Mannermainen suunnistus

Transkriptio

1 Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Mannermainen suunnistus Kompassi, rastinotto, reitinvalinta Antti Harju

2 Mannermaiset maastot Mikä mannermaisissa maastoissa on erilaista, mikä niistä tekee haastavia pohjoismaalaisille suunnistajille? Ei mikään ja kaikki. Suunnistus itsessään on aina samaa, riippumatta maastosta. Suunnistustekniikka ja sisäiset toimintamallit vaativat kuitenkin aina adaptoitumisen uuteen maastotyyppiin. (Sisäiset mallit = kokemuksen ja toistojen avulla opittuja tapoja jotka ohjaavat suunnistajan toimintaa maastossa) Näennäisesti helppo maasto tarjoaa kuitenkin haasteellisia tehtäviä samalla tavalla kuin Skandinaviassakin. Kun esimerkiksi Suomessa suunnistajalla riittää usein tekemistä koko rastivälin mitalla, on mannermaisessa maastossa ratkaisu käsillä aina rastilta lähtiessä (reitinvalinta) ja vastaavasti rastia lähestyttäessä (rastinotto) Toisaalta maaston saa halutessaan näyttämään mahdottoman vaikealta. Paljon on kiinni siitä minkälainen urheilijan asenne maastoa kohtaan on. Nykypäivänä internet tarjoaa oivallisen taitoharjoittelumahdollisuuden. Pystyt valmistautumaan maastotyyppiin melko hyvin käymättä edes paikalla. Karttoja katsomalla, reitinvalintoja vertailemalla sekä GPS-viivoja kyttäämällä pääset hyvin kärryille minkälaisia valintoja kyseisessä maastotyypissä tulee tehdä. Viimeinen silaus, kokemusten kartuttaminen ja sisäisten mallien muokkaus tehdään täsmäleirityksellä paikan päällä. Tässä esityksessä nostettu esille seuraavat taitavaan mannermaiseen suunnistukseen olennaisesti liittyvät osatekijät: kompassinkäyttö, rastinotto sekä reitinvalintataidot Kompassi On ymmärrettävä kompassin merkitys suunnistusta tukevana ja nopeuttavana apuvälineenä kaikissa maastotyypeissä Mannermaisissa maastoissa usein tyhjiä rinnevälejä joilla sujuva kompassinkäyttö perusedellytyksenä Mannermaisissa maastoissa yleensä valkoisessa maastossa erinomainen näkyvyys erityisesti kasvillisuusrajat ja vaihtelut erottuvat kaukaa! Antaa luottamuksen tunteen ja aikaa työntää kun tiedät suunnan olevan oikea ja odotettavan kohteen olevan edessä. Ei tarvitse peilata suuntaa muista kohteista Kompassi on takuuvarmasti luotettavampi kuin suuntavaisto luota kompassiin! 2

3 Rastinotto Rastivälin ratkaisevin vaihe. Suunnistuskilpailuissa aikaa vievistä virheistä suurin osa tehdään rastia lähestyttäessä tai rastiympyrän sisällä. Keskittymisen tietoinen tehostaminen ja rastinoton vaikeusasteen toteaminen rastia lähestyttäessä Epävarmuuden tunteesta pääsee useimmiten eroon pysähtymällä/hidastamalla ennen rastia Mannermaisissa maastoissa näennäisen helppo rastinotto saattaa koitua kohtaloksi, koska pisteet usein pieniä ja rastiliput piilossa Rastinotto Mannermaisissa maastoissa erityishaasteena tyhjien alueiden rastinotot / vihreän alueen rastinotot Pää ylhäällä, katse kaukana Luottamus kompassiin, viimeinen varma mahdollisimman läheltä Matkan arviointitaito olennainen mannermaisissa maastotyypeissä Rastinoton jatkaminen: peilaa kohteita rastin sivulta / takaa, vaikka etenemisreitilläsi olisi tyhjää 3

4 Reitinvalinta Jokainen rastiväli sisältää reitinvalinnan. Perusedellytys reitinvalinnan teolle on mielikuvan muodostaminen edessä olevasta rastivälistä kartanluvun avulla. Reitinvalintaan vaikuttavia tekijöitä ovat mm: Valitun reitin pituus Nousun määrä ja jyrkkyys Maaston kulkukelpoisuus, tiet, polut, tiheiköt Rastinoton vaativuus Fyysinen rasitustila Kilpailutaktiikka Reitinvalinta Onko kilpailutilanteessa olevan suunnistajan mahdollista löytää aina paras reitti? Ei. Suunnistaja tekee aina valinnan omien kokemustensa ja vahvuuksiensa pohjalta. Tietyillä rastiväleillä osalle suunnistajista kiertävä reitti on nopeampi, toisille taas suora reitti. Omat vahvuudet on oltava selvillä, jotta pystytään jatkuvasti tekemään itselle parhaita reitinvalintoja. Reitivalintataidossa kokemuksesta on selvää hyötyä ja harjoitusten / kilpailujen reitinvalintojen ja aikojen vertailu auttaa pikkuhiljaa löytämään sen itselleen edullisimman reitinvalintataktiikan. Oman reitinvalintataktiikan tiedostaminen on arvokilpailumenestyjän perusominaisuus ja se syntyy kokemuksen sekä hyvän valmistautumisen perusteella! 4

5 Reitinvalinta Reitinvalinnoissa huomionarvoista on se, että väliä ei koskaan voi irrottaa radan kokonaisuudesta. Erityisesti reitinvalintaväliä edeltävä ja sitä seuraava väli vaikuttavat reitinvalintaan ratkaisevasti. Jos edeltävä väli on ylämäkiväli, on syytä valita fyysisesti helpompi väli jotta kokonaiskuormitus tasaantuu. Vastaavasti kannattaa toimia jos reitinvalintaväliä seuraava väli on ylämäkiväli. Reitinvalinta Reitinvalinta kilpailutilanteessa: Kilpailun pituus: pitkän kilpailun alussa on järkevää valita reitti, joka säästää voimia ja antaa mahdollisuuden kartanluvulle seuraavien välien suunnittelu Fyysinen rasitustila: väsyneenä edullisinta valita reitti jolla pystytään välttämään nousuja Kilpailutaktiikka: jos tiedossa on omaan fysiikkaan nähden raateleva kilpailu, on etsittävä reitinvalintojen avulla mahdollisuuksia voimien säästämiseen 5

6 Reitinvalinta Suoraan: 735m (nousua 85m 22% kulmalla, laskua 85m 25% kulmalla) / 6.00min Keskivalinta: 1070m(nousua 45m 27% kulmalla, nousua tiellä 30m 15% kulmalla, laskua 75m 18% kulmalla / 6.45min) Oikea kierto 1800m (nousua 15m / 7.10min) Nopein reitti on siis edetä suoraan, mutta onko se kilpailun kokonaisuuden kannalta edullisin? Onko rastinotto helpompi alhaalta vai ylhäältä käsin? Oli valinta mikä hyvänsä, lopullinen päätös siitä syntyy juuri ennen rastia tai sillä leimaamisen jälkeen huomioiden sen hetkinen olotila ja rinteen kulkukelpoisuus. On valinta mikä hyvänsä, tärkeintä on yksilöllisyys. Mikä sopii toisille ei välttämättä ole edullisin sinulle! 6

7 Mannermainen suunnistus Maastoesimerkit Antti Harju Reitinvalinta Rastinotto Kompassi- Käyränlukutaito 7

8 Tsekki mannermaiset maastot 8

9 Tsekki Mannermaiset maastot 9

10 Tsekki - Kivipaasimaastot 10

11 11

12 12

13 Mannermaiset maastot - Italia 13

14 14

15 Mannermaiset maastot - Sveitsi 15

16 16

17 Mannermaiset maastot - Saksa 17

18 18

19 Mannermaiset maastot - Portugali Mannermaiset maastot - Portugali 19

20 20

21 Puola mannermaiset maastot 21

22 22

23 Bonusväli 1 Bonusväli 2 23

24 Bonusväli 3 24