HOSTEN 2016 SYKSY MOTION FÖR BARN, UNGDOMAR OCH VUXNA LIIKUNTAA LAPSILLE, NUORILLE JA AIKUISILLE AKTIV POSITIV SUND KUNNIG
GYMNASTIK DANS PILATES BODYTRIM SATSA PÅ DIG SJÄLV och din familj med en sund veckostruktur och sunda vänner till barnen. Kom med och utvecklas fysiskt och socialt, förbättra din kondition, styrka och rörlighet. Hos JKG kan du ta del av KUNNIGA LEDARE och effektiv träning av hög kvalitet. Du kan träna under roliga och kravlösa förhållanden, höja ditt humör, dela gemenskap och bidra till en bra stämning. Psykiskt välmående är hälsofrämjande när DU MÅR BRA mår även din omgivning bra. VOIMISTELUA. TANSSIA. PILATES. BODYTRIM. PANOSTA ITSEÄSI ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille mukavia kavereita. Tule mukaan kehittymään fyysisesti ja sosiaalisesti, parantamaan kuntoasi ja liikkuvuuttasi. JKG:n tunneilta löydät TAITAVIA OHJAAJIA jotka antaavat korkealaatuista tehokasta opetusta. Voit harjoitella hauskoissa puitteissa. Tule tunneille kohentamaan mielialaasi, jakaamaan yhteenkuuluvuutta sekä luomaan hyvää tunnelmaa. Psyykkinen HYVINVOINTI EDISTÄÄ TERVEYTTÄ kun sinä voit hyvin, voi lähipiirisikin hyvin! AKTIIVINEN POSITIIVINEN TERVEELLINEN TAITAVA
BARN JKG:s barngrupper strävar efter att utveckla grov- och finmotorik, balans, rörlighet, rytm- och taktsinne. Alla grupper passar för pojkar och flickor. Gymnastiken är ett bra komplement till annan typ av idrott och andra intressen. Även förmågan att fungera ihop i grupp och bjuda på sig själv är viktiga element. JKGs verksamhet är kvalitetscertifierad enligt Gympaskolakonceptet och uppfyller kraven för Sigillförening. Deltagaravgiften är 40 euro per termin. JKG:n lasten ryhmät pyrkivät kehittämään lasten karkea- ja hienomotoriikkaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä rytmitajua. Kaikki ryhmät sopivat sekä pojille että tytöille. Jumppa tukee myös muita liikuntalajeja sekä harrastuksia. On myös tärkeää että lapsi pystyy toimimaan ryhmässä toisten lasten kanssa ja ilmaista itseään. JKG:n toiminta on Jumppakoulukonseptin mukaisesti laatuluokiteltu ja täyttää Sinettiseuran vaatimukset. Kausimaksu 40 euroa. Må 17.15-18.15 ÖS Dansakademin 7-8 år Annika Må 18.15-19.00 ÖS Dansskola 5-7 år Emma (Julia) Må 17.30-18.00 DS Pröva på dans 3-4 år Anna Må 18.00-19.00 DS Dansakademin fr 11 år Anna Ti 17.30-18.15 ÖS Gympaskola 4-5 år Leena (Wilma) Ti 18.15-19.00 ÖS Gympaskola 6-7 år Leena (Wilma) Ti 17.00-18.00 DS Disco & Show fr. 11 år Mikaela Ti 18.00-19.00 DS Disco & Show 8-10 år Mikaela (Lydia E) Ti 17.30-18.15 VBY Familjegymnastik 2-4 år Annica Ti 18.15-19.00 VBY Familjegymnastik 2-4 år Annica Ons 19.00-20.00 RÅD Dansakademin 9-11 år Isabell To 18.00-19.00 ÖS Jumpaskoj 5-7 år To 18.00-19.00 DS Dance & Fun 8-11 år Moa S (Ellen) Sö 17.00-18.00 DS Showdance fr. 9 år Jasmin & Fanny Barn behöver minst 2 h motion per dag! Lapset tarvitsevat päivittäin ainakin 2 tuntia liikuntaa!
ESTETISK TRUPPGYMNASTIK Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse bildar en helhet. Grupperna tränar 1-3 gånger per vecka och deltagarantalet är begränsat. Deltagaravgiften är 40 euro för Viola & Violetta samt 55 euro för övriga trupper. Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaiji, jossa korostetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, koordinointia ja ilmaisukykyä. Jokainen liike muodostaa kokonaisuuden. Ryhmät harjoittelevat 1-3 kertaa viikossa ja osallistujien määrä on rajoitettu. Osallistumismaksu on 40 euroa (Viola ja Violetta) ja muille ryhmille 55 euroa per lukukausi. Ti 17.30-19.00 OXH Trupp Ixia (födda -06) Sara/Pia (Jenna) Ti 17.30-18.30 RÅD Trupp Isadora (födda -07) Rebecca (Tilda G) Ti 18.30-19.30 RÅD Trupp Viola (födda -08) Erika Ti 19.00-20.00 OXH Trupp Anemona Alva & Elin On 18.00-19.00 RÅD Trupp Violetta (födda -09-10) Isabell To 17.00-18.00 DS Trupp Ixia (födda -06) Sara/Pia (Jenna) To 17.00-18.00 RÅD Trupp Aurelia Alva/Elin To 18.00-19.00 RÅD Trupp Glimma Mia To 19.00-20.00 RÅD Trupp Gnistra Mia Lö 09.30-10.30 DS Balett Ixia, Isadora, Viola Wilma (Lydia B) Lö 10.30-11.30 DS Balett Anemona, Aurelia, Gnistra, Glimma Erika/Pia S Lö 11.30-12.30 ÖS Trupp Anemona&Aurelia Alva/Elin Sö 16.00-17.00 ÖS Trupp Glimma & Gnistra Mia
UNGDOM JKG:s dansgrupper ses ofta uppträda under olika evenemang i Jakobstad. Våra kunniga dans- och motionsledare bjuder på kreativa koreografier och svettig träning i olika former. Grupper finns för både nybörjare och längre hunna alla ryms med! JKG:n tanssiryhmät nähdään usein esiintyvän Pietarsaaren erilaisissa tapahtumissa. Meidän taitavat tanssi- ja liikunnan ohjaajat tarjoavat eri muodoissa luovaa koreografiaa ja hikistä liikuntaa. Ryhmiä löytyy sekä aloittelijoille sekä edistyneille liikkujille/tanssijoille Kaikki mahtuvat mukaan! Må 19.00-20.00 DS Annas Dans Anna Må 19.00-20.00 ÖS Måndagsmotion Gun S Må 20.00-21.00 ÖS Intervall Step Henrika/Erica Må 20.00-21.00 DS HipHop 12-15 år Jasmin & Fanny Ti 17.00-18.00 DS Disco & Show fr. 11 år Mikaela Ti 19.00-20.00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti 20.00-21.00 ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti 19.00-20.00 DS ManPower Johanna B Ti 20.00-21.00 DS Body Trim Pia-Maria Ons 18.45-19.45 ÖS Dance & Fitness Sussie Ons 19.50-21.00 ÖS Show & Jazz Sussie Ons 19.00-20.00 DS Boxercise Erica To 19.00-20.00 DS Modern dans fr 13 år Mikaela & Moa To 19.00-20.00 ÖS Body Trim Gun S To 20.00-21.00 ÖS Dansmotion Pia N Fre 17.00-18.00 IDR Fredagslänk & Intervallträning Ronny Lö 10.00-11.00 ÖS Power Hour Pia-Maria/Pia Sö 17.00-18.00 ÖS Power Hour Mia
VUXEN Motionera, så orkar du mera. JKGs träningspass finns i olika svårighetsgrad och tempo (se www.jkg.fi). Grupperna leds av välutbildade ledare och fysioterapeuter, som sakkunnigt anpassar rörelserna efter gruppens nivå. Alla motionsgrupper riktar sig till både män och kvinnor och ManPower enbart till män. Liiku, niin jaksat paremmin! JKG tarjoaa monipuolista lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua. Kuntotunnit ovat eri tasoisia. Ryhmiä vetävät koulutetut ohjaajat ja fysioterapeutit, jotka asianmukaisesti ohjaavat liikkeet ryhmän tason mukaan. Kaikki liikuntaryhmät soveltuvat sekä miehille että naisille, ManPower on ainoastaan miehille. Må 10.00-11.00 ÖS Muskelmåndag Johanna H Må 19.00-20.00 DS Annas Dans Anna Må 19.00-20.00 ÖS Måndagsmotion Gun S Må 20.00-21.00 ÖS Intervall Step Henrika/Erica Ti 19.00-20.00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena Ti 20.00-21.00 ÖS Fysiopilates forts. Lena Ti 19.00-20.00 DS ManPower Johanna B Ti 20.00-21.00 DS Body Trim Pia-Maria Ons 17.45-18.45 ÖS Fysiogympa Eija Ons 18.45-19.45 ÖS Dance & Fitness Sussie Ons 19.50-21.00 ÖS Show & Jazz Sussie Ons 19.00-20.00 DS Boxercise Erica To 19.00-20.00 ÖS Body Trim Gun S To 20.00-21.00 ÖS Dansmotion Pia N Fre 09.00-10.00 ÖS IKI Liike Jumppa 65+ Ulrika Fre 10.00-11.00 ÖS Tuff Morgonmotion Ulrika Fre 17.00-18.00 IDR Fredagslänk & Intervallträning Ronny Lö 10.00-11.00 ÖS Power Hour Pia-Maria/Pia Sö 17.00-18.00 ÖS Power Hour Mia
INFO PRÖVA PÅ GRATIS i alla grupper innan du skriver in dig. Terminstart må 29.8. TERMINSAVGIFTEN är 40-65 euro beroende på ålder och antal pass i veckan. Läs mer på hemsidan. FÖRHANDSANMÄLAN behövs inte, men Estetisk truppgymnastik har ett begränsat maxantal. Även nya tas emot om plats finns. Hör dig för med gruppledaren. Foto & layout InWhite Design Print Forsbergs 2016 KONTAKTUPPGIFTER till styrelse och ledare hittar du på www.jkg.fi. PASSBESKRIVNING och mer info om terminstart hittar du på www.jkg.fi TERVETULOA KIELIKYLPEMÄÄN KANSSAMME! KOKEILE ILMAISEKSI eri ryhmiä ennen kuin ilmottaudut jäseneksi. SYYSSTARTTI maa 29.8. KAUSIMAKSU on 40-65 euroa riippuen iästä ja harjoittelumäärästä. Tunneille ILMOTTAUTUMINEN etukäteen ei ole tarpeellista, mutta Joukkuevoimistelijoitten määrä on rajoitettu.tarkista ohjaajalta. Hallituksen ja ohjaajien YHTEYSTIEDOT löydät kotisivuiltamme www.jkg.fi. Kotisivuiltamme löydät myös TUNTISELOSTUKSET ja lisätietoa. FÖRKORTNINGAR FÖR SALAR SALILYHENNYKSET IDROTTSGÅRDEN URHEILUTALO (IDR): Övre salen Yläsali (ÖS), Danssalen Tanssisali (DS) SKOLOR KOULUT: Rådmans (RÅD), Oxhamns (OXH), Vestersundsby (VBY) SIGILLFÖRENING SINETTISEURA All barn- och ungdomsgymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis och Ung i Finlands sigillsystem. Kaikki lasten ja nuorten voimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt Svolin ja Nuori Suomen Sinettijärjestelmän mukaisesti. PRIIMA CERTIFIKAT PRIIMA SERTIFIKAATTI All vuxengymnastik är certifierad och godkänd enligt Svolis Priima kvalitetssystem. Kaikki aikuisvoimisteluryhmät ovat sertifioidut ja hyväksytyt. Svolin Priima laatujärjestelmän mukaisesti.