Kuormituksen ja palautumisen seuranta osana urheiluakatemian arkivalmennusta
|
|
- Pauliina Karvonen
- 5 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Kuormituksen ja palautumisen seuranta osana urheiluakatemian arkivalmennusta Jere Ahonen LitM, Liikuntafysiologi Varalan Urheiluopisto, Tampereen urheiluakatemia
2 OKM-kehityshankkeen tausta ja tavoitteet Tausta Tarve kuormitus- ja palautumistilan säännölliselle seurannalle vuosi- ja kuukausitasolla toteutettavan testauksen ohella Kokonaisvaltaisen kuormittumisen seuranta (harjoittelu, opiskelu / työ, vapaa-aika, lepo) Faktatietoa harjoittelun tueksi nopea reagointi ongelmiin Tavoitteet Seurantamenetelmä urheiluakatemian arkivalmennukseen Kokemusten kerääminen Mittausmenetelmät, tulosten analysointi ja tulkinta Teknologiset ratkaisut Valmentajien ja urheilijoiden tietämys ja ymmärrys harjoittelun seurannasta Moniammatillinen asiantuntijayhteistyö
3 Harjoittelun seurannan toteutus Kontrolloitu alkuverryttely osana urheiluakatemian aamuharjoituksia Seuranta säännöllisesti 2 3 viikon välein Vakioidut mittaukset aamuharjoituksiin integroituna Mittausmenetelmät räätälöity lajikohtaisesti Eri elinjärjestelmien kuormittuminen: autonominen hermosto, aerobinen aineenvaihdunta, hermolihasjärjestelmä, subjektiivinen tuntemus Palautteet saman päivän aikana Lyhyt palautekeskustelu heti harjoituksen jälkeen Tulkinta suhteessa omaan mittaushistoriaan Seurantaa toteutettu 14 eri lajissa: Jalkapallo, joukkue- ja rytminen voimistelu, judo, jääkiekko, koripallo, lentopallo, melonta, salibandy, suunnistus, taitoluistelu, telinevoimistelu, uinti, yleisurheilu Tarvittaessa tarkempi seuranta ja harjoittelun ohjeistus Ohjaus tarkempiin tutkimuksiin
4 Kontrolloitu alkuverryttely (30-45 min) Alkuverryttelyosio Seuranta Kesto 1. Orientoituminen harjoitukseen Firstbeatin pikapalautumistesti makuulla sykevälivaihteluun perustuva absoluuttinen ja suhteellinen palautumisindeksi 5 min 2. Hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä aerobisen aineenvaihdunnan aktivointi 3. Aktiivinen liikkuvuus ja hermolihasjärjestelmän valmistaminen 4. Hermolihasjärjestelmän aktivointi Autonomisen hermoston kuormittumis-palautumistilan sekä kestävyysominaisuuksien kehittymisen seuranta sykereaktio nousujohteiseen submaksimaaliseen vakiokuormitukseen ja siitä palautumiseen: submaksimaalinen kestävyyssukkulajuoksu seitsemännen tason loppuun (7:25) reaaliaikainen sykeseuranta Firstbeatin Team-järjestelmällä (keskisyke, korkein syke, 1 minuutin palautumissyke) Liikkuvuuden ja kehonhallinnan havainnointi akatemiavalmentajan johdolla Hermolihasjärjestelmän vireystilan ja voima-nopeusominaisuuksien kehittymisen seuranta lajikohtaisesti: 5/10/20 m kiihdytys valokennoihin (salibandy/koripallo) 5/10/30 m kiihdytys valokennoihin (jalkapallo) kevennyshyppy valomatolla (judo/jääkiekko/lentopallo) reaktiivisuustesti valomatolla (suunnistus/taitoluistelu/joukkuevoimistelu/rytminen voimistelu/telinevoimistelu/yleisurheilu) ylävartalon tehontuotto MuscleLab-järjestelmällä (uinti: penkkipunnerrus / melonta: penkkiveto) 10 min 5-10 min 5-10 min - Alkuverryttelyn alussa subjektiivinen palautuneisuus- ja lopussa kuormittuneisuustuntemus (asteikko 0-10) - Kysely kuormitustekijöistä (mm. sairaudet, vammat, stressi, harjoittelun kuormittavuus, kilpailut/leirit)
5 Teknologiset ratkaisut Harjoittelun seurantamenetelmien integrointi urheiluopistojen K-lab testaustietokantaan Työkalu testausasemien käyttöön Seurantamittaukset ja kontrolliharjoitukset elogger-pilottiprojekti Seurantamuuttujien integrointi harjoituspäiväkirjaan Harjoitusdatan hyödyntäminen seurantakokonaisuudessa CoreFOX-pilottiprojekti Mobiilisovellus urheilijan omien tuntemusten seurantaan Mittausdatan, urheilijan tuntemusten ja harjoitusdatan yhdistäminen samaan sovellukseen
6 Kokemuksia seurannasta Säännöllisesti toteutettuna toimiva menetelmä Poikkeavat tulokset hyvin havaittavissa, kun perustaso on selvillä Syyt muutosten taustalla tulkinta Haasteena pitkät tauot (esim. koulujen lomat) Omatoimisen seurannan hyödyntäminen Taustatekijöiden arviointi ongelmien ilmaantuessa haastavaa Harjoituspäiväkirjan / kyselyiden hyödyntäminen Vuorovaikutus: urheilija-testaaja-valmentaja Urheilijamäärät vs. yksilöllisyys Lajikohtainen räätälöinti Mittaukset mahdollisimman lajinomaisesti Lajiliittoyhteistyö Muiden seurantamenetelmien rinnakkainen hyödyntäminen omatoimisesti
7 Kiitos! Harjoittelu Kehitys Ravinto Lepo
KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN SEURANTA OSANA ARKIHARJOITTELUA
KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN SEURANTA OSANA ARKIHARJOITTELUA HARJOITTELE TERVEENÄ URHEILE LAADUKKAASTI (Varala 18.5.2018) Marko Haverinen (LitM), testauspäällikkö Jere Ahonen (LitM), liikuntafysiologi
LisätiedotKUORMITUKSEN JA PALAUTUMISEN SEURANTA JOUKKUELAJIEN VALMENNUKSEN TUKENA
KUORMITUKSEN JA PALAUTUMISEN SEURANTA JOUKKUELAJIEN VALMENNUKSEN TUKENA HARJOITTELE TERVEENÄ URHEILE LAADUKKAASTI (Varala 18.5.2018) Marko Haverinen (LitM) Varalan Urheiluopisto / Valmennuskeskus Tampereen
LisätiedotMITEN KUNTOILIJANA VOIN SEURATA KUORMITTUMISTA JA PALAUTUMISTA?
MITEN KUNTOILIJANA VOIN SEURATA KUORMITTUMISTA JA PALAUTUMISTA? Kuntoilijan ilta Mikä on sopiva kuormitustaso omassa arjessasi? (to 24.1.2019 klo 18-20 Varalan Urheiluopisto) Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö
LisätiedotHarjoittelun seuranta nuorilla. Ville Vesterinen Maastohiihdon valmentajakerhon seminaari Kuopio
Harjoittelun seuranta nuorilla Ville Vesterinen Maastohiihdon valmentajakerhon seminaari 24-25.5.2014 Kuopio Harjoittelun seuranta nuorilla Maajoukkueella käytössä olleet harjoittelun kuormituksen / palautumisen
Lisätiedotpsyykkisen suoritusvireen
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Fysiologisen kuormituksen ja psyykkisen suoritusvireen seuranta taitoluistelussa Tommi Sipari, Ville Vesterinen + Virpi Horttana Huippu-urheilun
LisätiedotBiohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia
Biohakkerointi terveyden ja suorituskyvyn optimointia Liikuntalääketieteenpäivät 5.11.2015 Ville Vesterinen, LitM Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Mitä biohakkerointi on? Biohakkerointi ymmärretään
LisätiedotKUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN SEURANTAMENETELMIEN KEHITTÄMINEN
KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN SEURANTAMENETELMIEN KEHITTÄMINEN Jarkko Jokela Opinnäytetyö Toukokuu 2018 Hyvinvointiteknologian YAMK 2 TIIVISTELMÄ Tampereen ammattikorkeakoulu Hyvinvointiteknologian YAMK
LisätiedotTURUSTA TOKIOON! TURUN SEUDUN URHEILUAKATEMIAN HUIPPUVALMENNUSTOIMINTA
TURUSTA TOKIOON! TURUN SEUDUN URHEILUAKATEMIAN HUIPPUVALMENNUSTOIMINTA LÄHTÖKOHTA: KANSALLINEN LAJIEN KEHITTÄMINEN (HUY) PAIKALLINEN LAJIVALMENNUKSEN KEHITTÄMINEN WWW.URHEILUAKATEMIA.FI KV.TASON TOIMINTAYMPÄRISTÖ?
LisätiedotKUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN PALLOILULAJEISSA (kori-, lento- ja jalkapallo)
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä KUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN PALLOILULAJEISSA (kori-, lento- ja jalkapallo) Mikko Häyrinen Joukkueurheilun kehittäjä, KIHU www.kihu.fi TAUSTAA
LisätiedotLAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT. Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015
LAJILIITTOJEN HUIPPU- URHEILUN PERUSTIEDOT Timo Manninen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Valotalo 21.4.2015 VASTANNEET LAJILIITOT KESÄLAJIT TALVILAJIT PALLOILULAJIT Ampumaurheiluliitto (Kivääri,
LisätiedotKansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010
Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen 19-65-vuotiaiden keskuudessa % Lkm. 1997-1998 14 435.000 2001-2002 16 509.000
LisätiedotURHEILIJAN ALIPALAUTUMINEN JA YLIKUORMITUS Miten tunnistan, hoidan ja ehkäisen?
URHEILIJAN ALIPALAUTUMINEN JA YLIKUORMITUS Miten tunnistan, hoidan ja ehkäisen? Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto 044-3459957 marko.haverinen@varala.fi Sisältö 1. Valmentajan
LisätiedotVOIMAHARJOITTELU: KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN HUOMIOINTI OSANA KOKONAISOHJELMOINTIA
VOIMAHARJOITTELU: KUORMITTUMISEN JA PALAUTUMISEN HUOMIOINTI OSANA KOKONAISOHJELMOINTIA Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto 044-3459957 marko.haverinen@varala.fi Johdanto Yksittäisten
LisätiedotURHEILUAKATEMIAVERKOSTON OSAAMINEN
URHEILUAKATEMIAVERKOSTON OSAAMINEN Urheiluakatemiatapaaminen 20..204 Mäkelänrinteen uintikeskus Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Timo Manninen SISÄLTÖ. Tarkoitus ja tavoitteet 2. Vastaajat akatemioittain
LisätiedotKUORMITUKSEN SEURANTA VALMENNUKSEN APUNA
KUORMITUKSEN SEURANTA VALMENNUKSEN APUNA Terve Urheilija eloseminaari 16.8.2014 Varala Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto 044-3459957 marko.haverinen@varala.fi Sisältö 1. Mitä
LisätiedotKansainvälinen menestys. Korkeatasoinen osaaminen. Arvostettu urheilu
Kansainvälinen menestys Korkeatasoinen osaaminen Arvostettu urheilu Toimintatavat: 1. Urheilija on keskiössä ilon ja intohimon ilmapiirissä 2. Urheilijan polkua tarkastellaan koko sen matkalta 3. Osaamista
LisätiedotOlympiakomitea. Urheiluakatemiaohjelma - Yläkoululeiritys. Yläkouluseminaari Jyväskylä
Olympiakomitea Urheiluakatemiaohjelma - Yläkoululeiritys Yläkouluseminaari 17.-18.3.2016 Jyväskylä Urheiluakatemia leiritysmallin yleisohjeisto Valtakunnallisesti hyväksyttyjen urheiluakatemioiden ja valmennuskeskusten
LisätiedotPääkaupunkiseudun urheiluakatemia. 27.2.2012 Simo Tarvonen
Pääkaupunkiseudun urheiluakatemia 27.2.2012 Simo Tarvonen Mikä urheiluakatemia? Urheilijan opinto- ja elämänura Päivittäisvalmennus Tuki- ja asiantuntijapalvelut Urheilijan polku 16 -v 566 urheilijaa 73
Lisätiedot18.50) Avaus Kati Pasanen Näkökulmia palautumisesta Juha Koskela
Tavoitteena terve ja menestyvä urheilija Palaudu ja kehity 4.5.2010 UKK-instituutti, Tampere Palaudu ja kehity Ohjelma Johdantoa (klo 18.00-18.50) 18.50) Avaus Kati Pasanen Näkökulmia palautumisesta Juha
LisätiedotSINETTISEURATOIMINNAN POHDINTAA 21.8.2014
SINETTISEURATIMINNAN PHDINTAA 21.8.2014 SINETTISEURATIMINNAN PHDINTAA Sinettiseurakriteerien vertaaminen lasten ja nuorten urheilun selvitystöihin Sinettiauditoinnit tarkastelussa Lajiliittojen ja Valon
LisätiedotPalautumista seurataan myös urheilussa
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Palautumista seurataan myös urheilussa Esa Hynynen, KIHU Firstbeatin Stressipäivä, Jyväskylä, 15.5.2012 www.kihu.fi Yleistä rasituksesta ja palautumisesta
LisätiedotKehon hallinta lajitaitojen perustana
Tavoitteena terve ja menestyvä nuori urheilija Kehon hallinta lajitaitojen perustana 21.4.2009 UKK-instituutti, Tampere Kehon hallinta Ohjelma Johdantoa 17:30 Tavoitteena terve ja menestyvä urheilija:
LisätiedotFIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE REPORTS
FIRSTBEAT SPORTS EXAMPLE REPORTS Harjoitusraportti Henkilö: Päivämäärä: Henkilön taustatiedot Ikä Pituus (cm) 24 184 Paino (kg) 79 Leposyke 34 Maksimisyke Aktiivisuusluokka 8 Athlete (Example) John 11.12.212
LisätiedotAlueellinen yhteistyö: uudet haasteet alueelliselle AmKesu-työskentelylle. Helsingin AmKesu-tilaisuus 26.11.2014 Opetushallitus
Alueellinen yhteistyö: uudet haasteet alueelliselle AmKesu-työskentelylle Helsingin AmKesu-tilaisuus 26.11.2014 Opetushallitus kommenttipuheenvuoro rehtori Juha Ojajärvi Haasteet alussa Perusajatus AmKesussa
LisätiedotOlympiakomitea Urheiluakatemiaohjelma - Yläkoululeiritys
Olympiakomitea Urheiluakatemiaohjelma - Yläkoululeiritys Innokkaat urheilijat, parhaassa valmennuksessa, parhaissa olosuhteissa Työversio / Kari Seppänen Termistö Urheiluyläkoulu Koulutuksenjärjestäjän
LisätiedotVALMENTAJAKYSELY 2009
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä VALMENTAJAKYSELY 2009 kuvaus urheilijan polun eri vaiheissa toimivista suomalaisvalmentajista Minna Blomqvist www.kihu.fi Tarkoitus Kuvata suomalaista
LisätiedotSisällys. 1. Johdanto... 11
Sisällys 1. Johdanto... 11 Lapsi- ja nuorisourheilu Suomessa... 13 2. Lasten ja nuorten urheilu yhteiskunnassa... 15 2.1. Keskeiset käsitteet ja urheilun merkitykset... 15 2.2. Urheilun kehitys aikuisista
LisätiedotKuormituksen ja palautumisen seuranta käytännön menetelmät
Kuormituksen ja palautumisen seuranta käytännön menetelmät Ville Vesterinen, LitT Maastohiihdon valmentajakerhon seminaari 6.5.2018 Jyväskylä 6.5.2018 1 HARJOITUSVAIKUTUS Suorituskyky Lähtötaso Harjoitus
LisätiedotUrheilijan sydän. Terve Urheilija -iltaseminaari. 5.3.2013 Varalan Urheiluopisto, Tampere. terveurheilija.fi 1. Polar Electro Oy
Urheilijan sydän Terve Urheilija -iltaseminaari Polar Electro Oy 5.3.2013 Varalan Urheiluopisto, Tampere terveurheilija.fi 1 Terve Urheilija -ohjelma Tavoitteena urheilijoiden laadukkaan ja terveyttä tukevan
LisätiedotYHDEN HARJOITUSKERRAN FYSIOLOGIA LTV 2 4.12.2013 1
YHDEN HARJOITUSKERRAN FYSIOLOGIA LTV 2 4.12.2013 1 FYSIOLOGIAN PERUSTEITA YLEISTÄ ELIMISTÖN KASVUSTA JA KYPSYMISESTÄ Ihmisen fyysinen kasvu Kasvu pituuden, painon ja kehon osien sekä elinjärjestelmien
LisätiedotSuomen Valmentajat ry. Kotka 1.12.2014
Suomen Valmentajat ry Kotka 1.12.2014 Suomen Valmentajat ry Valmentajien asialla vuodesta 1975 Aatteellinen yhdistys n. 4500 jäsentä 26 jäsenyhdistystä: suunnistus, hiihto, koripallo, taitoluistelu, golf,
LisätiedotKansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010
TUTKIMUS 2009-2010 Miten suomalaiset 19-65-vuotiaat liikkuvat, mitä lajeja he harrastavat, missä he liikkuvat? Liikunnan harrastuskertojen määrä Liikunnan ja kuntoilun luonne Suomalaisten jakaantuminen
LisätiedotVerryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet
Tampereen Urheilulääkäriaseman iltaseminaari 6.5.2008 Tavoitteena menestyvä urheilija Verryttelyn tavoitteet ja mahdollisuudet Juha Koskela Lasketaanpa arvio: Alkuverryttelyyn 20 min (on aika vähän nopeus-,
LisätiedotVuokatti-Ruka Urheiluakatemian valmennuksen kehittämishanke päätökseen ( , Kainuun ja Pohjois-Pohjanmaan liitot, EAKR)
Loppuraportti 20.10.2017 Vuokatti-Ruka Urheiluakatemian valmennuksen kehittämishanke päätökseen (1.2.2015 30.4.2017, Kainuun ja Pohjois-Pohjanmaan liitot, EAKR) Mahdollinen ylikuormitus on tärkeää havaita
LisätiedotHarjoittele terveenä urheile laadukkaasti Hoitopolun rakentaminen urheiluseuraan Case Ilves jalkapallo
Harjoittele terveenä urheile laadukkaasti Hoitopolun rakentaminen urheiluseuraan Case Ilves jalkapallo Heli Rekimies, fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti Ilves Edustus KLINIKKATOIMINTA Kaikilla pelaajilla
LisätiedotKuormituksen seurannalla laatua arkivalmennukseen Maastohiihtomaajoukkueen seuranta kohti Olympialaisia
Kuormituksen seurannalla laatua arkivalmennukseen Maastohiihtomaajoukkueen seuranta kohti Olympialaisia Ville Vesterinen, Urheilufysiologi, LitT Harjoittele terveenä urheile laadukkaasti seminaari Tampere
LisätiedotErgo Selkäklinikka. Petteri Koski
Näkökantojakantoja AUDI-ik ikäistenisten urheilijoiden fyysisestä harjoittelusta Alppilajit Vuokatti 28.10.-06 Naprapaatti ; D.N. Kymenlaakson ammattikorkeakoulu Ergo - Selkäklinikka Kotka Uuperi Ski Team
LisätiedotUrheilijakoulutus. Antti Kolsi Etelä-kymenlaakson urheiluakatemian pro-ryhmä Yleisurheilija
Urheilijakoulutus Antti Kolsi Etelä-kymenlaakson urheiluakatemian pro-ryhmä Yleisurheilija Urheilijan polku Ekamissa 2015-2016 Etelä-Kymenlaakson ammattiopistolla on Opetushallituksen myöntämä erityistehtävä
LisätiedotVALMENTAJAKYSELY. - kuvaus urheilijan polun eri vaiheissa toimivista suomalaisista valmentajista
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä VALMENTAJAKYSELY - kuvaus urheilijan polun eri vaiheissa toimivista suomalaisista valmentajista Minna Blomqvist www.kihu.fi Tarkoitus Kuvata suomalaista
Lisätiedot(N) 10.972 5.505 5.510. Prosenttitaulukon sarakesumma ylittää 100 prosenttia, koska liikunnanharrastusta voi toteuttaa useamman tahon kautta
TAUSTAMATERIAALI Kansallinen aikusten liikuntatutkimus 2006 Tahot, joiden kanssa tai järjestämänä kuntoilua, liikuntaa tai urheilua harrastetaan 19-65 - vuotiaiden keskuudessa. 1997-98 2001-02 2005-06
LisätiedotHarjoittelun optimointi palautumisanalyysin avulla
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Harjoittelun optimointi palautumisanalyysin avulla Heikki Ruskon juhlaseminaari 15.5.2007 Sykettä työhön ja urheiluun Esa Hynynen, KIHU www.kihu.fi
LisätiedotLIHASHUOLTO URHEILIJAN OMAT TOIMENPITEET: - tasapainoinen elämänrytmi. Ø päiväjärjestys uni / valvominen, ruokailuajat
LIHASHUOLTO Lihashuolto tarkoittaa joukkoa toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on valmistaa urheilijaa suoritukseen ja edistää palautumista harjoituksesta tai kilpailusta. Palautumisella tarkoitetaan fyysisen
Lisätiedot256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN
256 LAATUA KÄYTÄNNÖN VALMENNUKSEEN Valmennuksen osa-alueet Asia tarinasta Taito/ tekniikka Taktiikka/ pelikäsitys Fyysiset valmiudet Henkiset valmiudet omassa toiminnassasi Vahvuutesi Kehittämiskohteesi
LisätiedotPELAAJALLE TEHTÄVÄT ENNEN FBA TAPAHTUMAA - TUNNUSTEN AKTIVOINTI HUOLTAJAN TOIMESTA - HARJOITUSPÄIVÄKIRJAN PITÄMINEN
PELAAJALLE TEHTÄVÄT ENNEN FBA TAPAHTUMAA - TUNNUSTEN AKTIVOINTI HUOLTAJAN TOIMESTA - HARJOITUSPÄIVÄKIRJAN PITÄMINEN MYEERIKKILÄ FBA TOIMINNASSA MyEerikkilä on Eerikkilän Urheiluopiston ylläpitämä sähköinen
LisätiedotValtakunnallinen yläkoululeiritys, tavoitteet ja ohjeisto. Yläkoululeiritys urheilijan polun tukena
Valtakunnallinen yläkoululeiritys, tavoitteet ja ohjeisto Yläkoululeiritys urheilijan polun tukena Tiia Hautala, yläkoululeirivastaava, Varalan urheiluopisto Laura Tast, Urheiluakatemiaohjelma Yläkoululeirityksen
LisätiedotURHEILUAKATEMIATOIMINNAN OHJEISTO, SUOMEN OLYMPIAKOMITEA
URHEILUAKATEMIA ON PAIKALLINEN JA SEUDULLINEN YHTEISTYÖVERKOSTO, JOSSA OPPILAITOKSET, SEURAT, URHEILUORGANISAATIOT, KUNTAYHTEISÖT SEKÄ ERILAISET ASIANTUNTIJAPALVELUJEN TUOTTAJAT TYÖSKENTELEVÄT YHDESSÄ
LisätiedotValmentajien seurantakysely 2013
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Valmentajien seurantakysely 2013 Minna Blomqvist, Kirsi Hämäläinen Aineiston kuvaus ja taustatiedot Valmentajien seurantakysely 2013 Valmentajakysely
LisätiedotUrheilijan ylirasitustila
Urheilijan ylirasitustila Aleksi Kallioniemi Liikuntalääketieteen erikoislääkäri Lääkärikeskus Aava Helsingin Urheilulääkäriasema Ylirasitustilaan ei ole olemassa varsinaista hoitoa, joten järkevintä on
LisätiedotSydän pelissä sykevariaation käyttö valmennuksessa
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Sydän pelissä sykevariaation käyttö valmennuksessa Esa Hynynen, KIHU Liikuntalääketieteen päivät, Helsinki, 6.11.2012 www.kihu.fi Harjoittelun optimointi
LisätiedotHUIPPU-URHEILUYKSIKKÖ. Urheiluakatemiaohjelma. Markus Kalmari Antti Paananen
HUIPPU-URHEILUYKSIKKÖ Urheiluakatemiaohjelma Markus Kalmari Antti Paananen Urheiluakatemiat 2015 Etela -Karjalan urheiluakatemia Etela -Kymenlaakson urheiluakatemia Etela -Pohjanmaan urheiluakatemia Etela
LisätiedotUrheilijakoulutus. Antti Kolsi Etelä-kymenlaakson urheiluakatemian pro-ryhmä Yleisurheilija
Urheilijakoulutus Antti Kolsi Etelä-kymenlaakson urheiluakatemian pro-ryhmä Yleisurheilija Urheilijan polku Ekamissa 2015-2016 Etelä-Kymenlaakson ammattiopistolla on Opetushallituksen myöntämä erityistehtävä
LisätiedotTietoja kuopion lukioista
Tietoja kuopion lukioista 2018-2019 Sisällysluettelo Johdanto Lukioiden opiskelijat 20.9.2018 Lukioiden aloituspaikat 2010-2018 Opiskelijavalinta 2018 Opiskelijavalinta 2013-2018 4. vuosikurssin opiskelijamäärän
LisätiedotSuomalaisen yhteiskunnan aikakaudet ja urheilu
Suomalaisen yhteiskunnan aikakaudet ja urheilu Tietoyhteiskunta Viihdeurheilu Teollisuusyhteiskunta Ammattimainen joukkueurheilu Maatalousyhteiskunta Aatteellinen yksilöurheilu Kv. katto-organisaation
LisätiedotKilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä. Valmentajien seurantakysely 2013 Minna Blomqvist
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Valmentajien seurantakysely 2013 Minna Blomqvist Valmentajien seurantakysely 2013 Valmentajakysely 2009 (N=2331) Seurantakysely 2013 (N=712) Webropol
LisätiedotTalvisalon urheiluyläkoulu. Lukuvuosi
Talvisalon urheiluyläkoulu Lukuvuosi 2017-2018 Urheiluyläkoulutoiminnan taustaa ja tavoitteita... Hallitusohjelma: jokainen peruskouluikäinen liikkuu tunnin päivässä OLYMPIAKOMITEAN Kolmen vuoden jälkeen
LisätiedotTERVETULOA OPISKELEMAAN FORSSAN AMMATTI- INSTITUUTTIIN AMMATILLISIA PERUSTUTKINTO-OPINTOJA JA FORSSAN URHEILUAKATEMIAAN URHEILUA!
Elokuu 2019 Päivi Hasia 1 TERVETULOA OPISKELEMAAN FORSSAN AMMATTI- INSTITUUTTIIN AMMATILLISIA PERUSTUTKINTO-OPINTOJA JA FORSSAN URHEILUAKATEMIAAN URHEILUA! 2 URHEILIJAN OPINPOLKU Opiskelija on hyväksytty
LisätiedotIRONMAN-TESTI. Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto
IRONMAN-TESTI Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto Johdanto Ironman-testipatteristo perustuu Norjan Hiihtoliiton ja Olympiatoppenin käyttämään testistöön ja sen ohjeistukseen (Ironman Testbatteriene,
LisätiedotMITEN SYKKEESTÄ ANALYSOIDAAN STRESSIÄ?
MITEN SYKKEESTÄ ANALYSOIDAAN STRESSIÄ? SYDÄMEN SYKEVÄLIANALYYSI: IKKUNA KEHOON Sydän sopeutuu autonomisen hermoston välityksellä jatkuvastimuuttuviin tilanteisiin aiheuttamalla vaihtelua peräkkäisten sydämenlyöntien
LisätiedotJari Salmi kuntotestaaja, valmentaja Varalan Urheiluopisto, hyvinvointipalvelut
Jari Salmi kuntotestaaja, valmentaja Varalan Urheiluopisto, hyvinvointipalvelut jari.salmi@varala.fi Kestävyysharjoittelun perusteet milloin tarvitaan kuntotestausta? Kestävyyskunto Tarkoittaa hengitys-
LisätiedotDYNAAMINEN LIIKKUVUUS & ALKULÄMMITELY Janika Martinsalo
DYNAAMINEN LIIKKUVUUS & ALKULÄMMITELY Janika Martinsalo Janika Martinsalo Koulutettu hieroja/urheiluhieroja (2012) Liikuntaneuvoja (2016) > Liikunnanohjaajaksi (AMK) 2019 5 vuotta naisten salibandyliigassa,
LisätiedotYlikuormitus ja alipalautuminen testaus ja toteaminen. Tampereen Urheilulääkäriasema
Ylikuormitus ja alipalautuminen testaus ja toteaminen Terve Urheilija iltaseminaari 20.11.2013 UKK-instituutti Piia Kaikkonen, LitM, testauspäällikkö, Tampereen Urheilulääkäriasema Liikaa, liian vähän
LisätiedotIRONMAN-TESTI. Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto
IRONMAN-TESTI Ski Sport Finland Varalan Urheiluopisto Johdanto Ironman-testipatteristo perustuu Norjan Hiihtoliiton ja Olympiatoppenin käyttämään testistöön ja sen ohjeistukseen (Ironman Testbatteriene,
LisätiedotTAULUKKO. Esimerkkejä kehittymisen seurannan testipatteristoista. Hinnat alkaen 20 /hlö sis. alv 24 %. Kysy tarjous!
TAULUKKO. Esimerkkejä kehittymisen seurannan testipatteristoista. Hinnat alkaen 20 /hlö sis. alv 24 %. Kysy tarjous! JALKAPALLO SAMI HYYPIÄ AKATEMIA (SHA) / EERIKKILÄ / PALLOLIITTO 10-v 11-v 12-v 13-v
LisätiedotKUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN ENSIHOITAJAN TYÖSSÄ
KUORMITTUMINEN JA PALAUTUMINEN ENSIHOITAJAN TYÖSSÄ Satu Mänttäri, erikoistutkija Mikko Toivainen, Juha Oksa Kirjallisuus: ensihoitajien työssä on korkeita kuormitushuippuja, kokonaisten työpäivien aikaisesta
LisätiedotYLÄKOULUAKATEMIA LEIRIT LIIKKUVAKOULU
YLÄKOULUAKATEMIA LEIRIT 2013-2014 LIIKKUVAKOULU Nuorten maajoukkueet - Tytöt - Pojat Aikuisten maajoukkueet - Naisten maajoukkue - Miesten maajoukkue Urh.akatemiat - Rovaniemi - Oulu - Sotkamo URHEILIJA
LisätiedotSUOMEN MONIPUOLISIN URHEILUSEUROJEN PALVELU
SUOMEN MONIPUOLISIN URHEILUSEUROJEN PALVELU Ådalens Idrottsförening jopox.fi Tom Hedman Agenda Lyhyt katsaus Jopox-kokonaisuuteen ÅIF Tavoitteita tulevalle kaudelle Koko seuran tilanne raporttien kautta
Lisätiedot277. Pelisääntökysely 26.3.2013
277. Pelisääntökysely 26.3.2013 Kysely urheilevan lapsen vanhemmalle 1. Laji? Aikido Ammunta Autourheilu Hiihto ITF taekwondo Jääpallo Jousiammunta Karate Kaukalopallo Koripallo Lentopallo Lumilautailu
LisätiedotSuomalaiset menestystekijät ja kansainvälinen vaatimustaso: Missä asioissa lajisi on kansainvälisessä vertailussa a) Muita edellä? b) Muita jäljessä?
Suomalaiset menestystekijät ja kansainvälinen vaatimustaso: Missä asioissa lajisi on kansainvälisessä vertailussa a) Muita edellä? b) Muita jäljessä? Alppihiihto +Valmentajien kontakti pohja hyvä helppo
LisätiedotFYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV
FYYSISEN HARJOITTELUN PERUSTEET FHV KEHITTYMISEN PERIAATTEITA HARJOITUSÄRSYKE = järjestelmän häirintä Perusvoimaharjoitus lihassoluvaurio ELINJÄRJESTELMÄN REAGOINTI Vaurion korjaus = proteiinisynteesin
LisätiedotURHEILULINJA TAVASTIAN LUKIO. Tavoitteellista kilpaurheilua päämäärätietoista opiskelua
URHEILULINJA TAVASTIAN LUKIO Urheilulinja Opiskelijoille, joilla on tavoitteellinen kilpaurheiluharrastus Aloituspaikkoja 36 Päälajit jalkapallo, jääkiekko, lentopallo, salibandy, golf, yleisurheilu, uinti
LisätiedotSchildtin lukion Urheilulinja
Schildtin lukion Urheilulinja Tavoitteellisen urheilun ja opintojen yhdistäminen Lukio-opinnot yhdistettynä huipulle tähtäävään urheiluvalmennukseen (kaksoisura) Urheiluvalmennuksen tukipalvelut Jyväskylän
LisätiedotHarjoittelun seuranta. Kisakallio 2014
Harjoittelun seuranta Kisakallio 2014 Mitä harjoittelun seuranta on? Mitä tiedämme kv. huipputason urheilijoista / joukkueista liittyen harjottelun seurantaa Toistuvasti huippusuorituksiin yltävät urheilijat
LisätiedotYLÄKOULUVALMENNUS 8-9 LK LUKUVUONNA
YLÄKOULUVALMENNUS 8-9 LK LUKUVUONNA 2019-2020 URHEILUN JA OPISKELUN YHDISTÄMINEN YLÄKOULUSSA Valmennustoiminta 7-9lk Yläkouluvalmennus 8-9lk Urheiluyläkoulu 7-9lk Yläkoululeiritys ---------------------------------------------------------------------------------------
LisätiedotErityisliikunnan ammattikoulutuksen näkymiä Karjalan tasavallassa
PETROSKOIN PEDAGOGINEN OPISTO Erityisliikunnan ammattikoulutuksen näkymiä Karjalan tasavallassa Valeria Denisenko, Petroskoin pedagogisen opiston johtaja PETROSKOIN PEDAGOGINEN OPISTO Pietarin valtiollisen
LisätiedotTurun Seudun Urheiluakatemia. YLEISESITTELY joulukuu 2013
Turun Seudun Urheiluakatemia YLEISESITTELY joulukuu 2013 Urheiluakatemiaohjelma Tiivistelmä 21 urheiluakatemiaa Suomessa, Turku 2. suurin kaikilla mittareilla (valm. ja urh, määrä, budjetti jne) TSUA kovassa
LisätiedotTaitovalmennus. Lapin Urheiluopisto Olli Cajan
Taitovalmennus Lapin Urheiluopisto Olli Cajan Pohjaa näkemyksille Taitovalmentaja (Lapin urheiluopisto) - Taitokonseptin kehitys - Urheiluakatemia (kaikki lajiryhmät) - Junnuakatemia (eri lajiryhmiä) -
LisätiedotTAVOITTEENA TERVE URHEILIJA
TAVOITTEENA TERVE URHEILIJA Kehittävä alkuverryttely Pasi Lind 14.12.2014 Hannele Hiilloskorpi Pekka Rindell Kati Pasanen Juha Koskela Harri Hakkarainen www.terveurheilija.fi Valmennushaasteita ENNEN NYT
LisätiedotScience Meets Practice TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUORMITUSSEURANNAN AVULLA
Science Meets Practice TERVEYDEN EDISTÄMINEN KUORMITUSSEURANNAN AVULLA Marko Haverinen, LitM Testauspäällikkö, Varalan Urheiluopisto 044-3459957 marko.haverinen@varala.fi @Varala_TestLab Science Meets
Lisätiedot2. Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen sekä perustaitoharjoittelu
1 Lisäys Kuusamon lukion opetussuunnitelmaan 1.8.2004 lähtien KUUSAMON KAUPUNKI ALPPIKOULU 1. Alppikoulun opetussuunnitelman pää- ja yleistavoitteet Pakolliset kurssit 1.1. Päätavoitteet: Koulutuslau takunta
LisätiedotURHEILULINJA TAVASTIAN LUKIO. Tavoitteellista kilpaurheilua päämäärätietoista opiskelua
URHEILULINJA TAVASTIAN LUKIO Urheilulinja Opiskelijoille, joilla on tavoitteellinen kilpaurheiluharrastus Aloituspaikkoja 36 Päälajit jalkapallo, jääkiekko, lentopallo, salibandy, golf, yleisurheilu, uinti
LisätiedotKunnon loikka Sapporoon!
Sykeanalyysi urheilijan ja valmentajan työkaluna: Kunnon loikka Sapporoon! Sprinttihiihtäjä Kalle Lassila & valmentaja Aki Pulkkinen Sapporo MM 2007, alkuerä...koko porukan ohi! Lähtökohdat Etävalmennusta
LisätiedotTampereen Urheiluakatemian infolehti 2013-2014. www.tampereenurheiluakatemia.fi 1
Tampereen Urheiluakatemian infolehti 2013-2014 www.tampereenurheiluakatemia.fi 1 Tervetuloa Tampereen Urheiluakatemiaan Urheiluakatemia auttaa huipulle tähtääviä urheilijoita. 1. Toimii linkkinä urheilijan
LisätiedotSompion koulun liikuntapainotusluokka
Sompion koulun liikuntapainotusluokka Kohderyhmä Liikuntaluokalle otetaan oppilaita koko Keravan kaupungin alueelta. Ulkokuntalaisia voidaan ottaa vain, jos keravalaisia hakijoita ei ole riittävästi aloituspaikkoihin
LisätiedotHiljaa hyvä tulee. ennätysjahdissa. Ville Vesterinen, LitM Kuntotestauspäivät Pajulahti 23.-24.3.2010
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Hiljaa hyvä tulee kuntoilijamaratoonarit ennätysjahdissa Ville Vesterinen, LitM Kuntotestauspäivät Pajulahti 23.-24.3.2010 www.kihu.fi 1 Sisältö
LisätiedotElogger yhteenveto Miten suomalaishiihtäjät harjoittelevat?
Elogger yhteenveto Miten suomalaishiihtäjät harjoittelevat? Ville Vesterinen, Urheilufysiologi, LitT Kestävyyslajien yhteistyöhanke - Miniseminaari Kisakallio 24.9.2018 1 Harjoituspäiväkirja Urheilijoiden
LisätiedotNuorten Olympiavalmentajat. Kisakallio 19.5.2015
Nuorten Olympiavalmentajat Kisakallio 19.5.2015 Valmentajayhteisöt urheiluakatemioissa, valmentajien osaamisen jakaminen ja kasvu Asiantuntijat (KIHU, valmennuskeskukset, verkostot) NOV akatemiavalmentajat
LisätiedotKuormittuminen ja palautuminen -mistä on kyse? Piia Kaikkonen, LitT, liikuntafysiologi, testauspäällikkö Tampereen Urheilulääkäriasema
Kuormittuminen ja palautuminen -mistä on kyse? Piia Kaikkonen, LitT, liikuntafysiologi, testauspäällikkö Tampereen Urheilulääkäriasema Harjoittele terveenä urheile laadukkaasti! seminaari Varala 18.-19.5.2018
LisätiedotHUY:n asiantuntijapalvelut maastohiihdossa
HUY:n asiantuntijapalvelut maastohiihdossa Jussi Mikkola, Ville Vesterinen, Esa Hynynen, Ari Nummela (KIHU), Reijo Jylhä, Eero Hietanen, Olli Ohtonen, Jussi Piirainen (SHL) & OP Kärkkäinen (OK) TAVOITE
LisätiedotXXIX Kuntotestauspäivät
Kunnon testaus on (myös) teknologiaa XXIX Kuntotestauspäivät 15. 16.3.2017 Yhteistyössä: Tampereen Messut Oy (SGGF) Suomen Liikunnan Ammattilaiset ry 1 LTS:n kuntotestauksen asiantuntijaryhmä Juha Ahtiainen
LisätiedotToimintasuunnitelma 2017
Toimintasuunnitelma 2017 YHTEISTYÖTAHOT Talous- ja osaamis- ja olosuhderesurssin kasvua toteutetaan yhdessä muiden toimijoiden kanssa, yhteisenä toimintaympäristönä Campus Kupittaa. AMK-KAMPUS - Fysioterapia
LisätiedotKilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä. Nopeuskestävyys. Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012. www.kihu.
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Nopeuskestävyys Ari Nummela VAT, Tanhuvaaran urheiluopisto 8.10.2012 www.kihu.fi Nopeuskestävyys AerK AnK VO 2 max Peruskestävyys Vauhtikestävyys
LisätiedotEeNet harjoituspäiväkirja ohje
EeNet harjoituspäiväkirja ohje Harjoituspäiväkirjassa pelaaja voi lisätä harjoitus-, peli ja loukkaantumistietoja. Valmentaja voi seurata pelaajan harjoittelua yhteenvetojen ja kalenterinäkymän kautta
LisätiedotAloittelevan kuntoilijan valmennus
Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus KIHU Jyväskylä Aloittelevan kuntoilijan valmennus Ville Vesterinen, LitM SUL juoksukoulukoulutus Jyväskylä 24.1.2013 www.kihu.fi Kehityksen kulmakivet Harjoittelu
LisätiedotNuoren urheilijan voimaharjoittelu
Tavoitteena terve ja menestyvä nuori urheilija Nuoren urheilijan voimaharjoittelu 20.10.2009 Varalan Urheiluopisto, Tampere TERVE URHEILIJA -ohjelma Taustalla: Liikuntavammojen Valtakunnallinen Ehkäisyohjelma
LisätiedotVoima-nopeustestihinnasto vuodelle 2014. Liikuntakeskus Pajulahti. Arkisin klo 17:00 jälkeen ja lauantaisin + 15 % Sunnuntait sovittava erikseen
Voima-nopeustestihinnasto vuodelle 2014 Liikuntakeskus Pajulahti Arkisin klo 17:00 jälkeen ja lauantaisin + 15 % Sunnuntait sovittava erikseen Yli 10 hengen ryhmät - 10 % Yli 20 hengen ryhmät - 15 % Alennukset
LisätiedotFysioterapeutti Petri Jalava
Fysioterapeutti Petri Jalava Urheilijan lihashuolto Pyritään ennaltaehkäisemään urheiluvammoja Saadaan enemmän tehoja irti elimistöstä ja tekniikka paremmaksi Mahdollistetaan urheilijan nousujohteinen
LisätiedotSuomen Olympiakomitean Huippu- urheiluyksikkö (HUY) Kesälajien kategoriat, kriteerit ja huippu- urheilun tehostamistukipäätökset 2016
10.12.2015 Suomen Olympiakomitean Huippuurheiluyksikkö (HUY) Kesälajien kategoriat, kriteerit ja huippuurheilun tehostamistukipäätökset 2016 Yleiset lähtökohdat: Kesäolympiadilla 2013 2016 käytössä olevat
LisätiedotSENSOMOTORIIKKA TESTEILLÄ ANALYSOIMME AISTIEN, AIVOJEN JA HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN OMINAISPIIRTEITÄ, VUOROVAIKUTUSTA SEKÄ TOIMINTAKUNTOA
SENSOMOTORIIKKA AISTIT = TUNTO, NÄKÖ, KUULO, maku, haju LIIKETAITO = AIVOT + SELKÄYDIN +LIHAKSET TESTEILLÄ ANALYSOIMME AISTIEN, AIVOJEN JA HERMOLIHASJÄRJESTELMÄN OMINAISPIIRTEITÄ, VUOROVAIKUTUSTA SEKÄ
LisätiedotSEUROJEN ÄÄNI - Seminaari Pelaajan laadukas arki JJK:ssa
SEUROJEN ÄÄNI - Seminaari 4.2.2017 Pelaajan laadukas arki JJK:ssa PELAAJAN LAADUKAS ARKI 1. SEURAN TAVOITTEET 2. SEURAN TUKITOIMET VALMENTAJALLE, PELAAJALLE JA PERHEELLE 3. MITEN TAVOITTEIDEN TOTEUTUMISTA
LisätiedotSchildtin lukion Urheilulinja
Schildtin lukion Urheilulinja Tavoitteellisen urheilun ja opintojen yhdistäminen Lukio-opinnot yhdistettynä huipulle tähtäävään urheiluvalmennukseen (kaksoisura) Urheiluvalmennuksen tukipalvelut Jyväskylän
Lisätiedot