Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Transkriptio

1

2

3 Asennus Asennukseen tarvitaan kaksi ihmistä. Paketin mukana tulevien työkalujen lisäksi asennuksessa tarvitaan ristipääruuvimeisseli, jakoavain ja kumivasara. Käytä alla olevaa kuvaa pienten osien tunnistukseen asennuksen aikana. Suluissa oleva luku on osan avainnumero. Sulkuja seuraa asennuksessa vaadittavien osien lukumäärä. Huomio: joitain osia on saatettu asentaa valmiiksi. Osan puuttuessa tarkasta ensin onko se asennettu valmiiksi.

4 1. Käännä etujalka (10), siten että renkaat eivät osu maahan. Kiinnitä jalka runkoon (1) kahdella M10 x 75mm lukkopultilla (34) ja kahdella M10 lukkomutterilla (33). 2. Kiinnitä takajalka (9) runkoon (1) kahdella M10 x 75mm lukkopultilla (34) ja kahdella M10 lukkomutterilla (33). 3. Toisen henkilön pitäessä pystytukea (2) rungon (1) lähellä kiinnitä johtojen jatkokappale (44) johtosarjaan (79). Vedä johtojen jatkokappaletta ylöspäin varovasti kiristääksesi johdon pystytuen sisällä. Liuta pystytuki runkoon. Kiinnitä pystytuki kahdella M10 x 74mm kupukantapultilla (28), kahdella M10 prikalla (59) ja kahdella M10 lukkomutterilla (33). Varo etteivät johdot vaurioidu. Toisen henkilön pitäessä pystytuen jatkokappaletta (73) pystytuen lähellä, työnnä johtojen jatkokappale (44) pystytuen jatkokappaleen läpi. Liuta pystytuen jatkokappale (73) pystytukeen (2) ja kiinnitä se kolmella M10 x 25mm ruuvilla (67) ja kolmella M10 prikalla (59). Varo etteivät johdot vaurioidu ja varmista että lukkomutterit ovat kuusikulmaisissa koloissa.

5 4. Käyttöpaneeli (23) tarvitsee toimiakseen neljä AA paristoa. Huomio! Jos kuntolaitetta on säilytetty kylmässä, anna sen lämmitä huoneenlämpöiseksi ennen paristojen lisäämistä. Paristojen asentaminen kylmään laitteeseen saattaa vaurioittaa näyttöä tai elektroniikkaa. Irroita paristokotelon kansi ja laita neljä paristoa kotelossa olevan kuvan osoittamalla tavalla. Kiinnitä kotelon kansi. 5. Toisen ihmisen pidellessä käyttöpaneelia (23) kiinnitä käyttöpaneelin johtosarja johtojen jatkokappaleeseen (44) ja työnnä ylijäänyt johdon osa pystytuen jatkokappaleen sisään. Kiinnitä käyttöpaneeli (23) pystytuen jatkokappaleeseen (73) neljällä M4 x 16mm ruuvilla (52). Varo etteivät johdot vaurioidu. Kiinnitä pulloteline (65) pystytukeen (2) kahdella M4 x 19mm ruuvilla (26). 6. Ota esille vasemman polkimen jousi (11), joka on merkitty L tarralla. Kiinnitä vasen poljin (13) jouseen M10 x 30mm lukkopultilla (80), M10 prikalla (78), M10 prikalla (59) ja säätönupilla (81) kuvan osoittamalla tavalla. Polkimen voi kiinnittää useaan eri asentoon käyttäen polkimen viittä ja jousen kolmea pulttipaikkaa. Kiinnitä oikeanpuoleinen poljin samalla tavalla ja varmista että polkimet ovat asennettuna samaan asentoon.

6 7. Ota esille vasen käsikahva (6), joka on merkitty L tarralla. Työnnä kahva yhteen käsikahvan jalkaan (5). Varmista että käsikahva on käännetty siten että kuusikulmaiset reiät ovat osoitetulla puolella. Kiinnitä vasen käsikahva kahdella M8 x 45mm kupukantapultilla (50) ja kahdella M8 lukkomutterilla (38). Varmista, että lukkomutterit ovat kuusikulmaisissa rei issä. Älä kiristä pultteja vielä. Laita runsaasti rasvaa kiertoakseliin (7) ja kahteen aaltoprikkaan (43). Työnnä kiertoakseli pystytukeen (2) ja keskitä se. Käännä käsikahvan välikappaletta (47) siten että pieni nuoli osoittaa alaspäin ja liuta se vasempaan käsikahvaan (6). Seuraavaksi työnnä aaltoprikka kiertoakseliin. Työnnä vasen kahva (6) kiertoakseliin (7) ja kiinnitä se M8 x 25mm ruuvilla (56) ja käsikahvan prikalla (55). Seuraavaksi työnnä kahvan tulpan (46) kielekkeet kahvan välikappaleeseen (47) Asenna oikea käsikahva (8) samalla tavalla.

7 8. Laita hieman rasvaa poljinjousen holkkiin (37) vasemman jousen takakannattimessa (12). Laita rasvaa myös vauhtipyörän vasemmanpuoleiseen kiinniketappiin (16). Liuta jousen välikappale (63) ja 23mm aaltoprikka (83) kiinniketapin akseliin. Varmista että välikappaleen tasainen pinta on kuntolaitteeseen päin. Liuta kannatin akselille. Työnnä jousen pidikkeen prikka (35) M10 x 27mm ruuviin ja kiristä ruuvi kiinni akseliin. Laita rasvaa M10 pulttiyhdistelmään (74) ja kiinnitä sillä poljinjousi etukannattimestaan (76) käsikahvaan (5). Älä kiristä pulttiyhdistelmää liikaa, sillä kahvan pitää päästä liikkumaan vapaasti. Kiinnitä oikea poljin samalla tavalla. Kiristä kohdassa 7. olleet M8 x 45mm kupukantapultit (50). 9. Varmista että kaikki osat ovat kunnolla kiinni.

8 Käyttöohjeet Kuntolaitteen siirtäminen Nosta kuntolaitetta takajalasta (9) kunnes etujalassa olevat pyörät (22) osuvat maahan. Kuntolaitteen tasaus Jos laite heiluu hieman lattialla käännä toista tai molempia takajalassa olevia tasaajia kunnes laite ei enää heilu. Polkimien säätö Kuntolaitteen liikerata riippuu polkimien asennosta. Säätääksesi polkimien asentoa haluamaksesi irrota ensiksi polkimen pohjassa oleva säätönuppi. Tämän jälkeen siirrä poljin haluamaasi asentoon käyttäen hyväksi polkimen viittä ja jousen kolmea kiinnityspistettä. Varmista, että kummatkin polkimet ovat kiinnitettynä samaan paikkaan. Kuntolaitteen käyttö Laitteen vauhtipyörä pyörii kumpaankin suuntaan. Suositeltavaa olisi kuitenkin polkea nuolen osoittamaan suuntaan, mutta tarvittaessa voit lisätä vaihtelua harjoitteluusi polkemalla myös vastakkaiseen suuntaan.

9 Käyttöpaneelin ominaisuudet Käyttöpaneeli sisältää runsaasti ominaisuuksia, jotka on tarkoitettu parantamaan harjoitteluasi. Kun käsinohjaus on päällä voit säätää laitteen vastusta napin painalluksella ja kuntoillessasi laite antaa jatkuvaa palautetta harjoituksesi kulusta. Voit myös seurata syketasoasi laitteen omalla sykemittarilla. Käyttöpaneelissa on valmiina kuusi kuntoiluohjelmaa, jotka automaattisesti säätävät polkimien vastusta ja sisältävät tavoitetahteja joilla saat kuntoilustasi tehokasta. Käytössäsi on myös sykkeesi mukaan säätyvä ohjelma, joka muuttaa vastustasoa sykkeesi mukaan.

10 Käsinohjaus 1. Käynnistä käyttöpaneeli Käyttöpaneeli käynnistyy, kun painat mitä tahansa nappia tai aloitat polkemisen. 2. Valitse käsinohjaus Aina kun käynnistät käyttöpaneelin, käsinohjaus on valmiiksi valittuna. Jonkin valmiin ohjelman ollessa valittuna voit palata käsinohjaukseen painamalla jotakin Programs nappia toistuvasti kunnes ruudulla näkyy vain nollia. 3. Aloita polkeminen ja säädä vastus haluamaksesi Polkiessasi voit säätää vastusta painamalla ylös tai alas nuolia. 4. Harjoituksen kulun seuraaminen Näytön ensimmäinen osa näyttää kuluneen ajan ja kulkemasi matkan vuorotellen. Valittuasi jonkin valmisohjelman (toista sykeohjelmaa lukuun ottamatta) kuluneen ajan sijasta näkyy harjoituksen jäljellä oleva aika. Näytön toisessa osassa näkyy vauhtisi kierroksina minuuteissa (rpm). Näytön kolmas osa näyttää vuorotellen arvioitua kalorikulutustasi, sekä vastustasoa. Näyttö kertoo myös sykkeesi, jos käytät laitteen sykemittaria. Alareunassa näkyy rata, joka esittää 640 polkimen kierrosta. Harjoitellessasi rataan ilmestyy palkkeja, kunnes se on täynnä jolloin ruutu tyhjenee ja palkit aloittavat uudestaan nollasta. 5. Sykkeen mittaus Jos kosketuspintojen päällä on yhä suojamuovi niin poista se. Käyttääksesi sykemittaria paina kämmenesi kosketuspintaa vasten ja pidä laitteesta tukevasti kiinni. Vältä käsien liikuttamista mittauksen aikana ja pintojen liian kovaa puristamista. Kun laite tunnistaa pulssisi alkaa näytöllä vilkkua sydämen muotoinen ikoni. Hetken kuluttua laite ilmaisee sykkeesi. Parhaan tuloksen takaamiseksi pidä kosketuspinnoista kiinni vähintään 15 sekuntia. 6. Kun lopetat harjoittelun käyttöpaneeli sammuu itsestään Jos polkimet eivät liiku muutaman sekuntiin laite menee tauko tilaan, josta voit jatkaa harjoittelua aloittamalla polkemisen uudestaan. Jos polkimet eivät liiku muutamaan minuuttiin laite sammuttaa itsensä

11 Valmiiden ohjelmien käyttö 1. Käynnistä käyttöpaneeli 2. Valitse harjoitusohjelma Valitaksesi valmiin harjoitusohjelman paina Program Select nappia toistuvasti kunnes ruudulla näkyy teksti P3, P4, P5, P6, P7 tai P8. Näytön ensimmäinen osa kertoo kuinka kauan ohjelma kestää. 3. Ohjelma alkaa kun aloitat polkemisen Jokainen harjoitusohjelma on jaettu kolmeenkymmeneen minuutin mittaiseen jaksoon joissa on valmiiksi ohjelmoitu tavoitetahti ja vastus. Aina kun vastus on vaihtumassa ruudulla välkkyy vastustaso ja hetken kuluttua laite muuttaa automaattisesti vastusta. Jos vastus on liian korkea tai matala, voit itse muuttaa sitä ylös tai alaspäin nuolilla. Ohjelmissa on valmiiksi asetettu tavoitetahdit. Jos näet ruudulla tekstin faster nosta tahtiasi päästäksesi tavoitteeseen ja slower tekstillä voit hidastaa tahtia. Mittarin keskikohta välkkyessä pidä samaa tahtia yllä. Ohjelma jatkuu kunnes ruudulla näkyy jäljellä olevan ajan kohdalla 0:00. Jos jatkat harjoittelua näyttö kertoo yhä harjoituksesi kulusta, muttei näytä kulunutta aikaa ennen kuin valitset uuden ohjelman tai käsinohjauksen. 4. Seuraa harjoituksesi kulkua 5. Mittaa halutessasi syke 6. Kun lopetat harjoittelun käyttöpaneeli sammuu itsestään Sykeohjelmien käyttö 1. Käynnistä käyttöpaneeli 2. Valitse sykeohjelma Valitaksesi sykeohjelman paina pulssimerkillistä nappia kunnes ruudulla näkyy P1 tai P2. Näyttö kertoo kuinka kauan ohjelma kestää.

12 3. Syötä tavoitesyke Valitessasi ensimmäisen ohjelman näyttöön ilmestyy maksimisyke. Voit käyttää nuolinäppäimiä maksimisykkeen muuttamiseen. Valitessasi ohjelmista toisen näyttöön ilmestyy tavoitesyke. Voit käyttää nuolinäppäimiä tavoitesykkeen muuttamiseen. 4. Pidä kiinni sykemittarin kosketuspinnoista Kosketuspinnoista ei tarvitse pitää harjoituksen aikana jatkuvasti kiinni. Mitä useammin mittaat sykkeesi sitä paremmin harjoitusohjelma toimii. Aina kun käytät sykemittaria, pidä kosketuspinnoista kiinni vähintään 30 sekuntia. 5. Ohjelma alkaa kun aloitat polkemisen Ensimmäinen ohjelma. Tämä ohjelma on jaettu kolmeenkymmeneen minuutin pituiseen jaksoon joissa jokaisessa on oma tavoitesykkeensä. Toinen ohjelma. Sama tavoitesyke on käyttö koko ohjelman läpi Kumpikin ohjelma muuttaa vastustasoa automaattisesti sykkeesi mukaan. Laite pyytää myös polkemaan tasaiseen tahtiin. Jos näytössä näkyy teksti faster nosta tahtiasi päästäksesi tavoitetahtiin. Slower tekstin ilmestyessä taas voit hidastaa tahtiasi. Mittarin keskiosan välkkyessä olet tavoitetahdissasi. Jos vastustaso on liian korkea tai matala voit muuttaa sitä nuolinäppäimillä. Huomioi kuitenkin, että syketasossa pysyminen voi vaikeutua ja laite saattaa itse säätää vastustasoa automaattisesti sykkeesi mukaan. 6. Seuraa harjoituksesi kulkua 7. Mittaa halutessasi syke 8. Kun lopetat harjoittelun laite sammuu itsestään