E08-IKÄLUOKKA KAUSISUUNNITELMA

Transkriptio

1 E08-IKÄLUOKKA KAUSISUUNNITELMA

2 VALMENNUSRYHMÄN TOIMINTA Valmentajan tunnusmerkit: Tasapuolinen: valmentaja ohjaa kaikkia lapsia Positiivinen: keskittyy onnistumisiin. Yhtä negatiivista kommenttia kohden tarvitaan 15 positiivista Innostunut: osallistuu toimintaan mielellään Esimerkillinen: pukeutuminen, kielenkäyttö yms. Avoin: keskustelee kaikkien kanssa ja puhuu epäkohdista kasvotusten Valmentaja sitoutuu seuran ja joukkueen toimintaan Vaalii seuran arvoja omalla toiminnalla Sitoutuu käymään harjoituksissa Haluaa kehittää itseään valmentajana koulutuksien kautta Laadukas ja yhtenäinen valmennusryhmä KEHITTÄVÄ YMPÄRISTÖ Vuorovaikutus kaikkien valmentajien välillä Keskustelua viikoittain sekä peleistä että harjoituksista KEHITÄ JA KEHITY!

3 PELAAJAPOLKU E2-VAIHE PELI: Tunnistaa kentällä tyhjän tilan sekä kiekollisena että kiekottomana Ymmärtää hyökkäyspelitilanneroolit ja hahmottaa puolustuspelitilanneroolit LUONNE: Harjoittelukulttuurin kehittyminen vastaa omasta toiminnasta Itseluottamuksen kasvattaminen mielikuvaharjoittelun hahmottaminen Rohkea: uskaltaa pitää kiekkoa ahtaassa tilassa, uskaltaa antaa syötön ahtaaseen tilaan Periksiantamaton: pelaa jokaisen tilanteen täysillä ja loppuun asti LUISTELU: Osaa luistella monipuolisesti POTKU LIUKU PALAUTUS Osaa liukua yhdellä jalalla terän eri osilla SYÖTTÄMINEN: Kiekko syöttöhetkellä kiinni lavassa Antaa kovia syöttöjä Katse on ylhäällä Jatkaa liikettä syötön jälkeen MAALINTEKO: Osaa laukoa molemmilta jaloilta Hyödyntää käsiä ja mailaa Osaa hyödyntää keskilinjan rikkomisen Pelaa tilanteet loppuun asti KIEKONKÄSITTELY: Kädet irti vartalosta kiekko piilossa Osaa kuljettaa kiekkoa eri tavoilla

4 PELAAJAN KEHITTÄMINEN Kauden aikana pelaajien kehittäminen yksilöinä on valmennuksen keskiössä Pelaajaa kehittyminen tulee olla kokonaisvaltaista jääharjoittelun, oheisharjoittelun ja urheilijaksi kasvamisen kautta Jääharjoittelu Lajitaidot: Monipuolisesti havainnoinnin kautta Pelitilanneroolit: Pelitilanneroolien ja viisikon yhteistyön kautta Oheisharjoittelu Monipuolista kehon kehittämistä urheilun vaatimuksiin Kehon valmistamista ja huoltamista Pelaajan oma omistajuus OMIA KOULUTUKSIA PELAAJILLE Ravinto, lepo ja liikunta Omatoiminen harjoittelu Taitopassi Taitobingo Valmentajan tulee tukea pelaajan kasvua ja opettaa häntä tuntemaan itsensä TUNNE OMAT PELAAJASI Palaute harjoituksissa ja peleissä Kehityskeskustelut Kerran kaudessa myös pelaajan vanhempi mukana

5 JÄÄHARJOITTELU Arkena harjoitustapahtuma on purettu seuraaviin osa-alueisiin Lajitekniikka luistelu: tekniikkaa ja havainnointia Lajitekniikka kiekonkäsittely-, syöttö ja laukaustekniikka ja havainnointia Pelit: pelin opettelemista erilaisten sääntöjen ja pelien kautta Viikonloput harjoitukset ovat pelipainoitteisia Paljon kovatempoisia harjoittelua Yli kentän harjoitteita tunnista ja luistele Sekä ennen että jälkeen harjoituksen pelaajat tulevat ja menevät pukukopin kautta Kerro vähintään avausharjoitus kopissa ja jaa ryhmät valmiiksi Jäälle mennään valmentajan johdolla, kun kenttä valmis Kaikki lähtevät kopista samaan aikaan EI mennä laidalle tai vaihtoaitioon ennen lupaa Jäältä lähdetään valmentajan johdolla, kun harjoitusaika on loppu Loppupalaute annetaan kopissa

6 OHEISHARJOITTELU Tavoite tehdä monipuolisen liikunnan perusharjoittelun kautta taitavampi liikkuja Vahvat perustaidot vaatimus kehittymiseen jääkiekkoilijana mitä yleistaitavampi olet sitä nopeammin ja paremmin opit lajitaidot Pelaajilla hermoston herkkyyskausi paljon nopeuteen liittyviä harjoitteita! Oheisharjoitus on jokaisen jääharjoituksen yhteydessä ja kerran viikossa omana harjoituksena Huomioitavia asioita harjoittelussa Liikkuvuudet: askellukset, pyörittelyt, eläin-liikkeet Oikea tekniikka: ei liikaa kovaa hyppimistä liian kovaa vääntöä kasvaviin niveliin Pitkät venyttelyt pelaajien omalla vastuulla ohjeistus Harjoitteiden pääasiat: Toistojen määrä ja laatu Keskittyminen ydinasiaan TÄRKEIMMÄT OSA-ALUEET 1. Koordinaatio lajissa vaaditaan eri ruumiinjäsenten yhteistyötä 2. Nopeus mitä nopeampi sitä parempi pelaaja 3. Keskivartalo luistelu helpottuu, voitat kaksinkamppailut, lauot kovempaa

7 TAIDON OPPIMINEN Taitojen oppiminen vaatii ympäristöltään paljon Innostava ja positiivinen ympäristö kaiken A ja O Innostava ympäristö mahdollistaa oppimisen Positiivinen ympäristö takaa oppimisen Turvallinen ympäristö Itse luodut säännöt johdonmukaista toimintaa kaikilta Omat rutiinit sekä itsellä että joukkueella Luottaa ja uskoo valmentajiin Harjoittelussa pyrkimys tiedostamattomaan oppimiseen Luodaan mahdollisuus oppimiseen TOISTOT JA VAATIMUS Taitojen oppiminen on ongelman ratkaisua MITEN SELVIÄN TILANTEESTA Innokkaan pelaajan oppiminen kolme kertaa tehokkaampaa kuin innottoman

8 HARJOITELTAVAT PELITAITOASIAT HYÖKKÄYSPELITAIDOT PUOLUSTUSPELITAIDOT KIEKOLLISENA=PELITILANNEROOLI 1. Voittaa vastustajan luistelemalla Saa puolustajan tekemään virheen osaa hämätä Osaa peittää syöttöä/laukausta katseella ja mailalla Osaa maalinteon monipuolisesti Pyrkii liikkumaan keskustaan Jatkaa pelaamista siirryttyään kiekollisesta kiekottomaksi KIEKOTTOMANA=PELITILANNEROOLI 2. Valmius pelata peliasento Muodostaa 2vs1 tilanteita menee lähelle kiekollista Tarjoaa tyhjään tilaan tunnistaa tyhjän tilan Auttaa äänellä osaa ajoittaa äänen käyttöään Ennakointi minne liikun seuraavaksi KIEKOLLISTA PUOLUSTAVA=PELITILANNEROOLI 3. Sijoittuu vastustajan ja oman maalin väliin keskustan puolelle Ohjaa kiekollista laitaan Mailapaine ja -peitto Taklaa/kiilaa käsille Blokkaaminen KIEKOTONTA PUOLUSTAVA=PELITILANNEROOLI 4. Sijoittuu vastustajan ja oman maalin väliin keskustan puolelle Pysyy niin lähellä että estää syötön vastustajalle Mailapaine ja peitto Tuki kiekollisen puolustajalle Tuplaus Box Out-pelaaminen YLLÄOLEVISTA VALITAAN TEEMOJA HARJOITUKSIEN ERI HARJOITTEISIIN

9 VIISIKKOPELAAMINEN HYÖKKÄÄMINEN Viisikon samansuuntainen liike. MIKSI? Hyökkää leveästi Kaksi kaistaa. MIKSI? Voita 1vs1-tilanteet Haasta luistelulla rohkeasti. MIKSI? Muodosta 2vs1-tilanteita kokoajan ympäri kenttää. MIKSI? Syötön jälkeen muodosta purista ja muodosta uusi 2vs1-tilanne Pelipaikaton. MIKSI? Peli on jatkumo, viisi hyökkää ja puolustaa 1-LIIKU TAI SYÖTÄ 2-MUODOSTA 2vs1-tilanne 3-PIDÄ LEVEYS-AJA MAALILLE 4-TAKAMIES 5-VIIVOJEN VOITTAJA

10 VIISIKKOPELAAMINEN PUOLUSTAMINEN Pelaajien samansuuntainen liike. MIKSI? Pelaajien etäisyydet ja pelin kääntäminen TIIVIYS. MIKSI? Puolustaa keskustaa ohjaa laitoihin Luistele pelin alle, oman maalin ja kiekon väliin Lähtökohtaisesti etuperin. MIKSI? USKALLA OLLA LÄHELLÄ PELIPAIKATON. MIKSI? Peli on jatkumo, 1, 2, 3, 4, 5-ajattelu 1-ISKE TÄYSILLÄ(Kiekollisen puolustaja) 2-AUTA LÄHELLE(Tuplaa kun kiekolliseen päästy kiinni) 3, 4, 5-LUE TILANNE(Pidä oma pelaaja ja samalla lue mihin vastustaja voisi syöttää)

11 HARJOITUSJAKSOT JÄÄHARJOITTELUSSA 1. JAKSON TEEMAT SYÖTTÄMINEN JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT 2. JAKSON TEEMAT KIEKONKÄSITTELY JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT 3. JAKSON TEEMAT RIISTÄMINEN JA PUOLUSTUSPELITAIDOT 4. JAKSON TEEMAT SYÖTTÄMINEN JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT 5. JAKSON TEEMAT KIEKONKÄSITTELY JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT 6. JAKSON TEEMAT SYÖTTÄMINEN JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT 7. JAKSON TEEMAT KIEKONKÄSITTELY JA HYÖKKÄYSPELITAIDOT

12

13 PELITAPAHTUMA VALMENTAJAN SILMIN Kaikki valmiina kopissa pelipalaveri noin 5-10min Samat peliteemat kaikilla joukkueilla pelinoppiminen Mikä on jakson teema? Paljon posia sekä joukkueesta että yksilöistä nosta esiin hyvät asiat viime peleistä Alkulämmittely 20-30min Pelillä verenkierto liikkeelle: Jalkapallo, käsipallo yms. 5-10min Nivelien ja lihaksien liikkuvuudet: Pyörittelyt ja askellukset 5min Kaksinkamppailua: hipat/painit 5min Kimmoisuus ja nopeus 5min Loikkia ja spurtteja eri lähtöasennoista Joukkueen oma huuto ja koppiin pukemaan Ennen jäälle menoa Anna keskittymisrauha pukeutumisen ajan Erittäin nopea kertaus teemoista kun varusteet päällä max 2min Nostata itseluottamusta ja henkeä: TAISTELLAAN JOKAINEN TILANNE LOPPUUN ASTI yms. Pelin aikana Paljon positiivista palautetta TSEMPPAA JA ROHKAISE! Yksittäisiä vinkkejä EI LIIKAA Pelin jälkeen Anna suurin osa palautteesta hyvin tehdyistä asioista Anna myös asioita joita pitää parantaa. Miten harjoittelen niin pelaan! Kysy pelaajilta