Neurobiologia 2 RO4 NEUROLOGINEN TUTKIMUS NEUROBIOLOGINEN PERUSTA
|
|
- Niina Heino
- 9 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 RO4 NEUROLOGINEN TUTKIMUS NEUROBIOLOGINEN PERUSTA
2 NEUROLOGINEN TUTKIMUS Kliinisen neurologisen statustutkimuksen tarkoituksena on identifioida ja paikantaa mahdollinen neurologinen häiriö tai sairaus. Kliinisen statustutkimuksen perusteella pyritään esim. motorisen häiriön suhteen selvittämään onko mahdollinen vaurio lihas- vai hermoperäinen, onko vaurio ylemmän vai alemman motoneuronin alueella, vaurioalueen tarkempi sijainti selkäytimessä tai aivoissa jne. Tutkimuksessa ylempi (aivot ja selkäydin) ja alempi (hermojuuret ja ääreishermosto) motoneuroni ymmärretään toiminnallisina kokonaisuuksina. Tutkittaessa on koko ajan tiedettävä mikä hermoston osa kulloinkin on kohteena. Statustutkimukseen kuuluu anamneesi, yleisstatuksen ja potilaan henkisen suorituskyvyn selvittäminen, aivohermojen tutkiminen, lihasten, lihasjänteyden ja spinaalirefleksien tutkiminen, sekä koordinaation ja tuntoaistin tutkiminen (taulukko 1). Tutkimukseen liittyvillä kokeilla voidaan saada viitteitä sekä afferenttien sensoristen että efferenttien motoristen hermoratojen, sekä pikkuaivojen ja motoristen aivokuorialueiden toiminnasta. Tässä harjoitustyössä suoritetaan kliiniseen neurologiseen tutkimukseen kuuluvia toimintakokeita. Tarkoituksena on erityisesti pohtia kokeiden fysiologista taustaa, kuten mitä hermoja, hermoratoja, säätelykeskuksia ja neurofysiologisia toimintoja kullakin kokeella testataan. Tässä kurssityössä pääosin sivuutetaan VIII aivohermon toiminnan tutkimus, koska se tulee esiin RO3-työn yhteydessä. A. Esimerkkejä aivohermojen tutkimisesta 1. Hajuhermo (CN I) 2. Näköhermo (CN II) 3. Silmän liikehermo, telahermo ja loitontajahermo (CN III, CN IV, CN VI) 4. Kolmoishermo (CN V) 5. Kasvohermo (CN VII) 6. Kieli-kitahermo, kiertäjähermo (CN IX, CN X) 7. Kielen liikehermo (CN XII) 8. Lisähermo (CN XI) B. Heijasteet 9 Quadriceps femoris- eli patellaheijaste 10 Triceps surae- eli akillesheijaste 11 Babinskin merkki 12 Tricepsheijaste C. Tunto, asentotunto 13 Kipu/tunto 14 Viileä ja lämpötunto 15 Tietoisuus kehon asennosta D. Tasapaino 16 Rombergin koe E. Koordinaatio 17 Sormi-nenänpääkoe 18 Dysdiadokokineesian havaitseminen 2
3 TAULUKKO 1 I II III IV V VI VII NEUROLOGINEN TUTKIMUS Anamneesi (tärkein) Orientoiva yleisstatus Verenpaine, sydämen ja keuhkojen auskultaatio, ihon väri, hemangioomat, naevukset, café au lait läiskät, kyhmyt jne. Puheen laatu ja häiriöt (esim. dysfasia, dysartria), muisti, orientaatio (aikaan paikkaan, henkilöihin), mieliala, kyky lukea ja kirjoittaa, yleisesti potilaan henkinen suorityskyky (esim. MMSE-kaavake) Aivohermot Hajuhermo/Olfactory nerve Näköhermo/Optic Silmän liikehermo/oculomotor Telahermo/Trochlear Kolmoishermo/Trigeminal Loitontajahermo/Abducent Kasvohermo/Facial Kuulo-tasapainohermo/Vestibulocochlear Kieli-kitahermo/Glossopharyngeal Kiertäjähermo/Vagus Lisähermo/Accessory Kielen liikehermo/hypoglossal Lihakset ja lihasjänteys Atrofiat, spastisuus, rigiditeetti Selkäydinheijasteet Venytysheijasteet/Myotatic reflexes Pään alue : masseter-, luomi-,glabella- Yläraajat: biceps-, triceps-, radialisheijaste Alaraajat: patella-, akillesheijaste Tunto Kylmä, kuuma, kipu, vibraatio, kosketus Koordinaatio A. AIVOHERMOJEN TUTKIMINEN Tehtävä 1: Hajuhermon (CN 1) tutkiminen Tutki koehenkilön (KH) molemmat sieraimet erikseen; toinen sierain painetaan ulkoapäin kiinni toista testattaessa. KH sulkee silmänsä ja hänen annetaan haistella jonkin tutun, selvästi erotettavan aineen hajua (kahvi, terva, alkoholi). I aivohermo on kunnossa jos KH tunnistaa hajun. Voimakkaasti ärsyttävät aineet, kuten ammoniakki, aktivoivat nenäontelon limakalvossa nosiseptoreita, jotka ovat V aivohermon hermottamia. Hajuhermon testaus on kliinisesti tarpeellinen silloin jos potilas erityisesti valittaa hajuaistin puutoksia. Mitä voi päätellä siitä jos haju tuntuu vain oikeassa sieraimessa? Mitä voi päätellä, jos ammoniakkikaan ei aiheuta mitään aistimusta? 3
4 Tehtävä 2: Näköhermon (CN II) tutkiminen Toinen aivohermo on puhtaasti sensorinen hermo, jonka toimintaa voidaan arvioida näkötarkkuutta ja näkökenttiä tutkimalla. Tässä tehtävässä tutkitaan kummankin silmän näkökenttiä ns. sormiperimetrialla (konfrontaatioperimetria ). Kokeessa tutkija ja KH istuvat kasvokkain noin puolen metrin päässä toisistaan. KH ja tutkija peittävät vastakkaiset silmänsä ja KH kohdistaa katseensa tutkijan silmään (ei pälyilyä ympärille). Tutkija liikuttaa sormiaan KH:n näkökentän neljän lohkon äärialueilla ja KH kertoo milloin näkee sormien liikkeen (kuva). Toistetaan toisella silmällä. Missä on vika, jos tutkittavalla ilmenee alla olevat näkökenttäpuutokset? Perustele lyhyesti. a) b) Tehtävä 3: Silmän liikehermon, telahermon ja loitontajahermon (CN III, IV, VI) tutkiminen Tutkimuksen on tarkoitus kattaa silmän liikeradat mahdollisimman monipuolisesti. Pyydä KH:ta pitämään pää paikoillaan ja ohjeista häntä seuraamaan sormeasi vain silmillään. Siirrä sormeasi ensin ylös ja alas kasvojen edessä ja sitten lateraalisesti, ja lopuksi ylä- ja alaviistoon kuvan osoittamalla tavalla ( H kirjaimen muotoinen liikerata). Liikuta sormeasi tämän jälkeen kasvojen editse toiselle puolelle ja toista liikkeet. Tarkkaillaan silmien liikettä ääriasentoihin ja liikkeiden yhdenaikaisuutta. KH:ta pyydetään kertomaan, jos hän jossain suunnassa näkee sormen kahtena (kaksoiskuvien tulkinnasta esim.mustajoki ym.: Potilaan tutkiminen, Duodecim). 4
5 Inferior oblique Superior rectus Superior rectus and inferior oblique Superior rectus Inferior oblique Oculomotor n. Medial rectus Medial rectus Superior oblique Inferior rectus Inferior rectus Superior oblique Inferior rectus Superior oblique Kuva 1. Silmien liikesuunnat, jotka parhaiten kuvaavat kunkin aivohermon toimintaa. Tehtävä 4: Kolmoishermo (CN V) V aivohermolla on sekä sensorisia että motorisia tehtäviä. Alla kuvailtu koe testaa kasvojen kosketustuntoa. KH sulkee silmänsä. Tutkija hipaisee pumpulitupolla kevyesti kasvojen ihoa kaikkien kolmen haaran alueelta kasvojen molemmilta puolilta (leuka, poski, otsa). KH ilmaisee, milloin havaitsee kosketuksen ja vertaa oikeaa ja vasenta puolta keskenään. Havainnot: 5
6 Tehtävä 5: Kasvohermo (CN VII) Miten voisit vain kasvoja katsomalla päätellä toimiiko kasvohermo normaalisti? Koska kasvohermon tärkein tehtävä on synnyttää kasvojen ilmeet (mimiikka), voidaan sen toimintaa tutkia pyytämällä KH:ta ilmehtimään tutkijan antaessa esimerkkiä. Tarkkaillaan eri kasvon puoliskoja ja ilmeen symmetrisyyttä. Otsan rypistys Kulmakarvojen kohotus Silmien sulkeminen Nenän nyrpistys Irvistys Suun supistus Tehtävä 6: Kieli-kitahermo ja kiertäjähermo (CN IX ja CN X) Näiden hermojen motorista toimintaa voidaan tutkia tarkastelemalla suulakea ja nielua fonaation (sano a-aa-ah ) aikana. Alla olevassa kuvassa näkyy unilateraalinen hermojen toimintahäiriö. Kummalla puolella arvelet häiriön olevan? Kuva 2. Tehtävä 7: Kielen liikehermon (CN XII) tutkiminen Kahdestoista aivohermo on puhtaasti motorinen hermo ja sen toimintaa voidaan tutkia kielen liikkeitä seuraamalla. Kokeessa tutkija pyytää KH:tä työntämään kielensä ulos. Tutkija tarkastelee kielen asentoa kielen keskiviivan suhteen. Mihin päin kielen keskiviivasta kieli suuntautuu jos hermon oikean puoleisessa ylemmässä motoneuronissa on toimintahäiriö,? Entä jos häiriö on oikean puoleisessa alemmassa motoneuronissa? Perustele vastauksesi. 6
7 Tehtävä 8: Lisähermo (CN XI) Lisähermon toimintaa voidaan tutkia seuraavasti: KH koettaa kääntää päätään vasemmalle tutkijan estäessä. KH:n oikeanpuolinen pääkiertäjälihas (m. sternocleidomastoideus) supistuu. Koe tehdään vastaavasti myös KH:n kääntäessä päätään oikealle. Huomioi turvallinen koeasento (Kuva 3). Kuva 3. B. HEIJASTEET Tehtävä 9: Quadriceps femoris- eli patellaheijaste KH istuu tutkimuspöydällä jalan heiluessa vapaasti laidan yli (kuva 4) tai polvi nostettuna toisen päälle tuolissa istuen. Kopautetaan refleksivasaralla polven alapuolella sijaitsevaan jänteeseen. Normaali vaste on polven ekstensio. Tarkkaillaan ja arvioidaan lihassupistuksen voimakkuutta (Taulukko 2). Toista toisella raajalla. Refleksien tulee olla normaalisti symmetrisiä. Kuvaile refleksikaari ja nimeä selkäydinsegmentit, jotka osallistuvat refleksin tuottamiseen. Koehenkilön ollessa hyvin jännittynyt voi olla vaikea saada esiin refleksiä. Tällöin voidaan suorittaa ns. Jendrassik-koe: Patellarefleksi tutkitaan KH:n vetäessä itsensä kanssa sormikoukkua kaikki sormet koukistettuina (Kuva 5, kuvattu tilannetta vuodepotilaalla). Jos heijasteen vaimeuden syynä on se, että KH jännittää tutkimustilannetta ja sen seurauksena lihaksiaan, pitäisi Jendrassikin toimenpiteen aikana heijastevoimakkuuden palautua normaaliksi. Spekuloi tämän ilmiön syitä. 7
8 Kuva 4. Kuva 5. TAULUKKO 2 0 ei lihassupistusta 1+ alentunut voimakkuus, hyporefleksinen 2+ normaali 3+ voimistunut, hyperrefleksinen 4+ Clonus; yksi stimulus aiheuttaa toistuvia supistuksia Tehtävä 10: Triceps surae- eli akillesheijaste Kopautetaan akillesjänteeseen nilkan ollessa lievässä fleksiossa. Tarkkaillaan nilkan ekstensiota. Toistetaan toisella raajalla. Kuvaile refleksikaari ja nimeä selkäydinsegmentit, jotka osallistuvat refleksin tuottamiseen. Tehtävä 11: Babinskin merkki Terveellä ihmisellä jalkapohjan ihon pinnallisten mekanoreseptoreiden ärsytys aikaansaa isovarpaan fleksion (iso varvas taipuu alaspäin). Kyseessä on ihon pintakudosten synnyttämä heijaste, joita ovat myös abdominaaliheijaste ja cremaster-heijaste. Vauvalla (<1 v) tai kortikospinaaliratojen vaurion yhteydessä aikuisella isovarvas kuitenkin ekstensoituu (isovarvas nousee ylöspäin) kun jalkapohjaa raaputetaan. Vaikka anatomisesti ison varpaan liikettä ylöspäin voidaan pitää ekstensiona, on se fysiologisesti osa jalan suojaheijastetta, jossa jalkalihasten fleksio ja ekstensio toimivat synergistisesti ja joka voimistuu ylemmän motoneuronin vaurion yhteydessä. Isovarpaan fleksiovaste, kuten kaikki ihon pinnalliset refleksit vaimenevat kortikospinaaliradan vaurioituessa. 8
9 Tutkitaan raaputtamalla kohtalaisella voimalla jalkapohjaa S1-segmentin alueella kantapäästä varpaisiin päin (Kuva 6). Kun isovarvas fleksoituu, on Babinskin merkki negatiivinen. Jos isovarvas ekstensoituu, on merkki positiivinen. Mitä positiivinen Babinskin merkki tarkoittaa motorisen toiminnan kannalta? Mitä virhelähteitä kokeella voisi olla? Kuva 6. Tehtävä 12: Tricepsheijaste Katso refleksivasaran kopautuspaikat kuvasta 7. Kuvaile refleksikaaret ja nimeä selkäydinsegmentit, jotka osallistuvat refleksien tuottamiseen. Kuva 7. 9
10 Taulukossa 3 esitetään miten hermovaurio voidaan paikantaa lihastonuksen, -jäykkyyden ja heijasteiden avulla. TAULUKKO 3 Vaurion taso Lihastonus Jäykkyystyyppi Heijasteet Babinski Alempi motoneuroni veltto hypotonia vaimeat/puuttuu -/- Ylempi motoneuroni, veltto hypotonia vaimeat/normaalit/kiihtyneet + akuutti Ylempi motoneuroni, tonus spastinen Kiihtyneet/klooniset + krooninen koholla "Ekstrapyramidivaurio" tonus rigidi Ei refleksimuutoksia -/- esim. Parkinson koholla Spastisuus = lihasjänteyden kasvu, joka ilmenee erityisesti liikkeen alussa havaittavana lisääntyneenä vastuksena jäsentä passiivisesti taivutettaessa (kts. alla oleva kuva). Rigiditeetti = lihasjänteyden kohoaminen, joka ilmenee tasaisena vastuksena koko liikelaajuuden ajan jäsentä taivutettaessa. Tavallisesti ekstrapyramidivaurio. 10
11 C. TUNTO, ASENTOTUNTO Tehtävä 13: Kipu KH sulkee silmänsä. KH:n kämmentä kosketellaan satunnaisessa järjestyksessä vuoroin pumpulipuikolla (tylppä) tai puutikulla (tai spaattelin katkaistun pään terävällä kulmalla yms., ei kuitenkaan piikillä infektiovaaran takia). Tutkija ohjeistaa aluksi KH:ta ja kertoo milloin painallus on tylppä, milloin terävä. Tämän jälkeen painelu tapahtuu tutkittavalla alueella sattumanvaraisesti ja KH ilmoittaa millaisena ärsykkeen tuntee. Millaisten sensoristen säikeitten toimintaa tässä tutkitaan? Mikä nouseva rata välittää tätä informaatiota sensoriselle aivokuorelle? Tehtävä 14: Viileä ja lämpötunto KK:n ihoa vasten kokeillaan kahta koeputkea, joista toisessa on lämmintä vettä ja toisessa kylmää vettä. KH:n tehtäväna on sanoa, kumpi putkista tuntuu lämpimältä ja kumpi viileältä. Kokeen aikana KH:n silmät ovat kiinni. Millaisten sensoristen säikeitten toimintaa tässä tutkitaan? Mikä nouseva rata välittää tätä informaatiota sensoriselle aivokuorelle? Tehtävä 15: Tietoisuus kehon asennosta KH sulkee silmänsä. Kokeensuorittaja asettaa koehenkilön toisen käden sormet ja koko raajan haluamaansa asentoon. KH ilmoittaa sormien ja raajan asennon koettelematta niitä kädellä. Tämän jälkeen, KH vie toisen raajan ja sen sormet samanlaiseen asentoon silmiä avaamatta. Miten koe onnistui? Mistä tekijöistä tietoisuus ruumiin asennosta riippuu: 11
12 D. TASAPAINO Tehtävä 16: Rombergin koe Koehenkilö seisoo ensin silmät auki jalat yhdessä, kädet ojennettuina eteen kämmenpuoli ylöspäin. Sen jälkeen hän sulkee silmänsä. Tarkkaillaan tasapainoa ja huojumista. Pohdi millä tasolla karkeasti ottaen mahtaa olla vika, jos koehenkilö ei huoju silmät auki, mutta alkaa huojua suljettuaan silmänsä? Entä silloin kun koehenkilö huojuu jo pitäessään silmät auki? E. KOORDINAATIO Tehtävä 17: Sormi-nenänpääkoe Koehenkilö istuu ja ojentaa kätensä. Hänen pyydetään sulkemaan silmänsä ja koskettamaan toistuvasti vuoronperään oikealla ja vasemmalla kädellä nenänpäätään. Mitä motorisen kontrollin keskushermostollista aluetta tällä kokeella testataan? Voiko alueen spesifioida tarkasti? Mitä ovat kokeessa potilailla mahdollisesti esiintyvät ataksia, dysmetria ja intentiovapina? Tehtävä 18: Dysdiadokokineesian havaitseminen Dysdiadokokineesia tarkoittaa kyvyttömyyttä tehdä nopeasti ja samanlaisina toisiaan seuraavia vastakkaisia liikkeitä. Sitä testataan näin: KH tekee ranteillaan edestakaisin nopeita pronaatio-ja supinaatioliikkeitä kyynärpäät fleksoituna. Mitä motorisen kontrollin keskushermostollista aluetta tällä kokeella testataan? Voiko alueen spesifioida tarkasti? 12
Miksi neurologinen status tehdään? Aivohermojen tutkiminen. Oireiston lokalisaatio Tasodiagnostiikka. Oireiston etiologia
Miksi neurologinen status tehdään? Aivohermojen tutkiminen HYKS Neurologian klinikka 2012 Oireiston lokalisaatio Tasodiagnostiikka Psyyke Aivokuori Basaaligangliot Aivorunko Pikkuaivot Selkäydin Aivot
Lisätiedot63- v nainen, Menieren tau/, polviartroosi
Mentor 3 Oikean isovarpaan tunnottomuus, joka päkiän, jalkapohjan ja kantapään kautta edennyt proksimaalisuuntaan (6 kk) Vasen jalkaterä alkanut lepsua ja muutaman viikon ajan joutuvansa nostelemaan vasenta
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotUnified Parkinson's Disease Rating Scale (UPDRS Fin, III) PARKINSON POTILAAN MOTORINEN TUTKIMUS. Pvm ja aika (off vaihe / on vaihe).
Unified Parkinson's Disease Rating Scale (UPDRS Fin, III) PARKINSON POTILAAN MOTORINEN TUTKIMUS ID: Pvm ja aika (off vaihe / on vaihe). Lääke klo Puheen tuotto 0 Normaalia. Puheen ilmeikkyys, ääntäminen
LisätiedotPrepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
Lisätiedot1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
LisätiedotKandiakatemiA Kandiklinikka
Kandiklinikka Kandit vastaavat Hermoston sensoriset, autonomiset Ja motoriset toiminnot SENSORISET TOIMINNOT Aistiradat Reseptoreista keskushermostoon kulkevia hermoratoja kutsutaan aistiradoiksi (sensoriset
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotKOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
LisätiedotTaukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana
Taukojumppa Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana Olet ehkä huomannut viime vuosina uutisia, joissa kerrotaan istumisen olevan hengenvaarallista.
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotSEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
LisätiedotOHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN
OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: tasapainoharjoitukset Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 8 tasapainokorttia, joissa yksi asento molemmilla puolilla o 2 vihreää (aloittelijataso)
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotSelkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia
1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi
LisätiedotKehon alaosan tekniikat
Kehon alaosan tekniikat 85 Kuva 5.1g Suoran jalan nosto (liikelaajuuden tarkistus) Ennen kuin aloitat venytyksen, on tärkeää tiedostaa sopiva tavoite, johon hoidolla tähdätään. Tavoite: Arvioidaan alkutilanteen
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotHermoston toiminnallinen jako
Hermoston toiminnallinen jako Autonominen hermosto ylläpitää homeostasiaa Hypotalamus, aivosilta ja ydinjatke päävastuussa homeostaasin säätelystä Aivojen autonomiset säätelykeskukset Hypotalamus Vesitasapaino,
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
LisätiedotHarjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotNeurologinen status päivystyksessä ja kentällä. LT, eval Erkki Liimatta 23.5.2014 Ensihoidon koulutuspäivä, OYS
Neurologinen status päivystyksessä ja kentällä LT, eval Erkki Liimatta 23.5.2014 Ensihoidon koulutuspäivä, OYS Potilaan kliininen neurologinen arvio Anamneesi Usein neurologiassakin tärkein osa arviota
LisätiedotAKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille
AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.
LisätiedotHätäpuhelu. Soita. puhelu paikan päältä. Soita
Hätäpuhelu puhelu paikan päältä. Hätäilmoitus tehdään käyttäen puhelimen Suomi -sovellusta tai soittamalla suoraan numeroon. Asenna sovellus puhelimeesi etukäteen ja salli sovellukselle paikkatiedon jakaminen.
Lisätiedot( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Joon-Gun ( 32 LIIKETTÄ / 4.GUP / SININEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D On nimetty isänmaallisen Ahn Joong-Gun:in mukaan. Hän salamurhasi Hiro-Bumi Iton, ensimmäisen
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotNiska-hartiaseudun tutkiminen
Niska-hartiaseudun tutkiminen Miksi tutkitaan Anamneesi Kipumekanismit Ryhti Aktiivi- ja passiiviliikkeet Neurologinen testaaminen, merkkilihakset Johtopäätökset/diagnoosi Miksi tutkitaan? Niskakipua on
LisätiedotTai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
LisätiedotNIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA
Frisbee vinottain vettä vasten = vastus pienempi kuin edellä. (Kuva 171) Frisbee pystysuoraan vettä vasten = kevyin vastus. (Kuva 172) Frisbeeharjoituksia Useimpia seuraavista frisbee-harjoituksista voi
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotJES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotBesai Muñoz Sanchez 11NS
ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Besai Muñoz Sanchez 11NS ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Ensiapu on loukkaantuneelle tai sairastuneelle tapahtumapaikalla annettavaa apua. Sitä käytetään vammojen
Lisätiedot3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.
CHINTO 1(14) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) CHINTO 1. Yoi 2. Katse kääntyy 45 astetta
LisätiedotASKEL PORTAISIIN PÄIN!
ASKEL PORTAISIIN PÄIN! Porraskävely on tehokasta arkiliikuntaa. Se ei maksa mitään, ei vaadi varusteita ja sitä voi tehdä missä ja milloin vain. Porraskävely aktivoi pakara- ja alaraajojen lihaksia sekä
LisätiedotKIVULIAAN POTILAAN KOKONAISVALTAINEN ARVIOINTI JA TUTKIMINEN PALETTI-HANKE KOULUTUSILTAPÄIVÄ 20.3.14
KIVULIAAN POTILAAN KOKONAISVALTAINEN ARVIOINTI JA TUTKIMINEN PALETTI-HANKE KOULUTUSILTAPÄIVÄ 20.3.14 KIVUN ESIINTYVYYKSIÄ Syövän yhteydessä Kipua ensioireena 11 44 %:lla Kipua loppuvaiheessa 76 90 %:lla
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotPotilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa
Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotBI4 IHMISEN BIOLOGIA
BI4 IHMISEN BIOLOGIA KESKUS- JA ÄÄREISHERMOSTO SÄÄTELEVÄT ELIMISTÖN TOIMINTAA Elimistön säätely tapahtuu pääasiassa hormonien ja hermoston välityksellä Hermostollinen viestintä on nopeaa ja täsmällistä
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotPesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003
Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto
LisätiedotNeurologinen! status!
Neurologinen! status! Mikko Kallela Olli Häppölä Neurologian klinikka HYKS2012 Keskushermosto Perifeerinen hermosto Kiire Tulosvastuu Säästötoimet Potilas Psyyke Tuki- ja Liikunta- elimistö Henkeä uhkaavat
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotLIHASTOIMINTAKETJUT JA TRIGGERPISTEET
LIHASTOIMINTAKETJUT JA TRIGGERPISTEET Sisällys A Lihastoimintaketjut Philipp Richter 1. Johdanto 2 Myofaskiaalisia ketjuja kuvaavia malleja 2.1 Proprioseptiivinen neuromuskulaarinen fasilitaatio Liikekaavat
LisätiedotLAPIN SAIRAANHOITOPIIRIN KUNTAYHTYMÄ CIWA-AR-VIEROITUSOIREIDEN ARVIOINTIASTEIKKO /. Lievät vieroitusoireet, CIWA-Ar-pisteet
LisätiedotVahva lihas on myös joustava lihas
Terve Urheilija iltaseminaari Vahva lihas on myös joustava lihas koulutuksen käytännön osuus Kouluttajana fysioterapeutti Jarmo Ahonen 10.5.2011 Varalan Urheiluopisto Tekstit Reetta Korkki ja Hannele Hiilloskorpi,
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
LisätiedotBhujapidasana haastetta käsivarsille
Bhujapidasana haastetta käsivarsille Bhujapidasanaan ei sovi vääntäytyä väkisin, mutta kärsivällinen joogi nauttii sen monipuolisista vaikutuksista. TEKSTI Petri Räisänen PIIRROKSET Emmi Valve Bhujapidasana
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
Lisätiedot11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
LisätiedotTaso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa. Aistit.
ETNIMU-projektin, aivoterveyttä edistävän kurssin 5.osa Aistit. Aistien maailma Ympäristön havainnointi tapahtuu aistien välityksellä. Tarkkailemme aistien avulla jatkuvasti enemmän tai vähemmän tietoisesti
LisätiedotVAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
LisätiedotLaitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja
Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä
Lisätiedot52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen
52 Michelle Kristensen Kuva: wichmann+bendtsen Katseletko kateellisena crossfit-harrastajia, jotka tekevät hetkessä kymmenen leuanvetoa? Kuivaa kyyneleet ja tartu toimeen, sillä sinäkin pystyt kyllä samaan!
LisätiedotMiksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet
Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden
LisätiedotTanssillinen voimistelu: hopeamerkki
1 Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki Tanssillisen voimistelun merkkijärjestelmän taustalla on kehittää voimistelun laatua sekä tarvittavia ominaisuuksia: kehon hallintavoimaa, ryhtiä, liikkuvuutta, koordinaatiota
LisätiedotJaksokirja - oppimistavoi/eet
Jaksokirja - oppimistavoi/eet Tunnistaa motoristen häiriöiden eri komponentit (jännevenytysheijasteet, lihasheikkous, Babinskin merkki, lihasatrofia, tonus, koordinaatio, ataksia, vapina, pakkoliikkeet)
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotSkolioosin kliiniset tutkimukset - Miten tutkin skolioosipotilaan kouluterveydenhuollossa, terveyskeskuksessa ja erikoissairaanhoidossa?
Skolioosin kliiniset tutkimukset - Miten tutkin skolioosipotilaan kouluterveydenhuollossa, terveyskeskuksessa ja erikoissairaanhoidossa? EL Johanna Syvänen, TYKS 22.1.2015 Kouluterveydenhuolto Tavoite
LisätiedotAvoimella kädellä taputus muutaman kerran olkapäähän.
Pikaviestit Kyllä-palaute (jatka, saa puhua / viittoa) Avoimella kädellä taputus muutaman kerran olkapäähän. käden liike: ylös-alas liike, kevyt liikkeen nopeus: voi vaihdella liikkeen toisto:voi vaihdella
LisätiedotNeurologian kurssi. Tausta-aineistoa sisäänpääsytenttiä varten. Mikko Kallela, Olli Häppölä Neurologian klinikka, HYKS
Neurologian kurssi Tausta-aineistoa sisäänpääsytenttiä varten Mikko Kallela, Olli Häppölä Neurologian klinikka, HYKS Miten erotat neurologisen sairauden muskuloskeletaalisesta statuksen avulla? Statuslöydös
LisätiedotBAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN
KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotVapaauinti. Kallio Kontula Malmi Mäkelänrinne Pasila Siltamäki Töölö Vuosaari. www.urheiluhallit.fi
1 Vapaauinti Pidä asento mahdollisimman virtaviivaisena. Vesiraja kulkee noin hiusrajan kohdalla. Vartalo kiertyy pituusakselin ympäri suunnilleen yhtä paljon molempiin suuntiin. Hartiat kiertyvät hieman
LisätiedotSanna Sutinen LAPSEN NEUROLOGINEN TUTKIMINEN TOUWENIN MENETELMÄN AVULLA
Sanna Sutinen LAPSEN NEUROLOGINEN TUTKIMINEN TOUWENIN MENETELMÄN AVULLA Syventävien opintojen kirjallinen työ Kevätlukukausi 2015 Sanna Sutinen LAPSEN NEUROLOGINEN TUTKIMINEN TOUWENIN MENETELMÄN AVULLA
LisätiedotOHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Joogakortit SISÄLTÖ HYÖDYT JA TAVOITTEET KORTTIEN KÄYTTÄMINEN
OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: jooga Pelaajat: 1+ pelaajaa Ikäsuositus: yli 4-vuotiaille Peliaika: - SISÄLTÖ 16 joogakorttia o 5 helppoa (vihreä) o 6 keskivaikeaa (keltainen) o 5 vaikeaa (punainen)
LisätiedotTEKNIIKAN OSA-ALUEITA
KÄDEN LIIKE KORIPALLON KÄSITTELYSSÄ JA SUORITUKSISSA. On hyvä opettaa heti alusta käsien liike niin pallonkäsittelyyn kuuluvissa kuljetuksessa kuin syötöissä sekä tietysti heitoissa. Periaatteessa käsi
LisätiedotPrepared by: Tanja Viitamäki Date: :03
TLPT102018 Prepared by: Tanja Viitamäki Date: 13.04.2019 05:03, GPF Alataljasoutu Laite nro1. Hyvässä ryhdissä, olkapäät alhaalla tuo kyynärpäät läheltä kylkiä koukkuun ja rutista lapaluut "yhteen". GPF
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
LisätiedotBONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden
LisätiedotSynnytykseen liittyvät neuropatiat äidillä. Juhani V. Partanen Jorvin sairaala Kliinisen neurofysiologian osasto
Synnytykseen liittyvät neuropatiat äidillä Juhani V. Partanen Jorvin sairaala Kliinisen neurofysiologian osasto Synnytyskomplikaatioiden syitä Hypoteeseja altistumisesta neuropatialle: Vauvan koko ylittää
LisätiedotHard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
LisätiedotKYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET Ft- suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Ranne/sormi liikesarja 1 Alkuasento: Istu ryhdikkäästi selkä suorana ja kyynärpää tuettuna pöydän
LisätiedotHAMMERSMITH INFANT NEUROLOGICAL EXAMINATION ( ) Käyttäytyminen (pisteet, ei lasketa mukaan kokonaispistemäärään)
HAMMERSMITH INFANT NEURLGICAL EXAMINATIN (14.5.2019) Nimi Gestaatioikä syntyessä Kalenteri-ikä / Korjattu ikä Syntymäaika Tutkimuspäivä Päänympärys TUTKIMUKSEN YHTEENET Kokonaispistemäärä (max 78) Epäsymmetrioiden
LisätiedotAmpumakoulu ohjelma, syksy Pistoolin tukiasennot istuen
Ampumakoulu ohjelma, syksy 2016 vko 39 - turvallinen toiminta ampuradalla, aseiden käsittely, kuljettaminen ampumapaikalla - tutustuminen ilma-aseammuntaan, ilmakivääri, -pistooli ja -olympiapistooli.
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää
LisätiedotPolven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat
1 / 8 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotRATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013
RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset
LisätiedotKEPPIJUMPAN PERUSLIIKKEITÄ "Keppijumpan isän" Juhani Salakan ohjeita oikeisiin liikesuorituksiin. Perusohje: Aluksi suurin huomio oikeaan suoritustekniikkaan (opetellaan ensin "uimaan" ja mennään vasta
Lisätiedot( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D
Do-San ( 24 LIIKETTÄ / 7.GUP / YLEMPI KELTAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D Oli salanimi isänmaalliselle Ahn Chang-Ho:lle (1876-1938). 24 liikettä edustavat
Lisätiedot1 / 12 26.9.2011 9:40 Kahdenjalankyykyn opettaminen keppi pitkittäin [ref# 1592] Pidä katse ylhäällä Kepin tulee koskettaa selkää kolmesta kohtaa (takaraivo, hartiat ja ristiselkä) koko kyykyn ajan Hyvä
LisätiedotMITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten
MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotLevel 2 Movement Efficiency for Neck and Shoulder
Level 2 Movement Efficiency for Neck and Shoulder ( Niskan ja olkanivelen koko liikerata ja hallittu liikkuvuus: pinnalliset stabiloivat lihakset ja pinnalliset mobilisoivat lihakset) MOVE WELL TO LIVE
LisätiedotTämä on rinnakkaistallenne. Rinnakkaistallenteen sivuasettelut ja typografiset yksityiskohdat saattavat poiketa alkuperäisestä julkaisusta.
Tämä on rinnakkaistallenne. Rinnakkaistallenteen sivuasettelut ja typografiset yksityiskohdat saattavat poiketa alkuperäisestä julkaisusta. Julkaisun tekijä(t): Julkaisun nimi: Färm, Jennina; Kirkonpelto,
LisätiedotStreet workout Aloittelijan opas
Street workout Aloittelijan opas Street workout on liikuntamuoto, jossa käytetään omaa kehonpainoa vastuksena. Laji on vapaamuotoista kehonpainoharjoittelua. Kehonpainoharjoittelu sopii kaikille lähtötasosta
LisätiedotOhjeet voima- ja toimivuustesteihin 6, 12 ja 24 kuukauden kontrolleissa
Ohjeet voima- ja toimivuustesteihin 6, 12 ja 24 kuukauden kontrolleissa Lihasten toimivuus arvioidaan kontrollikäynneillä 3 kertaa tutkimusjakson aikana. Tällöin tutkitaan liikkuvuus, kaksi toimivuustestiä
Lisätiedot7. PUHEEN TARKKAILUMEKANISMIT
7. PUHEEN TARKKAILUMEKANISMIT Puhe on ihmisen lihastoiminnoista monimutkaisin ja nopein. Tällaisen monimutkaisen viestintämuodon taustalla olevien eri lihasten toiminnan sääs äätely tulee olla tarkkaa
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotSelkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!
Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään
Lisätiedot