KOKKOLAN KAUPUNKI KARLEBY STAD VAUVAUINTI KOKKOLAN LIIKUNTAPALVELUT Uintikeskus VesiVeijari Kaarlelankatu 55 67100 Kokkola puh: 040-80 68 042 uimahalli@kokkola.fi www.kokkola.fi/liikunta Postiosoite / Postadress: Käyntiosoite / Besöksadress: Puhelin / Telefon: S-posti / E-post: Internet: PL 43 / PB 43 Kaupungintalo / Stadshuset (06) 828 9111 etunimi.sukunimi@kokkola.fi www.kokkola.fi 67101 KOKKOLA / KARLEBY Kauppatori 1 / Salutorget 1 förnamn.efternamn@kokkola.fi

2 VAUVAUINTI MITÄ SE ON JA MILLOIN ALOITETAAN Vauvauinnilla tarkoitetaan n. 3 kk ikäisenä aloitettua monipuolista liikkumista lämmitetyssä +32 asteisessa vedessä koulutetun vauvauintiohjaajan ohjauksessa. Tällöin vauvalla valveillaoloaika on tarpeeksi pitkä ja hänellä on riittävästi voimia selviytyäkseen rasituksesta. Lämmönsäätely on myös riittävästi kehittynyt. Vauvauinnissa käytetään hyväksi sukellusrefleksiä, joka mahdollistaa sukellukset. Vauvauintia ei voida kutsua uimiseksi sanan varsinaisessa merkityksessä. Se on koko perheen yhteinen leikkihetki, jossa tutustutaan vesielementtiin. VAUVAUINNIN TAUSTAA Suomessa käytössä oleva menetelmä on lähtöisin Kölnistä. Kölnin menetelmässä on tutkittu lapsen motoriikan kehitystä. Tämä menetelmä on lempeä, lapsen ehdoilla tapahtuvaa vauvauintia. Vauvauintiohjaajien kouluttaminen tapahtuu Suomen Uimaopetus -ja Hengenpelastusliiton alaisuudessa. Vauvauintia ei saa järjestää ilman koulutetun ohjaajan ohjausta. VAUVAUINNIN TAVOITTEET perheen yhteinen iloinen leikkihetki terveellinen, säännölliseen liikuntaan johtava harrastus saada vauva nauttimaan vedessä olosta edesauttaa (myöhäisempään) uimataidon oppimiseen lisää vesiturvallisuutta luo sosiaalista kanssakäymistä samassa elämäntilanteessa olevien perheiden välille tukee vammaisten lasten kuntoutusta ja heidän vanhempiaan Kannattaa tutustua vauvauintiin; kirjallisuuteen, uimahallin allasympäristöön, veteen, vauvauintiohjaajiin ja heidän työskentelyynsä jo ennen lapsen syntymää. Tule vaikka katsomaan vauvauintia. Kun vauvasi syntyy, aloita veteen totutteleminen jo kotona kylvetyksen yhteydessä ja myöhemmin napatyngän irrottua kylpyammeessa totuttamalla vauva hitaasti uimahallin allasveden lämpötilaan + 32 C. Älä aloita sukellusharjoituksia omin päin.

3 VAUVAUINTIIN VALMISTAUTUMINEN keskustele vauvauinnista neuvolassa jos itse pelkäät vettä, koeta voittaa veden pelko, sillä se heijastuu lapseen totuta vauva jo kotona vauvauinnin ajankohtaan älä opeta lasta hiljaisuuteen, vaan anna radion olla auki silloinkin kun vauva nukkuu osallistukaa molemmat vanhemmat lapsen kylvettämiseen kotona KOTIKYLPEMISEN 10 OHJETTA VANHEMPIEN OSUUS 1. Väsynyttä ja nälkäistä vauvaa ei kannata kylvettää. 2. Varaa tarpeeksi aikaa ja tarvittavat välineet kylvettämiseen. 3. Kylvetä leikinomaisesti ja juttele vaihtelevalla äänensävyllä. 4. Kylvetä selällään, vatsallaan ja kyljellään. Tue takaraivosta riittävästi 5. Pyri laskemaan veden lämpötila asteittain + 37:stä asteesta 32:een. 6. Vaihda vauvan asentoja usein. Pidä koko vartalo vedessä kaikissa asennoissa. 7. Pään kastaminen aloitetaan päälaelle vettä valelemalla. Vesimäärää lisätään, jos vauva kokee sen miellyttävänä. Älä roiskuta vettä kasvoille. 8. Kylpeminen keskeytetään jos vauva on väsynyt tai itkee. 9. Vauva kuivataan ja puetaan lämpimästi kylvettämisen jälkeen. Toivottavaa on molempien vanhempien osallistuminen vauvauintiin. Vauvauinnin tavoitteena on yhteinen iloinen leikkihetki. Tähän tavoitteeseen ei päästä, mikäli toinen vanhemmista ei lainkaan osallistu toimintaan altaalla. Molemmat vanhemmat voivat olla samaan aikaan altaassa. On tärkeää, että vauva oppii luottamaan yhtä paljon sekä isään että äitiin ja tuntee olonsa turvalliseksi kummankin kanssa. Vauvauinnin periaatteeseen kuuluu saada molemmat vanhemmat veteen, sillä omat vanhemmat tuntevat vauvansa parhaiten ja ovat sen vuoksi parhaat opettajat. Vauvauinninohjaaja toimii ideoiden antajana ja kannustaa vanhempia vauvan ohjaukseen. Ensimmäisten uintikuukausien aikana ohjaajan rooli korostuu. Hän opettaa oikeat otteet ja valvoo ensimmäiset sukellukset. Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto painottaa erityisesti sitä, että vauvauinnista kiinnostuneet vanhemmat eivät ryhdy kokeilemaan uintia omin päin. Vauvauinnin harjoittaminen saattaa tuntua yksinkertaiselta omin voiminkin, mutta ylimääräisten ongelmien voittamiseksi on ehdottoman tärkeää, että vauvoja uitetaan koulutetun vauvauintiohjaajan ohjauksessa.

4 SUKELLUSREFLEKSI, SUKELTAMINEN Vauvauinti perustuu siis sukellusrefleksin hyväksikäyttöön. Tämä reaktio säilyy ainakin kuusi ensimmäistä elinkuukautta ja siksi vauvauinti olisi hyvä aloittaa jo 3 kk:n ikäisenä. Kun sukellusrefleksi on saatu esille, kuuluvat sukellukset oleellisesti harjoituksina uintikertaan. Sukelluksiin tunneilla valmistaudutaan esiharjoituksilla seuraavasti: 1. Altaaseen tullessa kasvojen kastelu. Tämä tehdään sivelemällä lapsen kasvoja märällä kädellä 2. Seuraavaksi kaadetaan vesikannulla suurempia vesimääriä. Aloitetaan niskasta, sitten ylemmäs takaraivolle ja sen jälkeen vauvan kasvoille. Vesi kaadetaan päälaelta otsalle niin, että vesi virtaa otsalta kasvoille. Vesikannu harjoituksissa vauva pidetään ensin pystyasennossa, sitten vatsallaan ja tuetaan vauvaa leuan alta niin, ettei hän pääse nokkimaan vettä. 3. Vesikannusukelluksiin siirrytään kun vauva hyväksyy esiharjoituksen. Vesikannusukelluksessa ohjaaja kannuttaa ja vanhempi sukelluttaa. Kun juokseva vesi peittää vauvan kasvot, mennään pinnan alle lyhyeen sukellukseen. Kokkolassa ohjaajat tekevät aina ensimmäisen sukelluksen. Vesikannusukellukset voidaan lopettaa, kun huomataan, että lapsi merkin saatuaan on valmis sukellukseen (esim. sulkee silmänsä). Sukelluksista on annettu turvalliset sukellusten enimmäismäärät eri ikäisille vauvoille. Muista noudattaa niitä, niin vältyt vesimyrkytykseltä. Ohjeet käydään läpi infotilaisuuden yhteydessä. Kokkolassa ohjaajat kannuttavat aina ja ilmoittavat koska kannun voi jättää pois Vanhempien tulee opetella oikeat otteet vedessä ja käsitellä vauvaa varmoin ottein, sillä vauva vaistoaa heti epävarmat otteet ja hermostuu itsekin. VAUVAUINNISSA HUOMIOITAVIA ASIOITA 1. Kenestäkään vauvasta ei ole tarkoitus muovata superuimaria, vaan jokainen vauva kehittyy omaan tahtiinsa. Tärkeää on toimia säännöllisesti, johdonmukaisesti ja joustavasti. Kaikki toiminta tapahtuu vauvan ehdoilla. 2. Vanhempien tulee hyväksyä vauvan poikkeavuudet. Olemmehan kaikki omia yksilöitä. 3. Vauvauinti ei sovi kaikille lapsille ja osa perheistä lopettaakin jo varsin aikaisessa vaiheessa. Keskustele ohjaajan kanssa lopettamisesta. 4. Vanhempien ei tule kilpailla siitä, kenen vauva edistyy nopeammin. 5. Suosittelemme lääkärintarkastusta ennen vauvauinnin aloittamista niille vauvoille, joilla on ollut terveydellisiä ongelmia. 6. Vauvat ovat yksilöitä, mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi kaikille. Jokainen perhe etsii itselleen sopivan etenemisen vauvauinnissa ja vauvat reagoivat yksilöllisesti eri ärsykkeisiin. 7. Altaalla tulee kuunnella vauvojen tahtoa, ketään ei saa pakottaa eikä rasittaa liikaa. Suo vauvalle tarpeeksi lepotaukoja.

5 8. Tärkeää on uintitunnin mielekkyys, ei niinkään uintiajan pituus. Jos vauva väsyy kesken uintitunnin tulee sinun keskeyttää uintikerta siltä päivältä. 9. Sairasta vauvaa ei saa tuoda uimaan. Sairaat vanhemmatkin kuuluvat kotiin. 10. MUISTA, ETTÄ VANHEMMILLA ON VASTUU OMISTA LAPSISTAAN VAUVAUINNIN AIKANA! MITÄ ALTAALLE MUKAAN? Huolehdi siitä, että vauvasi perustarpeet (uni ja ruoka) on tyydytetty. Silloin hän viihtyy vedessä, eikä tule kärsimättömäksi. Varaa uintireissulle tarpeeksi aikaa. Turha kiirehtiminen voi pilata koko uintihetken. Ota altaalle mukaan lämmin ja tarpeeksi suuri pyyhe, jonka sisälle käärittynä vauvaa on hyvä liikutella pukuhuoneen ja allastilan välillä. Voi ottaa turvaistuimen, jotta vanhempien peseytyminen on helppoa. Ensimmäisellä uintikerralla ohjaaja näyttää oikeat otteet vedessä. Älä vie itkevää vauvaa altaaseen tai altaasta pois vaan rauhoita häntä ensin.. Korut tulee myös ottaa pois ja avainrenkaat jätetään altaan reunalla olevaan lokerikkoon Pue vauvalle vauvauintihousut tai puku, ei vaippoja. Asun tulee olla tiukka lahkeista ja vyötäröltä, etteivät mahdolliset vahingot leviä allasveteen. Liiku pesuhuoneissa ja allastiloissa rauhallisesti, ettei tapahtuisi kaatumisia ja onnettomuuksia ja vältät turhaa kiirettä. Tutustu uimahallin järjestyssääntöihin ja noudata niitä. MILLOIN VAUVAUINTI LOPETETAAN? Vauvasta tulee yleensä todellinen veden ystävä ja hän kaipaa viikoittaista ja jopa useampiakin uintikertoja. Suomen Uimaopetus ja Hengenpelastusliiton ohjeiden mukaan noin vuoden ikäisenä lapsen kanssa voidaan siirtyä normaali lämpöisiin uima-altaisiin. Kokkolassa vauvauinnissa saa jatkaa yleensä noin kahden vuoden ikään asti. Vesi on miellyttävä elementti liikkua kaiken ikäisenä. Jatka siis uusin tavoittein, lapsen tahtoa kuunnellen. VAUVAUINTI KOKKOLASSA 1. Vauvan kanssa käydään ohjatussa vauvauinnissa kerran viikossa. 2. Vauvauinnit ovat syys-ja kevätkausilla lauantaisin klo 9.00 11.40 ja kesällä 11.20-13.30 3. Uintiaika on 25 minuuttia. Ensimmäisellä kerralla voi olla lyhyemmän ajan 4. Ole täsmällinen varaamasi ajan suhteen, kun tulet oman ryhmäsi uintitunnille. 5. Uintikeskus VesiVeijarin kassalla on vauvauintilistat. Mikäli olet poissa vauvauinnista ilmoita siitä ohjaajalle tai uimahallin kassalle. 6. Peseydy itse huolellisesti ja kastele myös hiukset ennen altaaseen menoa, pitkät hiukset kiinni ja ylös nostettuna

6 Huolellinen peseytyminen on vauvauinnissa tosi tärkeää. Peseydy ensin itse ja riisu vauva sen jälkeen, ettei hän tarpeettomasti palelisi. Älä mene saunaan uima-asussa ja noudata muutenkin uimahallin järjestyssääntöjä. 7. Puku- ja pesuhuoneisiin vauvauimarit saavat tuoda esim. turvaistuimen, joka helpottaa vanhempien peseytymistä. 8. Tule vauvauintiin rohkeasti mukaan ja aloita mukava perhekeskeinen uintiharrastus. Vanhemmat sisarukset voivat tulla mukaan altaaseen. Vesivoimisteluallas on vauvauinnin aikana suljettu muilta asiakkailta. OHJEITA VAUVAUINTIIN OSALLISTUVILLE PERHEILLE 1. Vauvauinnin tavoitteena on saada vauvasta veden ystävä. Perheen yhteinen harrastus uinnin parissa on myös yksi vauvauinnin tavoitteista. 2. Kaikki vauvat kehittyvät eri tahtiin. Anna vauvalla tilaisuus edetä omaan tahtiin. Aivan kuten vauvan muukin kehitys, etenee veteen totuttautuminenkin askel askeleelta. Osoita kärsivällisyyttä kausina jolloin ei tapahdu mitään. Älä vertaa omaa vauvaasi muihin vauvoihin. Vaihda mielipiteitä muiden vanhempien kanssa. 3. Vanhempien osuutena on toimia vauvauinnin varsinaisina ohjaajina. Ohjaajan osuutena on opastaa ja auttaa vanhempia. Ensimmäisillä uintikerroilla ohjaajan osuus korostuu, kun harjoitellaan oikeat otteet ja suoritetaan ensimmäiset sukellukset, mutta ohjaajan osuus pienenee sitä mukaan kun vanhempien tiedot ja taidot lisääntyvät. Jo muutaman kuukauden kuluttua vanhemmat selviytyvät hyvin ilman ohjaajan apua. 4. Puhtaus = sairauksien välttämistä. Eräs vahvimmista väitteistä vauvauintia vastaan on ollut lisääntyvä infektiovaara. Veden perusteellinen puhdistaminen minimoi riskin infektiotartunnoista itse allasvedestä. Näin ollen mikäli infektio tai vastaava leviää lasten keskuuteen, johtuu se sairaista lapsista tai vanhemmista tai huolellisen peseytymisen laiminlyömisestä. 5. Muista siis peseytyä huolellisesti ennen uintia. Vauvoja ei tarvitse käyttää suihkussa ennen uintia, mutta vaippa-alue on syytä pestä. Myös vauvojen on pidettävä uima-asua uinnin aikana. Älä tuo sairasta lasta uimaan, äläkä tule itsekään edes toipilaana. 6. Anna lapsellesi ruokaa n. tunti ennen uintia. Mitä tyytyväisempi vauvasi on uinnin alkaessa, sitä enemmän hän nauttii vedessä olosta. Mikäli vauvalla on huono päivä älä epäröi lopettaa uintia aikaisemmin siltä päivältä. LISÄTIETOJA VAUVAUINNISTA VAUVAUINNINOHJAAJILTA vauvauinninohjaajat: 044 7809 061 puh: kassa: 040-8068042