Tapahtumakalenteri 2O14

Transkriptio

1 Tapahtumakalenteri 2O14 Wikärivoittajien kunniakierros 2013 Kuva:Jukka Ollikainen

2 2

3 Navitas Junnumaraton Navitas parkkialue, Wredenkatu 2, Varkaus La klo alkaen Alle 13-vuotiaille tarkoitettu leikkimielinen juoksukilpailu. Kilpailumatkat m. Palkintojenjaot jokaisen ikäsarjan jälkeen. Junnumaratoniin voi ilmoittautua ennakkoon netissä sekä kisakansliassa Navitaksessa kisapäivänä klo 9 saakka. Osallistuminen on maksutonta. Kaikille osallistujille jaetaan mitali ja mehu. Sarjojen kolme parasta palkitaan pokaalein. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan polkupyörä! Navitas Katusähly-tapahtuma klo 9.00 alkaen. Mukaan toivotaan mies-, nais- tai sekajoukkueita. Samalla myös junnujen on mahdollista tutustua lajiin alan ammattilaisten opastuksella! Lisätiedot ja ennakkoilmoittautumiset: navitas@navitasmaraton.com puh Järjestäjä: Varkaus Navitas Maraton ry 3

4 Pysty- ja hankintakaupalla Kari Mannonen Puh Multivita Magnesiumsitraatti 150 mg (90 tabl) - Etenkin urheilijoille ja kuntoilijoille - Ehkäisee suonenvedot ja lihaskrampit - Hyvänmakuinen purutabletti 10,- (norm. 15,50) Tarjous voimassa asti esittämällä tämän tapahtumakalenterin 4 Savontie 42, Varkaus, p

5 Kaikki mukaan kisaamaan! Marita Rundelin, pj Urheilulegenda ja kynäniekka Tahko Pihkalan mukaan urheiluseuran tärkeimpiä tehtäviä on kolme. 1. Järjestää hyviä harjoituksia, jotta urheilijat kehittyvät. 2. Järjestää tasokkaita kilpailuja, joissa urheilijat voivat testata kehittymistään. 3. Juhlia seuran saavutuksia eli hehkuttaa ja järjestää hyviä hippoja. Harrastajia on ollut mukavasti kuluneella kaudella. Seuraluokittelumme sijoitus 83. on parantunut edellisestä vuodesta peräti 22 sijaa. Tavoitteenamme on paluu valioluokan seuraksi 70 parhaan joukkoon. Tänä vuonna käynnistyy uusi nuorisotoimintakilpailu, jossa menestyneitä seuroja palkitaan piirin ja valtakunnan tasolla. Seurallamme on piiritason rahapalkinnoille ja jopa voittoon hyvät mahdollisuudet. Erityistä huolta aiheuttaa kuitenkin nuorimpien ikäluokkien hiipunut kilpailuinnostus. Kannustakaa vanhemmat nuoria urheilijoitanne mukaan kisaamaan omia tuloksia vastaan. Nuoret kehittyvät omaan tahtiin ja kisatilanteissa usein parhaat ennätykset saadaan puserrettua tilastoihin. Osallistumisen iloa ja seurahenkeä kaikille! Tulevaan kesään oman leimansa antaa Kalevan kotikisat Kuopiossa. Seurasta on kisoissa useita osanottajia ja kaksi toimitsijaryhmää sekä useita toimijoita kisoja rakentamassa. Sankoin joukoin katsomoon siis kannustamaan omia ja kaikkia muitakin lajeissaan Suomen parhaita urheilijoita! Osallistumme myös tänä vuonna Vattenfall Seuracup-kilpailuun, jonka finaali kisataan Janakkalassa Ruotsi-otteluviikonloppuna. Finaaliin pääsy vaatii 110% paneutumista osakilpailuihin, joten laitetaanhan kisapäivät heti kalenteriin! Olethan varmistanut paikkasi maaottelureissulle, paikat menevät nopeasti. Suomi-Ruotsi kamppailun huikeaa tunnelmaa ei samalla tavalla pääse kokemaan televisiosta. Haaveena on edelleen toimijoiden pitkäaikainen sitoutuminen toimintaan. Entisajan urheilutyömyyriä ei tunnu enää syntyvän, ihmisten kiireinen elämänrytmi ottaa veronsa talkootyönkin puolelta. Onneksi meillä toimijoita kuitenkin vielä riittää niin, että pärjätään. Uusille käsille löytyy kuitenkin aina tekemistä. Yleisurheilutoiminta on kivaa, tule mukaan! Lämpimät kiitokset kaikille seuran toiminnan tukijoille ja tekijöille! 5

6 Meiltä laadukkaat ja energiataloudelliset Hirsitalot Hirsihuvilat Saunamökit Kimarat sinulle myy: Diplomitalomyyjä Raimo Makkonen puh , VARKAUS LEPPÄVIRTA 6

7 Varkauden Kenttä-Veikot ry Yhteystiedot: Varkauden Kenttä-Veikot ry PL Varkaus Y-tunnus: Tilinumero: Kotisivu: varkkv.sporttisaitti.com IBAN FI Puhelin: BIC OKOYFIHH Seuran johtokunta 2014 Marita Rundelin p Puheenjohtaja, kilpailuvastaava Timo Eronen p Varapuheenjohtaja, piirihallituksen vpj ja talouspäällikkö, piirin kilpailuvaliokunnan jäsen, Kunniakierrospäällikkö, Maratonkoulun vetäjä Emilia Kohonen p Sihteeri Antti Rosenberg p Väline- ja asuasiat Marja Otollinen p Rahastonhoitaja Iris Venäläinen p Kioskivastaava, palkka-asiat Inka-Riitta Jantunen p Varainhankinnan projektit Seuran toimihenkilöitä 2014 Jukka Ollikainen valmennus- ja nuorisopäällikkö p Juha Hytönen p Heikki Ikäheimonen p aikuisurheilun yhdyshenkilö Varkaus Navitas Maraton -yhteyshenkilö 7

8 Hohtokeilausta PE LA

9 VarkKV:n kilpailut ja yhteistyötapahtumat kesällä 2014 Foster Wheelerin koululaiskisat ti klo Varkaus, Keskuskenttä Kunniakierros ja firmojen tai yhteisöjen haastekisa ma klo Varkaus, Keskuskenttä Varkaus Puolikas ja Soisalo Strong la klo Varkaus, Uimahalli Varkaus Puolikas (21,1km): Kilpasarja M/N, Kuntosarja M/N, Veteraanisarjat M/N 40/50/60 Hurushölkkä (10,5 km): Kilpasarja M/N, Kuntosarja M/N, Kickbike M/N Mini-Hurushölkkä (3 km): T/P 13, T/P 15 Navitas Junnumaraton (Vekara-Varkaus) la klo Navitas, Wredenkatu 2, Varkaus VarkKV tuloskisat to , to ja ti klo alkaen Varkaus, Keskuskenttä Pituus, seiväs T/P 11,13,15,17 Pituus N/M, lisälajit n. viikko ennen kilpailuja Pm-moniottelut T/P 9-15 v. Varkaus, Keskuskenttä la klo 11:00 alkaen: P14,P15: 100m aj, pituus, keihäs, seiväs, 1000m T14,T15: 80m aj, pituus, keihäs, korkeus, 800m P12,P13: 60m aj, kuula, korkeus, 800m T12,T13: 60m aj, pituus, kuula, 800m P/T10,P/T11: 60m, pituus, kuula P9,T9: 40m, pituus, kuula Vattenfall-seuracupin 2. osakilpailu to klo alkaen Varkaus, Keskuskenttä M17: 800m, seiväs, keihäs N17: 800m, seiväs, keihäs P15: 300m, 100m aj, 3-loikka, moukari, 1000m kävely, 4 x 800m T15: 300m, 80m aj, 3-loikka, moukari, 1000m kävely, 4 x 800m P13: 200m, 60m aj, pituus, kuula, 1000m kävely, 4 x 600m T13: 200m, 60m aj, pituus, kuula, 1000m kävely, 4 x 600m P11: 150m, 60m aj, korkeus, kuula, 1000m kävely, 4 x 600m T11: 150m, 60m aj, korkeus, kuula, 1000m kävely, 4 x 600m Pohjois-Savon Osuuspankin Hippo-kisat ti klo Varkaus, Keskuskenttä 9

10 Käsityökatu VARKAUS Puh Ford Kuoppakankaankatu VARKAUS matkapuh

11 Kunniakierros antaa kotiseutusi lapsille liikunnan iloa ja terveyttä! Kunniakierros on suomalaisen urheilutoiminnan suurin hyväntekeväisyyskampanja, jolla Suomen Urheiluliitto ja paikalliset yleisurheiluseurat keräävät varoja toimintansa ja nuorisourheilun tukemiseen ympäri Suomea. Nyt sinulla on oiva tilaisuus olla mukana Kunniakierrostapahtumassa. Osallistumalla autat Varkauden Kenttä- Veikkoja toteuttamaan arvokasta liikuntakasvatustyötä ja järjestämään liikunnallista toimintaa paikkakuntasi lapsille ja nuorille! Varkauden Kenttä-Veikot järjestää Kunniakierros-liikuntatapahtuman Varkauden Keskuskentällä maanantaina klo alkaen. Tule mukaan kuntoilemaan Kunniakierros-tapahtumaan. Mukavassa porukassa tunnin mittainen kuntoilu huoltaa kehoa ja mieltä sekä tukee paikallisten nuorten yleisurheiluharrastusta. Voit olla mukana tapahtumassa kolmella tavalla osallistujana, tukijana tai yritysten väliseen haastekilpailuun osallistujana. Osallistuja kerää tukijoita, jotka sitoutuvat maksamaan sovitun summan Kunniakierrokseen osallistumisesta joko kierrosmaksuna/kierros tai kertamaksuna (min 12 ). Tapahtuma on tunnin mittainen, jonka aikana osallistuja kävelee, juoksee, hölkkää tai vaikkapa sauvakävelee itselleen sopivalta tuntuvan matkan urheilukentän rataa. Jos et itse halua tai pääse liikkumaan Kunniakierros-tapahtumaan, voit olla tukija. Tukijana osallistujan keräyslistaan laitetaan yhteystietosi ja lahjoittamasi tukisumma (kierrosmaksu/kierros tai kertamaksu min 12 ). Lasku sovitusta summasta tulee postissa Kunniakierros-tapahtuman jälkeen. Oheistapahtumana järjestetään paikallisten yritysten/yhteisöjen välinen haastekilpailu, jossa nelihenkisen joukkueen jäsenten kiertämät kierrokset lasketaan yhteen. Kolme parasta joukkuetta palkitaan! Osallistumismaksu on 80 /joukkue. Kerää siis kasaan vaikkapa yrityksesi kahvipöydän ympäriltä joukkue ja tule liikkumaan päivän liikuntaannoksesi paikallisen urheiluseuran Kunniakierrokselle ja samalla tukemaan tärkeää seuratyötä! Palkitsemme parhaan kerääjän Kunniakerääjä-kiertopalkinnolla. Kaikki yli 500 euroa keränneet palkitaan matkalla Suomi-Ruotsi yleisurheilumaaotteluun. Myös yli 300 euroa keränneet palkitaan ja he osallistuvat tuotepalkintojen arvontaan. Kiitos, kun autat seuratyötä! 11

12 Urheilijahaastattelut Urheilijahaastattelussa on haastateltu eri ikäryhmien urheilijoita. Heiltä kysyttiin seuraavia asioita: RYHMÄ 1. Nimi? 2. Ikä? 3. Miten aloitit yleisurheilun harrastamisen? 4. Mikä tai mitkä lajit kiinnostaa eniten? 5. Onko sinulla muita harrastuksia? 6. Onko sinulla esikuvaa/idolia urheilussa? 7. Mitä kivaa ja mitä tyhmää yleisurheilukoulussa tehdään? 8. Mikä sinusta tulee isona? LIIKKARI 1. Eero Luostarinen 2. 5 v. 3. Että pääsisin urheilemaan ja saisin uusia kavereita. 4. Estejuoksu 5. Ei ole Kivointa peili ja tylsintä odottaminen että Liikkari alkaa. 8. En vielä tiedä. Rakennusmies, nuohooja tai vesitornin työntekijä. NAPPULAT 1. Anni Honkanen 2. 7 v. 3. Lassiloikassa Korkeus ja pituus. 5. Uiminen ja laskettelu. 6. Ei 7. Hipat kivoja, pojat tekee joskus tyhmiä. 8. Opettaja JUNNUT 1. Arna Rosenberg v. 3. Sain koulusta lapun ja mietin olisiko se hauskaa, joten päätin kokeilla. 4. Kaikki. 5. Leipominen, ulkoliikunta, käsityöt ja punttisalilla käynti Kaikki on kivaa, mikään ei ole tyhmää. 8. En ole varma mutta toivottavasti urheilija. 12

13 SISUT 1. Juho Ikonen v. 3. Kuvansin viikkokisojen kautta. 4. Kestävyysmatkat, pituus-ja seiväshyppy. 5. Kalastus 6. Antti Ruuskanen ja Niclas Sandells 7. Lajiharjoitteet ovat kivoja ja mikään ei ole erityisen tyhmää. 8. Ei tietoa vielä. RUUTIRYHMÄ 1. Elli Hiltunen v. 3. Halusin aloittaa jonkun urheilulajin, joten äiti ehdotti yleisurheilua. Menin kokeilemaan sitä ja eihän siitä voinut olla pitämättä. 4. Kestävyysjuoksu on parasta. Pidän myös pituus- ja korkeushypystä, pikajuoksusta, kiekon heitosta melkein kaikesta. 5. Soitan pianoa ja lauleskelen jonkin verran. 6. Ei ole, vaikka teeveestä tulee katsottuakin yleisurheilua. 7. Kaikki, mitä treeneissä tehdään on kivaa. Sen jälkeen tulee hyvä olo vaikka olisi ollut rankemmatkin treenit. 8. Luultavasti opettaja, mutta katsotaan minne tulevaisuus minut vie. Moni muukin ammatti kiinnostaa. Koululaiskisat Varkaudessa 2014 tarjoaa FOSTER WHEELER 13

14 Varkauden Kenttä-Veikkojen urheilutoiminta Kesäkausi 2014 Toiminta tapahtuu touko-syyskuussa Keskuskentällä. Mukaan voi tulla jatkuvasti ilmoittautumalla paikan päällä tai soittamalla ohjaajille, mikäli ryhmiin mahtuu! Jäsenmaksu 15 euroa tai perhejäsenmaksu 30 euroa (kaikilla ryhmillä) Kesäkauden aloitus vuotiaat (Jätit) Tuomo Martikainen Emilia Kohonen maanantaisin klo Maksu 80 euroa + jäsenmaksu; sisältäen harjoitukset 1 krt/viikko toukokesäkuu ja elo-syyskuu. Viikot vietetään kesälomaa. Ryhmäläisille otetaan seuran puolesta yleisurheilulisenssi, joka sisältää vakuutuksen. Kesäkauden aloitus vuotiaat (Nappulat) keskiviikkoisin klo Maksu 85 euroa + jäsenmaksu; sisältäen harjoitukset 1 krt/viikko toukosyyskuu. Viikot vietetään kesälomaa. Ryhmäläisille otetaan seuran puolesta yleisurheilulisenssi, joka sisältää vakuutuksen. Kausimaksu sisältää myös osallistumismaksut ja yhteiskuljetukset piirinmestaruuskisoihin sekä Vattenfall-seuracupin osallistumismaksut. 14

15 Varkauden Kenttä-Veikkojen urheilutoiminta vuotiaat (Junnut) maanantaisin klo keskiviikkoisin klo Maksu 140 euroa + jäsenmaksu; sisältäen harjoitukset 2 krt/viikko toukosyyskuu. Viikot vietetään kesälomaa. Ryhmäläisille otetaan seuran puolesta yleisurheilulisenssi, joka sisältää vakuutuksen. Kausimaksu sisältää myös osallistumismaksut ja yhteiskuljetukset piirinmestaruuskisoihin ja Vattenfall-seuracupin osallistumismaksut. Kokokausimaksun maksaneilla ei maksua vuotiaat (Sisut) maanantaisin klo keskiviikkoisin klo Maksu 155 euroa + jäsenmaksu; sisältäen harjoitukset 2 krt/viikko toukosyyskuu. Viikot vietetään kesälomaa. Ryhmäläisille otetaan seuran puolesta yleisurheilulisenssi, joka sisältää vakuutuksen. Kausimaksu sisältää myös osallistumismaksut ja yhteiskuljetukset piirinmestaruuskisoihin sekä Vattenfall-seuracupin osallistumismaksut. SM-kisojen kulut korvataan erikseen vahvistetun ohjeen mukaan. Kokokausimaksun maksaneilla ei maksua. Uusia ryhmiä: Lajikoulu vuotiaille. Kesäaikaan n.10 kertaa. Lisäharjoitus aktiivisille nuorille, jossa yleisurheilulajeja sekä tehokkaamman fysiikkaharjoittelun perusteet ja tekniikat. Lisätietoja kaikista ryhmistä: Jukka Ollikainen

16 Varkauden Kenttä-Veikkojen urheilutoiminta Nuorisovalmennusryhmät Ryhmät sopivat keskenään harjoitusajoista ja valmentautumisesta vuotiaat (Ruutiryhmä) Jukka Ollikainen vuotiaat (Tehoryhmä) Jukka Ollikainen vuotiaat Pituussuuntaiset hypyt ja pikajuoksu Lasse Lundberg Heittovalmennusta Timo Eronen Keskuskentän harjoitusvuorot maanantai keskiviikko perjantai Aikuisurheilu Veteraanijaoston yhteyshenkilö Juha Hytönen Kuntourheilu Yhteyshenkilöt: Juoksukoulu Jukka Ollikainen Maratonkoulu Timo Eronen Tiedotus Kenttä-Veikkojen kotisivut: Pohjois-Savon yleisurheilu: Kilpailukalenteri: SUL: Tilastopaja: 16

17 VARKAUS - Juoksijaystävällinen kaupunki 17

18 Metsäteollisuuden ICT-osaamista Varkaudesta Perinteiset puusepän työt Puuntyöstön ja pintakäsittelyn alihankinta Puuportaat Venekalusteet Taitetie KUVANSI Puh ,

19 KEIHÄS HEITTOVÄLINEIDEN PERUSMITAT Voimassa alkaen Sarja Vähim. Valmist. paino /g rajat / g Suurin halk./ mm Pituus / cm Kärjen etäis. Kädensijan Metallikärj. painop. / cm pit. / mm pit. / mm M M M M P P P kädensijalla P kädensijalla P kädensijalla P kädensijalla P kädensijalla N N N N T kädensijalla T kädensijalla T kädensijalla T kädensijalla T kädensijalla T kädensijalla T kädensijalla

20 20

21 KUULA HEITTOVÄLINEIDEN PERUSMITAT Voimassa alkaen Sarja Vähim. Valmist. Halkaisija/ Vähim. Valmist. Halkaisija/ Sarja paino /g rajat / g mm paino /g rajat / g mm M N M N M N M N P T P T P T P T P T P T P T KIEKKO (Suluissa olevat mitat ovat ohjeellisia) Keskilaipan halk. / Sarja Vähim. paino /g Valmist. rajat / g Halkaisija/mm Paksuus /mm mm M M M M P P P ( ) (33-37) (45-55) P ( ) (33-37) (45-55) P ( ) (28-35) (37-45) P ( ) (28-35) (37-45) P ( ) (28-35) (37-45) N N N N T ( ) (33-37) (45-55) T ( ) (33-37) (45-55) T ( ) (28-35) (37-45) T ( ) (28-35) (37-45) T ( ) (28-35) (37-45) T ( ) (28-35) (37-45) T ( ) (28-35) (37-45) 21

22 Yleisurheilulisenssi Lisenssi 2014 Suomen Urheiluliiton liittovaltuuston päätöksellä lisenssi on PAKOLLINEN KILPAI- LULUPA KAIKISSA VIRALLISISSA YLEISURHEILUKILPAILUISSA. Lisenssin hinnat ovat seuraavat: * 2000 tai aiemmin syntyneet 25 * syntyneet 15 * 2007 ja myöhemmin syntyneet 8 Lisenssi sisältää: * If-tapaturmavakuutus (v.1995 ja myöhemmin syntyneet) HUOM! Mikäli olet 20 v. tai vanhempi, niin varmista, että sinulla on kattava vakuutus. * Spurtti News -lehti 8-13 vuotiaille (1 kpl/ perhe, välisenä aikana syntyneet). Voimassaoloaika: Lisenssi ja vakuutus ovat voimassa maksupäivästä vuoden 2014 loppuun saakka. Lisenssikortista on luovuttu. Varkauden Kenttä-Veikot hankkii urheilijoilleen lisenssin. TAPATURMAVAKUUTUKSEN KORVAUK- SEN HAKUOHJE Tapaturmavakuutuksen korvauksen hakuohje koskee lisenssiin liittyvää tapaturmavakuutusta nro Korvaukseen oikeutetun tulee itse hakea sairasvakuutuslain mukainen korvausosuus Kelan paikallistoimistolta kuuden kuukauden kuluessa kulujen maksupäivästä. Korvauksen hakemisen voit hoitaa: - Internetissä If:n kotisivulta - Soittamalla korvauspalvelutiimiimme Säästä alkuperäiset kulutositteet. If pyytää niitä tarvittaessa. 22

23 MOUKARI HEITTOVÄLINEIDEN PERUSMITAT Voimassa alkaen Sarja Vähim. paino /g Valmist. rajat / g Halkaisija/mm Pit.kahv. sis. /mm Max M M M M P P P P P P P N N N N T T T T T T T

24 IKÄÄN JA KUNTOON KATSOMATTA, TEE UNELMASTASI TOTTA" UUDISTETTU OHJELMA JA SISÄLTÖ Oletko miettinyt, miten pystyisit juoksemaan maratonin, haluatko tehostaa harjoitteluasi, etsitkö rajojasi, haluatko parantaa kuntoasi ja oppia liikkumaan säännöllisesti, onko vyötärölle kertynyt muutama ylimääräinen kilo, joista haluat eroon? Maratonkoulu kestää 7 kuukautta sisältäen 6 luentoa, joiden yhteydessä teemaan liittyvä harjoitus, viikoittaiset yhteislenkit/ harjoitukset, kuntotestin, harjoitusohjelman ja yhteistyökumppaneidemme edut ja tarjoukset. Seuraava Maratonkoulu käynnistyy marraskuussa 2014! Maratonkoulun sisällössä keskitytään juoksuharrastuksen ja suorituksen kannalta olennaisimpiin asioihin, joihin huomiota kiinnittämällä voi merkittävällä tavalla vaikuttaa oman juoksuharrastuksen sujuvuuden lisääntymiseen. 1. Harjoittelun perusteet, sykemittarikoulutus 2. Varusteet ja juoksutekniikka 3. Lihaskunto ja lihashuolto 4. Ravinto ja nestetasapaino 5. Vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun 6. Tapahtumaan valmistautuminen Lisätietoja: varkkv.sporttisaitti.com/maratonkoulu Timo Eronen puh ja Jukka Ollikainen puh

25 25

26 26 AITAJUOKSUT ULKORADOILLA Voimassa alkaen Sarja Matka /m Aitoja /kpl Alkusileä /m Välit /m Loppusileä /m Korkeus /cm ,72 9,14 14,02 106,7 M ,29 18,29 17,10 76, ,00 35,00 40,00 91, ,72 9,14 14,02 106,7 M ,29 18,29 17,10 76, ,00 35,00 40,00 91,4 M ,72 9,14 14,02 99, ,00 35,00 40,00 91,4 M ,72 9,14 14,02 91, ,00 35,00 40,00 83,8 P ,00 8,50 10,50 83, ,00 35,00 40,00 76,2 P ,00 8,50 10,50 83, ,00 35,00 40,00 76,2 P ,50 7,50 11,00 76, ,00 19,00 13,00 76,2 P ,50 7,50 11,00 76, ,00 19,00 13,00 76,2 P ,50 6,50 10,50 60 P ,50 6,50 10, ,00 8,50 10,50 83,8 N ,00 19,00 13,00 76, ,00 35,00 40,00 76, ,00 8,50 10,50 83,8 N ,00 19,00 13,00 76, ,00 35,00 40,00 76,2 N ,00 8,50 10,50 83, ,00 35,00 40,00 76,2 N ,00 8,50 10,50 76, , ,00 76,2 T ,00 8,00 12,00 76, ,00 35,00 40,00 76,2 T ,00 8,00 12,00 76, ,00 35,00 40,00 76,2 T ,50 7,50 11,00 76, ,00 19,00 13,00 76,2 T ,50 7,50 11,00 76, ,00 19,00 13,00 76,2 T ,50 6,50 10,50 60 T ,50 6,50 10,50 60

27 AITAJUOKSUVIESTIT Voimassa alkaen Sarja Matka /m Aitoja /kpl Alkusileä /m Välit /m Loppusileä /m Korkeus /cm M19 4 x ,75 8,50 11,75 91,4 M17 4 x ,75 8,50 11,75 83,8 P x ,00 8,00 12,00 76,2 P x ,00 7,00 7,00 76,2 N19 4 x ,75 8,50 11,75 76,2 N17 4 x ,75 8,50 11,75 76,2 T x ,00 8,00 12,00 76,2 T x ,00 7,00 7,00 76,2 80/100 m juoksuissa aidat sijoitetaan siten, että ne ovat samassa linjassa keskellä aitamerkkiä. ESTEJUOKSUT Voimassa alkaen matka /m irtoeste /kpl vesieste /kpl kork./cm naiset kork./cm miehet ,2 91, ,2 91, ,2 91,4 P/T15-14-sarjat: Tutustumislajina näille sarjoille on 1500 m estejuoksu, P/T estekorkeutena on 76,2 cm. 27

28 28

29 Tapahtumakalenteri 2014 VarkKV yli 15-vuotiaat Toukokuu Kesäkuu Heinäkuu Elokuu Syyskuu 1 to 1 su 1 ti 1 pe Kalevan Kisat/ Kuopio 1 ma 2 pe 2 ma Kunniakierros/ Varkaus 2 ke 2 la Kalevan Kisat/ Kuopio 2 ti Tuloskisa / Varkaus 3 la Aluem.maasto/ Polvijärvi 3 ti 3 to Tuloskisa / Varkaus 3 su Kalevan Kisat/ Kuopio 3 ke 4 su 4 ke 4 pe 4 ma 4 to 5 ma 5 to Tuloskisa / Varkaus 5 la SM-viestit / Lahti 5 ti 5 pe SM-ottelut / Pietarsaari 6 ti 6 pe 6 su SM-viestit / Lahti 6 ke 6 la Kyvyt Esiin / Leppävirta 7 ke 7 la Varkaus Puolikas 7 ma 7 to 7 su SM-ottelut / Uusikarlepyy 8 to 8 su Aluem.ott./ Joensuu 8 ti 8 pe 8 ma 9 pe 9 ma 9 ke 9 la SM 19 / Huittinen 9 ti 10 la Äitienpäiväheitot/Leppävirta 10 ti 10 to 10 su SM 22 / Seinäjoki 10 ke 11 su SM-maasto / Lempäälä 11 ke Nuorten eliitti/ Jyväskylä 11 pe Aluemest.yl./Kuopio 11 ma 11 to 12 ma 12 to 12 la Aluemest.yl./Kuopio 12 ti 12 pe 13 ti 13 pe YAG / Helsinki 13 su 13 ke 13 la KLL-yu / Mikkeli 14 ke 14 la YAG / Helsinki 14 ma 14 to Vattenfall 2/ Varkaus 14 su Heitto-ottelu / Leppävirta 15 to 15 su YAG / Helsinki 15 ti 15 pe 15 ma 16 pe 16 ma Tuloskisa / Leppävirta 16 ke Tonnit / Lapinlahti 16 la 16 ti 17 la Katujuoksu / Karttula 17 ti 17 to 17 su 17 ke 18 su 18 ke Vattenfall 1/ Kuopio 18 pe 18 ma 18 to 19 ma Tuloskisa / Leppävirta 19 to 19 la 19 ti 19 pe 20 ti 20 pe 20 su 20 ke 20 la Maak.viestij./ Karttula 21 ke 21 la 21 ma Tuloskisa / Leppävirta 21 to 21 su Voivakka / Leppävirta 22 to KLL-maasto / Vierumäki 22 su 22 ti 22 pe SM 16/17 / Kotka 22 ma 23 pe 23 ma 23 ke 23 la SM 16/17 / Kotka 23 ti 24 la Kansalliset/ Leppävirta 24 ti Aluem.viestit / Mikkeli 24 to 24 su SM 16/17 / Kotka 24 ke 25 su Kansalliset/ Leppävirta 25 ke 25 pe 25 ma Tuloskisa / Leppävirta 25 to 26 ma 26 to Lajikarnevaalit 26 la Aluem.17-19/ Lieksa 26 ti 26 pe Yöjuoksu / Kuvansi 27 ti 27 pe Lajikarnevaalit 27 su Aluem.17-19/ Lieksa 27 ke 27 la Huurreheitot / Leppävirta 28 ke 28 la Lajikarnevaalit 28 ma 28 to 28 su 29 to Forte Sport-kisa / Siilinjärvi 29 su Lajikarnevaalit 29 ti 29 pe 29 ma 30 pe 30 ma 30 ke 30 la Vattenfall / Janakkala 30 ti 31 la 31 to Kalevan Kisat/ Kuopio 31 su 29

30 Tapahtumak VarkKV 7-1 Toukokuu Kesäkuu Hei 1 to 1 su 1 ti 2 pe 2 ma Kunniakierros / Varkaus 2 ke 3 la SL-maasto / Sonkajärvi 3 ti 3 to Tul 4 su 4 ke 4 pe 5 ma 5 to Tuloskisa / Varkaus 5 la SM 6 ti 6 pe 6 su 7 ke 7 la 7 ma 8 to 8 su 8 ti 9 pe 9 ma 9 ke 10 la Äitienpäiväheitot/ Leppävirta 10 ti 10 to 11 su SM-maasto / Lempäälä 11 ke 11 pe 12 ma 12 to 12 la 13 ti 13 pe YAG / Helsinki 13 su YAG / Helsinki 14 ke 14 la 14 ma Navitas Junnu-Maraton 15 to 15 su YAG / Helsinki 15 ti 16 pe 16 ma Tuloskisa / Leppävirta 16 ke To 17 la Katujuoksu / Karttula 17 ti 17 to 18 su 18 ke Vattenfall 1 / Kuopio 18 pe 19 ma Tuloskisa / Leppävirta 19 to 19 la SL- 20 ti Foster Wheelerin koulukisat 20 pe 20 su 21 ke 21 la 21 ma Tulo 22 to KLL-maasto / Vierumäki 22 su 22 ti 23 pe 23 ma 23 ke 24 la 24 ti 24 to 25 su 25 ke 25 pe 26 ma 26 to Lajikarnevaalit 26 la 27 ti 27 pe Lajikarnevaalit 27 su 28 ke 28 la Lajikarnevaalit 28 ma 29 to Forte Sport-kisa / Siilinjärvi 29 su Lajikarnevaalit 29 ti 30 pe 30 ma 30 ke 31 la 31 to 30

31 alenteri vuotiaat näkuu Elokuu Syyskuu 1 pe 1 ma 2 la 2 ti Tuloskisa / Varkaus oskisa / Varkaus 3 su 3 ke Wikärit / Heinävesi 4 ma 4 to -viestit / Lahti 5 ti SL-viestit / Leppävirta 5 pe SM-ottelut / Pietarsaari 6 ke 6 la Kyvyt Esiin / Leppävirta 7 to 7 su SM-ottelut / Uusikarlepyy 8 pe 8 ma 9 la Huipentuma / Iisalmi 9 ti 10 su Huipentuma / Iisalmi 10 ke 11 ma 11 to 12 ti 12 pe 13 ke 13 la KLL-yu / Mikkeli Moniott v. / Lapinlahti 14 to Vattenfall 2 / Varkaus 14 su Heitto-ottelu / Leppävirta 15 pe 15 ma nnit / Lapinlahti 16 la 16 ti 17 su 17 ke 18 ma 18 to ottelu / Varkaus 19 ti Hippo-kisat Varkaus 19 pe 20 ke 20 la Maakuntaviestij./ Karttula skisa / Leppävirta 21 to 21 su Voivakka / Leppävirta 22 pe SM 14/15 / Raisio 22 ma 23 la SM 14/15 / Raisio 23 ti 24 su SM 14/15 / Raisio 24 ke 25 ma Tuloskisa / Leppävirta 25 to 26 ti 26 pe Yöjuoksu / Kuvansi 27 ke 27 la Huurreheitot / Leppävirta 28 to 28 su 29 pe 29 ma 30 la Vattenfall / Janakkala 30 ti 31 su 31

32 SM-kilpailut SM-maantiejuoksut Vierumäki SM-maastot Lempäälä SM-maantiekävelyt Vaasa SM-viestit Lahti Kalevan kisat Kuopio SM M/N 19 Huittinen SM M/N 22 Seinäjoki SM P/T 15,14 Raisio SM M/N17,16 Kotka SM-moniottelut Pietarsaari/Uusikarlepyy SM-maraton Joutseno Pm/Aluemestaruuskilpailut 2014 Pohjois- ja Etelä-Savo, Pohjois-Karjala Maantiejuoksu Leppävirta 3.5. Maastojuoksu Polvijärvi Ottelut Joensuu Viestit Mikkeli Yleinen M/N Kuopio Nuoret v. Lieksa Tule mukaan toimitsijaksi kisoihin! Yleisurheilukisoissa on paljon tehtäviä: makkaran paistoa, kioskimyyntiä, erilaisia toimitsijatehtäviä mittamiehestä kilpailunjohtajaan. Osassa tehtävistä tarvitaan koulutusta, mutta monessa kohdassa riittää vain innokkuus ja uskallus tarttua toimeen. Varkauden Kenttä-Veikot huolehtii myös toimitsijoistaan, esimerkiksi järjestämällä koulutuksia ja antamalla mahdollisuuden osallistua muualla järjestettäviin koulutuksiin sekä ruokkimalla (vähintään kahvituksilla) kisojen aikana. Kisoista saa lisäksi mukaansa hyvän mielen iloisesta yhdessä tekemisestä! Jokaisella on mahdollisuus päästä mukaan toimintaan ottamalla aktiivisia toimijoita hihasta kiinni ja kertomalla halukkuutensa sekä ilmoittautumalla rohkeasti järjestettäviin tapahtumiin ja koulutuksiin. Seuraa nettisivujen ilmoittelua! 32

33 33

34 34

35 Taitomerkkirajat 2014 Voimassa alkaen POJAT 15 A B C TYTÖT 15 A B C 100 m 12,30 12,85 13, m 13,40 13,95 14, m 40,60 43,00 45, m 44,70 46,80 49, m 2.16, , , m 2.33, , , m 6.45, , , m 7.40, , , m ej 5.35, , , m ej 6.20, , , m aj 15,80 16,80 17,80 80 m aj 13,10 13,95 14, m aj 45,00 47,00 50, m aj 49,50 52,00 54,50 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 11,20 10,30 9,40 3-loikka 10,20 9,50 8,60 kuula 12,40 10,50 9,30 kuula 10,20 9,40 8,40 kiekko 36,00 32,00 27,00 kiekko 28,00 24,00 19,00 moukari 36,00 31,00 25,00 moukari 32,00 26,00 21,00 keihäs 48,00 42,00 33,00 keihäs 34,00 29,00 23,00 5-ottelu ottelu m käv , , , m käv , , ,00 POJAT 14 A B C TYTÖT 14 A B C 100 m 12,70 13,35 14, m 13,55 14,15 14, m 42,00 44,60 47, m 45,50 47,70 50, m 2.21, , , m 2.34, , , m 7.00, , , m 7.45, , , m ej 5.50, , , m ej 6.30, , , m aj 16,60 17,60 18,80 80 m aj 13,35 14,40 15, m aj 46,00 48,00 51, m aj 50,00 52,50 55,00 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 10,20 9,40 8,50 3-loikka 9,90 9,10 8,10 kuula 11,20 9,80 8,60 kuula 9,80 8,80 7,70 kiekko 33,00 27,00 21,00 kiekko 26,00 22,00 17,00 moukari 33,00 26,00 20,00 moukari 30,00 25,00 20,00 keihäs 42,00 36,00 30,00 keihäs 32,00 27,00 21,00 5-ottelu ottelu m käv , , , m käv , , ,00 POJAT 13 A B C TYTÖT 13 A B C 60 m 8,50 8,90 9,40 60 m 8,65 8,95 9, m 28,50 30,30 32, m 29,00 30,50 33, m 3.14, , , m 3.26, , ,00 60 m aj 10,65 11,70 12,90 60 m aj 10,60 11,50 13, m aj 33,60 36,00 39, m aj 34,00 36,40 40,00 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 9,80 9,00 8,10 3-loikka 9,40 9,00 7,80 kuula 11,30 9,80 8,00 kuula 9,80 8,90 7,50 kiekko 28,00 22,00 14,00 kiekko 27,00 22,00 16,00 moukari 28,00 23,00 17,00 moukari 27,00 22,00 16,00 keihäs 41,00 34,00 27,00 keihäs 29,00 24,00 17,50 4-ottelu ottelu ottelu ottelu m käv , , , m käv , , ,00 35

36 36 Agrimarket Relanderinkatu 88

37 POJAT 12 A B C TYTÖT 12 A B C 60 m 8,75 9,10 9,50 60 m 8,85 9,10 9, m 29,75 31,50 34, m 30,00 31,50 33, m 3.23, , , m 3.33, , ,00 60 m aj 11,40 12,30 13,60 60 m aj 11,40 12,30 13, m aj 34,50 37,20 41, m aj 35,50 38,00 42,00 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 9,10 8,50 7,80 3-loikka 8,90 8,20 7,30 kuula 9,30 8,20 6,80 kuula 8,80 7,90 6,80 kiekko 23,00 17,00 10,00 kiekko 23,50 19,00 13,00 moukari 24,00 19,00 13,00 moukari 24,00 18,00 13,00 keihäs 35,00 30,00 24,00 keihäs 26,00 21,00 14,00 4-ottelu ottelu ottelu ottelu m käv , , , m käv , , ,00 POJAT 11 A B C TYTÖT 11 A B C 60 m 9,05 9,35 9,70 60 m 9,10 9,45 9, m 3.30, , , m 3.38, , ,00 60 m aj 11,10 12,00 13,20 60 m aj 11,10 12,00 13,20 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 8,50 7,90 7,10 3-loikka 8,60 7,90 7,10 kuula 9,00 8,10 7,00 kuula 8,40 7,50 6,75 kiekko 24,00 19,00 13,00 kiekko 19,00 15,00 10,00 moukari 21,00 17,00 12,00 moukari 19,00 15,00 10,00 keihäs 31,00 26,00 19,00 keihäs 23,00 18,00 12,00 3-ottelu ottelu ottelu ottelu m käv. 6.40, , , m käv. 6.45, , ,00 POJAT 10 A B C TYTÖT 10 A B C 60 m 9,35 9,70 10,00 60 m 9,50 9,85 10, m 3.40, , , m 3.50, , ,00 60 m aj 11,90 12,90 14,10 60 m aj 11,90 12,90 14,10 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 8,00 7,40 6,60 3-loikka 7,90 7,20 6,20 kuula 7,50 6,50 5,30 kuula 6,90 6,10 5,00 kiekko 19,00 15,50 11,00 kiekko 15,00 12,50 9,00 moukari 19,00 15,00 10,00 moukari 16,00 13,00 9,00 keihäs 26,00 21,00 15,00 keihäs 18,00 14,00 9,00 3-ottelu ottelu ottelu ottelu m käv. 6.50, , , m käv. 6.55, , ,00 POJAT 9 A B C TYTÖT 9 A B C 40 m 6,85 7,05 7,35 40 m 6,95 7,15 7, m 3.48, , , m 4.02, , ,00 korkeus korkeus seiväs seiväs pituus pituus loikka 8,00 7,40 6,60 3-loikka 7,70 7,10 6,30 kuula 7,25 6,40 5,40 kuula 5,80 5,25 4,75 kiekko 18,00 15,00 11,00 kiekko 14,00 11,50 8,50 moukari 16,00 13,00 9,00 moukari 14,00 12,00 8,50 keihäs 22,00 18,00 13,00 keihäs 15,00 13,00 9,50 3-ottelu ottelu ottelu ottelu m käv. 4.15, , , m käv. 4.20, , ,00 37

38 Kunnon Askel Hyvänmielen liikuntatapahtuma pe Kuopio Pohjoissavolaista leiritoimintaa jo 60-vuotta! Uudistunut Sporttileiri Siilinjärvellä lisätietoa ja ilmoittautuminen Itä-Suomen suurin juoksutapahtuma syyskuun ensimmäisenä lauantaina Kuopio Maraton Pohjois-Savon Liikunta ry Pirnankatu Varkaus 38

39 LUOKITTELUVAATIMUKSET VUODELLE 2014 MIEHET SM M A B C 100 m 10,20 10,55 10,95 11,40 11, m 20,55 21,60 22,25 23,30 24, m 45,60 48,00 49,60 52,20 55, m 1.45, , , , , m 3.36, , , , , m 7.50, , , , , m 13.17, , , , , m 27.50, , , , ,00 Puolimaraton Maraton m aj 13,55 14,30 15,35 16,90 18, m aj 49,80 52,30 57,25 62,50 68, m ej 8.27, , , , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula Kiekko Moukari Keihäs ottelu m kävely , , , m kävely 40.30, , , , ,00 20 km kävely km kävely km kävely MIEHET-22 A B C 100 m 11,25 11,55 12, m 22,90 23,60 24, m 51,60 53,50 56, m 1.59, , , m 4.13, , , m 9.00, , , m 16.10, , , m aj 16,80 17,90 19, m aj 61,50 64,50 69, m ej 10.30, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula Kiekko Moukari Keihäs ottelu m kävely 25.45, , , m kävely 51.30, , ,00 20 km kävely

40 40 Käsityökatu 13, VARKAUS Puh. (017) ma-pe , la palvelemme rengassesongissa

41 MIEHET-19 A B C 100 m 11,30 11,65 12, m 23,00 23,80 25, m 51,75 54,25 57, m 2.01, , , m 4.18, , , m 9.20, , , m 17.00, , , m aj (99,1 cm) 16,30 17,60 19, m aj (91,4 cm) 62,00 65,50 70, m ej 7.00, , , m ej 10.45, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula (6 kg) Kiekko (1,75 kg) Moukari (6 kg) Keihäs (800 g) ottelu m kävely 26.30, , , m kävely 54.00, , ,00 20 km kävely MIEHET-17 A B C 100 m 11,40 11,75 12, m 23,40 24,30 25, m 37,00 38,20 40, m 53,00 55,00 57, m 2.02, , , m 4.24, , , m 9.35, , , m aj (91,4 cm) 15,40 17,00 18, m aj (83,8 cm) 42,25 45,00 47, m aj (83,8 cm) 62,00 65,50 70, m ej 5.00, , , m ej 7.20, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula (5 kg) Kiekko (1,5 kg) Moukari (5 kg) Keihäs (700 g) ottelu m kävely 16.10, , , m kävely 27.30, , ,00 10 km kävely

42 42 AVOINNA: Toukokuussa tilauksesta Kesä-, heinä ja elokuussa Klo 12-20

43 NAISET SM M A B C 100 m 11,25 11,85 12,35 12,85 13, m 23,00 24,30 25,40 26,60 27, m 52,00 55,75 58,00 62,00 66, m 2.01, , , , , m 4.07, , , , , m 9.05, , , , , m 15.20, , , , , m 31.50, , , , ,00 Puolimaraton Maraton m aj 13,00 13,75 14,75 16,80 18, m aj 56,60 60,60 66,20 73,50 82, m ej 9.50, , , , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula Kiekko Moukari Keihäs ottelu m kävely , , , m kävely 21.55, , , , ,00 10 km kävely km kävely NAISET-22 A B C 100 m 12,75 13,15 13, m 26,50 27,40 28, m 61,00 64,50 68, m 2.22, , , m 5.00, , , m 11.10, , , m 19.30, , , m aj (83,8 cm) 16,10 17,60 19, m aj (76,2 cm) 70,00 76,00 84, m ej 13.00, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula (4 kg) Kiekko (1 kg) Moukari (4 kg) Keihäs (600 g) ottelu m kävely 16.20, , , m kävely 27.30, , ,00 10 km kävely km kävely

44 LVI - tarvikkeiden nouto- ja vähittäismyynti 44 Käsityökatu VARKAUS Puh Avoinna: ma-pe LUOTETTAVAA PALVELUA LAADUKKAAT TARVIKKEET Lipponen/Pietikäinen

45 NAISET-19 A B C 100 m 12,80 13,30 13, m 26,60 27,80 29, m 61,50 65,50 69, m 2.23, , , m 5.05, , , m 11.25, , , m 20.00, , , m aj (83,8 cm) 16,20 17,80 19, m aj (76,2 cm) 73,00 79,00 88, m ej 8.00, , , m ej 13.30, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula (4 kg) Kiekko (1 kg) Moukari (4 kg) Keihäs (600 g) ottelu m kävely 16.40, , , m kävely 28.00, , ,00 10 km kävely km kävely NAISET-17 A B C 100 m 12,85 13,40 13, m 26,70 27,90 29, m 42,20 43,80 46, m 61,70 65,70 69, m 2.24, , , m 5.10, , , m 11.30, , , m aj (76,2 cm) 15,30 16,40 18, m aj (76,2 cm) 47,00 50,50 53, m aj (76,2 cm) 74,00 80,00 89, m ej 6.20, , , m ej 8.20, , ,00 Korkeus Seiväs Pituus loikka Kuula (3 kg) Kuula (4 kg) Kiekko (1 kg) Moukari (4 kg) Moukari (3 kg) Keihäs (600 g) Keihäs (500 g) ottelu m kävely 17.00, , , m kävely 29.00, , ,00 10 km kävely

46 46

47 VIESTIJOUKKUEET M A B C Miehet 4x100 m 41,30 43,80 45,20 47,50 4x400 m 3.20, , , ,00 4x800 m 7.40, , , ,00 4x1500 m 16.00, , , ,00 3x3000 m kävely 42.30, , , ,00 Miehet-19 4x100 m - 46,00 48,00 50,00 4x400 m , , ,00 3x800 m , , ,00 4x100 m aj - 61,00 65,00 70,00 Miehet-17 4x100 m - 47,00 49,00 51,00 4x300 m , , ,00 3x800 m , , ,00 4x100 m aj - 62,00 66,00 71,00 Naiset 4x100 m 47,30 51,20 53,00 54,80 4x400 m 3.48, , , ,00 4x800 m 9.08, , , ,00 3x3000 m kävely 48.00, , , ,00 Naiset-19 4x100 m - 52,20 54,00 55,60 4x400 m , , ,00 3x800 m , , ,00 4x100 m aj - 67,00 71,00 76,00 Naiset-17 4x100 m - 52,40 54,20 55,80 4x300 m , , ,00 3x800 m , , ,00 4x100 m aj - 67,00 71,00 76,00 47

48 Sisäilmasto ja rakennetutkimukset Terve yshaittaselvit yks et Vaurioiden korjaus ja suunnitteluselvitykset Vauriokohteiden ja tavaroiden desinfioinnit Korjauskustannuslaskenta Rakennusten tiive ysmittaukset kaikkina vuodenaikoina Lämpökamerakuvaukset Erikoiskorjaukset ym. Raimo Lajunen Rakennusterveysasiantuntija Työterveyshuollon tekninen asiantuntija HTT tavarantarkastaja (Keskuskauppakamari) TaloTerveys Lajunen Oy Tourukatu 25 B 47, JYVÄSKYLÄ Puh Rajatie 23 B 6, Joroinen puh hannu.lahtinen@hlasennus.fi 48

49 MONIPUOLISUUTTA KOROSTAVA KILPAILUSARJA! Laskenta SUL : n nuorten pistetaulukon mukaan Sarjat tytöille ja pojille alle 16 vuotta (ikäkerroin tasoittaa kokoerot ) Tulos lajista tehty joko hallissa tai ulkoradalla (kauden paras) HYPYT: korkeus, pituus, 3-loikka, seiväs HEITOT: kuula, keihäs, kiekko, moukari, pallo KESTÄVYYS: juoksut ja kävelyt 600m-3000m NOPEUS: juoksut 40m-400m tai aitajuoksut 60m-200m Mukana laskennassa, jos urheilijalla vähintään yksi suoritus jokaisesta lajiryhmästä ja vähintään 1 lajissa luokkatulos KAUDEN LOPUSSA PALKITAAN 5 PARASTA POIKAA JA TYTTÖÄ! TARKEMPAA TIETOA KISASTA NETTISIVUILLA KOHDASSA kilpailut/keve ottelu Vuoden 2013 tuloksia Pojat: Tytöt: P15 Juuso Kolari 5213 T15 Laura Ollikainen 4527 P10 Konsta Huusari 4210 T11 Olivia Piira 3194 P15 Tatu Rundelin 4181 T13 Emma Kuusela 3127 P13 Kaapo Kolari 3723 T14 Niina Ollikainen 2841 P11 Jere Jantunen 2907 T11 Essi Rissanen 2813 Seurajoukkueet kisaavat Vattenfall Seuracupissa Vattenfall Seuracup järjestetään tänä kesänä seitsemännentoista kerran. Parhaat seurajoukkueet kohtaavat kahden piirikisavaiheen jälkeen neljässä finaalissa, Janakkalassa, Vantaalla, Veikkolassa ja Vihdissä. Eri vaiheisiin odotetaan mukaan kymmenentuhatta nuorta ja lasta. Vattenfall Seuracup on yleisurheilua parhaimmillaan. Kisassa korostuvat urheilun ilo, energisyys ja joukkuehenkisyys. Jokaisen kilpailijan suoritus vaikuttaa seuran kokonaistulokseen. Seuracupissa myös pienimmillä seuroilla on mahdollisuus menestyä. Tämän vuoden lajiohjelmasta löytyy jokaiselle sopivia lajeja. Ohjelmassa on erimittaisia juoksuja, kilpakävelyä sekä kaikki hyppy- ja heittolajit. Vattenfall Seuracupin kummiurheilija on Karhulan Katajaisten Oona Kettunen. K a i k k i m u k a a n! Varkauden Kenttä-Veikot kilpailee GIGA-sarjassa, jonka finaali tänä vuonna Janakkalassa. Pohjois-Savossa 1. osakilpailu Kuopiossa 2. osakilpailu Varkaudessa 49

50 50 Moikka kaikki Keveläiset! Nyt on taas se aika vuodesta, kun me nuoret pääsemme kirjoittelemaan jotakin yleisurheilun parissa vietetyistä hetkistä. Itse olen harrastanut yleisurheilua Kenttä-Veikoissa ala-asteen alimmilta luokilta lähtien. Pienenä isä ja äiti veivät Hippo - kisoihin, ja siitä innostus sitten lähti. Nykyään harjoittelen yleisurheilua kuudesti viikossa. Lajeista eniten kiinnostavat hyppy- ja aitajuoksulajit, joissa olisi tarkoitus tulevana kesänä kilpailla, jos paikat vain ovat kunnossa. Viimeisen vuoden ovat erilaiset urheiluvammat nimittäin rajoittaneet harjoitteluani melko paljon. Viime vuoden helmikuun lopulla kisojen verryttelyssä nilkasta venähti ligamentti, jonka paranteleminen vei reilun kolme kuukautta. Toukokuun puolivälissä pääsin normaalisti juoksemaan ja treenaamaan, kunnes heinäkuun puolivälissä jalkapöydän jatkuvan kipeytymisen syyksi selvisi jalkapöydän rasitusmurtuma. Normaalia iskutusharjoittelua sain alkaa tehdä viiden kuukauden kuluttua, eli marraskuun puolivälissä. Maaliskuun alussa olin jo hyvän aikaa saanut vammatonta harjoituspohjaa alle, kunnes alaselkä alkoi oireilla. Alaselän kivun syyksi selvisi välilevyn lievä alkava rappeuma, mikä on kuulema yleinen vaiva nuorilla urheilijoilla. Tämä lievä rappeuman alku ei onneksi estä harjoittelua paljoakaan, treenaamista täytyy vain keventää. Selkärankaa tukevien syvien lihasten harjoittamista täytyy jaksaa tehdä päivittäin senkin edestä. Loukkaantumisia kohdataan urheillessa yleensä aina ennemmin tai myöhemmin, toki niitä voi ennaltaehkäistä monipuolisella liikkumisella, oikeanlaisella treenaamisella sekä venyttelyllä. Omalla kohdallani olen kuitenkin kokenut nämä pienet vammat kropan merkiksi joistakin puutteista, jotka ovat sitten fysioterapeuttikäynneillä selvinneet, ja joita olen siten pystynyt vahvistamaan. Eli jos pieni vamma sattuu kohdalle, ei kannata surkutella, vaan ajatella positiivisesti ja käyttää aika hyödyksi heikkouksien vahvistamiseen. Tulipas vammatäyteinen juttu, mutta ne kun urheilijaelämään kuuluvat mukavien kisa- ja harjoituskokemusten rinnalla. Keväisin Keve-terkuin! Ilona Mannonen

51 Pikajuoksussa parasta on ennätysten tekeminen Aloitin yleisurheilun syksyllä 2012 ja oma laji oli heti alusta asti pikajuoksu. Olen tykännyt siitä aina ja koulussa pärjännytkin siinä ihan hyvin. En tiedä mistä sain idean lähteä ihan oikeasti harjoituksiin, mutta ehkä Lontoon olympialaisilla oli jotakin vaikutusta. Aloitin syyskuussa harjoittelun Lassen kanssa ja hän sanoi, että minussa on ainesta pikajuoksuun. Lokakuussa menin mukaan koko ryhmän harkkoihin. Kaikki ottivat minut tosi hyvin vastaan ja olivat ystävällisiä ja kannustavia. Pian olin jo osa ryhmää. Oli mahtavaa oppia uusia juttuja, kuten juoksutekniikkaa. Kun se alkoi sujua, ajat nopeustesteissä parantuivat reilusti. Tammikuussa 2013 menin ekoihin kisoihin ja sainkin heti juosta Suomen nopeimpien naisten kanssa samassa kisassa. Pikajuoksussa parasta on ennätysten tekeminen. Harjoituksista tykkään erityisesti voimatreeneistä ja nopeustreeneistä, jolloin saa juosta kovaa piikkareilla! Kisoja jännitän paljon, mutta jos haluaa menestyä, on pakko mennä kisaamaan muita vastaan. Usein mietin, kuinka hyvä minusta olisi voinut tulla jos olisin aloittanut yleisurheilun aiemmin. Pienenä harrastin kyllä yleisurheilua, mutta vain jonkin aikaa. Se ei kai kiinnostanut silloin tarpeeksi. En itse muista siitä mitään. Olisinpa vain jatkanut harjoituksissa käymistä! Mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Yritän harjoitella kovasti, ja katsotaan mihin se riittää. Yritän päästä niin pitkälle kuin mahdollista. Tänä kesänä haluan taas rikkoa omat ennätykseni ja pärjätä kisoissa paremmin. Olisi mahtavaa pystyä juoksemaan satanen 13 sekunnin pintaan, mutta se vaatisi että parantaisin omaa ennätystä monta kymmenystä. Siinä onkin tekemistä! Onneksi motivaatiota kuitenkin löytyy, samoin hyvät harjoittelumahdollisuudet ja huippuvalmentaja! Odotan jo innolla, että päästään lämpimillä keleillä ulos juoksemaan! Toivotan paljon harjoitteluintoa kaikille keveläisille! Eveliina Koskinen 51

52 52 VARKAUS - Juoksijaystävällinen kaupunki

53 Aikuisten yleisurheilua Jokaisesta tulevaisuuden lupauksesta tai tavallisesta tunnollisesta juniorista tulee ennen pitkää kokenut kilpailija ja konkari. Tämä tietenkin sillä edellytyksellä, että kilpaileminen jatkuu pitkään juniorivuosien jälkeenkin. Mutta kun mittarissa on 30 ja risat, niin sittenkö pillit pussiin, piikkarit naulaan ja tämä oli sitten tässä. Ehkä, mutta toisinkin on mahdollista tehdä ja vaikka aloittaa enemmän tai vähemmän tavoitteellinen yleisurheiluharrastus uudelleen hieman myöhemmällä iällä. Veteraaniurheilu on sana, joka ehti vakiintua useiden vuosikymmenten aikana tarkoittamaan yli 35-vuotiaiden ja sittemmin jo yli 30-vuotiaiden urheilua. Nyt sitten pitäisi pikkuhiljaa unohtaa sana veteraani, joka kieltämättä saattoi ja saattaa edelleen tuoda mieleen lähinnä sotaveteraanit. Olisi syytä oppia sana aikuisurheilu. No, sanat ovat sanoja ja samoja vanhoja käpyjä, koukkupolvia, ikämiehiä ja -naisia tai ikinuoria kuntoihmeitä me aikuisurheilijat edelleen olemme. Nimimuutos on kuitenkin virallinen, sillä Suomen veteraaniurheiluliitto muutti viime syksynä nimensä Suomen aikuisurheiluliitoksi. Liiton nettisivujen osoite on toistaiseksi kuitenkin vanha tuttu Varkauden Kenttä-Veikot on Suomen aikuisurheiluliiton jäsenseura. Jos sinua kiinnostaa osallistua yli kolmikymppisten SM-tason kisoihin, niin tämä onnistuu Kenttä- Veikkojen jäsenyyden kautta. Seura myös maksaa osallistumismaksut SM-tason kisoihin. Kuulostaako kenties kovin vakavahenkiseltä ja tavoitteelliselta toiminnalta? Että enhän minä nyt mihinkään SM-kisoihin, mutta olisi muuten kiva treenailla ja vähän kokeilla kilpailujakin... Pelko pois, aikuisurheilussa sinä olet kuningas. Vain sinä asetat tavoitteet itsellesi eikä (toivottavasti) kenenkään aikuisurheilijan elämä pyöri vain urheilun ehdoilla. Jos haluat kokeilla rajojasi ja tähtäät menestykseen, se on yhtä lailla oikein kuin urheilla vailla sen ihmeempiä tavoitteita kuin oman kunnon parantaminen ja säilyttäminen. Toisaalta juuri omasta fyysisestä jaksamisesta huolehtiminen se vasta tärkeää onkin. Kenttä-Veikoissa ei viime vuosina ole ainakaan ollut liikaa aikuisurheilijoita. Voisi sanoa, että jonkinmoinen kato on käynyt noin kymmenen vuoden takaisiin aikoihin verrattuna. Monena viime vuonna on tavoitteellisemmin harjoittelevia aikuisurheilijoita ollut yhden käden sormilla laskettava joukko. Joten mukaan mahtuu aivan varmasti. Sopivia kilpailuja löytyy lähialueelta aika mukavasti, eniten luonnollisesti juoksukisoja, mutta esim. Leppävirralla on taas tuttuun tapaan tarjolla monenlaista yleisurheilua. Aikuisurheiluliiton yleisurheilun SM-kisatkin ovat mukavan lähellä Jyväskylässä ja sinne olisi kiva saada useampikin Kenttä-Veikko. Tule mukaan aikuisurheilioiden tervehenkiseen porukkaan. Lisätietoja saat vaikka allekirjoittaneelta. Juha Hytönen p

54 Pitäisi aloittaa, mutta mistä alkuun? Tuntuuko tutulta, mutta olkapää puuttuu kuntoilun aloittamiseen? Nyt se on täällä! Suomen Urheiluliiton seurat ympäri Suomen kutsuvat sinut mukaan keväiseen juoksun ihmeelliseen maailmaan NÄIN LIIKKEELLE Ensimmäisen tapaamisen tavoitteena antaa vastaus siihen miten kasvatat kuntoasi oikein. Siinä olennaisena asiana on harjoittelu rasituksen sääteleminen. Juoksukoulun ensimmäisen tapaamisen todellisena herkkuna on, että kaikki Juoksukoululaiset saavat Suunto sykemittarit kokeiltavakseen tässä tapaamisessa NÄIN JUOSTAAN OIKEIN Viikon kuluttua ensimmäisestä tapaamisesta on vuorossa vastaus kaikkien lenkkeilijöiden esittämään kysymykseen: Miten juosta oikein? Juoksutekniikka ja miten sitä voi itse parantaa NÄIN PYSYN EHJÄNÄ JA TERVEENÄ Kolmas tapaaminen keskittyy nautinnollisen juoksutreenaamisen takaamiseen, eli siihen, että jalat pysyvät kunnossa lenkkeilyharrastuksessa. Tätä varten tarvitaan hieman lihaskuntoharjoittelua ja säännöllistä lihashuoltoa venyttelyn muodossa NÄIN HARJOITTELEN OIKEIN Nyt keskitytään siihen miten harjoittelet oikein ja miten rytmität juoksulenkkeilyä arkielämän kanssa sopivalla tavalla. Pystyt jo tässä vaiheessa liikkumaan joko juosten ja kävellen tai kokonaan juosten 45 minuutin pituisen peruskestävyyslenkin. Lisätietoja ja Ilmoittautuminen, toimi heti! varkkv.sporttisaitti.com Jukka Ollikainen puh ja Timo Eronen