GrIFK D 01 2013 2014 Pelikirja
IFK tähden Neljä sakaraa kuvaa: SINNIKKYYTTÄ TAITAVUUTTA VOIMAKKUUTTA TOVERUUTTA 1
Mikä on pelikirja Tarkoitus on auttaa joukkueen pelaajia kehittymään ja toimimaan yksilönä, urheilijana ja joukkueen jäsenenä. Pelikirjassa kerrotaan joukkueen toimintatavoista, ajatusmaailmasta ja pelillisiä asioita. Pelikirja on tukiväline pelaajalle. Se tulee lukea hyvin ja sisäistää sisältö parhaansa mukaan -> sekä siirtää kirjassa esitetyt asiat jokapäiväiseen toimintaan. Kertaaminen silloin tällöin on suotavaa, jotta pystyt toimimaan mahdollisimman tehokkaasti joukkueen jäsenenä läpi kauden. 2
Joukkueen arvot Rehellisyys Ole rehellinen itseäsi ja joukkuetta kohtaan. OSOITA SE OMALLA TOIMINNALLASI. Kunnioitus Kunnioita urheilua, lajia, seuraa, pelikavereita, toimihenkilöitä/vanhempia sekä joukkueen sääntöjä. NÄYTÄ SE TEOILLA JOKA PÄIVÄ Sitoutuminen Ole valmis tekemään töitä sen eteen, mitä haluat saavuttaa. NÄYTÄ SITOUTUMISESI TEOILLA JA TOIMINNALLASI. 3
GrIFK D 01 Joukkueen pelaaja Noudattaa joukkueen sääntöjä ja arvoja. Yrittää aina parhaansa ja hoitaa kaikki pienetkin asiat mahdollisimman hyvin. Vastaa itse omista teoistaan. Ei syyttele muita. Saattaa tehdä virheitä, mutta yrittää uudelleen ja tekee ensi kerralla paremmin. Ei luovuta. Pyrkii omalla toiminnallaan ja esimerkillään pitämään yllä hyvää joukkuehenkeä. Keskittyy harjoituksissa ja peleissä olennaiseen. On velvollinen vaatimaan samaa pelikavereiltaan, mikäli he häiritsevät joukkueen toimintaa harjoituksissa/peleissä. Kannustaa ja tsemppaa pelikavereitaan + joukkuetta parempiin pelisuorituksiin. Miettii pelien jälkeen missä onnistuit pelissä -> onnistuminen luo itseluottamusta, joka taas saa aikaan lisää onnistumisia. Huolehtii koulunkäynnin sujuvuudesta. Pitää huolen ja vastaa hänelle annetuista tavaroista ja varusteista. Kehittyäkseen pyrkii noudattamaan urheilullisia elämäntapoja (kehittymisenkolmio). On ajoissa paikalla, oikeassa varustuksessa (sään mukainen). Ilmoittaa mikäli myöhästyy tai on estynyt osallistumasta joukkueen tapahtumiin sovitusta alkamisajankohdasta henkilökohtaisesti viipymättä valmennukselle. Huolehtii omalta osaltaan pukukopin ja yhteisten tilojen siisteydestä. Huolehtii omasta hygieniastaan -> suihku pelien ja treenien jälkeen. Kohtelee joukkueen muita jäseniä, kuin haluaisi itseään kohdeltavan. Pyrkii tiedostamaan omat vahvuutensa ja käyttämään niitä. Voi tulla juttelemaan valmennukselle, mikäli heillä on itseensä tai joukkueeseen liittyviä asioita. 4
Valmistautuminen peleihin/treeneihin Jokaisella pelaajalla on velvollisuus huolehtia valmistautumisesta joukkueen tapahtumiin. Ravinto ja nesteytys: Ennen tapahtumaa lämmin ateria, välittömästi tapahtuman jälkeen jokin välipala (banaani, leipä, jugurtti tms ), sekä mahd. vielä iltapala. Riittävä nesteen tankkaaminen pitkin päivää tasaisesti, sekä tapahtuman aikana. Jaksat paremmin, palaudut helpommin ja kehityt varmemmin. Koulutehtävät: Poissaolot: Paikalle tulo: Vapaa-aika: Lepo: Varaa aikaa niiden tekemiseen. Vaikka koulu, läksyt ja kokeet ovat tärkeitä (erittäin tärkeitä!!!!), niin liikunta ja joukkueen tapahtumat ovat hyvä tauko opiskeluun ja auttavat useimmiten sisäistämään oppimaasi. Liikunta auttaa jaksamaan. Mikäli olet estynyt osallistumasta joukkueen tapahtumiin (kipeä, reissussa tms..), niin pelaaja ilmoittaa sen itse valmennukselle. Sama pätee myöhästymisiin, mikäli pelaaja myöhästyy joukkueen tapahtumista sovitusta aloitus ajankohdasta -> ilmoitus heti valmennukselle. Ole ajoissa paikalla oikeassa varustuksessa. Kun olet ajoissa paikalla, sinulle jää aikaa jutella pelikavereiden kanssa, huoltaa varusteita (luistimet teroitukseen tai mailan erkkaus) sekä varmistaa vielä että sinulla on kaikki tarvittava mukana. Peleissä seura-asu päällä!! Liiku paljon vapaa-ajalla, sekä tee sellaisia asioita (kaverit), mitkä tuovat itsellesi hyvän olotilan ja fiiliksen. Kun sinulla on hyvä fiilis, olet valmiimpi ja latautuneempi treeneihin/peleihin. Harjoittelu ei yksin kehitä pelaajaa, vaan lepo. Riittävien yöunien saanti on AIVAN EHDOTTOMAN TÄRKEÄÄ, niin koulun kuin urheilu kehittymisen kannalta. Vähintään 8-9h per yö. Päivän aikana saatu harjoitus, muuttuu kehittymiseksi vasta levossa. 5
Kehittyminen Treeni Kehitty minen Ravinto Lepo Kehittymisessä urheilijana (+ koululaisena) kannattaa pitää mielessä kehittymisen kolmio. Syö hyvin: kerralla paljon -> ei vähän, mutta useasti. Hyvä perus kotiruoka on riittävä. Keho tarvitsee polttoainetta, jotta jaksat paremmin, sekä kasvat. Säännöllinen ruokarytmi on hyvä tavoite myöskin. Nuku riittävästi: vähintään 8-9h. yössä. Päivän aikana saatu harjoitus, muuttuu kehittymiseksi vasta levossa. Säännöllisyys unirytmissäkin on hyväksi kehittymiselle. Treeni ja liikunta: liiku paljon ja monipuolisesti. Vähintään 2h/päivä. Jos tähtää korkealle urheilussa, on liikuntamäärän oltava n.18h/vko. Pelaajan kehittymisessä seuralla ja valmentajalla on yllättävän pieni rooli loppujenlopuksi. Suurin vastuu on urheilijalla itsellään, sekä taustajoukoilla (vanhemmat). 6
Urheilija (jääkiekkoilija) Lajista riippumatta urheilija koostuu neljästä eri ominaisuudesta alla olevassa järjestyksessä. Jos haluaa joskus huipulle, on kaikkien osa-alueiden oltava hyvässä kunnossa. 1. Fyysinen puoli a. Millaiset urheilulliset ja liikunnalliset pohjat pelaajalla on. Aerobia (hyvä juoksukunto), voima (eri osa-alueita, kuten: kesto, nopeus, räjähtävä.), kimmoisuus (hyppää pitkälle), liikkuvuus (jääkiekkoilijan ei tarvitse olla notkea, mutta nivelten ja lihasten on oltava liikkuvia), tasapaino, nopeus (askeltiheys), koordinaatio (esim. silmä-käsi yhteistyö = mailankäsittely) ja ketteryys. b. Harjoitellaan ja kehitetään monipuolisella liikunnalla nuoresta pitäen. Kehitettävä lihaksisto/luustoa, taitoa, voimaa, kestävyyttä sekä nopeutta. c. Kaiken urheilun sekä jokaisen lajin tärkein asia on peliasento (valmiusasento), jossa pelaaja liikkuu pelin/ottelun ollessa käynnissä. Siinä pysyminen ja liikkuminen vaatii jo montaa yllämainittua ominaisuutta. 2. Lajitaito a. Lajitaitoa on jääkiekossa esim. luistelu, kiekonkuljettaminen eri tavoin, harhauttaminen, laukaus, syöttäminen, syötön vastaanotto ja kiekonriistäminen vastustajalta. b. Tärkein taito on luistelu, koska peliä pelataan jäällä. On oltava koko ajan hyvä peliasento, potku ja potkun palautuksen pituus ja suunta oikea sekä painonsiirto puolelta toiselle sujuva. Luistelun pitäisi olla puolelta jatkuvaa ja sujuvan näköistä liikkumista. c. Taidolla ei ole ylärajaa, sitä voi harjoitella aina lisää ja lisää. 7
3. Taktinen osaaminen + pelitaidot a. Pelitaito on pelin sisällä pelaajan toteuttamia asioita. Esim. vastustajan harhautus ja sen jälkeen laukaus ylänurkkaan on pelitaitoa. Eli millaisia ratkaisuja pelaaja tekee ja toteuttaa kentällä jatkuvasti eri tilanteissa. b. Taktinen osaaminen tulee jääkiekossa mukaan kun lajitaidot ovat riittävällä tasolla joukkueen pelaajilla. c. Pelisilmä on sitä, että pelaaja lukee peliä hyvin. Ennakoi mitä kentällä tulee tapahtumaan parin sekunnin päästä. Kehittyy pelaamalla eri lajeja paljon. 4. Henkinen vahvuus a. Miten osaan käsitellä voittoja tai tappioita. Luovutanko jos en heti onnistu. Osaanko ottaa palautetta vastaan. Toteutanko asioita yhä hyvin, kun joukkue johtaa peliä 5-0, vai luulenko pelin olevan ohi. Miten toimin väsymyksen alla. b. Kehittyy ja vahvistuu kokemusten kautta. Välillä voi mennä hyvin (voittoja paljon) ja joskus voi mennä heikommin (hävitä useasti), mutta aina pitää valmistautua uuteen päivään ja tapahtumaan. Se on aina uusi mahdollisuus. c. Voittajat eivät luovuta, luovuttajat eivät koskaan voita. 8
Pelitilanne roolit jääkiekossa Jääkiekko pelatessa on aina läsnä pelitilanne roolit, jonka mukaan pelaajia myös arvioidaan. On erittäin kova haaste hallita kaikki erinomaisesti, ja oikeastaan harva huippupelaajakin on erittäin hyvä kaikissa näissä rooleissa. Pitää kuitenkin tunnistaa pelitilanneroolit ja reagoida pelin mukana tuleviin tilaneteisiin. Hyökkääminen kiekollisena Hyökkääminen kiekottomana Roolit Puolustaminen kiekollista vastaan Puolustaminen kiekotonta vastaan Kuten ylhäällä lukee ja mietit oikein kunnolla, niin sinulla pelaaja, on AINA kentällä ollessasi jokin tehtävä joko hyökätessä tai puolustettaessa. VIIVEETÖN ROOLIVAIHTELU on ehdoton tae, että pystyy pelaamaan lajia korkealla tasolla. 9
Voittava pelaaminen pelitilanne rooleissa Tekninen osaaminen Hyökkäys Puolustus Kiekollisena - Laukauksen laatu -Syöttäminen -Kiekon hallinta Kiekollista vastaan -Paine luistelemalla -Mailapaine -Kehonkäyttö (taklaus) Kiekottomana -Maila vapaana -Tarjonta ja valmius jatkaa peliä Kiekotonta vastaan -Syötön peittäminen -Sijoittuminen ja paine luistelemalla Pelaamisen taito Hyökkäys Puolustus Kiekollisena - Maalinteko -Voita/tee tilaa -Kiekon hallinta Kiekollista vastaan -Paine luistelemalla -Mailapaine -Kehonkäyttö (taklaus) Kiekottomana -Maalinteon tukitoimet -Hyökkäyksen tukeminen ja tarjonta Kiekotonta vastaan -Syötön peittäminen -Sijoittuminen ja paine luistelemalla 10
HUIPPU VIISIKKO + MV jokaista pelaajaa tarvitaan ja jokaisella on tehtävä kentällä 11
Hyökkäys ja puolustuspelin ohjeita Hyökätessä Puolustuksessa Hyökkäminen alkaa heti kun saadaan kiekko PUOLUSTAMINEN alkaa kiekonmenetyksestä Kiekko on aina pelaajaa nopeampi Lähin pelaaja häiritsee vastustajan kiekollista Hyökkäyksessä leveyttä Ohjaa kiekollinen ahtaalle Kiekollinen ahtaasta isoon tilaan Keskialueella tulisi olla 3 omaa pelaajaa enne vastustajaa Kiekottomat tekevät itsensä pelattavaksi Sijoitu vastustajan ja oman maalin väliin Keskialue ylitetään nopeasti Vartioi vastustajan mailaa PUOLUSTAMINEN alkaa kiekonmentyksestä Hyökkääminen alkaa heti kun kiekko joukkueella 12
Hyökkäyspelin ohjeita Kiekoton maalille Hyökkäysalue Lauo, syötä, pidä kiekkoa ja liiku Maalinteon tukitoimet maski + rebound. Valmis laukomaan Mene ensimmäisenä irtokiekoille Varmista nousevan puolustajan paikka Keskialue ylitetään nopeasti Keskialue Jos siniviiva tukossa, voi pelata päädyn kautta Ennen punaviivaa => syöttö, Punaviivan jälkeen => tuo kiekko itse yli siniviivan Kiekottomat: hyökkäyksiin leveyttä omilla kaistoilla. TARJONTA Puolustusalue Tarjoa nopea ja helppo ensimmäinen syöttö -> lavat esiin ja ääntä. Kiekkoa ei roiskita, eikä laiteta ränniin turhaan. Tiedosta ja ennakoi mitä tapahtuu kun saat kiekon. Kiekon kanssa välittömästi liikkeelle. Kiekottomat eivät karkaa liian kauas. Etäisyydet ja kaistat. 13
Puolustuspelin ohjeita Hyökkäysalue Lähin pelaaja antaa nopeasti paineen kiekolliselle vastustajalle. Toinen tukee ja kolmas varmistaa. => REAGOI kun saadaan kiekko. Jos vastustajalla on aikaa (vaihto kesken tms.), ole aktiivinen ja ohjaa vastustajaa ahtaalle sekä peitä syöttösuuntaa mailalla. Riiston jälkeen liike ja tarjonta. Keskusta kiinni. Keskialue Lähin ohjaa kiekollista ahtaalle. Painoton puoli keskusta. Muistakaa takakarvaus/paine loppuun asti. Mailatyö: peitä syöttöjä ja häiritse. Hyökkäykset kiinni viimeistään sinisellä. Hidasta hyökkäystä mahdollisimman paljon. Maalineduata kiinni, mailat pois. Ole ilkeä maalinedessä. Puolustusalue Estä vastustajan tulo maalille ajoissa. Pysy vastustajan ja oman maalin välissä. Maila yhdessä kädessä -> peitä ja häiritse. Irtokiekot pois maalin edestä. Blokkaa laukauksia rohkeasti. Vastustaja ei koske meidän maalivahtiin. 14
Joukkueen pelaamisen periaatteita Jokaisella on kentällä ollessa tehtävä Pelitilanne roolit Reagointi hyökkäämisen ja puolustamisen välillä Jokaiseen irtokiekkoon mennään ensimmäisenä Irtokiekot pyritään saamaan joukkueen haltuun aina Rohkeasti jokaiseen tilanteeseen Joukkue pyrkii hallitsemaan kiekkoa Kiekko pidetään omalla joukkueella hallussa. Syötöillä eteenpäin, ei roiskimalla Me emme odota vastustajan virheitä, me pakotamme heidät niihin Kiekolliselle vastustajalle lähin pelaaja antaa paineen loppuun asti. Tilanteita ei jätetä kesken Uskallamme yrittää rohkeasti pelata Jos teemme virheen, emme luovuta, vaan yritämme uudelleen. Yritämme harhautuksia, syöttöjä ja riistoja jne. Emme selittele, emmekä luovuta Voittajat eivät koskaan luovuta, luovuttajat eivät koskaan voita. Voittajat tekevät ja toteuttavat, eivät selittele. 15
Joukkueen pelaamisen tavoitteet Hyökätessä Puolustettaessa 1. Maalinteko 1. Maalinteon estäminen 2. Tilan voittaminen -> edetään vastustajan alueelle 2. Kiekon riisto omalle joukkueella 3. Tilan tekeminen -> kiekonhallinta 3. Tilan voittamisen/tekemisen estäminen 4. Puolustusvalmius 4. Hyökkäysvalmius 16
Hyökkäyspelin tavoitteet 1. Maalinteko Ajatuksena: jokainen hyökkäys tulee päättää maaliin. Siniviivan ylityksen jälkeen liike kohti maalia, ei kulmiin. Maalinteolla aina tukitoimet: reboundit, maski ja irtokiekot 2. Tilan voittaminen Kun on tilaa edetä vastustajan alueelle (hyökkäysalueelle), silloin mennään vauhdilla Keskialue ylitetään aina nopeasti. 3. Tilan tekeminen Kiekonhallinta omalla joukkueella, peliväline on vallan väline pelissä. Jos ei pääse nopeasti etenemään vastustajan alueelle vauhdilla ja taidolla, syötetään aina ahtaasta tyhjään tilaan: eteenpäin, sivulle tai palautetaan taaksepäin. 4. Puolustusvalmius Reagoi nopeasti kiekonmenetykseen Puolustaminen on keino, jolla saadaan jatkettua hyökkäämistä. Sijoitu aina kentällä oikein ja ole valmis nopeasti puolustuspeliin. Tilan tekeminen Maalinteko ja tukitoimet Tilan voittaminen 17
Puolustuspelin tavoitteet 1. Maalinteon estäminen Pidä vastustaja laidoilla. Ohjaa hyökkäykset nopeasti laitoihin ja kulmiin. Vartioi maalin edessä vastustajan mailaa ja siivoa kiekko siitä nopeasti pois. 2. Kiekonriisto nopeasti omalle joukkueelle Lähin pelaaja antaa kiekolliselle paineen. Pysy pelin sisällä koko ajan, eli sijoitu oman maalin ja vartioitavan miehen väliin. Takapaine loppuun asti. 3. Tilan voittamisen ja tekemisen estäminen Pyritään pysäyttämään ja hidastamaan hyökkäykset ennen omaa siniviivaa. Kiekollista vastustajaa ei saa päästää keskustaan. 4. Hyökkäysvalmius Heti kun joukkue saa kiekon, käynnistyy hyökkäyspelaaminen. Syöttötarjonta nopeasti kiekolliselle Kiekollinen päättää nopeasti mikä on hänen ratkaisunsa edistää peliä. Maalinteon estäminen Kiekonriisto omalle joukkueelle ja tilan voittamisen/tekemisen estäminen -> keskustan puolustaminen 18