KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE

KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE

SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit käyttöohje oppilaalle 4 Kirjaudu sisään 4 Järjestelmävaatimukset 4 Verkkoselaimet 4 Välityspalvelimen asetukset 5 Tietoja käyttöohjeesta 5 Sykkeen mittaus 6 Syketietojen tarkasteleminen 6 Syketietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 6 Tavoitealueet ja merkit 8 Tavoitealueet 8 Merkit 8 Aktiivisuuden mittaus 10 Aktiivisuustietojen siirtäminen 11 Aktiivisuustietojen tarkasteleminen 11 Päivittäisten aktiivisuustietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 11 Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen 13 Activariumin avaaminen 13 Activariumin ohjaimet 14 Kalan luominen 14 Räätälöi kalasi aktiivisuuspisteillä 14 Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen 16 Mittaustulosten tarkastelu 16 2

Uloskirjautuminen 17 Tärkeitä tietoja 18 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä 18 Huomioitavaa 18 Mahdollisten riskien minimointi 18 Copyright 18 Vastuunrajoitus 18 Tärkeitä tietoja 20 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä 20 Huomioitavaa 20 Mahdollisten riskien minimointi 20 Copyright 20 Vastuunrajoitus 20 Tietosuojakäytäntö 21 Polar GoFit Oppilaan ja huoltajan ohje 21 3

POLAR GOFIT KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE Tervetuloa Polar GoFit -palvelun käyttäjäksi! Polar GoFit on osa Polar Liikuntakasvatus -ratkaisua. Sen avulla opettajat ja oppilaat voivat seurata oppilaiden sykettä liikuntatuntien aikana, arvioida oppilaita näiden tietojen perusteella ja jakaa raportteja. Sen avulla niin opettajat kuin oppilaatkin voivat seurata oppilaiden päivittäistä aktiivisuutta ja eri aktiivisuusalueilla vietettyä aikaa. Lisäksi siinä on työkalu kuntomittausten järjestämiseen ja oppilaiden tulosten seuraamiseen. Opettajat voivat hyödyntää Polar GoFit -palvelua liikunnan ja terveystiedon opetuksessa sekä fyysisen toimintakyvyn mittauksissa. He voivat myös seurata ja pitää kirjaa kunkin oppilaan ahkeruudesta ja kehityksestä koulussa ja vapaa-ajalla. Palvelussa voi luoda vaivattomasti erilaisia raportteja ja seurata oppilaiden kehittymistä pitkällä aikavälillä. Tietoja voidaan myös jakaa vanhempien ja muiden sidosryhmien kesken. Oppilaat voivat seurata Polar GoFit -palvelussa sykettään, päivittäisiä aktiivisuustietojaan sekä kuntomittaustuloksiaan. Polarin ratkaisut aktiivisuuden ja sykkeen mittaukseen ovat opettajille objektiivisia arviointityökaluja. Niiden avulla arviointi voidaan perustaa pelkkien taitojen sijasta ahkeruuteen. Ajatuksena on, että opettajat eivät anna arvosanoja, vaan oppilaat ansaitsevat ne. Fyysisten ominaisuuksien mittaukset antavat tarkkaa ja luotettavaa tietoa oppilaiden fyysisestä toimintakyvystä. Se auttaa opettajia ja vanhempia kertomaan oppilaille aktiivisuuden ja hyvän fyysisen toimintakyvyn tärkeydestä kaikissa elämän vaiheissa. KIRJAUDU SISÄÄN Kirjaudu verkkopalveluun Polar GoFit -palvelun aloitussivulla (www.polargofit.com). Opettaja antaa oppilaalle käyttäjätunnuksen. JÄRJESTELMÄVAATIMUKSET Yleistä Polar GoFit -käyttöä varten: Polar GoFit -tili Internet-yhteydellä varustettu tietokone, jolla pääsee Polar GoFit -verkkopalveluun VERKKOSELAIMET Google Chrome 49 tai uudempi Internet Explorer 11 tai uudempi Mozilla Firefox 45 tai uudempi Microsoft Edge 13 tai uudempi Apple Safari 6.2 tai uudempi Lisäksi Activariumin pelaamiseen vaaditaan: Adobe Flash Player 4

VÄLITYSPALVELIMEN ASETUKSET Tarkista, että selaimesi välityspalvelimen asetukset ovat oikein. Jos tarvitset apua selaimen asetusten määrittämisessä, käänny koulusi IT-tuen puoleen. TIETOJA KÄYTTÖOHJEESTA Käyttöohjeessa on ohjeet verkkopalvelun eri osa-alueiden käytöstä. Voit ladata koko käyttöohjeen PDF-muodossa napsauttamalla vasemmanpuoleisessa navigointipalkissa 'Lataa PDF-muodossa'. 5

SYKKEEN MITTAUS Syketietoja kerätään Polar-sykesensoreilla tai Polar GoFit -yhteensopivilla rannelaitteilla. Luettelo Polar GoFit - yhteensopivista laitteista on tukisivuilla. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN Syketietoja kerätään liikuntatuntien aikana. Jokaisella oppilaalla on sykesensori, ja oppilaat harjoittelevat opettajan ohjeiden mukaan. Opettaja tarkkailee sykettä ipadin avulla ja jakaa tiedot oppilaille näytöllä. Syketiedot siirretään Polar GoFit -palveluun automaattisesti. Erillistä tiedonsiirto-ohjelmistoa tai -laitteistoa ei tarvita. Halutessasi voit ostaa oman sykesensorin ja käyttää sitä koulun sensorin sijaan. Jos ostat oman sensorin, kirjoita sensorissasi oleva tunnus muistiin ja anna se opettajallesi. Tunnuksen avulla opettajasi voi rekisteröidä uuden sensorisi järjestelmään. Oppilaat näkevät vain omat syketietonsa Polar GoFit -palvelussa. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT -PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle (www.polargofit.com) ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Sykekurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, suoritettujen oppituntien lukumäärä, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi ja napsauta Näytä kaaviot. 6

4. Kurssin yhteenveto -sivulla näytetään seuraavat Kurssin tiedot: oppilaiden lukumäärä, oppituntien lukumäärä, opettaja, arviointiasteikko, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. Lisäksi näytetään tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, eri sykealueilla vietetty aika ja luettelo oppitunneista. Oppituntiluettelossa näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: päivämäärä ja aika, tavoitealue, eri sykealueilla vietetty aika ja oppitunnin kesto. 5. Voit tarkastella oppituntien yhteenvetoja ja sykekäyriä napsauttamalla Näytä oppituntien yhteenvedot tai Avaa. Oppitunnin yhteenveto -sivulla näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: eri sykealueilla vietetty aika (tavoiteaika osoitetaan punaisella kehyksellä), saavutettu aika tavoitealueella verrattuna tavoiteaikaan (prosenttiosuutena ja minuutteina), kulutetut kalorit (valinnainen), arviointi, tallennettujen tietojen prosenttiosuus (tietoja voi kadota, jos esimerkiksi poistut hetkeksi luokasta ja yhteys sykesensorisi ja opettajan ipadin välillä katkeaa), oppitunnin numero, mahdolliset merkit, lyhyt kuvaus oppitunnin vaikutuksesta (jos pysyit tavoitealueella vähintään kymmenen minuutin ajan), oppitunnin aikaista sykettäsi kuvaava käyräkuvaaja sekä oppitunnin aikainen maksimi- ja keskisyke. Voit siirtyä oppitunnista toiseen käyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. 6. Voit palata Kurssin yhteenveto -sivulle napsauttamalla Näytä kurssin yhteenveto. Jos sykekäyrässä on aukkoja (sykettä ei havaittu), varmista, että olet pukenut sykesensorin päällesi ohjeiden mukaan. Kiinnitysvyön on oltava riittävän tiukalla ja elektrodit on kostutettava huolellisesti. Oman kurssisi tai omien kurssiesi lisäksi voit osallistua myös muiden kurssien oppitunneille. Tämä edellyttää kurssin opettajan lupaa ja vapaata sykesensoria. Muiden kurssien oppitunnit näkyvät Oppitunnit, joille osallistuttu -kohdassa. Voit tarkastella ja tulostaa oppituntien yhteenvetoja. 7

Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet syketiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miltä kukin sykealue tuntui? Mitä vaikutuksia eri sykealueilla harjoittelemisella on? Miksi alku- ja loppuverryttely ovat tärkeitä? Katso, miten maksimi- ja keskisykkeesi vaihtelevat oppituntien välillä. Tiedätkö, mistä se johtuu? TAVOITEALUEET JA MERKIT TAVOITEALUEET Opettajasi on valinnut sykekurssille tavoitealueen. Tavoitealuetta voi vaihtaa myös yksittäiselle oppitunnille. Seuraavat tavoitealueet ovat valittavissa: Intervalli (70 100 % maksimisykkeestä): kehittää maksimisuorituskykyä ja nopeutta. Vauhtikestävyys (70 90 % maksimisykkeestä): parantaa aerobista kuntoa ja suorituskykyä. Peruskestävyys (60 80 % maksimisykkeestä): parantaa peruskestävyyttä ja lihaskuntoa. Mukautettu: opettaja voi valita haluamansa tavoitealueen. Opettaja on valinnut myös ajan tavoitealueella. Se osoittaa, kuinka kauan sinun tulisi pyrkiä pysymään tavoitealueella kullakin liikuntatunnilla. Järjestelmä arvioi kurssisi automaattisesti sillä perusteella, kuinka monta prosenttia tavoiteajasta onnistuit viettämään tavoitealueella. MERKIT Käytössä on kahdenlaisia merkkejä: palkintomerkkejä ja parhaan tuloksesi osoittavia merkkejä. Saat palkintomerkin aina, kun olet pysynyt oppitunnin aikana viiden tai kymmenen minuutin ajan tavoitealueella (tarvittava aika riippuu kurssin tai tunnin asetuksista). Palkintomerkit on nimetty kissojen mukaan: kotikissa 5/10 minuutista tavoitealueella, puuma 10/20 minuutista tavoitealueella, leijona 15/30 minuutista tavoitealueella, leopardi 20/40 minuutista tavoitealueella, 8

tiikeri 25/50 minuutista tavoitealueella ja gepardi 30/60 minuutista tavoitealueella. Näet kullakin oppitunnilla saamasi merkit Polar GoFit -palvelun oppituntien yhteenvedoissa. Jos pysyt oppitunnin aikana tavoitealueella alle viiden/kymmenen minuutin ajan (tarvittava aika riippuu kurssin tai tunnin asetuksista), et saa oppitunnista palkintomerkkiä. Jokaisella sykekurssilla saat parhaan tuloksesi osoittavan merkin parhaasta oppitunnistasi. Paras oppituntisi on se, jonka aikana olet pysynyt pisimpään tavoitealueella. Parhaan tuloksesi osoittava merkki näkyy parhaan oppituntisi yhteenvedossa. 9

AKTIIVISUUDEN MITTAUS. Aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. 10

AKTIIVISUUSTIETOJEN SIIRTÄMINEN AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN Päivittäisiä aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. Opettajat luovat kurssit ja määrittävät aktiivisuusmittarit oppilaille. Oppilaat pitävät aktiivisuusmittaria ranteessaan. Aktiivisuustiedot siirretään Polar GoFit - verkkopalveluun säännöllisin väliajoin kurssin aikana. Polar suosittelee aktiivisuustietojen siirtämistä vähintään kerran viikossa. Oppilaat voivat nähdä vain omat aktiivisuustietonsa. PÄIVITTÄISTEN AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT -PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle (www.polargofit.com) ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksesi opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Aktiivisuuskurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, keskimääräinen päivittäinen aktiivisuus minuutteina ja päivittäinen aktiivisuustavoite minuutteina, kurssin kesto, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi. Napsauta Näytä kaaviot. 4. Verkkopalveluun siirretyt aktiivisuustiedot näkyvät palkkimuodossa Viikoittaiset kaaviot -sivulla. Kerralla näytetään korkeintaan seitsemän aktiivisuuspalkkia. Jos kurssin pituus on yli 7 päivää, voit selata päiviä pylväsdiagrammialueen yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Pylväsdiagrammialueella näkyvät seuraavat tiedot: palkki ilmaisee päivittäisen aktiivisuustavoitteen, palkin värillinen osuus ilmaisee päivittäisen aktiivisuutesi, värillinen kehys palkissa ilmaisee koko ryhmän päivän keskiarvon. Nämä tiedot näytetään myös työkaluvihjeenä, kun viet hiiren osoittimen jonkin palkin päälle. 5. Tarkastele päivittäistä aktiivisuuttasi tarkemmin napsauttamalla Päivittäiset kaaviot pylväsdiagrammialueen yläpuolella. Kunkin päivän aktiivisuustiedot näytetään käyränä. Vaihtoehtoisesti voit napsauttaa viikoittaisessa pylväsdiagrammissa mitä tahansa palkkia, jolloin kyseisen päivän aktiivisuustietosi näytetään käyränä. Voit siirtyä päivästä toiseen aktiivisuuskäyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Käyräkuvaajan lisäksi Päivittäiset kaaviot -sivulla näytetään päivittäinen aktiivisuustulos minuutteina verrattuna päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseen, eri aktiivisuusalueilla vietetty aika: Tehokas+, Tehokas ja Reipas täyttävät aktiivisuuspalkkia, nukuttu aika, kalorit ja askeleet sekä valittuun arviointiasteikkoon ja aktiivisuustietoihin perustuva automaattinen arviointi. 6. Voit palata Viikoittaiset kaaviot -sivulle napsauttamalla Viikoittaiset kaaviot. Huomaa, että opettajasi näkee myös aktiivisuustietosi oman käyttäjätilinsä kautta. Aktiivisuusmittarin aktiivisuuspäiväkirjasta voit tarkastella sellaisia aktiivisuustietoja, joita ei ole vielä siirretty Polar GoFit -palveluun. Tietoja aktiivisuuspäiväkirjan käytöstä saat aktiivisuusmittarin käyttöohjeesta ja Polar Active -pikaopasjulisteesta. Katso myös Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen. Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet aktiivisuustiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miten täytit aktiivisuuspalkkisi? Miten sait aikaa kullekin aktiivisuusalueelle? 11

Miten saisit lisättyä aktiivista aikaasi? Suunnittele aktiivinen päivä/viikko. Vertaa suunniteltuja ja toteutuneita tunteja/minuutteja. 12

ACTIVARIUMIN TARKASTELEMINEN JA PELAAMINEN Activarium on peli, jota oppilaat pelaavat aktiivisuusmittareilla päivittäin keräämällään aktiivisuudella: mitä enemmän päivittäistä aktiivisuutta Polar Activessa on, sitä enemmän heillä on aktiivisuuspisteitä Activariumissa! Jokaisella oppilaalla on oma kalansa, joka edustaa häntä pelissä. Saavuttamalla päivittäisen aktiivisuustavoitteensa oppilaat rakentavat yhdessä ryhmänä kohteen, kuten linnan tai laivan hylyn. Oppilaat voivat nähdä kuinka rakennusprojekti etenee ja räätälöidä kalaansa keräämillään aktiivisuuspisteillä. Opettaja voi myös ostaa koristeita Activariumiin kurssin aktiivisuuspisteillä. ACTIVARIUMIN AVAAMINEN 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle (www.polargofit.com) ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalvelussa. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Etsi haluamasi kurssi. Jos Activarium on aktivoitu kurssille, Avaa Activarium -painike on näkyvissä. 3. Avaa kurssin Activarium napsauttamalla Avaa Activarium. Activarium avautuu uuteen ikkunaan. Kun avaat Activariumin ensimmäisen kerran, sinun on luotava itsellesi kala. 13

ACTIVARIUMIN OHJAIMET Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. Laita äänet päälle/pois päältä napsauttamalla ensimmäistä kuvaketta. Näytä Activarium koko näytön tilassa napsauttamalla toista kuvaketta. Räätälöi kalaasi napsauttamalla kolmatta kuvaketta. Räätälöiminen tarkoittaa värien ja kuvion vaihtamista sekä lisätarvikkeiden ostamista aktiivisuuspisteillä. Kutsu kalasi etualalle ja näytä päärakennuksen tila napsauttamalla neljättä kuvaketta. KALAN LUOMINEN Kun avaat kurssin Activariumissa ensimmäisen kerran, sinua pyydetään luomaan itsellesi oma kala. 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Valitse kalatyyppi ja jatka napsauttamalla Valitse värit. 3. Valitse kalalle kuvio. 4. Valitse kalalle värit valitsemalla kalan osa ja sitten väri tälle osalle. Jatka, kunnes olet valinnut värin kalan vartalolle, eville, silmille ja kuviolle. 5. Tallenna valinnat napsauttamalla Tallenna. Kalasi alkaa uimaan Activariumissa. Voit räätälöidä kalan mielesi mukaiseksi muuttamalla sen värejä ja ostamalla lisätarvikkeita aktiivisuuspisteillä. RÄÄTÄLÖI KALASI AKTIIVISUUSPISTEILLÄ Kalan räätälöintiin tarvitset aktiivisuuspisteitä. Saat aktiivisuuspisteitä olemalla aktiivinen ja keräämällä päivittäistä aktiivisuutta aktiivisuusmittarillasi. Varmista, että olet siirtänyt aktiivisuustietosi Polar GoFit -palveluun. Lisätarvikkeiden ostaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 14

3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Käytettävissä olevat aktiivisuuspisteet näkyvät vasemmassa yläkulmassa. Selaa lisätarvikkeita. Voit esikatsella lisätarviketta napsauttamalla sitä. 5. Valitse lisätarvike ja napsauta Osta, jos sinulla on tarpeeksi aktiivisuuspisteitä lisätarvikkeen ostamiseen. Lisätarvike lisätään kalaasi. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. Värin ja kuvion vaihtaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Napsauta Muuta värejä. 5. Valitse kalallesi uusi kuvio ja/tai uusia värejä. Jatka, kunnes olet tyytyväinen kalaasi. 6. Tallenna uusi kuvio ja värit napsauttamalla Ostoh. 20. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. 15

FYYSISEN TOIMINTAKYVYN MITTAAMINEN Mittaukset tehdään liikuntatunneilla. Kussakin mittauksessa tehdään opettajan määrittämä sarja mittauskohteita. Mittauskohteet voivat mitata aerobista kapasiteettia (esimerkiksi Kävelytesti) liikkuvuutta (esimerkiksi Lapojen liikkuvuus) kehon koostumusta (esimerkiksi Rasvaprosentin mittaus) ja lihasvoimaa ja kestävyyttä (esimerkiksi Staattinen selkälihastesti). Opettajat voivat myös luoda mukautettuja mittauskohteita valitsemalla mitattavan kohteen ja tavoitetuloksen. Opettaja kirjaa tulokset muistiin. MITTAUSTULOSTEN TARKASTELU Vaikka mittaukset tehdään koulussa, pääset tarkastelemaan tuloksia myös kotoa. 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle (www.polargofit.com) ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Siirry kohtaan Mittaukset. Kaikki suorittamasi mittaukset luetellaan tässä. 3. Etsi mittaus, jonka haluat nähdä. 4. Paina -kuvaketta. 5. Tarkastele tuloksia. Mittauskohteet ryhmitellään neljään luokkaan sen mukaan, mitä niillä mitataan: aerobinen kapasiteetti, liikkuvuus, kehon koostumus sekä lihasvoima ja kestävyys. Lisäksi opettajat voivat luoda omia mittauskohteitaan, jotka lisätään viidenteen ryhmään nimeltä Omat mittauskohteet. 6. Palaa Suoritetut mittaukset -luetteloon napsauttamalla Valmis-painiketta. Näet suorittamasi mittaukset myös Etusivulla. 16

ULOSKIRJAUTUMINEN Polar GoFit -istunnosta voi kirjautua ulos valitsemalla Kirjaudu ulos oikeassa yläkulmassa olevasta pudotusvalikosta. 17

TÄRKEITÄ TIETOJA LÄÄKINNÄLLISET LAITTEET AMMATTIKÄYTÖSSÄ Ammatillinen käyttö asettaa korkeat vaatimukset lääkinnällisten laitteiden valmistajille, jälleenmyyjille ja käyttäjille. Edistääkseen Polar-tuotteiden turvallista käyttöä Polar tarjoaa käyttöopastusta ja -koulutusta henkilöille, jotka käyttävät Polar-tuotteita työssään. HUOMIOITAVAA Polar GoFit -verkkopalvelu mahdollistaa: oppilaiden päivittäisen aktiivisuuden ja eri aktiivisuusalueilla vietetyn ajan seurannan ja kirjaamisen oppilaiden sykkeen ja eri sykealueilla vietetyn ajan seurannan liikuntatuntien aikana sekä näiden tietojen kirjaamisen fyysisen toimintakyvyn mittaamisen ja mittausten tulosten kirjaamisen. Palvelua ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. MAHDOLLISTEN RISKIEN MINIMOINTI Fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, vastaa seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymykseen, on suositeltavaa käydä lääkärin tarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Seuraavat kysymykset on tarkoitettu lapsille: Oletko ollut harrastamatta liikuntaa? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö sydäntautilääkkeitä tai muuta lääkitystä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Jos tunnet odottamatonta kipua tai liiallista väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet tuotteen käytöstä johtuvaa allergista reaktiota, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit Polar Active -aktiivisuusmittarin tai Polar-sykesensorin käyttöohjeen luvusta Tekniset tiedot. COPYRIGHT Copyright 2018 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. VASTUUNRAJOITUS Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. 18

Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Bluetooth -nimi ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä. Polar Electro Oy käyttää niitä lisenssin nojalla. 19

TÄRKEITÄ TIETOJA LÄÄKINNÄLLISET LAITTEET AMMATTIKÄYTÖSSÄ Ammatillinen käyttö asettaa korkeat vaatimukset lääkinnällisten laitteiden valmistajille, jälleenmyyjille ja käyttäjille. Edistääkseen Polar-tuotteiden turvallista käyttöä Polar tarjoaa käyttöopastusta ja -koulutusta henkilöille, jotka käyttävät Polar-tuotteita työssään. HUOMIOITAVAA Polar GoFit -verkkopalvelu mahdollistaa: oppilaiden päivittäisen aktiivisuuden ja eri aktiivisuusalueilla vietetyn ajan seurannan ja kirjaamisen oppilaiden sykkeen ja eri sykealueilla vietetyn ajan seurannan liikuntatuntien aikana sekä näiden tietojen kirjaamisen fyysisen toimintakyvyn mittaamisen ja mittausten tulosten kirjaamisen. Palvelua ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. MAHDOLLISTEN RISKIEN MINIMOINTI Fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, vastaa seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymykseen, on suositeltavaa käydä lääkärin tarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Seuraavat kysymykset on tarkoitettu lapsille: Oletko ollut harrastamatta liikuntaa? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö sydäntautilääkkeitä tai muuta lääkitystä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Jos tunnet odottamatonta kipua tai liiallista väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet tuotteen käytöstä johtuvaa allergista reaktiota, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit Polar Active -aktiivisuusmittarin tai Polar-sykesensorin käyttöohjeen luvusta Tekniset tiedot. COPYRIGHT Copyright 2018 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. VASTUUNRAJOITUS Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. 20

Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Bluetooth -nimi ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä. Polar Electro Oy käyttää niitä lisenssin nojalla. TIETOSUOJAKÄYTÄNTÖ POLAR GOFIT OPPILAAN JA HUOLTAJAN OHJE Voidakseen lisätä oppilaan tiedot Polar GoFit -palveluun koulu pyytää siihen ensin oppilaan tai alaikäisen oppilaan kohdalla huoltajan kirjallisen suostumuksen. Oppilaalla tai alaikäisen oppilaan kohdalla hänen huoltajillaan on myös oikeus perua lupa aina halutessaan, jolloin koulu on velvollinen poistamaan kyseisen oppilaan tiedot GoFit -palvelusta. Oppilas saa myös käyttäjätunnuksen, jonka avulla hän voi itsenäisesti katsella tietojaan. GoFit - palvelussa olevat tiedot tallennetaan palveluntarjoajan palvelimille. Nämä palvelimet sijaitsevat joko EU-alueella tai USA:ssa, kiinalaisten GoFit -käyttäjiemme tiedot on tallennettu Kiinassa sijaitsevalle palveluntarjoajan palvelimelle. Tarvittaessa ja oppilaan tai alaikäisen oppilaan kohdalla huoltajien suostumuksella tietoja voidaan myös jakaa kolmansille osapuolille koulualueen sisällä. Tietoja voidaan myös jakaa kolmansille osapuolille muissa erikseen sovittavissa käyttötarkoituksissa. Lisää tietoa Polarin tietosuojasta www.polar.com/fi/legal/privacy-notice. 21