Lahden tiedepäivä 11.11.2014 Heli Leander

Lahden tiedepäivä 11.11.2014 Heli Leander

Tausta ja tavoitteet Suomessa runsas kymmenesosa työikäisistä täyttää terveysliikunnan suositukset. Erityisenä haasteena liikkumattomien suuri määrä, arkielämän passiivisuus sekä istumisajan lisääntyminen Työurien pidentämisestä toivottua tuottavuuden nousua ei tavoiteta, koska eläkeikää lähestyvien toimintakykyä heikentävät sairaudet lisääntyvät entisestään lähivuosina Hankkeen tarkoituksena tavoittaa vähän liikkuvat työntekijät ja reitittää heitä moniammatillisen palveluketjun avulla matalan kynnyksen liikuntapalveluihin Tavoitteena: 1. Monistettava henkilöstön terveysliikuntamalli 2. Henkilöstöliikuntatarjottimen rakentaminen 3. Kattava tieto henkilöstön terveysliikuntatilanteesta

Valmistelevat toimenpiteet Liikunta-aktiivisuuskysely ja terveysliikkujan opas: Syksyllä 2012 kaupungin 500 työntekijän liikkumisprofiilia kartoitettiin liikuntaaktiivisuuskyselyllä. Tutkimustulosten pohjalta liikunta-aktiivisuuden ja työkyvyn näkökulmasta riskiryhmiin kuuluvat henkilöt ohjattiin valmennusprosessiin. Lisäksi Haaga-Helia AMK:n opiskelija tuotti opinnäytetyönään Terveysliikkujan oppaan, josta tehty lyhyempi versio toimii terveysliikunnan tietopakettina kohderyhmälle. Tyky-päivä: Hankkeen toiminnallisena aloituksena Suomen urheiluopiston opiskelijat toteuttivat tyky-päivän henkilöstölle 12.4.2013. Päivä oli avoin kaikille kaupungin työntekijöille ja siihen osallistui n. 30 henkilöä. Tehostetun valmennuksen ryhmä: Kyselyn pohjalta 130 kaupungin työntekijää ilmoitti halukkuutensa osallistua 9-12 kk kestävään tehostettuun valmennukseen. Tästä ryhmästä valittiin 30 (2 x 15) henkilöä.

Tehostettu valmennus Hyvinvointipäivät: Hyvinvointipäivät ovat toteutuneet 4 kertaa; kesäkuussa, syys-lokakuussa, tammikuussa ja maaliskuussa. Ensimmäisen ja viimeisen hyvinvointipäivän yhteydessä fyysisen toimintakyvyn testit. Haastattelut: Hankkeen alussa toimintaan osallistuvat henkilöt haastateltiin. Tässä yhteydessä he täyttivät työkykyindeksi-lomakkeen. Maaliskuussa 2014 toteutettiin loppuhaastattelut (viimeisen hyvinvointipäivän jälkeen). Loppuhaastattelussa täytettiin edelleen työkykyindeksi, jonka avulla vertailtiin lähtötilanteesta tapahtunutta muutosta. Sairauspoissaolotiedot kesäkuussa 2014. Sitoutuminen: Yksi henkilö 30 valitun ryhmästä on joutui keskeyttämään projektin terveydellisistä syistä. Näin ollen ryhmään sitoutumisen aste on ollut 96,7 %. Ryhmäliikunta: Valmennusryhmälle suunnattu viikottainen ryhmäliikunta on toteutunut ajalla 17.9.2013-10.2.2014 yhteensä 17 kertaa. Osallistumisaktiivisuus on ollut hyvää. Käyntimääriä yhteensä 299, keskimäärin 17,6 kävijää/viikko.

Liikuntaluotsitoiminta Pilottiyksiköt: Liikuntaluotsitoiminta aloitettiin 8 pilottiyksikössä syksyllä 2013. Pilottiyksiköiden liikuntaluotseille järjestettiin koulutuksia yhteensä 4 kertaa (2 x Orimattila ja 2 x Vierumäki). Alkukysely: Ennen toiminnan aloitusta yksiköissä toteutettiin alkukysely. Kyselyyn saatiin vastaus 58 työntekijältä. Kyselyn mukaan 78,5 % yksiköiden työntekijöistä harrasti vapaa-ajanliikuntaa vähintään 2 kertaa/viikko. Työmatkaliikuntaa harrasti 51 % vastanneista. Yli 2 tuntia viikossa hyötyliikkuvien osuus oli 82 %. Hyvin vähän liikkuvien osuus vastanneista oli tämän tiedon mukaan n. 20 %. Päivittäin istumiseen käytetty aika oli keskimäärin 6,32 tuntia, josta 4,28 tuntia työpäivän aikana. Toiminnan arviointi: Pilottiyksiköissä toteutettiin uusi kysely toukokuussa 2014 ja pilottiyksiköiden liikuntaluotseille järjestettiin ryhmähaastattelu elokuussa 2014. Arvioinnilla pyritään kartoittamaan toiminnan vaikuttavuutta, seuraamaan fyysistä aktiivisuutta sekä istumiseen käytettävää aikaa ja löytämään toiminnan hyviä käytäntöjä. Tämä suoritetaan YAMK opinnäytetyönä, joka raportoidaan keväällä 2015.

Terveysliikuntatarjotin Liikuntatarjottimen rakentaminen aloitettiin ryhmäliikunnan osalta kesällä 2013 ja ensimmäinen versio toimitettiin kaupungin kaikille työntekijöille ennen syksyn ryhmäliikuntakauden alkamista. Liikuntatarjotinta on kehitetty edelleen siten, että uusin versio kattaa ryhmäliikunnan lisäksi myös pääosin muun paikallisesti tarjottavan terveysliikunnan. Uudessa liikuntatarjottimessa liikunta on jaoteltu tasoryhmittäin Kevyeen, Kohtuukuormitteiseen ja Vaativaan liikuntaan sekä ns. Matalan kynnyksen liikuntaan. Liikuntatarjotin on linkitetty kaupungin liikuntapalveluiden nettisivuille. Tähän yhteyteen kehitellään myös helppo liikunta-aktiivisuusmittari/ -kartoitus, jonka perusteella käyttäjät löytävät omalle tasolleen sopivan liikuntatarjonnan.

Tehostetun valmennuksen arviointi Arviointimittareina toimivat fyysisen toimintakyvyn testit, työkykyindeksi sekä sairauspoissaolotiedot Fyysisen toimintakyvyn mittarit: polkupyöräergometritesti (vo2max, hapenottokyky), lihasvoimatestit (kädet, jalat ja vatsa), liikkuvuustestit (kyljet, lonkat ja hartia), vyötärönympärys, paino, painoindeksi (BMI) sekä rasvaprosentti Työkykyindeksistä seurattiin kokonaispistemäärää sekä koettua työkykyä Sairauspoissaolotiedot kartoitettiin ennen toiminnan aloitusta edeltäneen vuoden ajalta (1.6.2012-1.6.2013), keskiarvo 18,1 sairauspoissaolopäivää. Seurantatiedot kerättiin kesäkuussa 2014 (seuranta-aika 1.6.2013-1.6.2014), jolloin keskiarvo oli 15,3 sairauspoissaolopäivää/henkilö.

Fyysinen toimintakyky Mittari Kesäkuu 2013 Maaliskuu 2014 Muutos PP-ergometri (kuntoluokka 1-5) hapenottokyky mm/kg/min 2,6 27,9 2,9 29,6 +0,3 +1,7 Paino (kg) 80,8 79,7-1,1 BMI 29,4 28,8-0,6 Kädet (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/30 sek.) 2,0 10,4 2,8 15,2 +0,8 +4,8 Jalat (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/ 30 sek.) 2,6 19,3 3,3 22,1 +0,7 +2,8 Vatsa (kuntoluokka 1-5) (toistomäärä/30 sek.) 2,2 8,5 3,2 13,8 +1,0 +5,3 Kyljet (kuntoluokka 1-5) (liikkuvuus cm) 3,1 19,2 3,3 19,6 +0,2 +0,4 Lonkka (kuntoluokka 1-5) (liikkuvuus cm) 3,1 94,4 3,6 97,1 +0,5 +2,7 Hartiat (kuntoluokka 1-5) 3,0 3,1 +0,1 Vyötärönympärys (cm) 97,3 94,7-2,6

Työkykyindeksi Työkykyindeksi koostuu 7 työkyvyn eri osa-aluetta kuvaavasta osiosta. Osa-alueiden vastaukset pisteytetään siten, että indeksin kokonaispistemääräksi tulee 7-49 pistettä. Luokitukset: 7-27 pistettä = Huono 28-36 pistettä = Kohtalainen 37-43 pistettä = Hyvä 44-49 pistettä = Erinomainen

Koettu työkyky Työkyky verrattuna elinaikaiseen parhaimpaan Oletetaan, että työkykysi on parhaimmillaan saanut 10 pistettä. Minkä pistemäärän antaisit nykyiselle työkyvyllesi? (0 tarkoittaa sitä, ettet nykyisin pysty lainkaan työhön).

HUHTIKUU 2014 Hankkeen valmistelevat toimenpiteet: Kyselymittarin laadinta riskiryhmien kartoitukseen MARRASKUU 2014 Liikuntakampanja työyksiköissä Ohjausryhmän kokoontuminen JOULUKUU 2014 Tutkimus pilottiryhmän toiminnan vaikuttavuudesta, raportointi ja luovutus TOUKOKUU 2014 Riskiryhmien kartoitus webropol-kyselyllä Valmennusryhmien valinta/profilointi ja haastattelut Ohjausryhmän kokoontuminen LOKAKUU 2014 Liikuntakampanja työyksiköissä Väliraportti ja toiminnan arviointi TAMMIKUU 2015 Terveysliikuntatarjottimen valmistuminen ja esittely KESÄKUU 2014 Valmennustoiminnan aloitus, alkumittaukset ja 1.Hyvinvointipäivä SYYSKUU 2014 Opiskelijoiden järjestämä viikottainen ryhmätoiminta alkaa Hyvinvoinnin teemaviikko HELMIKUU 2015 Valmennusryhmien loppumittaukset ja 2.Hyvinvointipäivä Loppuhaastattelut HEINÄKUU 2014 Terveysliikunta-tarjotin ja liikuntaaktiivisuusmittari liikuntapalveluiden internetsivuille ELOKUU 2014 Pilottiryhmän (ROUTE 33) haastattelut vaikuttavuustutkimukseen Painonhallintaryhmän aloitus MAALISKUU 2015 Hankkeen vaikuttavuuden arviointi Toiminnan juurruttamissuunnitelman laadinta Päätösseminaari

Kiitos!