ALKUJAKSON OHJELMA HOTELLI PILOTTI KEVÄT 2017 Tiistai 9.00 Kokoustila: AAMUKAHVI 9.30 TERVETULOA! Kurssin aloitus, kuntoutussuunnittelija Psoriasisliitto. 10.00 Terveellinen ravitsemus; ravitsemustieteilijä Heli Kuusipalo. 11.30 Ravintola: LOUNAS 12.30 Ryhmäjako ja ohjaajat kurssilla. Pääjakson kurssiohjelma, kurssikäytännöt, järjestyssäännöt. Odotukset kurssille. 13.30 Auringonotto-ohjaus, aurinkovoiteiden käyttö. Whodas 2.0 elämänlaatukysely. 14.00 TAUKO/ huoneisiin majoittuminen. Kurssiohjaaja tavattavissa. 15.00 Ravintola: PÄIVÄKAHVI ja lentokonejumppa. 15.45 Kokoustila: Psoriasis koko kehon sairautena; ihotautien erikoislääkäri Taras Klimenko 17.45 Alkujakson palautteet 18.30 Ravintola: PÄIVÄLLINEN Keskiviikko 4.30 Ravintola: VARHAINEN AAMIAINEN 5.15 Bussikuljetus lentokentälle: HUOM! Kokoontuminen Pilotin vastaanottoon 10 min ennen bussin lähtöaikaa. P s o r i a s i s l i i t t o P s o r i a s i s f ö r b u n d e t ry F r e d r i k i n k a t u 2 7 A 3, 0 0 1 2 0 H e l s i n k i p. ( 0 9 ) 2 5 1 1 9 0 0 w w w. p s o r i a s i s l i i t t o. f i
PÄÄJAKSON OHJELMA KEVÄT 2017 (ohjelma on viitteellinen, muutokset mahdollisia) Molemmat ryhmät yhdessä (keltainen pohja), omissa ryhmissään (vihreä) VAPAAT vp:shb vp: sha,shb, ft vp vp:sha vp: ft VIIKKO 1 KE TO/ sha,shb,ft PE/shA,shB,ft LA/shA,ft SU MA/ft,shB TI/shB,shA 9.00-10.00 Päiväohjelman aloitus: tutustumista, kehon herättelyä ulkona Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä ulkona Päiväohjelman aloitus; kehon herättelyä sha,ft 10.00-11.00 Ryhmään tutustumista A+B: Psoriasis ja minä Psoriasis ja minä A: Ihon hoito/ Bft :terveysliikunta VAPAAPÄIVÄ YHTEINEN RANTAPÄIVÄ Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä ulkona A+B:Psoriasis ja minä Uni ja lepo 11.00-12.00 Ohjaus turvalliseen auringonottoon A+B Psoriasis ja minä Psoriasis ja minä B: Ihon hoito/ Aft :terveysliikunta A+B: Psoriasis ja minä: Ravitsemus 12.00-13.00 A: Alkukeskustelut sh ja ft./ Sh B tavattavissa altaalla B: Alkukeskustelut sh ja ft/sh A tavattavissa altaalla Ohjattua liikuntaa,ft A+B Psoriasis ja minä/ Välipysäkki 13.00-14.00 A: Alkukeskustelut sh ja ft./ Sh B tavattavissa altaalla B: Alkukeskustelut sh ja ft/ sh A tavattavissa altaalla Ohjattua vesiliikuntaa,ft Ohjattu auringonotto: sh A+B vastaa kysymyksiin altaalla 14.00-15.00 B: Alkukeskustelut sh ja ft A: Alkukeskustelut sh ja ft Ohjattu auringonotto: sh A tavattavissa altaalla 15.00-16.00 Saapuminen hotellille, sisäänkirjautuminen B: Alkukeskustelut sh ja ft A: Alkukeskustelut sh ja ft 16.30-17.30 Tutustumista ympäristöön Fysioterapeutin info. Ohjattu kävely, ft Ohjattua vesiliikuntaa ft 17.30-18.30 Infotilaisuus Liikuntavälineiden lainaus,ft 18.30-19.30 Yhteinen päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen
VIIKKO 2 KE/shA,shB,ft TO/shA,shB,ft PE/ft LA/shA,shB SU MA/shA,shB,ft TIshA,shB,ft VAPAAT vp: sha,shb vp: ft vp: sha,shb,ft 9.00-10.00 Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä,ft Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä sha+b Moganin markkinat/vapaaehtoinen YHTEINEN RANTARETKIPÄIVÄ VAPAAPÄIVÄ Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä ulkona sha+b Päiväohjelman aloitus: kehon herättelyä sha,shb,ft 10.00-11.00 Ohjattu rentoutus,ft A+B: Psoriasis ja minä: Teematunti Moganin markkinat/vapaaehtoinen A+B: Psoriasis ja minä: Voimavarat A+B: Ryhmän päätös, loppukeskustelut, palautteet 11.00-12.00 Psoriasis ja minä: nivelystävällinen liikunta A+B: Psoriasis ja minä: Teematunti Moganin markkinat/vapaaehtoinen A+B: Psoriasis ja minä: Oman arjen avaimet A+B: Ryhmän päätös, loppukeskustelut, palautteet 12.00-13.00 Psoriasis ja minä: nivelystävällinen liikunta Ohjattu auringonotto: sha vastaa kysymyksiin altaalla Moganin markkinat/vapaaehtoinen A+B: Tavoitteet väli- ja jälkijaksolle 13.00-14.00 Fysioterapeutin kyselytunti Psoriasis ja minä: Kivun hallinta,ft Ohjattua vesiliikuntaa, ft 14.00-15.00 Psoriasis ja minä: Kivun hallinta,ft 15.30-16.30 Ohjattu auringonotto: sh A altaalla 16.30-17.30 A+B Välikeskustelut, kuntoutusarviot 17.30-18.30 A+B Välikeskustelut, kuntoutusarviot Ohjattua liikuntaa Ohjattua liikuntaa,ft Ohjattua liikuntaa Ohjattua vesiliikuntaa Ohjattua vesiliikuntaa Ohjattua vesiliikuntaa Fysioterapeutin kuntoutusarviot 2h 18.30 - Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen 18.00-20.00 Kurssin päätösjuhla
VIIKKO 2 KE/shA,shB,ft 8.00-9.00 Aamiainen 9.00-10.00 Valmistautuminen kotimatkaan 10.00-12.00 Aamukokoontuminen, kotimatkalle valmistautuminen
JÄLKIJAKSON OHJELMA 2017: PERJANTAI 13.00 Tervetuloa, lounas katettuna! 14.00 Ohjelmaa luentosalissa 15.00 Tauko 15.30 Sosiaaliturva ja etuudet 16.00 Päiväkahvi 16.30-17.45 Sosiaaliturva ja etuudet 18.15 Ohjattua liikuntaa 19.00 Päivällinen LAUANTAI 8.30 Kehonherättely ulkona, virittäytyminen päivään 9.00 Aamiainen 10.30 Psoriasis ja seksuaalisuus 13.00 Lounas 14.00 Ohjelmaa ulkona, järjestön edustaja paikalla 15.00-16.00 Ohjelma jatkuu sisätiloissa, päiväkahvi 17.00 Ohjattu vesijumppa 18.30 Päivällinen SUNNUNTAI 8.30 Kehonherättely ulkona, virittäytyminen päivään 9.00 Aamiainen 10.00-11.30 Ohjelmaa luentosalissa Huoneiden luovutus 12.00 Lounas Hyvää kotimatkaa!