Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta

Samankaltaiset tiedostot
Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Tasapainokortit SISÄLTÖ KEHITTÄÄ PELAAMINEN

Trafficars - Ruuhkaara

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

LANKAKERÄ NEULOMINEN

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Kognitiiviset taidot: reaktiokyvyn ja visuaalisen havainnointikyvyn kehittyminen

Lajitekniikka: venyttely

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: Joogakortit SISÄLTÖ HYÖDYT JA TAVOITTEET KORTTIEN KÄYTTÄMINEN

1) Alkulämpö 12 min. Alkulämpö ulkona. Lämmittely 4 min, viimeinen pari uunista ulos. Koordinaatiot 3 min, hölkkäpalautus.

F15 HIIT VOIMAA JA KUNTOA

Art. Nr. Ikäsuositus: 4+ Pelaajien lukumäärä: 1-4. Doodle Monster

Lihashuolto. Venyttely

NIVELLIIKKUVUUSHARJOITTEITA

Hiha- ja sormilyönnin ydinkohdat Must do -asiat valmentajien tueksi! Tuulevi Piesanen/Lännen alue

Liikkeitä joka lähtöön

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Kaikki mukaan taukojumppaan! Nyt on vuorossa hyppimistä, venyttelyä, juoksua, tasapainoilua - kaikkea kivaa.

VENYTTELYOHJE B-juniorit

HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE

TURNAUSOHJEET. Turnauksen tavoite. Ennen aloitusta. Taistelukierroksen Pelaaminen.

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

KYYNÄRNIVELEN-RANTEEN- SORMIEN ALUEEN HARJOITUKSET. Ft- suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

Liikkeitä joka lähtöön

ALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

SEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi

HARJOITEPANKKI VOIMA

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!

treeniohjelma: Lämmittely

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

Etunoja ja käden ojennus

3. Katse kääntyy 90 astetta oikealle, siis 45 astetta rintamasuunnasta ja vielä 90 astetta takaisin vasemmalle.

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri


Trimmiä rintalihaksiin Istu tukevasti penkillä, työnnä kahvoista eteenpäin. Liike vaikuttaa rintalihaksiin. Tee toistoa, 2 3 sarjaa.

Liikkeitä joka lähtöön

OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis

75059 Suuri lajittelusarja

ALHAMBRA. Muuri Seralji Puutarha Holvikäytävä Paviljonki Asuinrakennus Torni Rakennuksen nimi Hinta

Lisää toiminnallista voimaa

Liikkeitä joka lähtöön

TAKLAAMINEN BLOKKAAMINEN

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

PELIOHJEET (suomeksi) Koira. Peli on kaksivaiheinen: Vaihe 1:

Kunto-ohjelma amputoiduille

TSEMPPIÄ KESÄÄN JA MUISTA, ETTÄ VASTUU ON NYT SINULLA! MITÄ ENEMMÄN JAKSAT TEHDÄ TÖITÄ KESÄLLÄ, SITÄ HELPOMPAA PELAAMINEN ON ITSE PELIKAUDEN AIKANA!

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

Iloisia harjoitteluhetkiä!

Pelin tavoitteena on kerätä eniten eläin-pelimerkkejä ennen takaisin leiriin palaamista.

Avoimella kädellä taputus muutaman kerran olkapäähän.

1) Loppuverryttely (jäähdyttely) 8 min

JUOKSUTEKNIIKAN HARJOITUKSET

Spiraalistabilaatio. Vakaa asento - Ojennus - Liike! Spiral Stabilization, SPS

( 29 LIIKETTÄ / 2.GUP / PUNAINEN VYÖ ) Liikesarjan alussa oppilas seisoo viivalla AB ja katse on suuntaan D

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

8-99- vuotiaille taikuri + yleisö

Oppilas - Elev övrekropp2

1. Etukyykky 2-4 x 10-20

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: heiluntakorkeus)

REKKI: (1-3: rintakorkeus, 4: cm)

Liikkeitä joka lähtöön

KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26

Polven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat

TEHOKAS KOTIJUMPPA JOULUTAUOLLE!

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

Onnistut yrittämässäsi, mutta jokin täysin epäolennainen. vikaan.

ASKEL PORTAISIIN PÄIN!

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

KOKO PERHEEN HAUSKA STRATEGIAPELI OHJEET

Lepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.

Liikkuminen. Pelivalmistelut. Ohittaminen FIN. Pelin sisältö:

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

Taukojumppa. Kuinka tehostat kehonmuokkausta ja parannat terveyttäsi muutamassa sekunnissa arkipäivän aikana

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

Kädet seppeleellä. TEKSTI janne kontala kuva lina jelanski PIIRROKSET emmi valve. viisitoista

Tanssillinen voimistelu: hopeamerkki

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT

HARJOITUKSIA AIVOJEN AKTIVOINTIIN. ETNIMUprojekti. Etnistaustaisten ikääntyvien ihmisten aivoterveyden edistäminen

Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Rinta & Ojentajat

1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Avainsanat: peli, matematiikka, polynomi, yhteen- ja vähennyslasku, kertolasku

pois. Jos henkilö arvaa sanan ennen kuin sen on ehtinyt kirjoittamaan loppuun saakka, voi oikean arvauksen vahvistaa kyllä-taputuksella.

Transkriptio:

Art. Nr. 22421 Move & Twist Iloinen toimintapeli, jossa pienet leppäkertut yrittävät kiivetä kukan vartta pitkin ylös päästäkseen kauniin kukan luo. Tehtävästä suoriutumiseen leppäkertut tarvitsevat kuitenkin pelaajien apua sekä lukuisia lento- ja ryömimisharjoituksia. Jokaisen voitetun haasteen jälkeen matka jatkuu ylemmäksi kohti kukkaa. Leppäkertuilta vaaditaan matkan varrella paljon taitoa ja hyvää kehonhallintaa, ja nyt sinulla on mahdollisuus auttaa leppäkerttuja pääsemään perille! Sisältö: 24 varsikorttia, joiden kääntöpuolella on tehtäviä 8 kukkakorttia, joiden kääntöpuolella on tehtäviä 5 puista leppäkerttua tehtävien suorittamiseen 1 varaleppäkerttu Ikäsuositus: 5+ Pelaajien määrä: 2-6 Tekijät: Kerstin Wallner ja Klaus Miltenberger ( 2010) Lisenssi Projekt Spiel:n kautta Peliohjeet lyhyesti: Tässä pelissä tehdään kuten leppäkertut. Jokainen pelaajista muodostaa eteensä kukan pala palalta: ensin vihreät varsikortit ja lopuksi värikäs kukkakortti. Korttien saamiseksi on kuitenkin ensin selviydyttävä erilaisista taitoa vaativista tehtävistä. Pelin voittaa se, joka saa ensimmäisenä kukan valmiiksi. Pelivalmistelut: Varsi- ja kukkakortit laitetaan tehtäväpuoli alaspäin omiin pinoihinsa pöydän keskelle. Ennen pelinaloitusta päätetään, kuinka korkea kukan tulee olla. Suosituksemme on kolme tai neljä varsikorttia + kukka. Puiset leppäkertut laitetaan korttipinojen viereen. Pelin saa aloittaa pelaaja, joka on viimeisimpänä nähnyt oikean leppäkertun. Vuoro siirtyy myötäpäivään seuraavalle pelaajalle. Pelinkulku: Vuorossa oleva pelaaja ottaa yhden varsikortin ja katsoo siinä olevan tehtävän. Kortin kuva kertoo selkeästi, mitä pelaajan tulee tehdä, mutta ohjeiden lopussa kaikki tehtävät on kuvailtu myös sanallisesti. Kun pelaaja on kerännyt tarpeeksi monta varsikorttia, saa hän ottaa kukkakortin. Pelaajan tulee toimia kortin kuvan mukaisesti ja kanssapelaajien tehtävänä on valvoa, onnistuuko pelaaja tehtävässä. Muut pelaajat saavat tarvittaessa auttaa tehtävän alussa laittamalla leppäkertut oikeaan paikkaan. Jos pelaaja suoriutuu tehtävästä onnistuneesti, saa hän kortin itselleen ja voi aloittaa kukan rakentamisen. Pelin

edetessä pelaajat laittavat varsikortteja eteensä pystysuoraan riviin niin monta kappaletta kuin alussa on sovittu. Lopuksi varren jatkoksi laitetaan kukkakortti. Jos pelaaja ei selviydy tehtävästä, joutuu hän laittamaan kortin pinon alimmaiseksi. Seuraavalla kerralla on jo varmasti parempi tuuri! Tämän jälkeen vuoro siirtyy seuraavalle pelaajalle, joka nostaa kortin ja katsoo tehtävän. Pelin lopetus: Peli jatkuu niin kauan kunnes joku pelaajista on saanut koottua sovitun korkuisen kukan (varsikortit + kukka) ja on siten pelin voittaja. Vinkki: Kortit numeroilla 6, 7, 8, 13 ja 22 voivat olla 5-vuotiaille liian vaikeita. Ne voidaankin laittaa sivuun pienempien kanssa pelattaessa ja ottaa mukaan peliin taas isompien lasten pelatessa. Myös aikuisten kannattaa rohkeasti osallistua peliin, sillä tästä pelistä nauttivat kaikenikäiset! Peli kehittää: Karkea- ja hienomotoriikkaa, silmä-käsi- koordinaatiota, keskittymis- ja havainnointikykyä sekä kehonhallintaa Symbolien selitykset: Symboli kertoo kortin numeron. Kortit on numeroitu, jotta tehtävien selitykset on helpompi löytää ohjeiden lopusta. Symboli kertoo, kuinka monta yritystä pelaajalla on käytettävänään tehtävän suorittamiseksi. Symboli kertoo, kuinka monta kertaa pelaajan tulee onnistuneesti toistaa kortin tehtävä. Symboli kertoo, kuinka monta kertaa tehtävän liike tulee toistaa. Korttien tehtävät numerojärjestyksessä: 1. Napsautus Napsauta sormella viisi peräkkäistä selällään olevaa leppäkerttua vatsalleen. Saat yrittää kymmenen kertaa. 2. Arvaa, kummassa kädessä leppäkerttu on Valitse kanssapelaajista yksi, joka piilottaa leppäkertun nyrkkiinsä. Sinun tehtävä on arvata, onko leppäkerttu oikeassa vai vasemmassa kädessä. Saat yrittää kerran. 3. Pinoa kaksi leppäkerttua päällekkäin Laita kaksi leppäkerttua päällekkäin niin, että ylemmän leppäkertun vatsa on alemman leppäkertun selkää vasten. Saat yrittää kolme kertaa.

4. Laita kaksi leppäkerttua vatsat vastakkain Laita pöydälle ensin yksi leppäkerttu selälleen ja sitten toinen leppäkerttu sen päälle niin, että leppäkerttujen vatsat ovat vastakkain. Saat yrittää kolme kertaa. 5. Heilauta leppäkerttu jalalla ilmaan ja nappaa se kiinni Laita yksi leppäkerttu jalkaterän päälle, heilauta se siitä ilmaan ja ota käsillä kiinni. Saat itse valita kumpaa jalkaa käytät. Saat yrittää kolme kertaa. 6. Heitä leppäkerttu pään yli oikealta vasemmalle ja takaisin Ota yksi leppäkerttu oikeaan käteen, heitä se pään yli vasempaan käteen ja taas takaisin oikeaan käteen. Leppäkerttu ei saa pudota missään vaiheessa lattialle. Saat yrittää kolme kertaa. 7. Tasapainoile kolme leppäkerttua sormenpäillä Laita yksi leppäkerttu kolmen keskimmäisen sormen sormenpäihin kämmenen puolelle. Ota sitten kymmenen askelta ympyrässä niin etteivät leppäkertut putoa. Saat yrittää kerran. 8. Tasapainoile yksi leppäkerttu sormella Laita ensin yksi leppäkerttu keskisormenpäähän, kämmenen puolelle. Käy sitten lattialle istumaan ja nouse takaisin seisomaan niin, ettei leppäkerttu putoa missään vaiheessa. Saat yrittää kerran. 9. Tasapainoile leppäkerttu pään päällä Laita yksi leppäkerttu pään päälle ja ota kymmenen askelta ympyrässä, pudottamatta leppäkerttua. Saat yrittää kerran. 10. Tasapainoile leppäkerttu kyynärpäällä Taivuta käsivartta ja laita yksi leppäkerttu kyynärtaipeeseen. Ota sitten kymmenen askelta ympyrässä niin, ettet pudota leppäkerttua. Saat yrittää kerran. 11. Tasapainoile leppäkertut olkapäillä Laita yksi leppäkerttu kummallekin olkapäälle ja ota kymmenen askelta ympyrässä pudottamatta leppäkerttuja. Saat yrittää kerran. 12. Tasapainoile leppäkertut kämmenselällä Laita kätesi nyrkkiin ja anna kanssapelaajasi laittaa kaksi leppäkerttua kummallekin kämmenselälle. Ota kymmenen askelta ympyrässä niin ettei yksikään leppäkertuista putoa. Saat yrittää kerran. 13. Heilauta leppäkerttu kämmenselältä ilmaan ja nappaa se kiinni Laita yksi leppäkerttu kämmenselälle, heitä se ilmaan ja nappaa kiinni saman käden kämmenellä. Saat yrittää kolme kertaa. Tehtävää voidaan yksinkertaistaa siten, että leppäkertun saa ottaa kiinni molemmilla käsillä. Silloin saat yrittää vain kerran.

14. Sammakkohyppyjä leppäkertut kämmenellä Laita kummallekin kämmenelle yksi leppäkerttu, mene kyykkyyn ja hyppää kolmesti eteenpäin niin, ettet pudota leppäkerttuja. Saat yrittää kerran. 15. Ryömi leppäkertut vatsalla hämähäkkien tapaan Käy kortissa kuvattuun asentoon. Joku kanssapelaajistasi laittaa kolme leppäkerttua vatsallesi. Ota sitten kolme askelta taaksepäin niin, ettet pudota leppäkerttuja. Saat yrittää kolme kertaa. 16. Tasapainoile leppäkerttu jalalla Laita yksi leppäkerttu jalkaterän päälle. Liikuta sitten jalkaasi eteen ja taakse, oikealle ja vasemmalle ja tee lopuksi kokonainen ympyrä. Leppäkerttu ei saa pudota jalan päältä. Voit itse valita kumpaa jalkaa käytät. Saat yrittää kolme kertaa. 17. Tönäise leppäkerttua toisella leppäkertulla Laita kaksi leppäkerttua peräkkäin niin, että niiden väliin jää noin 10 cm. Tönäise sitten takimmaista leppäkerttua niin, että se koskee edessä olevaa leppäkerttua. Saat yrittää kolme kertaa. 18. Pyöritä käsiä leppäkerttuja pudottamatta Laita kummallekin kämmenselälle yksi leppäkerttu. Levitä sitten kätesi sivuille ja pyöritä käsiä kymmenen kertaa pudottamatta leppäkerttuja. Saat yrittää kerran. 19. Kävele leppäkertut jalkojen päällä Laita kummallekin jalkaterälle yksi leppäkerttu. Ota sitten kymmenen askelta leppäkerttuja pudottamatta. Saat yrittää kolme kertaa. 20. Ryömi leppäkerttu niskassa Käy lattialle konttausasentoon, taivuta selkä kaarelle ja pidä pää ylhäällä. Anna kanssapelaajasi laittaa yksi leppäkerttu niskaasi. Ryömi sitten kymmenen askelta niin, ettet pudota leppäkerttua. Saat yrittää kerran. 21. Tasapainoile kaksi leppäkerttua pään yllä Laita yksi leppäkerttu kummallekin kämmenselälle. Nosta sitten kätesi vaakasuorassa ylös pään yläpuolelle ja tuo sormenpäät yhteen. Ota sitten kymmenen askelta ympyrässä niin, etteivät leppäkertut putoa. Saat yrittää kerran. 22. Laita leppäkerttu sormelle ja kävele takaperin Laita yksi leppäkerttu keskisormelle, kämmenen puolelle. Ota sitten ympyrässä kymmenen askelta taaksepäin pudottamatta leppäkerttua. Saat yrittää kerran.

3 jokerikorttia (apilanlehti): Sinulla kävi hyvä tuuri. Saat laittaa kortin kukkasi jatkeeksi ilman että sinun tarvitsee suorittaa tehtävää. 3 epäonnenkorttia (leppäkerttu sateessa): Nyt sinulla kävi huono tuuri. Laita kortti takaisin pinoon. Vuoro siirtyy seuraavalle pelaajalle.