Jäsenlehti nro 2/2016

Jäsenlehti nro 2/2016

HELSINGIN LATU-LEHTI Julkaisija: Helsingin Latu ry Päätoimittaja: Jaakko Erkkola Toimitus: Matti Niemelä Kuvat: Matti Niemelä, Natura Viva, Helsingin Latu Painos: 6200 kpl Lehdet 3. ja 4. ilmestyvät: 4.8. ja 3.11.2016 Ilmoitushinnat: Takakansi 667 väri sisä etu/takasivu 650 väri 1/2 sisä etu/takasivu 350 väri 1/1 sivu 599 1/2 sivu 329 1/4 sivu 199 Seuraava lehti ilmestyy 4.8.2016 Aineisto: 17.7.2016 mennessä Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 2

Yhteystiedot Helsingin Latu on virkistysliikuntayhdistys luonnon ja ulkoilun ystäville. Lajitarjontaan kuuluvat retkeily, vaellus, hiihto, sauvakävely ja kävely, lumikenkäily, pyöräily, melonta, talviuinti, luontouinti, keppijumppa, lentopallo, maastorullaluistelu, pihapelit, geokätköily, suunnistus, vapaaehtoinen pelastuspalvelutoiminta ja yhteislaulu. Helsingin Ladussa on jo yli 6 500 jäsentä. Liity sinäkin mukaan osoitteessa www.helsinginlatu.fi. Jäsenenä pääset nauttimaan monipuolisesta liikunnasta ja yhdessäolosta sekä runsaista jäseneduista. Helsingin Ladun toimisto Helsinginkatu 8 A 7 00500 Helsinki toimisto@helsinginlatu.fi www.helsinginlatu.fi Rastilan talviuintipaikka Karavaanikatu 4 / Vuoraitti 2 00980 Helsinki Maunulan ulkoilumaja Metsäläntie 9 00620 Helsinki 040-524 3032 maunulan.maja@suomi24.fi Vaakkoin eräkämppä Kuikunläänintie 45, 02980 Espoo (Vihti) Kämpän isännät Mac Bussman: 0400-914 154 Jaakko Erkkola: 0400-473 120 Toiminnanjohtaja Matti Niemelä 0400-926 964 toimisto@helsinginlatu.fi Johtokunta 2016 Puheenjohtaja Jaakko Erkkola 0400-473 120 jaakko.erkkola(at)gmail.com Varapuheenjohtaja Järvinen Kari 040-774 5233 kartza.jarvinen(at)gmail.com Muut johtokunnan jäsenet Kirsi Alanne Marja-Liisa Niiranen Virva Niissalo Osmo Ruokolainen Camilla Sagath Jaakko Sora Tapio Tainola Helsingin Ladun tili: Nordea FI96 1262 3000 1057 05 Vaakkoin eräkämpän tili: Danske Bank FI60 8000 2808 0584 07 Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 3

Puheenjohtajan palsta Helsingin Latu- liikkuu ja liikuttaa luonnossa ympäri vuoden. Toiminta-ajatustaan Helsingin Latu toteuttaa järjestämällä vuodenaikojen mukaan luonto-, terveys- ja kuntoliikuntaa jäsenilleen ja pääkaupunkiseutulaisille. Ohjelmassa on mm. ohjattuja liikuntaryhmiä ja retkiä, koulutuksia sekä tapahtumia. Helsingin Ladun lajitarjontaan kuuluvat retkeily, pyöräily, vaellus, marja- ja sieniretket, hiihto, sauvakävely, keppijumppa, luontouinti, lentopallo, frisbeegolf, yhteislaulu ja pihapelit. Tänä vuonna pääkaupunkiseudulla hiihtokausi oli tammikuusta maaliskuun loppuun saakka. Siihen väliin mahtui kolme lämpimämpää jaksoa. Keskuspuiston latuverkosto pysyi hyvässä kunnossa koko ajan. Helsingin Ladun tavoitteena on mm. retkeilyharrastuksen ylläpitäminen ja uusille harrastajille mataloittaa kynnystä lähteä uuden lajin pariin. Ohjattuja retkiä tehdään mm. kävellen ja pyöräillen. Vaakkoin eräkämppä Nuuksiossa ja Maunulan ulkoilumaja Helsingin keskuspuistossa toimivat usein retkien tukikohtina. Helsingin Ladun retkillä ja vaelluksilla opetetaan retkeilytietoja ja -taitoja. Lisäksi järjestetään erillisiä retkeily- ja suunnistuskursseja. Marja- ja sieniretkillä annetaan marjastamiseen ja sienestämiseen liittyvät perustiedot. Vanhat lajit polkujuoksu ja maastopyöräily palaavat jälleen osalle luontoliikuntaa harrastavien suosikki lajeiksi. Polkujuoksusta on erillinen juttu tässä lehdessä. Pyöräily on erinomainen kunnon kohottaja. Se ylläpitää ja kehittää sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa sekä suorituskykyä että sopii myös ylipainoisille. Pyöräilyn rasitusta voi helposti säätää, joten harrastus sopii myös kuntoilua aloitteleville. Se sopii meille kaikille niin lapsille, nuorille, aikuisille ja iäkkäämmille henkilöille. Maastopyöräilyä voi harrastaa mm. Keskuspuistossa. Pääsee kokemaan luonnon uudella tavalla maisemat, luonnon äänet, tuoksut. Helsingin Ladun monipuoliseen kesälajitarjontaan tulee polkujuoksu ja maastopyörätapahtumia sekä frisbeegolfia. Tapahtumat voit lukea tämän lehden tapahtumakalenterista ja päivitetyn tapahtumakalenterin Helsingin Ladun verkkosivuilta www.helsinginlatu.fi Tavataan kesän tapahtumissa! Turvallista ja liikunnallista kesää Kaikille! T. Jaska Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 4

TOIMINNANJOHTAJAN PALSTA Frisbeegolf, mukavaa terveysliikuntaa Velipoikani Jussi on harrastanut frisbeegolfia jo yli kymmenen vuotta. Hän käy Nummelassa ja Veikkolassa sunnuntaiaamuisin kello 9 heittelemässä kiekkoa kaveriporukassa kesät talvet. Talvella frisbeegolfkiekkoon teipataan metrin pituinen pätkä litteää lahjapaperinarua, niin kiekko löytyy lumihangesta narunpään jäädessä pinnalle. Mikään ei ole niin viisas kuin ihminen. Ihmettelin moista harrastusta, kunnes lähdin pari vuotta sitten kokeilemaan. Aluksi sain kiekon lentämään vain pari-kolmekymmentä metriä. Minua lohdutettiin, että kun saat sanotaannytvaikka kymmenentuhatta toistoa alle, niin lätty lentää jo viisikymmentä metriä! Innostuin lajista niin, että nyt kuulun näihin sunnuntaiaamun REM-unensa uhranneisiin. Frisbeegolfratoja on suomessa jo yli 500, joka kirkonkylästä alkaa löytyä. On tullut käytyä heittelemässä jo melkein Hangosta Petsamoon. Vaelluksilla on ollut Karin kanssa yhdet kiekot mukana. Kyllähän sitä aina 150 grammaa harrastusvälineitä jaksaa kantaa. Koreina ovat olleet sopivat tunturikoivut ja kivet. Könkämäenon rannalla on siirrelty yhtä liikuteltavaa koria ja saatu aikaan 18-väyläinen kenttä. Frisbeegolf on mukava sosiaalinen terveysliikuntalaji. Tulee huomaamattaan liikuttua pari tuntia ulkona. Vielä minulle ei ole selvinnyt, perustuuko lajin viehätys omiin harvoihin täydellisiin heittoihin vai vahingoniloon, kun kaveri heittää kiekkonsa lammikkoon Isobroidin sanoin: laji opettaa elämässä tarvittavaa nöyryyttä. Tekniikassa ei ole mitään ihmeellistä. Pitää vaan heittää koko kropalla, ei pelkästään kädellä. Aloittelijan kannattaa hankkia yksi laadukas suoraan lentävä midari eli lähestymiskiekko ja putteri. Sijoitus on 30 euroa. Samalla hinnalla saa marketistahuonon ämpärimuovista tehdyn kolmen kiekon setin. Itse ostin ensimmäiseksi kiekoksi pitkän matkan draiverin vain huomatakseni, että hitaita soluja on liikaa muuallakin kuin aivoissa. Draiverit vaativat räjähtävää voimaa ja tekniikkaa taakseen. Kannattaa ottaa lajia harrastanut kaveri mukaan ekoja kiekkoja hankkiessaan. Helsingissä paras rata aloittelijan harjoitteluun on Kivikon liikuntapuistossa: avoimella kentällä sopivan lyhyitä väyliä. Osaavasta kaverista on hyötyä myös tekniikan opettelussa. Väärästä tekniikasta pois opettelu vie kymmenen kertaa kauemmin aikaa kuin oikean tekniikan oppiminen heti alkuun. Tänä keväänä on jälleen mahdollisuus tutustua lajiin Helsingin Ladun frisbeegolf tutuksi kurssilla. Kokoontuminen on Etelä-Haagan kirjastolla torstaina 19.5. klo 18. Lähde kokeilemaan! t. Matti Niemelä Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 5

HELSINGIN LADUN JAOKSIEN TOIMINTA Yhdistys toimii luonnossa tapahtuvan terveys- ja kuntoliikunnan sekä retkeilyn edistämiseksi. Lajitarjontaa kuuluu toistakymmentä lajia. Helsingin Latu ylläpitää Maunulan ulkoilumajaa Keskuspuistossa, Vaakkoin eräkämppää Nuuksiossa ja Rastilan talviuintipaikkaa Vuosaaressa. Vaakkoin eräkämppä ja Maunulan ulkoilumaja ovat retkeilijöiden ja muiden ulkoilijoiden vilkkaassa käytössä. Lisäksi niissä järjestetään suuri osa Helsingin Ladun tapahtumista. Yhdistyksen toiminta perustuu vapaaehtoistyölle. Yhdistyksen hallintoa hoitaa ja vapaaehtoistoimintaa organisoi johtokunta yhdessä toiminnanjohtajan kanssa. Johtokunta päivittää visiota ja strategiaa vuosille 2016-2021. Helsingin Ladun toimintaa järjestävät jaokset toimintasuunnitelmansa ja talousarvionsa puitteissa. Johtokunta syyskokouksen antamalla valtuudella nimeää uusia jaoksia tarpeen mukaan. Jaoksien toimintaa ohjaa johtokunnan hyväksymät pelisäännöt mm.: - Jokaisella jaoksella on selkeästi määritetty vastuualue - Jaokset vastaavat jaoston toimintaan liittyvästä koulutuksesta - Jokaisen jaoksen toiminnasta on tehty jaoston toiminnan kuvaus. - Toiminnan kuvaus tarkistetaan, päivitetään, vuosittain. - Jokaisella jaoksella on nimetty 1 2 vastuuhenkilöä, jotka keräävät omaan jaokseensa jäseniä, tekijöitä. Em. henkilöistä koottu jaos vastaa, että oman jaoksen tehtävät tulevat hoidettua. Lisäksi vastuuhenkilöt vastaavat siitä, että uudet aktiivit perehdytetään tehtäviinsä. - Vetäjänä oleminen ei tarkoita, että hoitaa itse kaiken. Vaan sitä, että huolehtii siitä, että tehtävät tulevat hoidetuksi yhteisvoimin - Jaoksen ympärille on suositeltavaa koota aputiimiläisiä, jotka auttavat eri tehtävissä - Jaokset toimivat yhteistyössä toisten jaoksien kanssa. - Jaoksien toimintaa ohjaa ja organisoi toiminnanjohtaja yhdessä johtokunnan kanssa. Kuinka tulet vapaaehtoiseksi? Ota yhteyttä suoraan jaoksien vetäjiin tai toiminnanjohtajaan tai vapaaehtoisjaoksen vetäjiin. HELSINGIN LADUN JAOKSET 2016 : Retkeilyjaos Lajit/toiminta: retkeily, kävelyretket, hiihto, pyöräily, melonta ja lumikenkäily, yön yli retket ja vaellukset, lajikoulutukset, suunnistus ja retkeilykurssit. Vastuuhenkilöt: Kari Järvinen, Matti Niemelä ja Osmo Ruokolainen Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 6

JAOKSIEN TOIMINTA jatkoa Lapsi- ja perhejaos Lajit/toiminta: Muumien ulkoilukoulu, perheretket ja tapahtumat sekä lajikoulutus Vastuuhenkilöt: Kirsi Alanne ja Virva Niissalo Vapaaehtoisjaos Toiminta: jaoksien vapaaehtoistoiminnan tukitoimet, vapaaehtoiskoulutus, motivointi, palkitseminen Vastuuhenkilöt: Kirsi Alanne ja Virva Niissalo Vaakkoin kämppäjaos Toiminta: Vaakkoin eräkämpän ylläpito. Rekrytoi päivystäjät kesäkaudeksi Vaakkoille sekä kouluttaa päivystäjät että organisoi tarvittavat huoltotalkoot. Järjestää muiden jaoksien kanssa yhteistyössä tapahtumia Vaakkoin eräkämpälle. Vastuuhenkilöt / isännät: Mac Bussman ja Jaakko Erkkola Latulaulajat Toiminta: Lauluillat Vastuuhenkilö: Matti Reittamo Talviuintijaos Toiminta: Vastaa Rastilan talviuintipaikan ylläpidosta ja huollosta Vastuuhenkilöt: Camilla Sagath ja Kimmo Lukander Maunulan majajaos ja talousryhmä Toiminta: Maunulan majan ylläpito, yhdistyksen talous, yhteistyökumppanit, sopimukset jne. Vastuuhenkilö: Jaakko Erkkola Kiitos kaikille jaoksille ja vapaaehtoisille aktiivisesta toiminnasta! Puheenjohtaja Jaakko Erkkola SYKSYN LIIKUNTASTARTTI 55+ Olemme suunnittelemassa monipuolista ja innostavaa matalan kynnyksen liikuntastarttia syys-lokakuulle. Ohjelma sisältäisi kahdeksan kertaa ohjattua liikuntaa erityisesti 55+ ikäisille. Liikumme sekä ulkona että sisällä ja harjoittelu tapahtuu Maunula- Pirkkola-Paloheinä akselilla. Kokeilemme mm. kuntosaliharjoittelua sisällä ja ulkona, keppijumppaa, sauvakävelyä, venyttelyharjoittelua, kuntopiiriä, mäkitreeniä, oman kehon painolla tehtävää harjoittelua yms. Tavoitteena on, että jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan ja saa uusia ideoita ja motivaatiota liikkumiseensa. Ohjelma toteutetaan 19.9. 19.10.2016 ja ohjaajana on Anni Paavola. Osallistumismaksu 50. Tarkemmat tiedot tulevat nettisivuille kesällä ja seuraavaan lehteen 4.8. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 7

MAUNULAN MAJAN KAHVILA JA SAUNA Maunulan maja on monille perinteinen taukopaikka kahvitteluun ilta- tai viikonloppukävelyillä Keskuspuistossa. Kahvilaan on helppo tulla pitkin Keskuspuistoa vaikka Laaksosta tai Pirkkolasta. Kahvilassa on tarjolla emännän leipomat herkulliset pullat ja munkit. Kahviosta löytyy myös maidottomia ja gluteenittomia leivonnaisia. Majaa ja saunaa vuokrataan yksityistilaisuuksiin. Majan edestä aukeavat upeat Keskuspuiston ulkoilureitit ja hiihtoladut. Maunulan kolme kilometriä pitkä luontopolku lähtee pihapiiristä pohjoiseen ja kulkee kauniin uurnalehdon kautta. Seuraa sinisiä käpyviittoja. Katso tietoja luontopolusta: http://www.helsinginlatu.fi/mm/ml/. Lenkkisaunavuorot puulämmitteisessä saunassa ovat keskiviikkoisin. Miesten vuoro on klo 16.00 18.30 ja naisten vuoro on klo 18.30 20.00. Saunamaksu on 5,00 / henkilö. Kahvion aukioloajat: keskiviikko 13.00-19.00 torstai 16.00-19.00 lauantai 10.00-16.00 sunnuntai 10.00-16.00 Kevään ja kesän poikkeusaikoja: Vappuna su 1.5. maja on auki klo 10.00-16.00 Majalla on yksityistilaisuus lauantaina 4.6. Maja on kesätauolla ja kiinni 13.6.2016 alkaen ja avautuu jälleen elokuussa. Katso ajankohtaiset tiedot seuraavasta lehdestä ja helsinginlatu.fi-sivuilta. Maunulan ulkoilumajan kahvila, sauna ja kokouspalvelut Metsäläntie 9, 00620 Helsinki, maunulan.maja@suomi24.fi, p. 040-524 3032 www.helsinginlatu.fi Maunulan ulkoilumaja VAAKKOIN ERÄKÄMPPÄ Vaakkoin eräkämpällä Helsingin Ladun jäsenet pääsevät saunomaan, uimaan, grillaamaan ja majoittumaan. Kämppä sijaitsee Nuuksiossa Vaakkoin ulkoilualueella Espoon ja Vihdin rajalla (Kuikunläänintie 45, Espoo). Vihdintien varrella oleva pysäköintipaikka (sorakuoppa) on paras paikka jättää auto. Sieltä tulee sininen viitoitus radiomaston vierestä kämpälle. Vaakkoille pääsee busseilla 345 (Elielinaukio - Mustasillan pysäkki Rinnekodin tienhaarassa, matkaa n. 3 km) ja 346 (Kamppi - Saarijärven pysäkki, matkaa n. 1 km). Vaakkoilla on kesäpäivystys viikonloppuisin toukokuun alusta syyskuun loppuun lauantaista klo 10.00 sunnuntaihin kello 18.00. Kesäkuun alusta elokuun loppuun on päivystys myös keskiviikkoisin klo 18.00-21.00. Tämä helpottaa jäsenten vierailua kämpällä, kun avainta ei tarvitse hakea. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 8

VAAKKOIN ERÄKÄMPPÄ Vaakkoin saunamaksu 3 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 6 / henkilö ei-jäsenet Vaakkoin yöpymismaksu sis. 1 saunomiskerta 6 / henkilö Helsingin Ladun jäsenet ja 11 / henkilö ei-jäsenet - alle 15-vuotiaat aikuisen seurassa maksutta Ohjeita kämpän käyttöön Vaakkoin avaimen saat lainaksi 20 panttia vastaan ja jäsenkorttia näyttämällä Maunulan ulkoilumajalta kahvion aukioloaikoina tai toimistolta Helsinginkatu 8 A 7 sovittuna aikana (toimisto p. 0400-926 964) Eräkämpällä ei ole sähköä. Katso tarkemmat ohjeet kämpän käytöstä helsinginlatu.fi -sivustolta/vaakkoin eräkämppä Lisätietoja Vaakkoin toiminnasta saa kämpän isänniltä: Mac Bussman p. 0400-914 154, Jaakko Erkkola p. 0400-473 120 Ilmoittaudu kesäpäivystäjäksi Vaakkoilla on päivystys viikonloppuisin lauantaiaamusta sunnuntai-iltaan toukokuun alusta-syyskuun loppuun ja keskiviikkoiltaisin kesä-elokuussa. Tule päivystäjäksi! Voit ilmoittautua toimistolle helsinginlatu.fi-sivustolla/vaakkoin eräkämppä, sähköpostilla toimisto@helsinginlatu.fi tai puhelimitse 0400-926 964. Kesäpäivystäjien perehdytysilta Vaakkoilla ma 2.5. Kesäpäivystäjien koulutus on Vaakkoin eräkämpällä maanantaina 2.5. klo 18.00. Koulutuksessa esitellään tilat, tutustutaan turvallisuusasioihin ja päivystäjän toimenkuvaan. Tervetuloa tulevat päivystäjät ja muutkin kiinnostuneet. Kesärastit Vaakkoilla 1.5. 30.9.2016 Uusi, noin 4 km suunnistusrata on avoinna kesän ajan. Osta tai lainaa kartta Vaakkoin eräkämpältä ja kokeile suunnistustaitojasi! Rataa voit lyhentää ja helpottaa jättämällä keskiosan vaikeammat rastit käymättä. Retkeilykauden avajaiset Vaakkoilla la 7.5.2016 Tutustu kevätkauden avajaisten ohjelmaan sivulla 15. Laavulauantait Vaakkoilla 4.6., 11.6., 2.7., ja 9.7.2016 Helsingin Ladulla on ollut hallinnassaan Vaakkoin eräkämppä jo 35 vuotta. Kämppä sijaitsee luonnonkauniin Vaakkoin lammen rannalla Vaakkoin ulkoilualueella. Tule tutustumaan kämppään! Ohjatut retket Kämmenlammen laavulle (noin 4-5 km) lähtevät yllämainittuina päivinä klo 11.00. Laavulla on mahdollisuus paistaa makkaraa, eväät ja säänkestävä vaatetus mukaan. Yhteistyökumppanimme Blå Bandin tarjoaa retkiruokamaistiaisia. Kesäkuun kahtena laavulauantaina ei veloiteta Vaakkoin saunamaksuja. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 9

SÄÄNNÖLLISET RYHMÄT LENTOPALLO ulkona 17.5. alkaen Kesäkausi Maunulan majan ulkokentällä alkaa 17.5. ja jatkuu 30.8. asti tiistaisin ja torstaisin klo 19.00-21.00. Kesäkauden kausimaksu on 10 euroa. Maksa kausimaksu Helsingin Ladun tilille FI96 1262 300 1057 05, viite 8484. Kaksi tutustumiskertaa on maksutta. Lisätiedot: Martti Korhonen p. 040-548 1729, kormartti@gmail.com. LAULUILLAT- LAULURETKI VAAKKOILLA 26.5.2015 Torstaina 26.5. järjestetään perinteinen lauluretki Vaakkoin ulkoilualueella. Lähtö on klo 18.00 Vaakkoin hiekkakuopan parkkipaikalta. Retki kestää noin 3-4 tuntia. Välillä pysähdymme laulamaan luonnon keskellä. Retkelle tarvitset säänmukaisen ulkoiluvaatetuksen, juotavaa ja evästä. Lisätietoja: Matti Reittamo, mrpalvel@sci.fi p. 050-599 1091. KEPPIJUMPPA ulkona alkaa 4.5. Olemme venyttäneet kesäjumppakautta Maunulan ulkoilumajalla. Jumpat alkavat jo 4.5 ja jatkuvat 29.6. asti. Välissä on tauko ja jumpat alkavat uudelleen 3.8. ja jatkuvat 28.9 asti. Jumppa-aika on klo 17.30-18.30. Kertamaksu on 3 euroa tai kausimaksu 25 euroa. Maksut kerätään paikan päällä käteisellä. Kepin saat jumppapaikalla, mukaan voi tulla myös kesken kaiken. Tule ja ota kaverisikin mukaan! Lisätietoja keppijumpan vetäjältä Heli Limatius p. 040-839 8372 hekaju@wippies.com KYYKKÄ ke 27.4, 4.5 ja 11.5.2015 Tule pelaamaan vanhaa suomalaiskansallista perinnepeliä Maunulan majan kentälle klo 18.00 19.30. Lisätiedot Osmo Ruokolainen p. 044-345 3162 TALVIUINTI RASTILA Talviuintikauden päättäjäiset pe 29.4. Kauden päättäjäisiä vietetään perjantaina 29.4. klo 16.00 19.00, sauna ja grilli ovat kuumana. Tervetuloa kaikki sauna- ja konttiuimarit! Talviuinnin kevätkauden viimeinen päivä on 30.4.2016, kontti menee kesätelakalle ja saunavuorot tauolle. Kiitos kaikille uimareille hyvin sujuneesta kaudesta! Syyskauden 2016 suunnitelmat ovat jo pitkällä. Nykyiset uimarit ovat saaneet syksyn saunavuoroja ja talviuintia kartoittavan kyselyn, jonka tuloksia käytetään hyväksi suunnittelussa. Seuraavassa lehdessä, joka ilmestyy 4.8.2016, ja nettisivuilla jo sitä ennen on tietoa syksyn aikatauluista ja hinnoista. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 10

LAPSET JA PERHEET MUUMIPERHEEN RETKEILYKOULUT TOUKOKUUSSA 2016 Muumien retkeilykoulussa leikitään ja opetellaan ihan oikeita retkeilytaitoja muumihahmojen innoittamina. Teemoina on kahdeksan eri retkeilyn taitoaluetta: luonnossa liikkuminen, retkeilytarvikkeet, luonnontuntemus, leiriytyminen ja tulenteko, retkiruoka ja retkikeitin, turvallisuus ja toiminta hätätilanteissa, ryhmätoiminta ja kaveruus sekä kädentaidot. Retkeilykoulussa lapset ja vanhemmat voivat opetella retkeilytaitoja yhdessä ja hyödyntää oppimaansa omilla retkillään. Pukeudu säänmukaisiin vaatteisiin ja ota mukaan iloista mieltä! Muumien retkeilykoulun jatkoryhmä 5 7- vuotiaille Tähän ryhmään ovat tervetulleita kaikki 5 7- vuotiaat retkeilijät, joilla on jo kokemusta Muumien retkeilykoulusta tai muuten retkeilystä. Kokoonnumme Maunulan ulkoilumajalla keskiviikkoisin ja torstaisin klo 17.30-19.00. Päivämäärät: 4.5., 11.5., 12.5., 18.5. ja 19.5.2016 Perhekohtainen (1 lapsi + 1 aikuinen) osallistumismaksu on 30, lisämaksu toisesta lapsesta 5. Maksa osallistumismaksu Helsingin Ladun tilille FI96 1262 3000 1057 05. Käytä viitettä 7786, kiitos. Yhdelle jaksolle otetaan 30 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittaudu nettisivuillamme osiossa Lapset ja perheet. Muumien retkeilykoulu 0 6-vuotiaille Pienten lasten ja vanhempien yhteinen retkeilykouluryhmä kokoontuu Maunulan majalla perjantaina aamupäivisin klo 9.30-10.30, päivämäärät 13.5., 20.5., ja 27.5.2016 Pienemmille lapsille sopivassa Muumiperheen retkeilykoulussa tutkimme luontoa Muumien kanssa ja teemme pienen eväsretken lähikallioille (ei sovi vaunuille). Omat eväät mukaan! Pienten lasten retkeilykoulu on ilmainen, mutta ilmoittauduthan silti mukaan nettisivujemme kautta. Ryhmään otetaan mukaan parikymmentä osallistujaa. Lisätietoja retkeilykouluista Virva Niissalolta, p. 050 379 2879. Perheretki Haltialan Aarnialueelle lauantaina 18.6. Lähde tutustumaan Haltialan Aarnialueen vanhaan tunnelmalliseen metsään! Lähtö klo 11.00 Niskalan pysäköintialueelta (Kuninkaantammentie 40), reitin pituus on 3-4 km, kesto 2-3 tuntia. Ota omat eväät mukaan. Ilmoittaudu helsinginlatu.fisivustolla Lajit ja Toimintamuodot/Lapset ja perheet. Reitti ei sovi lastenvaunuille. Vapaa pääsy. Perheille sopivat myös laavuretket Kämmenlammen laavulle Vaakkoilla. Retkeilykauden avajaisissa 7.5., lähtö klo 12,30 ja laavulauantaina 4.6., 11.6., 2.7. ja 9.7.2016, lähtö klo 11.00 Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 11

TEEMAILLAT Tammen ja WSOY:n retkeilyilta Helsingin Ladun kanssa ke 27.4. Retkeilyaiheinen kirjailta pidetään WSOY:n kirjakaupassa, Korkeavuorenkatu 37 klo 17.00-19.00. Tilaisuudessa kolme tunnettua retkeilykirjailijaa esittelevät uutuuskirjojaan. Illan päätteeksi osallistujilla on mahdollisuus tehdä edullisia kirjahankintoja ja keskustella kirjoittajien kanssa. Hanki retkeilyillasta kirja lahjaksi keväällä valmistuville opiskelijoille! Retkeilyaiheisessa kirjaillassa ovat mukana: Harri Ahonen: Keski-Skandinavian vaellusreitit Nyt kannattaa lähteä vaeltamaan Keski-Norjan ja Ruotsin tunnetuille ja vähän tuntemattomillekin vaelluspoluille. Kirja kertoo kaiken oleellisen ja vielä enemmän alueen vaelluskulttuurista ja reiteistä. Kirjan reittikuvausten perustella voit suunnitella juuri sellaisen vaelluksen kuin haluat. Mukana on myös Harrin omia suosikkireittejä ja vinkkejä, mistä reitistä kannattaa aloittaa. Juha Laaksonen: 1000 ilmiötä Suomen luonnosta. Ylen luonto-ohjelmista tuttu Juha tarinoi luonnon tarjoamista elämyksistä koko perheelle. Kuusiosaisesta kirjasarjasta on jo ilmestynyt Utelias kettu ja muita nisäkkäitä ja Tarkka haukka ja muita lintuja. Mikko Peltsi Peltola: Peltsin matkassa - Järvi-Suomen legendaariset ottipaikat. Kirjassaan Peltsi jatkaa parhaiden kala-apajien paljastamista. Mukana tulee käytännön tietoa siitä, mistä kannattaa kalastaa ja milloin, erilaista kalastustavoista, ottavista vieheistä ja perhoista.ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja Toimintamuodot/Teemaillat sivulla olevan linkin kautta. Pyöräilyn kerhoilta 12.5.2016 Pyöräilyaiheinen kerhoilta järjestetään Maunulan ulkoilumajalla 12.5. klo 18.00-20.00. BAS-Shop-Cube jälleenmyyjä Pessi Nurmi alustaa aiheista: - pyörän valinta / käyttötarkoitus - pyöräilijän turvallisuus - pyörän huolto Tarkennettu ohjelma löytyy helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja Toimintamuodot/ Teemaillat. Ilmoittautuminen samalla sivustolla. Suomen Latu etsii vapaaehtoista kulttuuriympäristön selvityshankkeen ohjausryhmään Ohjausryhmä kokoontuu 2016 kolme kertaa, ensimmäinen kerta 29.4 Helsingissä. Kulttuuriympäristö ja kansalainen on Suomen Kotiseutuliiton selvityshanke kulttuuriympäristoalan kolmannen sektorin toiminnasta. Kiinnostuitko? Ota yhteyttä anne.rautiainen@suomenlatu.fi 21.4. mennessä. Perustiedot Ladun toiminnasta ovat tarpeen. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 12

Tapahtumakalenteri huhtikuu 2016 ke 20.4. ke 27.4. to 28.4. 60+ Maunulan kotikaupunkipolku (edellinen lehti) Teemailta: Tammen ja WSOY:n retkeilyaiheinen kirjailta (s.12) Geokätköilykurssi Maunulan maja (s.21) toukokuu ti 3.5. Suunnistuskurssi alkaa, Maunulan maja (edellinen lehti) ke 4.5. Retkeilyn peruskurssi alkaa, Maunulan maja (edellinen lehti) to 5.5. Koko suvun pihapelipäivä Maunulan majalla (s.15) ke 4.5. Muumien retkeilykoulu 5-7 vuotiaille alkaa (s.11) la 7.5. Retkeilykauden avajaiset Vaakkoilla (s.15) su 8.5. Äitienpäiväkävely Paloheinä (s.16) su 8.5. Reppuretki Sipoonkorpi (s.16) to 12.5. Teemailta: pyöräily (s.12) pe 13.5. Muumien retkeilykoulu 0-6 vuotiaille alkaa (s.11) pe 13.5.-su 15.5. Utön majakkaretki (edellinen lehti) la 14.5. YHDESSÄ pyöräillen-päivä, Laajalahden retki, maastopyöräily M maja (s.14) to 19.5. Frisbeegolf tutuksi koulutus Haaga (s.21) la 21.5. Reppuretki Hanikan luontopolku Espoo (s.16) su 22.5. Reppuretki Vuosaaren huipulle (s.16) ke 25.5. Kulttuurikävely Matkustajan Helsinki 1890 (s.17) to 26.5. Lauluretki Vaakkoilla (s.10) la 28.5. Maastopyöräilyyn tutuksi-kurssi CUBE-kiertue M maja (s.14) kesäkuu ke 1.6. Reppuretki Vanhankaupungin pitkospuut (s.17) la 4.6. Laavulauantai Vaakkoilla (s.9) la 4.6.-su 5.6. Pyöräretki Vaakkoille ja takaisin (s.14) la 11.6. Laavulauantai Vaakkoilla (s.9) ke 15.6. 60+ Espoon saaristoristeily (s.20) la 18.6. Perheretki Haltialan Aaarnimetsään (s.11) la 18.-su 19.6. Telttaretki Sipoonkorpi (s.18) ma 27.- su 29.6. Melontakoulutus Rajasaari (s.21) heinäkuu / elokuu la 2.7. ja 9.7. Laavulauantait Vaakkoilla (s.9) la 9.- su 10.7. Melontaretki Vallisaareen ja itään (s.18) su 24.- pe 29.7. Kesävaellus Karapulju Raja-Jooseppi (edellinen lehti) to 4.8. Kulttuurikävely Hietaniemi (s.17) la 6.8. Marjaretki Vaakkoilla (s.17) la 6. su 7.8. Retki Örön linnoitussaarelle (s.19) la 13.8.-la 20.8 Loppukesän vaellus Kilpisjärveltä (edellinen lehti) la 13.8.-la 20.8. Raattaman päiväretkiviikko (edellinen lehti) su 14.8. Reppuretki Oittaalta (s.17) la 20.8. Runebergin pyöräretki (s.15) la 20.8.-la 27.8. Akumajan päiväretkiviikko (edellinen lehti) su 28.8. Leppoisa pyöräretki Maunulan majalta (seuraava lehti) Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 13

PYÖRÄILY JA MAASTOPYÖRÄILY Pyöräilyn teemailta to 12.5.2016 Pyöräilyn teemailta Maunulan majalla torstaina 12.5. klo 18. Ks. sivu 12. YHDESSÄ pyöräillen tapahtuma Maunulan majalla la 14.5.2016 klo 11-15 Maastopyöräkokeilua ja -tietoa, retki Laajalahden ympäri Tervetuloa Maunulan majalle Uudenmaan latualueen maastopyöräilytapahtumaan lauantaina 14.5. klo 11.00-15.00. Maaastopyöräily tutuksi osiossa voit tutustua maastopyöräilyyn tekniikkaradalla ja lyhyellä maastopyörälenkillä. Käytössämme on 12 kpl Suomen Ladun maastopyöräilykiertueen CUBEmaastopyörää. Paikalla BAS-Shop Cube maastopyörien jälleenmyyjä polkupyörän huolto-info telttoineen. Ilmoittaudu maastopyöräkokeiluun helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/ Pyöräily. Leppoisa pyöräretki Laajalahden ympäri lähtee klo 13.00. Tule toki jo aikaisemmin tapahtumaan. Espoon ja Vantaan pyöräretket levähtävät majalla klo 12-13. Laajalahden kierrokselle tulee pituutta noin 25 km. Matkan varrelle osuvat Tarvaspää, Villa Elfvik, Otaniemi, Lehtisaari ja Kuusisaari. Pyöräillään rauhallista vauhtia taukoja pidellen. Oppaana Kalle Eerola p. 040-824 2857. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja Toimintamuodot/Pyöräily. Helsingin Ladun maastopyöräily tutuksi kurssi la 28.5.2016 Helsingin Latu järjestää osana Suomen Ladun Cube-kiertuetta maastopyöräily tutuksi kurssin Maunulan ulkoilumajalla lauantaina 28.5. klo 11.00-15.00. Suomen Latu ja Cube-maastopyörien maahantuoja R-tech mahdollistavat maastopyöräilykurssin myös heille, joilla ei vielä ole omaa maastopyörää! Maastopyöräily tutuksi on ohjattu lajitutustuminen. Osallistujien käytössä on 12 laadukasta Cube-maastopyörää. Alaikäraja kurssille on 15 v (yhdessä aikuisen kanssa 12 v). Kurssille voi osallistua myös omalla maastopyörällä. Maksimi osallistujamäärä on 20 henkeä. Ilmoittaudu heti helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/ Pyöräily. Maksa kurssimaksu 10 euroa Helsingin Ladun tilille FI96 1262 3000 1057 05, viite 8277. Lisätiedot Matti Niemelä p. 0400-926 964 Paikalla on BAS-Shop-Cube jälleenmyyjä, polkupyörän huolto-info teltta. Pyöräretki Maunulasta Vaakkoille ja takaisin la 4.6 su 5.6.2016 Kokoontuminen Maunulan ulkoilumajalla (Metsäläntie 9) lauantaina 4.6. klo 15.00. Pyöräilemme Vaakkoin eräkämpälle ja takaisin. Yöpyminen Vaakkoilla, ota kevyt makuupussi ja omat eväät mukaan. Yhteensä matkaa tulee n. 30 kilometriä/päivä. Paluu Maunulan majalle sunnuntaina n. klo 16. Retki sopii tavallisella pyörällä ajettavaksi, ei tarvita maastopyörää. Mukaan otetaan 12 pyöräilijää ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja toimintamuodot/pyöräily. Oppaana ja lisätiedot Antti Mikkonen p. 045-6319139 Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 14

PYÖRÄILY JA MAASTOPYÖRÄILY Runebergin pyöräretki la 20.8. Runebergin pyöräretkellä matkaa tulee n. 55 km Helsingistä Porvooseen ja retkellä nautitaan vaihtelevista maisemista. Matka taittuu polkien oppaiden johdolla. Voit valita ryhmän mielesi mukaan, leppoisat tai reippaat. Ryhmiin jakaudutaan Vuosaaren kohdalla. Takaisin tullaan mukavasti laivalla. Lähtö klo 9.00 Suvilahden Kaapelitalon parkkipaikalta, Sörnäisten rantatie 22. Porvoossa ollaan n. klo 14, peseytyminen uimahallilla. M/S Runeberg lähtee kohti Helsinkiä klo 16.00 ja Kauppatorilla ollaan klo 19.25. Ota mukaan ainakin pyöräilykypärä, huollettu pyörä, reppu, eväät ja juomat, saunatarvikkeet ja säänmukainen vaatetus. Mukaan otetaan 30 retkeilijää ilmoittautumisjärjestyksessä. Retken hinta on aikuisilta 70, eläkeläisiltä 65 sis. ohjauksen, huoltoauton palvelut, uimahallilipun, laivalipun, pyörälipun, lohikeiton ja pullakahvit laivan salongissa sekä tapaturmavakuutuksen. Maksa osallistumismaksu vahvistuksen saatuasi tilille FI96 1262 3000 1057 05, viite 8581.Katso lisätiedot ja ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/pyöräily. TAPAHTUMIA KOKO SUVUN PIHAPELIPÄIVÄ Helatorstaina 5.5.2016 Helsingin Latu osallistuu jälleen valtakunnalliseen pihapelipäivään Maunulan majalla helatorstaina 5.5. klo 11-14. Tule sinäkin! Ohjelmassa suuren suosion saavuttanut saappaanheittokilpailu, lapsille perinteisiä pihapelejä: hippaa, polttopalloa, tervapataa Omatoimisia pelejä: frisbeegolf, mölkky, superhauskaa norsupalloa ym. Lisätietoja löydät nettisivuiltamme. RETKEILYKAUDEN AVAJAISET VAAKKOIN ERÄKÄMPÄLLÄ LA 7.5.2016 Retkeilykauden avajaisissa on monipuolista ohjelmaa tarjolla koko perheelle Vaakkoin eräkämpällä klo 11.00 alkaen. Esittelemme erilaisia retkikeittimiä ja pidämme retkiruokamaistajaiset yhteistyökumppanimme Blå Bandin retkiruoista. Esittelyssä on myös uusimpia vaellusretkitelttoja. Perheen pienimmille ja koko perheelle on Metsämörrin polku lammen ympäri (n. 1 km) ja vähän isommat lapset voivat lähteä perheen mukana laavuretkelle Kämmenlammen laavulle. Lapsille on myös perinteisiä pelejä ja leikkejä. Tarjoamme myös kehonkoostumusmittauksen paikan päällä. Vaakkoilla on tarjolla myös saunomista, soutelua, makkaranpaistoa. Ota makkarat mukaan, myynnissä kahvia ja pullaa. Retkeilykauden avajaisissa on tarjolla kaksi retkeä. Molempiin lähtö on klo 12.30. Lyhyempi retki on n. 4 kilometriä ja siinä käydään polkuja pitkin Kämmenlammen laavulla paistamassa makkaraa ja evästelemässä. Kesto n. 2 tuntia. Pidempi retki suuntautuu Orajärven itäpuolelta tulistelemaan Urjalle ja Pöksynhaaran -Sarkkisen kautta takaisin Vaakkoille. Kuljetaan pääosin metsäpolkuja, mutta myös maastossa. Matka n. 12 km, kesto n. 5 tuntia. Retkistä tarkemmin seuraavalla sivulla. Noudamme bussilla 345 tulevat Mustasillan pysäkiltä klo n. 10.50. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 15

PÄIVÄRETKET Retkeilykauden avajaisten reppuretket Vaakkoilla la 7.5.2016 Retkeilykauden avajaisissa on tarjolla kaksi retkeä. Molempiin lähtö on klo 12.30 Vaakkoin eräkämpän pihasta. Lyhyt retki on n. 4 kilometriä ja siinä käydään polkuja pitkin Kämmenlammen laavulla paistamassa makkaraa ja evästelemässä. Kesto n. 2 tuntia. Pitkä retki suuntautuu Orajärven itäpuolelta tulistelemaan Urjalle ja Pöksynhaaran-Sarkkisen kautta takaisin Vaakkoille. Kuljetaan pääosin metsäpolkuja, mutta myös maastossa. Matka n. 12 km, kesto n. 5 tuntia. Ota mukaan säänmukainen vaatetus ja vedenpitävät jalkineet, tarpeeksi juotavaa ja evästä. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/reppuretket. Äitienpäiväkävely Paloheinästä su 8.5. Kokoontuminen on klo 10.00 Paloheinässä Suomen Ladun hiihtokopin edessä. Reitti: Paloheinä-Pitkäkoski-Vantaanjoen varsi-pitkäkoski-paloheinä. Osallistujien kesken arvotaan äitienpäiväkakku. Ilmoittautuminen helsinginlatu.fi sivustolla. Lisätiedot Osmo Ruokolainen p. 044-345 3162. Reppuretki Sipoonkorpi su 8.5. Lähtö Flatbergetin pysäköintialueelta (Tasakalliontie, Flatbergsvägen, Vantaa) sunnuntaina 8.5. klo 12.00. Kuljemme Kalkkiruukin luontopolun ympäri ja pohjoispäästä teemme koukkauksen hiidenkirnuille. Matkaa tulee n. 12 km ja aikaa retkellä kuluu n. 5 tuntia. Muista säänmukainen vaatetus, vedenpitävät kengät, evästä ja runsaasti juotavaa mukaan. Oppaana Juha Karsikas p. 040-548 1250. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja toimintamuodot/reppuretket. Flatbergetin lähelle, n. 1,5 km päähän pääsee Rautatientorilta bussilla 717A Rautatientori-Jakomäki-Hakunila-Sotunki (pysäkki Mäntykummuntie V9811). Laajalahden kierros pyöräretki Maunulan majalta la 14.5. Lähtö klo 13.00 Maunulan ulkoilumajalta. Katso tarkemmat tiedot s. 14. Reppuretki Hanikan luontopolku la 21.5. Kokoontuminen Suinonsalmen kesäkioskin parkkipaikalla (Suvisaarentie 8, Espoo) klo 10.10. Kierrämme noin 5 kilometriä pitkän luontopolun vaihtelevassa maastossa kallioilla, metsässä ja pitkospuilla. Matkan varrella piipahdamme Sundsbergetin pronssikautisilla muinaishaudoilla, Kaitalahden lintutornilla ja pysähdymme syömään eväitä kalliolla. Ota mukaan säänkestävät vaatteet, evästä, juotavaa ja vaikka kiikarit. Retken kesto noin 3 tuntia. Lähtöpaikkaan pääset seutubussilla 145 Kampista (Espoon terminaali, laituri 49) klo 9.31 lähtevällä bussilla, jää pois Suinonsalmen pysäkillä (E4134) klo 9.59. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/reppuretket. Lisätiedot oppaalta Matti Niemelä p. 0400-926 964 Reppuretki Vuosaaren huipulle su 22.5. Lähtö tapahtuu klo 11.00 Rastilan metroasemalta Itäkeskuksen suunnasta tultaessa. Reitti: Rastilan metroasema-vartioharju-mustavuori-vuosaaren huippu-mustavuori- Rastilan metroasema. Matka n. 13 km, kesto 4-5 tuntia. Ilmoittautuminen helsinginlatu.fi sivustolla. Lisätiedot: Osmo Ruokolainen p. 044-345 3162 Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 16

PÄIVÄRETKET jatkoa Kulttuurikävely matkustajan Helsinki 1890 ke 25.5. Kokoontuminen Rautatientorilla Aleksis Kiven patsaalla klo 17.00. Lähde mukaan tutustumaan Helsinkiin sellaisena kuin se oli ennen kuin se oli rakennettu nykyiseen muotoonsa. Ohjaajana Kari Selén.Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/reppuretket. Lisätiedot Matti Niemelä p. 0400-926 964 Reppuretki Vanhankaupungin pitkospuut ke 1.6. Lähtö Arabiasta raitiovaunujen 6 ja 8 päätepysäkiltä klo 18.00. Reitti: Helsingin synnyinmuistomerkki-lammassaari-lintutornit. Retki päättyy Arabianrantaan. Lisätiedot ja ilmoittautumiset puhelimitse Osmo Ruokolainen p. 044-345 3162. Kulttuurikävely Hietaniemen hautausmaa to 4.8. Kulttuurikävely Hietaniemen hautausmaan vanhalla alueella. Tutustumme hautakivien kautta Suomen 1800-luvun historiaan ja henkilöihin. Kokoontuminen on klo 17.30 Vanhan kappelin edessä. Ohjaajana Kari Selén. Ilmoittautumiset: http://www.helsinginlatu.fi/lajit-ja-toimintamuodot/reppuretket Marjaretki Vaakkoilla la 6.8. Kokoontuminen Vaakkoin eräkämpän pihassa klo 11.00 ja lähdemme siitä opastetulle mustikanpoimintaretkelle lähimaastoihin. Ota mukaan säänkestävä vaatetus, marjakippoja, juotavaa ja evästä. Ilmoittaudu: helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/reppuretket. Lisätiedot Matti Niemeläp. 0400-926 964. Reppuretki Oittaalta su 14.8. Lähtö klo 10.30 Oittaan pysäköintialueelta (Kahvion P-paikka, Kunnarlantie 33-39, 02740 Espoo). Reitti: Oittaa-Sorlampi-Oittaa. Matka noin 12 km, retken keston noin 4 tuntia. Ilmoittautuminen helsinginlatu.fi sivustolla. Lisätiedot Osmo Ruokolainen p. 044-345 3162. Oittaalle pääsee Espoon keskuksesta busseilla 86 ja 86H. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 17

RETKET YÖN YLI JA VAELLUKSET Pyöräretki Maunulan majalta Vaakkoille ja takaisin la 4.6- su 5.6. Kokoontuminen Maunulan ulkoilumajalla lauantaina 4.6. klo 15.00. Pyöräilemme leppoisaa vauhtia pääosin pyöräteitä pitkin Vaakkoin eräkämpälle ja takaisin. Yöpyminen Vaakkoilla, ota kevyt makuupussi mukaan, Vaakkoilla on patjat ja tyynyt. Sauna lämpiää illalla ja pääsee pulahtamaan Vaakkoin lampeen. Pakkaa matkaan myös retkellä tarvittavat eväät ja juotavaa. Yhteensä matkaa tulee n. 30 km per päivä. Ilmoittautuminen helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/ Pyöräily. Ohjaajana Antti Mikkonen p. 045-6319139. Yön yli telttaretki Sipoonkorpi 18.-19.6. Lähtö vaellukselle Bisan majalta lauantaina 18.6. klo 12.00. Vantaan Ladun Bisan maja sijaitsee Sotungissa Bisajärventiestä erkanevan polun päässä. Seutulinjalla 742 Rautatienasemalta pääsee Nurmimäentielle, josta loppumatka jalan. Lauantaina kävelemme n. 10 km lenkin Gillerbergetin kauniin kallioalueen poikki Ängesbölen tulipaikalle, jossa yövymme omissa teltoissa. Paikalle järjestetään vesihuolto. Paluu on sunnuntaina eri reittiä Bisan majalle, n. 8 km, paluu n. klo 15. Ota mukaan säänkestävä vaatetus, rinkka, makuupussi ja alusta, teltta, riittävästi evästä ja juotavaa ensimmäiseksi päiväksi. Mahdollisuuksien mukaan pyrimme järjestämään kimppakyytejä. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja toimintamuodot/retket yön yli ja vaellukset. Lisätiedot opas Juha Karsikas p. 040-548 1250. Melontaretki Vallisaareen ja Helsingistä itään 9.-10.7. Aloitamme melontaretken Stansvikin rannasta Laajasalossa, jossa pakkaamme varusteet kajakkeihin. Ensimmäisenä kohteena on Vallisaari, joka on lyhyen melontamatkan päässä. Rantaudumme Kuninkaansaaren hiekkarannalle, jossa oppaamme Maija on meitä vastassa. Maijan opastuksella tutustumme Vallisaaren historiaan ja luontoon. Kierroksen jälkeen syömme retkilounaan rannassa ja lähdemme jatkamaan matkaa. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 18

RETKET YÖN YLI JA VAELLUKSET jatkoa Reittimme suuntautuu itään päin Itä-Helsingin hienoon saaristoon. Säästä riippuen valitsemme sopivan reitin ja tutustumme alueen saariin ja meriluontoon. Leiriydymme sopivaan saareen päivän päätteeksi. Melontamatka ensimmäisenä päivänä on reitistä riippuen noin 15-18 kilometriä. Aamulla pakkaamme varusteet takaisin kajakkeihin ja suuntaamme itään kohti Sipoota. Etsimme sopivan reitin kymmenien saarten välistä ja pidämme matkan varrella muutamia taukoja sopivissa paikoissa. Retki päättyy Kalkkirantaan, jossa pakkaamme kajakit kärryyn ja suuntaamme takaisin Helsinkiin. Toisena melontapäivänä kilometrejä kertyy 18-22 kilometriä. Retken hinta sisältää kajakin ja muut melontavarusteet, kahden melontaoppaan palvelut, Vallisaaren opastuksen ja kuljetuksen sunnuntaina. Yöpyminen tapahtuu omissa teltoissa ja ruokailut omalla muonituksella. Retkelle osallistuminen edellytyksenä on melonnan alkeiskurssi tai vastaavat taidot sekä aikaisempaa retkeilykokemusta. Mukaan mahtuu 12 melojaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Tarkemmat ohjeet toimitetaan osallistujille ilmoittautumisen jälkeen. Retki alkaa lauantaina 9.7. klo 12.00 Stansvikista ja palaamme takaisin samaan paikkaan sunnuntaina 10.7. klo 19 mennessä. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/retket yön yli ja vaellukset ja maksa retkimaksu 180 euroa vahvistuksen saatuasi tilille FI96 1262 3000 1057 05. Käytä viitettä 7870, kiitos. Lisätiedot Matti Niemelä p. 0400-926 964. Retki Örön linnakesaarelle la 6.8. su 7.8.2016 Sata vuotta suljettuna sotilasalueena ollut Örön saari Kemiönsaaren kunnassa Saaristomeren kansallispuistossa tutustuttaa rannikkopuolustuksemme historiaan Venäjän traarin ajoista nykypäivään. Linnakehistoriansa ansiosta Örö on myös yksi eteläisen Suomen tärkeimmistä uhanalaisten lajien ja luontotyyppien keskittymistä. Örön saari siirtyi Metsähallituksen hallintaan ja avautui yleisölle kesällä 2015. Retken ohjelma: Lauantai 6.8. klo 8.00 Lähtö Mikonkadun tilausajopysäkiltä klo 11.00 Saapuminen Kasnäsiin (Mahdollisuus kahvitella tai lounas; kalapöytä Kasnäsin omista kalatuotteista, kaksi lämminruokavaihtoehtoa, salaatti ym. 14 euroa, omakustanteinen) klo 12.15 Lähtö M/S Mirandalla kohti Örön saarta klo 13.00 Saavumme Örön saarelle, jossa opastettu kiertokävely klo 15.00 omatoimista tutustumista; luontopolut, Forum Marinumin näyttely klo 16.30 Paluumatka Mirandalla Öröstä Högsåraan, perillä n. 17.30 Iltaohjelmana tutustumista Hörsåraan, joka on vanha luotsien saari. Vanhaan aikaan siellä on ollut kymmenkunta luotsitilaa. Illanvietto on idyllisessä Farmors Cafe ssa, iltapala, soittoa ja laulua. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 19

RETKET YÖN YLI JA VAELLUKSET jatkoa Örön retki Sunnuntai 7.8. Aamupala, vierailut Amos Andersonin Söderlångvikin museossa ja Sagalundin museossa Kemiönsaaren keskustassa. Paluu Helsinkiin n. klo 18. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/retket yön yli ja vaellukset. Retken hinta on 195 euroa, joka sisältää tilausbussikuljetukset, tilausveneen Öröseen ja takaisin Hågsåraan, opastetun kierroksen Örössä, kahvin ja makean leivän paluumatkalla veneessä, yöpymisen Högsåran pensionaatissa aamupaloineen, iltaohjelman ja iltapalan Farmors Cafessa ja mahdolliset pääsymaksut museoissa. Maksa retkimaksu vahvistuksen saatuasi Helsingin Ladun tilille FI96 1262 3000 1057 05, käytä viitettä 7812, kiitos. Päiväretkiviikko Raattaman rihmakurussa la 13.8. la 20.8. Retkeilyä Pallaksen maisemissa. Päiväretkiviikko Akumajalla la 20.8. la 27.8. Retkeilyä Paistuntureiden erämaa-alueella Karigasniemeltä pohjoiseen. Molemmille päiväretkiviikoille on vielä lehden mennessä painoon muutama paikka vapaana. Katso lisätiedot edellisestä lehdestä tai helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/ Retket yön yli ja vaellukset. Lisätietoja antaa myös opas Jaakko Erkkola p. 0400-473 120. 60+ TAPAHTUMIA Espoon saaristoristeily ke 15.6.2016 Lähdemme jälleen Espoon saaristoristeilylle. Reitti: Otaniemi Haukilahti Nokkala - Iso Vasikkasaari Suinonsalmi - Stora Herrö - Rövaren - Gåsgrundet - Otaniemi. Matka reittiveneellä (Aurora) on 35 km, kävellen saaressa 1,5 km. Lähtö Otaniemestä (Otaranta) kello 9.00. Retki päättyy Otaniemeen (Otaranta) kello 15:35. Tule ajoissa (20 minuuttia ennen) lähtöpaikalle, niin pääset varmasti mukaan. Omat eväät. Maksu noin 10 euroa tai 5 euroa (eläkeläiskortilla) suoritetaan veneessä.ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja Toimintamuodot/60+ Lisätietoja Matti Niemelä p. 0400-926 964. Tremanskärretin luontopolku ke 17.8. Kierrämme Tremanskärrin luontopolun 4 km Espoon Kalajärvellä. Tremanskärr on harvinaisen hieno luonnonvarainen keidassuo pääkaupunkiseudulla.. Kuljemme osittain pitkospuita pitkin suolle ja Kurkijärven metsälammelle. Lähdemme maastoon kello 12:00. Lähtöpaikka on Vihdintien iläpuolella lähellä bussin 345 pysäkkiä Kalajärvi (E7207). Kävele n. 100 metriä Vihtiin päin, niin näet Vihdintien pohjois/itäpuolella P-paikan, joka on lähtöpaikka. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi-sivustolla Lajit ja toimintamuodot/60+ tai puhelimitse p. 0400-926 964 Matti Niemelä. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 20

HELSINGIN LATU KOULUTTAA Geokätköily tutuksi kurssi to 28.4.2016 Tervetuloa Geokätköily tutuksi kurssille! Koulutuksessa käydään läpi geokätköilyn perusasioita ja käydään myös maastossa harjoittelemassa GPS- laitteiden käyttöä. Kurssi toteutetaan Maunulan majalla, Metsäläntie 9 00620 Helsinki tiistaina 28.4. klo 17.30 20.30. Et tarvitse omaa GPS:ää kurssilla. Ilmoittaudu helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/kurssit ja koulutus Frisbeegolf tutuksi koulutus to 19.5.2016 Tutustumme suosittuun frisbeegolfiin, sen välineisiin, heittämiseen ja sääntöihin harjoitteluradalla Haagassa. Kokoontuminen on Etelä-Haagan kirjastolla Isonnevantie 16B klo 18.00. Harjoittelemme eri heittotekniikoita. Ei ilmoittautumista, et tarvitse omia frisbeegolfkiekkoja. Tule kokeilemaan mukavaa, sosiaalista ja koukuttavaa liikuntalajia! Lisätiedot Matti Niemelä p. 0400-926 964. Helsingin Ladun maastopyöräily tutuksi kurssi la 28.5.2016 Helsingin Latu järjestää osana Suomen Ladun Cube-kiertuetta maastopyöräily tutuksi kurssin Maunulan ulkoilumajalla lauantaina 28.5. klo 11.00-15.00. Suomen Latu ja Cube-maastopyörien maahantuoja R-Tech Suspension Oy mahdollistavat maastopyöräilykurssin myös heille, joilla ei vielä ole omaa maastopyörää! Katso lisätiedot kurssista sivulta 14. Melonnan peruskurssi ma 27.6 ke 29.6.2016 Järjestämme paljon kysytyn melonnan peruskurssin yhteistyössä Helsingin Kanoottiklubin kanssa osoitteessa Rajasaarenpenger, 00250 Helsinki kolmena iltana 27.- 29.6. klo 17.00 n. 20.00. Opetuksen sisältö on: kajakin anatomia, kajakkiin meno ja poistuminen, melontatekniikan perusteet, pelastautuminen (säävarauksella) ja välinehuolto. Ohjelmassa on paljon käytännön harjoittelua ja viimeisenä päivänä retki Mustasaareen (6-10 km). Opetus ja retki tapahtuu turvaveneen saattamana. Kaikki melontaan tarvittava välineistö tulee kurssin puolesta ja sisältyy koulutuksen hintaan Kurssin hinta on 120 euroa. Ilmoittautumiset helsinginlatu.fi sivustolla Lajit ja toimintamuodot/kurssit ja koulutus. Kurssille otetaan 15 ensimmäistä ilmoittautujaa. Vahvistuksen saatuasi maksa koulutusmaksu 1.6. mennessä tilille FI96 1262 3000 1057 05. Käytä viitettä 7155, kiitos. Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 21

POLKUJUOKSU Helsingin Ladun toimintaan on tulossa uusi laji keväällä Polkujuoksusta on kirjoitettu lehtien palstoilla viime aikoina runsaasti. Kyseessä ei suinkaan ole mikään uusi juoksun alalaji, sillä metsissä ja poluilla suomalaiset ovat juosseet aina. Viimeisen parin vuoden aikana laji on kasvattanut huimasti suosiotaan. Suosion noususta kertovat mm. useat eri puolilla Suomea vuosittain järjestettävät polkujuoksutapahtumat. Nyt myös Helsingin Latuun ollaan perustamassa polkujuoksuryhmiä, joiden ajatuksena on harjoitella kesällä leppoisasti yhteislenkkien muodossa tähtäimenä osallistua porukalla johonkin loppukesän tai syksyn polkujuoksutapahtumaan. Esimerkiksi Kiilopäällä järjestetään Tunturijuoksut tapahtuma 19. - 20.8.2016, jossa lyhyin juostava matka on 5 km. Polkujuoksulenkki on kokonaisvaltainen luontoelämys vaihtelevassa maastossa ja lenkille lähdetään nauttimaan metsästä, sen tuoksuista ja äänistä. Metsässä juoksemisen sanotaan edistävän henkistä hyvinvointia, ja mikä parasta, kunto kasvaa samalla kuin itsekseen. Lenkille voi lähteä vaikkapa omaan lähimetsään ja löytää tutusta ulkoilualueesta aivan uusia puolia. Ympäristön vaihdos kaduilta poluille voi herättää kadoksissa olleen juoksumotivaation henkiin, tai jopa houkutella aiemmin lajiin tutustumattomat juoksun pariin. Poluille voi lähteä juoksemaan yksin, mutta järjestetyt yhteislenkit ovat oiva tilaisuus tutustua muihin lajin harrastajiin, vaihtaa ajatuksia ja kuulla vinkkejä muilta juoksijoilta. Polkujuoksun fyysinen rasitus keholle on erilaista verrattuna maantiejuoksuun. Juoksualusta on pehmeämpi ja lempeämpi nivelille. Toistaan seuraavat askeleet ovat harvoin samanlaisia, sillä juoksurytmiä on muutettava maaston muotojen ja polun teknisyyden mukaan. Polkujuoksija juoksee, kävelee, loikkii, harppoo, hyppää, sipsuttaa ja kehittää samalla monipuolisesti niveliä, lihaksia ja keskivartaloa. Polkujuoksu on fyysisesti raskaampaa, sillä eteen saattaa tulla haastavia maastonmuotoja, soistunutta maastoa, liukkaita kallioita ja korkeita mäkiä. Erityisesti pidemmillä lenkeillä tärkeitä ovatkin juoma- ja evästauot. Poluilla juokseminen on kevyempää mielelle. Metsälenkillä aikaa tulee harvoin seurattua tarkasti, sillä huomio kiinnittyy ympäröivään luontoon, jalkojen alla olevaan polkuun ja omiin askeliin. Poluilla saattaa huomaamatta vierähtää suunniteltua pidempi aika. Edessä olevan polun tarkkailu on erittäin tärkeää, sillä polulla tulee usein vastaan liukkaita puun juuria ja erikokoisia kivenmurikoita. Helsingin Ladun polkujuoksuryhmistä tulee kevään aikana lisätietoa nettisivuillemme. Pysythän kuulolla! Kiinnostuksensa polkujuoksuryhmiin osallistumisesta voi myös kertoa jo nyt sähköpostitse marjo.h.ojala@gmail.com. Nähdään poluilla! t. Marjo Ojala Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 22

Jäsenmaksut ja jäsenedut 2016 Jäsenyyteen kuuluu jäsenkortti, Latu ja Polku -lehti 5 x vuodessa, Helsingin Latu -lehti 4 x vuodessa ja muut Helsingin Ladun ja Suomen Ladun jäsenedut. Henkilöjäsenyys 26,00 Rinnakkaisjäsenyys 19,00 (Henkilö jäsenenä toisessa latuyhdistyksessä) Perhejäsenyys 35,00 (Samassa taloudessa asuvat) Nuoriso- ja opiskelijajäsenyys 16,00 (alle 20 v. / alle 29 v.) Yhteisöhenkilöjäsenyys 26,00 (Yrityksen työntekijöille) Kannatusjäsenyys 120,00 Alennukset myymälöistä 10 % alennus normaalihintaisista tuotteista Partioaitan myymälöistä 10-15 % alennus Karttakeskuksen karttatuotteista, tilaus www.karttakauppa.fi 10 % alennus Welhonpesän normaalihintaisista tuotteista, www.welhonpesä.fi 10 % alennus BAS-Shop normaalihintaisista varaosista, tarvikkeista ja polkupyöristä (pl. FOX-joustohaarukan ja Rockshox-iskunvaimentimien varaosat) Normaalihintaisita vaatteista 15%. Latokartanontie 7, Hki 10 % alennus ovh:sta MBT-jalkineliikkeen Lauttasaaren myymälässä Vattuniemenkatu 20, Hki. Voimassa 15.6.2016 asti. Alennukset matkoista ja majoituksesta 10 % alennus majoituksesta Kilpisjärven retkeilykeskuksessa Alennuksia Suomen Latu Kiilopäällä ja Tunturikeimiössä Svenska Turistföreningen ja Den Norske Turistförening yöpymiset tuvissa jäsenhintaan Lisää jäsenetuja löydät osoitteesta www.helsinginlatu.fi Liity Helsingin Ladun jäseneksi www.helsinginlatu.fi Liity jäseneksi -sivulla olevalla lomakkeella tai soittamalla Helsingin Latu p. 0400 926 964. Osoitteenmuutokset ja jäsenyyksien muutokset jasensihteeri@suomenlatu.fi tai p. 044 7226 3001 Helsingin Latu jäsenlehti 2/2016 23