ACK Maalivahtivalmennuslinja

Transkriptio

1

2 ACK Maalivahtivalmennuslinja Joonas Salmimäki ACK Maalivahtivalmentaja

3 PELISÄÄNNÖT 1. Asenne ja halu kehittyä hyväksi maalivahdiksi 2. Kunnioitus valmentajaa, muita pelaajia ja maalivahteja kohtaan 3. Täsmällisyys, olet aina ajoissa harjoituksissa. Jos et pääse osallistumaan harjoituksiin, niin lähetäthän viestin valmentajalle 4. Huolehdi varusteistasi. Harjoituksiin otat aina mukaan hanskasi, pallosi, suojat ja nappikset 5. Hoidat koulunkäyntisi kunnialla ja pidät myös kaverisuhteistasi huolta. Kun kentän ulkopuoliset asiat ovat kunnossa, niin treenaaminenkin tuntuu mukavalta. 6. Keskityt harjoituksissa kuuntelemaan ja tekemään 7. Treenataan aina tosissaan, mutta ei otsa rypyssä! 8. Kipeänä ei tulla treeneihin 9. Oikeus vaatia myös valmentajalta laadukasta valmennusta 3

4 PELAAJAKEHITYS Tavoitteet Saavuttaa oma maksimaalinen taso maalivahtina C-ikäluokassa osallistuminen piirijoukkuetoimintaan; molemmista ikäluokista vähintään yksi maalivahti ACK -taustainen maalivahti nuorisomaajoukkueeseen ACK -taustainen maalivahti aikuisten maajoukkueeseen 4

5 PELAAJAKEHITYS Tavoitteet ikäluokittain F7-F9: Kiertävät maalivahdit. Tavoitteena se, että on mahdollisimman monta maalivahtia. Jokaisella pitää olla mahdollisuus päästä halutessaan maaliin E10-11: 4-6 maalivahtia. Maalivahdit alkavat vähitellen erottua massasta. Halu olla maalissa! D12-13: 4 maalivahtia. Tässä vaiheessa jo selkeä rooli joukkueen sisällä. C14 ja vanhemmat: 2-4 maalivahtia. Kilpa sekä haastejoukkueella omat maalivahdit. Loukkaantumiset on huomioitava. 5

6 HARJOITTELUN MÄÄRÄ Ikäluokat F7 F9 Maalivahtiharjoittelu aloitetaan ACK:ssa F9 iässä Keskitettyä harjoittelua kerran viikossa muiden ikäryhmien maalivahtien kanssa. Maalivahti osana joukkuetta. Oman joukkueen harjoituksissa maalivahdiksi haluavat pääsevät aina maaliin. Maalissa eivät ole valmentajat! 6

7 HARJOITTELUN MÄÄRÄ Ikäluokat E10 E11 Keskitettyä harjoittelua kerran viikossa muiden ikäryhmien maalivahtien kanssa. Maalivahti osana joukkuetta. Valikoituneet maalivahdit aina maalissa pelillisissä harjoitteissa. Maalivahdit mukana Taito-ryhmässä kerran viikossa. Omaehtoisen harjoittelun tärkeyttä korostetaan. Käsi-silmä koordinaation harjoittelu todella tärkeää. Fysiikkaharjoitteet olennaisena osana harjoittelua. 7

8 HARJOITTELUN MÄÄRÄ Ikäluokat D12 B18 Keskitettyä harjoittelua kerran viikossa muiden ikäryhmien maalivahtien kanssa. Maalivahti osana joukkuetta. Maalivahdit aina maalissa pelillisissä harjoitteissa. Maalivahdit mukana Kyky-ryhmässä kerran viikossa. (D12-D13) Omaehtoinen harjoittelu edelleen tärkeää. Joukkueharjoituksissa on aina maalivahdeille oma mv-osuus. Kokonaisharjoitteiden määrä viikkotasolla 3-4 kertaa. Fysiikkaharjoitteet olennaisena osana harjoittelua. 8

9 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat F7 F9 Pyritään kehittämään maalivahdeista urheilullisia ja rohkeita. Kehonhallinta ja koordinaatio tärkeässä roolissa. Useamman lajin harrastaminen rinnalla. Voimistelu ja erilaiset pallopelit tukevat jalkapallomaalivahdin harjoittelua ja kehittymistä. Opetellaan olemaan maalivahteja. Ei liian vakavalla asenteella, vaan osittain leikin ja hauskanpidon kautta. 9

10 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat F7 F9 Opetellaan perusasioita. Valmius ja torjuntaasento. Kohti tulevien pallojen torjuminen ja haltuunotto. Sijoittuminen suhteessa maaliin ja pelin vaatimusten mukaisesti. Ensiaskeleet heittäytymiseen. Pallot eivät tule aina kohti, joten on tärkeää oppia toimintamallit pallon vangitsemiseen myös kulmiin suuntautuvissa laukauksissa. Pelin avaaminen lähelle. Tarvittaessa myös jalalla kauemmaksikin. 10

11 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat E10 E11 Kehonhallinta ja koordinaatio. Korostuu entisestään. Monipuolisuus harrastamisessa. Jalkapalloa tukeva laji rinnalla. Maalivahdin henkisen puolen vahvistaminen. Parannetaan kaikkia osa-alueita. Sijoittuminen, pelin avaaminen, urheilullisuus, torjuntatekniikat. Harjoitellaan variaatioita pelin avaamiseen ja kierrätykseen. Opetellaan ymmärtämään maalivahdin roolin merkitys joukkueen sisällä. Pelin ohjaamisen korostaminen entisestään. 11

12 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat D12 - D13 Kehonhallinta ja koordinaatio. Maalivahdin henkinen puoli todella tärkeässä roolissa. Maalivahdin fysiikka. Loukkaantumisten ennaltaehkäisy. Kimmoisuus ja voima. Keskivartalon lihakset. Torjuntatekniikoiden vahvistaminen. Heittäytymisten vahvistaminen. Omaehtoinen harjoittelu edelleen tärkeää. Jalalla pelaaminen tärkeässä roolissa. Pelin avaaminen ja kierrätys. 12

13 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat C14 B18 Maalivahtipelin kokonaisvaltainen kehittäminen. Fyysisten ja henkisten ominaisuuksien kehittäminen. Joukkueharjoituksissa aina mukana maalivahtina. Oma mv-osuus jokaisessa harjoituksessa. Pelinlukutaidon kehittäminen pelillisillä harjoitteilla. Pelin ohjaamisen yksityiskohtien hiominen. Tässä vaiheessa ohjaaminen täytyy jo olla selkärangassa. 13

14 HARJOITTELUN PAINOPISTEET Ikäluokat C14 B18 Omaehtoisen harjoittelun lisääminen entisestään. Maalivahdilla oma harjoitusohjelma, jossa keskitytään erikseen sovittuihin osa-alueisiin. Maalivahti on tässä vaiheessa jo hyvin lähellä omaa maksimaalista suorituskykyään. Harjoitusten teho ja laatu kovalla tasolla, jotta voidaan luoda edellytykset oman huipputason löytymiseen. Maalivahti ei ole koskaan valmis. Kova työnteko ja asenne tekemiseen ovat avain menestykseen maalivahtina! 14

15 MAALIVAHTIHARJOITTELUN OSA-ALUEET Torjunnat Torjunnat ovat aina selkeitä ja varmoja. Päätöksenteko ennen torjuntaa. Äänenkäyttö aina tultaessa palloon. Kaksintaisteluissa aggressiivisuus ja päättäväisyys. Peittäminen ja laukaisukulman pienentäminen. 1v1 tilanteissa päätös liikkeellelähdöstä ja mahdollisuudesta syöksyä palloon. Keskitysten vastaanotto. Päätöksenteko, yritätkö liimata vai katkaisetko keskityksen 15

16 MAALIVAHTIHARJOITTELUN OSA-ALUEET Pelin ohjaaminen Äänen käyttö ensiarvoisen tärkeää. Ehkäistään vaaratilanteet sekä maalintekoyritykset. Maalivahti osana joukkuetta. Tunne pelitapa ja pelaajat. Vaikutus omaan liikkeeseen ja ohjaamiseen suuri. Erikoistilanteet ovat aina potentiaalisia maalintekotilanteita. Käytä ääntä ja ohjaa kenttäpelaajia. Kuuluva äänenkäyttö/ohjaaminen luo turvallisuutta ja nostaa joukkueen henkeä. Parhaimmillaan luo pelotteen vastustajan pelaajille. 16

17 MAALIVAHTIHARJOITTELUN OSA-ALUEET Jalalla pelaaminen Maalivahdin tulisi olla joukkueensa paras tai ainakin parhaimmistoa jalalla pelaamisessa. Pelin avaaminen lyhyenä, linjan yli tai pitkänä täysin hallinnassa. Pelin kierrätyksen hallinta. Osaa tarvittaessa hidastaa pelitempoa, rytmitys 17

18 MAALIVAHTIHARJOITTELUN OSA-ALUEET Sijoittuminen Olet olennainen osa pelin avaamista ja hyökkäyksiin lähtöä. Otat osaa kierrätykseen ja mahdollistat puolenvaihdot. Olet aina pelattavana ja valmiudessa toimia. Puolustat joko aluetta tai maalia. Nouset tarvittaessa ylhäälle. Esimerkiksi erikoistilanteet, kuten kulmapotkut. Pelaaminen ylhäällä mahdollistaa alueen puolustamisen. Olet tietoinen sijainnistasi maalin suhteen ilman, että sinun täytyy kokoajan katsoa taaksesi. 18