Teknologian käyttö valmennuksen apuvälineenä. Riku Valleala, KIHU

Transkriptio

1 Teknologian käyttö valmennuksen apuvälineenä Riku Valleala, KIHU

2 1. Johdanto Teknologian käyttö valmennuksen apuvälineenä 2. Harjoittelun suunnittelu ja seuranta 3. Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen 4. Videokuvan hyödyntäminen 5. Pelianalyysit 6. Paikannusjärjestelmät ja liikeseuranta 7. Harjoite- ja videopankit

3 Johdannoksi Teknologioiden myötä paljon mahdollisuuksia ja hyötyjä, mutta myös vaaroja Teknologian kehitys usein nopeampaa kuin käyttäjien valmiudet Tarjonta runsasta mistä erottaa luotettavat ja toimivat ratkaisut Sovellusten siirtyminen mobiililaitteisiin Vanhakin oppii käyttämään uusi teknologioita jos halua riittää

4 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta Teknologian kautta Harjoittelun suunnittelu ja seuranta helpottuu ja tehostuu Reaaliaikaisuus suunnittelussa ja seurannassa paranee Yhteenvedot monipuolisemmiksi ja systemaattisemmiksi Kaupalliset valmiit ohjelmistot vs. omat seurantamenetelmät esim. Excelin avulla? Löytyykö täysin omiin tarpeisiin sopivaa valmista ohjelmistoa? Kääntöpuolena Etävalmennuksen tuleminen liian helpoksi vaihtoehdoksi Harjoitustietojen tietoturva ja pysyvyys pilvipalveluissa

5 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: Treeni.fi www-pohjainen palvelu ( Suunnittelu, harj.päiväkirja ja harjoittelun yhteenvedot Tekstipohjainen luonnollinen tiedonsyöttäminen esim. pp 2x10x60kg 7x3x75kg lenkki 5,4km 30min ohjelma lukee em. tekstin automaattisesti harjoitteeksi, sarjoiksi, toistoiksi ja vastukseksi jne. Käyttäjinä mm. yu-maajoukkue, yleisurheiluseuroja ja FC Haka Käyttäjälisenssi 14 /hlö/vuosi

6 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: Treeni.fi

7 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: elogger www-pohjainen harjoituspäiväkirjapalvelu ( Valmentajan käyttöliittymä Harjoitusohjelmien teko, urheilijoiden seuranta, yhteenvedot ja tilastot Urheilijan käyttöliittymä Lajiryhmät, tehoalueet, harjoitteet täysin muokattavissa Päivä-, viikko-, kausi- ja vuosinäkymät Käytössä suhteellisen laajasti maastohiihtäjillä Valmentaja 68 /v, urheilija 48 /v

8 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: elogger

9 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: treenia.com Joukkuelajien harjoittelun suunnittelu, seuranta, hallinnointi ja viestintä Harjoituspäiväkirja Testien tallennus ja analysointi Pelaajatietojen ylläpito Joukkueen yhteinen kalenteri Harjoittelun ohjaus joukkueena, ryhminä ja yksilöinä Viestintä

10 Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: EeNet Kehitetty yhteistyössä: Sami Hyypiä Akatemia ja JJ-Net Group Oy Kokonaisvaltainen kehittymisen seuranta ml. tulosten syöttämisen, katselun ja vertailun Tavoitetasot, testipohjat, vertailuarvoja Automaattisia yhteenvetoja joukkueesta Harjoituspäiväkirja Automaattisia yhteenvetoja joukkueesta Materiaalien lataus, jako, katselu ja niistä keskustelu Helppokäyttöinen lataustoiminta ja tagien liittäminen Kyselyt ja niiden yhteenvedot Omien tietojen hallinta Videovalmennusjärjestelmä

11 Käytössä laajalti jalkapallossa Jalkapallon maajoukkuepelaajat ja heidän valmennustiiminsä Kaikki tyttö- ja naisten maajoukkueet Miesten A-maajoukkue Osa poikamaajoukkueista Yhteensä noin vuotiasta pelaajaa ja heidän noin 150 valmentajaa Salibandylla lisäksi oma EeNettinsä EeNetin pohjalle tulossa lumilajien harj. seurantajärj. Harjoittelun suunnittelu ja seuranta: EeNet

12 Kestävyysharjoittelun perusapuväline Perustuvat sykemittaukseen ja GPS-paikannukseen + muihin lisäantureihin All in one -laitteita, kellomaisia sykemittareita tai vaikkapa mobiilisovelluksia Harjoittelun apuvalmentajia Suurimpien laitevalmistajien jatkuvaa kilpailua Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen

13 Sykevariaatio Menetelmä kuormitus- ja palautumistilan mittauksen taustalla Taltioimalla syke lyönti lyönniltä saadaan selville sykevälit ja niiden variaatio, jota analysoimalla voidaan tuottaa monia muuttujia kehon toiminnasta: Hapenkulutus (VO2, ml/kg/min) EPOC (excess post-exercise oxygen consumption, ml/kg) Kalorinkulutus (kcal/min) Jne. Firstbeat Technologiesin patentoima menetelmä

14 Sykevariaatio Sykedatan mittaaminen yksittäisiä sykevälejä taltioivalla sykemittarilla (Polar, Suunto, Garmin) Erilaisia ohjelmistoja käyttötarkoituksesta riippuen Firstbeat ATHLETE Firstbeat SPORTS individual Firstbeat SPORTS Team

15 Harjoitusvaikutuksen raportti: Sykevariaatio Stressiraportti:

16 Polarin Smart Coaching Aktiivisuusohjaus Sykeohjaus Harjoitusohjelmat Harjoittelun seuranta Monipuoliset palautteet Vertaisjakaminen Jopa kuntosaliharjoittelun optimaalisen sarjapalautuksen ohjaus Polar Beat mobiilisovellus Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen: Polar

17 Koko joukkueen reaaliaikainen sykeseuranta Vaatii Polar Team sovelluksen, ipadin ja H7- sykesensorit urheilijoille Jopa 40 urheilijan monitorointi samanaikaisesti Vastaava ratkaisu PC:lle on Polar Team Pro Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen: Polar Team

18 Suunto Movescout Harjoituspäiväkirja Harjoitusten rekisteröinti Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen: Suunto Käyttäjät voivat suunnitella myös omia appsejaan Jakaminen kavereiden kanssa Yhteensopivuus 3. tahon harjoitussovelluksiin, kuten Firstbeat Sports Myös mobiilisovellus

19 Kehon palautumistilan analysointi Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen: Omegawave Kertoo erikseen sekä aerobisen että anaerobisen harjoitusvalmiuden Perustuu sykevaihteluun sekä ECG:hen Harjoitustilan analyysi 2 minuutissa Analyysin perusteella ohjeet seuraavaan harjoitukseen

20 Kuormituksen ja sykkeen mittaaminen: Mbody Lihasaktiivisuuden mittaukseen perustuva analyysi Tuo perinteisen syketiedon rinnalle tietoa lihaksiston kuormitus-/palautumistilasta Yhteensopiva Suunnon Movescoutin kanssa Kertoo mm. Lihastasapainon V/O Lihaskuormituksen Etu/takasuhteen

21 Harjoitteluyhteisöt ja muut palvelut Sports Tracker Traxmeet Heia heia Nike+ Adidas micoach

22 Käyttökohteita Videokuvan hyödyntäminen valmennuksessa Suoritustekniikan analysointi ja seuranta Opettaminen ja havainnollistaminen Vastustaja-analyysit Pelianalyysit joukkuelajeissa Käytettävät laitteet ja sovellukset aina tarpeen mukaan Useimmiten valmentajalle riittää kamera, tabletkone tai jopa vain kännykkä

23 Yksinkertainen videopalaute kameralla Digipokkarit, järj.kamerat, kännykät, tabletit Järj.kameroiden etuna isompi kuvakenno -> parempaa kuvaa esim. heikossa valaistuksessa Linssien vaihtomahdollisuus Suljinnopeutta säätäminen Suurempien kuvanopeuksien hyödyntäminen Järj. kameroissa usein 60 k/s vaihtoehto Ns. highspeed tai slow motion 120 fps ->

24 Yksinkertainen videopalaute kameralla Kännykän ja pokkarin etuna pieni koko Tabletin etuna suuri näyttö Kuva-kuvalta toiminto parempi järj.kameroissa Kännykät ja tabletit Kuvanlaatu hämärässä huonompi Suljinnopeus heikohko, epätarkat pysäytyskuvat Kuva-kuvalta katselu huono ilman lisäsovelluksia Paras kamera on se mikä on mukana!

25 Mobiilit videosovellukset Löytyy monenlaisia sovelluksia, joilla videopalautetta voi helposti monipuolistaa Lisäominaisuuksia ovat mm. Kuvan hidastaminen, kuvan päälle piirtäminen ja kahden videon vertailu Käytettävät laitteet Kännykät, tabletit Parhaiten sovelluksia iphonelle/ipadille, mutta Android-laitteillekin joitakin. Hinnat useimmiten 0-5 euroa

26 BaM Video Delay (4,49 ) Videosignaali viiveellä neljästä ruudusta, jokaisen viive asetettavissa erikseen SlowCam (1,99 ) ios 7:n uusi sovellus, jolla voi kuvata 60/120 fps Kuvanlaatu kohtuullinen Norm.nopeus hidastus vaihtelua mahdollista kesken videon Vastaavia olemassa lukuisia esim. Appstoressa Mobiilit videosovellukset:

27 Mobiilit videosovellukset: Coach s eye (2,99 ) Videon tallennus ja analysointi Tallennuksessa eri laatuvaihtoehtoja Kuva-kuvalta ja hidastus Videovertailu ja piirtotyökalut Äänikommentin tallentaminen Monipuoliset videoiden jakomahdollisuudet Analyysin tallentaminen omaksi videokseen Tukee myös 120 fps (iphone 5S) Myös Android-laitteisiin

28 Edistyneempi videopalaute: kamera + läppäri Kun halutaan parempaa kuvalaatua ja tarkempia analyysejä Enemmän vaivaa ja valmisteluja kuvan siirto kamerasta läppäriin jne. Analysointiin käytettävissä laaja valikoima erilaisia sovelluksia, kuten Datrfish, Quintic, Silicon Coach, Webbsoft technol., CSwing, Optilift, Kinovea, Sportstec, Objectus Tech LLC jne.

29 Eye-Fi muistikortti Edistyneempi videopalaute: langaton tiedoston siirto Kuvien ja videoiden automaattinen langaton siirto kamerasta tietokoneelle tai esim. ipadille Wi-Fi kamerat ja videokamerat Kuvien ja videoiden automaattinen siirto verkkoon Myös esim. kameran etäohjaus ja laukaisu Vanha kunnon bluetooth toimii myös

30 Ilmaiseksi ohjelmaksi hyvät ominaisuudet Perustoiminnot suoritusanalyysiin Piirtotyökalut, kulmalaskuri, kello, kuvasarjat, vertailu Liikkuvaan kohteen träkkäys Live-kaappaus sekä viivästetty videon näyttö Analyysien tallennus esim. exceliin Tukee nykyään laajasti eri formaatteja ja codecceja Edistyneempi videopalaute: Kinovea (free)

31 Edistyneempi videopalaute: Sprongo.com Täysin verkkopohjainen videoiden hallinta, arkistointi jakaminen ja analysointi Piirtotyökalut, videovertailu, päällekkäiskuvat, kommentointi sidottuna avainkuviin Ideana luoda joukkue, jonka jäsenet pääsevät videoita katselemaan, kommentoimaan ja lataamaan tarvittaessa Ilmainen

32 Edistyneempi videopalaute: Dartfish Monia versioita: TeamPro, ProSuite, Live, Connect Alan kehittynein ja kallein ohjelmisto Videon kaappaustoiminnot ja editointi Usean videon samanaikainen tarkastelu, päällekkäiskuvat, piirtotyökalut, kulmalaskut, pelianalyysit jne. ipadilla täggäykseen ilmainen Fartfish EasyTag -sovellus Palautteiden koostot mm. CD:lle ja nettiin Dartfish.tv - videon julkaisu ja jakaminen verkossa Hinta ~ > ~3500

33 Edistyneempi videopalaute: Dartfish

34 Uusia videoteknologioita sovellettavissa urheiluun? Bublcam 360 asteen kuvaa, live-streemaus 1280x720 resoluutiota 30 fps Panono -heitettävä kamera 36 kameraa pallossa Ottaa kuvia ylhäällä korkeimmassa kohdassaan Soloshot (n. 469 ) Kamerajalka + lähetin ranteeseen FilmMe Oy (alk. 250 /kk) Kamera seuraa ja zoomaa automaattisesti kohdetta

35 Pelianalyysit Useimmat huippupelaajat ja joukkueet käyttävät Reaaliaikaisesti tai jälkikäteen videolta Pelianalyysi antaa parhaiten kuvan pelin pelaajille asettamista vaatimuksista Luotettavaa ja objektiivista tietoa pelinaikaisista tapahtumista Vastustajan peliin tutustuminen Harjoittelun tehokkuutta ja itse pelisuoritusta pystytään parantamaan

36 Tapahtumasyöttö Pelianalyysit

37 Analyysit numeerisena Pelianalyysit

38 Analyysit graafisena Pelianalyysit

39 Analyysit graafisena Pelianalyysit

40 Pelianalyysit Toiminta ottelutilanteessa Langaton yhteys WLAN ja radiopuhelin Kannettava, jossa tilastot käytössä Pelin analysoija kannettavalla

41 Pelianalyysit Data Project Ohjelmistot erikseen lentopalloon, jalkapalloon, koripalloon, vesipooloon, rugbyyn ja käsipalloon. Lentopallossa ~90 %:lla huippumaista käytössä Yleinen toimintamalli: Tiedonsyöttö pelin aikana PC:n näppäimistöä tai PDA:ta (DS Mobile) käyttäen Analyysit sekä pelaajatasolla että joukkueelle Analyysin yhdistäminen videoon Data Video:lla Reaaliaikainen palaute Videokoosteet Uutena myös edullinen ipadsovellus Click&Scout

42 Lähipaikannusteknologiaa Paikannusjärjestelmät ja liikeseuranta: InMotio LPM Yksittäisen pelaajan liikkeen seuranta ja syketallennus Tarkkuus jopa 5 cm ja tallennus 1000 krt/s

43 3D-kiihtyyvysantureihin ja gyroskooppeihin perustuva liikkeen seuranta Sovelluksia teollisuuteen, animaatioihin, urheilututkimukseen Paikannusjärjestelmät ja liikeseuranta: Xsens Puvussa 17 anturia, joista reaaliaikaista tietoa langattomasti tietokoneelle

44 Älypallot Suom. koriksen älypallo (Sstatzz) Futiksen älypallo maalituomarina (Cairos) Pelaajaseurannat Prozone jalkapallon pelaajien videopohjainen liikeseuranta Catapultsports GPS-pohjainen pelaajaseuranta Paikannusjärjestelmät ja liikeseuranta

45 Harjoite ja videopankit ym. Hockey Centre Kansainvälisen Jääkiekon Kehityskeskuksen valmennusportaali Sisältöjä Harjoitepankki Taitovideoita jääharjoitteluun Fyysisen harjoittelun ohjeita Valmennusmateriaaleja Henk.koht. lisenssi 60 /v, joukkuelisenssi 150 /v Uutuutena myös mobiiliversio

46 Harjoite ja videopankit ym. Innosport Video- ja valmennusmateriaalipalvelu E-valmennus koulutusvideoita Yli 3000 videota fyysiseen harjoitteluun Tuhansia lajikohtaista videoita/harjoitteita Jalkapallo, jääkiekko, käsipallo, salibandy Omien harjoitusten luominen ja tallentaminen Vuosilisenssi yhdelle vajaat 100 Osa materiaalista ilmaista ja vapaata tutustua

47 Harjoite- ja videopankit Innosport

48 Elixir.tv Olympiatoppen Mobilat.fi (venyttelyopas) Fysio Tools Lajiliittojen sivut Jne. Harjoite ja videopankit ym. Muut lähteet

49