Tervetuloa vauva- ja perheuintiin Tanhuvaaran urheiluopistoon!

Transkriptio

1 Tervetuloa vauva- ja perheuintiin Tanhuvaaran urheiluopistoon! Uuden harrastuksen alkaessa mielessänne pyörii varmasti paljon erilaisia kysymyksiä. Tähän tiedotteeseen olemme koonneet vastauksia yleisimpiin vauvauintia koskeviin kysymyksiin. Tiedotteen avulla voitte tutustua kysymyksiin ja vastauksiin kotona - kaikessa rauhassa. Ohjaajina vastaamme mielellään myös muihin vauvauintia koskeviin kysymyksiin. Tervetuloa uimaan kanssamme! Vauvauinti Vauvauinti on perheen iloinen ja turvallinen leikkihetki puhtaassa, lämmitetyssä (+32 astetta) vedessä. Sitä ohjaavat Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton kouluttamat ohjaajat. Vauvauinnin voi aloittaa, kun lapsi on vähintään 3 kuukauden ikäinen ja painoa vähintään 5 kg. Vauvauintia voi harrastaa noin 1,5 vuoden ikäiseksi. Tämän jälkeen perheen yhteistä harrastusta voi jatkaa jatkoryhmässä ja vesileikkikoulussa. Aloitusikä ja sukellusrefleksi Vauvauinnissa hyödynnetään synnynnäistä sukellusrefleksiä, joka on havaittavissa kaikilla lapsilla elämän ensimmäisten kuuden kuukauden aikana. Sen jälkeen refleksi hiipuu vähitellen pois. Vauvauinnissa opetamme lasta hyödyntämään tätä sukellusrefleksiä. Refleksi laukeaa, kun lapsen takanieluun tulee n. 5 ml vettä. Infotilaisuus ja uintien ajankohta Vauva- ja perheuintiin pääsee mukaan osallistumalla aloitusinfoon. Intotilaisuus on pakollinen kaikille uusille vauva- ja perheuintiuimareille. Uinnit järjestetään Tanhuvaaran urheiluopiston Uimahallissa lauantai aamupäivisin. Vauvauintiuintiaika on puoli tuntia ja perheuintiaika on 45min. Alkuvalmistelut Koska vauvauinti tapahtuu erilaisessa ympäristössä kuin mihin lapsi on kotona tottunut, häntä on hyvä totuttaa lisääntyviin ääniin. Mikäli mahdollista, myös uimahallissa käynti ja siellä erilaisten äänten kuulostelu ennen varsinaisen vauvauinnin alkua kannattaa. Ammeessa kylvettäessä on hyvä pitää runsaasti vettä ja hiljalleen, aste kerrallaan, alentaa kylpyveden lämpötilaa. Vauvauintiin siirtymistä helpottaa huomattavasti, jos lapsi on jo kotona kylpenyt +32 asteisessa vedessä. 1

2 Ensimmäinen uintikerta Ensimmäinen kerta on noin 15 minuuttia pitkä. Sen aikana vauva saa tutustua uuteen ympäristöön ja ohjaaja käy vanhempien kanssa läpi vauvan uittamisessa käytettävät perusotteet (pystyote, vatsauintiote, selkäote sekä kylkiote). Ensimmäinen uintikerta on lyhyt, koska uudessa ympäristössä on vauvalle paljon uusia asioita, joiden tutkiminen kuluttaa paljon vauvan energiaa. Lapsi väsyy nopeasti. Tavoite on, että ensimmäisellä kerralla päästäisiin peseytymään hyvillä mielin. Uinnin jälkeen on hyvä pestä lapsen iho, kuivata se huolella ja pukeutua lämpimästi. Vauvauintiharjoitteet Uintiaika pitenee vähitellen 30 minuuttiin. Ympäristöön totuttelun (1-3 kertaa) jälkeen kokeillaan, toimiiko lapsen sukellusrefleksi. Muutaman kerran jälkeen opetellaan hyödyntämään refleksiä ja harjoitellaan yhdessä ohjaajan kanssa ensimmäistä sukellusta - kannusukellusta. Sitä tehdään noin neljällä seuraavalla kerralla ja kun tuntuu, että lapsi ja vanhemmat ovat valmiita uuteen sukellukseen, opetellaan pituussukellus (torpedosukellus). Muita myöhemmin opeteltavia sukelluksia ovat syvyyssukellus (lentosukellus), reunasukellukset ja erilaiset sukellusten sovellukset. Sukellusten yhteydessä on hyvä muistaa, että ennen puolen vuoden ikää jokainen sukellus muuttaa lapsen sykettä. Jotta syke ehtii palautua, sukellusten välissä on hyvä olla muuta puuhaa. Sukellus ei ole kaikki kaikessa Koska sukelluttaminen vaatii sukelluttamistekniikan opettamista, sen osuus saa ohjauksessa melko suuren osan. Sukeltaminen on kuitenkin vain hyvin pieni osa uintia. Vauvauinnista voi hyvin nauttia myös ilman sukeltamista. Vedessä on erinomaiset mahdollisuudet harjoitella vaikkapa tasapainotaitoja. Onko vauvauinnista haittaa tai vaaraa? Ohjaajien näkökulmasta vauvauinnin ikävin haitta tulee esiin silloin, jos vanhemmilla on valtava kunnianhimo ja korkea kilpailuvietti. Naapurivauvan kanssa kilpaileminen vie toiminnasta herkkyyden ja ilo omasta lapsesta peittyy kilpailemiseen. Suorituspakkoa ei ole. Hieman toisenlaisen vaaratilanteen aiheuttaa kakkavahinko. Lapsen kakka sisältää e- kolibakteereja, ja mikäli kakka leviää allasveteen, uinti täytyy keskeyttää siltä kerralta. Tästä syystä jokaisella vauvalla tulee olla vyötärön- ja lahkeensuista napakat uimahousut. Vahinkoja tapahtuu kuitenkin hyvin harvoin. Vahingon välttää parhaiten sillä, että ruokinnan ja uinnin väliin jää vähintään yksi tunti. Infektiotartunnat Aina kun ihmisiä on paljon koolla, tartunnan mahdollisuus on olemassa. Jokainen voi kuitenkin omalta osaltaan vaikuttaa infektioiden leviämiseen: Vauvauintiin saa osallistua vain terveenä. Tämä koskee sekä lapsia, että aikuisia. Mahdollisten korvatulehdusten tai virtsatieinfektioiden jälkeen täytyy olla lääkärin lupa uintiin osallistumiselle 2

3 (esim. virtsatieinfektiossa lääkärin lopputarkastus). Korvatulehdus saa alkunsa hengitystieinfektiosta. Tällöin tulehdus nousee korvakäytävää pitkin ylös välikorvaan ja aiheuttaa välikorvan tulehduksen. Korvatulehdus saa siis alkunsa sisältä päin, joten vauvauintivesi ei tulehdusta voi aiheuttaa. Mikäli lapsi tuodaan uintiin nuhaisena, saattaa uiminen edesauttaa infektion pahenemista ja nousemista korviin. Vaikutus lapsen ihoon Kuivaihoisten lasten tulisi välttää ihon pesua. Lääkärit suosittelevat ihon pesua noin 1 krt/viikko. Tämä viikoittainen pesu voidaan tehdä vauvauinnin yhteydessä. Uinnin jälkeen iho kannattaa rasvata huolellisesti rasvaisella perusvoiteella. Oman lääkärin ohjeita noudattamalla iho pysyy terveenä. Jos lapsella (tai aikuisella) on märkiviä tai vuotavia ihosairauksia, ne täytyy hoitaa kuiviksi ennen uimaan tuloa. Voiko vauva juoda liikaa vauvauintivettä? Vauvauinnissa veden juominen estetään otteilla ja rajoittamalla sukellusten määrää. Suositeltava turvaraja sukellusten määrästä on helppo muistaa: niin monta sukellusta voi sukeltaa yhtä uintikertaa kohden kuin lapsella on ikää kuukausina (6 kk:n ikäinen voi sukeltaa 6 kertaa). Yhdysvalloissa on raportoitu kaksi vesimyrkytyksen saanutta lasta. Vauvalla vesimyrkytystilaan joutuminen vaatii lyhyessä ajassa veden juomista noin kahden tuttipullollisen verran. Puolen tunnin uinnin aikana vauva ei ehdi niellä näin suurta määrää. Henkilökohtainen hygienia Aikuisten henkilökohtainen hygienia vaikuttaa veden puhtauteen. Pienet vauvat ovat puhtaita (alle 7 kk) ja ennen uintia heiltä pestään vain vaippa-alue (kakkaamisen jälkeen). Mahdolliset bakteerit kulkeutuvat altaalle aikuisten mukana, tästä syystä: 1. alkoholin vaikutuksen alaisena ei tulla uimaan. Paljas iho haihduttaa voimakkaasti hajuja ja muodostaa siten ympäristöhaitan. 2. kellot ja korut jätetään altaan ulkopuolelle. Näin aikuisen kuollut ihosolukko ei liukene altaaseen. 3. erityisen huolellinen alapesu ennen altaaseen tuloa. 4. meikkaus vasta uinnin jälkeen. 5. uimaan ainoastaan uimahousuissa, ei shortseissa! 6. hiusten kastelu ja kemikaalien (geelit, suihkeet) pesu ennen uintia. Pitkät hiukset tulee sitoa kiinni. Miksi ennen uintia ei saa käydä saunassa? Saunan lämpötila irrottaa ihon pinnalta kuollutta ihosolukkoa. Uima-altaassa tämä ihosolukko irtoaa ja luo bakteereille ihanteellisen kasvualustan. Vauvauinnissa myös viimeisenä uimaan tuleva ryhmä on oikeutettu uimaan puhtaassa vedessä. 3

4 Mitä altaalle mukaan? Huolehdi siitä, että vauvasi perustarpeet (uni & ruoka) on tyydytetty. Varaa uintireissulle tarpeeksi aikaa. Turha kiirehtiminen voi pilata koko uintihetken. Ota altaalle mukaan lämmin ja tarpeeksi suuri pyyhe, jonka sisälle käärittynä vauvaa on hyvä liikutella pukuhuoneen ja allastilan välillä. Jos teillä on jonkinlainen kanto- tai autotuoli vauvalle on se hyvä ottaa mukaan. Vauva voi olla siinä esim. teidän käydessänne suihkussa. Ensimmäinen uintikerta on tutustumista allasympäristöön. Pue vauvalle sopivan kokoiset uikkarit. Housut on oltava joka vauvalla ja mieluiten lahkeelliset, etteivät mahdolliset vahingot leviä allasveteen. Uimapuvun alla voi käyttää vauvauintiin tarkoitettua vaippaa, mutta pelkät uikkaritkin riittävät. Vauvauintivaippoja saa ainakin sekatavarakaupoista ja urheiluliikkeistä. Turvallisuudesta Liiku puku- ja pesuhuoneissa sekä altaalla rauhallisesti, ettei tapahtuisi kaatumisia ja onnettomuuksia. Vältä turhaa kiirettä. Huolehdi myös siitä, etteivät vauvan sisarukset esim. juoksemalla aiheuta vaaratilanteita. Tutustu uimahallin järjestyssääntöihin ja noudata niitä. Tanhuvaaran Sport Spassa on voimassa tapaturmavakuutus. Vanhempien osuus Toivottavaa on molempien vanhempien osallistuminen vauvauintiin. Vauvauinnin tavoitehan on yhteinen iloinen leikkihetki, mutta tähän tavoitteeseen ei päästä jos toinen vanhemmista ei lainkaan osallistu toimintaan altaalla. Molempien vanhempien ei tietenkään tarvitse olla joka kerta altaassa, mutta on tärkeää, että vauva oppii luottamaan isään sekä äitiin yhtä paljon ja tuntee olonsa turvalliseksi kummankin kanssa. 4

5 Vauvauinnin periaatteisiin kuuluu saada molemmat vanhemmat veteen, sillä omat vanhemmat tuntevat lapsensa parhaiten ja ovat sen vuoksi parhaat opettajat. Vauvauinninohjaaja toimii ideoiden antajana ja kannustaa vanhempia lasten ohjaukseen. Ensimmäisten uintikertojen aikana ohjaajan rooli korostuu, kun hän opettaa oikeat otteet ja valvoo ensimmäiset sukellukset. Suomen uimaopetus ja hengenpelastusliitto painottaa erityisesti, että vauvauinnista kiinnostuneet vanhemmat eivät ryhdy kokeilemaan uintia ominpäin. Vauvauinnin harjoittaminen saattaa tuntua yksinkertaiselta omin voiminkin, mutta ylimääräisten ongelmien voittamiseksi on ehdottoman tärkeää, että vauvoja uitetaan koulutetun vauvauinninohjaajan ohjauksessa. Asetu vauvan kanssa samalle tasolle. Liiku paljon, leiki, käytä leluja ja apuvälineitä. Ota oppia toisilta perheiltä, mutta muista, että vauvauinti tapahtuu lasten ehdoilla. Keksi ja ideoi uusia leikkejä ja toimintoja, joista oma lapsesi nauttii. OHJEITA VAUVAUINTIIN OSALLISTUVILLE PERHEILLE 1. Vauvauinnin tavoitteena on tehdä lapsesta veden ystävä sekä luoda uimisesta perheelle ensimmäinen yhteinen harrastus. 2. Kenestäkään vauvasta ei ole tarkoitus muovata superuimaria, vaan jokainen lapsi kehittyy omaan tahtiinsa. Anna lapsellesi tilaisuus edetä hänen omaan tahtiinsa. Aivan kuten lapsen muukin kehitys, etenee veteen totuttautuminen askel askeleelta. Osoita kärsivällisyyttä kausina jolloin "ei tapahdu mitään". 3. Älä vertaa omaa lastasi muihin lapsiin, mutta vaihda mielipiteitä muiden vanhempien kanssa. 4. Vanhempien osuutena on toimia vauvauinnin varsinaisina ohjaajina. Ohjaajan osuutena on opastaa ja auttaa vanhempia. Ensimmäisillä uintikerroilla ohjaajan osuus korostuu, kun harjoitellaan oikeat otteet ja suoritetaan ensimmäiset sukellukset. Ohjaajan osuus pienenee sitä mukaan kun vanhempien tiedot ja taidot lisääntyvät. 5

6 5. Puhtaus on sairauksien välttämistä. Peseydy huolellisesti ennen uintia. Vauvoja ei tarvitse käyttää suihkussa ennen uintia, mutta pylly on syytä pestä. Myös vauvojen on pidettävä uimahousuja uinnin aikana. 6. Älä tuo sairasta lasta uimaan, äläkä tule itsekään edes toipilaana. 7. Anna lapsellesi ruokaa noin tunti ennen uintia. Mitä tyytyväisempi lapsesi on uinnin alkaessa, sitä enemmän hän nauttii vedessä olosta. 8. Mikäli lapsella on "huono päivä", älä epäröi lopettaa uintia aikaisemmin siltä päivältä. Vauvat reagoivat yksilöllisesti eri ärsykkeisiin. 9. Vauvauinti ei sovi kaikille lapsille ja osa perheistä lopettaakin jo varsin aikaisessa vaiheessa. Muista kuitenkin ilmoittaa lopettamisesta ohjaajalle Suosittelemme lääkärintarkastusta ennen vauvauinnin aloittamista niille vauvoille, joilla on ollut terveydellisiä ongelmia. Erityislapsille tämä on vauvauintiin osallistumisen ehdoton edellytys. 12. Muista, että vanhemmilla on vastuu omista lapsista vauva- ja perheuinnin aikana. 13. Jos mieltänne jää askarruttamaan jokin kysymys, muistakaa tulla rohkeasti kysymään ohjaajalta. 6