EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö

Transkriptio

1 EeNet käyttöohje SHA pelaajille harjoituspäiväkirjan täyttö 1. Kirjautuminen Seuran valmennuspäällikkö, joukkueen valmentaja tai joukkueenjohtaja luo pelaajalle tunnukset EeNettiin noin 1kk ennen ensimmäistä SHA tapahtumaa. Pelaaja saa tunnusten luomisesta viestin siihen sähköpostiin, joka pelaajalle EeNettiin merkitään (pelaajan oma/ vanhempien). Sähköpostiviestissä kerrotaan pelaajan käyttäjätunnus (joka on aina hänen oma PalloID:nsä) ja salasanansa. Jos sähköposti ei tule perille, kysy tunnuksia suoraan joukkueesi valmentajalta/ joukkueenjohtajalta. EeNettiin kirjautuminen tapahtuu osoitteessa Käyttäjätunnuksena pelaajalla on hänen oma PalloID:nsä ja salasana tunnusten luojan määrittämä henkilökohtainen salasana. Kirjaudu EeNettiin kirjoittamalla käyttäjätunnusriville oma PalloID:si ja salasana riville sähköpostin kautta tai valmentajalta/ joukkueenjohtajalta saamasi henkilökohtainen salasana. Klikkaa tämän jälkeen kirjaudu. 2. Unohtuneen salasanan tilaus Jos unohdat salasanasi, klikkaa etusivulta Unohtuiko salasana, kirjoita palloid:si käyttäjätunnusruutuun ja klikkaa lähetä. Uusi salasana lähetetään sinulle sähköpostin välityksellä. Huom. tunnukset tulee olla pelaajalla tiedossa tullessaan SHA tapahtumaan.

2 3. Harjoituspäiväkirjan täyttäminen Harjoituspäiväkirjaa täytetään EeNettiin kaikkien SHA pelaajien osalta vähintään jokaisen kuukauden ensimmäisen täyden viikon ajan. Kaudella S2014-K2015 viikot ovat seuraavat: Vuosi > viikot 36, 41, 45, 49 Vuosi > viikot 2, 6, 10, 15, 19, 23, 28, 32 Merkitse harjoituspäiväkirjaan kaikki tekemäsi harjoitukset, pelaamasi pelit ja mahdolliset loukkaantumiset alla olevien ohjeiden mukaisesti. Jalkapalloharjoittelua on kaikki ohjatusti ja omalla ajalla tehty pallollinen harjoittelu. Jalkapalloharjoitusten kestot kirjataan kohtaan JALKAPALLO. Ohjattua harjoittelua on kaikki harjoittelu, jota tehdään valmentajan/ opettajan ohjauksessa/ valvonnassa (joukkueharjoitukset, koulun jalkapalloharjoitukset yms.). Omatoimista harjoittelua on omalla ajalla tapahtuva harjoittelu (pienpelit kavereiden kanssa, omat tekniikkaharjoitukset, koulun välitunnilla jalkapallon pelaaminen). Harjoitusten kesto kirjataan minuutteina (esim. tunnin harjoitus kirjataan 60). Muuta harjoittelua on muiden lajien ohjatut ja omatoimiset harjoitukset, koululiikunta sekä muu oheisharjoittelu. Ohjattua muuta harjoittelua on esim. oman jalkapallojoukkueen oheisharjoitukset (esim. ennen harjoitusta tehtävät kuntopiirit ja nopeusharjoitteet, paini, voimistelu yms.), koululiikunta ja ohjatut yleisurheilu/jääkiekko tai yms. harjoitukset. Muuta omatoimista harjoittelua on esim. omalla ajalla tehdyt oheisharjoitukset (kuntopiirit, lenkit, ketteryysharjoitteet yms.), pihapelit ja leikit (muu kuin jalkapallo). Muu harjoittelu kirjataan kohtaan MUU. Harjoitusten kesto kirjataan minuutteina (esim. tunnin harjoitus kirjataan 60). Jos harjoitus sisältää sekä jalkapalloa että muuta harjoittelua, kirjataan kohtaan JALKAPALLO pallollisen harjoittelun kesto ja kohtaan MUU oheisharjoittelun kesto. Esim. harjoitus, jossa on ollut 30min nopeus- ja ketteryysharjoitus ennen kenttävuoroa, jonka jälkeen jalkapalloharjoitus 90min merkitään JALKAPALLO 90 ja MUU 30. Pelitiedoissa kysytään pelaajan peliminuutteja ja siihen merkitään pelaajan omat peliminuutit mahdollisimman tarkasti. Jos pelin kesto on esim. 2 x 25 min (esim. SHA pelit) ja pelaat koko pelin merkitse peliminuutit ruutuun 50. Jos pelaat puoli peliä merkitse peliminuutit ruutuun 25. Peliä edeltävä alkulämmittely merkitään harjoituspäiväkirjaan harjoituksena, ei pelinä. Loukkaantumisiin merkitään kaikki harjoittelua/ pelaamista häiritsevät loukkaantumiset ja sairastumiset (esim. nilkkavamma, polvi kipeä, flunssa ). Samalle päivälle voi merkitä sekä loukkaantumisen että harjoituksen, mikäli vamma on sellainen että osittainen harjoittelu on mahdollista. 1. Valitse etusivulta kehittymisen seuranta 2. Valitse harjoituspäiväkirja sivun oikeasta reunasta 3. Klikkaa päivää, jolle haluat harjoitus-/pelitiedon lisätä 4. Valitse harjoitus, peli tai loukkaantuminen 5. Täytä harjoituksen, pelin tai loukkaantumisen sisältökentät ja valitse tallenna (tarkemmat ohjeet lopussa)

3 Valitse kehittymisen seuranta Valitse harjoituspäiväkirja Valitse päivä, jolle haluat lisätä harjoituksen, pelin tai loukkaantumisen

4 Valinta harjoitus/ peli/ loukkaantuminen Harjoitustietojen lisääminen Kerättävät tiedot Otsikko = Kirjoita harjoitukselle mahdollisimman kuvaava otsikko (esim. jalkapalloharjoitus, kuntopiiri, hiihto, koululiikunta ) Tila = Valitse alustava, kun harjoitus on vasta edessäpäin ja suoritettu, kun harjoitus jo tehty (Suoritettu oletuksena) Päivämäärä ja kello = Valitse harjoituksen päivämäärä (oletus kalenterista valitsemasi päivä) ja alkamisaika (oletus sen hetkinen kellonaika) Paikka = Valitse listasta harjoituksen paikka/alusta Harjoittelin = Valitse harjoittelitko ohjatusti vai omatoimisesti. Ohjattua harjoittelua on kaikki harjoittelu, jota tehdään valmentajan/ opettajan ohjauksessa/ valvonnassa. Omatoimista harjoittelua on omalla ajalla tapahtuva harjoittelu. Kesto = o Kirjoita montako minuuttia harjoituksesta oli jalkapalloa kohtaan Jalkapallo (esim. 90). Jalkapalloharjoittelua on kaikki ohjattu ja omatoiminen pallollinen harjoittelu (joukkueen jalkapalloharjoitukset, koulun jalkapalloharjoitukset, omatoimiset tekniikkaharjoitukset, pienpelit kavereiden kanssa). jos harjoitus oli kokonaan jalkapalloa, jätä kohta muu tyhjäksi jos harjoitus sisälsi myös muuta harjoittelua (esim. rutiinit ennen harjoitusta, kuntopiiri), kirjoita muun harjoituksen kesto kohtaan muu (esim. 30) o Kirjoita montako minuuttia harjoituksesta oli muuta kuin jalkapalloa kohtaan Muu (esim. 30). Muuta harjoittelua on jalkapalloharjoitusten yhteydessä tai omalla ajalla tehtävät oheisharjoitukset (kuntopiirit, nopeusharjoitteet yms.), muiden lajien ohjatut ja omatoimiset harjoitukset, koululiikunta, pihapelit ja leikit (muu kuin jalkapallo). jos harjoitus oli kokonaan muuta liikuntaa, jätä kohta jalkapallo tyhjäksi Sisältö = Kirjoita avoin kuvaus harjoituksessa tehdyistä asioista (esim. pienpelejä, koululiikunnassa telinevoimistelua, hiihtoa 10km ) Rasitus = Valitse 1-5 sen mukaan, kuinka rasittava harjoitus sinusta oli (selitykset alasvetovalikossa) Fiilis = Valitse 1-5 sen mukaan, millainen fiilis/ tunnetila sinulla oli harjoituksessa (selitykset alasvetovalikossa) Muistiinpanot = Kirjoita avoimet muistiinpanot harjoitukseen liittyen (esim. onnistuin hyvin)

5 Täytä pyydetyt tiedot kuvassa oleviin kenttiin ja valitse tallenna Pelin lisääminen Kerättävät tiedot Otsikko = Kirjoita pelille mahdollisimman kuvaava otsikko (esim. E11/P02 TPS-HJK) Tila = Valitse alustava, kun peli on vasta edessäpäin ja suoritettu, kun peli jo pelattu (suoritettu oletuksena) Päivämäärä ja kello = Valitse pelin päivämäärä (oletus kalenterista valitsemasi päivä) ja alkamisaika (oletus sen hetkinen kellonaika) Paikka = Valitse listasta pelin paikka/alusta Peliminuutit = Kirjoita omat peliminuuttisi mahdollisimman tarkasti (esim. 50) o jos pelin kesto on esim. 2 x 25 min (esim. SHA pelit) ja pelaat koko pelin merkitse peliminuutit ruutuun 50, jos pelaat puoli peliä merkitse peliminuutit ruutuun 25 o Peliä edeltävä alkulämmittely merkitään harjoituspäiväkirjaan harjoituksena, ei pelinä Pelityyppi = Valitse harjoituspeli (joku muu kuin virallinen peli esim. peli oman seuran sisällä) tai kilpailupeli (virallinen peli esim. sarjapeli/turnauspeli) Pelipaikka = Pelaajan pelipaikka ottelussa Pelin taso = Valitse kotimainen (suomalaista vastustajaa vastaan) tai kansainvälinen (ulkomainen vastustaja) Pelin tempo = Valitse kovatempoinen (vastustaja samantasoinen/ parempi) tai matalatempoinen (vastustaja huonompi) Sisältö = Kirjoita avoin kuvaus pelistä (esim. tulos 1-1, tein yhden maalin) Rasitus = Valitse 1-5 sen mukaan, kuinka rasittava peli oli sinulle (selitykset alasvetovalikossa) Fiilis = Valitse 1-5 sen mukaan, millainen fiilis/ tunnetila sinulla oli pelissä (selitykset alasvetovalikossa) Muistiinpanot = Kirjoita avoimet muistiinpanot peliin liittyen (esim. pelasin hyvin)

6 Täytä pyydetyt tiedot ja valitse tallenna Loukkaantumisen lisääminen Kerättävät tiedot Otsikko = Kirjoita loukkaantumiselle/sairastumiselle mahdollisimman kuvaava (esim. nilkka kipeä, flunssa) Alkaa ja päättyy = Kirjoita loukkaantumisen alku- ja loppupäivä (huom. samoina päivinä voi olla myös harjoitus-/ pelitietoja) Muistiinpanot = Kirjoita avoin kuvaus loukkaantumisesta/sairastumisesta (esim. nilkka kipeä, mutta pystyin kuitenkin tekemään osan harjoituksista) Täytä pyydetyt tiedot ja valitse tallenna