Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa paljon harrastavat ikämiehet ja veteraaniurheilijat Monenlaisia merkityksiä: Erilaiset liikuntamuodot/-lajit ovat eri tavoin merkityksellisiä (ikä)ihmiselle Ei vain terveysliikuntaa Kokemuksellisuudet tärkeitä Sosiaaliset siteet vahvistavat liikkumisen ja urheilun tärkeyttä Oma lempilaji tekee hyvää kaikille toimintakyvyn osa-alueille ja fyysisille ominaisuuksille Liikunta nuorentaa ja rakas laji nuorentaa paljon 1
Liikunnan erilaisia merkityksiä: kokemuksellisuus (KV67) Tulkintoja kokemuksellisuuksista Oma laji (korkeushyppy) on vastaajalle (67-vuotias mies) kokemuksellisesti kaikin tavoin erinomainen (ka: 5/5). Siitä saa elämyksiä, merkityksellisiä kokemuksia sekä osallisuus- ja toimijuuskokemuksia Muut yleisurheilulajit ovat nekin kokemuksellisesti hyviä (ka: 4/5) Hiihto, kävely/juoksu ja patikointi ovat kokemuksellisesti ainakin tyydyttäviä (ka: 3-3,5/5) Sen sijaan pyöräily ei ole kokemuksellisesti kovin merkityksellinen (ka: 2/5), kuten ei myöskään kuntosaliharjoittelu tai jumppa Tälle vastaajalle tietystä lajista/liikuntamuodosta tuli lähes samantasoisesti erilaisia kokemuksellisuuksia ja kokemuksellisuuksien keskiarvot olivat lähes samat, vaikka lajikohtaiset erot ovat suuria 2
Liikunnan erilaisia merkityksiä: kokemuksellisuus: (MA47) Tulkintoja kokemuksellisuuksista Oma laji on tälle vastaajalle elämyksellisesti tärkeä ja se tuottaa merkityksellisiä kokemuksia, mutta ei niinkään osallisuutta tai toimijuutta Liikuntamuodon sisällä suuria eroja kokemuksellisuuksissa; joku tuottaa elämyksiä, joku vaikkapa enemmän osallisuutta Erilaiset lajit (hiihto ja keihäänheitto) voivat olla kokemuksellisesti samankaltaisia Tämä vastaaja hakee liikunnastaan eritoten merkityksellisiä kokemuksia ja elämyksiä 3
Kokemuksellisuudet tärkeitä: veteraaniurheilijoiden kokemuksellisuudet kaikissa lajeissa ja omassa lajissa Tulkintoja Veteraaniyleisurheilijoiden kokemuksellisuuksista tärkeintä on elämyksellisyys, osallisuus, kokemuksellisuus ja toimijuus tässä järjestyksessä Omassa lajissa järjestys pysyy samana, mutta kokemuksellisuuden merkitys kasvaa huomattavasti Eniten kasvaa toimijuuskokemusten merkitys: selityksenä todennäköisesti se, että omassa lajissa toimitaan ohjaajina, kilpailujen järjestämisessä ja muussa seuratoiminnassa Liikunnasta ja varsinkin urheilusta löytyy monenlaisia kokemuksia, jotka sitovat harrastajansa tähän toimintaan 4
Ei vain terveysliikuntaa: liikkuvien ikämiesten (56-75v) liikuntamotiivit Myös suorittaminen motivoi: veteraaniyleisurheilijoiden 42-72v) motiivijakaumat 5
Motiivitulkintoja Liikunnassa terveysaspekti on sekä paljon liikkuville ikämiehille (3,57) että veteraaniurheilijoille (3,85) merkitykseltään tärkein Kokemuksellisuus (3,46) on ikämiehille hyvin tärkeää sekin ja veteraaniurheilijoille myös suorittaminen (3,13) on motivoiva tekijä Urheileminenkin on veteraaniurheilijoille terveysliikuntaa Ikämiesten liikunnassa suorittamisen merkitys vähenee Sosiaaliset siteet vahvistavat liikkumisen ja urheilun tärkeyttä 6
Eri-ikäisten veteraaniyleisurheilijoiden liikuntaroolit Tulkintoja Veteraaniyleisurheilijat liikkuvat pääasiassa yksin, mutta myös kavereiden ja puolisonsa kanssa Sen sijaan työyhteisöissä tai perheen kanssa ei liikuta kovinkaan paljon Jotkut tosin liikkuvat myös työmatkoilla ja perheensä kanssa (ylin arvo). Erot eri-ikäisten kesken voivat olla suuria Elämänkulun eri vaiheet näkyvät selvästi siinä, miten eri rooleissa liikutaan, kun katsotaan kolmen eri-ikäisen sosiaalisia suhteita heidän liikkumisessaan 7
Ikämiesliikkujan liikuntaroolit (TP56) 6 5 4 3 2 Poika-Mies Parisuhde-Mies Työ-Mies Isä-Mies Keskiarvo 1 0 Pyöräily Kävely/juoksu Kuntosali Jumppa Hiihto Sähly Keskiarvo Tulkintoja Eri liikuntalajeja harjoitetaan erilaisin sosiaalisin ryhmin: jotkut ovat yksinharjoitettavia lajeja, toiset puolison kanssa ja kolmannet kavereiden kanssa harrastettavia lajeja joitakin harrastetaan myös eri yhteisöissä Liikunta juurtuu arkeen parhaiten, kun se kiinnittyy moniin erilaisiin sosiaalisiin suhteisiin ja käytäntöihin. Lajeja, joita harjoitetaan monessa eri sosiaalisessa yhteisössä, ei todennäköisesti lopeteta kovin herkästi Sosiaalinen liikkumisyhteisö rakentaa erilaisia merkityksiä liikkumiselle 8
Toimintakyvyn eri osa-alueet ovat tärkeitä veteraaniyleisurheilijoille 5,00 4,50 4,00 3,50 3,00 2,50 2,00 Keskiarvo Alin arvo Ylin arvo 1,50 1,00 0,50 - Fyysinen Psyykkinen Sosiaalinen Kokemuksellinen Keskiarvo Toimintakyvyn laaja-alaisuus (RK56) 6 5 4 3 2 Fyysinen Psyykkinen Sosiaalinen Kokemuksellinen Keskiarvo 1 0 Pikajuoksu Pyöräily Kuntosali Kävely/juoksu Jumppa Melonta Keskiarvo 9
Tulkintoja Liikkumisen ja urheilun koetaan tuottavan monipuolisesti toimintakykyä: fyysinen tärkein, mutta muut (psyykkinen, kokemuksellinen, sosiaalinen) ovat myös tärkeitä Eri liikuntamuodoista saadaan hiukan erilaisia toimintakykyjä, mutta erilaisista lajeista saatetaan saada myös samanlaisia toimintakykyjä Oma(t) lempilaji(t) koetaan niin, että ne rakentavat monipuolisesti eri toimintakyvyn osa-alueita (vaikka objektiivisesti ottaen näin ei olisikaan) Iän kokeminen arjessa ja jossakin liikunnassa 4,5 4 3,5 3 2,5 2 1,5 Arjessa Alin arvo 1 0,5 0 10
Iän kokemisen ylin ja alin arvo 7 6 5 4 3 Ylin arvo Alin arvo 2 1 0 Ikätulkintoja Veteraaniyleisurheilijat kokivat itsensä arjessa noin 10 vuotta kalenteri-ikäänsä nuoremmiksi Jossakin itselleen mieleisessä lajissa ikä koettiin keskiarvoisesti reilusti toistakymmentä vuotta nuoremmaksi joillakin eroa oli parikymmentä vuottakin Kaikki liikuntalajit tai muodot eivät kuitenkaan nuorentaneet yhtä paljon, vaan jotkut lajit jopa vanhensivat harrastajaansa suhteessa arjessa koettuun ikään. Kuitenkin vain hyvin harva tunsi olevansa ikäistään vanhempi jotakin liikuntalajia harrastaessaan. Erot oman iän kokemisessa eri liikuntamuotoja harrastettaessa olivat todella suuret suurimmillaan reilut 20 vuotta 11
Yhteenvetoa Liikunta ja urheilu on aktiiviliikkujalle hyvin monella eri tavalla merkityksellistä Vähemmän aktiiviset tulisi saattaa myös tähän erilaisten merkitysten maailmaan (voivat olla myös muita merkityksiä) Näistä merkityksistä on puhuttava entistä enemmän ja liikuntaneuvonnassa, -ohjauksessa ja valistuksessa olisi osattava käyttää näitä uusia käsitteitä ja näkökulmia Liikuntakokemusten ja harrastusten painopisteenä tulisi nähdä nämä erilaiset yksilöllis-yhteisölliset merkitykset eikä esimerkiksi vain sen tehoa, laihduttamiskykyä tai hauskuutta Merkityksellisiä liikkumiskokemuksia ja tulkintoja teille jokaiselle! Ja kiitokset tästä minulle merkityksellisestä liikuttumiskokemuksesta, jonka tuotitte osallistumisellanne. 12