Yleisurheilijan ura. Suomen Urheiluliitto ry. Lajikarnevaalit Radiokatu Helsinki

Transkriptio

1 Yleisurheilijan ura Lajikarnevaalit 2007 Suomen Urheiluliitto ry Marko Ahtiainen Seura- ja nuorisovalmennuspäällikkö Radiokatu Helsinki Tapio Rajala Koulutuspäällikkö

2 Yleisurheilijan ura Yleisurheilevan lapsen ja nuoren urapolku Ikä Kuvaus Urheiluseuratoiminta 0 6 v. varhaislapsuus liikuntaleikkikoulu 7 11 v. lapsuus yleisurheilukouluvaihe v. varhaisnuoruus nuorisovalmennusvaihe v. nuoruus huippu-urheiluun valmistava v. aikuisuus huippu-urheiluvaihe

3 Perusteet yleisurheilijan uralle 1 hermoston kehitys >hermosto % :sti valmis jo 6 8 v., aktiivinen varhaislapsuus lihaksiston kehitys >lihaksiston hermotus kehittyy ennen kasvupyrähdystä parhaiten, toistoja >kasvupyrähdyksen jälkeen valmius voiman kehittämiseen, mikäli pohja kunnossa tukielimistön kehitys >monipuolinen määrällinen harjoittelu kehittää, vamma-alttius vähenee hormonaalinen kehitys >harjoittelu, ravinto ja lepo, testosteroni ja kasvuhormoni huippu n.14 v. hengitys- ja verenkiertoelimistö >aerobinen kuormitus luo pohjan kaikelle muulle, vähintään 60 min/vrk s sisäelinten kehitys >maitohappotreenit murrosiän jälkeen

4 Perusteet yleisurheilijan uralle 2 psyykkinen kehitys > mielihyvä tehtävän onnistumisesta alle 18 v. (tehtäväsuuntautuneisuus) > tavoitesuuntautuneisuus vahvistuu valmistavassa vaiheessa 18 v. > sosiaalinen kehitys > perhe, leikkikaverit, ystävät, yhteiset kokemukset, sparraus ympäristövaikutus > perhe, päiväkoti, alakoulu, yläkoulu, lukio, yliopisto/ammatilliset opinnot

5 Varhaislapsuus monipuolinen liikunnallinen tausta käveleminen, juokseminen, kieriminen, pyöriminen, ryömiminen konttaaminen, kiipeäminen heittäminen, kiinniotto ponnistaminen liikunnalliset leikit, aktiivinen varhaislapsuus, kodin merkitys

6 Lapsuus 7 11 v. - yleisurheilukoulu aktiivinen lapsuus ydinkeskeinen motorinen oppiminen karkeamotoriikka, liikunnan kokonaismäärä juokseminen, ponnistaminen, heittäminen, nopeusleikkejä, toistoja 1 3 kertaa viikossa, runsaasti toistoja, yleisurheiluleikit pelisäännöt, käyttäytyminen > mikä on oikein, mikä on väärin? aktiivinen lapsuus, kodin merkitys

7 Varhaisnuoruus v. - nuorisovalmennus aktiivinen varhaisnuoruus ja nuoruus ydinkeskeinen motorinen oppiminen karkeamotoriikasta hienomotoriikkaan (lajitekniikka) liikunnan kokonaismäärä säilyy suurena harjoituksia 4 8 kertaa viikossa, runsaasti toistoja ottelupohjaisen määräharjoittelun (12 15) kautta lajivalintaan (16-17) liikkuvuus, lihaskunto, tasapaino ryhmäharjoittelu (sosiaalisuus), pelisäännöt, urheilullinen elämäntapa

8 Nuoruus v. - huippu-urheiluun valmistava aktiivinen nuoruus, liikunnan kokonaismäärä lajianalyysiin perustuva harjoittelu, perusfysiikan varmistaminen karkeamotoriikka (säilytä) hienomotoriikka (lajitekniikka) liikunnan kokonaismäärä säilyy suurena yhteisharjoitukset (sosiaalisuus, sparraus, tehokkuus) säännöt ja sopimukset, kokonaisvaltainen valmennus

9 Aikuisuus v. - huippu-urheiluvaihe urheilija-analyysiin perustuva harjoittelu ominaisuudet optimoidaan lajispesifisesti karkeamotoriikka (säilytä) hienomotoriikka (lajitekniikka) liikunnan ja harjoittelun kokonaismäärä optimoidaan, usein laskee yhteisharjoitukset (sosiaalisuus, sparraus, tehokkuus) säännöt ja sopimukset, kokonaisvaltainen valmennus

10 Nuorisovalmennuksen perusteet 1 organisointi on seurajohtoista seuravalmennusjärjestelmä seurassa selkeä nousujohteinen urapolku lapselle ja nuorelle valmentajat toimivat seuroissa, yhteistyö, sisäinen koulutus peruskoulutus on piirien ja liiton vastuulla kilpailutoiminta korostaa seurajohtoisuutta mm. Vattenfall seuracup ja seuraluokittelu

11 Nuorisovalmennuksen perusteet 2 seuran ohjaus- ja valmennustoiminnan sisältö, ns. linja aktiivinen seurakisatoiminta, lahjakkuudet esille kouluyhteisyö, opettajakoulutus, koululaiskisat, demotunnit kouluilla seuran testaustoiminta, jatkuvuutta seuran oma leiritoiminta, seurahenkeä tukipalveluverkosto, lääkäri, fysioterapia, hieronta, ravitsemus

12 NUORISOVALMENNUS SEURAN VALMENNUSJÄRJESTELMÄ Harraste- ja kuntoyleisurheilu. Veteraaniyleisurheilu Seuravalmennus (18 -v. > ) Lääkäri, hieronta, fysio, ravitsemus, manageri ym. palvelut seurassa Testit ja seuranta seurassa, seuraleirit Harrasteryhmät (12 17 v.) Nuorisovalmennusryhmät (12-13,14-15,16-17-v.) kestolajit, teholajit, lajiryhmät Lasten kilpailutoiminta seurassa Yleisurheilukoulut ja ryhmät (6-7/8-9/10-11-v.) Kouluyhteistyö Liikuntaleikkikouluryhmät (3 5-v.)

13 Seuran rooli toimii paikkakunnan / toiminta-alueen yleisurheilun tuottajana aktiivinen rooli osana toimintaympäristöä valmentajien ja urheilijoiden kotipesä yleisurheilupalveluiden tuottaja ja hallinnoija aktiivinen rooli päättäjiin ja yrityselämään vanhemmat mukana vapaaehtoistyössä

14 Valmentajan rooli toimii aktiivisesti osana seuratoimintaa toimii palveluiden toteuttajana seurassa toteuttaa seuran valmennuslinjaa, urheilijalähtöisesti saa vastikkeen seuralta tehdystä työstä aktiivinen rooli lahjakkuuksien etsinnässä

15 VALMENNUS, SEURAN TOIMINTAMAKSUT (SUL suositukset / 2007) TF TO/TB JTF A-luokka C-B-luokka Aikuisvalmennus min v min v min v. Valmennusryhmä min v min v min v. Yleisurheilukoulu 10e min v. Kk-hinta Vuosihinta Kesto Kertaa/vk Liikuntaleikkikoulu