4 2014 Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenlehti Iloista joulunodotusta!
Tampereen Diabetesyhdistyksen SYYSKOKOUS keskiviikkona 11.11.2014 klo 18.00 Tampereen Diabetesyhdistyksen toimitiloissa, Lähteenkatu 2 4 Kannatusjäsenyys Voit liittyä Tampereen Diabetesyhdistyksen kannatusjäseneksi maksamalla kannatusjäsenmaksun 50, 100 tai 200 yhdistyksen tilille IBAN-tilinumero: FI19 4510 0010 0432 19, BIC-koodi: HELSFIHH. Maksun viestiksi Kannatusjäsenyys. Myös yritys voi olla kannatusjäsen! Syyskokouksessa käsitellään sääntöjen 13 mukaiset asiat: Vahvistetaan seuraavan vuoden toimintasuunnitelma ja talousarvio, jäsenmaksun suuruus seuraavalle kalenterivuodelle sekä valitaan hallituksen jäsenet erovuoroisten tilalle. Kokouksessa sinulla on mahdollisuus vaikuttaa oman yhdistyksen toimintaan ja sen kehittämiseen sekä olla valitsemassa henkilöitä, jotka päättävät yhdistyksesi asioista! Kahvitarjoilu! Lähde mukaan vapaaehtoistyöhön oman yhdistyksen hyväksi! Vaihtoehtoja on monia. Tehtävät eivät ole vaikeita, eivätkä sido kovinkaan moneksi tunniksi vuodessa: materiaalin jakamista ja apuna olemista yleisötilaisuuksissa kahvinkeittämistä avoimissa ovissa ja joulukahvilla lipasvahtina toimiminen vertaisohjaajana toimiminen Jos olet kiinnostunut, ota yhteyttä p. 045 358 2505 tai tsto@ tampereendiabetesyhdistys.fi
Toiminnanjohtaja Pia Nykänen Toiminnanjohtajan terveiset Vuodenvaihteen lähestyessä on taas aika pohtia mennyttä toimintavuotta ja suunnitella tulevan vuoden toimintaa. Yhdistyksen kuluvaan vuoteen on mahtunut monenlaista toimintaa, ja tuleva vuosi taas tuo uusia tuulia yhdistyksen toimintaan! Vielä ennen vuodenvaihtumista sinulla on mahdollisuus vaikuttaa yhdistyksen syyskokouksessa siihen, millaista toimintaa yhdistys järjestää vuonna 2015, mikä on jäsenmaksun suuruus ja ketkä päättävät yhdistyksen asioista hallituksessa seuraavat kaksi vuotta. Kokous pidetään yhdistyksen toimitiloissa 11.11.2014 klo 18. Maailman diabetespäivää vietetään perinteisesti 14.11. Kansanvälinen Diabetesliitto (IDF) on päättänyt vuosien 2014 2016 teemaksi terveelliset elämäntavat ja diabetes healthy living and diabetes. Vuonna 2014 kampanjoidaan kautta maailman terveellisen aamupalan puolesta. Tavoitteena on auttaa ehkäisemään tyypin 2 diabeteksen puhkeamista sekä diabeteksen lisäsairauksien kehittymistä. Suomen Diabetesliitto tuo esiin raskausdiabeteksen ehkäisyn ja hoidon. Noin puolella raskaana olevista naisista Suomessa on raskausdiabeteksen riskitekijöitä. Raskausdiabetes altistaa äidin myöhemmin puhkeavalle tyypin 2 diabetekselle. Myös tyypin 1 diabetesta ilmaantuu raskausdiabeteksen kokeneille tavallista useammin. Yhdistys puolestaan tuo toimintaansa esille eri tapahtumissa apteekeissa ja terveysasemilla sekä yleisöluennoilla. Maanantaina 17.11.2014 diabeteslääkäri Atte Vadén luennoi ikäihmisen diabeteksesta ja torstaina 20.11.2014 LT Tommi Vasankari luennoi aiheesta Lisää liikuntaa vai vähemmän istumista?. Vuoteen 2014 mahtui monenlaista toimintaa: vaikuttamista kuntapäättäjiin, yleisöluentoja, teemailtoja, matkoja, leirejä, vertaistukiryhmiä ja osallistumista erilasiin tapahtumiin. Yhdistyksellä on toimialueellaan tällä hetkellä 21 vertaistukiryhmää. Neljä uutta ryhmää aloitti toiminnan tänä vuonna. Meiltä kysytään usein myös vertaistukihenkilöitä niin diabeetikoille kuin heidän läheisilleen. Vertaistukihenkilötoiminnan suunnittelu ja toiminnan aloittaminen sekä jäsenhankintakampanja tulevat olemaan yhdistyksen toiminnan painopistealueita vuonna 2015. Vuonna 2015 uudistamme myös TrenDi-jäsenlehteä ja yhdistyksen esitettä. Tärkein painopistealue yhdistyksen toiminnassa on jäsenistölle suunnattu toiminta. Ilman jäseniä ei yhdistystä olisi ja toisaalta, mitä enemmän meitä on, sitä enemmän meillä on näkyvyyttä ja voimaa vaikuttamiseen! Lämmin kiitos kaikille vertaisohjaajille sekä lipasvahdeille työstänne yhdistyksen hyväksi! Ilman teitä ei vertaisryhmiä olisi. Pitkäaikainen kirjanpitäjämme Kaisa Viitanen lopettaa yhdistyksen kirjanpidon ja siirtyy viettämään eläkepäiviä. Toivotamme Kaisalle antoisia eläkepäiviä ja suuret kiitokset hyvästä työstä! Melkein kymmenen vuoden työskentelyn jälkeen haluan etsiä uusia ideoita, virikkeitä ja haasteita sekä työhöni että elämääni. Vuoden 2015 alussa jään neljäksi kuukaudeksi toimivapaalle etsimään ideoita ja miettimään tulevaisuuttani. Pääkirjoitusta kirjoittaessani sijaistani ei ole vielä valittu, mutta toiminta jatkuu monipuolisena, vain henkilöt vaihtuvat! Kevään luennot ja tapahtumat löydät tästä lehdestä. Toivotan kaikille jäsenille rentouttavaa joulun aikaa ja hyvää uutta vuotta! 3
Suojaudu sairaalainfektiolta Elina Heinämäki Asiantuntija: Osastonylilääkäri Veli-Jukka Anttila, HYKS:in infektiosairauksien klinikka, HUS Sairaalainfektio on valitettavan yleinen hoitoon liittyvä kutsumaton kylkiäinen, joka uhkaa antibioottihoitoa saavia potilaita. Suomessa sairaalainfektioita aiheuttaa yleisimmin Clostridium difficile -bakteeri, jonka aiheuttamaan suolistoinfektioon sairastuu meillä vuosittain yli 5000 henkilöä. Erityisessä vaarassa ovat iäkkäät henkilöt, joiden vastustuskyky on alentunut esimerkiksi muun sairauden tai laitoshoidon vuoksi. C. difficile -infektion hoito voi olla ongelmallista, minkä vuoksi hyvä hygienia on tärkeää sen ennaltaehkäisemisessä. Tulevaisuudessa riskiryhmiä suojaa toivottavasti rokote, jota tutkitaan parhaillaan Tampereen yliopiston rokotetutkimuskeskuksessa. 4 Clostridium difficile on suolistobakteeri, jonka aiheuttaman suolistoinfektion eli niin sanotun sairaalaripulin oireet voivat vaihdella lievästä ripulista hengenvaaralliseen paksusuolentulehdukseen. Tavallisia ensioireita vihertävän ripulin lisäksi ovat kuume, vatsakipu ja pahoinvointi. Infektion takia potilas joutuu hakeutumaan lääkäriin, ja usein hänet joudutaan hoitamaan sairaalassa heikentyneen yleiskunnon vuoksi. Tartunnan saa helposti esimerkiksi periodihoidon aikana laitoksissa, missä C. difficile -bakteeri aiheuttaa vaikeita osastoepidemioita. Tartunnan voi kuitenkin saada myös kotihoidossa. C. difficile -bakteerin itiöitä vaanii laitosten lisäksi myös muualla ympäristössämme: maaperässä, ruoassa ja kotieläimissä, joista ne kulkeutuvat käsien ja ruoan mukana ihmisen suolistoon. Antibiootti ja ikä altistavat infektiolle Terveen ihmisen bakteerikannaltaan normaali suolisto on vastustuskykyinen C. difficile -bakteereille. Uhkaksi bakteeri muodostuu silloin, kun suoliston bakteerikanta muuttuu, useimmiten antibiootin seurauksena. Pahiten suoliston sekoittavat laajakirjoiset antibiootit. Varmuuden vuoksi ei antibioottikuureja tulisikaan koskaan syödä. C. difficile -infektioon sairastuvien keski-ikä on noin 80 vuotta. Vaikka suurimmassa riskissä ovatkin monisairaat ja iäkkäät, sairastua voi myös nuori, perusterve ihminen. Esimerkiksi viattomaan hammasinfektioon saatu antibiootti voi sekoittaa suoliston normaaliflooran ja näin mahdollistaa bakteerin villiintymisen. Tärkein sairaalainfektiolle altistava tekijä on kuitenkin antibioottihoito. Tartunta on harvinaista ilman sitä. Hankala hoito C. difficile -infektio pahentaa usein potilaan perussairautta. Ripuli aiheuttaa herkästi häiriöitä sokeri- ja nestetasapainoon, minkä vuoksi erityisesti diabeetikon on syytä hakeutua nopeasti hoitoon, jos infektion oireita ilmaantuu. Kuivuman nopea korjaus ja välttäminen säästävät monilta lisäongelmilta. Ristiriitaista kyllä, vaikka C. difficile -infektio syntyy antibioottihoidon seurauksena, sitä myös hoidetaan antibiooteilla. Ongelmia voi tulla vastaan silloin, kun potilaalla on käytössä muita lääkkeitä, joiden kanssa antibiootit aiheuttavat ikäviä yhteisvaikutuk-
sia. Esimerkiksi verenohennukseen tarkoitettu Marevan sopii huonosti yhteen C. difficile -infektion hoitoon yleisimmin käytetyn metronidatsolin kanssa. Uudemmat antibiootit ovat tehokkaampia ja niillä on vähemmän haittavaikutuksia, mutta ongelmaksi voi puolestaan muodostua niiden kallis hinta. Yksi antibioottikuuri voi maksaa jopa 1500 euroa, jonka seurauksena KELA-korvattavuuden katto tulee vastaan nopeasti. Hoitoa hankaloittaa myös C. difficile -infektion sinnikkyys: joka kolmas infektio uusiutuu. Joillakin infektio uusiutuu toistuvasti. Useasti uusiutuneen C. difficile -infektion hoidossa viimeisenä hoitokeinona on ulosteensiirto, joka on kyllä tehokas hoitomuoto, mutta edellyttää, että potilas on riittävän hyvässä kunnossa. Ennaltaehkäisynä hygienia ja rokote Terveelliset elintavat ja diabeetikoilla mahdollisimman hyvä hoitotasapaino ovat tärkeitä myös C. difficile -sairaalainfektion välttämisessä ja voittamisessa. Avainasemassa infektion ennaltaehkäisemisessä ja erityisesti leviämisen estämisessä on kuitenkin hyvä käsihygienia. Laitoshoitopotilaan luona vierailtaessa tai ripulipotilasta hoidettaessa tulee kädet pestä huolellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla. C. difficile -bakteerit eivät kuole desinfioivilla käsihuuhteilla, ja tämän vuoksi alkoholikäsihuuhde ei korvaa C. difficile -infektiossa käsien saippuavesipesua. Laitoksissa epidemioita pyritään ehkäisemään eristämällä infektion saaneet potilaat omaan huoneeseen sekä tehostamalla siivousta ja aseptiikkaa. Aseptinen työskentely ja tehokas siivous pitää muistaa myös silloin, kun C. difficile -potilasta hoidetaan kotona. Viheliäiseksi C. difficile -infektion tekee se, että bakteerin itiöt, joiden välityksellä tauti tarttuu, voivat elää kodin ja laitosten pinnoilla jopa vuosia odottamassa tilaisuuttaan! Hoidosta ja hygieniasta huolimatta on selvää, että paras vaihtoehto olisi infektion ennaltaehkäisy rokotteella. Tällä hetkellä rokotetta ei vielä ole käytössä, mutta sitä tutkitaan parhaillaan Suomessa. Tutkimukseen osallistuminen voi auttaa tämän hankalan infektion voittamisessa. Osallistu Clostridium difficile -rokotetutkimukseen! Clostridium difficile -sairaalabakteerilta suojaavaa rokotetta tutkitaan nyt Tampereen yliopiston rokotetutkimusklinikoilla. Voit osallistua tutkimukseen, jos olet yli 50-vuotias ja: olet menossa sairaalaan leikkaukseen tai olet ollut kaksi kertaa sairaalahoidossa kuluneen vuoden aikana ja saanut antibioottihoitoa. Tutkimukseen osallistuessasi saat kolme annosta joko C. difficile -rokotetta tai lumelääkettä (2:1) ja käyt seurantakäynneillä lähimmällä rokotetutkimusklinikallasi. Tutkimukseen kuuluu veri- ja tarvittaessa ulostenäyteseuranta, ja se kestää noin 2,5 3 vuotta. Kysy lisää Tampereen rokotetutkimusklinikan henkilökunnalta: Tampereen rokotetutkimusklinikka Pinninkatu 47 33100 Tampere p. 050 443 7254 rokotetutkimus.tampere@uta.fi www.rokotetutkimus.fi Facebook/Rokotetutkimuskeskus 5
Jäsenetuja Silmäasemalta Silmäasema tarjoaa Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenille jäsenalennuksia silmälaseista ja laserleikkauksista. Silmälaseista -23 % Aurinkolaseista 15 % Femto-laserleikkauksista -10 % Alennus koskee normaalihintaisia tuotteita. Alennuskampanjoiden aikana asiakkaalle valitaan edullisin tarjous. Muista ilmoittaa jäsenalennuksesta ennen kaupan solmimista. Silmäasemat löydät osoitteesta www.silmaasema.fi ja laserleikkauksia tekevät sairaalat osoitteesta www.laserleikkaus.fi. Perinteiset joulukahvit Tiistaina 9.12.2014 klo 13-18.00 yhdistyksen toimitiloissa. Tule viettämään kiireetön hetki kahvikupin ääressä ja koeta onneasi arpajaisissa! Jumppaa sormet näppäriksi ft Pia Nykänen Sormijumpan voit tehdä joko istuen tai seisten. Muista pitää hartiat rentoina! Nyrkistys Purista sormet nyrkkiin ja ojenna sormet suoriksi. Toista 15-20 kertaa. Painallus Purista peukalo vuorotellen yhteen jokaisen sormen kanssa. Toista 20-30 sekuntia. Koukistajat Nosta oikea käsi eteen suoraksi, kämmen alaspäin. Tartu vasemmalla kädellä oikean käden sormista tai kämmenestä. Vedä sormia tai kämmentä ylös ja taakse itseäsi kohti. Pidä käsi suorana ja hartiat rentoina. Pidä venytys 20-30 sekuntia. Tee molemmin puolin. Jos vedät kämmenestä, venytys tuntuu ranteen koukistajissa. Jos vedät sormista, venytys tuntuu sormien koukistajissa. Ojentajat Käännä oikean käden kämmen ylöspäin. Pidä venytettävä käsi suorassa hieman alaviistossa. Käännä vasemmalla kädellä oikean käden rannetta niin, että sormet osoittavat alaspäin. Pidä venytys 20-30 sekuntia. tee molemmin puolin. Jos haluat venyttää sormien ojentajia, laita kätesi nyrkkiin ja pidä sitä siinä asennossa toisella kädellä. 6
Jäsenhankintakampanja 2014 2015 Tampereen Diabetesyhdistyksessä on käynnistynyt jäsenhankintakampanja, jossa kannustetaan jäseniä tuomaan uusia henkilöitä yhdistyksemme jäseneksi. Jokainen yhdistyksen nykyinen jäsen osallistuu lahjakortin arvontaan tuodessaan vähintään yhden uuden jäsenen liittymislomakkeen yhdistyksen toimistoon 1.10.2014 31.12.2015. Kampanjan aikana yhdistyk-seemme liittynyt uusi jäsen osallistuu myös vastaavan lahjakortin arvontaan. Molemmat lahjakortit arvomme tammikuussa 2016, ja voittajille ilmoitetaan asiasta henkilökohtaisesti. Tuodessaan uuden jäsenen liittymislomakkeen yhdistyksen toimistoon, nykyinen jäsen saa CCS- jalkavoiteen (175 ml), kun jäsenmaksu on suoritettu. Jäsenhankintakampanja 2014 2015 Liityn Tampereen Diabetesyhdistykseen ja tätä kautta Suomen Diabetesliitoon. Saan liittymisetuna loppu-vuoden Diabetes-lehdet ilmaiseksi ja jatkossa jäsenetuhintaan. Alle 15-vuotiaan puolesta jäseneksi merki-tään isä, äiti tai holhooja. Yhdistyksen jäsenmaksu on 21. Sukunimi: Etunimi: Lähiosoite: Postinumero ja postitoimipaikka: Puhelin: Syntymäaika (ppkkvvvv): Sähköpostiosoite: Hoitomuoto: Sairastumisvuosi (vvvv): Diabetestyyppi: Tyypin 1 diabetes / Tyypin 2 diabetes / Diabeetikkolapsen huoltaja Kuulun diabeteksen riskiryhmään / Ammatillinen kiinnostus Diabeetikkolapsen nimi ja syntymäaika: Lehti postitetaan: Päiväys ja allekirjoitus: Yhdistyksen jäsenyyteen innostaneen nykyisen jäsenen nimi ja sähköpostiosoite: 7
JOONAS HENTTALA Joonaksella on tyypin 1 diabetes Suomi PIDÄ VERENSOKERITASOT ALHAISEMPANA JA DIABETES HALLINNASSA SÄÄNNÖLLISEN LIIKUNNAN AVULLA Mitä sinä olet tänään tehnyt diabeteksen voittamiseksi? Diabeteksen ei kuitenkaan tarvitse olla este hyvälle, tasapainoiselle elämälle. Joonas Henttala ja jokainen Team Novo Nordiskin jäsen kilpailee innostaakseen ja opastaakseen meitä, joita diabetes koskettaa. He näyttävät, mitä on mahdollista saavuttaa, kun diabetes on hallinnassa. Jokainen meistä voi vaikuttaa omaan ja lähimmäisen hyvään elämään edistämällä terveitä elintapoja. Liity mukaan muuttamaan diabeteksen kulkua ja tule tapaamaan meitä yleisötapahtumiimme Maailman diabetespäivänä perjantaina 14. marraskuuta. Tampereen tapahtuma järjestetään Koskikeskuksessa klo 11-17. Lisätietoa muista tapahtumista: www.novonordisk.fi Changing Diabetes and the Apis bull logo are registered trademarks of Novo Nordisk A/S FI/CD/1014/0128 Yhä useampi ihminen sairastuu diabetekseen kaikkialla maailmassa myös Suomessa.
Kangasala Kangasalan diabeteskeho kokoontuu Ke 13.1.2014 klo 17 Ke 11.2.2014 klo 17.00 Ke 11.3.2014 klo 17.00 Ke 8.4.2014 klo 17.00 Paikkana: JHL:n tilat, Ainontie 2 Lisätietoja kerhon toiminnasta voi tiedustella Sirkka Murtojärvi p. 0505860749 tai e-mail: sirkka.murtojarvi@ kolumbus.fi Erja Kortesmaa p. 045 6370210(iltaisin) tai e-mail: erjakortesmaa@ gmail.com on 12.1. ja viimeinen4.5 Tiedustelut: Paavo Rantala, 0400722517, paavo.rantala@sekl.fi Oma-ryhmä Oma-ryhmä on tyypin 1 diabeetikoiden tukiryhmä. Ykköstyypit saavat ryhmistä uutta tietoa ja taitoa päivittäiseen omahoitoonsa. Yhteisenä tavoitteena on hoitotasapainon koheneminen. OMA-ryhmä kokoontuu parillisten viikkojen maanantaisin klo 16.0018.00, Tiedustelut: Matti Pirhonen, 0503202890, matti.j.pirhonen@gmail.com OMA- ja ITE-ryhmät kokoontuvat Elokolon tiloissa osoitteessa Suupankuja 8, C-rappu. Pirkkala Puheenjohtaja Matti Sauramo, p. 050 596 2242 mattisa45@gmail.com Sihteeri Anneli Jylhä, p. 0407314270 anneli.jylha@diabetes.fi Rahastonhoitaja Paavo Rantala, p.0400722517 paavo.rantala@sekl.fi RYHMÄTOIMINTAA PIRKKALASSA ITE-ryhmä ITE-ryhmä on maallikkovetoinen 2-tyypin diabeetikoiden ja riskiryhmäläisten vertaistukiryhmä, jossa pohditaan ja opetellaan yhdessä terveyttä edistäviä ruoka- ja liikuntatottumuksia. Ryhmän tavoitteena on parantaa ja ylläpitää terveyttä ja hyvinvointia, ja näin lisätä elämänlaatua. ITE-ryhmä kokoontuu parittomien viikkojen maanantaina klo 18.00. Ensimmäinen kokoontuminen vuonna 2015 Pälkäne LUOPIOISTEN DIABETESKERHO Luopioisten diabeteskerho 12.11.2014 klo 14.00 Mikkolan Navetalla, yhdistysnurkka, Keskitie 5. Margit Eerola Diabetesliiton Yksi elämä -hankkeista kertoo, miten liikunta ja vertaisten tuki tuovat elämään hyvää oloa. Luvassa myös pieni Asahituokio eli tasapainoa, voimaa ja henkistä hyvinvointia. Tervetuloa, vapaa pääsy! Luvassa lisäksi diabetesaiheinen tietokilpailu. Tampere Kerhot MATKAILUKERHO Joka kuukauden ensimmäinen keskiviikko klo 17.00 yhdistyksen toimistolla Pekka Tammisalon johdolla, puh. 040 577 3293. PERHEKERHO Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Taru Tuominen, puh. 044 331 9619 tai taru.tuominen@gmail.com TIFFANYKERHO Maanantaisin klo 16.00 Tule mukaan tekemään lasitöitä, oppimaan uutta tai jatkamaan mukavaa harrastusta! Sopii myös miehille. Kysy lisää toimistolta, puh. 045 358 2505 TORSTAITREFFIT Tule kanssamme keskustelemaan diabetekseen liittyvistä asioista yhdistyksen toimistolle torstaisin klo 14.00. Paikalla meitä muita diabeetikoita vapaamuotoisen keskustelun tai asiantuntijaalustuksen parissa. Tiedustelut toimistolta, puh. 045 358 2505 9
Liikunta Vesijumppa Maanantaisin klo 17.30 (45 min/ kerta) Alkaen 12.1.2015 Hinta:50 / 15 kertaa jäsenille ja 80 / 15 kertaa ei jäsenille Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4 Ohjaaja: Ohjaaja varmistuu myöhemmin Vesijumppa Keskiviikkoisin klo 18.00 (45 min/ kerta), EI SAUNAA! Alkaen 14.1.2015 Hinta: 45 / 15 kertaa jäsenille ja 75 / 15 kertaa ei jäsenille Paikka: Viola-koti, Juhlatalonkatu 4 Ohjaaja: Ohjaaja varmistuu myöhemmin Liikettä niveliin Keskiviikkoisin klo 18-19.00 Alkaen 14.1.2015-20.5.2015 Hinta: 40 / kevätkausi jäsenille ja 70 / kevätkausi ei jäsenille Paikka: Tampereen Diabetesyhdistyksen tilat, Lähteenkatu 2-4 Ohjaajana: liikunnanohjaaja Tiina Hakio Kuntosali Torstaisin klo 18-19.00 (1h/ kerta) Alkaen 15.1.2015 Paikka: Sumeliuksenkadun Klubi, Sumeliuksenkatu 18 A, 2 kerros Hinta: 45 / 12 kertaa jäsenille ja 75 / 12 kertaa ei jäsenille Ohjaaja: ft Harri Perälä Ryhmät toteutuvat, jos ilmoittautuneita vähintään 8! Sitovat ilmoittautumiset kaikkiin ryhmiin puh. 045 358 2505 tai sp. tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Osallistumismaksua ei palauteta! ERITYISUIMAKORTTI TAMPERELAISILLE Kortti myönnetään liikuntajohtajan päätöksellä joko Kela-kortin tunnuksilla (diabeetikoilla 103) tai lääketieteelliseen lausuntoon perustuvalla todistuksella merkittävästä haitasta. Korttia haetaan lomakkeella, jonka asiakas täyttää ja liikuntatoimenjohtaja hyväksyy. Lomakkeeseen liitetään jäljennös Kela-kortista tai lääkärintodistuksesta. Valokuvaa ei tarvita! Hakemus toimitetaan ja kortti lunastetaan Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen asiakaspalvelusta, Ratinan rantatie 1. Kortti maksetaan noudettaessa. Maksuksi käy käteinen, luotto- tai pankkikortti. Hakulomakkeen voit täyttää liikuntatoimessa tai tulostaa yhdistyksen nettisivuilta. Kortti on henkilökohtainen ja voimassa puoli vuotta tai vuoden ostopäivästä lukien. Kortin haltijan on pyydettäessä uimahallissa esitettävä henkilöllisyystodistus tai Kela-kortti. Korttia voi käyttää kaikissa Tampereen kaupungin uimahalleissa. Korttia ei lunasteta takaisin. Vuosikortin hinta on 96 euroa ja puolen vuoden 55 euroa. Kortti palautetaan liikuntapalveluihin sen voimassaolon päätyttyä. Ryhmät Ryhmä 20-30-vuotiaille tyypin 1 diabeetikoille Ryhmä on tarkoitettu noin 20-30 -vuotiaille nuorille aikuisille, diabeteshistorian pituuteen katsomatta. Tarkoitus on vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia niin diabeteksesta kuin sen ympäriltäkin. Vetäjänä Esa Borg. Yli 50-vuotiaiden tyypin 1 diabeetikoiden ryhmä Ryhmä on tarkoitettu sekä miehille että naisille. Oletpa sitten vastasairastunut tai jo diabeteskonkari, tervetuloa mukaan! Ryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa tiistaina 2.12.2014 klo 18.00 Ilmoittaudu mukaan p. 040 350 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi Tyypin 2 diabeetikoiden ryhmä Uusi kakkostyypin vertaistukiryhmä on avoin miehille ja naisille, kauan sairastaneille sekä vasta diabetestaipaleen alussa oleville. Ryhmän vetäjänä toimii Henrik Korhonen. Tervetuloa ideoimaan tulevaa toimintaa! Ryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa torstaina 13.11. ja 4.12.2014 klo 18.00. Ilmoittaudu mukaan p. 040 350 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi Diabeetikkonuorten vanhempien vertaistukiryhmä Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Pia Nykänen, puh. 050 576 3313 tai pia.nykanen@ tampereendiabetesyhdistys.fi Seuraavat tapaamiset Tampereen Diabetesyhdistyksen toimitiloissa 2.12.2014 klo 18.00 10
Facebook-ryhmä: Diabeetikkonuorten vanhempien vertaistukiryhmä Diabetes ja näkö Tule keskustelemaan tai vain kuuntelemaan muiden kokemuksia! Ryhmä on tarkoitettu tyypin 1 diabeetikoille. Kysy lisää toimistolta p. 045 358 2505 tai outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi Vertaisryhmä + 30 Ryhmä on tarkoitettu 30-50-vuotiaille tyypin 1 diabeetikoille. Kysy lisää toimistolta, p. 045 358 2505 tai liity Facebookryhmään Tampereen seudun D1 ryhmä Diabeetikkolasten ISOVANHEMPIEN ryhmä Tule jakamaan tunteita, iloja ja huolia. Ryhmä kokoontuu noin kerran kuukaudessa Tampereen Diabetesyhdistyksen toimitiloissa Seuraava tapaaminen yhdistyksen tiloissa 13.11. klo 16.00 Tiedustelut Eeva Autio, p. 050 360 3101. Vertuli Lihavuusleikkauksen läpikäyneille ja leikkausta harkitseville Ryhmän vetäjänä Aarni Paljakka Seuraava tapaamien yhdistyksen tiloissa 11.12. klo 18.00. Tapaamisen kesto on n. 1 h 45 min. Kysy lisää toimistolta, p. 045 358 2505 tai outi.viljanen@ tampereendiabetesyhdistys.fi Ätien ryhmä nuorille äideille, pienten lasten äideille, raskaana oleville, raskautta suunnitteleville Tiedustelut: Roosa Haapajoki, puh. 050 512 4809 tai sp. roosa.haapajoki@tampere.fi Teemaillat Hoitosuunnitelma joka diabeetikolle. Mikä on hoitosuunnitelma? Miten se tehdään? Kuka siitä hyötyy? Tiistai 20.1.2015 klo 18.00-19.00 Järjestösuunnittelija Reetta Korkki, Diabetesliitto Hiilari-ilta Tiistai 24.2.2015 klo 18.00 diabeteshoitaja Outi Viljanen Jalkojen omahoito Ti 3.3.2015 klo 18-19.00 jalkojenhoitaja Leena Kakko Yleisöluennot Diabeteksen riskitekijät, perinnöllisyys sekä tulevaisuuden näkymät Yleislääketieteen erikoislääkäri, diabeteslääkäri Sari Lemberg, Pirkkalan terveyskeskus torstai 13.11.2014 klo 18.00 Pirkkalan kunnanviraston valtuustosali, Suupantie 11 Pirkkala klo 17.00 alkaen tarjoilua ja alaosaston toimintaan tutustumista Ikäihmisen diabetes diabeteslääkäri Atte Vadén, Koskiklinikka Maanantai 17.11.2014 klo 14.15-15.15 Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B Diabetes ja näkö Miten diabetes vaikuttaa silmiin? silmälääkäri Tuuli Igalaan, Tays Tiistai 18.11.2014 klo 18.00-19.00 Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Tampereen seudun Työväenopisto, Tays ja Tampereen seudun Näkövammaiset ry Lisää liikuntaa vai vähemmän istumista mitä kertovat tutkimukset? LT Tommi Vasankari, UKKinstituutti Torstai 20.11.2014 klo 18.00-19.00 Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys ry ja Tampereen seudun Työväenopisto 2015 Ikäihmisen ravitsemus TtM laill. ravitsemusterapeutti Riina Räsänen Tiistai 10.2.2015 klo 18.00-19.00 Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväenopisto Diabeettinen neuropatia sisätautien erikoislääkäri Jorma Lahtela Tiistai 17.2.2015 klo 18.00-19.00 Yhteistyössä Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväenopisto Mielen hyvinvointi psykiatri Pekka Salmela Tiistai 24.3.2015 klo 18.00-19.00 Työväenopisto Sampola, Sammonkatu 2, auditorio Yhteistyössä Pirkanmaan AVH- yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväenopisto Aivot-diabetes-sydän mitä yhteistä? neurologi Jyrki Ollikainen Tiistai 14.4.2015 klo 18.00 11
Yhteistyössä Pirkanmaan AVH-yhdistys, Tampereen Sydänyhdistys, Tampereen yliopistollinen sairaala ja Tampereen seudun Työväenopisto Palvelemme arkisin 9 20 lauantaisin 9 17 Haka-Apteekki Prisma Kaleva Sammonkatu 75 33540 Tampere p. (03) 225 9000 f. (03) 225 9050 www.haka-apteekki.fi Diabetesliiton ja Sydänliiton yhteinen juhlaristeily Viihdettä ja terveyttä -risteily tehdään m/s Baltic Princessillä Turusta, risteilyn ajankohta on sunnuntaista maanantaihin 18.1. 19.1.2015. Tampereen Diabetesyhdistyksen Matkakerho on varannut 50 risteilylippua, joihin sisältyy myös kuljetus Kangasalta ja Tampereelta. Kyyti lähtee Kangasalan linja-autoasemalta 18.1. klo 15.30, mukaan voit tulla myös Viinikan kirkolta klo 16.00 tai Tampereen linja-autoasemalta klo 16.10. Risteilyn hinta Hytti A 2 154 / hlö Hytti B 2 149 / hlö Majoitus kahden hengen hyteissä. Hintaan sisältyy myös monipuolinen ohjelma luennoimassa Saarijärven maalaislääkäri Tapani Kiminkinen, professori Pekka Puska ja Diabetesliiton varapuheenjohtaja, dosentti Tommi Vasankari tähtiartistina on Fredi orkestereineen, lisäksi laivalla on viihdeohjelmaa näytteilleasettajien esittelypisteitä arvonta, palkintoina lahjakortteja ja tuotepalkintoja Ilmoittautumiset Pekka Tammisalolle, puh. 040 577 3293 ja maksut Tampereen diabetesyhdistyksen toimistolle tai tilille FI72 4510 0010 0436 23 (Tampereen Diabetesyhdistys) 13.11.2014 mennessä. Maksuun viesti Juhlaristeily ja osallistujien nimet. Risteilyn yhteistyökumppaneita ovat Apu-lehden Apu-kerho ja Lomalinja. 12
Ajanvarauksella diabeteshoitajalle Tarvitsetko tukea omahoitoon tai ohjeita diabeteksen seurantaan? Nyt voit varata ajan diabeteshoitaja Outi Viljasen vastaanotolle p. 040 350 9606. Vastaanotolla voit myös mittauttaa verensokerin, verenpaineen, HbA1carvon tai tarkistuttaa verensokerimittarin. Käynti ei edellytä jäsenyyttä, mutta Tampereen Diabetesyhdistyksen jäsenille käynti on maksuton ja muille 20 / tunti. Mittaukset ovat kaikille maksullisia. Oletko kiinnostunut toimimaan vertaistukihenkilönä? Yhdistykseen tulee säännöllisin väliajoin yhteydenottoja ja kyselyitä tukihenkilöistä niin vastasairastuneilta diabeetikoilta, heidän läheisiltään kuin terveydenhuoltoalan toimijoilta. Tukihenkilö kuuntelee ja tukee Pitkäaikaissairaus muuttaa elämää monella tavalla. Se voi herättää pelon tai epävarmuuden tunteita. Tunteiden läpikäynti auttaa elämäntilanteen seestymiseen ja tarvittaessa uudenlaisten toimintamallien löytämiseen. Usein helpottaa, kun voi keskustella samanlaisia asioita omassa elämässään kokeneen kanssa. Tukihenkilöt ovat vapaaehtoistoimijoita, joiden kanssa voi jutella luottamuksellisesti mieltä painavista asioista. Olisiko sinulla kiinnostusta toimia tukihenkilönä vastasairastuneelle diabeetikolle tai jo jonkin aikaa sairastaneelle tai diabeetikon läheiselle? Yhdistys kouluttaa ja tukee vertaistukihenkilöitä sekä pitää yllä rekisteriä tukihenkilöistä. Tukihenkilön nimeä ei anneta eteenpäin ennen kuin asia on varmistettu tukihenkilöltä itseltään. Tukihenkilökoulutus on kahden päivän koulutus, joka antaa valmiudet toimia henkilökohtaisena vertaistukihenkilönä vastasairastuneelle diabeetikolle tai hänen läheiselleen. Jos olet kiinnostunut toimimaan vertaistukihenkilönä, ota yhteyttä diabeteshoitaja Outi Viljaseen sähköpostitse osoitteeseen outi.viljanen@tampereendiabetesyhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 350 9606. 13
Seurantavihko roskakoriin Omahoidon digitaalinen vallankumous Mika Haulo Perinteiset verensokerin seurantaan käytettävät vihkot joutavat pian romukoppaan. Näin uskoo vakaasti tamperelaisen startup-yritys Sensotrendin 38-vuotias nokkamies Mikael Rinnetmäki. Vaivalloisen käsin kirjaamisen korvaajaksi hän kaavailee erilaisia ohjelmistoin toteutettavia ratkaisuja. 14 Sensotrend kehittää parhaillaan sähköistä diabetespäiväkirjaa, jota voi käyttää esimerkiksi tietokoneella, älykännykällä ja tabletilla tai oikeastaan millä tahansa internetiin kytkeytyvällä laitteella, jossa on nettiselain. Pilvipalveluna toteutettavan päiväkirjan perimmäinen idea on se, että tietoja kerätään mahdollisimman paljon täysin automaattisesti. Päivittäiset verensokeriarvot, insuliiniannokset, liikunta ja syömiset kulkevat palveluun suoraan niitä seuraavista laitteista tai mobiilisovelluksista. Käyttäjän ei siis tarvitse selata lukemia laitteiden muistista ja syöttää tietoja käsin Sensotrendin palveluun. Omahoitoon liittyvät tiedot ovat jo kertaalleen sähköisessä muodossa insuliinipumppujen, sensoreiden, sykemittarien ja muiden vastaavien laitteiden ja sovellusten muistissa. Niiden kirjaaminen käsin tuntuu tarpeettomalta, koska teknologia mahdollistaa kaiken sen tekemisen automaattisesti, Rinnetmäki toteaa. Sähköisessä kirjanpidossa on myös lukuisia etuja perinteisiin paperivihkoihin nähden. Tuloksia voi esittää ja analysoida monilla sellaisilla tavoilla, joihin perinteinen kynäkirjanpito ei taivu. Lisäksi tietojen jakaminen esimerkiksi lääkärin kanssa onnistuu helposti. Idea löytyi motivaatiokuopan pohjalta Vuodesta 1999 tyypin 1 diabetesta sairastanut Mikael Rinnetmäki sai ajatuksen automaattisen diabetespäiväkirjan tekemisestä pari vuotta sitten. Oma hoitotasapainoni oli päässyt pahasti horjumaan, ja motivaatiota ei juurikaan ollut. En saanut verensokeriani pysymään kurissa, enkä ymmärtänyt, mistä jatkuvat heittelyt voisivat johtua, hän muistelee. Kun sain käyttööni sensorin ja näin tarkasti, miten verensokerini käyttäytyy päivän ja yön aikana, aloin ymmärtää, mitä oikeasti tapahtuu. Hoitomotivaationi parani ja kannusti minua hankkimaan vielä enemmän tietoa verensokerin hallinnasta. Lista verensokeriin vaikuttavista asioista onkin pitkä kuin vanhan ajan insuliiniruisku: ruoka, insuliiniannoksen koko ja sen ottamisen ajoitus, päivittäinen hyöty- ja urheiluliikunta, unen laatu ja määrä, mieliala, stressi ja moni muukin asia. Monien mielestä myös auringonpilkuilla ja mustalla magialla saattaa kenties olla osuutensa asiaan. Sen verran omituisesti verensokeri ainakin joskus tuppaa heilahtelemaan. Mutta mitä enemmän tietoa haluaa kerätä muistiin, sitä työläämmäksi sen tekeminen käsin käy. Kun Rinnetmäki kävi viime vuonna Barcelonassa pidetyssä Mobile World -konferenssissa, jäi yksi ajatus erityisen hyvin mieleen: monet diabeteksen hoitoon tehdyt välineet keräävät kyllä dataa, mutta miksi ne eivät toimi yhteen? Tästä alkoi kipinä Sensotrendin perustamiseen kyteä. Vielä kun koodari ja itsekin ykköstyypin diabeetikko Timo Koukkari innostui asiasta ja lähti perustajatiimiin mukaan, päätettiin ryhtyä toimeen. Nettipäiväkirja ei unohdu kotiin
Sähköinen ja automaattinen hoitopäiväkirja helpottaisi diabeetikoiden elämän lisäksi lääkäreiden työtä. Diabeteksen hoidossa he ovat sivustakatsojia, jotka joutuvat toimimaan erittäin hataran tiedon varassa. Tilannetta ei suinkaan helpota se, että läheskään kaikki diabeetikot eivät ole erityisen ahkeria seurantavihkojen täyttäjiä. Lääkärit tarvitsevat paljon dataa diabeetikon arjesta. Myös muut tiedot kuin verensokeriarvot ovat tärkeitä, kertaa Rinnetmäki keskustelujaan lääkärien kanssa. Pilvipalveluna toteutetun päiväkirjan etu on myös se, että siihen pääsee käsiksi mistä tahansa, missä on internetyhteys käytännössä siis kaikkialta. Ja koska tiedot kerääntyvät automaattisesti, ei kynnyskysymykseksi nouse sekään, jaksaako tai muistaako potilas itse kirjoittaa ylös hoidon ohjaamisen kannalta oleellisia tietoja. Tähtäimessä kansainväliset markkinat Sensotrendin suunnitelmat ovat herättäneet jo paljon mielenkiintoa erilaisissa kasvuyritystapahtumissa, kuten Slush ja Startup Sauna, joissa Mikael Rinnetmäki ja hänen Sensotrendissä samoin työskentelevä vaimonsa Assi Rinnetmäki ovat ahkerasti käyneet. Palaute on ollut positiivista, yritys on saanut hyvää näkyvyyttä ja Rinnetmäet ovat tavanneet ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneet automaattisesta diabetespäiväkirjasta myös sijoittajia. Sensotrend etsiikin parhaillaan rahoitta- Pirkkalan Pirkkalan apteekki apteekki jia, jotta järjestelmän kehitys saataisiin kustannettua. Jos kaikki sujuu suunnitelmien mukaan, julkaistaan päiväkirja Suomessa kansainvälisenä diabetespäivänä 14.11.2014. Kotimaan markkinoille ei kuitenkaan ole tarkoitus jumittua, vaan yrityksen toimintaa halutaan laajentaa ulkomaille mahdollisuuksien ja resurssien mukaan. Maailmalla on nimittäin miljoonia diabeetikoita, joten käyttäjiä varmasti riittäisi. Kaikkia diabeteksen hoidon ongelmia ei tietotekniikalla tietenkään pystytä ratkaisemaan. Teknologian valjastaminen tiedonkeruuseen on kuitenkin yksi keino keventää diabeetikon harteille laskeutuvaa hoitokuormaa, Mikael Rinnetmäki summaa Sensotrendin suunitelmat. Pirkkalan apteekki Palvelemme la 10-16, su 11-15 Palvelemme Tervetuloa! ma-pe 8.30-20, Palvelemme Suupantori 4, Pirkkala, la 10-16, puh. 358 7500 su 11-15 la 10-16, www.pirkkalanapteekki.fi su 11-15 Tervetuloa! Suupantori 4, Pirkkala, Tervetuloa! puh. 358 7500 Suupantori 4, Pirkkala, www.pirkkalanapteekki.fi puh. 358 7500 www.pirkkalanapteekki.fi 15
Tampereen Diabetesyhdistyksen perhekerho onnistui 19 muun Suomessa toimivan Diabetesliiton paikallisyhdistyksen kanssa saamaan Specsaversin lahjoittaman, 500 euron arvoisen liikuntastipendin. Meidän perhekerhomme halusi käyttää stipendin nimenomaan liikuntatapahtuman järjestämistä varten. Perhekerhon vauhdikas liikuntapäivä Pyynikin urheilukentällä 16 Yhdistyksemme perhekerho on iso, yhteensä yli 60 hengen joukko ympäri Pirkanmaata. Perhekerhon diabeetikkolasten iät vaihtelevat suuresti 2-vuotiaasta noin 12-vuotiaaseen. Suuren ikähaarukan vuoksi kaikille lapsille mieluisan toiminnan järjestäminen on aika haastavaa. Lisäksi se, että perhekerholla ei ole sopivaa ja pysyvää kokoontumispaikkaa, on supistanut kerhomme jatkuvaa toimintaa. Perhekerhollemme oli näistä syistä enemmän kuin iso ilo, että saimme liikuntatapahtumastipendin ja tämän ansiosta ohjatun ja alusta loppuun saakka suunnitellun tapahtuman järjestymään.
Tampereen Pyrinnön liikunnanohjaajat järjestivät meille lauantaina 2.8.2014 Pyynikin urheilukentällä mukavia eri yleisurheilulajeihin tutustuttavia toimintapisteitä, joita kiersimme hyvässä ohjauksessa pienissä ryhmissä, leikkimielisesti kisaillen. Kaikki halukkaat, iästä riippumatta, pääsivät testaamaan monen muun mukavan tehtävän lisäksi erilaisten pallojen heittoa, estehyppyä ja kolmiloikkaa. Helteisen urheilupäivän keskellä nautimme tietysti eväistä, nämäkin stipendiin sisältyen. Tapahtuman kokonaisuuden suunnittelusta ja Pyrinnön ohjaajien hankkimisesta vastasi Suomen urheiluliitto SUL. Oli ilo nähdä ja kokea, kuinka ennakkoluulottomasti kaikki lapset lähtivät kokeilemaan erilaisia urheilulajeja ja testaamaan itsensä lisäksi myös vanhempiaan. Tämän värikkään ja iloisen porukamme tunnusmerkkinä toimi luonnollisesti välillä piipittävät insuliinipumput ja verensokerimittarit. Perheiden liikuntapäivästä jäi hyvä ja iloinen mieli, siitä kiitokset kuuluvat Suomen Diabetesliitolle, Suomen Urheiluliitolle ja Specsaversille. Perhekerhon toiminnasta kiinnostuneet ja innostuneet ovat jatkossakin tervetulleita mukaan. Lisätietoja saa allekirjoittaneelta. Perhekerhon puolesta, Taru Tuominen Parisuhteen palikat -ilta Luento diabeetikkolasten vanhemmille maanantai 17.11. klo 18-20 Tampereen Diabetesyhdistyksen tiloissa, Lähteenkatu 2-4, 33500 Tampere Tule palauttamaan mieleesi, millaisista palikoista parisuhde rakentuu! Voit tulla paikalle yksin tai puolison kanssa. Ilta on maksuton. Kahvit ja pientä iltapalaa tarjolla. Lisätietoja: Laura Tuominen-Lozic, laura.tuominen-lozic@ diabetes.fi, puh. 03 26 80 215 Ilmoittautumiset 11.11. mennessä täyttämällä lomake osoitteessa www. perheenparhaaksi.fi Perheen parhaaksi on toimintaa pitkäaikaissairaiden lasten perheille yli diagnoosirajojen. Vanhempien kesken -sivusto - uusi jäsenpalvelu diabeetikkonuorten vanhemmille Elämä nuoren kanssa voi olla melkoista ilon ja huolen sävyttämää vuoristorataa. Ja kun arjessa on mukana vielä nuoren sairastama diabetes, ei patenttiratkaisuja nuoren tukemiseen ja aikuisen omasta jaksamisesta huolehtimiseen ole olemassa. Vanhempien kesken on Diabetesliiton toteuttama verkkopalvelu, joka on tarkoitettu diabetesta sairastavien nuorten vanhemmille. Palvelu sisältää muun muassa: nuorten vanhempien keskustelupalstan, keskustelussa mukana myös psykologi vanhempien ja nuorten omia tarinoita artikkeleita ja kirjoituksia aiheeseen liittyen Keskustelupalstalla esiinnytään nimimerkeillä, voit siis keskustella vertaistesi kanssa ilman että henkilöytesi paljastuu, jos et sitä itse halua. Samalla voit olla varma siitä, että keskustelussa on mukana vain samassa elämäntilanteessa olevia: tunnukset palveluun myönnetään vain heille. Tutustu palveluun ja hae tunnuksia Vanhempien kesken -sivustolle täyttämällä ilmoittautumislomake osoitteessa http:// www.diabetes.fi/d-ekstra 17
Kilpa-urheilu ja tyypin 1 diabetes kokemuksia urheilijoilta Tyypin 1 diabeteksen ja urheilun yhdistäminen ei ole yksinkertaista. Haaga- Helian opinnäytetyönä Suomen Diabetesliiton kanssa yhteistyössä toteutettu haastattelututkimus kilpaurheilusta ja tyypin 1 diabeteksesta valmistui keväällä 2014. Haastatteluihin osallistui seitsemän tyypin 1 diabeetikkoa, joilla oli kilpailutaustaa Suomen, Euroopan tai maailman tasoilta. Lajeihin kuuluivat jääkiekko, judo, wushu, pyörätuolitanssi, suunnistus ja hiihto. 18 Optimaalisen verensokeritason ylläpitäminen näyttää olevan haaste diabeetikkourheilijoille kilpailutilanteessa. Aiemman tiedon valossa tämä löydös ei ole yllättävä, sillä verensokeritasoon vaikuttavia muuttujia on useita. Tutkimuksessa nousi esille, että diabetes vie keskittymistä kilpasuorituksesta. Diabeetikko joutuu kohdistamaan ajatuksiaan sairautensa hoitoon ja siitä huolehtimiseen, eikä pysty täysin keskittymään urheilusuoritukseensa. Urheilijat kertoivat kokeneensa yöllä ilmaantuvia hypoglykemioita tavallista pitemmän tai kovatehoisemman harjoituksen jälkeen. Tutkimus antaa viitteitä siitä, että korkea verensokeritaso on tyypillistä diabeetikoille kilpailun tai harjoituksen jälkeen. Tätä voi selittää insuliinin vastavaikuttajahormonien kiihtyneen erityksen lisäksi kilpailuun liittyvät voimakkaat tunteet, jännitys ja stressi. Diabeteksen hoitotasapainon hallinta näyttää tämän tutkimuksen valossa olevan helpointa päivisin. Urheilijat raportoivat verensokerin ongelmistaan lähinnä ilta-, yö- ja aamuyön aikaan. Liikunta helpottaa verensokerin hallintaa Tutkimukseen osallistuneet urheilijat kokivat säännöllisen liikunnan helpottavan verensokerin hallintaa. Siitä huolimatta, että urheilijat raportoivat urheiluun liittyvän korkeita sekä matalia verensokerituntemuksia liikunnan aikana, heti sen jälkeen sekä öisin, he uskoivat hoitotasapainonsa olevan heikompi ja insuliinin toiminnan tehottomampaa ilman fyysis- tä aktiivisuutta. Urheilijoiden haastatteluista kävi ilmi, että erityisesti kilpailutilanteessa on tärkeä tietää, missä verensokeri liikkuu, jonka vuoksi verensokerin mittauskertoja tulee huomattavasti enemmän kilpailupäivänä kuin normaalina harjoituspäivänä. Osa urheilijoista mainitsi, etteivät he kilpailutilanteen aikana tunne, onko verensokeri laskemassa vai nousemassa. Diabeetikot kertoivat säätävänsä verensokeritasonsa optimaaliseksi ennen kilpailua. Osa urheilijoista kertoi jättävänsä verensokerin tahallisesti normaalia tavoitetasoa korkeammaksi, mutta ei kuitenkaan liian korkeaksi, jotta suorituksen taso ei heikkene. Verensokeria säädettiin ravinnon ja insuliinin avulla. Urheilijat kokivat ravinnossa keskeisimmässä roolissa hiilihydraatit. Haastateltavat raportoivat sekä hiilihydraattien välttämisen että suosimisen olevan olennaista verensokeritasapainon kannalta. Myös insuliiniannoksia säädettiin, jotta verensokeri saatiin halutulle tasolle. Aiemman tiedon mukaan insuliinia tulee vähentää liikuntasuorituksen yhteydessä, kuten myös tässä tutkimuksessa neljä urheilijaa raportoi tekevänsä. Toisaalta tutkimukset ovat osoittaneet, että veressä tulee olla insuliinia, jotta verensokeri ei nouse liikunnan aikana. Tämän oli huomannut myös osa urheilijoista, jotka raportoivat pistävänsä insuliinia kilpasuorituksen yhteydessä tarpeen vaatiessa. Oma kokemus paras opastaja Tutkimus osoittaa diabeteksen olevan haastava ja yksilöllinen sairaus. Sanat veikkaus ja
arpapeli kuvailivat joiltain osin diabeetikoiden tekemiä ratkaisuja insuliinin annostelussa sekä hiilihydraattien syömisessä. Suurin apu tämän tutkimuksen diabeetikkourheilijoille oli ollut omakohtainen kokemus. Syynä tälle saattaa olla se, että diabeetikot uskoivat sairautensa olevan hyvin yksilöllinen. Lääkäreiltä apua saaneet urheilijat kokivat ohjeet hyödyttömiksi tai itsensä väärin ymmärretyiksi. Tutkimus osoittaa, että diabeetikot eivät usko kenenkään toisen avusta olevan hyötyä juuri heidän sairautensa hoidossa. Urheilijoilla oli tästä huolimatta diabetekseen ja urheiluun liittyviä kysymyksiä, joihin he kaipasivat vastauksia. Koska tutkimuksessa ei löytynyt merkittäviä eroja urheilutasojen välillä, voidaan olettaa, että sekä urheilijat, kuntoilijat ja liikkuvat diabeetikot hyötyisivät tähän aiheeseen liittyvistä jatkotutkimuksista. Mitä pitemmälle urheilu-ura etenee ja mitä tavoitteellisemmaksi urheileminen muuttuu, sitä enemmän on myös valmentajan ymmärrettävä diabeetikkourheilijaa ja sairauden erityispiirteitä. Tulevaisuudessa hoitohenkilökunnan ja valmennustiimin tulisi tehdä yhteistyötä, sillä diabeetikkourheilija tarvitsee ympärilleen monen alan osaajia tavoitellessaan huippusuoritusta. Yksi suurimmista motiiveista tämän aiheen esille nostamisessa on pyrkimys kannustaa nuoria urheilijoita, jotka ovat sairastuneet tyypin 1 diabetekseen, jatkamaan urheilemista sairaudesta huolimatta. Tämä tutkimus osoittaa, ettei diabetes estä urheilemista edes huipputasolla. Noora Smolander Liikunnanohjaaja AMK Kuntosalivastaava Liikuntakeskus GoGo Hermia, Tampere Noora Smolander: Kilpaurheilu ja tyypin 1 diabetes kokemuksia urheilijoilta. Opinnäytetyö löytyy kokonaisuudessaan ammattikorkeakoulujen Theseus-julkaisuarkistosta osoitteesta www.theseus.fi. Kirjoita hakukenttään julkaisun tai tekijän nimi. Jäsenetuja diabetesyhdistyksen jäsenille P&T Puls & Träning -ketjulta Yksittäiselle jäsenelle 12 kk kuntosalikortti 44 e / kk: kortti käy Kalevan, Tampellan ja Lielahden kuntosaleille sis. 1 x laiteopastus sis. 1 x 30 min Personal Trainer -konsultaatiotapaaminen liittymismaksu kertamaksuna 39 e Yksittäiselle jäsenelle Kunnon Startti -paketti 199 e tukemaan kuntosaliharjoittelun tuloksellisuutta: InBody -kehonkoostumusmittaus veloituksetta Personal Trainerin johdolla Personal Trainer -henkilökohtainen tapaaminen, kehonkoostumusmittauksen analysointi ja sen perusteella tehtävä kuntoilusuunnitelma 2 x Personal Trainer -tapaaminen (seurataan kehittymistä) kuuden (6) ens. kuukauden aikana Miesten kuntosaliryhmä Personal Trainer -ohjauksella 3 kk 99 e / kk Personal Trainerin ryhmäohjaus kerran viikossa aloituskokoontumisessa sovittavana arkipäivänä klo 9-11 kuntosalin muu vapaa käyttö klo 9-15 välisenä aikana 6 jäsentä edellytetään liittymismaksu kertamaksuna 39 e Lisätietoa: Tuomo Tihveräinen, puh. 050 568 6066 19
Puheenjohtaja Marjatta Stenius-Kaukonen Pohjantie 180 36910 Rautajärvi marjatta.stenius-kaukonen@ pp.inet.fi p. 0400 709 050 Hallitus 2014 Esa Borg (Tampere) p. 050 912 4484 esa.borg@gmail.com Ilkka Hirvi (Tampere) p. 050 3263086 ilkkahirvi@hotmail.com Erja Kortesmaa (Kangasala) p. 045 6370210 Timo Koukkari (Ylöjärvi) p. 040 7799 346 timo.koukkari@gmail.com Johanna Kurela (Tampere) p. 040 755 1767 johanna.kurela@kolumbus.fi Paula Mäkelä (Tampere) paula.makela@pshp.fi Matti Pirhonen (Pirkkala) p. 050 320 2890 matti.j.pirhonen@gmail.com Matti Sauramo (Pirkkala) 050-5962242 mattisa45@gmail.com Taru Tuominen (Kangasala) p. 044 331 9619 taru.tuominen@gmail.com Aarto Uurasjärvi (Tampere) p. 040-5901084 aarto.uurasjarvi@saunalahti.fi Nyt etsimme jäsenistöstämme TOIMIJOITA MUKAAN VAPAAEHTOISTYÖHÖN oman yhdistyksemme hyväksi. Vaihtoehtoja on monia. Tehtävät eivät ole vaikeita, eivätkä sido kovinkaan moneksi tunniksi vuodessa: materiaalin jakajana yleisötilaisuuksissa kahvinkeittäminen erilaisissa tilaisuuksissa ja tapahtumissa lipasvahtina toimiminen vertaisohjaajana toimiminen apuna yleisötilaisuuksissa Ota yhteyttä toimistoon, p. 045 358 2505 Tampereen Diabetesyhdistys ry Lähteenkatu 2-4 33500 Tampere p. 045 358 2505 www.tampereendiabetesyhdistys.fi Avoinna: ma ja ke 9.00 14.00 ti ja to 13.00 18.00 perjantaisin suljettu Toiminnanjohtaja Pia Nykänen 050 576 3313 pia.nykanen@ tampereendiabetesyhdistys.fi Diabeteshoitaja Outi Viljanen 040 350 9606 outi.viljanen@ tampereendiabetesyhdistys.fi Toimistotyöntekijä Liisa-Maria Pietilä 045 358 2505 tsto@tampereendiabetesyhdistys.fi Jalkojenhoitaja Leena Kakko ajanvaraus p. 045 104 3155 vastaanotot ma ja ti klo 8 20 ja ke pe klo 17 20 Diabeteslääkärit Pirjo Ilanne-Parikka, sisät.el., Diabetesliitto, ylilääkäri Jorma Lahtela, sisät.el., TAYS, ylilääkäri Vastaanotot tiistai- ja torstai-iltaisin Ajanvaraus p. 045 358 2505 Toimistomaksu lääkärin vastaanoton yhteydessä: jäsenet 8 ja ei-jäsenet 15 Mittausten hinnat 2014 Verensokerin mittaus jäsenet: 3, muut 5 Pitkäaikaissokeri HbA1c jäsenet 17,muut 20 Kehonkoostumusmittaus jäsenet 8, muut 12 Verenpaineen mittaus: jäsenet 2, muut 3 Verensokerimittarin tulostasotarkistus jäsenet 5, muut 8 Huom! Sisäänkäynti suoraan Lähteenkadulta. Oven eteen voi pysäköidä vammaisten pysäköintiluvalla Tampereen Diabetesyhdistys ry:n jäsenlehti, joka ilmestyy neljä kertaa vuodessa. Toimituskunta: Johanna Kurela, Pia Nykänen Marjatta Stenius-Kaukonen, Outi Viljanen Taitto ja paino: Hämeen Offset-Tiimi Oy Painosmäärä: 4000 kpl Kannen kuva: Katri Erkkilä