UUDENMAAN MUISTILUOTSI Tapahtumakooste kevät 2019 Vantaa
Sisällys 1 Uudenmaan Muistiluotsi... 1 2 Muistitreeni- ja vertaisryhmät... 2 3 Muistikuntoutuskurssi... 3 4 Kaikille avointa toimintaa... 3 4.1 Muistikahvilat... 3 4.2 Luentoillat Myyrmäessä... 4 4.3 Treeniryhmät muistinhuollosta kiinnostuneille.. 5 5 Aivoviikon tapahtumat vko 11 - Aivohoitolat... 5 6 Vapaaehtoistoiminta... 6 6.1 Muistikummi... 6 7 Svenskspråkig verksamhet... 7 7.1 Minnestränings- och stödgrupp... 7 7.2 Minnescafé... 7 7.3 Hjärnveckans evenemang... 8 7.4 Frivilligverksamhet... 8 8 Aivoterveydeksi!-muistinvirkistyssovellus... 9
1 1 Uudenmaan Muistiluotsi Uudenmaan Muistiluotsi järjestää matalan kynnyksen tiedollista tukea ja vertaistoimintaa muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen sekä kaikille muististaan ja muistin huoltamisesta kiinnostuneille. Toimintaamme osallistuminen on maksutonta. Muistisairauteen sairastuneille ja heidän läheisilleen: Muistitreeni- ja vertaisryhmät Toiminnalliset ryhmät Avoin toiminta kaikille muistista ja muistinhuollosta kiinnostuneille: Muistikahvilat Avoimet muistitreeniryhmät Yleisöluennot Muisti-ilta (Vantaan Muistiyhdistys) Vapaaehtoisille monipuolista koulutusta ja toimintaa Tilausluentoja eri järjestöille, yhteisöille ja toimijoille Muistin toimintaan, muistin huoltoon ja aivojen hyvinvoinnin teemoista laaja-alaisesti Tukea, tietoa ja toimintaa
2 2 Muistitreeni- ja vertaisryhmät Uudenmaan Muistiluotsi tarjoaa kotona asuville muistisairaille ihmisille ja heidän läheisilleen suunnattuja vertaistukiryhmiä. Muistitreeniryhmissä harjoitetaan toimintakykyä muistia aktivoiden. Läheisten vertaisryhmissä jaetaan käytännön kokemuksia ja tietoa luottamuksellisessa ilmapirissä. Ryhmiin on ennakkoilmoittautuminen. (0400 364 453 tai toimisto@espoonmuisti.fi) Ryhmät kokoontuvat 1krt/kk Korso, muistitreeni- ja vertaisryhmä: Tiistai klo 15.30 17 Tikkurila, vertaisryhmä muistisairaan aikuisille lapsille: Tiistai klo 17.30-19 Myyrmäki, muistitreeni- ja vertaisryhmä: Keskiviikko klo 14 15.30 Tikkurila, muistitreeni- ja vertaisryhmä: Keskiviikko klo 17 18.30 Myyrmäki, Arkin kultakurkut musiikkia muistisi hyväksi: Torstai klo 11 12.30 (huom. 2krt/kk) Tikkurila, vertaisryhmä työikäisinä sairastuneille: Torstai klo 14-15.30 Hakunila, muistitreeni- ja vertaistukiryhmä: Perjantai klo 10-11.30
3 Muistikuntoutuskurssi Oletko saanut vastikään muistisairausdiagnoosin ja sairastat etenevää muistisairautta? Lähde mukaan tehokkaalle muistikuntoutuskurssille! Aloitamme ti 2.4. Tikkurilan kirjastossa, Lummetie 4. Kuntoutuksessa käytetään Instrumental Enrichment (IE) menetelmää, joka on kansainvälinen ajattelu- ja ongelmanratkaisutaitojen kehittämisohjelma. Ennakkoilmoittautuminen: ida.mitchell@espoonmuisti.fi tai 040 170 6771 3 4 Kaikille avointa toimintaa Tervetuloa kuuntelemaan ja osallistumaan Muistikahvilatapahtumiin sekä yleisöluennoille. Muistia voi aktivoida myös muistin treenaukseen keskittyvissä ryhmissä, joita ohjaavat Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoiset. 4.1 Muistikahvilat Muistikahvilat ovat kaikille avoimia tilaisuuksia, joihin ovat kaikki muististaan ja sen huoltamisesta kiinnostuneet tervetulleita. Muistikahviloihin voi tulla kuuntelemaan luentoja ja keskustelemaan. Hiekkaharju: Kansalaistoiminnankeskus Leinikki, Leinikkitie 22 A ti 26.3. klo 13-14.30 Liikuta ja lepuuta aivojasi ti 23.4. klo 13-14.30 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä Hakunila: Skomarsin torppa, Ratsumiehenpolku 1 ti 5.3. klo 14-15.30 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä ti 9.4. klo 14-15.30 Ravitsemuksesta voimaa muistille ke 12.6. klo 14-15.30 Liikuta ja lepuuta aivojasi
4 Koivukylä: Asukastila Kafnetti, Rautkallionkatu 3 ma 15.4. klo 13-14.30 Musiikkia muistillesi! Tietoa ja yhteislaulua ma 13.5. klo 13-14.30 Aivojumppaa! Vinkkejä ja haastetta muistille ma 17.6. klo 13-14.30 Muistikummiksi? Arkipäivän hyväntekijä Korso: Monitoimikeskus Lumo, Urpiaisentie 14 ma 13.5. klo 14-15.30 Miten varautua tulevaisuuteen? Hoitotahto ja edunvalvonta ma 27.5. klo 14-15.30 Aivojumppaa! Vinkkejä ja haastetta muistille ma 10.6. klo 14-15.30 Musiikkia muistillesi! Tietoa ja yhteislaulua 4.2 Luentoillat Myyrmäessä to 28.3.2019 klo 18-19.15, Myyrmäen kirjasto, Paalutori 3 Työkaluja muistisairaan ihmisen kohtaamiseen Muistisairaus muuttaa ihmisen kykyä ilmaista itseään ja ymmärtää ympäristönsä viestintää. Luennolla saat runsaasti käytännön vinkkejä erilaisiin kohtaamistilanteisiin. to 25.4.2019 klo 18-19.15, Myyrinkoti, Ruukkukuja 5 Vuorovaikutus muistisairaan kanssa yhdessäoloa ja ymmärrystä - Mietitkö miten sairauden eri vaiheet näkyvät kohtaamistilanteissa ja miten muistisairas ihminen pitäisi kohdata? to 9.5.2019 klo 18-19.15, Myyrinkoti, Ruukkukuja 5 Miten varautua tulevaisuuteen? Hoitotahto ja edunvalvonta - Tarjolla tiivis tietopaketti aiheesta.
4.3 Treeniryhmät muistinhuollosta kiinnostuneille Kaikille muististaan ja sen huollosta kiinnostuneille tarjoamme eri puolella Vantaata ryhmiä, joissa voi aktivoida muistia erilaisten harjoitteiden ja mukavan toiminnan avulla. Ryhmiä ohjaavat Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoiset. Paikkoja on rajallisesti eli ennakkoilmoittautuminen toimistomme sähköpostiin tai puhelimitse. Tikkurila, Tikkurilan kirjasto, Lummetie 4 Tiistaisin 2 krt/kk Hakunila, Hakunilan kirjasto, Kimokuja 5 Perjantaisin 2krt/kk Lukupiiri Myyrmäki, Monitoimitila Arkki, Liesitori 1 A, 3. krs Maanantaisin 2krt/kk 5 5 Aivoviikon tapahtumat vko 11 - Aivohoitolat Aivot ja muisti hyötyvät levosta ja rauhasta. Aivoterveyden vaalimisesta hyötyvät kaikki! Aina ei tarvitse eikä kannata olla aktiivinen eli aivoterveyttä ei kannata edistää hampaat irvessä. Aivohoitolassa Uudenmaan Muistiluotsin muistiohjaajat tarjoavat tietoa, materiaalia ja käytännön vinkkejä aivoterveyden vaalimiseksi mm. muistiystävällisen ravitsemuksen avulla. Aivohoitola Peijaksen sairaalassa, Tiistaina 12.3. klo 9-13 Peijaksen sairaala, Sairaalakatu 1, aulatila Aivohoitola Myyrmäessä, Torstaina 14.3. klo 10-13 Vantaa-info Myyrmäki, Paalutori 3
6 Vapaaehtoistoiminta Etsimme toimintaamme lisää vapaaehtoisia erilaisiin tehtäviin! Uudenmaan Muistiluotsin vapaaehtoisena voit olla mukana vahvistamassa muistisairaan ihmisen ja hänen läheisensä elämänhallintaa ja osallisuuden mahdollisuuksia. Aiempaa kokemusta vapaaehtoistoiminnasta tai muistisairauksista et tarvitse. Vapaaehtoisena voi toimia ohjaajana ryhmässä tai avustajana erilaisissa mielenkiintoisissa tapahtumissa. Kysy rohkeasti lisää vapaaehtoistoiminnastamme: ida.mitchell@espoonmuisti.fi, 040 170 6771 tai tanja.varpalahti@espoonmuisti.fi tai 040 743 3158 6 6.1 Muistikummi Haluatko oppia lisää muistisairauksista tai auttaa arjessasi muistisairaita? Me kaikki voimme olla arkipäivän hyväntekijöitä muistikummeja. Muistisairaudet koskettavat meitä kaikkia, joten jokainen on tervetullut muistituokioon. Tuokiossa tuleva muistikummi oppii ja oivaltaa muistisairauksista viisi tärkeää asiaa. Tämän jälkeen muistikummi voi helposti tehdä itselleen sopivia muistiystävällisiä tekoja. Tarjoamme Muistikahviloissamme eri puolilla toimintaaluettamme Muistikummituokioita. Katso tarjolla olevaa koulutusta Muistikahvilat-osiostamme ja tule Muistikummiksi!
7 7 Svenskspråkig verksamhet 7.1 Minnestränings- och stödgrupp Nylands Minneslots ordnar minnestränings- och stödgrupper till personer med minnessjukdom och deras närstående som bor hemma 1 gång/mån. I minnesträningsgrupperna tränar vi minnet på olika sätt. I stödgrupperna för närstående diskuterar och delar vi erfarenheter. Kom med, ensam eller tillsammans! Myrbacka, minnestränings- och stödgrupp: onsdag kl 15.30 17 7.2 Minnescafé Minnescafén är tillfällen, som är öppna för vem som helst, som är intresserad av sitt minne och minnesvård. Till minnescafé kan man komma för att få information och diskutera minnesärenden. Tillfället är gratis och öppet för alla! Kaffeservering! Dickursby: Folkhälsanhuset i Dickursby, Vallmovägen 28 to 14.2. kl. 14-15.30 Social samvaro stimulans för hjärnan to 14.3. kl. 14-15.30 Värna om din hjärna to 11.4. kl. 14-15.30 Minnen från 50-talet to 9.5. kl. 14-15.30 Fem fakta om minnessjukdomar
8 7.3 Hjärnveckans evenemang Infopunkt i Pejas och Myrbacka, information och tips på hur man kan sköta sin hjärnhälsa, t.ex. genom minnesvänlig kost Tisdag 12.3. kl 9-13 Pejas sjukhus, Sjukhusgatan 1, aula Torsdag 14.3. kl 10-13 Vandainfo Myrbacka, Påltorget 3 Torsdag 14.3. kl 14-15.30 Föreläsning om minnet: Värna om din hjärna Folkhälsanhuset i Dickursby, Vallmovägen 28 7.4 Frivilligverksamhet Som frivillig i Nylands Minneslots får du vara med och stärka den minnessjuka människan och dess närståendes livskontroll och möjlighet att delta. Som frivillig får du vara dig själv och verka med dina egna styrkor. Tidigare erfarenhet av frivilligarbete eller minnessjukdomar behövs inte. Nylands Minneslots stöder, handleder och skolar sina frivilliga. Regelbundna rekreations- och skolningsdagar samt stödträffar med andra frivilliga ger verktyg och inspiration till verksamheten. Vad kan du göra? I Nylands Minneslots kan du verka som frivillig på olika evenemang (seminarier, föreläsningar, mässor, utfärder), på Minnescaféer, i funktionella grupper, etc. Ta modigt kontakt! Minneshandledare Ida Mitchell ida.mitchell@espoonmuisti.fi eller 040 170 6771.
9 8 Aivoterveydeksi!-muistinvirkistyssovellus Helli muistiasi aktiivisuudella ja opi uutta aivoterveydestä. Muistiliiton Aivoterveydeksi!-muistinvirkistyssovellus kannustaa pitämään huolta muistin terveydestä, joka ikinen päivä. Aivoterveydeksi! sisältää aivoterveystietoa, aivoja aktivoivia pelejä sekä muistin hyvinvoinnista huolehtimiseen kannustavan muistikuntokalenterin. Sovelluksen kautta pääset myös lukemaan Muistiliiton blogia sekä löydät kätevästi lähimmän muistiyhdistyksesi, vertaistukea sekä Facebook-sivuillemme. Nappaa aivoterveelliset vinkit ja tavat arkeesi, ja aivosi hyrräävät! Saatavilla ios-laitteisiin App Storesta. Sovellus on saatavilla myös ruotsiksi. Ladda ner din egen Hjärnhälsosam!-applikation gratis!
Yhteystiedot: Uudenmaan Muistiluotsi Kauppamiehenkatu 6, 4. krs 02100 Espoo s-posti: toimisto@espoonmuisti.fi puh.: 0400 364453