HAAPANIEMENKATU 21 A, 2. KERROS, 70110 KUOPIO TOIMISTO 044 757 4642 KUOPIONSEUTU@HENGITYSYHDISTYS.FI WWW.HENGITYSYHDISTYS.FI/KUOPIONSEUTU ILOA YHDESSÄ 2019 KUOPION SEUDUN HENGITYSYHDISTYS PJ OSMO TIRKKONEN 040 055 3853 JÄSENPALVELUT 044 757 4642 TAPAHTUMAT, TERVEYSNEUVONTA JA MITTAUKSET 050 919 4027 KUOPION SEUDUN HENGITYSSÄÄTIÖ TOIMITUSJOHTAJA TARJA TIKKANEN 0400 185 926 PL 34, SAVONKATU 11 A 2, 70101 KUOPIO TARJA.TIKKANEN@HENGITYSSAATIO.FI ASUNTOPALVELUT OVV ASUNTOPALVELUT OY ASEMAKATU 26, 70100 KUOPIO PUH. 017 363 5566 TAI 044 363 5561
PUHEENJOHTAJAN PALSTA Vuosi 2018 jäi mieleemme erittäin lämpimästä, pitkästä ja kuivasta kesästä. Toimintamme yhdistyksessämme jatkui aktiivisesti jo muutamia vuosia sitten laadituilla toimintaperiaatteilla. Paikallistoimikunnat ovat toimineet itse laadittujen toimintasuunnitelmien ja budjettien pohjalta. Tässä lehdessä kertoo Vesannon paikallistoimikunta Tuulikki Tiihanoffin kirjoittamana omasta toiminnastaan ja jatkossa otamme joka lehteen jonkun paikallistoimikunnan tarinan. Myös muita kirjoituksia on nyt lisätty antamaan lisää mielenkiintoa tälle lehdellemme. Iloa yhdessä -lehti ei ole ainut tiedotuskanava, sillä syyskokouksessa hyväksytyn toimintasuunnitelman toiminta- ja tapahtumakalenteri on luettavissa yhdistyksen sivustolla, ja tapahtumien tiedottaminen kaikkien paikallistoimikuntien osalta hoituu kätevästi mobiiliviestinnällä ja toimikuntien verkkosivuilta, jota toimikunnat päivittävät säännöllisesti. Kaiken toimintamme perusta on paikallistoimikunnissa ja myös vertaisryhmissä ja niiden aktiivisuus ratkaisee sen, miten hyvin voimme palvella jäseniämme. Kuopion paikallistoimikunnan pikkujoulussa sain kokea yhdistyksen toiminnan voiman, kun kuuntelin juhlassa hienoa kuoroesitystä oman kuoron voimin ja nautin hienosta juhlatunnelmasta ja muusta ohjelmasta. Myös muualla on juhlia järjestetty. Nämä juhlat omalta osaltaan kertovat siitä, että toimintamme on edelleen voimissaan, vaikka jäsenkuntamme ikääntyy ja myös lukumäärältään vähenee. Kuopion Seudun Hengitysyhdistys on edelleen Hengitysliiton suurin jäsenyhdistys ja taloudellisesti toimintamme on turvattu, kuten vuosi sitten kirjoituksessani totesin. Tämän vuoden yksi keskeisistä painopistealueista toimintasuunnitelmassamme on hyvä sisäilma hengitysterveyden edistäjänä. Tähän tuotetaan Kuopiossa luentosarja, johon kaikki jäsenet ovat tervetulleita: 20.2. Hyvän sisäilman perusasiat, tutkimusprofessori Anne Hyvärinen, THL 27.3. Sisäilmasta sairastunut terveydenhuollossa, professori Heikki Koskela, Itä-Suomen yliopisto 25.9. Ennaltaehkäise ja ratkaise kodin sisäilman solmut, rakennusinsinööri Hanna Kyrönviita, HELI Hallitus on kokoontunut vuoden aikana 8 kertaa ja kiitänkin kaikkia hallituksen jäseniä aktiivisesta osallistumisesta päätöksen tekoon ja toiminnan kehittämiseen. Toivotan jäsenillemme virkistävää vuotta 2019 ja toivon, että löydämme edelleen yhdessä tekemisen ilon ja rakentavan yhteistyön hengen koko yhteisössämme. Uskon, että me kaikki haluamme tehdä parhaamme yhteiseksi hyväksi ja yhdistyksemme menestykseksi. OSMO TIRKKONEN Hallituksen puheenjohtaja Kuopion Seudun Hengitysyhdistys ry 2
Iloa yhdessä tekemisestä Uusi vuosi ja uudet kujeet, kuten on tapana sanoa. Vanhan vuoden taakse jättäminen merkitsee meille jokaiselle uusia mahdollisuuksia ja valintoja, vaikka toisaalta joka päivä on uusi alku. Mutta vuodenvaihteeseen liittyy kaikkine uuden suunniteluineen ja raportointeineen myös aidosti uusia alkuja. Tehdään niistä entistä parempia! Sekä Kuopion Seudun Hengityssäätiö että Kuopion Seudun Hengitysyhdistys ovat valinneet kuluvan vuoden toiminnan yhdeksi keskeiseksi teemaksi Hyvän sisäilman. Säätiön osalta haluamme tutkimusrahoituksella erityisesti tukea sellaisia hankkeita, joilla on merkitystä hengitysterveyden edistämisen kannalta. Hyvä sisäilma kuuluu ehdottomasti tärkeiden tutkimusaiheiden joukkoon. Tähän teemaan liittyen aloitimme jo viime vuonna yhteistyön Terveyden ja Hyvinvoinnin laitoksen kanssa. Professori Anne Hyvärinen kertoi säätiön ja yhdistyksen hallituksen jäsenille ajankohtaisia kuulumisia Sisäilmatutkimukseen liittyen. Säätiö on lisäksi rahoittamassa THL:n tutkija Heidi Hyytiäisen väitöskirjatutkimusta, jonka aiheena on Varhaislapsuuden mikrobialtistuminen ja astma. Tutkimus on osa laajempaa PROBIOM-hanketta. Sisäilmakysymyksissä törmäämme usein rakentamiseen liittyviin vaatimuksiin ja haasteisiin. Onkin tärkeää, että kun nostamme esille sisäilmaan liittyviä riskejä ja haittoja, niin laajennamme tietoisuuttamme siihen, miten voidaan jo rakennusvaiheessa vaikuttaa terveiden asuin- ja toimitilojen aikaansaamiseen. Sen lisäksi voimme omilla toimillamme merkittäväsi vaikuttaa sisäilman laatuun ja haittojen ennaltaehkäisyyn. Tämä ei poista sitä tosiasiaa, että sisäilma edelleen aiheuttaa merkittävää terveydellistä riskiä ja haittaa. Myös näistä tarvitsemme tutkittua tietoa. Uskon, että voimme yhdessä lisätä asiaan liittyvää osaamista ja tietoisuutta, ja sitä kautta jopa ehkäistä ongelmien syntymistä. Toisaalta voimme tarjota apua niille, jotka henkilökohtaisessa elämässään kamppailevat sisäilmaan liittyvien terveysongelmien kanssa. Järjestettävien luentojen yhteydessä syntyy varmasti myös hyvää keskustelua, joka osaltaan toimii vertaistukena. Toivon, että uusi vuosi tuo jokaisen elämään uusia, avautuvia ovia ja mahdollisuuksia! Ei jätetä niitä käyttämättä. TARJA TIKKANEN Toimitusjohtaja Kuopion Seudun Hengityssäätiö 3
Paikallistoimikunnan rooli ja asema yhdistyksessä Hengitysliitto on uusinut viimeksi ohjettaan Silmuille/paikallistoimikunnille vuonna 2013. Yhdistys asettaa paikallistoimikunnat, ja Vesanto on yksi kolmestatoista paikallistoimikunnasta maantieteellisesti isolla Kuopion Seudun Hengitysyhdistyksen alueella. Arkisesta toiminnasta vastaa työvaliokunta, johon meillä kuuluu 10 aktiivista jäsentä. Mikä sitten on toimintamme tarkoitus ja tehtävä? Parina viime vuonna olemme auttaneet hengityssairaan ja heidän läheistensä elämää ja hengityssairauksien ennaltaehkäisyä ja hoitoa järjestämällä mm. valistustilaisuuksia, jakamalla PEF-mittareita terveyskeskuksen kautta jaettaviksi, olemalla mukana liikuntaa edistävissä paikallisissa koulutuksissa ja omalla kuntosalivuorollamme kohotamme lihaskuntoa. Kuntosalin käyttöön on vakiintunut tuttu joukko jäseniä. Uintimatkat Viitasaarelle ovat hyvin suosittuja ja tämä tehdään Tervon paikallistoimikunnan ja Tervon ja Vesannon kuntien kanssa yhteistyössä. Vertaistoimintaa tehtiin tutuksi uniapneapotilaan kertomana ja edellisenä vuonna myös keuhkoahtaumaa sairastavan esittelemänä. Järjestimme Kuopion Syöpäyhdistyksen kanssa yhteistyössä tupakkavalistustilaisuuden kaikille luokka-asteille toukokuussa 2018. Tänä vuonna olimme mukana edellisvuosien tapaan kesäasukastapaamisessa esittelemässä yhdistystämme. Valistamiseen ja tiedottamiseen meillä Vesannolla on hyvä tilaisuus järjestöjen Yhdessä eteenpäin -aamupäivissä. Tilaisuudet järjestetään seurakuntakodilla, ja niiden sisältö on kunkin yhdistyksen omaan sairausryhmään liittyvät esitykset ja oman yhdistyksen ajankohtainen esittely. Laulua on runsaasti, vedämme taukojumppaa, joskus jopa pieniä näytelmiä ja tietysti kahvitarjoilua omakustannushintaan. Luennoitsijoina käytämme sekä paikallisia että ulkopuolisia asiantuntijoita. Vuoden kohokohta on tietysti yhteinen pikkujoulu puuroineen ja ohjelmineen. Lokakuun alkuun on sovittu yhteinen palaveri, jossa jaetaan vuoden 2019 yhdistyspäivät ja suunnitellaan muuta yhteistyötä. Perusteluna yhteistyön lisäämiselle nähdään se, että yhdistysten jäsenmäärät paikallisesti ovat pienet, aktiivisten määrä on rajallinen ja monet meistä kuuluvat useaan yhdistykseen, jolloin yhteistyöllä yritetään saada päällekkäisiä tilaisuuksia vähennettyä, mm. teatterimatkoja ja Lisäaikaa liikunnalle -päivän järjestämistä sekä tänä syksynä Ikämessujen järjestäminen. Yhdistys on mukana myös Vanhus- ja vammaisneuvoston toiminnassa. Ymmärrämme olevamme osa emoyhdistystämme vaikka joskus tuntuu kuin olisimme valtio valtiossa ja toimimme sieltä saamiemme ohjeiden mukaan. Teemme oman toiminta- ja taloussuunnitelman ja ne kirjautuvat yhdistyksen toimintakertomukseen. Vaihtelevalla innokkuudella otamme osaa yhdistyksen vuosikokouksiin ja henkilövalintoihin. Tärkeäksi koetaan pari kertaa vuodessa järjestettävät hallituksen ja paikallistoimikuntien info-/koulutustilaisuudet. Hallitukselle esittäisin toiveen, että päivillä saisi eväitä yhdistyksen kehittämiseen ja tilaisuudet toimivat tavallaan työnohjauksellisena muiden toimikuntien toiminnan kautta saatavina vinkkeinä. Taloutemme muodostuu yhdistyksen myöntämästä määrärahasta ja lisäksi vaalivuosien Pieni ele -keräysvaroista. Arpajaisia meillä ei juurikaan ole. Joskus hankitaan jotakin hengitysterveyteen liittyvää palkinnoksi eri tilaisuuksiin. Tänä vuonna hankimme jumppakepin liikuntapäivään. Pidämme yhteyttä yhdistyksen toimistoon kiitokset kaikille toimistolla työskenteleville hyvästä jäsentemme palvelusta. Keväällä Vesannolla vierailivat yhdistyksen puheenjohtaja Osmo Tirkkonen ja sekä varapuheenjohtaja Viljo Nuutinen. Tilaisuus koettiin lämminhenkiseksi ja toivomme hallituksen edustajien vierailuja jatkossakin. Näitä harrastetaan Vesannolla. Mielenkiinnolla odotamme täällä muiden paikallistoimikuntien työtapoihin tutustumista. Mitä virkaa sitten koko yhdistystoiminnalla on? Yhdistyksessä/paikallistoimikunnassa koemme olevamme osa jotakin. Teemme työtä jonkin yhteisen hyvän saavuttamiseksi. Saamme ystäviä. Koemme myös olevamme tarpeellisia ja torjumme yksinäisyyttä. Vedetään siis entistä useampi mukaan eikä jätetä ketään yksin. TUULIKKI TIIHANOFF Vesannon paikallistoimikunnan sihteeri 4
Astman diagnostiikka ja hoito Astmaatikkoja on Suomessa niin paljon, että kyseessä on kansantauti. Määritelmän mukaan astmassa on vaihteleva ja itsestään tai hoidon vaikutuksesta laukeava keuhkoputkien ahtautuminen. Keuhkoputkien limakalvo turpoaa ja vieressä oleva sileä lihas on supistumisherkkä. Oireet voivat olla monenlaisia. Osalla on pitkittynyt yskä, epäily keuhkoputkentulehduksista, limaisuutta. Voi olla myös hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Hengästymisen ja hengenahdistuksen erottaminen ei ole helppoa ja ne ovat myös hyvin subjektiivisia tuntemuksia. Hyvin usein astmaa edeltää ylähengitysoireilu; nenän tukkoisuus, pitkittynyt nuha, poskiontelotulehdukset. Niitä hoitamalla vähenee astmaan sairastumisriski, mutta niitä hoitamalla myös parannetaan astman tilannetta. Nenähengityksen tehtävät ovat hengitysilman kostuttaminen, lämmittäminen ja puhdistaminen. Suoraan suun kautta hengittäminen vie keuhkoputkiin kuivempaa, viileämpää ja epäpuhtaampaa ilmaa ja tuolloin keuhkoputkien limakalvot ärsyyntyvät. Astmaa voivat diagnosoida kaikki lääkärit. Tutkimuksina tehdään keuhkokuva, poskiontelokuva, spirometria ja PEF-seuranta. Spirometrialla saadaan selville, onko keuhkoputkissa ahtaumaa tai onko keuhkojen tilavuus alentunut. Usein astmaatikon spirometria on normaali. PEF on lyhenne samoista peak expiratory flow eli uloshengityksen huippuvirtaus. Esimerkiksi kahden viikon PEF-seurannassa voidaan nähdä puhallusarvojen vaihtelua ja lääkkeellä paranemista. Pyrkimyksenä on saada astmaatikolle helposti toteutettava lääkehoito ja mahdollisuus säädellä astmalääkitystä. Kannattaa kysyä lääkäriltä, onko omassa astmalääkityksessä säätelyn mahdollisuus eli oireiden ollessa runsaampia voisi lisätä lääkkeitä. Lääkitystä kannattaa lisätä jo oireiden perusteella, eikä tarvitse jäädä odottamaan PEF-laskua. Tärkeää on tietää, mikä lääke avaa keuhkoputkia, ja on tarvittaessa otettava ensiapulääke, ja mikä lääke hoitaa tulehtunutta limakalvoa. Astman lääkehoito eroaa muiden sairauksien hoidosta, koska lääkkeet hengitetään. Lääkkeenottotekniikan opettaminen ja tarkastaminen on tärkeää. Vain perille menevä lääke auttaa. Kun astmaatikko on käyttänyt puolen vuoden ajan säännöllisesti astmalääkitystä, lääkäri tekee Kelalle B-todistuksen anoen lääkkeiden erityiskorvattavuutta. Astman hoito mullistui aikanaan, kun saatiin hengitettävät kortisonit käyttöön. Hengitettävä tai nenään laitettava kortisonihoito eivät ole lyhyitä kuureja vaan yleensä lopun elämän hoitoa. Nämä kortisonit alkavat tehoamaan hitaasti, joten hoidon alkaessa pitää olla maltillinen. Hengitettävää kortisonia käytetään vielä silloinkin, kun tullaan oireettomiksi. Hengitettävä ja nenäkortisoni ovat turvallisia. Jotta ei tulisi ien- eikä kiillevaurioita hampaisiin, kannattaa noudattaa oikeaa järjestystä hammaspesussa; ensin hampaiden pesu, sitten kortisonin hengittäminen ja lopuksi suun huuhtelu. Liikunta on hyvä limanirrottaja myös astmaatikolla. Liikunta myös lisää hengityslihasten voimaa ja kestävyyttä, parantaa rintakehän liikkuvuutta ja ryhtiä, keuhkojen tuuletusta, vähentää luukatoriskiä ja parantaa mielialaa. Jokainen varmaan löytää oman lajinsa. Kaikkien ei tarvitse juosta maratonia. Vanha hyvä limanirrotuskeino on pulloon puhallus. Kun ilmaa puhalletaan letkun kautta pullossa olevaan veteen, syntyy vastapaine, joka avaa kasaan painuneita pieniä keuhkoputkia. Ilmaa pääsee kiertoteitä keuhkoputkissa olevien limapaakkujen taakse, jolloin paine saa liman liikkeelle ja sitä on helpompi yskiä pois. Tarvitaan noin litran pullo, jonka pohjalla on vettä noin 10 15 senttimetriä ja noin 60 80 senttimetrin pituinen, 6 10 millimetrin läpimittainen taipuisa muoviletku. Keuhkot vedetään rauhallisesti nenän kautta täyteen ilmaa ja puhalletaan pitkään ja kohtalaisen voimakkaasti ilmaa pulloon niin, että vesi kuplii kevyesti. Puhalletaan 10 15 kertaa peräkkäin. Kunkin puhallussarjan jälkeen tehdään muutamia yskäisyjä tai voimakkaita hönkäisyjä, niin että limaa irtoaa. Pidetään muutaman minuutin tauko ja toistetaan puhallussarja 2 3 kertaa. Tupakointi lisää monien sairauksien riskiä. Keuhkoahtaumatauti johtuu tupakoinnista ja sen hoitaminen on haasteellisempaa kuin astman. Tupakointi myös huonontaa astmalääkkeiden tehoa. Avun hakeminen nikotiiniriippuvuuteen on viisas- 5
ta. Sekä neuvonta että lääkehoito auttavat lopettamaan tupakoinnin. Astmaatikko saa ilmaiset influenssarokotukset. Influenssahan pahimmillaan jopa tappaa. Keuhkokuumeita aiheuttavat monet bakteerit ja virukset. Yksi tärkeä bakteeri on pneumokokki, jota vastaan on olemassa rokote (Prevenar), joka on kallis ja joudutaan maksamaan itse, mutta otetaan vain kerran elämässä. Astmaatikon kannattaa käydä lääkärin seurantakäynneillä vähintään kahden vuoden välein. Reseptit voidaan nykyisin kirjoittaa jo kahdeksi vuodeksi. Astmaatikolla on oikeus saada tietoa sairaudestaan ja näin oppia hoitamaan itseään. Tietoa saa mm. sairaalan astmakurssilla, jonne voi hakeutua pyytämällä omalta lääkäriltä lähetteen. ANNE LAATIKAINEN Kuopion yliopistollinen sairaala keuhkosairauksien erikoislääkäri PAIKALLISTOIMIKUNTIEN KOULUTUKSET 19.03.2019 kello 13-16, Hotelli Puijonsarvi 15.10.2019 kello 13-16, paikka ilmoitetaan myöhemmin HYVÄ SISÄILMA -LUENTOSARJA Kuopion kaupungintalon juhlasali kello 17-19. Tilaisuudet ovat kaikille avoimia. 20.2. Hyvän sisäilman perusasiat, Anne Hyvärinen, tutkimusprofessori, THL 27.3. Sisäilmasta sairastunut terveydenhuollossa, Heikki Koskela, professori, UEF, ylilääkäri, KYS 25.9. Ennaltaehkäise ja ratkaise kodin sisäilman solmut, Hanna Kyrönviita, rakennusinsinööri, korjausneuvoja, Hengitysliitto Pilkkitapahtuma Kaavinjärven rannalla Kaavin paikallistoimikunta piti 31.3.2018 jo perinteelliseksi tulleet pilkkikilpailut ja samalla ulkoilupäivän Kaavinjärvellä. Vierasvenesatamassa kaunis, aurinkoinen sää suosi meitä mukanaolijoita. Paikalle oli saapunut 64 henkeä, joista 16 lähti kalaonneaan kokeilemaan, vaellus jäällä oli hiukan vaivalloinen korkean lumen vuoksi. Pilkkijöitä odotellessa laavussa kiehautettin kunnon nokipannukahvit, ja vielä sen lisäksi meillä oli mahdollisuus jauhaa kahvin pavut itse. Siellä raittiissa ilmassa kahvi ja pulla, sekä grillimakkarat maistuivat. Maihin jääneet pitivät pilkkijöitä odotellessa tikanheittokilpailun. Kolmen tunnin jälkeen huudettiin pilkkijät saaliitaan näyttämään ja punnitsemaan, joka ammatillisesti entiseen tapaan hoidettiin. Tällä kertaa parhaat tulokset naisten sarjassa olivat: 1.) 890g, suurin kala 115g 2.) 78g 3 ) 74g Miesten sarjan voittajiksi tulivat: 1). 1719g, 2.) 1305g, suurin kala 173g 3.) 319g Kolmas kiinnitys tuli kiertopokaaliin. Onnittelut voittajille ja kiitos mukanaolijoille. IRMA BEIEN Kaavin paikallistoimikunta 6
Elämän sain soimaan, musiikin vain voimaan Erään laulun sanoja lainatakseni, uuden elämän sain nyt jo 10 vuotta sitten. Toistakymmentä vuotta sitten minulla diagnosoitiin astma. Astman kanssa elämisessä on omat haasteensa kuten jokainen tiedämme. Elämä kuljettaa ja uusien oireiden kanssa hakeudumme hoitoon. Viime vuonna cpap-ystävyydestä sain viettää juhlavuotta (10 v.). Minulle cpap-laite on kuin osa minua, jota ilman en olisi kokonainen. Muistellessani tuota aikaa 10 vuotta sitten niitä, kauhuelokuvissa nukuttuja öitä ja tukehtumisen tunnetta. Olen kuin uuden elämän saanut. Keuhkoosastolla lääkärin minulle kertoessa, että vaihtoehto on ennen aikainen sydämeen liittyvä kuolema, sai minut silloin miettimään elämää laajaalaisesti. Laitteen myötä väsymys, muistamat- Krooniset sairaudet vaikuttavat arkeemme. Hengityssairauksien kohdalla moni ulkoinen tekijä voi vaikuttaa sairauden vaikeusasteeseen ja omaan kokemukseen sairaudesta. Itse koen ärtyväni tupakansavusta ja voimakkaasti tuoksuvista ihmisistä. Osan ärtymyksestä aiheuttaa hengityssairauden fyysinen reaktio altisteeseen, kuten päänsärky tai yskä. Osa reaktiosta on oman ajatteluni tuottamaa ärtymystä. Sitä voin kuitenkin hallita itse. Muuttamalla omaa tapaamme suhtautua arkeemme ja muuttuvaan maailmaan helpotamme omaa oloamme. Päivittäiset muutokset ovat myös tämän päivän työelämän arkea. On asioita, joihin voimme vaikuttaa ja asioita, jotka meidän tulee vain hyväksyä. Itse kirjoitan tätä keittiössä. Virustauti kolottaa takaraivossa, karhentelee nielussa ja yskittää. Suojaan työyhteisöäni sairastamaltomuus, huono keskittymiskyky jne. väistyivät pois. Nyt vuonna 2019 elän aktiivista täyttä elämää. Minulla on teidän jäsenten ansiosta luottamustehtäviä yhdistyksessämme. Olen Uniapnea-vertaisryhmän uusi vetäjä. Lisäksi olen aktiivisesti mukana myös muussa vapaaehtoistoiminnassa. Kiitoksen saan antaa kaikille niille ihanille ihmisille, joita olen elämääni matkan varrella saanut. Siis halataan, kun tavataan, ja muistetaan me kaikki jokainen tahollamme, että meillä on vain yksi elämä. Eletään siis sitä, kun jokainen päivä voi olla se viimeinen. MERJA MIKKONEN Hallituksen jäsen Uniapneavertaisryhmän vetäjä Toiminnanjohtajan tuumailua la kotona, mutta autan osallistumalla työtehtävieni suorittamiseen etänä. Skypellä voimme neuvotella päivän aikana yhteisistä asioista. Tästä herää kysymys, kuka sitten toimistolla vastaa puhelimeen tai avustaa kävijöitä, kun joku meistä on sairaana, työmatkalla tai muissa työtehtävissä. Toimistolla työskentelee kolme henkilöä ja jokainen meistä osallistuu yhteisten tehtävien suorittamiseen. Kirjoitushetkellä meillä työskentelee palveluvastaava Mari, suunnittelija Maria ja toiminnanjohtaja Tarja. Tällä orkesterilla pyrimme tekemään parhaamme Kuopion Seudun Hengitysyhdistyksen hyväksi kaikissa tilanteissa. TARJA KRISTIINA IKONEN toiminnanjohtaja 7
KUOPION SEUDUN HENGITYSYHDISTYKSEN SÄÄNTÖMÄÄRÄISET KOKOUKSET Kevätkokous tiistaina 16.04.2019 kello 18.00 Syyskokous tiistaina 12.11.2019 kello 18.00 Kokouskutsut toimitetaan sääntöjen mukaisesti. YHDISTYKSEN HALLITUS 2019 OSMO TIRKKONEN, PJ 040 055 3853 osmo.tirkkonen@pp.inet.fi MARI TUULI KORHONEN 040 860 0688 mari.tuuli.korhonen@kuopio.fi MERJA MIKKONEN 050 356 8835 merja.kannassalo@outlook.com IRMA BEIEN 040 756 4619 pikkuhirvi@aol.com ANNE LAATIKAINEN anne.laatikainen@kuh.fi VILJO NUUTINEN, VARA PJ 040 057 9426 viljo.nuutinen@kolumbus.fi URHO KOISTINEN 044 251 3078 urho.koistinen@gmail.com ANU LINDROOS 050 467 7132 lindroosanu1@gmail.com PIRJO RYYNÄNEN 050 543 6806 pirjoryynanen1@gmail.com TOIMIKUNTIEN PUHEENJOHTAJAT JUANKOSKI TERTTU HYVÖNEN 040 824 3275 perttu.21@gmail.com MAANINKA Toiminta yhdistyy Siilinjärven paikallistoimikuntaan SIILINJÄRVI VILJO NUUTINEN 040 057 9426 viljo.nuutinen@kolumbus.fi KAAVI VALTO RÄSÄNEN 040 030 7610 valto.rasanen@outlook.com KEITELE OIVA SAASTAMOINEN 050 593 5345 oiva.saastamoinen@gmail.com Yhteyshenkilö: MATTI KUMPULAINEN 045 347 0150 tmatti.kumpulainen@gmail.com NILSIÄ HELGA PITKÄNEN 050 013 1015 helga.pitkanen@gmail.com PIELAVESI MARTTI LAITINEN 050 307 1530 martti.o@hotmail.com SUONENJOKI-RAUTALAMPI PIRJO RYYNÄNEN 050 543 6806 pirjoryynanen1@gmail.com TERVO JOUKO VOUTILAINEN 050 037 1365 joksapa@luukku.com TUUSNIEMI MAIJA-LEENA RÄSÄNEN 050 597 2885 maija.leena.rasanen@gmail.com KUOPIO URHO KOISTINEN 044 251 3078 urho.koistinen@gmail.com RAUTAVAARA LEENA HONKANEN 040 082 7186 leena.honkanen@meili.fi VESANTO HILKKA VARIS 040 578 2190 hilkkamarjatta.varis@gmail.com 8
Paikallistoimikunnat JUANKOSKI Juankosken uinnit 15.2., 22.3., 26.4. ja 10.5. Linja-auto Juankoski kello 9.45, Kaavi kello 10.00 ja Säyneinen 10.30. Ilmoitukset Hilkalle puhelin 040 7028 908. Osallistumme Pieni ele -vaalikeräykseen. Kesäteatteri heinäkuussa. Tiedotamme tapahtumistamme tekstiviestein. KAAVI MAKSULLISTEN PALVELUJEN PERUUTUSEHDOT Yhdistys ja sen paikallistoimikunnat järjestävät vuosittain lukuisia jäsenille suunnattuja retkiä, matkoja ja virkistystapahtumia. Usein ostamme nämä palvelut ulkopuoliselta matkan ja tapahtuman järjestäjiltä. Tilatessamme palvelun hyväksymme samalla palvelun tuottajan käytössä olevat peruutusehdot. Samat peruutusehdot siirtyvät näin ollen myös jäsenten meiltä varaamaan retkeen, matkaan tai tapahtumaan. Jos jäsen ei peru meiltä varaamaansa palvelua, joudumme perimään häneltä samat kustannukset, jotka matkatoimisto, hotelli tai muu taho meiltä laskuttaa. Uintimatkat Outokumpuun keskiviikkoisin 9.1. alkaen. Aikataulu: Kaavi kello 9.40, Luikonlahti kello 10.00, Maarianvaara kello 10.10 ja Outokumpu kello 10.30. Paluu Outokummusta kello 12.30 ja takaisin Kaavilla noin kello 13.20. Uimamaksu 8 / henkilö, sisältää uinnin, vesijumpan ja matkan. Maksu kerätään autossa. Varaa tasaraha valmiiksi. Lisätiedot ja ennakkovaraukset, Valto Räsänen, puh. 040 030 7610. Kuntosalin käyttö on muuttunut Isoon Oskariin, käytöstä sovittava yrittäjän kanssa. Kuntopyörä ja 2kpl Chair Gymm tuolijumppa -laitetta. Pilkki- ja ulkoilutapahtuma 24.3. Osallistumme Pieni ele -vaalikeräykseen. Kesätoripäivät. Kesäteatterimatka 18.7. Polvijärvelle. Rantakalatapahtuma suunnitelmissa Musiikkimatka. Pikkujoulu. Tiedotamme toiminnastamme Koillis-Savon muistiopalstalla ja ilmoitustauluilla. KEITELE Uinnit kimppakyydeillä Viitasaarella Simmarissa joka toinen perjantai 18.1., 1.2., 15.2., 1.3., 15.3., 29.3., 12.4. ja 26.4. Ilmoittautumiset kimppakyytien järjestämiseksi ja lisätiedot: Eeva Räty, puh. 044 333 2108. Lähtö linjaauto asemalta kello 12.00. Mahdollisuus allasjumppaan kello 13.00-13.45. Uimahallimaksu 5, eläkeläiset 4. vesijumppa 1 lisämaksu. Osallistumme Keiteleen Hyvinvointimessuille la 26.1. KUOPIO Yhteiset toimintailtapäivät kerran kuukaudessa Alavan toimintakeskuksella (Siikaniemenkatu 4, Kuopio) ma 28.1., 25.2., 25.3. ja 29.4. kello 13-15. ALAVAN TOIMINTAKESKUS Vesiliikunta tiistaisin 8.1.-23.4. kello 17.30-18.15. Allasmaksu 4 maksetaan ohjaajalle. Ohjaaja Pekka Alavillamo, puh. 050 540 2025. Vesiliikunta tiistaisin 8.1.-23.4. kello 18.15-19.00. Allasmaksu 4 maksetaan ohjaajalle. Ohjaaja Pekka Alavillamo, puh. 050 540 2025. Kehonhuolto 60+ keskiviikkoisin 9.1.-24.4. kello 18.00-18.45. Ohjaaja Terttu Sandelin, puh. 050 464 8912. Idearyhmä keskiviikkoisin 9.1.-24.4. kello 10.00-14.00. Lisätietoja: Helmi Rinkinen, puh. 040 575 9994. Silmu Sereno -kuoro maanantaisin 7.1.-29.4. kello 16.00-18.00. Kuoronjohtaja Joona Kärnä. Lisätietoja: Marjatta Karhunen, puh. 050 535 7551. SUOKADUN TOIMINTAKESKUS Akvarellimaalaus keskiviikkoisin 9.1.-24.4. kello 18.00-20.00. Lisätietoja: Eeva Töyry, puh. 050 305 5901. KUOPION REIPPAAN VOIMISTELIJOIDEN SALI Kauppakatu 40-42, 2. krs Salijumppa torstaisin 10.1.-25.4. kello 8.45-9.45. Ohjaaja Pekka Alavillamo. KALLAVEDEN KIRKKO, pallosali Lentopallo maanantaisin kello 19.00-20.30 ajalla 7.1.-22.4. (Ei viikolla 10). Lisätietoja: Outi Savolainen, puh. 044 376 6530. VEHMERSALMEN NUORISOTALO Majakka, Linnatie 1 Yhdessä jumpaten 1.1.- 5.4. torstaisin kello 10.15-11.15. Ohjaaja Kyllikki Luhtapuro. 9
NILSIÄ Kerhotoiminta 16.1. kerhon aloitus, vieras seurakunnasta 30.1. askartelua 13.2. ystävänpäivä 27.2. kilpailuja 13.3. vierailija apteekista 27.3. pääsiäisaskartelu 10.4. pääsiäinen 24.4. kesäretken esittely 8.5. äitienpäivä kerhossa myös jumppa 5.-7.6. kesäretki Keski-Suomeen 14.8. rannalta ongintakilpailu yhdessä Rautavaaran kerhon kanssa Syksyn kerhopäivät: 25.9., 9.10., 23.10., 6.11., 20.11. ja 4.12. (pikkujoulu) Uintiretki kevät- ja syyskaudella. PIELAVESI Tarinatuokiot kahden viikon välein parittomien viikkojen torstaina Ikälässä klo 10: 17.1., 31.1., 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 25.4. ja 9.5. Uimahallikäynnit Iisalmen uimahallissa kimppakyydein linja-autoasemalta kello 8.30 parillisten viikkojen torstaina: 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4. ja 18.4. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Kalevi Marin, puh. 050 366 0970. RAUTAVAARA Kevään uintimatkat Iisalmen uimahalliin: 22.1., 29.1., 19.2., 12.3., 26.3. ja 16.4. Lähtö Sattuman kaupalta kello 9.30. Uintimaksu 6,50, sisältää uinnin ja vesijumpan. Lisätiedot Leena Honkanen, 040 082 7186. Kesäretki kesäkuussa yhdessä Nilsiän paikallistoimikunnan kanssa. Osallistumme Pieni ele -vaalikeräykseen. Teatteri- tai konserttiretki yhdessä muiden yhdistysten kanssa. Pikkujoulut. Muista tapahtumista ilmoitellaan Pitäjäläisen Verestä muistia -palstalla. SIILINJÄRVI-MAANINKA Vesivoimistelu 4.1. alkaen kello 10.00 Kunnonpaikassa perjantaisin parittomina viikkoina, vertaisohjaaja Tuula Pitkänen puh. 050 569 3969. Vesivoimistelu 10.1.-18.4. kello 10.00-10.30 parillisen viikon torstaina, ohjaaja Kunnonpaikasta. Vesivoimistelu 11.1. alkaen Fontanellassa kello 14.15-14.45. Liikunta on ohjattua ja jatkuu perjantaisin yhdessä Syöpäyhdistyksen kanssa. Mahdollisuus uintiin tai omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun kello 13.00-14.00. Salivoimistelu torstaisin 10.1.-26.4. Siilinlahden koululla kello 16.15-17.15, ohjaaja Heikki Litmanen. Boccia maanantaisin 7.1. alkaen Fontanellan yläkerrassa kello 13.00-14.30, viikoittain yhdessä Siilinjärven Sydänyhdistyksen kanssa. Keilaus 9.1., 30.1., 6.2., 20.2., 6.3., 30.3., 17.4. ja 8.5. kello 14.00-15.00 Fontanellassa. Kerho Siilinjärvellä (Siilinjärven seurakuntatalo, pienisali) 22.1., 12.3. ja 14.5. Kerho Maaningalla 12.2. ja 9.3. kello 14, paikka avoin. Jumppa torstaisin kello 15. Käärmelahden koululla. Ohjaaja Timo Ruuskanen. Kimppakyyti lähtee Maaningan linja-autoasemalta. Curling maanantaisin kello 15.00 Käärmelahden koululla. Kimppakyyti lähtee Maaningan linja-autoasemalta. Astmapäivän pef-puhallukset Siilinjärven apteekissa 7.5. kello 9.00-11.00 ja Vuorelan apteekissa 7.5. kello 14.00-16.00. Teatterimatka Varkauteen 23.2. kello 13. Ruokailu näytöksen jälkeen. Sitovat ilmoittautumiset Hilkalle puh. 040 867 1947. Kesäteatterista ilmoitetaan myöhemmin. Osallistumme Pieni ele -keräykseen kansanedustaja- ja EU-vaaleissa. Lipasvahteja tarvitaan. Ulkoilutapahtuma keväällä yhdessä Kuopion toimikunnan kanssa esim. Metsäkartanolla. Kaikista tapahtumista ilmoitamme paikallislehti Uutis-Jousessa Siilinjärvellä tapahtuu ja Maaningalla tapahtuu -palstoilla sekä yhdistyksen internet-sivuilla. SUONENJOKI-RAUTALAMPI Hengitä ja venyttele -ryhmä kokoontuu maanantaisin 15.30-16.15 tammi- huhtikuussa Pitäjäntuvalla Asemakatu 12, Suonenjoki. Ilmoittautuminen ohjaaja Anneli Siikavirralle, puh. 040 574 9265 tai annelisiikavirta@gmail.com Ikäihmisten muskari helmikuussa. Hyvän mielen iltapäivä seurakuntakodilla yhteistyössä eri järjestöjen kanssa. Liukasta laskiaista maaliskuussa. Astmapäivän tapahtuma toukokuussa. Vammaisjärjestöjen leiripäivä elokuussa. Hengitä ja venyttele jatkuu syyskuussa. Retki kulttuurin pariin lokakuussa. Tonttuilua marraskuussa. Vammaisjärjestöjen yhteinen puurojuhla joulukuussa. Tapahtumista ilmoitamme paikallislehti Sisä-Savossa tai Suonenjoki-lehdessä. 10
TERVO Uinnit Viitasaaren uimahalliin Tervosta ja Vesannolta seuraavina lauantaipäivinä: 5.1., 19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3. ja 13.4. Aikataulu: kello 9.50 Tervo ABC, kello 10.15 Vesanto ABC, kello 10.25 Ahveninen. Tervon ja Vesannon kuntien tukema maksuton kyyditys. Ei edellytä hengitysyhdistykseen kuulumista. Uimahallimaksu kerätään autossa. Yhteyshenkilö Hilkka Varis, puh. 040 578 2190. Viikoittain kansalaisopiston järjestämä voimistelu- ja jumppatunti liikuntasalilla. Kuntopyörä lainattavissa terveysasemalta. TUUSNIEMI Uintimatkat Outokummun uimahalliin joka toinen tiistai 15.1., 29.1., 12.2., 26.2., 12.3., 26.3. ja 19.4. Aikataulu: Kosulasta kimppakyydillä Tuusniemen Matkahuollon eteen. Lähtö Tuusniemen mh klo 9.45 ja Paakkila klo 9.55. Uintimaksu on 4,50 sisältää uinnin ja vesijumpan. Linja-autokyyti on maksuton. Lisätietoja: Maija-Leena Räsänen, puh. 050 597 2885. Tuolijumppa 10.1. klo 9.00 alkaen järjestötiloissa. Ulkoilupäivä 6.4. kello 10. Astmapäivä 4.5. kello 12. Osallistumme Pieni ele -vaalikeräykseen. Kesäteatteri/kesäretki tulossa. Lisäaikaa liikunnalle tapahtuma lokakuussa. Pikkujoulu/teatteri tulossa. Lisää ajankohtaisesta toiminnasta muistiopalstoilla. VESANTO Uinnit Viitasaaren uimahalliin Tervosta ja Vesannolta seuraavina lauantaipäivinä: 5.1., 19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3. ja 13.4. Aikataulu: kello 9.50 Tervo ABC, kello 10.15 Vesanto ABC, kello 10.25 Ahveninen. Tervon ja Vesannon kuntien tukema maksuton kyyditys. Ei edellytä hengitysyhdistykseen kuulumista. Uimahallimaksu kerätään autossa. Yhteyshenkilö Hilkka Varis, puh. 040 578 2190. Kuntosali torstaisin kello 11.30-12.30. Yhdessä eteenpäin -aamupäivät kokoontuvat kerran kuukaudessa kuukauden toisena keskiviikkona kello 10.00. Voimaa vanhuuteen -vertaisvetäjäkoulutuksessa olleet ovat mukana ikäihmisille suunnatussa liikunnanohjauksessa ja ulkoilukaveritoiminnassa mahdollisuuksien mukaan. Tiedotamme toiminnastamme Sisä-Savon lehden seurapalstalla. Hengityssairaiden vertaisryhmät KAT-RYHMÄ (KEUHKOAHTAUMATAUTI) KAT-ryhmä on tarkoitettu keuhkoahtaumatautia sairastaville ja heidän läheisilleen. Yhteyshenkilönä toimii Seppo Aalto, puh. 0400 892 601, seppoaa@gmail.com. Kevään 2019 tapaamiset Alavan palvelukeskuksella. Tapaamisissa mukana terveyden-/astmahoitaja Heli Louejoki. keskiviikko 20.2. klo 10-12 torstai 14.3. klo 10-12 torstai 11.4. klo 10-12 KAT-vertaisryhmässä toimii myös Riitta Parviainen, puh. 040 744 4194, elena@dnainternet.net HENGITÄ JA VENYTTELE -RYHMÄ Hengitä ja venyttele -ryhmä Suonenjoen apteekin alakerrassa (Keskuskatu 3). Ryhmä kokoontuu 7.1. alkaen maanantaisin klo 15.30-16.30. Ohjaajana Anneli Siikavirta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset Anneli Siikavirralle, puh. 040 574 9265 tai annelisiikavirta@gmail.com. Ryhmän toiminta on tarkoitettu arjen avuksi kaikille keuhkosairaille. Ryhmien toiminta on avointa ja maksutonta kaikille hengityssairaille ja heidän omaisilleen. ASTMA JA SISÄILMASTA SAIRASTUNEET Ryhmä on kaikille kiinnostuneille avoin eikä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. UNIAPNEAKLUBI Uniapneaklubin vertaistapaamiset kerran kuukaudessa klo 16-18 Pohjois-Savon Syöpäyhdistyksen juhlasalissa (Kuninkaankatu 23, Kuopio): ke 16.1., 13.2., 13.3. 10.4. (Huom. aika! Klo 12.30-15.30, vieraana uniapneahoitaja Seija Nissinen), 8.5., 11.9., 2.10., 6.11. ja 11.12. Kahvitarjoilu klo 15.30 alkaen. Ilmoittautumiset vertaistapaamisiin yhdistyksen toimistolle: kuopionseutu@hengitysyhdistys.fi tai 044 757 4642. Tiedustelut ja lisätietoja toiminnasta: Merja Mikkonen, puh. 050 356 8835, merja.kannassalo@outlook.com 11
KYS, ENSITIETOPÄIVÄT KYSin keuhkosairauksien klinikan astma- ja uniapneapotilaiden ensitietopäivien tavoitteena on antaa tietoa sairauteen liittyvistä asioista sekä omahoitoon tarvittavia valmiuksia. Ensitietopäivä kestää puoli päivää ja on maksuton. Astman ensitietopäivään voi hakea hoitavan lääkärin lähetteellä. KYS kutsuu kurssille lääkärin lähetteiden mukaan. Uniapnean ensitietopäivän pääasiallisena kohderyhmänä ovat cpap-hoitoa saavat potilaat ja päivään voi tarvittaessa osallistua yksi omainen. ASTMA ENSITIETOPÄIVÄT Maanantai 21.1., 18.3. (iltapäivä), 27.5. ja 30.9. (iltapäivä) ja 25.11.2019 Aika: maanantai kello 9.00 12.30 tai kello 14.00 17.30 Paikka: Luentosali, rak. 1AA, 2. krs., auditorion vieressä. UNIAPNEA ENSITIETOPÄIVÄT Maanantai 28.1., 11.3. (iltapäivä), 20.5., 26.8., 21.10. (iltapäivä), 18.11.2019 Aika: maanantai kello 9.00 12.30 tai kello 14.00 17.30. Paikka: Luentosali, rak. 1AA, 2. krs., auditorion vieressä. HOITOTARVIKEJAKELU on tiistaisin kello 14.00-15.00 KYS keuhkopoliklinikalla hoidossa oleville uniapneapotilaille. Mikäli hoito on jo siirtynyt omaan terveyskeskukseen, hoitotarvikkeet haetaan sieltä. Hoitotarvike - jakelu on tarkoitettu maskien, letkujen ja suodattimien vaihtoa varten. Cpap-laitteen vaihto- tai muissa hoitoon liittyvissä ongelmissa, tai mikäli pitkä matka hoitotarvikejakeluun, soittopyyntö 044 717 2669 kello 7.30-14.00. Hoitotarvikejakelu ja yhteydenotot hoitoon liittyvissä asioissa omaan hoitopaikkaan, mikäli uniapnean kontrollit ovat terveyskeskuksessa/aluesairaalassa. KYSin keuhkosairauksien klinikan kuntoutusohjaaja 044 717 5473. KYSin keuhkosairauksien klinikan sosiaalityöntekijä 017 173 569 tai 044 711 3569. ALENNUKSIA JÄSENKORTILLA! Kunnonpaikka (Jokiharjuntie 3, Vuorela) Kylpylälippu, aikuinen, 10 (norm. 13,50 ) 10 kerran kylpylän sarjalippu, aikuinen, 93 (norm. 99 ), lapsi 4-14 v, 6 (norm. 7,50 ) Kuntosalilippu, 6,50 (norm. 8 ) 10 kerran kuntosalin sarjalippu 55 (norm. 60 ). Yhteislippu, sis. kuntosali ja kylpylä, 14 /hlö (norm. 16 ) Jäsenyysvaihtoehdot (henkilökohtaisia, kuukauden irtisanomisaika): Kylpylä + ryhmäliikunta + kuntosalijäsenyys 69 /kk. Kuntosali + ryhmäliikunta 49 /kk. Kylpyläjäsenyys 4-14 v. lapselle 49 /kk. Kuntosalijäsenyys 39,90 /kk Arkijäsenyys: Kuntosali + kylpylä (ma-pe kello 5.00-13.00) 59 /kk. Kuntosali, 1 vuosi, määräaikainen 34,90 /kk Kunnonpaikan tarjoukset voimassa koko vuoden 2019. Esitä voimassa oleva jäsenkortti asioinnin yhteydessä saadaksesi jäsenedun. Fontanella Kylpylä ma-pe aikuinen 10, lapsi 6. La-su ja pyhäpäivät aikuinen 11,50, lapsi 6,80 Huom! Aikuisten kylpylälippuun sisältyy kylpyläkäynti 2 tuntia tai yhdistelmäkäyttö kunto sali + kylpylä (kokonaisaika 2 tuntia) tai ½ tuntia squash + 1 ½ tuntia kylpylä Squash 5,50 / ½ tuntia Kuntosali 5,50 / kerta Fontanellan tarjoushinnat ovat voimassa 31.8.2019 saakka. Esitä voimassa oleva jäsenkortti asioinnin yhteydessä saadaksesi jäsenedun. Muut jäsenedut yhdistyksen verkkosivulla: https://www.hengitysyhdistys.fi/kuopionseutu/ palvelut/jasenyys-ja-jasenedut VUOKRA-ASUNTOJA Jos etsit vuokra-asuntoa, ota yhteyttä OVV Asuntopalvelut Kuopioon. OVV Asuntopalvelut Oy, Asemakatu 26, 70100 Kuopio. Toimisto avoinna ma-pe kello 9.00-16.00. Lisätietoja 017 363 5566 tai 044 363 5561, e-mail kuopio@ovv.com, www.ovv.com/kuopio ja www.vuokrakas.com 12