käsi kädessä, kädet käsissä, peukalo-ote, piiriote, portti, kättelyote piiri, paripiiri, jono, parijono, vapaasti tilassa, avorivistö

Samankaltaiset tiedostot
käsi kädessä, kädet käsissä, peukalo-ote, piiriote, portti, kättelyote piiri, paripiiri, jono, parijono, vapaasti tilassa, avorivistö

LIIKUNTATUNNILLA! B-TAITOTASO Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen

Odotetaan 8 iskua, jonka jälkeen kävellään parijonossa piirin kehällä vp 24 askelta. (yht. 4x8)

MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen

Leskisillä. Pispalan Sottiisi 2018 Taitotaso A Kor. Jutta Wrangén

Huom! Kaikissa tansseissa vapaa käsi on aina vapaana, mikäli ei toisin sanota.

FolkJam Goes Wanhat. Vastuut eli tanssiin kutsut (Kuuteen menevä osa) A1 Vuorovastuu tytöt

Suomen Nuorison Leikkejä -kirjan ohjeet pohjalta sommitellut Petri Hoppu

KOIVISTON POLSKA. kävely-, puolijuoksu- ja hyppyaskelia sekä kanta- ja varvashyppy askelia tanssijat seisovat piirin kehällä kädet vapaina

PISPALAN SOTTIISI 2016

Purkkikset ovat yleisöstä katsoen vasemmalla puolella oleva kuvio ja Hippikset oikealla puolella.

NOITA LAULAN, JOITA TIIJÄN - Aikuisten yhteisohjelma

TANHUMARKKINAT C-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi VILAUSVALSSI

Välkkä PIHAMASURKKA. Askelsarjoja: Kalenat 2019 Taitotaso C Koreografia Jutta Wrangén Musiikki J-P Piirainen

Perinteiset tanssit ovat saaneet raikasta ilmettä Antti Järvelän railakkaissa sovituksissa ja Hanna Poikelan sommitelmissa.

Pipsa Nieminen Vanhat tanssit Jyväskylän yliopiston promootiossa 2009

TALVEN TAIKAA A-TAITOTASO Koreografia ja laulun sanat: Kaisa Alatalo Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi 1. TALVIMARSSI ASKELIKOT

#SITYLLÄ D-TAITOTASO Koreografia: Susanna Kivinen Musiikin sävellys ja sovitus: Joonas Ojajärvi #MESTOILLA

Tanssijat pareittain rinnakkain, tytön käsi lepää pojan ojennetun käden päällä. Pojan vapaa käsi selän takana, käden selkä selkää vasten.

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

MERTEN AALLOILLA, PIENISSÄ PIRTEISSÄ JA KOTIKOIVUN JUUREEN LASTEN LEIKKIOHJELMA

ASEMAOHJELMA 1. Ohjelman liikkeet Huomio, esimerkki, kuva Kuvio. 1-2 paikallaan, katse kaveriin. 3-4 jalan ojennus aukikierrossa lattiaa pitkin

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Yleismotoriikka 1. Koordinaatio PISTETYÖSKENTELY. Kehonhallinta Keräponnistukset. Kehonhallinta Kuperkeikka eteenpäin *matto.

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki

8-10 mm paksu veneköysi tai hyppynaru, päässä solmut

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

LANKAKERÄ NEULOMINEN

2x8 polvien joustot 2x8 jousto-täpit rummuttaen jalkapohjilla lattiaan, lantio keinuu mukana

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Jouluaaton kunniavartion Ohjeistus Ylöjärven Reserviupseerit ry Ylöjärven Reservinaliupseerit ry

ACTIVE CHEER STAGE LIIKKEIDEN VAATIMUKSET

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

Loppuverryttely salissa

Liikkeitä joka lähtöön

Sandokai Aikido Jo-katat

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

Timanttimerkin suorittamisen voi aloittaa aikaisintaan sinä vuonna, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta (8v.).

1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min

Pronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Alkulämpö salissa. 1) Alkulämpö 12 min. Lämmittely 3 min. Liikkuvuus, pikkuhyppelyt, 4 min

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Nuorten Liiketaitoharjoittelu

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

REKKI: (1-3 sarja: rintakorkeus, 4-6 sarja: heiluntakorkeus)

Liikkuminen eri tyyleillä (onnistuu yksin) Pujottelurata (onnistuu yksin) Kaverikuva (kaveri tai ryhmä) Pyykkipojat karkuteillä (kaveri ta ryhmä)

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.


4VENUS WARM UP. Bruno Mars: Just the way you are

Lihashuolto. Venyttely

Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit.

treeniohjelma: Lämmittely

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

Pronssimerkki ~ 1 ~ REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

1 5 päämyllyä 12,0 (4x2,5/2,0) 12,0

LIPPUPALLODEMO 90min 1

PISTEMÄÄRÄ ISTUMAANNOUSU, ETUNOJAPUNNERRUS (kpl) 5 45 > < 24

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Lajitekniikka: venyttely

SEIKKAILU PEIKKOMETSÄSSÄ TAIDETEOS

Lajien yhteisen STARA-merkin ohjeet ohjaajille ja valmentajille

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

Etunoja ja käden ojennus

Kenguru Cadet, ratkaisut (1 / 6) luokka

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4-6: cm)

Kenguru 2017 Mini-Ecolier: Ratkaisut (2. ja 3. luokka)

B-luokka Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

Video 2: Uuden oppiminen ja vanhan kertaaminen

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

8x8 askelkyykky asennossa vartalon kierrot 4x + vuoroaskellus takaa aloittaen

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

Tasohyppelypeli. Piirrä grafiikat. Toteuta pelihahmon putoaminen ja alustalle jääminen:

Suomi100 liikuntahaaste

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

Kunto-ohjelma amputoiduille

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

2.2. Puolustuspelimallit

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO:

Tunnin sisältö, mitä harjoitellaan: Liikkumisen taidot, kävely, juoksu, hyppääminen, harppaus, liukuminen, kinkkaaminen

Transkriptio:

SUPERSEIKKAILU -TAITOTASO Koreografia: Kaisa Alatalo Musiikin sovitus ja sävellys: Joonas Ojajärvi ASKELIKOT OTTEET KUVIOT VAKIO-OSAT ROOLIT juoksu, hyppyaskel, jenkan askel eteen- ja taaksepäin, jenkan askel pareittain eteenpäin, enkeliskahyppy, heilurihyppy, juoksuvalssi käsi kädessä, kädet käsissä, peukalo-ote, piiriote, portti, kättelyote piiri, paripiiri, jono, parijono, vapaasti tilassa, avorivistö paripyörintä, piiripyörintä, tukki, kiertuli, pannukakkukäännös, pujottelu, vastuu, paikanvaihto, puolikas kättely, risti Toinen parista on Jenkka Jekkunen = Jenkkis (pojan roolia tanssiva) ja toinen Hyppy Hurjanen = Hyppis (tytön roolia tanssiva) 1. TETRISJENKKA MUSIIKIN RAKENNE PELIVALMISTELUT ALKUKUVIO INTRO A VÄLISOITTO A A CC DD VÄLISOITTO EE Hahmon luominen kahdessa ryhmässä. Katso ohjeet liitteenä olevasta Superseikkailijan Käsikirjasta. Tanssijat rivissä lavan sivulla, pareittain vierekkäin. INTRO SISÄLLE SEIKKAILUUN 1-16 Sisääntulo kuperkeikoilla ja pukkihypyillä pareittain niin, että Hyppis tekee kuperkeikan ja jää kiveksi, jonka yli Jenkkis hyppää pukkihypyllä. Tämän jälkeen Jenkkis tekee vuorostaan kuperkeikan ja jää kiveksi. Tällä tavoin vuorotellen parit etenevät lavalla sivusuunnassa jokainen omaa kaistaa ja omia aikojaan liikkuen. Suuntaa saa vaihtaa, jotta pääsee kohti omaa tanssipaikkaa. Kaikki liike tapahtuu alatasossa. Lopuksi voi hiipiä ja ryömiä tanssin aloituspaikalle. Jenkkis jää seisomaan selkä yleisöön päin ja Hyppis on yleisöstä katsottuna hänen takanaan kasvot kohti paria. 6 paria 8 paria VINKKI! Kuperkeikan voi tehdä eteen- tai taaksepäin. Saa tehdä myös kierähdyksen selän kautta. Pukkihyppyä on syytä harjoitella tanssitunnilla, jotta se tehdään turvallisesti eikä tule ikäviä haavereita (alhaalla olija ei saa nostaa päätään tai nousta liian aikaisin ylös hypyn aikana). Erilaista alatasossa liikkumista kannattaa myös harjoitella. Suomen Nuorisoseurat - Vuosiohjelmat 2017 1 v.09.08.2016-09:19

A HYPPIKSET 1-8 Hyppis esittelee oman hahmonsa kiertämällä paikallaan olevaa Jenkkistä ¾-kierrosta myötäpäivään ja jää takaviistoon Jenkkiksen vasemmalle puolelle yleisöstä katsottuna, jolloin oma superasento näkyy hyvin yleisöön. JENKKIKSET 1-8 Jenkkis esittelee oman hahmonsa kiertämällä paikallaan olevaa Hyppistä 1 ¼ -kierrosta myötäpäivään ja jää lopuksi seisomaan Hyppiksen eteen kuten alussa. Superasento tehdään Hyppiksen takana hänen oikealla puolellaan, jotta se näkyy hyvin yleisöön. VÄLISOITTO 1-4 Ollaan pareittain kädet käsissä. Mennään kahden tahdin aikana yhdessä alas kyykkyyn ja tullaan kahden tahdin aikana ylös. VINKKI! Nojaa rohkeasti taaksepäin, jolloin saat kaverin kanssa mukavan vetovasteen ja liike helpottuu! A HAHMOJEN TUTUSTELU 1-8 Tanssitaan hahmojen esittelysarjat, kuten edellä, mutta yhtä aikaa. Jenkkis liikkuu tällä kertaa vain ¾-kierrosta. Jäädään pareittain vastakkain kyljet yleisöön päin niin, että Jenkkis on yleisöstä katsottuna oikealla ja Hyppis vasemmalla puolella. JENKKASAHAUS 1-4 2 jenkan askelta oikean käden peukalo-otteessa sahaten yleisöstä katsottuna vasemmalle (Hyppis peruuttaa) ja 2 jenkan askelta takaisin oikealle (Jenkkis peruuttaa). Aloitus paritanssijaloilla eli Hyppis oikealla ja Jenkkis vasemmalla. 5-8 8 hyppyaskelta parin kanssa kierros ympäri oikean käden peukalo-otteessa. Kuvion oikealla alareunalla olevat parit pyörivät 1 ½ -kierrosta, jotta Jenkkis päätyy sisäpiirin puolelle. A JENKKAPIIRI 1-8 2 jenkan askelta ja 4 hyppyaskelta paritanssijaloilla aloittaen, parin kanssa käsi kädessä paripiirissä piirin liikkuessa vastapäivään. Jenkkis sisäpiirissä ja Hyppis ulkopiirissä. Suomen Nuorisoseurat - Vuosiohjelmat 2017 2

5-8 2 jenkan askeleella ja 4 hyppyaskeleella muodostetaan rauhassa 2 parijonoa, jossa parit ovat aina viereisen kuvion parien kanssa vierekkäin, pojat jäävät kuvion keskelle. OIKOPORTTI UUDELLE TASOLLE 1-8 Käännytään parin kanssa vastakkain ja muodostetaan portti. 2 tahdin välein yleisöstä katsottuna kuvion ensimmäinen pari lähtee juoksemaan Jenkkis etupuolella porttien läpi oikealla jalalla aloittaen. Porttien päässä Jenkkis kääntyy oikealle ja Hyppis vasemmalle. He juoksevat omissa jonoissaan avorivistöpaikoille. Viimeinen porttipari kääntyy oman jonon viimeisimmäksi. Kuvioon tulee 4 jonoa yleisöstä vasemmalta katsottuna: Hyppis, Jenkkis, Hyppis, Jenkkis. C SUPERKENTTÄ 1-4 8 enkeliskahyppyä oikealla jalalla aloittaen. 5-6 4 hyppyaskeleella paikanvaihto oman parin kanssa vasemmalta puolelta (oikeat olkapäät hipsaa ). Päässä käännytään lyhintä reittiä eli yleisön kautta avorivistöpaikoille. 7-8 4 heilurihyppyä yleisöön päin. Oikea jalka hyppää ensin, vasen jalka lentää. Nilkan ojennuksesta extrabonuspisteet! 1-8 Tanssitaan kuten edellä ja palataan omalle paikalle. VINKKI! Enkeliskahypyn tilalle voi ottaa tavallisia paikallaan pysyviä hyppyaskeleita. Polvea nostetaan energisesti ylös, jotta saa kerättyä bonuspisteitä! D TELEPORTIT 1-8 32 juoksuaskeleella kuljetaan rivien muodostamista porteista kuvion edestä kuvion taakse ja tullaan portteina eteen. Porteista mennään 4 juoksuaskeleen välein, vastaantulijan vasemmalta puolelta. Edessä ja takana päädyissä käännytään aina oikean kautta 4 juoksuaskeleella. Esim. ensimmäinen rivi kääntyy 4 juoksuaskeleella oikean kautta, menee 5.iskulla ensimmäisestä kakkosrivin tekemästä portista, seuraavalla ykkösellä kolmannen rivin porteista jne. Takana otetaan rivissä kädet kiinni ja juostaan eteen. Kahdeksan parin kuviossa päädytään omille aloituspaikoille, kuuden parin kuviossa päädytään oman paikan yli seuraavalle paikalle eli tanssitaan musiikkiin loppuun asti. VINKKI! Rivien välit kannattaa pitää sopivan isoina, jotta portit eivät mene sumppuun! Suomen Nuorisoseurat - Vuosiohjelmat 2017 3

D TUPLAMADONREIKÄ 1-8 32 juoksuaskelta aikaa muodostaa kaksi piirin kehää myötäpäivään kulkevaa ketjua, jotka lähtevät tukinomaisesti kiertymään toisiinsa. Rivit 1 ja 3 lähtevät yleisöstä katsottuna oikealle Jenkkiksen johdolla, ja rivit 2 ja 4 vasemmalle Hyppiksen johdolla. Kuuden parin kuviossa rivi 3 menee parin kohdalta poikki ja oik.puolimmainen pari lähtee rivin 1 perään oikealle ja vas.puolimmainen vasemmalle rivin 2 ensimmäiseksi pariksi. VÄLISOITTO 1-8 32 juoksuaskeleella muodostetaan lavan taakse rivi mahdollisimman nopeasti. Jos rivi aiemmin valmis, pysähdytään paikoille odottamaan. Rivin järjestyksellä ei ole väliä, numeroinnit kertovat, missä järjestyksessä seuraavassa vuorossa lähdetään. E TETRIS 1-16 Tetrispalikat lähtevät liikkumaan kohti lavan edustaa aina kahden tahdin välein. Liikkua saa terävillä käännöksillä suoria linjoja pitkin, mahdollisimman robottimaisesti kääntyen. Peliaskeleita ovat: reipas kävelyaskel, pieni tipuaskel, laukka, sivuaskel, hyppyaskel, jenkka, nopeasti rullaava askel. Askelta voi vaihtaa kesken matkaa ja nopeutta säädellä. Tetrispalikoiden on hyvä olla erimuotoisia ja teräväkulmaisia; toiset isoja ja toiset pienempiä, kädet mukana asennossa. Loppukuvio on yksi rivi, jolta jokaiselta löytyy oma paikka. Loppukuvio kannattaa suunnitella niin, että se näyttää mahdollisimman isolta, ja siitä löytyy eri tasoja. PALIKOIDEN LIIKKEELLELÄHDÖT (TAHDIT): 1-2 Palikka 1 lähtee reippaasti liikkeelle ja pysähtyy lavan etuosaan omaan asentoon. Hänellä on tärkeä tehtävä päästä nopeasti paikalleen! 3-4 Palikat 2 ja 3 lähtevät liikkeelle ja lukittautuvat lopuksi eteen riville omiin asentoihinsa. Järjestys edessä voi olla aivan eri mitä takaa lähtiessä. Heillä kannattaa jättää sopivia välejä suhteessa ensimmäiseen Palikkaan, jotta taas seuraavat saavat herkullisia paikkoja täytettäväksi! Katsojaa voi pitää jännityksessä, eikä valitse sitä ensimmäistä aukkoa! 5-6 Palikat 4-6 (ja 13) lähtevät liikkeelle ja lukittautuvat samoin ohjein riville sopiviin väleihin tehden taas uusia aukkoja täytettäväksi. Joku Palikoista 4-6 voi olla perillä ennen Palikoita 2 ja 3. Suomen Nuorisoseurat - Vuosiohjelmat 2017 4

7-8 Palikat 7-9 (ja 14) lähtevät liikkeelle ja täyttävät asennoillaan jo muodostunutta kuviota. Jälleen toinen voi olla nopeammin perillä, mitä esim. aiemmin lähtenyt Palikka 5. 9-10 Palikat 9-12 (ja 15-16) lähtevät liikkeelle ja liikkuvat kuten edellä. 11-16 Viimeisillä liikkeellä olevilla Palikoilla on 6 tahtia aikaa liikkua omalle paikalle eturiviin ja lukittautua kuvioon. Tanssi loppuu tetrisriviin. Suomen Nuorisoseurat - Vuosiohjelmat 2017 5