Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy ja Suomen Selkäliitto Ry.

Transkriptio

1 Tules uimaan -ohjaajakurssi Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy ja Suomen Selkäliitto Ry Järjestäjät Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy ja Suomen Selkäliitto Ry. Paikka ja ajankohta , Kylpylähotelli Päiväkumpu, Karjalohja. Kouluttaja Vesiliikuntainstituutin TULES UIMAAN -kouluttaja. Hinta 150, Selkäliiton jäsenet 130. Sisältää ohjelman, uimahallin sisäänpääsyn, kurssimateriaalin ja 7 esimerkkitunnin tuntisuunnitelmat. Ilmoittautuminen ja lisätiedot Suomalainen Vesiliikuntainstituutti Oy, (014) , info@vesiliikunta.com. Ilmoittautuminen viimeistään TULES UIMAAN -ohjaajakurssin tavoitteet osallistuja saa valmiudet ohjata tuki- ja liikuntaelinoireisille uintitekniikkaa ryhmässä ja kuntouintiohjelman osallistuja osaa opettaa eri uintitapoja ja kivuttoman uintitavan etsimistä osallistuja osaa ohjata TULES UIMAAN -ryhmiä TULES UIMAAN -ohjaajakurssin sisältö Koulutuksen laajuus on 16 tuntia lähiopetusta (pe la) sekä etätehtävä ennen kurssia. Käytäntöä lähiopetuksesta on yli puolet. Koulutuksessa käydään läpi 7 tunnin TULES UIMAAN -ryhmätoiminnan ohjelma, TULES UIMAAN -ryhmätoiminnan käynnistäminen, turvallisuustekijät ja elvytys sekä sen teoreettinen perusta: soveltava uimaopetus, uinti selkäoireisten harjoittelumuotona, ryhmän alkutilanteen arvio, uimarin tavoitteiden asettaminen, TULES UIMAAN -ohjaajan vastuu ja velvollisuudet, sekä kuntouintiohjelman valmistelu. Lisäksi uima-altaalla opetellaan käytännössä selkä-, rinta-, krooli- ja kylkiuinti sekä uintitekniikoiden videointi.

2 TULES UIMAAN -ryhmät TULES UIMAAN tunnit kestävät kerrallaan minuuttia muun muassa ryhmäkoosta riippuen. Esimerkkiohjelma, joka kurssilaisille opetetaan peruskurssilla etenee seuraavanlaisesti: 1. tunti Kisailuja, tansseja ja pelejä vedessä naurua säästämättä Alkuvideointi Uintinopeuden mittaus Kastautuminen Kelluminen ja liukuminen Rentoutuminen 2. tunti "Kuivalla maalla" vaikka ennen kolmatta tuntia Videoiden katselu ja tavoitteiden asettaminen Keskustelua 3. tunti Selkäuinti Henkilökohtaisen kuntouintimatkan kokeilu Sovelletusti vesipalloa Vesijuoksua 4. tunti Rintauinti Oman ohjelman tarkoituksen valinta ja toiveiden kartoitus Lötköpötkörentoutus 5. tunti Krooliuinti Oman kuntouintiohjelman kokeilu Maskin ja snorkkelin kokeilumahdollisuus Jalkojen lihasvenyttelyjä 6. tunti Kylkiuinti Oman kuntouintiohjelman tarkistamista Pelastusliiveillä kokeilua Erilaisia rentoutuskokeiluja 7. tunti Mieluisimman uintitavan hiomista Uintinopeuden mittaus ja vertailu alkutilanteeseen Kuntouintiohjelman tarkistusta Loppuhurvitteluja Yhteiset loppukahvit

3 Kurssiohjelma Perjantai Kurssin avaus, Ryhmän alkutilanteen arvion toteuttaminen käytännössä, eri uintitapojen videointi 1. esimerkkitunti altaalla Videoiden purkaminen ja omien tavoitteiden asettaminen 2. esimerkkitunti kuivalla Uinti selkäoireisten harjoittelumuotona PÄIVÄLLINEN Toiminta hätätilanteessa, teoria ja käytännön harjoitus kuivalla Selkäuinti ja oman kuntouintiohjelman valmistelua 3. esimerkkitunti altaalla Rintauinti ja kuntouintiohjelman valmistelua 4. esimerkkitunti altaalla Krooliuinti ja kuntouintiohjelman valmistelua 5. esimerkkitunti altaalla Lauantai Kylkiuinti ja kuntouintiohjelman valmistelua 6. esimerkkitunti altaalla Mieluisimman uintilajin tekniikan hiomista ja kuntouintiohjelman läpikäynti 7. esimerkkitunti altaalla Vesipelastusharjoitus altaalla LOUNAS TULES UIMAAN-ryhmän käynnistäminen Yleistä Ryhmien käynnistäminen Tiedottaminen Materiaalin käyttö 1. Uintikerta ohjaajien tuki

4 14.45 PÄIVÄKAHVI TULES UIMAAN-ohjaajan vastuu, velvollisuudet Kurssin päätös Hyvää kotimatkaa! Koulutuspaketti Eevaliisa Anttila, Ajankohta Majoitus Koulutuspaketti perjantai lauantai 1 vrk kahden hengen huoneissa Koulutuspaketti 35,00 /hlö sisältäen: Perjantai päivällinen noutopöydästä (klo ) Lauantai aamiainen noutopöydästä lounas noutopöydästä (klo ) Iltapäiväkahvi ja makea kahvileipä Majoitus Majoitus 2 hh:ssa 45,00 /hlö/vrk 1 hh lisämaksu 25,00 /vrk (sis. aamiainen, kylpylän ja kuntosalin käyttö) Iltaohjelma Ravintolassa perjantaina orkesterina Ola Mikola & Kuutamo (liput hotellin asukkailta n. 4,00 )

5 Ajo-ohjeet Karjalohjalle Päiväkumpuun on matkaa Helsingistä ja Turusta molemmista n. 90 km. Valtatieltä E18 (vanha ykköstie) käännytään Saukkolan Esson kohdalta Sammattiin tielle nro Sammatista käännytään Karjalohjalle tielle nro 104, mitä ajetaan n. 10 km. Päiväkumpu sijaitsee aivan Karjalohjan läpi vievän tien laidassa Lohjanjärven rannalla. Tienviitat ohjaavat perille. Tervetuloa!