Vanhusten avopalvelut VAPAAEHTOIS- TIEDOTE NUMERO 2/2016 1.6.2016 TÄSSÄ TIEDOTTEESSA: Koordinaattorin tervehdys Liikuta minuatapahtumat liikuttivat Vantaalla jo v!iidettä kertaa 1 2,3 Vapaaehtoistoiminnasta elämän tuntuisia ja makuisia hetkiä arkeen Kesä on jo korvilla ja monella ajatukset suuntaavat kesälaitumille. Nyt onkin hyvää aikaa nauttia kesästä ja Suomen luonnosta. Vanhusten avopalveluiden vapaaehtoisten palaute 4,5 Luontoluotsi Riitan vinkit 6 Tästä tiedotteesta voit lukea mm. kevään tapahtumista sekä vapaaehtoisilta kerätystä palautteesta. Kannattaa lukea myös Luontoluotsi Riitan vinkit miten hyödyntää luontoa oman hyvinvoinnin tukena! Iloa luonnosta Pappa pitkospuille Vapaaehtoisen kalenteri syksy 2016 Aurinkoista kesää! 9 Vantaan kaupungin työntekijän kalenteri 10 7 8 Haluamme kiittää teitä joka ikistä vapaaehtoista, jotka olette mukana tuomassa iloa ja elämyksiä ikääntyneillemme. Jokainen välittävä sydän välittää jotain sellaista, jota ei voi korvata rahassa. Aurinkoista ja ilon täyteistä kesää kaikille! T:Elina ja Tuija Vapaaehtoistoiminnan yhteystiedot: vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Elina Mattila elina.mattila@vantaa.fi p. 050 302 8713 vapaaehtoistoiminnan ohjaaja Tuija Heikkinen tuija.heikkinen@vantaa.fi p. 040 700 5685 Että rakkautta yhä on Eivät nämä sanat niin tärkeitä Eivät runoni. Tärkeintä on ettei ketään jätetä yksin pimeään yöhön. Että rakkautta yhä on välittämistä. Ja että se löytää perille tarttuu vapisevaan käteen Jäisiin pimeisiin aaltoihin uppoavaan. Ajoissa. Että on joku Maaria Leinonen Kuin salama, kuin sateenkaari 1995
Sivu 2 Liikuta minua-tapahtumat liikuttivat Vantaalla jo viidettä kertaa! Ikääntyneille suunnattu Liikuta minua-tapahtuma järjestettiin verkostoyhteistyönä nyt myös Vantaan Korsossa 12.5.2016. Tapahtumaan mukaan lähti Mikevan Palvelukoti VantaanHelmi, joka tarjosi tapahtuman käyttöön tilat sekä mahdollisti yhteistyön. Liikunnallinen iltapäivä tavoitti noin. 150 kävijää! Aurinko, ihmiset ja hymyilevät kasvot, musiikki ja yhdessä olo ilahduttivat mieltä! Lämmin kiitos kaikille teille, jotka teitte iltapäivän mahdolliseksi! Vapaaehtoiset ja osallistujat, Mikeva Oy, Fysio Geriatria, Korson Martat, SPR Korso, HOK-Elanto,Verman, Korson Eläkkeensaajat ry, Uudenmaan Muistiluotsi sekä Vantaan kaupungin väki: sosiaali-ja terveystoimi, seniorineuvonta. Korson Liikuta minua-tapahtuma 12.5. Sivu 2 VAPAAEHTOIS-TIEDOTE
N U M E R O 2 /2 0 1 6 Havukosken Liikuta minua-tapahtuma 19.5. Ikääntyneille suunnattua Liikunnallista iltapäivää vietettiin 19. 5. 2016 Havukoskella, Hakunilan nuorisotilan liikuntasalissa sekä Rautkallion hiekkakentällä. Kävijöitä oli liki 200! Kylläpä meillä oli mukava iltapäivä ja hauska tunnelma, aurinkokin pilkotti taivaalta! Kiitos teille kaikille, jotka teitte tämän vapaaehtoistoimintaan perustuvan tapahtuman mahdolliseksi: Vapaaehtoiset, osallistujat, avustajat, Paula Lehmuskallio, Fazer, HOK-Elanto, Luontoluotsi, valokuvaaja Vuokko,Verman, Attendo, SPR Ystävävälitys Tikkurila,Vanhusten Kotiapusäätiö, Rekolan Raikas, Koivukylän Lions Club, Korson Pumppuveikot, Rekolan Martat, Rekolan seurakunta, Tanssin Taitajat ry,vau ry, Hakunilan Eläkkeensaajat ry,yhteinen Pöytä, Havukosken koulun oppilaat ja opet, Uudenmaan Muistiluotsi, Teknologia lainaamo Laurea,Vantaan kaupungin väki: sosiaali-ja terveystoimi, liikuntapalvelut, nuorisopalvelut, fysio-ja toimintaterapia, seniorineuvonta, kuntalaispalvelut ja vanhuspalvelut. ( Valokuvat:Vuokko Takalo) Sivu 3
Sivu 4 Vanhusten avopalveluiden vapaaehtoisten palaute Iloa ja toimintaa arkipäivään Vanhusten avopalveluiden vapaaehtoisilta kerättiin alkukeväästä palautetta. Palautekysely toteutettiin webropol-pohjaisena kyselynä sähköisesti. Vapaaehtoisille, joilla ei ollut mahdollisuutta vastata sähköisesti, lähetettiin kysely kirjepostilla. Lämmin kiitos kaikille vastanneille. Vastauksia palautui yhteensä 45 kpl. Vapaaehtoistoiminta on Ihmiseltä ihmiselle hyvinvointia ja välittämistä Vapaaehtoistoiminta on kanssakäymistä elämää nähneen ja elämää kokeneen henkilön kanssa. Käsikkäin, rinnakkain, avoimin sydämin ja kuulevin korvin Vapaaehtoistoiminnan tulee tuntua tekijästään hauskalta, virkistävältä ja mielenkiintoiselta. Usea vastaaja määritteli vapaaehtoistyön olevan palkatonta työtä ja pyyteetöntä auttamista, jota tehdään toisten iloksi ja hyväksi. Jaetaan iloa ja välitetään kanssaihmisistä. Voidaan olla kuulevana korvana, läheisyyden antajana sitä tarvitsevalle, yksinäisen ihmisen kaverina tai ulkoilu-apuna. Vastaajille vapaaehtoistoiminta merkitsi todella paljon. Suurin osa vastaajista kertoi saavan palkinnoksi vapaaehtoistoiminnasta hyvän mielen. Vapaaehtoistoiminnan tulevaisuus. Suurin osa vastaajista oli sitä mieltä, että vapaaehtoistoiminta tulee lisääntymään tulevaisuudessa, sillä heidän mielestään tarve toiminnalle tulee kasvamaan. Moni vastaaja mainitsi hoitohenkilökunnan kiireen ja yhteiskunnan palveluiden karsimisen vaikuttavan lisäävästi vapaaehtoistoiminnan tarpeeseen. Useissa vastauksissa mainittiin sekä autettavia että auttajia olevan entistä enemmän tulevaisuudessa, sillä ihmiset elävät entistä vanhemmaksi ja suuret ikäluokat vanhenevat. Nuoria sekä vapaaehtoisia miehiä kaivattaisiin mukaan. Kaiken kaikkiaan vastauksista huokui huoli ihmisten yksinäisyydestä ja hoitohenkilökunnan liian pienestä mitoituksesta suhteessa asiakkaisiin. Sivu 4 VAPAAEH TOI S -TIEDOTE
Sivu 5 Vapaaehtoistoiminta on vaikuttanut elämääni Suurin osa vastaajista sanoi, vapaaehtoistoiminnan antavan hyvää mieltä ja sisältöä omaan arkeen; se rikastutti viikon rytmiä. Toiminnasta saatiin hyvät kehykset arkipäivälle ja mukava harrastus. Muutama vastaaja mainitsi pysyvänsä itse virkeänä puuhaillessaan vapaehtoisena ja saadessaan auttaa toisia. Mainittiin myös oman elämän laadun parantuneen vapaaehtoistoiminnan myötä sekä toiminnan tuoneen vastapainoa normaalille päivätyölle. Eräs vastaaja mainitsi oman hyvinvoinnin lisääntyneen ja itsekkyyden vähentyneen. Useampi vastaaja oli sitä miletä, että vapaaehtoistoiminnassa saa kokea olevansa hyödyksi ja tärkeäksi jollekin toiselle. Iloa siitä, että voi olla apuna, kun itse on vielä hyvässä kunnossa. Antaa paljon, pienellä avulla ja seuranpidolla voi ilahduttaa lähimmäistään. Oma tulevaisuus vapaaehtoistoimijana Suurin osa vastaajista sanoi jatkavansa vapaaehtoisena myös tulevaisuudessa. Moni vastasi tekevänsä vapaaehtoistyötä niin kauan kuin vaan jaksaa ja kykenee. Muutama kertoi olevansa mukana vapaaehtoistoiminnassa niin kauan, kun se tuntuu mielekkäältä. Vain muutama vastaaja kertoi lopettavansa pian, sillä oma ikääntyminen vaikuttaa jo omaan jaksamiseen. Niin kauan kuin omia voimia riittää haluan jakaa elämäniloa muille, vanhuksille, lapsille ja turvapaikanhakijoille. Haluan jatkaa tätä työtä niin kauan kuin on mahdollista oman terveyden kannalta ja mummot hyväksyy käyntini
Luontoluotsi Riitan vinkit: Mene luontoon, metsään ja koe luonto! Vapaaehtoinen Luontoluotsi voi auttaa tuomaan luonnon elementtejä sisälle, jos ikääntynyt ei pääse luontoon. Laittakaa herneitä tai papuja kasvamaan yhdessä Maistelkaa villiyrttejä tai muita syötäviä kasveja! Luonnossa oleilun terveysvaikutukset: Luonnossa vietetty aika: Terveysvaikutukset: 10 min Verenpaine laskee 20 min Mieliala kohenee 60 min Tarkkaavaisuus lisääntyy 2 h Elimistön puolustusmekanismit elpyvät 5 h kuukaudessa Positiiviset tunteet lisääntyvät 3 päivän luontoretki Elimistön puolustusmekanismit vahvistuvat. Syöpää ehkäisevien proteiinien määrä lisääntyy. Stressihormonien määrä vähenee. Veren sokeriarvot tasaantuvat. Kohonnut verenpaine laskee. Masennuksen ja väsymyksen tunne vähenee. Elinvoimai- ( Lähde: Metsämieli: Sirpa Arvonen s.17) Tuijan vinkki: Nappaa muutama ruusun nuppu ja laita veteen pieneen lasiin tuomaan ruusun tuoksua huoneeseen.
Sivu 7 Iloa ja hyvinvointia luonnosta Kerro oma luontoreseptisi! Jaa parhaat vinkkisi maaseudun luonnon tuottamasta hyvinvoinnista nauttimiseen. Keräämme kansalaisten luontoreseptejä, ja jaamme niitä osana kampanjaa. Kuvamuotoiset reseptit voit lähettää Instagramissa tunnisteella #luontoresepti tai Twitterissä #luontoresepti www.iloaluonnosta.fi Pappa pitkospuille! Luonto lisää hyvinvointia enemmän kuin purkillinen pillereitä. Siispä viedään mummot marjaan ja papat pihalle! Ikäihmisilläkin on oikeus päästä luontoon Luonnonsuojeluliitto kannustaa viemään ulos ne, jotka eivät itsekseen pääse retkelle. Isovanhemmat voi viedä lähimetsään tai auttaa naapurin mummon pihakeinuun. Lämpimänä vuodenaikana se on helpompaa, mutta ei talvellakaan hassumpi ajatus. Valitse luontoretki tai pihalla piipahdus ikäihmisen kunnon ja sään mukaan. Etene riittävän hitaasti, kulje käsikynkässä ja kuuntele vanhusta. Samalla opit taatusti itsekin jotain: vaari voi vinkata villiyrteistä, mummo jakaa mielettömän marjareseptin. Lintujen ruokintapaikalla on talvellakin yhteistä seurattavaa. Pappa pitkospuille, mummo marjaan opas ikäihmisten luontopolulle Pappa pitkospuille, mummo marjaan -luontopolkumateriaali on suunnattu erityisesti seniorikansalaisille. Paketissa on kymmenen erilaista tekstiä, joista jokainen tarjoaa luonnon hyvinvointivaikutuksiin johdattavan harjoitteen ja tietoja. Materiaali on suunniteltu toimimaan kaikkialla, missä on hiemankin vihreää. Oleellista on vain astua ulos ja löytää luonto läheltä! Materiaalia voi käyttää eri tavoin. Omainen tai vanhustenhoidon työntekijä voi toimia sen avulla oppaana ikäihmiselle. Toisaalta aineistoa voi kuka tahansa käyttää omatoimisesti. Lataa opas netissä: http://www.sll.fi/ajankohtaista/pappa-pitkospuille Teksti lainattu Suomen Luonnonsuojeluliiton sivuilta
Sivu 8 VAPAAEHTOISTEN KALENTERI Menopalsta: Syksy 2016 Vapaaehtoisten vertaistapaamisia järjestetään kerran kuukaudessa vuorotellen itäja länsi -Vantaalla. Tapaamisissa voidaan järjestää koulutusta, virkistystä, tarjotaan mahdollisuus vertaistuelle sekä keskustellaan ajankohtaisista asioita. Merkitsethän kalenteriin ja ilmoittaudu mukaan tapaamisiin Tuijalle tai Elinalle: Vapaaehtoisten tapaamiset: Maanantaina 5.9. klo 13-15 Vapaaehtoisten tapaaminen Katrinebergin kartano, Katriinankuja 5, 01760 Vantaa Kartanoelämys! Maanantaina 3.10. klo 13-15 Vapaaehtoisten tapaaminen: Peltolantie 2 D, 4.kerros ( käynti torin puolelta) Tule mukaan kuulemaan SPR:n tietopaketti perus ensiaputaidoista sekä harjoittelemaan tilanteita Anne-nuken avulla. " Opastamassa SPR Tikkurilan osasto. Keskiviikko 2.11. klo 10-12 Vapaaehtoisten tapaaminen: Mereo / Myyrmäki, Vanhustenpalvelutaloyhdistys ry: Vaskivuorentie 12, 01600 Vantaa Etsivä Piirit- hanke esittäytyy, alustajana Sirkku Taskinen Torstaina 1.12. klo 14-16 Vapaaehtoisten tapaaminen: Mikeva, Palvelukoti VantaanHelmi, Metsolantie 4, Korso Tutustumme FysioGeriatria Oy:n muistisairauksiin erikoistuneen fysioterapeutin Tarja Kinsdstedtin johdolla puristusvoima-ja tasapainoasioihin! Pääsemme kertaamaan myös apuvälineiden käyttöä
Sivu 9 Päivänkakkara, kielonkukka, metsätähti, nurmennukka kuiskii meitä seurakseen luonnon helmaan suloiseen. Birgit Ahokas Minä avaan syömeni selälleen ja annan päivän paistaa, minä tahdon kylpeä joka veen ja joka marjan maistaa. Hyttysen hyrinä, ukkosen jyrinä, purojen juoksu, mataran tuoksu, matojen tonkija, onnekas onkija, mansikkamaito - kesä on aito! Nyt löydät meidät myös Facebookista! Tykkää ja seuraa: Vapaaehtoistoiminta Vantaan vanhuspalveluissa Minun kiveni " Kivi on harmaa, mutta kuitenkin loistava ja kimaltava. Se on kulmikas ja rosoinen. Se olisi onnen kivi jollekin, jonkun omana haluaisi olla. Tärkeintä on olla hyödyksi jollekin Ja lohduttaa" (Kirsti) Minun kiveni "Kullan vaalea, sileäpintainen, Silti, ei täydellinen Soikeahko, rosoinen. Siitä piti tulla muna, mutta siinä ei ole eloa. Siispä kuuhun se halajaa ollakseen lähempänä aurinkoa. Se tietää olevansa osa universumia, siitä se on onnellinen. Se toivoo samaa meille kaikille, ole oma itsesi, itsellinen" (Terttu)
Vantaan kaupungin työntekijän kalenteri Vapaaehtoistoiminnan työntekijä-yhdyshenkilöiden tapaamisia on vuoden aikana noin neljä. Nämä tapaamiset ovat ainutkertaisia mahdollisuuksia vaihtaa kokemuksia ja näkökulmia, saada tietoa ja ideoita. Tapaamiset toivotaan otettavan työvuorosuunnittelussa huomioon. Vantaan kaupungin työntekijä -yhdyshenkilöiden tapaamiset: Torstaina 15.9. klo 13.30-15.30 Veturipolun palvelutalo (Veturikuja 8) Tiistaina 22.11. klo 13.30-15.30 Mereo / Myyrmäki, Vanhustenpalvelutaloyhdistys ry: Vaskivuorentie 12, 01600 Vantaa Ennakkoilmoittautumiset Tuijalle tai Elinalle, kiitos! Muistathan, että voit lähettää juttuja, valokuvia tapahtumista tai vapaaehtoisten omia juttuja meille toimitukseen, julkaistavaksi facebook-sivuilla tai tiedotteessa! Nyt löydät meidät myös Facebookista! Tykkää ja seuraa: Vapaaehtoistoiminta Vantaan vanhuspalveluissa