KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE
|
|
- Kalle Hyttinen
- 4 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE
2 SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit käyttöohje oppilaalle 4 Kirjaudu sisään 4 Järjestelmävaatimukset 4 Verkkoselaimet 4 Välityspalvelimen asetukset 5 Tietoja käyttöohjeesta 5 Sykkeen mittaus 6 Syketietojen tarkasteleminen 6 Syketietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 6 Tavoitealueet ja merkit 8 Tavoitealueet 8 Merkit 8 Aktiivisuuden mittaus 10 Aktiivisuustietojen siirtäminen 11 Aktiivisuustietojen tarkasteleminen 11 Päivittäisten aktiivisuustietojen tarkasteleminen Polar GoFit -palvelussa 11 Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen 13 Activariumin avaaminen 13 Activariumin ohjaimet 14 Kalan luominen 14 Räätälöi kalasi aktiivisuuspisteillä 14 Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen 16 Mittaustulosten tarkastelu 16 2
3 Uloskirjautuminen 17 Tärkeitä tietoja 18 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä 18 Huomioitavaa 18 Mahdollisten riskien minimointi 18 Copyright 18 Vastuunrajoitus 18 Tärkeitä tietoja 20 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä 20 Huomioitavaa 20 Mahdollisten riskien minimointi 20 Copyright 20 Vastuunrajoitus 20 Tietosuojakäytäntö 21 Polar GoFit Oppilaan ja huoltajan ohje 21 3
4 POLAR GOFIT KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE Tervetuloa Polar GoFit -palvelun käyttäjäksi! Polar GoFit on osa Polar Liikuntakasvatus -ratkaisua. Sen avulla opettajat ja oppilaat voivat seurata oppilaiden sykettä liikuntatuntien aikana, arvioida oppilaita näiden tietojen perusteella ja jakaa raportteja. Sen avulla niin opettajat kuin oppilaatkin voivat seurata oppilaiden päivittäistä aktiivisuutta ja eri aktiivisuusalueilla vietettyä aikaa. Lisäksi siinä on työkalu kuntomittausten järjestämiseen ja oppilaiden tulosten seuraamiseen. Opettajat voivat hyödyntää Polar GoFit -palvelua liikunnan ja terveystiedon opetuksessa sekä fyysisen toimintakyvyn mittauksissa. He voivat myös seurata ja pitää kirjaa kunkin oppilaan ahkeruudesta ja kehityksestä koulussa ja vapaa-ajalla. Palvelussa voi luoda vaivattomasti erilaisia raportteja ja seurata oppilaiden kehittymistä pitkällä aikavälillä. Tietoja voidaan myös jakaa vanhempien ja muiden sidosryhmien kesken. Oppilaat voivat seurata Polar GoFit -palvelussa sykettään, päivittäisiä aktiivisuustietojaan sekä kuntomittaustuloksiaan. Polarin ratkaisut aktiivisuuden ja sykkeen mittaukseen ovat opettajille objektiivisia arviointityökaluja. Niiden avulla arviointi voidaan perustaa pelkkien taitojen sijasta ahkeruuteen. Ajatuksena on, että opettajat eivät anna arvosanoja, vaan oppilaat ansaitsevat ne. Fyysisten ominaisuuksien mittaukset antavat tarkkaa ja luotettavaa tietoa oppilaiden fyysisestä toimintakyvystä. Se auttaa opettajia ja vanhempia kertomaan oppilaille aktiivisuuden ja hyvän fyysisen toimintakyvyn tärkeydestä kaikissa elämän vaiheissa. KIRJAUDU SISÄÄN Kirjaudu verkkopalveluun Polar GoFit -palvelun aloitussivulla ( Opettaja antaa oppilaalle käyttäjätunnuksen. JÄRJESTELMÄVAATIMUKSET Yleistä Polar GoFit -käyttöä varten: Polar GoFit -tili Internet-yhteydellä varustettu tietokone, jolla pääsee Polar GoFit -verkkopalveluun VERKKOSELAIMET Google Chrome 49 tai uudempi Internet Explorer 11 tai uudempi Mozilla Firefox 45 tai uudempi Microsoft Edge 13 tai uudempi Apple Safari 6.2 tai uudempi Lisäksi Activariumin pelaamiseen vaaditaan: Adobe Flash Player 4
5 VÄLITYSPALVELIMEN ASETUKSET Tarkista, että selaimesi välityspalvelimen asetukset ovat oikein. Jos tarvitset apua selaimen asetusten määrittämisessä, käänny koulusi IT-tuen puoleen. TIETOJA KÄYTTÖOHJEESTA Käyttöohjeessa on ohjeet verkkopalvelun eri osa-alueiden käytöstä. Voit ladata koko käyttöohjeen PDF-muodossa napsauttamalla vasemmanpuoleisessa navigointipalkissa 'Lataa PDF-muodossa'. 5
6 SYKKEEN MITTAUS Syketietoja kerätään Polar-sykesensoreilla tai Polar GoFit -yhteensopivilla rannelaitteilla. Luettelo Polar GoFit - yhteensopivista laitteista on tukisivuilla. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN Syketietoja kerätään liikuntatuntien aikana. Jokaisella oppilaalla on sykesensori, ja oppilaat harjoittelevat opettajan ohjeiden mukaan. Opettaja tarkkailee sykettä ipadin avulla ja jakaa tiedot oppilaille näytöllä. Syketiedot siirretään Polar GoFit -palveluun automaattisesti. Erillistä tiedonsiirto-ohjelmistoa tai -laitteistoa ei tarvita. Halutessasi voit ostaa oman sykesensorin ja käyttää sitä koulun sensorin sijaan. Jos ostat oman sensorin, kirjoita sensorissasi oleva tunnus muistiin ja anna se opettajallesi. Tunnuksen avulla opettajasi voi rekisteröidä uuden sensorisi järjestelmään. Oppilaat näkevät vain omat syketietonsa Polar GoFit -palvelussa. SYKETIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT -PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Sykekurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, suoritettujen oppituntien lukumäärä, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi ja napsauta Näytä kaaviot. 6
7 4. Kurssin yhteenveto -sivulla näytetään seuraavat Kurssin tiedot: oppilaiden lukumäärä, oppituntien lukumäärä, opettaja, arviointiasteikko, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. Lisäksi näytetään tavoitealueella vietetyn ajan osuus tavoiteajasta prosentteina, eri sykealueilla vietetty aika ja luettelo oppitunneista. Oppituntiluettelossa näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: päivämäärä ja aika, tavoitealue, eri sykealueilla vietetty aika ja oppitunnin kesto. 5. Voit tarkastella oppituntien yhteenvetoja ja sykekäyriä napsauttamalla Näytä oppituntien yhteenvedot tai Avaa. Oppitunnin yhteenveto -sivulla näytetään kunkin oppitunnin osalta seuraavat tiedot: eri sykealueilla vietetty aika (tavoiteaika osoitetaan punaisella kehyksellä), saavutettu aika tavoitealueella verrattuna tavoiteaikaan (prosenttiosuutena ja minuutteina), kulutetut kalorit (valinnainen), arviointi, tallennettujen tietojen prosenttiosuus (tietoja voi kadota, jos esimerkiksi poistut hetkeksi luokasta ja yhteys sykesensorisi ja opettajan ipadin välillä katkeaa), oppitunnin numero, mahdolliset merkit, lyhyt kuvaus oppitunnin vaikutuksesta (jos pysyit tavoitealueella vähintään kymmenen minuutin ajan), oppitunnin aikaista sykettäsi kuvaava käyräkuvaaja sekä oppitunnin aikainen maksimi- ja keskisyke. Voit siirtyä oppitunnista toiseen käyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. 6. Voit palata Kurssin yhteenveto -sivulle napsauttamalla Näytä kurssin yhteenveto. Jos sykekäyrässä on aukkoja (sykettä ei havaittu), varmista, että olet pukenut sykesensorin päällesi ohjeiden mukaan. Kiinnitysvyön on oltava riittävän tiukalla ja elektrodit on kostutettava huolellisesti. Oman kurssisi tai omien kurssiesi lisäksi voit osallistua myös muiden kurssien oppitunneille. Tämä edellyttää kurssin opettajan lupaa ja vapaata sykesensoria. Muiden kurssien oppitunnit näkyvät Oppitunnit, joille osallistuttu -kohdassa. Voit tarkastella ja tulostaa oppituntien yhteenvetoja. 7
8 Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet syketiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miltä kukin sykealue tuntui? Mitä vaikutuksia eri sykealueilla harjoittelemisella on? Miksi alku- ja loppuverryttely ovat tärkeitä? Katso, miten maksimi- ja keskisykkeesi vaihtelevat oppituntien välillä. Tiedätkö, mistä se johtuu? TAVOITEALUEET JA MERKIT TAVOITEALUEET Opettajasi on valinnut sykekurssille tavoitealueen. Tavoitealuetta voi vaihtaa myös yksittäiselle oppitunnille. Seuraavat tavoitealueet ovat valittavissa: Intervalli ( % maksimisykkeestä): kehittää maksimisuorituskykyä ja nopeutta. Vauhtikestävyys (70 90 % maksimisykkeestä): parantaa aerobista kuntoa ja suorituskykyä. Peruskestävyys (60 80 % maksimisykkeestä): parantaa peruskestävyyttä ja lihaskuntoa. Mukautettu: opettaja voi valita haluamansa tavoitealueen. Opettaja on valinnut myös ajan tavoitealueella. Se osoittaa, kuinka kauan sinun tulisi pyrkiä pysymään tavoitealueella kullakin liikuntatunnilla. Järjestelmä arvioi kurssisi automaattisesti sillä perusteella, kuinka monta prosenttia tavoiteajasta onnistuit viettämään tavoitealueella. MERKIT Käytössä on kahdenlaisia merkkejä: palkintomerkkejä ja parhaan tuloksesi osoittavia merkkejä. Saat palkintomerkin aina, kun olet pysynyt oppitunnin aikana viiden tai kymmenen minuutin ajan tavoitealueella (tarvittava aika riippuu kurssin tai tunnin asetuksista). Palkintomerkit on nimetty kissojen mukaan: kotikissa 5/10 minuutista tavoitealueella, puuma 10/20 minuutista tavoitealueella, leijona 15/30 minuutista tavoitealueella, leopardi 20/40 minuutista tavoitealueella, 8
9 tiikeri 25/50 minuutista tavoitealueella ja gepardi 30/60 minuutista tavoitealueella. Näet kullakin oppitunnilla saamasi merkit Polar GoFit -palvelun oppituntien yhteenvedoissa. Jos pysyt oppitunnin aikana tavoitealueella alle viiden/kymmenen minuutin ajan (tarvittava aika riippuu kurssin tai tunnin asetuksista), et saa oppitunnista palkintomerkkiä. Jokaisella sykekurssilla saat parhaan tuloksesi osoittavan merkin parhaasta oppitunnistasi. Paras oppituntisi on se, jonka aikana olet pysynyt pisimpään tavoitealueella. Parhaan tuloksesi osoittava merkki näkyy parhaan oppituntisi yhteenvedossa. 9
10 AKTIIVISUUDEN MITTAUS. Aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. 10
11 AKTIIVISUUSTIETOJEN SIIRTÄMINEN AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN Päivittäisiä aktiivisuustietoja kerätään Polar Active -aktiivisuusmittareilla. Opettajat luovat kurssit ja määrittävät aktiivisuusmittarit oppilaille. Oppilaat pitävät aktiivisuusmittaria ranteessaan. Aktiivisuustiedot siirretään Polar GoFit - verkkopalveluun säännöllisin väliajoin kurssin aikana. Polar suosittelee aktiivisuustietojen siirtämistä vähintään kerran viikossa. Oppilaat voivat nähdä vain omat aktiivisuustietonsa. PÄIVITTÄISTEN AKTIIVISUUSTIETOJEN TARKASTELEMINEN POLAR GOFIT -PALVELUSSA 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksesi opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Aktiivisuuskurssin yhteenvedossa näkyvät seuraavat tiedot: kurssin nimi, keskimääräinen päivittäinen aktiivisuus minuutteina ja päivittäinen aktiivisuustavoite minuutteina, kurssin kesto, opettajan nimi, aloituspäivämäärä ja päättymispäivämäärä. 3. Etsi haluamasi kurssi. Napsauta Näytä kaaviot. 4. Verkkopalveluun siirretyt aktiivisuustiedot näkyvät palkkimuodossa Viikoittaiset kaaviot -sivulla. Kerralla näytetään korkeintaan seitsemän aktiivisuuspalkkia. Jos kurssin pituus on yli 7 päivää, voit selata päiviä pylväsdiagrammialueen yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Pylväsdiagrammialueella näkyvät seuraavat tiedot: palkki ilmaisee päivittäisen aktiivisuustavoitteen, palkin värillinen osuus ilmaisee päivittäisen aktiivisuutesi, värillinen kehys palkissa ilmaisee koko ryhmän päivän keskiarvon. Nämä tiedot näytetään myös työkaluvihjeenä, kun viet hiiren osoittimen jonkin palkin päälle. 5. Tarkastele päivittäistä aktiivisuuttasi tarkemmin napsauttamalla Päivittäiset kaaviot pylväsdiagrammialueen yläpuolella. Kunkin päivän aktiivisuustiedot näytetään käyränä. Vaihtoehtoisesti voit napsauttaa viikoittaisessa pylväsdiagrammissa mitä tahansa palkkia, jolloin kyseisen päivän aktiivisuustietosi näytetään käyränä. Voit siirtyä päivästä toiseen aktiivisuuskäyrän yläpuolella olevien nuolipainikkeiden avulla. Käyräkuvaajan lisäksi Päivittäiset kaaviot -sivulla näytetään päivittäinen aktiivisuustulos minuutteina verrattuna päivittäiseen aktiivisuustavoitteeseen, eri aktiivisuusalueilla vietetty aika: Tehokas+, Tehokas ja Reipas täyttävät aktiivisuuspalkkia, nukuttu aika, kalorit ja askeleet sekä valittuun arviointiasteikkoon ja aktiivisuustietoihin perustuva automaattinen arviointi. 6. Voit palata Viikoittaiset kaaviot -sivulle napsauttamalla Viikoittaiset kaaviot. Huomaa, että opettajasi näkee myös aktiivisuustietosi oman käyttäjätilinsä kautta. Aktiivisuusmittarin aktiivisuuspäiväkirjasta voit tarkastella sellaisia aktiivisuustietoja, joita ei ole vielä siirretty Polar GoFit -palveluun. Tietoja aktiivisuuspäiväkirjan käytöstä saat aktiivisuusmittarin käyttöohjeesta ja Polar Active -pikaopasjulisteesta. Katso myös Activariumin tarkasteleminen ja pelaaminen. Hyödynnä seuraavia kysymyksiä, kun keskustelet aktiivisuustiedoista vanhempiesi tai opettajasi kanssa: Miten täytit aktiivisuuspalkkisi? Miten sait aikaa kullekin aktiivisuusalueelle? 11
12 Miten saisit lisättyä aktiivista aikaasi? Suunnittele aktiivinen päivä/viikko. Vertaa suunniteltuja ja toteutuneita tunteja/minuutteja. 12
13 ACTIVARIUMIN TARKASTELEMINEN JA PELAAMINEN Activarium on peli, jota oppilaat pelaavat aktiivisuusmittareilla päivittäin keräämällään aktiivisuudella: mitä enemmän päivittäistä aktiivisuutta Polar Activessa on, sitä enemmän heillä on aktiivisuuspisteitä Activariumissa! Jokaisella oppilaalla on oma kalansa, joka edustaa häntä pelissä. Saavuttamalla päivittäisen aktiivisuustavoitteensa oppilaat rakentavat yhdessä ryhmänä kohteen, kuten linnan tai laivan hylyn. Oppilaat voivat nähdä kuinka rakennusprojekti etenee ja räätälöidä kalaansa keräämillään aktiivisuuspisteillä. Opettaja voi myös ostaa koristeita Activariumiin kurssin aktiivisuuspisteillä. ACTIVARIUMIN AVAAMINEN 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalvelussa. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Kurssit ja kurssiyhteenvedot näkyvät Etusivulla. Etsi haluamasi kurssi. Jos Activarium on aktivoitu kurssille, Avaa Activarium -painike on näkyvissä. 3. Avaa kurssin Activarium napsauttamalla Avaa Activarium. Activarium avautuu uuteen ikkunaan. Kun avaat Activariumin ensimmäisen kerran, sinun on luotava itsellesi kala. 13
14 ACTIVARIUMIN OHJAIMET Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. Laita äänet päälle/pois päältä napsauttamalla ensimmäistä kuvaketta. Näytä Activarium koko näytön tilassa napsauttamalla toista kuvaketta. Räätälöi kalaasi napsauttamalla kolmatta kuvaketta. Räätälöiminen tarkoittaa värien ja kuvion vaihtamista sekä lisätarvikkeiden ostamista aktiivisuuspisteillä. Kutsu kalasi etualalle ja näytä päärakennuksen tila napsauttamalla neljättä kuvaketta. KALAN LUOMINEN Kun avaat kurssin Activariumissa ensimmäisen kerran, sinua pyydetään luomaan itsellesi oma kala. 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Valitse kalatyyppi ja jatka napsauttamalla Valitse värit. 3. Valitse kalalle kuvio. 4. Valitse kalalle värit valitsemalla kalan osa ja sitten väri tälle osalle. Jatka, kunnes olet valinnut värin kalan vartalolle, eville, silmille ja kuviolle. 5. Tallenna valinnat napsauttamalla Tallenna. Kalasi alkaa uimaan Activariumissa. Voit räätälöidä kalan mielesi mukaiseksi muuttamalla sen värejä ja ostamalla lisätarvikkeita aktiivisuuspisteillä. RÄÄTÄLÖI KALASI AKTIIVISUUSPISTEILLÄ Kalan räätälöintiin tarvitset aktiivisuuspisteitä. Saat aktiivisuuspisteitä olemalla aktiivinen ja keräämällä päivittäistä aktiivisuutta aktiivisuusmittarillasi. Varmista, että olet siirtänyt aktiivisuustietosi Polar GoFit -palveluun. Lisätarvikkeiden ostaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 14
15 3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Käytettävissä olevat aktiivisuuspisteet näkyvät vasemmassa yläkulmassa. Selaa lisätarvikkeita. Voit esikatsella lisätarviketta napsauttamalla sitä. 5. Valitse lisätarvike ja napsauta Osta, jos sinulla on tarpeeksi aktiivisuuspisteitä lisätarvikkeen ostamiseen. Lisätarvike lisätään kalaasi. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. Värin ja kuvion vaihtaminen: 1. Avaa kurssin Activarium. 2. Osoita hiirelläsi Activariumin oikeaa yläkulmaa. Näyttöön tulee valikko. 3. Valitse räätälöintikuvake. 4. Napsauta Muuta värejä. 5. Valitse kalallesi uusi kuvio ja/tai uusia värejä. Jatka, kunnes olet tyytyväinen kalaasi. 6. Tallenna uusi kuvio ja värit napsauttamalla Ostoh. 20. Uuden tyylin saanut kalasi jatkaa uimista Activariumissa. 15
16 FYYSISEN TOIMINTAKYVYN MITTAAMINEN Mittaukset tehdään liikuntatunneilla. Kussakin mittauksessa tehdään opettajan määrittämä sarja mittauskohteita. Mittauskohteet voivat mitata aerobista kapasiteettia (esimerkiksi Kävelytesti) liikkuvuutta (esimerkiksi Lapojen liikkuvuus) kehon koostumusta (esimerkiksi Rasvaprosentin mittaus) ja lihasvoimaa ja kestävyyttä (esimerkiksi Staattinen selkälihastesti). Opettajat voivat myös luoda mukautettuja mittauskohteita valitsemalla mitattavan kohteen ja tavoitetuloksen. Opettaja kirjaa tulokset muistiin. MITTAUSTULOSTEN TARKASTELU Vaikka mittaukset tehdään koulussa, pääset tarkastelemaan tuloksia myös kotoa. 1. Siirry Polar GoFit -palvelun aloitussivulle ( ja kirjaudu sisään oppilaan käyttäjätunnuksellasi. Jokaisella oppilaalla on käyttäjätili verkkopalveluun. Saat käyttäjätunnuksen opettajaltasi. 2. Siirry kohtaan Mittaukset. Kaikki suorittamasi mittaukset luetellaan tässä. 3. Etsi mittaus, jonka haluat nähdä. 4. Paina -kuvaketta. 5. Tarkastele tuloksia. Mittauskohteet ryhmitellään neljään luokkaan sen mukaan, mitä niillä mitataan: aerobinen kapasiteetti, liikkuvuus, kehon koostumus sekä lihasvoima ja kestävyys. Lisäksi opettajat voivat luoda omia mittauskohteitaan, jotka lisätään viidenteen ryhmään nimeltä Omat mittauskohteet. 6. Palaa Suoritetut mittaukset -luetteloon napsauttamalla Valmis-painiketta. Näet suorittamasi mittaukset myös Etusivulla. 16
17 ULOSKIRJAUTUMINEN Polar GoFit -istunnosta voi kirjautua ulos valitsemalla Kirjaudu ulos oikeassa yläkulmassa olevasta pudotusvalikosta. 17
18 TÄRKEITÄ TIETOJA LÄÄKINNÄLLISET LAITTEET AMMATTIKÄYTÖSSÄ Ammatillinen käyttö asettaa korkeat vaatimukset lääkinnällisten laitteiden valmistajille, jälleenmyyjille ja käyttäjille. Edistääkseen Polar-tuotteiden turvallista käyttöä Polar tarjoaa käyttöopastusta ja -koulutusta henkilöille, jotka käyttävät Polar-tuotteita työssään. HUOMIOITAVAA Polar GoFit -verkkopalvelu mahdollistaa: oppilaiden päivittäisen aktiivisuuden ja eri aktiivisuusalueilla vietetyn ajan seurannan ja kirjaamisen oppilaiden sykkeen ja eri sykealueilla vietetyn ajan seurannan liikuntatuntien aikana sekä näiden tietojen kirjaamisen fyysisen toimintakyvyn mittaamisen ja mittausten tulosten kirjaamisen. Palvelua ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. MAHDOLLISTEN RISKIEN MINIMOINTI Fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, vastaa seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymykseen, on suositeltavaa käydä lääkärin tarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Seuraavat kysymykset on tarkoitettu lapsille: Oletko ollut harrastamatta liikuntaa? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö sydäntautilääkkeitä tai muuta lääkitystä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Jos tunnet odottamatonta kipua tai liiallista väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet tuotteen käytöstä johtuvaa allergista reaktiota, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit Polar Active -aktiivisuusmittarin tai Polar-sykesensorin käyttöohjeen luvusta Tekniset tiedot. COPYRIGHT Copyright 2018 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. VASTUUNRAJOITUS Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. 18
19 Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Bluetooth -nimi ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä. Polar Electro Oy käyttää niitä lisenssin nojalla. 19
20 TÄRKEITÄ TIETOJA LÄÄKINNÄLLISET LAITTEET AMMATTIKÄYTÖSSÄ Ammatillinen käyttö asettaa korkeat vaatimukset lääkinnällisten laitteiden valmistajille, jälleenmyyjille ja käyttäjille. Edistääkseen Polar-tuotteiden turvallista käyttöä Polar tarjoaa käyttöopastusta ja -koulutusta henkilöille, jotka käyttävät Polar-tuotteita työssään. HUOMIOITAVAA Polar GoFit -verkkopalvelu mahdollistaa: oppilaiden päivittäisen aktiivisuuden ja eri aktiivisuusalueilla vietetyn ajan seurannan ja kirjaamisen oppilaiden sykkeen ja eri sykealueilla vietetyn ajan seurannan liikuntatuntien aikana sekä näiden tietojen kirjaamisen fyysisen toimintakyvyn mittaamisen ja mittausten tulosten kirjaamisen. Palvelua ei ole tarkoitettu mihinkään muuhun käyttöön. MAHDOLLISTEN RISKIEN MINIMOINTI Fyysiseen aktiivisuuteen ja harjoitteluun saattaa sisältyä joitakin riskejä. Ennen kuin aloitat säännöllisen harjoitusohjelman, vastaa seuraaviin terveydentilaasi koskeviin kysymyksiin. Jos vastaat myöntävästi yhteenkin kysymykseen, on suositeltavaa käydä lääkärin tarkastuksessa ennen harjoitusohjelman aloittamista. Seuraavat kysymykset on tarkoitettu lapsille: Oletko ollut harrastamatta liikuntaa? Onko sinulla jonkin sairauden oireita? Käytätkö sydäntautilääkkeitä tai muuta lääkitystä? Onko sinulla ollut hengitysvaikeuksia? Oletko toipumassa vakavasta sairaudesta tai leikkauksesta? Käytätkö sydämentahdistinta tai muuta vastaavaa ihonalaista laitetta? Jos tunnet odottamatonta kipua tai liiallista väsymystä harjoituksen aikana, on suositeltavaa joko keskeyttää harjoitus tai jatkaa sitä kevyemmällä teholla. Jos olet allerginen jollekin ihokosketukseen tulevalle aineelle tai epäilet tuotteen käytöstä johtuvaa allergista reaktiota, tarkista tuotteessa käytetyt materiaalit Polar Active -aktiivisuusmittarin tai Polar-sykesensorin käyttöohjeen luvusta Tekniset tiedot. COPYRIGHT Copyright 2018 Polar Electro Oy, FI KEMPELE. Kaikki oikeudet pidätetään. Tämän käyttöohjeen mitään osaa ei saa käyttää tai jäljentää missään muodossa tai millään tavoin ilman Polar Electro Oy:n ennalta myöntämää kirjallista lupaa. VASTUUNRAJOITUS Tämän käyttöohjeen sisällön tarkoitus on kuluttajan tiedottaminen. Ohjeessa kuvattuja tuotteita saatetaan muuttaa ilman ennakkoilmoitusta, koska valmistaja jatkaa tuotteiden kehittämistä. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei esitä mitään väitteitä tai myönnä mitään takuita tähän käyttöohjeeseen liittyen tai tässä ohjeessa kuvattuihin tuotteisiin. 20
21 Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy ei ole velvollinen korvaamaan mitään vahinkoja, tappioita, kuluja tai kustannuksia, mukaan luettuna välittömät, epäsuorat, satunnaiset, välilliset tai erityiset kulut, jotka aiheutuvat tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käytöstä tai jotka liittyvät tämän aineiston tai tässä kuvattujen tuotteiden käyttöön. Bluetooth -nimi ja -logot ovat Bluetooth SIG, Inc.:n omistamia rekisteröityjä tavaramerkkejä. Polar Electro Oy käyttää niitä lisenssin nojalla. TIETOSUOJAKÄYTÄNTÖ POLAR GOFIT OPPILAAN JA HUOLTAJAN OHJE Voidakseen lisätä oppilaan tiedot Polar GoFit -palveluun koulu pyytää siihen ensin oppilaan tai alaikäisen oppilaan kohdalla huoltajan kirjallisen suostumuksen. Oppilaalla tai alaikäisen oppilaan kohdalla hänen huoltajillaan on myös oikeus perua lupa aina halutessaan, jolloin koulu on velvollinen poistamaan kyseisen oppilaan tiedot GoFit -palvelusta. Oppilas saa myös käyttäjätunnuksen, jonka avulla hän voi itsenäisesti katsella tietojaan. GoFit - palvelussa olevat tiedot tallennetaan palveluntarjoajan palvelimille. Nämä palvelimet sijaitsevat joko EU-alueella tai USA:ssa, kiinalaisten GoFit -käyttäjiemme tiedot on tallennettu Kiinassa sijaitsevalle palveluntarjoajan palvelimelle. Tarvittaessa ja oppilaan tai alaikäisen oppilaan kohdalla huoltajien suostumuksella tietoja voidaan myös jakaa kolmansille osapuolille koulualueen sisällä. Tietoja voidaan myös jakaa kolmansille osapuolille muissa erikseen sovittavissa käyttötarkoituksissa. Lisää tietoa Polarin tietosuojasta 21
KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE
KÄYTTÖOHJE OPPILAALLE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit 4 Kirjautuminen 4 Järjestelmävaatimukset 4 Välityspalvelimen asetukset 5 Tietoja käyttöohjeesta 5 Aktiivisuuden mittaus 6 Aktiivisuustietojen
LisätiedotKÄYTTÖOHJE OPETTAJALLE
KÄYTTÖOHJE OPETTAJALLE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit 8 Kirjautuminen 8 Järjestelmävaatimukset 8 Välityspalvelimen asetukset 9 Tietoja käyttöohjeesta 9 Tietoja Polar GoFit -sovelluksesta
LisätiedotPOLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE
POLAR WEBSYNC POLARGOFIT.COM- KÄYTTÄJILLE Polar WebSync -ohjelmalla (2.2 tai uudempi) ja Polar FlowLink -tiedonsiirtolaitteella voit siirtää tietoja Polar Active -aktiivisuusmittarien ja polargofit.com-palvelun
LisätiedotKÄYTTÖOHJE OPETTAJALLE
KÄYTTÖOHJE OPETTAJALLE SISÄLLYSLUETTELO Sisällysluettelo 2 Polar GoFit käyttöohje opettajalle 9 Kirjaudu sisään 9 Järjestelmävaatimukset 9 Välityspalvelimen asetukset 10 Tietoja käyttöohjeesta 10 Tietoja
LisätiedotPOLAR YKSILÖLLISTÄ OPETUSTA
POLAR YKSILÖLLISTÄ OPETUSTA LIIKETTÄ ELÄMÄÄN Innosta oppilaasi liikkumaan Polar-teknologian avulla ja opeta heille aktiivisen elämäntavan ja oikeatehoisen harjoittelun merkitys. Polar sopii yhtä hyvin
LisätiedotPOLAR ACTIVE. Järjestelmäopas
POLAR ACTIVE Järjestelmäopas Sisällys 1. JOHDANTO... 3 2. POLARGOFIT.COM... 4 Polargofit.com-palvelun käyttöönotto... 5 Huomioitavaa... 15 Lääkinnälliset laitteet ammattikäytössä... 16 Copyright... 16
LisätiedotPolar Education. Aktiivisuushankkeen ja muiden kokemusten esittelyä. Fyysinen aktiivisuuden edistäminen aktiivisuusmittarin avulla
Polar Education Liikkuva Koulu seminaari Tampere 2015 Ville Uronen, LitL, KM, Polar Electro Finland Sisältö: Teknologia liikunnanopetuksessa Aktiivisuushankkeen ja muiden kokemusten esittelyä Fyysinen
LisätiedotTeknologia lisää liikuntaa
Teknologia lisää liikuntaa Ari-Matti Rautomäki - Virtuaaliopetuksen Teknologiaa pidetään yhtenä lapsia ja nuoria eniten passivoivana asiana. Tietokoneet, älypuhelimet, tabletit ja muut vastaavat laitteet
LisätiedotKoululaisten aktiivisuuden ja sykkeen mittaaminen mikä on mahdollista, järkevää ja mikä innostaa oppilaita?
Koululaisten aktiivisuuden ja sykkeen mittaaminen mikä on mahdollista, järkevää ja mikä innostaa oppilaita? Ville Uronen Polar Electro Tampere 8.9.2017 1 2 SoMe 3 Miksi liikuntateknologiaa kouluihin? OPETTAJAT
LisätiedotTeknologia lisää liikuntaa
Teknologia lisää liikuntaa Ari-Matti Rautomäki - Aktiivisuushanke Teknologiaa pidetään yhtenä lapsia ja nuoria eniten passivoivana asiana. Tietokoneet, älypuhelimet, tabletit ja muut vastaavat laitteet
LisätiedotOppilaat liikkumaan teknologian avulla
Liikunta ja oppiminen Lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistäminen Oppilaat liikkumaan teknologian avulla Ari-Matti Rautomäki Liikuntateknologian hyödyntäminen liikunnanopetuksessa ops 2016 Liikunnan opetuksessa
LisätiedotLiikunta ja teknologia oppimisympäristöhankkeissa
Liikunta ja teknologia oppimisympäristöhankkeissa Liikuntateknologia motivoi ja huijaa hyvällä tavalla. OPS "Liikunnan opetuksessa on tarkoituksenmukaista ottaa huomioon liikuntateknologian kehittyminen
LisätiedotNÄYTÖN JAKAMINEN OPPILAILLE, JOTKA MUODOSTAVAT YHTEYDEN SELAIMELLA TAI NETOP VISION STUDENT -SOVELLUKSELLA
NÄYTÖN JAKAMINEN OPPILAILLE, JOTKA MUODOSTAVAT YHTEYDEN SELAIMELLA TAI NETOP VISION STUDENT -SOVELLUKSELLA Vision-ohjelmistoa käyttävät opettajat voivat nyt muodostaa luokan, jossa on yhdistelmä Windows-pohjaisia
LisätiedotLiikunta ja teknologia oppimisympäristöhankkeissa
Liikunta ja teknologia oppimisympäristöhankkeissa Liikuntateknologia motivoi ja huijaa hyvällä tavalla. OPS "Liikunnan opetuksessa on tarkoituksenmukaista ottaa huomioon liikuntateknologian kehittyminen
LisätiedotPikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja
Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja Kuntovalmentaja on avaimesi hyvään kuntoon! Valmentaja: Kertoo harjoitteletko oikein suhteessa kuntotasoosi ja tavoitteeseesi. Älykäs päivittyvä harjoitusohjelma.
LisätiedotTervetuloa OmaLounea-palveluun! KÄYTTÄJÄN OPAS
Tervetuloa OmaLounea-palveluun! KÄYTTÄJÄN OPAS LOUNEA PALVELUT OY TEHDASKATU 6, 24100 SALO Sisällys Sisällys... 1 Tervetuloa OmaLounea-palveluun!... 2 OmaLounea - Käytön aloittaminen... 2 OmaLounea Kirjaudu
LisätiedotKäy$öohjeet ylläpitäjille. Yhteistyössä
Käy$öohjeet ylläpitäjille Yhteistyössä Copyright Mo5vade 2015 OSA1: PALVELUN TILAAMINEN JA KÄYTTÖÖNOTTO SELAINSUOSITUKSET Suosittelemme käyttämään palvelua Chromella, Safarilla tai modernilla (v. 10+)
LisätiedotOhjeet What matters to me palvelun käyttöönottoon
Ohjeet What matters to me palvelun käyttöönottoon Näissä ohjeissa: Ohjeet What matters to me verkkopalvelun käyttöönottoon niille asiakkaille, jotka aikovat tilata itselleen myös EU:n Vammaiskortin Palvelun
LisätiedotOhje vanhemmille - näin alkuun Päikyssä
Ohje vanhemmille - näin alkuun Päikyssä Tunnuksen aktivointi ensimmäinen sisäänkirjautuminen Päikkyyn Huoltajana sinulle on luotu tunnus varhaiskasvatusyksikön toimesta matkapuhelinnumerosi perusteella.
LisätiedotOhje vanhemmille - näin alkuun Päikyssä
Ohje vanhemmille - näin alkuun Päikyssä Tunnuksen aktivointi ensimmäinen sisäänkirjautuminen Päikkyyn Huoltajana sinulle on luotu tunnus varhaiskasvatusyksikön toimesta matkapuhelinnumerosi perusteella.
Lisätiedot1 Näin pääset alkuun... 3 1.1 Perusasetukset... 3 1.2 Tilat ja näkymät... 4 1.3 Valikkojen selaaminen... 5 2 Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...
fi Pikaopas 1 2 1 Näin pääset alkuun.................................................................... 3 1.1 Perusasetukset.............................................................. 3 1.2 Tilat ja
LisätiedotOPISKELIJAN PIKAOPAS
SISÄLTÖ Työvälineet 3 Kirjautuminen ejollakseen 4 Salasana unohtui 5 Aloitusnäkymä 6 Toiminnot aloitusnäkymässä 7-8 Opiskelu 9 Omien suoritusten seuranta 10 Helppari auttaa 11 2 TYÖVÄLINEET ejollas-opintojasi
LisätiedotJava Runtime -ohjelmiston asentaminen
Java Runtime -ohjelmiston asentaminen Windows Vista, Internet Explorer 7 - Suomenkielinen Huomaa! Asennuksen vaiheet voivat poiketa tästä ohjeistuksesta, johtuen esim. käyttämässäsi tietokoneessa olevasta
LisätiedotPaperiton näyttösuunnitelma
Paperiton näyttösuunnitelma Käyttöohje opettajalle ja työpaikkaohjaajalle Koonnut: Jarkko Lehmuskenttä Turun sivistystoimiala, Suunnittelu- ja kehittämispalvelut 18.10.2015 Versio 2.0 Ohje on koottu OPH:n
LisätiedotOhje. ipadia käytetään sormella napauttamalla, kaksoisnapsauttamalla, pyyhkäisemällä ja nipistämällä kosketusnäytön
ipadin käyttö 1. Käynnistä ipad oikeassa yläreunassa olevasta painikkeesta. 2. Valitse alareunasta nuoli Avaa. Vedä sormella nuolesta eteenpäin palkin verran eli pyyhkäise. Tietoturva Käyttöön tarvitaan
LisätiedotOMAPALVELU / YLEISTÄ TIETOA. Omapalvelun tuetut selaimet:
OMAPALVELUN KÄYTTÖ OMAPALVELU / YLEISTÄ TIETOA Omapalvelun tuetut selaimet: Internet Explorer 11 eteenpäin Firebox 3.5 eteenpäin Opera 10.5 eteenpäin Safari* ja Chrome uusimmat versiot *Ipad versiolle
LisätiedotGoogle-dokumentit. Opetusteknologiakeskus Mediamylly
Google-dokumentit 1 2 3 Yleistä 1.1 Tilin luominen 4 1.2 Docs-päävalikkoon siirtyminen 7 Dokumentit-päävalikko 2.1 Kirjaudu Dokumentteihin 9 2.2 Lähetä tiedosto Google-dokumentteihin 11 2.3 Uuden asiakirjan
LisätiedotOppilaan ohje Helmi Mukana CGI All rights reserved Karvaamokuja 2, PL38, Helsinki Finland
TEKIJÄNOIKEUSILMOITUS Tämä asiakirja sisältää CGI:n omistamaa aineistoa, joka on luottamuksellista ja tekijänoikeudella suojattua. Asiakirjaa saa käyttää ainoastaan siihen tarkoitukseen johon CGI on asiakirjan
LisätiedotNÄYTÖN JAKAMINEN SELAIMEN KAUTTA YHDISTÄVIEN OPPILAIDEN KANSSA
NÄYTÖN JAKAMINEN SELAIMEN KAUTTA YHDISTÄVIEN OPPILAIDEN KANSSA Vision 8.0:sta alkaen opettajat voivat muodostaa luokan, jossa on yhdistelmä Windowspohjaisia ja selainpohjaisia oppilaslaitteita, tai pelkästään
LisätiedotSISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key
KÄYTTÖOPAS FI 1 SISÄLTÖ 1. mywellness key?... 3 2. Mikä on mywellness key... 3 3. Mitä ovat Move pisteet?... 4 4. Mitä kaikkea näytössä tulisi näkyä?... 5 5. Miten minun pitäisi käyttää mywellness key:tä?...
Lisätiedothttp://www.wordle.net Opiskelijan ohje Tutkintopalvelu 1.9.2013
http://www.wordle.net Opiskelijan ohje 1.9.2013 Opiskelijan ohje 2 (9) n käyttöohje tutkinnon suorittajalle Ohjeen sisältö TIEKEn tutkintoja hallinnoidaan ssa, jonka osoite on /tupa. Jokainen TIEKEn tutkintoa
Lisätiedot2007 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nseries ovat Nokia Oyj:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä.
2007 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nseries ovat Nokia Oyj:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä. Muut tässä asiakirjassa mainitut tuotteiden ja yritysten
LisätiedotOhjeet S-ryhmän tuotetietoportaaliin
Ohjeet S-ryhmän tuotetietoportaaliin Tervetuloa käyttämään S-ryhmän tuotetietoportaalia! Ensimmäisellä kirjautumiskerralla käyttäjää pyydetään luomaan salasana portaalin käyttöä varten. Päivitä tarvittaessa
LisätiedotOppitunti 2.1:n käytön aloittaminen. Opettajan opas ipadin Oppitunti-appiin
Oppitunti 2.1:n käytön aloittaminen Opettajan opas ipadin Oppitunti-appiin Esittelyssä Oppitunti Oppitunti on tehokas ipad-appi, joka auttaa ohjaamaan opetusta, jakamaan tehtäviä ja hallitsemaan oppilaiden
LisätiedotEpooqin perusominaisuudet
Epooqin perusominaisuudet Huom! Epooqia käytettäessä on suositeltavaa käyttää Firefox -selainta. Chrome toimii myös, mutta eräissä asioissa, kuten äänittämisessä, voi esiintyä ongelmia. Internet Exploreria
LisätiedotWelcome to the World of PlayStation Pika-aloitusopas
Welcome to the World of PlayStation Pika-aloitusopas Suomi PCH-2016 7025574 PlayStation Vita-järjestelmän käyttäminen ensimmäistä kertaa Paina viisi sekuntia Kytke virta PS Vita -järjestelmään. Kun kytket
LisätiedotOPISKELIJAN PIKAOPAS
SISÄLTÖ Työvälineet 3 Kirjautuminen ejollakseen 4 Salasana unohtui 5 Aloitusnäkymä 6 Toiminnot aloitusnäkymässä 7-8 Oma sähköpostiosoitteesi 9 Opiskelu 10 Omien suoritusten seuranta 11 Helppari auttaa
LisätiedotHuoltajan ohje Helmi Mukana CGI All rights reserved Karvaamokuja 2, PL38, Helsinki Finland
TEKIJÄNOIKEUSILMOITUS Tämä asiakirja sisältää CGI:n omistamaa aineistoa, joka on luottamuksellista ja tekijänoikeudella suojattua. Asiakirjaa saa käyttää ainoastaan siihen tarkoitukseen johon CGI on asiakirjan
LisätiedotTuplaturvan tilaus ja asennusohje
Tuplaturvan tilaus ja asennusohje 1. Kirjaudu lähiverkkokauppaan omilla tunnuksillasi tai luo itsellesi käyttäjätunnus rekisteröitymällä Lähiverkkokaupan käyttäjäksi. a. Käyttäjätunnus on aina sähköpostiosoitteesi.
LisätiedotOpen Badge -osaamismerkit - ohje 13.8.2014
1. Sähköpostiviesti osaamismerkin saapumisesta Kun saat ensimmäisen kerran sähköpostiisi viestin Open Badge -osaamismerkin myöntämisestä, tulee sinun luoda itsellesi tunnukset nk. merkkireppuun osaamismerkin
LisätiedotOhje Tutkintopalveluun rekisteröitymiseen. Osaamispalvelut
Ohje Tutkintopalveluun rekisteröitymiseen Osaamispalvelut 1.2.2008 2 (9) Ohje tutkinnon suorittajan rekisteröitymiseen Tutkintopalveluun TIEKEn tutkintoja hallinnoidaan Tutkintopalvelussa, jonka osoite
LisätiedotTeknologia liikunnanopetuksessa ja Polar Education. Kevät 2016 Ville Uronen, LitL, KM, Polar Electro Finland
Teknologia liikunnanopetuksessa ja Polar Education Kevät 2016 Ville Uronen, LitL, KM, Polar Electro Finland Sisältö: Teknologia liikunnanopetuksessa Aktiivisuushankkeen ja muiden kokemusten esittelyä OPS
LisätiedotSisältö Chat.........4
Chat 1. painos 2008 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nseries ovat Nokia Oyj:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä. Nokia tune on Nokia Oyj:n äänimerkki.
LisätiedotJulkaistu. 1 Johdanto... 2
OHJE 1 (6) RPAS-verkkokurssi Käyttöohje Sisällysluettelo 1 Johdanto... 2 2 Koulutusportaalin käyttöönotto... 2 2.1 Siirtyminen koulutusportaaliin... 2 2.2 Salasanan pyytäminen ensimmäisellä kerralla...
LisätiedotWebinaariin liittyminen Skype for
Webinaariin liittyminen Skype for Business Web Appin kautta Ohjeet Sähköpostin Liity webinaariin tästä -linkki Kun klikkaat Osallistumisohjeet webinaariin -sähköpostiviestissä olevaa Liity webinaariin
LisätiedotPedanet oppilaan ohje Aleksanteri Kenan koulu Eija Arvola
Pedanet oppilaan ohje Aleksanteri Kenan koulu Eija Arvola 26.8.2016 SISÄLLYSLUETTELO 1. Omat asetukset kuntoon (kaikkien tehtävä aluksi) sivut 3-5 2. Tärkeiden sivujen tilaaminen omiin linkkeihin sivut
LisätiedotJos olet jo kirjautunut palveluun, näin pääset tilillesi: Anna sähköpostiosoitteesi ja salasanasi. Napsauta Sisäänkirjautuminen.
Haluatko testata sovelluksen käyttöä? Napsauta kohtaa Testaa kokeiluversiolta. Huomaa, että kaikkia sovelluksen ominaisuuksia ei ole saataville kokeiluversiossa. Onko tämä ensimmäinen käyntisi? Napsauta
LisätiedotLiikuntateknologia motivoi ja huijaa hyvällä tavalla.
Liikuntateknologia motivoi ja huijaa hyvällä tavalla. OPS "Liikunnan opetuksessa on tarkoituksenmukaista ottaa huomioon liikuntateknologian kehittyminen ja sen tarjoamat mahdollisuudet oppilaiden fyysisen
LisätiedotManager. Doro Experience. ja Doro PhoneEasy 740. Suomi
Doro Experience ja Doro PhoneEasy 740 Suomi Manager Esittely Doro Experience Manager -hallintaportaalia käytetään sovellusten asentamiseen ja käyttöön Doro Experience -laitteella käyttämällä mitä tahansa
LisätiedotSUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts
fi SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts Käyttöopas 1 Suunto Comfort Belt -sykevyön esittely.............................................. 3 2 Suunto Comfort Belt -sykevyön käytön aloittaminen................................
LisätiedotTeknologia liikunnallistamisen tukena
Teknologia liikunnallistamisen tukena Liikkuva koulu kiertue 2012 Ville Uronen Koulutuspäällikkö, LitL, KM Polar Electro Finland Oy Sisältö: 1. Onko liikuntatunneilla sykettä? 2. Miksi liikuntateknologiaa
LisätiedotToimeentulotuen sähköinen asiointi - Käyttöohje
Toimeentulotuen sähköinen asiointi - Käyttöohje 1 Huomioitavaa palvelun käytöstä Tämä käyttöohje koskee ainoastaan Espoon sosiaalipalveluista haetun toimeentulotuen sähköistä asiointia. Kelasta haetun
LisätiedotWilman käyttöohje huoltajille
Wilman käyttöohje huoltajille Sisällysluettelo: Sisään kirjautuminen... 1 Oma etusivu... 2 Pikaviestit... 3 Tiedotteet... 5 Suoritukset... 6 Poissaolot... 6 Palaute... 8 Opettajat... 9 Salasanan vaihto...
Lisätiedot1 YLEISTÄ TIETOA HELMESTÄ ETUSIVU YHTEENVETO LUKUJÄRJESTYS / KOTITEHTÄVÄT / MERKINNÄT VIESTIT KOKEET...
OHJE OPPILAALLE 2 / 21 1 YLEISTÄ TIETOA HELMESTÄ... 3 2 ETUSIVU... 4 2.1 YHTEENVETO... 4 2.2 LUKUJÄRJESTYS / KOTITEHTÄVÄT / MERKINNÄT... 4 2.3 VIESTIT... 6 2.4 KOKEET... 6 3 VIESTIT... 7 3.1 UUSI VIESTI...
LisätiedotToimeentulotuen sähköinen asiointi - Käyttöohje 29.1.2016 1
Toimeentulotuen sähköinen asiointi - Käyttöohje 1 Tuetut selaimet Internet Explorer 11 tai uudempi. Microsoft on päättänyt Internet Explorerin (IE) versioiden 8, 9 ja 10 tuen. Mozilla Firefox 3.5. tai
LisätiedotOhjeita kirjan tekemiseen
Suomen Sukututkimustoimisto on yhdessä Omakirjan kanssa tehnyt internetiin uuden Perhekirja-sivuston. Se löytyy osoitteesta: www.omakirja.fi -> Kirjat -> Perhekirja tai http://www.omakirja.fi/perhekirja?product=6
LisätiedotOhjeita Omapalvelun käyttöön
Ohjeita Omapalvelun käyttöön Sisällysluettelo Omapalvelu 3 Omat tiedot ja Yhteydenottotapa 4 Aloitus 5 Uusi ja keskeneräinen hakemus 1/2 6 Uusi ja keskeneräinen hakemus 2/2 7 Etusivu 1/3 8 Etusivu 2/3
LisätiedotJos olet jo kirjautunut palveluun, näin pääset tilillesi: Anna sähköpostiosoitteesi ja salasanasi. Napsauta Sisäänkirjautuminen.
Onko tämä ensimmäinen käyntisi? Napsauta kohtaa Rekisteröidy. Täydennä avautuvalle sivulle sähköpostiosoitteesi ja anna salasana. Napsauta Seuraava, lue ja hyväksy tietosuojakäytäntö. Jos olet jo kirjautunut
LisätiedotOnline-jako 2.0 Nokia N76-1
Online-jako 2.0 Nokia N76-1 EI TAKUUTA Laitteen mukana tulevien kolmansien osapuolten sovellusten valmistajat ja omistajat voivat olla henkilöitä tai yhteisöjä, jotka eivät liity Nokiaan. Nokia ei omista
LisätiedotPoista tietokoneessasi olevat Javat ja asenna uusin Java-ohjelma
Poista tietokoneessasi olevat Javat ja asenna uusin Java-ohjelma Jos käytät verkkopankkia kotikoneeltasi, toimi tämän ohjeen mukaan. Jos käytät verkkopankkia työpaikkasi tietokoneelta, anna tämä ohje työpaikan
Lisätiedot3 VIESTIT... 7 3.1 UUSI VIESTI... 7 3.2 VIESTIN LUKEMINEN... 9 3.3 SAAPUNEET JA LÄHETETYT... 9 3.4 KANSIOT... 10 3.5 ROSKAKORI...
OHJE HUOLTAJALLE 2 / 22 1 YLEISTÄ TIETOA HELMESTÄ... 3 2 ETUSIVU... 4 2.1 YHTEENVETO... 4 2.2 LUKUJÄRJESTYS / KOTITEHTÄVÄT / HUOMAUTUKSET... 4 2.3 VIESTIT... 6 2.4 KOKEET... 6 3 VIESTIT... 7 3.1 UUSI VIESTI...
LisätiedotOhje sähköiseen osallistumiseen
Ohje sähköiseen osallistumiseen Kepan kevätkokouksessa käytetään Adobe Connect -sovellusta, joka mahdollistaa sähköisen osallistumisen kokouksiin. Kokoukseen osallistutaan henkilökohtaisella Adobe Connect
LisätiedotOhje sähköiseen osallistumiseen
Ohje sähköiseen osallistumiseen Ilmoittautuminen Ilmoittautuminen tehdään sähköisesti sivulta; https://www.fingo.fi/meista/fingon-kokoukset/fingon-kevatkokous-2019 olevalla lomakkeella mielellään 18.4.2019
LisätiedotTIETOJEN SIIRTO JA TARKISTAMINEN
TIETOJEN SIIRTO JA TARKISTAMINEN Sisällysluettelo: 1. TIETOJEN SIIRTO PC-WISUSTA WEBWISUUN... 2 1.1 lisenssinumeron muuttaminen PC-wisuun... 2 1.2 tietojen siirto... 3 2. TIETOJEN SIIRTO ON VALMIS!...
Lisätiedotvívo Aktiivisuusrannekkeet
vívo Aktiivisuusrannekkeet Aktiivisuusranneke Voit parantaa kuntoasi monipuolisesti Garmin-laitteiden avulla. Aktiivisuusrannekkeemme kehottaa sinua liikkumaan ja auttaa muuttamaan elintapojasi terveellisemmiksi.
LisätiedotLangaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS
FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.
LisätiedotToimittajaportaalin pikaohje
1 Toimittajaportaalin pikaohje Toimittajaportaalin rekisteröityminen Toimittajaportaalin sisäänkirjautuminen Laskun luonti Liitteen lisääminen laskulle Asiakkaiden hallinta Uuden asiakkaan lisääminen Laskujen
LisätiedotUuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa
Uuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa Tässä dokumentissa käydään läpi lukuvuoden aloituksessa tarvittavat toimenpiteet uuden ViLLEopintopolkukurssin aloittamiseksi. Huomaa, ettet voi suoraan käyttää viime
LisätiedotVERKKOKIRJOJEN JA DIGILEHDEN KÄYTTÖOHJE
VERKKOKIRJOJEN JA DIGILEHDEN KÄYTTÖOHJE Huom! Tämä käyttöohje koskee seuraavia verkkokirjoja ja digilehtiä: Joka kodin huoltovihko, Osakkaan remontit taloyhtiössä, Suomen Kiinteistölehti, Taloyhtiön vastuunjakotaulukko
LisätiedotUlkoiset mediakortit Käyttöopas
Ulkoiset mediakortit Käyttöopas Copyright 2009 Hewlett-Packard Development Company, L.P. SD-logo on omistajansa tavaramerkki. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita
LisätiedotOppitunnin käytön aloittaminen. Opettajan opas Macin Oppitunti-ohjelmaan
Oppitunnin käytön aloittaminen Opettajan opas Macin Oppitunti-ohjelmaan Oppitunnin Mac-version esittely Oppitunti on tehokas ipad-appi ja Mac-ohjelma, joka auttaa ohjaamaan opetusta, jakamaan tehtäviä
LisätiedotSkype for Business ohje
Skype for Business 2015 -ohje 7.12.2015 1 Kuvaus Skype for Business 2015 on pikaviestinohjelma ja videopuheluiden järjestämiseen suunniteltu ohjelma. Ohjelmalla voi järjestää isonkin kokouksen ja esittää
LisätiedotUnifaun OnlinePrinter
Unifaun OnlinePrinter Unifaun Online 2013-10-14 2 Sisältö 1 Unifaun OnlinePrinter tulostusasetukset... 3 2 Automaattinen asennus - Unifaun Online Printer... 4 3 Javan asentaminen... 6 4 Vianmääritys Internet
LisätiedotOmahallinta.fi itsepalvelusivusto
Turvapaketti Asennusohje 04/2016 Omahallinta.fi itsepalvelusivusto Kirjautuminen Palveluun kirjaudutaan osoitteessa https://oma.ipp.fi/ Palvelun käyttökielien valintapainikkeet (suomi/ruotsi) Käyttäjätunnus
LisätiedotOPPILAAN/ OPISKELIJAN NÄKYMÄ
OPPILAAN/ OPISKELIJAN NÄKYMÄ 2 / 23 1 YLEISTÄ TIETOA HELMESTÄ... 3 2 ETUSIVU... 3 2.1 YHTEENVETO... 4 2.2 LUKUJÄRJESTYS / KOTITEHTÄVÄT / HUOMAUTUKSET... 4 2.3 VIESTIT... 6 2.4 KOKEET... 6 3 VIESTIT...
LisätiedotSuvi Junes Tietohallinto / Opetusteknologiapalvelut 2012
Tiedostot Uudet ominaisuudet: - Ei Tiedostot-kohtaa alueen sisällä, vaan tiedostonvalitsin, jolla tiedostot tuodaan alueelle siihen kohtaan missä ne näytetään - Firefox-selaimella voi työpöydältä raahata
LisätiedotPOLAR ACTIVE. Pikaopas
POLAR ACTIVE Pikaopas Sisällys 1. KÄYTÖN ALOITTAMINEN... 3 Näppäintoiminnot... 3 Asetusten määrittäminen... 4 Rajoitettu kansainvälinen Polar-takuu... 14 2. PÄIVITTÄISEN AKTIIVISUUDEN MITTAAMINEN... 5
LisätiedotCompany confidential. Oma Palvelu. Omat sivut - ohje. 2013 Tieto Corporation
Oma Palvelu Omat sivut - ohje Omat sivut / kirjautuminen pankkitunnuksilla Asiakas kirjautuu Omille sivuille kunnan nettisivujen linkin kautta. Sivulle kirjaudutaan Vetuma-tunnistuksen kautta kun käytetään
LisätiedotVerkkokaupan ohje. Alkutieto. Scanlase verkkokauppa. Sisäänkirjautuminen
Verkkokaupan ohje Alkutieto Verkkokaupan tarkoitus on helpottaa Scanlase asiakkaiden tilaamisprosessia kun asiakkaat tarvitsevat tuotteita. Verkkokaupan ollessa pois toiminnasta tilaukset tulee tehdä puhelimitse
LisätiedotKun olet valmis tekemään tilauksen, rekisteröidy sovellukseen seuraavasti:
HENKILÖKORTTIEN SUUNNITTELUSOVELLUS SOVELLUKSEN KÄYTTÖOHJE Voit kokeilla korttien suunnittelemista valmiiden korttipohjien avulla ilman rekisteröitymistä. Rekisteröityminen vaaditaan vasta, kun olet valmis
Lisätiedotejuttu ohjeet kuinka sitä käytetään.
ejuttu ohjeet kuinka sitä käytetään. 1. Artikkelin lisääminen a. Kirjaudu sisään b. Lisää sisältöä c. Artikkeli i. Lisää pääkuva 1. Pääkuvalle kuvateksti ii. Anna artikkelille otsikko iii. Ingressi-kenttään
LisätiedotPikaohjeet etävastaanottoa varten
Pikaohjeet etävastaanottoa varten Siirry tarvittaessa seuraavalle sivulle, jos haluat lukea tarkemmat ohjeet kuvakaappauksineen. Suosittelemme käyttämään Google Chrome tai Mozilla Firefox -selainta (uusin
LisätiedotPikaohjeet videovastaanottoa varten
Ohje 1 (7) Pikaohjeet videovastaanottoa varten Sisällys 1 Kirjautuminen Espoon kaupungin Kansalaisen terveyspalveluun... 1 2 Videovastaanoton ajanvaraus... 2 3 Liittyminen videovastaanottoon... 4 4 Ohjeet
Lisätiedot4 Google. Eetu Kahelin ja Kimi Syrjä DAT 17
4 Google Eetu Kahelin ja Kimi Syrjä DAT 17 Googleen siirtyminen Avaa Firefox- tai Google Crome selain Siirry näkymättömään tilaan Google Cromessa näppäinyhdistelmällä (Ctrl + Shift + N) ja Firefoxissa
LisätiedotToimittajaportaalin rekisteröityminen Toimittajaportaalin sisäänkirjautuminen Laskun luonti Liitteen lisääminen laskulle Asiakkaiden hallinta Uuden
1 Toimittajaportaalin rekisteröityminen Toimittajaportaalin sisäänkirjautuminen Laskun luonti Liitteen lisääminen laskulle Asiakkaiden hallinta Uuden asiakkaan lisääminen Laskujen haku Salasanan vaihto
LisätiedotKsenos Prime Käyttäjän opas
Ksenos Prime Käyttäjän opas Versio 11.301 Turun Turvatekniikka Oy 2011 Selaa tallenteita. Tallenteiden selaaminen tapahtuu samassa tilassa kuin livekuvan katselu. Voit raahata hiirellä aikajanaa tai käyttää
LisätiedotOhje Hammasvälineen verkkokauppaan
Ohje Hammasvälineen verkkokauppaan Hammasvälineen uusi verkkokauppa löytyy osoitteesta kauppa.hammasvaline.fi Sisäänkirjautuminen Paina yläpalkin Kirjaudu sisään -painiketta. Sisäänkirjautumisikkuna avautuu.
LisätiedotKompassin käyttöönotto ja kokeen luominen Opettaja
Kompassin käyttöönotto ja kokeen luominen Opettaja Kompassi-digikokeiden julkaisua varten sinun tulee luoda Sanoma Pron oppimisympäristöön oma työtila kurssiryhmän nimellä. Opiskelijat liittyvät samaan
LisätiedotOffice 2013 - ohjelmiston asennusohje
Office 2013 - ohjelmiston asennusohje Tämän ohjeen kuvakaappaukset on otettu asentaessa ohjelmistoa Windows 7 käyttöjärjestelmää käyttävään koneeseen. Näkymät voivat hieman poiketa, jos sinulla on Windows
LisätiedotOHJEITA OMAPALVELUN KÄYTTÖÖN
OHJEITA OMAPALVELUN KÄYTTÖÖN OMAPALVELU Omapalvelussa voit tehdä toimeentulotuen tai vammaispalveluiden hakemuksen seurata hakemuksesi käsittelyn tilaa vastata sähköisesti lähetettyyn lisäselvityspyyntöön
LisätiedotUlkoiset mediakortit Käyttöopas
Ulkoiset mediakortit Käyttöopas Copyright 2009 Hewlett-Packard Development Company, L.P. SD-logo on omistajansa tavaramerkki. Tässä olevat tiedot voivat muuttua ilman ennakkoilmoitusta. Ainoat HP:n tuotteita
LisätiedotGoogle Cloud Print -opas
Google Cloud Print -opas Tietoja Google Cloud Printistä Tulostaminen Google Cloud Printillä Liite Sisällys Tietoja oppaasta... 2 Oppaassa käytetyt symbolit... 2 Vastuuvapauslauseke... 2 1. Tietoja Google
LisätiedotOhjeen aiheet. Uudistunut ESE Online -palvelu...3. Käyttäjäksi rekisteröityminen...4. Palveluun kirjautuminen...5. Etusivu...6. Valikko...
ESE ONLINE -ohje Ohjeen aiheet Uudistunut ESE Online -palvelu...3 Käyttäjäksi rekisteröityminen...4 Palveluun kirjautuminen...5 Etusivu...6 Valikko...7 Energiaraportointi...8 Sähkönkäytön energiaraportointi...9
LisätiedotKÄYTTÖOHJE YRITYKSILLE
21.11.2012 KÄYTTÖOHJE YRITYKSILLE Sähköinen asiointipalvelu e-vientiasiakirjat www.e-vientiasiakirjat.fi OY SAMLINK AB KÄYTTÖOHJE YRITYKSILLE 2 (41) Sisällysluettelo Sisällysluettelo 1 Laitevaatimukset...
LisätiedotLOVe-verkkokoulutuksen käyttöohje Opiskelijan osio
2.2.2017 LOVe-verkkokoulutuksen käyttöohje Opiskelijan osio SISÄLTÖ 2 1. Tunnusten luominen 3 2. Ensimmäinen kirjautumiskerta ja kursseille liittyminen 6 3. Opiskelu ja oppituntien sisältö 8 4. Tenttiminen
LisätiedotAutentikoivan lähtevän postin palvelimen asetukset
Autentikoivan lähtevän postin palvelimen asetukset - Avaa Työkalut valikko ja valitse Tilien asetukset - Valitse vasemman reunan lokerosta Lähtevän postin palvelin (SM - Valitse listasta palvelin, jonka
LisätiedotUuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa
Uuden lukuvuoden aloitus ViLLEssa Tässä dokumentissa käydään läpi lukuvuoden aloituksessa tarvittavat toimenpiteet uuden ViLLEopintopolkukurssin aloittamiseksi. Huomaa, ettet voi suoraan käyttää viime
LisätiedotSuvi Junes/Pauliina Munter Tietohallinto/Opetusteknologiapalvelut 2014
Työpaja Työpaja on vertaisarviointiin soveltuva työkalu. Työpaja mahdollistaa töiden palautuksen ja niiden jakelun opiskelijoiden arvioitavaksi sekä arvioinnin antamisen. Laita Muokkaustila päälle ja lisää
LisätiedotNuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti. Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi. FirstStep. FA20 Aktiivisuusmittari
Nuorten liikunnallisen aktiivisuuden lisääminen projekti Johanna Korkala johanna.korkala@eduouka.fi FirstStep FA20 Aktiivisuusmittari AKTIIVISUUSMITTARI Päivittäisellä liikkumisella on tutkitusti terveyttä
LisätiedotVisma Nova. Visma Nova ASP käyttö ja ohjeet
Visma Nova Visma Nova ASP käyttö ja ohjeet Oppaan päiväys: 2.2.2012. Helpdesk: http://www.visma.fi/asiakassivut/helpdesk/ Visma Software Oy pidättää itsellään oikeuden mahdollisiin parannuksiin ja/tai
Lisätiedot