Ilo irti ympäristöstä! Kotona kiikun kaakunverkostotapaaminen 5.11.2015 Tampere Dos. Erja Rappe Al
Koti on paras paikka kun luottaa omaan pärjäämiseensä. kun luottaa saavansa haluamaansa apua tarvittaessa. kun säilyttää yhteyden muihin ihmisiin ja ympäristöönsä. kun tuntee elämässään iloa ja tarkoituksellisuutta.
Selviytymistä päivästä toiseen vai myös elämänriemua? Mihin voimat kuluvat ja kuka sen päättää? Ympäristö haaste vai voimavara? Al
Miten tukea kotona pärjäämistä? Pärjäämisen edellytys on motivaatio Motivaatiota tukee autonomian kokeminen: vaikuttamismahdollisuudet, valinnanvapaus, ymmärtäminen, toiminnanvapaus, merkityksellisyys omaan elämään sitoutuminen pystyvyyden tunne: usko, että pystyy suoriutumaan elämässään eteen tulevista asioista ja oppimaan tarvittaessa uutta yhteenkuuluvuuden tunne: joku välittää ja saa välittää toisista ihmisistä.
Ympäristön merkitys Ihminen luo käsitystä itsestään, ylläpitää minuuttaan ja rakentaa identiteettiään ympäristön avulla. Minäkokemuksen eheys tuotetaan suuntaamalla havaintoja ja tulkitsemalla kokemuksia minuuden kannalta mielekkäällä tavalla.
Ympäristö ja hyvinvointi Mitä vähemmän voimavaroja, sitä herkempi on ympäristön vaatimuksille. Mitä ympäristö tarjoaa reflektiopinnaksi? Osaava, onnistuva, osallinen vai erilainen, hidas, ulkopuolinen?
Ympäristösuhde Ikääntyessä aktiivinen elinympäristö supistuu Vaikka Iäkkäiden toimintakyky kohenee mutta etenkin vanhempien ikäluokkien ulkona liikkuminen vähenee! Onko ulos pääsy tarpeellista kotona asuvalle ikäihmiselle? Pidetäänkö sitä tarpeellisena?
Ulkona liikkuminen Erittäin tärkeä koetulle elämän laadulle ja terveydelle Ylläpitää monipuolisesti toimintakykyä ja elimistön normaaleja toimintoja Ehkäisee ylipainoa ja masennusta, parantaa unenlaatua ja mielialaa, vähentää kivun tuntemista Lisää sosiaalista vuorovaikutusta Lisää aktiivisuutta lisääntyneen havainnoinnin ja toiminnan kautta Kuuluu normaaliin arkeen, tuo rytmiä päivään Ylläpitää luontosuhdetta.
Ulkoiluun vaikuttaa Kävelyreittien kuljettavuus ja turvallisuus ruuhkaisuus, kohteiden määrä, reittien verkosto, estetiikka. Tavat kuuluuko käydä ulkona, kannustetaanko siihen. Kunnossapito.
Miten tukea motivaatiota ulkoiluun?
Ikäihmisen hyvä ympäristö Turvallinen, esteettinen, esteetön Runsaasti aistivirikkeitä tukevat kognitiivista toimintakykyä tuottavat elämyksiä Vaihteleva muttei sekava Mahdollisuus osallistua tai nähdä toimintaa.
Turvallisuuden kokemus Syntyy hallinnantunteesta: ymmärtäminen ja pystyvyyden tunne Ympäristö rakenteeltaan yhtenäistä vähän kuormittavaa ympäristötietoa peruselementit tuttuja ja merkityksellisiä.
Helposti hahmotettava ja tulkittava
Luontoympäristö Ikääntyessä luonnon merkitys kasvaa Ymmärrettävä tunnevasteiden avulla ilman vaativaa tiedonkäsittelyä Tukee erityisesti muistisairaiden ihmisten hyvinvointia.
Esteettisyys Houkuttaa ulos Miellyttäviä, välittömiä aistikokemuksia: Ehkäisee sensorista deprivaatiota Helpottaa ympäristön hahmottamista ja tulkintaa Huomio pois omista vaikeuksista ympäristöön Mieliala paranee.
Aisti-iloja
Vaihtelu ja monimuotoisuus Vaihtelu Ennustettava muutos, kehitys ja kasvu: kiinnostus, toivo Ajan jaksottuminen ja jännitteet episodien välillä Elintoimintojen ylläpito Monimuotoisuus: Koetaan esteettisenä ja kiinnostavana Ylläpitää luontaista immuunipuolustusta.
Monimuotoisuus
Ulkoilun esteitä Terveyteen liittyvät ongelmat: suhteessa ympäristön olosuhteisiin Ulospääsyn vaikeus Turvallisten ja esteettömien kävelyteiden puute asuinympäristössä Kaatumisen tai liukastumisen pelko, kävelyteiden heikko kunnossapito Turvattomuus Seuran tai avustajan puute Mielenkiinnoton ympäristö.
Esteettömyyslainsäädäntö ja - suositukset Turvaavat liikkumisen mahdollisuuksia Huomioidaan mm. Ovet, kynnykset, rappuset, luiskat, kaiteet Kulkuväylien leveydet, kaltevuudet, pinnoitteet Lepopaikat, valaistus, opasteet Tarkistuslistoja http://www.esteeton.fi/portal/fi/rakennettu_ymparisto/tark istuslistoja/ Esteettömän rakentamisen ohjeita http://www.hel.fi/hki/hkr/fi/helsinki+kaikille/a_ohjeita+suu nnitteluun/esteett_m_n+rakentamisen+ohjeet+(suraku)
Sisäänkäynnit Sisäänkäyntien luona hyvä olla paikka, jossa voi miettiä jaksaako pidemmälle sekä huilata palatessa ennen sisäänmenoa. Tapahtumien paikkoja!
Toiminnallisuus Toiminnallinen vuorovaikutus ympäristön kanssa motivoi aktiivisuuteen ja tuottaa sosiaalista pääomaa. Toiminnan kautta syntyy tunne, että osaa, saa aikaan jotain, on osa jotain, on kunnon ihminen. Voimavarat jäävät piiloon, jos niitä ei ole mahdollista käyttää.
Tarpeellisuutta, pystymistä
Yhdessä kokemista
Jos ulos ei pääse
Pohdi Mikä tuntuu mukavalle? Missä on hyvä olla? Mikä kiinnostaa? Mistä tulet iloiseksi? Mitä ympäristöstä löytyy? Voiko ympäristöön vaikuttaa?
Miten itse toimit?
Kiitos! Tekoja hyvän ikääntymisen puolesta. Erja Rappe erja.rappe@ikainstituutti.fi ikainstituutti.fi facebook.com/ikainstituutti twitter.com/ikainstituutti