EEC-5550 ELLIPSIPYÖRÄ A. JOHDANTO Kiitos kun valitsit Proteus tuotteen. Käyttääksesi laitetta turvallisesti lue käyttöohje ennen harjoittelua. B. TURVALLISUUSOHJEET a. Lue käyttöohje ja noudata sitä. b. Tämä laite on suunniteltu vain yksityiskäyttöön ja sisätiloihin. c. Tarkista laite ennen käyttöä varmistaaksesi, että kaikki ruuvit ja mutterit ovat kunnolla kiristettyjä. d. Tarkista, että laite on tukevasti lattialla ennen harjoittelua. e. Useimpia kuntolaitteita ei suositella pienten lasten käytettäväksi. Lasten ei tule käyttää tätä laitetta ilman aikuisen valvontaa. f. Laitteessa on liikkuvia osia. Turvallisuuden vuoksi älä päästä lapsia lähelle laitetta kun harjoittelet. g. Tarkista, että kaikki säädöt ovat kohdallaan ennen harjoittelua. h. Poista kaikki korut (kaulaketjut, sormukset yms.) ennen harjoittelua. i. Käytä aina sopivia kuntoiluvaatteita ja jalkineita. Älä käytä liian löysiä vaatteita, jotka saattavat tarttua laitteen liikkuviin osiin. j. Lämmittele 5-10 min ennen harjoittelua ja jäähdyttele 5-10 min harjoittelun jälkeen välttääksesi venähdykset. k. Älä koskaan pidättele hengitystäsi harjoitellessasi. l. Lepää tarpeeksi harjoitusten välillä. Lihakset kehittyvät lepojaksojen aikana. Aloittelijan tulisi harjoitella kaksi kertaa viikossa ja lisätä sitten tasaisesti harjoituskertoja 4-5 kertaan viikossa. m. Älä yliharjoittele. Väärin tehdyt liikkeet tai liika harjoittelu voivat aiheuttaa vammoja. TÄRKEÄÄ Käyttäjän enimmäispaino tälle laitteelle on 125kg!! HUOMIO
Laitteen jarrun teho riippuu nopeudesta. VAROITUS Ennen kuin aloitat harjoittelun puhu lääkärisi kanssa. Jos tunnet olosi heikoksi, pyörryt tai sinua sattuu, lopeta harjoittelu ja puhu lääkärisi kanssa ennen harjoittelun jatkamista. Edellä mainittuja ohjeita ja varoituksia ei ole tehty laitteen käyttäjän kiusaksi tai käytön rajoittamiseksi. Varoitukset ovat vain käyttäjän turvallisuuden takaamiseksi. Jos varoitukset jätetään huomiotta ja laitteen käyttäjä vahingoittuu, valmistaja voi vedota näihin varoituksiin oikeudessa. Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta. Tämä laite ei ole sopiva alle 14-vuotiaille lapsille. Turvallinen etäisyys laitteesta kun sillä harjoitellaan on : etupuolella ja takana 50cm, vasemmalla ja oikealla puolella 30cm. ENNEN KUIN ALOITAT: Lue kaikki ohjeet huolellisesti. Kokoa laite kokoamisohjeiden mukaisesti. Ota kaikki osat ulos pahvilaatikosta ja tarkista, että ne ovat kaikki tallella. Jos laatikosta ei löydy kaikkia osia, soita Suomen Polkupyörätukku Oy Horsmakuja 1 01300 Vantaa p. 09 4259 8372 Jos jokin osa on viallinen älä käytä sitä vaan odota että saat korvaavan osan. Jotkin osat saattavat olla jo tehtaalla kasattuja. Älä kytke laitteeseen virtaa ennen kuin se on täysin kasattu. Tämä laite tarvitsee muuntajan, jonka teho on 6V/500MA. Kaikkein todennäköisimmin kuluvat osat: hihna.
Kokoamiseen tarvittavat työkalut löydät laitteen pakkauksesta. Kuvat työkaluista Englannin kielisen ohjeen sivulta 3. KASAAMINEN VAIHE 1 Pystyputki (Kuva 1 englanninkielinen ohje) Nosta putki 17 pystyasentoon ja kiinnitä pulteilla 34/35 sekä tiivistysrenkailla 36. Kiristä jakoavaimella. VAIHE 2 Suojakuoret (Kuva 2 englanninkielinen ohje) Kiinnitä vasen suojakuori L37 runkoon 01 ruuveilla 39. Kiinnitä oikea suojakuori R38 samalla tavalla. Kiristä ruuvimeisselillä. VAIHE 3 Tukiputket (Kuva 3 englanninkielinen ohje) Kiinnitä etutukiputki 02 sekä takatukiputki 03 runkoon 01 pulteilla 40, tiivistyrenkailla 42 ja muttereilla 41. Kiristä jakoavaimella. VAIHE 4 Säätöputki (Kuva 4 englanninkielinen ohje) a) Laita putkien 14 ja 52 väliin osa 53 ja yhdistä putket. Kiinnitä nupilla 54. b) Voit säätää käsinojia, laskemalla tai nostamalla putkea 14.Muista kiristää nuppi 54 säätämisen jälkeen. VAIHE 5 Polkimet (Kuva 5 englanninkielinen ohje) a) Kiinnitä vasen poljin L10 vasempaan poljinputkeen L04 ruuveilla 43 ja tiivistysrenkailla 44, kiristä. Kiinnitä oikeanpuoleinen poljin samalla tavalla. b) Kiinnitä poljinputken takaosa osaan nro.16. Kiinnitä sitten poljin putken etuosa osaan nro.15. Koska poljinputkia ei kiinnitetä laitteeseen ruuveilla/pulteilla, älä siirrä laitetta niistä kiinni pitäen!! VAIHE 6 Kädensijat (Kuva 6 englanninkielinen ohje) Kytke johdot 28 ja 29, työnnä sitten kädensijat (06 ja 07) paikoilleen ja kiinnitä sitten pulteilla 46, tiivistysrenkailla 48 ja muttereilla 47. Kiristä jakoavaimella.
VAIHE 7 Näyttö (Kuva 7 englanninkielinen ohje) Kytke johdot 26 ja 29, kiinnitä sitten näyttö alustalleen ruuveilla 49 ja kiristä ruuvimeisselillä. VAIHE 8 Kädensija (Kuva 8 englanninkielinen ohje) Kiinnitä kädensijat L08 (vasen) ja R09 (oikea) pystyputkeen 17 ruuveilla 50 sekä yhdistävällä pidikkeellä 55. Kiinnitä tämän jälkeen pulteilla 49, tiivistysrenkailla 48 ja muttereilla 47. Kiristä jakoavaimella. VAIHE 9 Virtalähde (Kuva 9b englanninkielinen ohje) Katso kuvaa 9b, kytke muuntaja laitteeseen ja pistorasiaan.
NÄYTTÖ
Näytössä on yhteensä 6 näppäintä; START/STOP, UP, DOWN, ENTER, ROCOVERY ja RESET näppäin. START /STOP Paina tätä näppäintä aloittaaksesi harjoittelun UP a. Tällä näppäimellä saat valittua haluamasi ohjelman MANUAL, PROGRAM, USER ja TARGET H,R b. Paina UP jos tahdot lisätä harjoittelusi tehoa (aika, vastus, kalorit, pulssi). TATRGET H,R ohjelmassa, paina UP näppäintä lisätäksesi ohjelmaan ikäsi ja prosentuaalisen (55 %, 75 %, 90 % ja THR) sydämensykkeen. c. MANUAL ja PROGRAM (P1 P12) ohjelmissa voit lisätä profiilitasoa d. USER ohjelmassa käytä UP ja DOWN - näppäimiä valitaksesi pylväisiin profiiliasetukset. DOWN a. Tällä näppäimellä saat valittua haluamasi ohjelman MANUAL, PROGRAM, USER ja TARGET H,R b. Paina DOWN jos tahdot lisätä harjoittelusi tehoa (aika, vastus, kalorit, pulssi). TATRGET H,R ohjelmassa, paina DOWN näppäintä vahvistaaksesi ohjelmaan ikäsi ja prosentuaalisen (55 %, 75 %, 90 % ja THR) sydämensykkeen. c. MANUAL ja PROGRAM (P1 P12) ohjelmissa voit vahvistaaksesi profiilitasoa d.. USER ohjelmassa käytä UP ja DOWN - näppäimiä valitaksesi pylväisiin profiiliasetukset
ENTER a. Tällä näppäimellä saat valittua haluamasi ohjelman MANUAL, PROGRAM, USER ja TARGET H,R b. Paina ENTER jos tahdot lisätä harjoittelusi tehoa (aika, vastus, kalorit, pulssi). TATRGET H,R ohjelmassa, paina ENTER näppäintä lisätäksesi ohjelmaan ikäsi ja prosentuaalisen (55 %, 75 %, 90 % ja THR) sydämensykkeen. c. MANUAL ja PROGRAM (P1 P12) ohjelmissa voit lisätä profiilitasoa d. USER ohjelmassa käytä ENTER näppäintä vahvistaaksesi pylväiden profiiliasetukset. RECOVERY Paina tätä näppäintä jos haluat laitteen mittaavan sykkeesi. Monitorin tule havaita sydämenlyönnit ennen kuin pystyy mittaamaan sykettäsi. Toiminnon avulla voit tarkistaa sykkeesi lopetettuasia harjoittelun. Laite ilmaisee sykkeesi asteikolla F1.0 F6. F1.0 tarkoittaa hyvää tulosta ja F6. tarkoittaa huonoa sykkeen tasoa ja 0.1 tarkoittaa sykkeen tason lisäystä. Tiiviin harjoittelun tuloksena kestävyytesi lisääntyy, sekä pulssisi kohentuu päivä päivältä. Saadaksesi mahdollisimman tarkan tuloksen, mittaa pulssi heti harjoittelun jälkeen. Mittaus tapahtuu painamalla näppäintä ja pitämällä kiinni sydämensyke tunnistimista. Mittaus kestää n. 1 minuutin, jonka jälkeen tulos tulee näytölle. Jos tahdot lopettaa ohjelman mittauksen aikana, voit painaa RECOVERY näppäintä lopettaaksesi toiminnon. Paina mitä tahansa näppäintä, ohjelman jälkeen, lähteäksesi ohjelmasta.
RESET Paina RESET näppäintä palauttaaksesi jonkin toiminnon alkuperäiset asetukset Paina näppäintä 2 sekunnin ajan jotta saat näytön täysin nollaamaan itsensä. Tämän jälkeen näyttä tulee samaan tilaan, kuin virtojen katkaisun jälkeen. Näyttäen TIME asetusta (TIME näyttö loistaa)
A. OHJELMAT Näytössä on ohjelmat Manual, PROGRAM (P1 P12) USER, TARGER H.R. Ohjelmien profiilit on jaettu 16 pylvääseen; Jos et ole asettanut aikaa, pylväs vaihtuu 0,1 km välein. Jos olet asettanut ajan, harjoitteluaika jakaantuu 16 pylvään kesken. B. TIME näyttö Lasku ylöspäin: Ilman asetettua harjoittelu aikaa, aika laskee ylöspäin 0 99:59 väliltä. Lasku alaspäin: Paina asetusvalikossa UP tai DOWN näppäintä asentaaksesi haluamasi harjoitteluajan väliltä 1:00 99:00. Laite laskee tavoiteajasta alaspäin, kun aika on kulunut loppuun, näyttö piippaa ja lopettaa laskemisen.
C. SPEED, RPM näyttö Ilmoittaa harjoittelun vauhdin /h ja RPM kumouksen /min. Vauhti ja RPM vaihtuvat 6 sekunnin välein näytöllä. D. DISTANCE näyttö Lasku ylöspäin: Ilman asetettua harjoittelu matkaa, aika laskee matkaa ylöspäin 0 99,9 km väliltä. Lasku alaspäin: Paina asetusvalikossa UP tai DOWN näppäintä asentaaksesi haluamasi harjoittelumatkan väliltä 0,1 99:00. Laite laskee tavoitematkasta alaspäin, kun matka on kulunut loppuun, näyttö piippaa ja lopettaa laskemisen. E. CALORIES näyttö Lasku ylöspäin: Ilman asetettua kalorin kulutusta, laite laskee kaloreita ylöspäin 0 999 Kcal väliltä. Lasku alaspäin: Paina asetusvalikossa UP tai DOWN näppäintä asentaaksesi haluamasi kalorimäärän kulutuksen väliltä 10 990 Kcal. Laite laskee tavoitekalorimäärästä alaspäin, kun määrä on kulunut loppuun, näyttö piippaa ja lopettaa laskemisen.
WATT näyttö a. Jos sinulla on tavoite watt määrä MANUAL ohjelmassa. Harjoitteluvastus muuttuu automaattisesti riippuen harjoitteluvauhdistasi ja RPM:stä. Tässä on muutama symboli, joita saatat nähdä näytössä ja jotka helpottavat harjoittelua. Tarkoittaa että harjoitteluvauhti/ RPM on liian korkea ja sinun tulee hidastaa vauhtia, jotta tavoitat watt arvon. Tarkoittaa, että harjoitteluvauhti /RPM on liian matalalla ja sinun tulee lisätä vauhtia, jotta tavoitat watt arvon. - Tarkoittaa että harjoitteluvauhti /RPM on liian korkea tai matala watt arvoosi nähden. Sinun tulee hidastaa tai nopeuttaa vauhtiasi, kunnes symboli on hävinnyt. Jos symboli näkyy, yli 3 minuuttia ja vastus on maksimissaan tai minimissään näyttö pysähtyy automaattisesti. Kun tämä symboli ilmestyy näyttöön, näyttö piippaa ja ilmoittaa sinua symbolin ilmestymisestä. Kun valitset ohjelmaksi PROGRAM, USER ja TARGET H.R. watt arvoa ei voida asentaa. Näyttö ei ilmoita ei ilmoita watt arvoksi mitään vaan näyttö on tyhjä.
G. HEART RATE näyttö Ilmoittaa sydämensykkeen /min (BPM). Näyttö ilmoittaa sen hetkisen sydämensykkeesi parin sekunnin kuluttua siitä kun olet ottanut molemmin käsin kiinni käsikahvoista, joissa sensorit sijaitsevat. Sydämensykkeen mittauksen aikana pidä kiinni molemmilla käsillä käsikahvoista. Asetukset: Ohjelmissa MANUAL, PROGRAM (P1 P12) ja USER sydämensyke näyttö loistaa. Paina tällöin UPP tai DOWN näppäintä valitaksesi itsellesi tavoite sydämensykkeen, jonka tahdot tavoittaa harjoittelun aikana. Jos sydämensykkeesi ylittyy tavoitteen harjoittelun aikana, näyttö alkaa loistamaan. Sydämensykkeen kontrollointi Tavoite sydämensyke ohjelmassa sinun tulee asentaa ikäsi. Kun olet asentanut laitteeseen ikäsi laite laskee automaattisesti tavoite sydämensykkeen ikäsi perusteella. H. CLOCK näyttö Kun virrat laitetaan päälle tai näyttö on nollattu, aika näyttö loistaa. Tällöin voit asentaa laitteeseen kellonajan. Jos lopetat harjoittelun 4 min ajaksi, näyttö ilmoittaa aikaa.
I. ROOM TEMPERATURE näyttö Näyttö ilmoittaa huoneen lämpötilan C 4 min kuluessa, siitä kun lopetat harjoittelun. J. HUMIDITY näyttö Ilmoittaa huoneen kosteuden prosentteina 4 min kuluessa, siitä kun lopetat harjoittelun. TOIMINTO OHJEET 1. Jos lopetat polkemisen ja et paina mitään näppäintä 4 min kuluessa, näyttö ilmoittaa kellonajan, huoneen lämpötilan ja kosteuden. 2. Jos näyttö ei toimi kunnolla, irrota virtajohto ja kiinnitä se 15 sekunnin kuluttua. Laitteeseen voi asentaa kahdella tavalla kellonajan: Ensimmäisen 5 sekunnin aikana kun laitat virrat päälle tai kun olet nollannut näytön. Paina UP / DOWN näppäintä asentaaksesi tunnit ja paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Paina UP / DOWN näppäintä asentaaksesi minuutit ja paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Paina UP/DOWN näppäintä valitaksesi haluamasi harjoitteluohjelman. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi toiminnon. MANUAL ohjelmassa voit asentaa ajan, etäisyyden, kalorit, watt arvon ja pulssin. Voit muuttaa arvoja harjoittelunkin aikana painamalla UP /DOWN näppäintä. Jos asennat watt arvon, vastus muuttuu automaattisesti. 1. MANUAL ohjelma, LCD näyttö loistaa. Tällöin voit säätää harjoittelu jännitettä välillä 1-16 UP / DOWN näppäimistä. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen.
2. TIME näyttö loistaa. Paina UP / DOWN näppäintä valitaksesi haluamasi harjoitteluajan. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. 3. DISTANCE näyttö loistaa. Paina UP tai DOWN näppäintä saadaksesi asetettua haluamasi matkan harjoitukselle. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. 4. CALORIES näyttö loistaa. Paina UP tai DOWN näppäintä saadaksesi asetettua haluamasi kalori määrä, jonka tahdot kuluttaa harjoituksen aikana. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen 5. WATT näyttö loistaa. Paina UP tai DOWN näppäintä saadaksesi asetettua haluamasi watt arvon jonka tahdot saavuttaa harjoituksen aikana. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen 6. HEART RATE näyttö loistaa. Paina UP tai DOWN näppäintä asentaaksesi haluamasi sydämen. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. 7. Paina START/STOP näppäintä aloittaaksesi harjoittelun 1. Jos et asenna aikaa, matkaa, suotuvetoja, tai kaloreja näyttö laskee nollasta eteenpäin. 2. Jos olet asettanut jonkin vaihtoehdon, näyttö laskee haluamastasi määrästä alaspäin nollaan ja laite piippaa 8 kertaa ilmaistakseen harjoituksen loppumisesta. 3. Jos et tahdo asentaa joitain tiettyjä arvoja, paina ENTER ohittaaksesi arvot joita et halua asentaa ja paina START kun haluat aloittaa harjoittelun 4. Saat muutettua jännitettä harjoituksen aikana UP / DOWN näppäimistä. 5. Sykkeen muistuttaja toimii ainoastaan Manual ohjelmassa, sillä ei ole vaikutusta jännitteeseen TARGET H.R. ohjelmassa.
PROGRAM Laitteessa on 12 ohjelmaa, josta voit valita. Voit asentaa ajan, etäisyyden, kalorit ja tavoite sydämensykkeen. Voit säätää jännitettä harjoittelun aikana UP / DOWN näppäimistä. 1. PROGRAM ohjelmassa, LCD näyttö ilmoittaa P1 2 sekunnin ajan ja tämän jälkeen P1 kaavio ilmestyy näyttöön. Voit muuttaa ohjelmaa UP / DOWN näppäimistä. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi toiminnon. STOP loistaa. Paina UP / DOWN näppäintä säätääksesi jännitettä koko ohjelmaan. Kun maksimi /minimi jännite taso on tavoitettu, näyttö pysähtyy. USER ohjelma Näyttöön voi lisätä yhden käyttäjä määritellyn asetuksen. Käytä UP / DOWN näppäimiä ja ENTER näppäintä luodaksesi itsellesi harjoittelu ohjelman. Tässä ohjelmassa voit määrittää ajan, etäisyyden, kalorit, ja tavoite sydämensykkeen. Paina UP / DOWN näppäintä säätääksesi sen hetkistä jännitettä. Jos et tahdo asentaa harjoittelu kaavioita, paina ENTER näppäintä 2 sekunnin ajan ohittaaksesi asetuksen. 1. Käyttää asetuksessa, 1 pylvään LCD näyttö loistaa. Voit muuttaa pylvästä UP / DOWN näppäimistä. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi toiminnon.
2. 2 pylväs loistaa. Voit muuttaa pylvästä UP / DOWN näppäimistä. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi toiminnon. USER ohjelmassa on 16 pylvästä. Kun olet asettanut USER ohjelman, se tallentuu automaattisesti. Jos tahdot säätää arvoja, toista kohdat 1 & 2. Voit myös muuttaa arvoja harjoittelun aikana painamalla UP / DOWN näppäintä ja muutokset tallentuvat automaattisesti. Jos et tahdo asentaa kaaviota, paina ENTER näppäintä 2 sekunnin ajan ohittaaksesi asetuksen. TARGET H.R. ohjelma Tämä ohjelma on sydämensykkeen tarkkailu ohjelma. Näytössä on 4 eri sydämensyke ohjelmaa: 55 %, 75 %, 90 % ja manuaali. Näyttö laskee sydämensykkeen iästäsi. Kun olet valinnut sydämensyke ohjelman, näyttö seuraa muutoksia ja säätää jännitettä sydämensykkeen mukaisesti. Kun sydämensykkeesi on saavuttanut tavoitteen, jännite laskee automaattisesti yhdellä. Jos sydämensykkeesi on korkeampi kuin tavoitesyke, jännite tippuu 15 sekunnin välein, kunnes jänniteaste on 1, ja jos sydämen sykkeesi on edelleen liian korkea, näyttö sammuu automaattisesti ohjelman. Jos sydämensykkeesi on matalampi kuin tavoitteesi, jännite nousee 30 sekunnin välein, kunnes jänniteaste on 16. TARGET H.R. asetuksessa, AGE näyttö ja LCD näyttö ilmoittaa iäksi 20 paina UP / DOWN näppäintä asentaaksesi ikäsi. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. TARGET H.R. ohjelmasta voit poistaa asentamasi arvot ainoastaan nollaamalla näytön RESET näppäimellä.
LCD näyttö ilmoittaa 55 % ja loistaa. Paina UP / DOWN näppäintä valitaksesi haluamasi tavoitesyke. Paina ENTER näppäintä vahvistaaksesi asetuksen.