? Kiireetön juttelu potilaan mieltä askarruttavista asioista on kaiken perusta. Keskustelu kestää helposti tunnin, jos syöpä on juuri todettu. Yhteyttä voi ottaa myös sähköpostilla. Etenkin nuoria ajatellen on äskettäin avattu chat-neuvontapalvelu, jossa voi reaaliajassa keskustella kirjoittamalla. Chatin kautta saa myös vertaistukea, sillä eri puolilla Suomea sijaitsevia samaa sairautta potevia voidaan saattaa yhteiseen ryhmään. Neuvontaa annetaan myös taloudellisiin kysymyksiin ja potilaan etuuksiin etuusneuvontapuhelimessa. Voivatko omaisetkin soittaa? Suurin osa soittajista on syöpään sairastuneita, mutta toinen suuri ryhmä on omaiset. Jopa miehet soittavat nykyään usein, kun vaimolla on todettu esimerkiksi rintasyöpä. Läheiset ovat helposti shokissa ja kriisissä, ja mieltä askarruttaa, kuinka syöpään sairastunutta voi tukea ja kuinka saa arjen pyörimään. Onko palvelussa ruuhkaa? Tavallisesti vastaajia on neljä, jolloin ruuhkaa ei yleensä ole. Lisäksi tarjolla ovat maakunnallisten syöpäyhdistysten neuvontapalvelut, joihin voimme ohjata soittajia keskustelun jälkeen, sillä paikallisten yhdistysten hoitajia pääsee helposti tapaamaan. Mikä on Syöpäkipulinja? Syöpäjärjestöt on ollut mukana perustamassa Syöpäkipulinjaa. Syöpäjärjestöjen valtakunnalliseen neuvontapalveluun tulee paljon syöpäkipuihin liittyviä kysymyksiä, joista osa voidaan nyt ohjata suoraan HYKSin Kipuklinikalla toimivaan uuteen Syöpäkipulinjaan. Kokeneet asiantuntijat selvittävät tarvittaessa potilaan koko tilanteen, jotta syöpäkivut saadaan hyvin hallintaan. Yhteys voidaan ottaa myös potilasta hoitavaan tahoon hoidon onnistumisen varmistamiseksi. Mitä voi kysyä Syöpäkipulinjalta? Syöpäkipu on aina henkilökohtainen kokemus eli sitä ei voi verrata muiden vastaavassa tilanteessa olevien tuntemuksiin. Turhaa tai liian vähäpätöistä kysymystä ei ole olemassakaan kysyä voi mitä tahansa. Vakavien kipujen hyvä hoito on jokaisen potilaan perusoikeus. Puhelinneuvonta: Sähköposti: Online chat: neuvontahoitaja.fi TERVEYDEKSI! 7

8 kuva Shutterstock pulssi ajankohtaista terveydestä Lasten yskään hoitosuositus» LASTEN YSKÄN uusi hoitosuositus tähdentää, että viruksen aiheuttama yskä on itsestään paraneva tauti, jota ei hoideta antibiooteilla. Yskänlääkkeitäkään ei suositella käytettäväksi lasten yskän hoidossa. Suosituksella halutaan täsmentää diagnooseja, jotta harmittomat ja toisaalta sairaalahoitoa vaativat oireet tunnistettaisiin nykyistä tarkemmin. Antibiootteja ja keuhkoputkia avaavia lääkkeitä pitää määrätä vain silloin, kun se on perusteltua. Viruksiin antibiootit eivät tehoa. Suosituksessa mainitaan, että hunaja saattaa helpottaa oireita yli yksivuotiaiden lasten akuutin öisen yskän lyhytaikaisessa hoidossa. Sitä voi antaa vajaan teelusikallisen puolisen tuntia ennen nukkumaan menoa. Alle 1-vuotiailla hunajaa ei saa käyttää botulismiriskin vuoksi. Lisätietoja: kaypahoito.fi 8 TERVEYDEKSI!

9 terveysluku 7t» ISTUMINEN NÄYTTÄÄ olevan tupakoinnin, liikunnan puutteen sekä ylipainon kaltainen riskitekijä, toteaa LT, tutkimusprofessori Tommi Vasankari. Selkeimmin kuolemanriski nousee, kun päivittäin istutaan vähintään 7 tuntia. Lasten luut vahvoiksi» SUOMEN LUUSTOLIITTO on huolissaan viime vuosikymmenten muutoksista lasten arkiliikunnan määrässä sekä ravitsemuksessa. Liitto on julkaissut leikki-ikäisille lapsille kirjan Elmerin löytö. Siinä murretaan harhaluuloja luustosta ja kerrotaan hyvästä luustoterveydestä sadun keinoin. Kirja on luettavissa osoitteessa luustoliitto.fi/ elmerinloyto. Myös Maailman osteoporoosipäivänä luustoterveysasiat ovat monipuolisesti esillä. Lisää luustoasiaa tämän lehden sivulla 34. Kirjan päähenkilönä on Elmeri-poika, joka löytää kotoaan kaapista luurangon. Kirja on Salla Savolaisen kuvittama ja Jenni Tuomelan kirjoittama. kuva Katja Lösönen Apteekeille hyvät arvosanat» SUOMALAISET PITÄVÄT apteekkeja luotettavina, asiantuntevina ja vastuullisina. Viimeisimpään apteekkikäyntiinsä on erittäin tai melko tyytyväinen 95 prosenttia asiakkaista, ilmenee Taloustutkimus Oy:n Suomalaisten apteekkiasiointi tutkimuksesta. Tyytyväisimpiä ovat iäkkäät, jotka myös asioivat apteekeissa muita useammin. Etenkin palvelualttius, ammattitaito ja asiantuntijuus saavat hyvät pisteet. Tyytymättömyyttä aiheutti useimmin jonotus tai hidas palvelu, mutta 43 prosenttia vastaajista ei maininnut yhtään tyytymättömyyttä aiheuttavaa tekijää. Enemmän kuin yhdeksän kymmenestä pitää apteekkeja luotettavina, asiantuntevina, turvallisina, rehellisinä ja vastuullisina yrityksinä. Apteekkien määrää pitää riittävänä 92 prosenttia ja aukioloaikoja 77 prosenttia vastaajista. Nykyistä pidempiä aukioloaikoja toivoo vajaa kolmannes alle 50-vuotiaista ja lapsiperheistä. Tärkeimpinä palveluina mainitaan lääkkeiden yhteensopivuuden tarkistus ja lääkeneuvonta sekä lääkevaihto, jossa apteekki vaihtaa asiakkaalle määrätyn lääkkeen vastaavaan, mutta edullisempaan rinnakkaisvalmisteeseen. Reseptien uudistamista apteekin kautta sekä lääkehoidon onnistumista ja turvallisuutta tukevia palveluita pidetään lähes yhtä tärkeinä. Joka toinen vastaaja pitää tärkeänä myös rokotuspalvelua, jossa esimerkiksi kausi-influenssarokotuksen voisi saada apteekkikäynnin yhteydessä. Suomalaiset haluavat ostaa niin reseptikuin itsehoitolääkkeensä apteekista. Ruokakaupasta itsehoitolääkkeitä haluaisi ostaa selvä vähemmistö, 35 prosenttia. TERVEYDEKSI! 9