GPS Miten opin käyttämään? Mihin käytän? Perusohjeita GPS-reitin siirtämisestä kartalle, Vinkkejä oman suunnistustekniikan analysoimiseen GPS-tiedon avulla Kuvat alla: o-training.net ja worldofo.com GPS-viiva kertoo kuljetun reitin ja käytetyn vauhdin. Useamman juoksijan reittejä vertailemalla pääsee tutkimaan, missä aikaerot syntyvät, pohtimaan miksi aikaeroja tulee ja oppimaan mitä omassa suunnistustekniikassa tulisi kehittää.
Suunnistussuorituksen kehittäminen Suomen suunnistusmaajoukkueen valmentaja Antti Harju Suunnistusvalmennusseminaarissa tammikuussa 2015: Suunnistussuorituksen kehittäminen on monilla (lähes kaikilla) suunnistajilla helpoin tapa irrottaa suorituksesta sekunteja ja jopa minuutteja. Olennaista suunnistussuorituksen kehittämisessä on motivaatio, ymmärrys ja oivaltaminen. Valmistaudu harjoitukseen. Tiedä mitä lähdet tekemään ja kehittämään -> harjoituksesta tulee kehittävämpi. Kilpailuitseluottamus rakentuu harjoittelun avulla! Suorituksen analysointi nopeuttaa kehittymistä. Pyydä valmentajaasi tai tukihenkilöäsi mukaan suunnistustaidon analysointiin ja kehittämiseen.
Mitä tarvitset GPS-tiedon keruuseen ja analysointiin? GPS-laite Rannetietokone tai muu laite, joka kerää GPS-tiedon kuljetusta matkasta. Huolehdi, että laitteen akku on täysi. Kartta kuva kartasta Jos saat karttatiedoston OCAD- tai PDF-muodossa, voit muuntaa sen kuvatiedostoksi (esim. jpg). Voit myös skannata kartan tai ottaa valokuvan kartasta. Gpsseuranta.net palvelusta saat karttapohjan, kun otat osoiteriviltä pois viimeisen vinoviivan jälkeisen tekstin ja vaihdat tilalle sanan map Rajaa kuva siten, että suunnistusrata mahtuu karttakuvaan. Tallenna kartta kuvatiedostona ja siten, että karttapohjoinen on ylhäällä. Ohjelmisto Lataa koneellesi ilmainen Quickroute http://www.matstroeng.se/quickroute/en/download.php
Harjoituspaikalla ja harjoituksen jälkeen Käynnistä GPS-laite harjoituspaikalla ja varmista, että se on löytänyt satelliitin. Jos laite on uusi, kokeile ennakkoon laitteella, miten kauan satelliitin löytäminen kestää. Sammuta GPS-laite maalissa. Kotimatkan reitin tietoja on enää turha keräillä tarvittaessa ne voi katkaista pois myöhemmin. Harjoituksen jälkeen Pura reitti GPS-laitteesta ja muunna se GPX-tiedostoksi. Useimpien laitevalmistajien nettisivuilla on tämä toiminto. Tallenna tiedosto ja nimeä se - esim. oma nimi ja harjoituksen nimi.
GPS-reitin vieminen kartalle Quickroutessa Avaa Quickroute-ohjelma. Valitse Uusi tiedosto. Valitse koneeltasi gpx-tiedosto (reittisi) ja kartan kuvatiedosto (jpg). Ohjelma yhdistää reitin karttakuvan päälle. Kohdista reitti karttakuvan päälle kahdesta pisteestä vetämällä (esim. lähtö ja maali). Muokkaa reittiä tarpeen mukaan vetämällä. Tarvittaessa voit leikata pois ylimääräisen reitin osan, esim. maalin jälkeen tallentuneen reitin. Muokkaa vauhtiskaalan värejä haluamallesi tasolle. Englanninkieliset ohjeet Quickrouten käyttämiseen http://otraining.net/blog/2011/04/1 3/gps-analysis-fororienteering-the-basics/1/
Oma reitti Quickroutessa Nyt pääset analysoimaan reittiä Quickroute-ohjelmalla. Esimerkkejä: Piirrä reittisi karttaan ensin kynällä ja aseta päälle gps-jälki. Vertaile. Väri kertoo etenemisvauhdista eri kohdissa reittiä. Kun viet hiiren rastipisteeseen, kertoo ohjelmaruudun alaosa esim. ajan rastiympyrän reunalta rastipisteeseen tai rastipisteestä jälleen rastiympyrän reunalle.
Suoritusanalyysiä useampia reittejä vertailemalla, 2D Rerun http://3drerun.worldofo.com/
Oman kartan ja reitin vieminen 3D Rerun -sivuille Mene sivulle http://3drerun.worldofo.com/ Klikkaa sivun alalaidasta Log in to member area. Jos sinulla tai seurallasi ei ole tunnuksia, niin rekisteröidy. Rekisteröityminen on ilmaista.
Valmistele kartta Quickroutessa vietäväksi 3D Rerun -sivuille Valitse koneeltasi Quickrouteen viety karttatiedosto, johon olet Quickroutessa liittänyt reitin. Ennen kartan lisäämistä 3D Rerun sivuille, määrittele gps-viivan paksuus ja reunaviivan paksuus Quickroutessa nollaksi. Huomaa, että 3D Rerun -sivuille vietävän kartan tulee olla kuvatiedosto. Muuta tiedosto kuvaksi Quickroutessa Valitse Tiedosto Valitse Vie Valitse kuvatiedosto, esim. jpg. Tallenna kuvatiedosto koneellesi.
Oman kartan ja reitin vieminen 3D Rerun -sivuille Mene sivulle http://3drerun.worldofo.com/ Valitse Add map with route. Valitse koneeltasi edellisessä vaiheessa valmisteltu kuvatiedosto, jossa on siis karttasi ja gps-reitti näkymättömissä (viivaleveydet = 0). Täytä pyydetyt tiedot (sinun nimesi, harjoituksen nimi ja sarja). Tallenna.
Lisää karttaan muiden reittejä samasta harjoituksesta Pysy kirjautuneena. Sivulla http://3drerun.worldofo.com/index.php valitse Browse maps. Oikeassa yläkulmassa on teksti Show only maps for käyttäjätunnuksesi. Klikkaa tästä, niin näet vain oman käyttäjätunnuksesi karttoja. Klikkaa ko. harjoituksen karttaa. Valitse Add route. Täytä tarvittavat tiedot. Valitse Upload GPX file. Tallenna. Vaihtoehtoja: Voit jakaa tunnuksen muille saman harjoituksen juosseille ja he voivat lisätä samaan harjoitukseen GPXtiedoston. Jos kyseessä on kilpailu, on joku toinenkin voinut viedä reittinsä ja karttansa jo palveluun. Hae karttoja esim. samalla päivämäärällä.
Analysoi 3D Rerun sivulle vietyjä reittejä Pysy kirjautuneena. Sivulla http://3drerun.worldofo.com/index.php valitse Browse maps. Oikeassa yläkulmassa on teksti Show only maps for käyttäjätunnuksesi. Klikkaa tästä, niin näet vain oman käyttäjätunnuksesi karttoja. Klikkaa ko. harjoituksen karttaa. Valitse juoksijat, joiden reittejä haluat vertailla. Valitse Open selected maps/routes in 2DRerun. Analysointiohjelma on siis 2D Rerun, joka pyörii sivustolla 3D Rerun.
Analysointinäkymä 2DRerun
Animaatio 1. Valitse kartalta piste, josta haluat laittaa juoksijat etenemään yhtäaikaisesti. 2. Paina värillistä ruutua juoksijan nimen edessä, niin tämä juoksija jää pois animaatiosta. 3. Paina Play/pause 1 2 3
Rastivälin vertailu 1. Valitse oikealta ylhäältä Split analysis 2. Klikkaa valitsemasi kohdat kartalla: vertailun alkupiste ja vertailun päätöspiste. 3. Valitse Color by time, jolloin ohjelma näyttää juoksijoiden reitit ja käytetyt 2 ajat. 2 3 1
AutOanalysis 1. Valitse oikealla ylhäällä AutOanalysis. 2. Klikkaa valitsemasi kohdat kartalla: vertailun alkupiste ja vertailun päätöspiste. 3. Valitse Calculate AutOanalysis. Saat alla olevan kuvan kaltaisen vertailun. Tässä on valittu useamman rastivälin pituinen vertailupätkä. 2 2 3 1
AutOanalysis Poikkiviivat kertovat, missä kohdassa kumpikin juoksija on saman ajan kuluttua. Vertailun voi tehdä myös osasta rastiväliä, jos juoksijoiden reitit risteävät jossakin kohdassa näin voi vertailla esim. tiereitinvalinnan aikaa metsässä juostun reitinvalinnan aikaan.
Mitä analysointi kertoo? Analyysi kertoo, missä kohdissa toinen juoksija on ollut nopeampi ja missä kohdissa hitaampi. Analyysi ei kerro, mistä aikaero johtui. Jää oman pohdinnan varaan selvittää, mistä aikaero johtui ja miettiä suunnistustekniikan kehittämistä vastaaviin tilanteisiin. Näitä 2D Rerun analyysejä voit tehdä kartoista ja GPS-reiteistä, jotka ovat julkisia 3D Rerun sivuilla. Tällaisia ovat useat kansainväliset kilpailut, joissa on GPS-seuranta.
Lisää ohjeita Norjankielinen ohje GPS-analysoinnin toteutuksesta www.orientering.no/sitecollectiondocuments/gpsanalyse.p df 3D Rerun ohjesivu http://3drerun.worldofo.com/help.php Antti Harjun esitys Suunnistusvalmennusseminaarissa 2015, Suunnistussuorituksen analyysi /system/wpcontent/uploads/2015/01/2015_01_24_suunnistussuorituks en_analysointi_harju_antti.pdf
GPS-reitin vieminen Reittihärveliin Mene kilpailun reittihärvelisivulle, osoitteen löydät kilpailun tulossivulta. Valitse sarja. Valitse ylhäältä GPS upload. Määrittele, jos olet käynnistänyt GPS-kellosi ennen lähtöä.
GPS-reittien vertailusta Kun päästään vertailemaan useampien suunnistajien reittejä, saadaan tietoa esimerkiksi näistä asioista: Suunnistajan eteneminen suhteessa toisiin. Missä kukakin on nopeampi tai hitaampi. Kysymykset: Mistä aikaero tässä tai tässä voisi johtua? Eri reittien nopeus. > Maastotyypin reitinvalintakokeilut. Muiden reiteistä oppiminen!
Tutki muiden tekemiä analyysejä WorldofO.com tekee analyysejä kansainvälisistä GPS-kilpailuista. http://news.worldofo.com/ Voit seurata analyysien uutisvirtaa esim. facebookissa tai twitterissä.
Lisää työkaluja oman suunnistussuorituksen analysointiin: My-O My-O esittelyt http://www.mysport.fi/mysport/myo/index.php?option=com_content&view=article&id=1:myo&catid=1:contentgroup http://www.kestavyysurheilu.fi/suunnistus/2594-my-o-analyysityoekalusuunnistajalle-ja-valmentajalle