LEIRIKOULU- INFO Suomen Urheiluopisto 19120 Vierumäki www.vierumaki.fi OLYMPIC TRAINING CENTER VIERUMÄKI 18.09.14/es
YLEISTÄ Leirikouluohjelma Leirikoulupaketti sisältää ohjattua ohjelmaa ja liikuntatiloja 5 h/päivä ja ohjelma on toteutettu oppilaiden toiveiden mukaan. Majoittuminen tapahtuu Vierumäen vastaanoton kautta (Scandic-rakennuksessa). Vakuutus Leirikoulut ovat kouluaikaa ja tällöin koulu huolehtii vakuutuksista. Laskutus Leirikoulun laskutus tapahtuu leirikoulun jälkeen todellisen osallistujamäärän mukaan yhteislaskutuksena. Ennakkomaksua ei tarvitse maksaa. Lääkärin päivystys Lähin lääkärin päivystys Heinolan terveyskeskuksessa (15 km) ja yöpäivystys Päijät-Hämeen keskussairaalassa Lahdessa (40 km). Hiljaisuus Iltaisin ja ohjelmien väliaikoina järjestyksenpito on opettajan ja valvojien vastuulla. Hiljaisuus viimeistään klo 22.00. Lisämaksulliset iltapalat ja nuotiopaikat lltapala (klo 20.30 21.00) Kaskelan linjastosta 6.50 /hlö (vain ryhmävaraukset) Makkarat tai lettutaikinat toimitettuna nuotiopaikalle 6.50 /hlö + nuotiopaikka 30 Pelkkä nuotiopaikka 40 Pihkalan alakerrassa Tahkon Kahvila, jossa myynnissä suolapalaa, limsaa ja makeisia. Ruoka-aineallergiat tulee ilmoittaa kootusti ja kirjallisesti, jolloin ne voidaan välittää keittiölle. Lisämaksulliset liikuntatilat ohjatun ohjelman ulkopuolella Ryhmän vastaava tekee varaukset joko etukäteen leirikouluvarauksen yhteydessä tai paikan päällä urheiluhallilla. Uimahalli Ryhmähinta 60 / 30 hlöä + lisähenkilöt 4 tai 4 /hlö; edellytyksenä, että väh. yksi valvoja on altaan reunalla valvomassa ryhmänsä uintia. Huom. Uimashortseissa uinti kielletty! Sulkapallo/Squash 10 /tunti/kenttä (+ mailavuokrat) Tennis 25 /tunti/sisäkenttä (+ mailavuokrat) ulkokentät veloituksetta Sähly/Koripallo 40 /tunti/kenttä (sis. välineet) Jäähalli alk. 150 /h Flowpark 18 /hlö Golf-opetus 6 /hlö (varattavissa vain koko ryhmälle min. 12 hlöä) Välinevuokraus 2 /h (sulkis, tennis, pingis) Yleisurheilutilat 4 /hlö (sisätila urheiluhallissa) Keilaus 39.50 /tunti/rata HINNASTO Leirikoulut 1.1. 31.12.2016 Osanottajamäärä vähintään 15 henkilöä. Leirikoulut on tarkoitettu peruskoululaisille (luokat 1 9). Myös opettajilta ja mukana tulevilta huoltajilta veloitetaan leirikoulumaksu. Leirikouluhinta on voimassa ainoastaan arkisin (ei pe su). Pihkala, Rantamökit, Kesto Jytinä, Jukola, Humiseva Ilkka 1 vrk (1 yö) 89 104 2 vrk (2 yötä) 155 185 3 vrk (3 yötä) 215 259 4 vrk (4 yötä) 270 330 Lisämaksu yhden hengen huoneesta 35 /vrk/hlö Leirikouluhinnat sisältävät: Majoitus (sis. liinavaatteet ja pyyhkeet), 2 6 hlöä/huone Täysihoitoruokailut Kaskelan seisovasta pöydästä (sis. myös tulolounaan) Pakettihintaan sisältyy ohjattua liikuntaa 5 tuntia/päivä sekä ohjelman mukaiset liikuntatilat ja -välineet LEIRIKOULUTARJOUS 31.10.2016 10.2.2017 68 /hlö/vrk arkipäivinä, ei viikonloppuisin edellyttää 2 vrk:n yöpymistä vähintään 15 hengen ryhmälle Myynti: ma pe klo 8.00 16.00 johanna.skytta@vierumaki.fi puh. 010 5777 119 Ohjelmasisällöt: ville.kamppi@vierumaki.fi puh. 010 5777 245 www.vierumaki.fi 2 Vierumäki Pidätämme oikeudet hintojen muutoksiin! Liikuntapaikoilla oleskelu ilman henkilökunnan lupaa on kielletty.
LEIRIKOULUN MALLIOHJELMAT 2 VRK TALVI 1. päivä 12.00 13.00 Tulolounas 13.00 13.45 Leirikoulun avaus/info 13.45 14.15 Majoittuminen 14.15 15.45 Luistelu ulkojäällä 18.00 19.00 Päivällinen 20.30 21.30 Uinti ja sauna uimahallissa* 2. päivä 08.00 08.45 Aamiainen 09.00 10.30 Hiihtoleikit 10.30 12.00 Taito-tasapainotunti 12.00 13.00 Lounas 13.00 14.30 Lumipelit ulkona 14.30 15.15 Sirkustelu 15.30 16.15 Vesipeuhu uimahallissa 17.00 18.00 Päivällinen 19.00 22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa* 3. päivä 08.00 08.45 Aamiainen 09.00 10.30 Talvirieha/pulkkamäki 10.30 11.15 Leirikouluolympialaiset 11.15 12.00 Leirikoulun päätös Klo 12.00 mennessä huoneiden luovutus 12.15 13.00 Lounas * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) 4 VRK KEVÄT TAI SYKSY 1. päivä 12.00 13.00 Tulolounas 13.00 13.45 Leirikoulun avaus/info 13.45 14.15 Majoittuminen 14.15 15.45 Visailu-/toimintarata opiston alueella 16.00 16.45 Parkour 18.00 19.00 Päivällinen 20.00 21.00 Uinti ja sauna uimahallissa* 2. päivä 08.10 09.00 Aamiainen 09.00 10.30 Sulkapallo 10.45 11.30 Vesipeuhu uimahallissa 11.45 13.00 Lounas 13.00 14.30 Heitto-ottelu (kyykkä, mölkky, frisbee, tikka) 15.00 16.30 Frisbeegolf 17.00 18.00 Päivällinen 19.00 22.00 Makkaranpaistoilta Valkjärven rannassa* 3. päivä 08.10 09.00 Aamiainen 09.00 09.45 Sirkustelu 10.00 10.45 Pingis 11.15 12.30 Lounas 12.30 14.15 Valokuvasuunnistus 14.30 16.00 Kinball 16.45 17.45 Päivällinen 18.30 19.30 Uinti ja sauna uimahallissa* 4. päivä 08.00 09.00 Aamiainen 09.30 11.00 Pesäpallo 11.15 12.00 Telinerata 12.15 13.30 Lounas 13.30 14.15 Tennis 14.30 16.00 Vierumäkipelit UUTTA! UINTILEIRIKOULU 16.30 17.30 Päivällinen 19.00 22.00 Lettuilta Saarijärven rannassa* 5. päivä 08.00 09.00 Aamiainen 09.00 10.30 Leirikouluolympialaiset 10.30 11.15 Nurmikkopelit 11.15 12.00 Leirikoulun päätös Klo 12.00 mennessä huoneiden luovutus 12.30 13.30 Lounas * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) 1 VRK KEVÄT TAI SYKSY 1. päivä 11.00 12.00 Saapuminen opistolle + lounas 12.00 12.45 Leirikoulun avaus ja ohjaajan info 13.00 14.30 Kinball 14.30 15.00 Majoittuminen 15.00 16.30 Vesipeuhu 16.45 17.30 Kaupunkisota 17.45 18.30 Päivällinen 19.00 21.00 Luokan oma ohjelma* (esim. Flowpark, nuotioilta) 2. päivä 08.00 09.00 Aamiainen 09.00 10.30 Parkour + telinerata 10.30 12.00 Leirikouluolympialaiset + päätös 11.45 12.30 Huoneiden luovutus 12.15 13.00 Lounas * Ei sisälly pakettihintaan (eri veloitus) Kouluvuoden hauskin juttu vesi ja hauskanpito nyt yhdessä leirikoulussa! Vierumäki on luonnonläheinen paikka leirikoululle tai luokkaretkelle. Uskomattoman monipuoliset liikuntamahdollisuudet tarjoavat tekemistä juuri teidänkin ryhmällenne. Tarjoamme nyt vaihtoehtona uintileirikoulun, jossa yhdistyvät hauskanpito ja uimataitojen kehitys. Leirikouluun sisältyy 8 tuntia uimaopetusta, joka täyttää uimaopetuksen vaatimukset yhtä lukuvuotta kohden. Uintitekniikat Hengenpelastus Vesipeuhu Vesipelit Vierumäki 3
LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA Kevät/syksy Sulkapallo Visailu-/toimintarata Lippupallo Katukoris Pehmokäsis Luontopolku Sähly Pihasuunnistus Jalkapallo Valokuvasuunnistus Pesäpallo Boulderointi Koripallo Kinball Ultimate Kaupunkisota Pingis Perinnepelit (mölkky, kyykkä,petanque ym.) Vierulentis (sovellettu lentopallo) Leirikouluolympialaiset Tennis Taito-tasapainotunti Vierumäkipelit Telinevoimistelu/telinerata Frisbeegolf Sirkustelu Taivaspallo Parkour Beach Volley Vesipeuhu Intercross Uintitekniikka Yleisurheilun 5-ottelu Yleisurheilu Yläasteelle lisäksi: Jousiammunta Kuntonyrkkeily Bowls Speedminton Frisbeegames Mobo-suunnistus Kuntosaliohjaus Yleisurheilun 5-ottelu Circuit training Kickbike/streetsurfing Pyöräretki Maastopyöräily Koulun nimi Varausnumero Sähköposti Leirikouluajankohta Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen luettelo toivelajeista sähköpostitse. LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA! Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat. Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki Lisätiedot: puh. 010 5777 245, ville.kamppi@vierumaki.fi 4 Vierumäki
LEIRIKOULUN LAJITOIVELISTA Talvi Sulkapallo Pulkkamäki Koripallo Lumipelit ulkona Vierulentis (sovellettu lentopallo) Yugigassen (lumisota joukkueittain) Pehmokäsis Leirikouluolympialaiset Sähly Yleisurheilu Tennis Mäenlasku murtsikoilla Pingis Telinevoimistelu/telinerata Vierumäkipelit Taito-tasapainotunti Ultimate Venyttely Valokuvasuunnistus Sirkustelu Luistelu ulkojäällä Pihasuunnistus Jääpelit ulkojäällä Visailu-/toimintarata Suksitaituruus ja hiihtokoulu Uintitekniikka Laturetki Vesipeuhu Parkour Kinball Yläasteelle lisäksi: Jousiammunta Kuntonyrkkeily Lumikenkäily Bowls Kuntosaliohjaus Circuit training Yleisurheilun 5-ottelu Koulun nimi Varausnumero Sähköposti Leirikouluajankohta Rastita luettelosta toivelajit (n. 10 lajia) ja lähetä lista oheiseen osoitteeseen tai lähetä vapaamuotoinen luettelo toivelajeista sähköpostitse. LAJITOIVEET TULEE PALAUTTAA VIIMEISTÄÄN KUUKAUTTA ENNEN LEIRIKOULUN ALKUA! Kevään leirikoulujen lajitoiveet mielellään ennen joululomaa ja syksyn leirikoulujen lajitoiveet ennen kesälomaa, niin saamme varattua teille toiveidenne mukaiset liikuntatilat. Osoite: Suomen Urheiluopisto / Ville Kämppi, 19120 Vierumäki Lisätiedot: puh. 010 5777 245, ville.kamppi@vierumaki.fi Vierumäki 5
LIIKUNTALAJIEN SISÄLLÖT KIN-BALL Peliä pelataan yhtäaikaisesti kolmella joukkueella käyttäen 1.20 metriä halkaisijaltaan olevaa KIN-BALL palloa, joka painaa vain yhden kilon! Syöttävä joukkue määrää vastaanottavan joukkueen ja valitun joukkueen täytyy saada pallo kiinni ennen kuin se koskettaa lattiaa ja tämän jälkeen syöttää pallo uudestaan valitsemalleen joukkueelle. KIN-BALL opettaa yhteistyötä, urheiluhenkeä, pallosilmää ja kasvattaa kuntoa. Sulkapallo, Pingis, Tennis, Ultimate, Beach Volley Tekniikkaa, sääntöjä ja peliä Jalkapallo, Koripallo, Pesäpallo, Sähly Peruspallopelien opastusta, sääntöjä ja peliä. Taivaspallo Polttopallon ja pehmokäsiksen sekoitus, hauska joukkuepeli ilman vaikeita sääntöjä. Bowls Bowls on petanquen tyyppinen tarkkuusheittopeli, jossa epäkeskoja palloja yritetään vierittää mahdollisimman lähelle kohdepalloa. Lippupallo Sovellettua amerikkalaista jalkapalloa. Pehmokäsis Tehokas pallopeli jossa sovelletaan käsipallon sääntöjä ja pelataan pehmopallolla. Intercross Krossimailoilla pelattava koppipallo-joukkuepeli. Speedminton Speedminton on sulkapallon tyyppinen nopeatempoinen mailapeli. Vierumäkipelit Pelataan useita eri pelejä pienryhmissä. Norsupallo, pehmokäsis ja peppupallo. Frisbeegolf Golfin säännöin pelattava frisbeepeli, kierrettävänä 9 reikää. Frisbeegames Tunnin aikana käydään läpi heittotekniikoita ja kisaillaan mm. pituusheitossa, tarkkuusheitossa ja pelataan erilaisia frisbeepelejä kuten ultimatea. Leirikouluolympialaiset Näppäryyttä, nokkeluutta ja ryhmähenkeä vaativia tehtäviä joukkueittain. Parkour Parkour on liikkumista paikasta toiseen mahdollisimman sulavasti esteistä huolimatta tai jopa esteitä hyödyntäen. Tunnilla harjoitellaan erilaisia tapoja ylittää esteitä sekä tehdään kokonaisvaltaisia liikkeitä jotka parantavat vartalonhallintaa. Maastopyöräily (max. 14 hlöä/ryhmä) Maastopyöräily Vierumäen metsäreiteillä. Isommalle ryhmälle kahdessa osassa, toisille samaan aikaan muuta ohjelmaa omatoimisesti. Pyöräretki Mukavaa ja rentoa pyöräilyä Vierumäen maisemissa. Retkellä käytetään vaihteettomia Aino- ja Oiva-pyöriä. Kaupunkisota Kaksi joukkuetta taistelee keskenään leirikouluherruudesta suojien ja muurien keskellä. Ammuksina kaupunkisodassa pehmopallot. Golf-opetus Golfin lajikokeilu 6 euron lisähintaan, touko syyskuussa. Vierulentis Lentopalloa sovelletuin säännöin, lakanalentistä tai koppipalloa. Katukoris Kolme vastaan kolme pienpelejä, jossa kaikki pelaavat samaan koriin. Perinnepelit Perinteiset suomalaiset pihapelit (mm. kyykkä, mölkky) 6 Vierumäki
Visailu-/toimintarata Rata maastossa/opiston alueella ja matkalla visaisten tehtävien ratkomista. Luontopolku Viisi kilometriä luonnon kauniissa maisemassa luontoaiheisiin kysymyksiin vastaten. Luontopolku käytössä touko lokakuussa. Boulderointi kiipeilyseinällä Kiipeily rakennetulla ulkoseinällä sivuttaissuunnassa turvallisella korkeudella ilman köysivarmistuksia. Kiipeilyseinä ulkona, käytössä touko-lokakuussa. Pihasuunnistus Helppo suunnistusrata opiston alueella, tutustutaan samalla paikkoihin. Valokuvasuunnistus Valokuvista tunnistetaan opiston alueen eri paikkoja ja etsitään maastosta paikat. Mobo-suunnistus Suunnistusta älypuhelimen kanssa. Vesipeuhu Vedessä liikkumistaitojen opettelua ja vesipelejä. Käytössä lötkö-pötköt, uimalaudat, renkaan sukellukset ja hypyt. Uintitekniikka Käydään läpi eri uintitekniikoita (vapaauinti, rintauinti tai selkäuinti) Yleisurheilu Perinteiset yleisurheilulajit joko sisällä tai ulkona. Juoksut, heitot ja hypyt. Yleisurheilun 5-ottelu Leikkimielinen yleisurheilun 5-ottelu sisältää tuttuja peruslajeja mukautetuilla säännöillä. Lajeina mm. takaperin pituushyppy, turbokeihäänheitto, aitakävely, tarkkuusjuoksu, muunneltu kuulantyöntö. Telinevoimistelu/Telinerata Voimistelusalissa kuperkeikkoja, kieppejä, trampoliinia, puomi- tai permantosarjoja. Telineradassa käydään läpi telinevoimistelun osa-alueet hauskasti ja opettavasti. Taito-tasapainotunti Lihaskoordinaatiota, taitoa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita. Välineenä oma keho ja pallot, kepit ja laudat. Circuit-training Kuntopiiri oman kehon painoa ja erilaisia välineitä apuna käyttäen. Kickbike / street surfing Kickbike on nykyajan potkulauta, jonka avulla potkutellaan ja kehitetään tehokkaasti, kestävyys- ja lihaskuntoa kehittävää liikuntaa. The Wawe -lauta on yhdistelmä skeittausta, lumilautailua ja surffausta. Sirkustelu Sirkustemppuja (jongleerausta) ja akrobatiaa sirkusvälineillä. Laturetki Pidempi laturetki. Luistelu/Jääpelit Luistelun tekniikkaa ja jääpelejä (ringette, kaukalopallo, jääkiekko) ulkojäällä tai jäähallissa lisämaksusta. Pulkkamäki Pulkalla, liukurilla tai renkaalla mäenlaskua Ilkan kurussa. Lumipelit ulkona Pallopelejä lumihangessa, sähly, futis, ym. Yugigassen Ensin rakennetaan lumesta suojamuurit ja sitten pehmopalloilla lumisotaa. Suksitaituruus ja hiihtokoulut Hiihdon perustekniikoiden opettelu, taitoharjoitteet, hiihtoleikit tai -viestit. Mäenlasku murtsikoilla Harjoitellaan erilaisia laskuasentoja, telemarkia, pujottelua ja mäkihyppyä. Vierumäki 7
MAJOITUSPAIKKOJEN VARUSTETASO Rantamökit 8 hengen mökkejä, joissa 2 x 2 hengen huoneita ja 1 x yhden hengen huone ja 3 sänkypaikkaa tuvassa Suihku, WC ja kuivauskaappi (EI mikroaaltouunia, vedenkeitintä eikä kahvinkeitintä) Keittokomero (keittolevy, jääkaappi ja pieni astiasto) Matkaa urheiluhallille n. 500 metriä Pihkala 2 4 hlöä majoittuu samassa huoneessa WC, suihku ja kuivauskaappi Rakennuksen alakerrassa uimahalli Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä Jytinä ja Humiseva 3 5 hlöä majoittuu samassa soluhuoneistossa rivitalossa Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV Oleskeluhuone/keittiö (mahdollisuus yhteen lisävuoteeseen) Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä Jukola 2 4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa luhtitalossa (jokaiseen huoneistoon on oma sisäänkäynti) Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV Keittokomero (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) Matkaa urheiluhallille n. 300 metriä Ilkka 2 4 hlöä majoittuu samassa huoneistossa Suihku, WC, kuivauskaappi ja TV Kaskelan ruokasaliin käynti sisäkautta Keittiö (keittolevy, jääkaappi, pieni astiasto ja mikroaaltouuni) Matkaa urheiluhallille n. 200 metriä Kaikkiin huoneistoihin sisältyvät liinavaatteet ja pyyhkeet. Majoittumaan pääsee klo 14.00 alkaen ja huoneet tulee luovuttaa lähtöpäivänä klo 12.00 mennessä. Leirikoulujen vastaanottopalvelu on Vierumäen vastaanotossa, Scandic-rakennuksessa. 8 Vierumäki