Raahen vauvauinti Kuntokeidas Vesipekka uimahallintie 8 92100 Raahe p. 08-221 473 "Elämä hymyilee sille, jolla on vesipisara silmäkulmassa! vauvauinti Vauvauinti on vauvojen ja vanhempien yhteinen liikunnallinen leikkihetki lämmitetyssä vedessä koulutetun ohjaajan valvomana. 1. Minimi aloitusikä 3kk,,jolloin vauvan valveillaoloaika on tarpeeksi pitkä ja vauva jaksaa liikkua enemmän 1. paino vähintään 5 kg, jolloin vauva pysyy lämpimänä + 32 C º vedessä 1. perheen yhteinen harrastus, jossa lapsi keskipisteenä 1. toiminta tapahtuu lapsen ehdoilla, jolloin lapsesta tulee veden ystävä 1. Suomessa käytössä oleva menetelmä on lempeää vauvauintia, jossa vauva viedään veteen hitaasti totuttamalla, ei väkisin 1. lapsi ei opi itsenäisesti uimaan vaan vanhempien valvomana ja avustuksella leikkimään vedessä ja sukeltamaan 1. vastuu vauvasta vauvauinnin aikana on vanhemmilla itsellään ja vanhempien merkitys lapsen tosiasiallisina ohjaajina kasvaa lapsen varttuessa 1. Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto (SUH) sekä Samfundet Folkhälsan vastaavat Suomessa vauva- ja perheuinninohjaajien koulutuksesta sekä valvovat toimintaa Vauvauinnissa käytetty menetelmä * vauvauinnissa käytetään hyödyksi sukellusrefleksiä, joka on alle 6 kk:n iässä esiintyvä suojareaktio lapsen pään joutuessa veden alle -> refleksi laukeaa, kun vettä pääsee takanieluun ja kurkunpään alueelle -> refleksin lauetessa: kurkunpäänkansi sulkeutuu, jolloin hengitysteihin ei pääse vettä lapsi nielee suussa olevan veden sydämen lyöntitiheys laskee verenpaine nousee jolloin hengitystiet ja verenkierto ovat turvatut kasvoille kaadettava vesi ennen varsinaista sukellusta, toimii merkkinä, mutta ei itse refleksin laukaisijana * lapsi voi ehdollistua kasvoille tulevaan veteen siten, että alkaa pidättää hengitystä jo kasvoja kasteltaessa * refleksi heikkenee tasaisesti, siten että 6-8 kk:n iässä sitä ei yleensä enää saada esille, jolloin lapsi itse tietoisesti pidättää hengitystään Ylireaktio: * yhdellä lapsella tuhannesta on poikkeavan voimakas sukellusrefleksi eli hengityksenpidätys jatkuu vielä muutaman sekunnin sukelluksen päätyttyä * ylireaktion epäillään aiheutuvan kurkunpäähän jäävän veden ärsytyksestä * lasta voidaan hieroa/taputtaa kevyesti lapaluiden väliin tilanteen helpottamiseksi * ylireaktion estämiseksi sukelluksissa edetään hitaasti esiharjoitusten kautta, tarvittaessa palataan helpompaan harjoitukseen
Veden juominen: * tilanteissa, jolloin lapsen pää käy veden alla hän saattaa juoda vettä (jokainen lapsi juo yleensä pieniä määriä, mikä ei ole vaarallista) * suuret vesimäärät kuormittavat verenkiertoa ja aiheuttavat nestetasapainohäiriöitä (edellyttää yli 6 % painonnousua), jolloin oireina voivat olla mm. väsymys, kouristukset, tajunnantason aleneminen * näin suuria vesimääriä lapsi juo vain jos häntä sukellutetaan liikaa * ruotsalaisen tutkimuksen mukaan Pohjoismaissa käytetyllä vauvauintimenetelmällä vauvan maksimi vedenjuontimäärä on ollut 2 % painosta Lapsi juo vettä. 1. Sukeltaessa, joka on kontrolloimatonta vedenjuontia -vedenjuontia estetään rajoittamalla sukellusten määrää -kun lapsi on 1-vuotiaana oppinut oikean hengityksen ei kontrolloimatonta vedenjuontia enää tapahdu NYRKKISÄÄNTÖ: 1 SUKELLUS / IKÄ KK / UINTIKERTA 2. Veden pinnalta uidessaan tai suoraan jostakin lelusta -juominen estettävissä tarkkailemalla lapsen vedenjuontia -erityistä huomiota kiinnitettävä vatsanseutuun; pullottava vatsa on aihe siirtyä pukeutumistiloihin VALMISTAUTUMINEN VAUVAUINTIIN Kotikylpemisen ohjeita: * osallistukaa molemmat vanhemmat vauvan kylvetykseen mikäli mahdollista * jos lapsi on väsynyt ja nälkäinen hän ei nauti kylpemisestä * laita paljon vettä ammeeseen * kylvetä leikinomaisesti ja juttele vaihtelevalla äänensävyllä * tue riittävästi takaraivosta kun vauva on selällään, jotta pää ei roikkuisi taaksepäin * kylvetä lasta selällään, vatsallaan, kyljellään * vaihtele vauvan asentoja usein, pidä koko vartalo vedessä kaikissa asennoissa * selkäasennossa voit laskea vauvan korvia veden alle, aloita kuitenkin lyhyistä hetkistä, koska tässä asennossa vauva ei kuule kylvettäjän puhetta ja saattaa pelästyä veden mukana kantautuvia ääniä * voit vähitellen laskea kylpyveden lämpötilaa lähemmäs vauvauintiveden lämpötilaa, sopiva lämpö jatkossa olisi n.32 C Valmistautuminen uintiin: * varaa riittävästi aikaa uintiin, jotta etenkin tulo altaalle olisi kiireetön * huolehdi että lapsen perustarpeet, uni ja ruokailu, ovat tyydytetyt, silloin lapsi viihtyy vedessä (ruokailusta tulisi olla aikaa 1/2-1 tuntia, jotta sekä pulauttelu että ulostamisriski vähenisivät) * ota altaalle tarpeeksi suuri pyyhe, jonka sisällä vauvan on hyvä ja lämmin olla, toinen pyyhe tarvitaan kuivaamista varten * kuljeta lastasi turvaistuimessa, myös pesutiloissa oman peseytymisesi aikana KOSKA VAUVAT JUOVAT VETTÄ SUKELTAESSAAN, ON KAIKKIEN UIMAAN TULEVIEN PESEYDYTTÄVÄ ERITYISEN HUOLELLISESTI!!!
OHJEITA: 1. PESEYDY ITSE HUOLELLISESTI ILMAN UIMAPUKUA PÄÄSTÄ VARPAISIIN ( käytä pesuhuoneessa olevaa pesuainetta tai omaasi), KOSKA VEDEN LAATU ON OLEELLISESTI RIIPPUVAINEN KUNKIN UIMAAN OSALLISTUVAN HENKILÖKOHTAISESTA HYGIENIASTA HUOM! MYÖS HUOLELLINEN ALAPESU 2. HIUKSET ON PESTÄVÄ MIELUITEN ENNEN UINTIA TAI AINAKIN KASTELTAVA. JOS HIUKSIA EI HALUA KASTELLA, NE ON SUOJATTAVA UIMAHATULLA JA PITKÄT HIUKSET ON SIDOTTAVA KIINNI, KOSKA BAKTEERIT LISÄÄNTYVÄT NOPEASTI JOS VETEEN TULEE ORGAANISTA JÄTETTÄ KUTEN IRTOHIUKSIA TAI IHON HILSETTÄ 3. OTA KORUT POIS, SILLÄ NE KERÄÄVÄT LIKAA. (KELLOT, KAULAKORUT YMS.) 4. PESE VAUVALTA PEPPU ENNEN ALTAASEEN TULOA JA KÄYTÄ VAUVALLA TIIVIITÄ UIMAHOUSUJA UINNIN AIKANA, tarkoituksena on ettei kakkavahingon sattuessa kakat tule housusta ulos, vaan ehditään nousta altaasta ylös ennen tätä (uima-asussa on hyvä olla napakka lahje tai resori, kakat tulevat yleensä lahkeesta ulos) 5.liiku peseytymis- ja allastiloissa rauhallisesti kaatumisen välttämiseksi 6.älä anna lapsen liikkua peseytymis- ja allastiloissa ilman aikuisen valvontaa VAUVAUINNIN ETENEMINEN Ensimmäisillä uintikerroilla vauva totutetaan allas- ja halliympäristöön, veteen ja sen ominaisuuksiin sekä harjoitellaan uintiotteita (ensimmäinen uintikerta 10-15min) Sukelluksen esiharjoitukset: - kastellaan päätä ja kasvoja - kaadetaan vettä kannulla selälle, olkapäille, takaraivolle - kaadetaan vettä kannulla ed. lisäksi kasvoille - aina ennen veden tuloa kasvoille sekä fyysinen että sanallinen merkki (fyysinen merkki: vesi tulee selkää pitkin takaraivon kautta kasvoille, jolloin vauva osaa ennakoida veden tulon, sanallinen merkki: ennen kun vesi tulee kasvoille asti sanotaan joka kerta: Yksi, Kaksi, Sukellus Sukelluttaminen: - vesikannusukellus - heijaussukellus - lentosukellus - aina ennen sukellusta sekä fyysinen että sanallinen merkki - jos hikka tai itku > ei sukelluksia - sukeltaminen ei ole vauvauinnin tärkein asia, jos vauva ei siedä veden tuloa kasvoille voi sukellusten aloitusta lykätä tai jättää kokonaan pois - eteneminen lapsen ehdoilla Tasapainoharjoitteita: - vedessä > seisotetaan jalkapohjista tukien, hypitään vedessä, altaan reunalla
Puhallusharjoituksia: - veden yläpuolella > näytä mallia - vedessä > seuraa tuleeko kuplia Sukeltaminen: - lapsi päättää itse milloin sukeltaa - avustamalla > lapsi kainalossa n. 8 kk alkaen - itsenäisesti > reunalta, portailta vanhempien luo - sukelluksen kohde oltava lapselle aina selvä - ei ilman lupaa sukelluksiin Vesiturvallisuus: - lapsen valvominen - lupa aina ennen altaaseen menoa / hyppäämistä - pelastusliivien käyttö TERVEYDELLISET NÄKÖKOHDAT - vauvauintiin ei saa osallistua jos ei tunne itseään terveeksi, koska infektiot leviävät helposti läheisessä kontaktissa > SIIS VAIN TERVEENÄ UIMAAN - mikäli vauvalla todetaan jokin sairaus tai vamma, tulee vauvauintiin saada hoitavan lääkärin lupa ja asiasta on hyvä kertoa myös ohjaajalle, jotta kyseisen sairauden / vamman mahdollisesti aiheuttamat rajoitteet voidaan huomioida uinnissa Tärkeimmät infektiotaudit: - tärykalvon / välikorvan tulehdus - uimaan vasta kun infektio-oireet hävinneet, sukelletaan vasta jälkitarkastuksen jälkeen - liimakorvatauti - jos putket korvissa korvien suojaaminen tulpilla ja uimalakilla - silmätulehdukset - uimaan vasta kun silmä on siisti - jatkuvasti rähmivä silmä - saa osallistua uintiin, mutta ennen uintia kyynelpussin painaltaminen tyhjäksi ja rasvaliukoinen salva silmään - märkäinen ihoinfektio - este uimiselle - ylähengitystie-infektio(nuha, kurkkukipu, huonovointisuus) - este uimiselle - ripulitaudit - este uimiselle - virtsatieinfektiot - voi useimmiten jatkaa uintia, mutta vain hoitavan lääkärin suostumuksella KÄYTÄNNÖN ASIOITA VAUVAUINNISTA * UINTI ON KERRAN VIIKOSSA 1/2 TUNTIA KERRALLAAN (eka kerta noin10-15min) * UINTIMAKSU 55 / 4 krt - ilman erillismaksua uintiin voivat osallistua kumpikin vanhempi sekä vauvan alle kouluikäiset sisarukset - tuo lippu allasosastolle ohjaajalle (kirjoita vauvan nimi lipun taakse) - lippuja voi ostaa uimahallin kassalta - kassa avoinna:ma-ti klo 8-20, ke klo 6-20, to klo 8-20, pe 8-19, la-su 12-17 Mukavia polskuttelu hetkiä!