TR90. Muuta elämäsi 90 päivässä

Transkriptio

1 TR90 Muuta elämäsi 90 päivässä TUOTTEEN ASEMOINTI Todella tasapainoisen, terveellisen elämäntavan omaksuminen ei ole lainkaan helppoa, vaan tiellä on lukuisia esteitä, joiden yli miljoonat meistä yrittävät päästä. Oli esteenä sitten mielihalut, tahdonvoiman puuttuminen tai yksinkertaisesti vain aina väärä hetki ryhtyä toimeen, toivotunlaisen vartalonmuodon saavuttaminen on todella vaikeaa. Halu on olemassa, mutta sekä mielen että kehon tulisi toimia yhdessä sinun hyväksesi. Muutoksessa on kyse muustakin kuin vain vaa an näyttämästä lukemasta. Kyse on kehosi koostumuksen uudelleen määrittelystä, niin että lopputuloksena olisi uusi, energinen sinä. Saammeko esitellä: TR90, täysin uudenlainen, tehokas painonhallintaohjelma, joka yhdistää mielesi ja kehosi, niin että syntyy uudenlainen, paremmalta näyttävä sinä. Tämä innovatiivinen ohjelma antaa sinulle voimia saavuttaa tavoitteesi keskittämällä tehonsa niihin syihin, jotka estävät sinua saavuttamasta haluamasi vartalonmuodon. TR90 - ohjelma yhdistää vallankumoukselliset ravintolisät ja ravintoaineet tähän tarkoitukseen sopeutettuihin liikuntamenetelmiin, niin että tuloksena on ainutlaatuinen tilaisuus vapauttaa kehosi täysi potentiaali. TR90 muuta elämäsi 90 päivässä. KONSEPTI Ihmiskeho on tehokas koneisto. Se hajottaa ja sulattaa ruuan, ottaa siitä ravintoaineet ja kuljettaa ne kehon kaikkien solujen energianlähteeksi. Tarvitsemamme energiamäärä riippuu aineenvaihdunnastamme, ja mittayksikkönä käytetään päivittäistä kalorimäärää. Merkittävin tekijä aineenvaihdunnan tehokkuudessa on lepoaineenvaihdunta, käytetään myös nimeä perusaineenvaihdunta (PAV) eli Basal Metabolic Rate (BMR). PAV on se kalorimäärä, joka tarvitaan, jos vain makaisi koko päivän sängyssä liikkumatta. Toisin sanoen se on se energiamäärä, jonka keho tarvitsee pelkkään elossa pysymiseen ja elimistön perustoimintojen ylläpitämiseen, kuten hengittäminen sekä sydämen ja kudosten toiminta. Lihasmassa on tärkeä huomioon otettava tekijä PAV:n määrityksessä. Lihas on aktiivisempaa ja tarvitsee enemmän energiaa kuin rasva, joten jos lihasmassasi on suurempi kuin rasvamassasi, sinulla 1

2 on myös suurempi PAV. Mitä suurempi perusaineenvaihdunta ihmisellä on, sitä enemmän hänen kehonsa polttaa kaloreita 1. Ikääntyessäsi, rasvaton lihasmassa vähenee 40% 20 ja 80* ikävuoden välisenä aikana ja aineenvaihduntasi hidastuu 2-3% vuosittain**. Koska lihasmassasi määrä laskee, aineenvaihduntasi hidastuu ja kykysi prosesoida ruokaa heikkenee, mikä johtaa kehon rasvanmassan kasvuun. Painonhallintaohjelmissa on eroa Perinteisissä laihdutuskuureissa se paino, jonka dieettiä seuraava ihminen menettää, on osittain vettä, osittain rasvaa ja osittain lihasta. Lihasten menetys saattaa olla jopa % kokonaispainonmenetyksestä. Ja koska näin menetetään aineenvaihdunnallisesti aktiivista lihakudosta, aineenvaihdunta hidastuu. TR90 -ohjelma keskittyy parantamaan kehosi koostumusta ylläpitämällä lihasmassaa TR90 M-Bar-patukoista tai M-Shake -pirtelöistä saatavien proteiinien ja innovatiivisen ruokasuunnitelman ansiosta. Kun koko perusasetelma muuttuu, sinun on helpompi saavuttaa tavoitteesi. OHJELMAAN KUULUVAT TUOTTEET TR90 on kokonaisvaltainen painonhallintaohjelma, joka koostuu ravintolisistä, ateriankorvikepatukoista tai - pirtelöistä ja runsaasti hyödyllistä tietoa sisältävästä oppaasta. TR90 Ohjelmaopas Tämä opas on hyödyllinen työkalu, jonka tarkoitus on auttaa sinua saamaan kaikki hyöty TR90 -ohjelmasta ja ymmärtämään sen perusteet. Oppaassa on kaikki tarvittava tieto oikeanlaisesta ravinnosta, ruokailutavoista ja liikunnasta, jotta saavuttaisit TR90 -tavoitteesi. Yhdistämällä oikean annoskoon ja parhaat ruoka-aineet jokaisesta TR90 ohjelman ravintoainekategoriasta oikeaan määrään liikuntaa, voit saada elämäsi ja ulkonäkösi taas hallintaasi. TR90 JS TR90 JS, kahden viikon tehonlisääjä, joka valmistelee sinut kestävään menestykseen. Kun saat tasapainotettua kehosi, löydät myös sen motivaation, jonka paremmalta näyttävä vartalo antaa. Tuote sisältää sellaisia aineosia kuten viikunakaktus, veriappelsiini, granaattiomena ja sahrami. TR90 COMPLEX F Verryttelyohjelma kehosi toiminnalle. Täydellinen ainesosayhdistelmä valmistelee sinut muutokseen. Se sisältää mm. sitrushedelmiä, sipulia, greippiä, cayennenpippuria, veriappelsiinia ja vihreää teetä *Lexell J. Human aging, muscle mass, and fiber type composition. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.1995;50:11 16 **Université de Sherbrooke Réussir en santé Métabolisme de base. 2

3 TR90 COMPLEX C Onko mielesi valmis tuntemaan muutoksen? Complex C toimii kumppaninasi matkansi aikana! Se sisältää kaakaota, granaattiomenaa ja hapankirsikkaa. TR90 M-BAR -patukat ja M-SHAKE -pirtelöt Helppo ratkaisu, jonka ansiosta sinun ei tarvitse enää arvailla. Patukat ovat käytännöllisiä, huomaamattomia ja valmiita nautittavaksi ollessasi liikenteessä, ja pirtelöt valmistuvat nopeasti ja ovat herkullinen vaihtoehto aamiaiselle, luonaalle tai illalliselle. Jokainen patukka tai pirtelö korvaa yhden päivän pääaterioista: Oikea määrä proteiineja, jotka edistävät lihasmassan kasvattamista ja ylläpitämistä Sisältää oikean määrän rasvoja ja hiilihydraatteja, joista kehosi saa ravintoa. Tarjoaa vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat suojaamaan kehoasi (esimerkikisi kalsium on osallisena ruuansulatusentsyymien normaalitoimintaan ja B6 vitamiini tukee normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa). TÄRKEIMMÄT HYÖDYT JA OMINAISUUDET TR90 -ohjelma on helppo ja kätevä tapa aloittaa todellinen elämänmuutos 90 päivän aikana. Proteiini auttaa kasvattamaan ja ylläpitämään lihasmassaa. Tietyt ainesosat, kuten sahrami, auttavat ylläpitämään positiivista mielialaa. TR90 -ruokailusuunnitelma edistää oikeanlaisen vartalonmuodon saavuttamista, ja saat hyödyllisiä vinkkejä terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseen. TR90 -ohjelman liikuntaosio auttaa sinua maksimoimaan painonhallintaohjelman hyödyt. KENEN TULISI KÄYTTÄÄ TÄTÄ TUOTETTA? TR90 -ohjelma on suunniteltu kaikille yli 18-vuotiaille aikuisille, jotka haluavat saavuttaa ihannepainonsa ja - vartalonmuotonsa. PÄIVITTÄINEN KÄYTTÖ TR90 -ohjelma Aamulla Keskipäivällä Illalla JS päivä Complex F* päivä Complex C* päivä Sekoita 1 pussillinen lasilliseen vettä tai johonkin kalorittomaan juomaan / / 1 kapseli 4 kertaa päivässä 1 kapseli 1 kapseli 1 kapseli M-Bar tai M-Shake ** Korvaa yksi pääateria päivässä, kerran päivässä päivä *Nautitaan mieluiten minuuttia ennen ateriaa runsaan veden kera. **Ota yksi patukka suuren vesilasillisen kera tai yksi pirtelö sekoitettuna 250 millilitraan maitoa, kerran päivässä aterian korvikkeeksi. 3

4 TÄYDENTÄVÄT TUOTTEET LifePak +: erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden ja kasviuutteiden lähde. Optimum Omega: kehon toiminnan kannalta kiinnostavia rasvahappoja. ageloc -ihonhoitotuotteet ageloc -vartalotuotteet toimivat yhdessä, jotta saavuttaisit sellaisen vartalon, joka todella tuntuu ja näyttää hyvältä (ageloc Galvanic Body Spa, ageloc Body Shaping Gel ja ageloc Dermatic Effects). VAROITUKSIA: TR90 JS, Complex C ja Complex F: Älä ylitä suositeltua päiväannosta. Ravintolisiä ei tule käyttää korvaamaan monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja. Älä käytä, jos suojakansi on rikki, vahingoittunut tai puuttuu kokonaan. Säilytä kuivassa ja viileässä paikassa. Pidä lasten ulottumattomissa. Konsultoi lääkäriäsi, jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkitystä. TR90 M-Bar -patukat: On tärkeää noudattaa käyttöohjeita. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen saannista ja noudata samanaikaisesti monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota sekä terveellisiä elämäntapoja. Tuotteen liiallisella käytöllä saattaa olla laksatiivisia vaikutuksia. Tämän tuotteen käytöstä on hyötyä vain silloin, kun sitä käytetään osana vähäenergistä ruokavaliota: muiden ruoka-aineiden tulee olla erottamaton osa tällaista ruokavaliota. Älä käytä tuotetta, mikäli sen pakkauskääre ei ole ehjä. Konsultoi lääkäriäsi, jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkitystä. TR90 M-Shakes: On tärkeää noudattaa ohjeita asianmukaisen käytön varmistamiseksi. Huolehdi riittävästä päivittäisestä nesteen saannista ja noudata samanaikaisesti monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota sekä terveellisiä elämäntapoja. Tämän tuotteen käytöstä on hyötyä vain silloin, kun sitä käytetään osana vähäenergistä ruokavaliota: muiden ruoka-aineiden tulee olla erottamaton osa tällaista ruokavaliota. Älä käytä tuotetta, mikäli sen pakkauskääre ei ole ehjä. Konsultoi lääkäriäsi, jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkitystä. AINESOSAT TR90 JS: Viikunakaktuksen hedelmäuute (Opuntia ficus-indica (L.) Mill.) (2000 mg/pussi), sahramiuute (Crocus sativus L.) (177 mg/pussi) granaattiomenan hedelmäuute (Punica granatum L.) (150 mg/pussi), veriappelsiinin hedelmäuute (Citrus sinensis L.) Osbeck) (125 mg/pussi) TR90 COMPLEX F: Greippiuute (Vitis vinifera L.) (400 mg/4 kapselia), kapseli (gelatiini), vihreän teen lehtiuute (Camelia sinensis (L.) Kuntze) (300 mg/4 kapselia), sipuliuute (Allium cepa L.) (250 mg/4 kapselia), veriappelsiiniuute (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (250 mg/4 kapselia), sitrushedelmäuute (200 mg/4 kapselia) [sitruuna (Citrus limon (L.) Burm. f.) (40 mg/4 kapselia), appelsiini (Citrus sinensis (L.) Osbeck) (120 mg/4 kapselia), mandariini (Citrus reticulata blanco) (20 mg/4 kapselia), greippi (Citrus x paradisi Macfad.) (20 mg/4 kapselia)], täyteaine: mikrokiteinen selluloosa, 4

5 paakkuuntumisenestoaineet (rasvahappoja, piidioksidi), cayennenpippurin hedelmäjauhe (Capsicum annuum L.) (50 mg/4 kapselia) TR90 COMPLEX C: Kaakaopapujauhe (theobroma cacao l.) (750 mg/3 kapselia), hapankirsikan hedelmäjauhe (prunus cerasus l.) (300 mg/3 kapseli), kapseli (gelatiini), granaattiomenan hedelmäuute (punica granatum l.) (250 mg/3 kapselia), täyteaine: mikrokiteinen selluloosa, paakkuuntumisenestoaineet (rasvahappoja, piidioksidi) TR90 M-BAR - CHOCOLATE: Maitoproteiineja; tumma suklaa (17 %) (kaakaomassa, sokeri, kaakaovoi, vedetön maitorasva, emulgointiaine: soijalesitiini, vanilja-aromi); stabilointiaineet: sorbitoli ja glyseroli; karamelli-suklaakastike [karamelli: glukoosifruktoosisiirappi, vesi, sokeri; suklaajauhe (1,1 %), vähärasvainen kaakaojauhe, sakeuttamisaineet: muunneltu tärkkelys, ksantaanikumi, pektiinejä; vaahdonestoaineet: rasvahappojen mono- ja diglyseridejä]; polydekstroosi; oligofruktoosi; kaliumfosfaatti; kalsiumkarbonaatti; natriumfosfaatti; magnesiumsitraatti; kaliumsitraatti; rautasulfaatti; sinkkisitraatti; kupariglukonaatti; mangaanisulfaatti; kaliumjodidi; natriumseleniitti; sokeri; herneproteiineja; auringonkukkaöljy; dekstroosi; hydrolysoituja vehnäproteiineja; hasselpähkinöitä; glukoosisiirappi; vähärasvainen kaakaojauhe; maitosuklaa (1,1 %), manteleita; aromi; kollageenihydrolysaatti; vehnäjauho; L-askorbiinihappo; nikotiiniamidi; D- alfatokoferoliasetaatti; retinyyliasetaatti; D-pantotenaatti; kalsium; kolekalsiferoli; riboflaviini; pyridoksiinihydrokloridi; D-biotiini; tiamiinihydrokloridi; syanokobalamiini; foolihappo; emulgointiaine: soijalesitiinejä; maltodekstriinejä; voitiiviste (maito); margariini (palmu- ja rypsiöljy); rasvaton maitojauhe; ohramallas; suola; antioksidantti: alfatokoferoli Allergiaohje: Koskien allergeeneja (mukaan lukien gluteiinia sisältävät viljatuotteet) ks. lihavoidut ainesosat. Sisältää myös jäämiä seuraavista allergeeneista: munat, maapähkinät ja niistä valmistetut tuotteet, rikkidioksidi ja sulfiitit. Ravintoarvot Per: TR90 M-Bar - Chocolate 100 g 1 60 gramman patukka energiaa 1490 kj 895 kj 356 kcal 214 kcal rasvaa tyydytettyjä 12 g 4,3 g 7,1 g 2,6 g hiilihydraatteja sokereita -----polyoleja 37 g 19 g 11 g 22 g 11 g 6,7 g kuitua 10 g 6 g proteiinia 25 g 15 g suolaa 0,8 g 0,48 g % SV* % SV* A-vitamiini 400 µg 50 % 240 µg 30% D-vitamiini 2,8 µg 56% 1.7 µg 34% E-vitamiini 5,5 mg 46% 3,3 mg 28% 5

6 C-vitamiini 25 mg 31% 15 mg 19% Tiamiini 0,63 mg 57% 0,38 mg 34% riboflaviini 0,92 mg 66% 0,55 mg 39% niasiini 10 mg 63% 6,0 mg 38% B6-vitamiini 0,86 mg 61% 0,52 mg 37% foolihappo 120 µg 60 % 72,0 µg 36% B12-vitamiini 1,2 µg 48% 0,72 µg 29% biotiini 9,0 µg 18% 5,4 µg 11% pantoteenihappo 1,8 mg 30% 1,1 mg 18% kalsium 420 mg 53% 252 mg 32% fosfori 600 mg 86% 360 mg 51% kalium 950 mg 48% 570 mg 29% rauta 8,8 mg 63% 5,3 mg 38% sinkki 5,7 mg 57% 3,4 mg 34% kupari 0,65 mg 65% 0,39 mg 39% jodi 75,0 µg 50 % 45,0 µg 30% seleeni 28 µg 51% 17 µg 31% magnesium 90,0 mg 24% 54,0 mg 14% mangaani 0,64 mg 32% 0,38 mg 19% *SV: Saannin vertailuarvot TR90 M-BAR - LEMON CRISP: Valkoinen kuorrutus (sokeri, palmunydin- ja kookosrasva, rasvaton maitojauhe, emulgointiaine: soijalesitiini, vaniljaaromi); glukoosi-fruktoosisiirappi; maitoproteiineja; soijaproteiineja; frukto-oligosakkarideja; riisijauho; auringonkukkaöljy (emulgointiaine: soijalesitiini, antioksidantti: alfatokoferoli); maltodekstriini; fruktoosisiirappi; kaliumfosfaatti; kalsiumkarbonaatti; natriumfosfaatti; magnesiumkarbonaatti; rautasulfaatti; sinkkisitraatti; kupariglukonaatti; mangaanisulfaatti; kaliumjodidi; natriumseleniitti; fruktoosi; stabilointiaine: glyseroli; glukoosisiirappi; ohramallasuute; sitruunajauhe (0,5 %); sitruuna-aromi sekä muita aromiaineita; suola; L- askorbiinihappo; nikotiiniamidi; retinyyliasetaatti; D-alfatokoferoliasetaatti; D-pantotenaatti; kalsium; kolekalsiferoli; pyridoksiinihydrokloridi, riboflaviini, tiamiinihydrokloridi; syanokobalamiini; D-biotiini; foolihappo; emulgointiaine: rasvahappojen sakkaroosiesterejä Allergiaohje: Koskien allergeeneja (mukaan lukien gluteiinia sisältävät viljatuotteet) ks. lihavoidut ainesosat. Sisältää jäämiä seuraavista allergeeneista: muna, pähkinät (manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä, cashew, pekaanipähkinä, parapähkinä, pistaasipähkinä, macadamia- tai australianpähkinä) ja niistä valmistetut tuotteet, rikkidioksidi ja sulfiitit. Ravintoarvot TR90 M-Bar Lemon Crisp Per: 100 g 1 59 gramman patukka energiaa 1674 kj 987 kj 398 kcal 235 kcal 6

7 rasvaa tyydytettyjä hiilihydraatteja sokereita -----polyoleja 12 g 7,3 g 45 g 29 g 2,6 g 7,3 g 4,3 g 27 g 17 g 1,5 g kuitua 5 g 3 g proteiinia 25 g 15 g suolaa 0,85 g 0,5 g % SV* % SV* A-vitamiini 420 µg 53% 248 µg 31% D-vitamiini 3,0 µg 60 % 1,8 µg 36% E-vitamiini 5,8 mg 48% 3,4 mg 28% C-vitamiini 27 mg 34% 16 mg 20% Tiamiini 0,66 mg 60 % 0,39 mg 35 % riboflaviini 0,95 mg 68% 0,56 mg 40% niasiini 11 mg 69% 6,3 mg 35 % B6-vitamiini 0,89 mg 64% 0,53 mg 38% foolihappo 120 µg 60 % 70,8 µg 35 % B12-vitamiini 1,2 µg 48% 0,71 µg 28% biotiini 9,0 µg 18% 5,3 µg 11% pantoteenihappo 1,8 mg 30% 1,1 mg 18% kalsium 420 mg 53% 248 mg 31% fosfori 580 mg 83% 342 mg 49% kalium 980 mg 49% 578 mg 29% rauta 9,0 mg 64% 5,3 mg 38% sinkki 5,7 mg 57% 3,4 mg 34% kupari 0,67 mg 67% 0,39 mg 39% jodi 78 µg 52% 46 µg 31% seleeni 28 µg 51% 16 µg 29% magnesium 90,0 mg 24% 53,1 mg 14% mangaani 0,60 mg 30% 0,35 mg 18% *SV: Saannin vertailuarvot 7

8 TR90 M-SHAKE CHOCOLATE Yksittäisiä vehnäproteiineja (maito, soija); fruktoosi; kaakaojauhe (9,25%); sakeuttamisaine: arabiakumi; soijaöljy, makuaineet; emulgointiaine: soijalesetiinit; sakeuttamisaine: natriumkarboksimetyyliselluloosa; maltodekstriini; sakeuttamisaine: guarkumi; fosforihapon kaliumsuolat; natriumkloridi, hapankirsikkajauhe, fosforihapon magnesiumsuolat, hernekuitu, sokerijuurikaskuitu; makeutusaine: stevioliglykosidit; sakeutamisaine: karrageeni; ferrofumaraatti; L-askorbiinihappo; D-alfa-tokoferoliasetaatti; paakkuuntumisenestoaine: silikonidioksidi; nikotiiniamidi; sinkkisitraatti; retinyylipalmitaatti; kuparisitraatti; kolekalsiferoli; mangaanikarbonaatti; pyridoksiini hydrokloridi; tiamiini hydrokloridi; pteroyylimonoglutamiinihappo; kaliumjojidi; D-pantotenaatti; kalsium; natriumseleniitti; riboflaviini Allergiaohje: Allergeeniset ainesosat on lihavoitu. Ravintoarvot TR90 M-Shake - Chocolate Per: 100 g jauhetta 33,5 g jauhetta ml kevytmaitoa energiaa 370 kcal 248 kcal 1556 kj 1036 kj rasvaa 9,2 g 7,2 g tyydytettyjä 2,0 g 3,0 g hiilihydraatteja 19 g 19 g sokereita 17 g 18 g kuitua 13 g 4,3 g proteiinia 46 g 24 g suolaa 0,65 g 0,52 g % SV* % SV* A-vitamiini 522 µg µg 26 D-vitamiini 4,6 µg 92 1,6 µg 32 E-vitamiini 8,8 mg 73 3,0 mg 25 C-vitamiini 27 mg mg 18 tiamiini 0,69 mg 63 0,33 mg 30 riboflaviini 0,060 mg 4 0,48 mg 34 niasiini 15 mg 94 5,4 mg 34 B6-vitamiini 0,99 mg 71 0,45 mg 32 foolihappo 143 µg 72 60,0 µg 30 B12-vitamiini 0,0 µg 0 1,1 µg 44 biotiini 0,0 µg 0 9,0 µg 18 pantoteenihappo 0,090 mg 2 0,93 mg 16 kalsium 343 mg mg 52 fosfori 352 mg mg 50 kalium 788 mg mg 33 8

9 rauta 14 mg 100 4,8 mg 34 sinkki 5,7 mg 57 2,9 mg 29 kupari 0,90 mg 90 0,33 mg 33 jodi 92,5 µg 62 39,0 µg 26 seleeni 49 µg µg 31 magnesium 42,1 mg 11 45,0 mg 12 mangaani 0,87 mg 44 0,30 mg 15 *SV: Saannin vertailuarvot TR90 M-SHAKE - VANILLA Yksittäisiä vehnäproteiineja (maito, soija); fruktoosi; sakeuttamisaine: arabiakumi; soijaöljy, makuaineet (maito); emulgointiaineet: soijalesetiinit; sakeuttamisaine: natriumkarboksimetyyliselluloosa; maltodekstriini; fosforihapon kaliumsuolat; hapankirsikkajauhe; sakeuttamisaine: guarkumi; fosforihapon magnesiumsuolat; natriumkloridi, hernekuitu, sokerijuurikaskuitu; makeutusaine: stevioliglykosidit; sakeutamisaine: karrageeni; ferrofumaraatti; L- askorbiinihappo; D-alfa-tokoferoliasetaatti; paakkuuntumisenestoaine: silikonidioksidi; nikotiiniamidi; sinkkisitraatti; retinyylipalmitaatti; kuparisitraatti; kolekalsiferoli; mangaanikarbonaatti; pyridoksiini hydrokloridi; tiamiini hydrokloridi; pteroyylimonoglutamiinihappo; kaliumjojidi; D-pantotenaatti; kalsium; natriumseleniitti; riboflaviini Allergiaohje: Allergeeniset ainesosat on lihavoitu. Ravintoarvot TR90 M-Shakes - Vanilla Per: 100 g jauhetta 32 g jauhetta ml kevytmaitoa energiaa 372 kcal 243 kcal 1566 kj 1016 kj rasvaa 8,2 g 6,7 g tyydytettyjä 1,1 g 2,7 g hiilihydraatteja 21 g 19 g sokereita 19 g 18 g kuitua 11 g 3,6 g proteiinia 48 g 24 g suolaa 0,53 g 0,47 g % SV* % SV* A-vitamiini 547 µg µg 26 D-vitamiini 4,8 µg 96 1,6 µg 32 E-vitamiini 9,2 mg 77 3,0 mg 25 C-vitamiini 29 mg mg 18 tiamiini 0,72 mg 65 0,33 mg 30 riboflaviini 0,060 mg 4 0,48 mg 34 niasiini 16 mg 100 5,4 mg 34 B6-vitamiini 1,0 mg 71 0,45 mg 32 9

10 foolihappo 46 µg 75 60,0 µg 30 B12-vitamiini 0,0 µg 0 1,1 µg 44 biotiini 0,0 µg 0 9,0 µg 18 pantoteenihappo 0,090 mg 2 0,93 mg 16 kalsium 380 mg mg 53 fosfori 357 mg mg 50 kalium 533 mg mg 29 rauta 15 mg 107 4,8 mg 34 sinkki 5,9 mg 59 2,9 mg 29 kupari 0,94 mg 94 0,33 mg 33 jodi 96,9 μg 65 39,0 µg 26 seleeni 46 µg µg 31 magnesium 44,1 mg 12 45,0 mg 12 mangaani 0,91 mg 46 0,30 mg 15 *SV: Saannin vertailuarvot USEIN KYSYTTYÄ Milloin minun tulisi ottaa TR90 -ravintolisät? Ota ravintolisät minuuttia ennen ruokailua, näin varmistat sen, että ainesosat alkavat vaikuttaa sillä hetkellä, kun nautit aterian. Jos unohdat ottaa ravintolisät ennen ruokailun alkua, ota ne aterian aikana tai heti, kun muistat. Pitääkö minun seurata ruokailuohjelmaa, jotta TR90 -tuotteet tuottaisivat tulosta? Kyllä. TR90 -ruokailusuunnitelma, TR90 -ravintolisät, TR90 M-Bar -patukat ja TR90 Shakes -pirtelöt, sekä liikuntasuunnitelma ovat kukin olennainen osa menestyksekästä ohjelmaa. Kuinka pian jauheen nesteesen sekoittamisen jälkeen minun on nautittava TR90 M-Shake -pirtelö? Ohjeistamme nauttimaan M Shake -pirtelön välittömästi, jotta saisit parhaan määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja. TÄYDENTÄVÄÄ KIRJALLISUUTTA Layman DK., Dietary Guidelines should reflect new understandings about adult protein needs. Nutrition & Metabolism 2009;6. Koko teksti saatavilla ilmaiseksi osoitteessa: Wilson GJ, Moulton CJ, Garlick PJ, Anthony TG, Layman DK., Post-meal responses of elongation factor 2 (eef2) and adenosine monophosphate-activated protein kinase (AMPK) to leucine and carbohydrate supplements for regulating protein synthesis duration and energy homeostasis in rat skeletal muscle. Nutrients Nov 13;4(11): Koko teksti saatavilla ilmaiseksi osoitteessa: 10

11 Wilson GJ, Layman DK, Moulton CJ, Norton LE, Anthony TG, Proud CG, Rupassara SI, Garlick PJ., Leucine or carbohydrate supplementation reduces AMPK and eef2 phosphorylation and extends postprandial muscle protein synthesis in rats. Am J Physiol Endocrinol Metab Dec;301(6):E Koko teksti saatavilla ilmaiseksi osoitteessa: Tämä dokumentti on tarkoitettu Nu Skin Enterprises EMEA:n henkilökunnan ja itsenäisten jakelijoiden käyttöön. Ei yleiseen levitykseen. 11 PiP-TR90_WEB_EN_1501_INT 2015 NSE Products, Inc.