Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu.

Transkriptio

1 Niska Selkä ryhmän: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu. Kuntosali yksilöllistä ohjausta: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu. Venytellen vetreäksi: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu. Äijä-jumppaa senioreille: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Äijä-jumppa on tarkoitettu miespuolisille senioreille. Lisätietoja voi kysellä Matti Kuparilta yllä olevasta numerosta. Osallistumismaksu on kuntosalinkäyttömaksu (myös senioripassi käy). Ruutia reisiin: Ohjaaja Matti Kupari Tiedustelut Alaraajojen voimanhankintaan keskittynyt liikuntaryhmä. Ilmoittautumiset ja maksut suoritetaan paikan päällä. Maksu: kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu. Senioreiden kuntosali: Ohjaajat: Matti Kupari & Joonas Mäkinen Tiedustelut Lihasvoiman merkitys toimintakykyä ylläpitävänä asiana kasvaa ikääntyessä. Senioreiden kuntosali on tarkoitettu +60-vuotiaille ikinuorille. Harjoittelemme perusvoimaa ja koordinaatiota. Ryhmään mahtuu enintään 10 osallistujaa/krt. Ilmoittautuminen tapahtuu paikan päällä. Maanantain ryhmää ohjaa Matti ja torstain ryhmää Joonas. Osallistumismaksu on kuntosalinkäyttömaksu (myös senioripassi käy).

2 Palloilukerho 3 6lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Tiedustelut: Kerho on tarkoitettu 3-6-luokkalaisille lapsille. Paikkana toimii yläkoulun sali/ keskustan jääkiekkokaukalo. Kerhossa pyritään pelaamaan mahdollisimman paljon kartioiden kiertämisen sijaan. Yhdessä opitaan niin erilaisten pelien kuin ryhmässä toimimisen sääntöjä ja normeja. Lapset voivat vaikuttaa omilla mielipiteillään tuntisisältöihin. Tärkeintä on hauskanpito ja yhdessäolo liikunnan parissa. Kerhoon osallistuminen on ilmaista. Ryhmään ei voida ottaa enempää kuin 20 lasta / krt.. Kerhoon ilmoittaudutaan joka viikko paikan päällä. KonnU:n jalkapalloharjoitukset syntyneille: Ohjaaja Joonas Mäkinen (voi vaihtua kevään aikana) Tiedustelut: Jalkapalloharjoitukset on tarkoitettu syntyneille lapsille. Harjoitukset pidetään kevät kaudella yläkoulun salissa. Innokkaita jalkapalloilijoita toivotaan rohkeasti mukaan toimintaan. Tarkoitus on perustaa syntyneille joukkue, joka pelaisi sarjaa ensi kesänä KonnU:n joukkueella. Mukaan sopivat niin pojat kuin tytöt ja vasta-alkajat kuin kokeneemmat konkarit! Jalkapalloharjoituksiin ilmoittaudutaan paikanpäällä. Tyttöjen liikuntakerho 6-10-vuotiaat: Ohjaajat Tanja Raatikainen & Laura Vaskelainen (A) Tiedustelut: Kerho on suunnattu 6 10 vuotiaille tytöille. Kerhossa leikitään ja liikutaan monipuolisesti. Ohjaajina toimivat Lukiossa opiskeleva Tanja ja yläkoulussa opiskeleva Laura. Tanja & Laura ovat käyneet 4H:n kerhonohjaaja koulutuksen. Kerho on lapsille täysin ilmainen. Kerhoon ilmoittaudutaan paikanpäällä. Viisitoista ensimmäistä mahtuu mukaan. Liikunta tapahtuu alakoulun salissa. Hox! Tanja & Laura tiedottavat kouluilla tarkan kerhon aloituspäivämäärän! KonneFit Joonas Mäkinen Tiedustelut Tule mukaan toiminnallisen kuntosaliharjoittelun maailmaan! KonneFit jatkaa siitä mihin syksyllä jäätiin. Uudet asiakkaat ovat erittäin tervetulleita! Harjoittelu tapahtuu Konneveden Urheilijoiden Kellankosken painonnostosalissa ja sen piha-alueella. Kurssilla opetellaan toiminnallisen kuntosaliharjoittelun perusteita ohjatusti. Jokaiseen kertaan kuuluu olennaisena osana päivän harjoitus, jossa kilpaillaan omaa jaksamista vastaan. Painonnostotekniikat kuluvat oleellisena osana toiminnalliseen harjoitteluun. KonneFit:ssä opit siis myös painonnostotekniikoiden perusteet. Tekniikoiden ollessa hallussa keskitytään enemmän tulosten parantamiseen.

3 Kurssi on suunnattu yli 16 -vuotiaille miehille ja naisille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta painonnosto tekniikoista tai toiminnallisesta harjoittelusta. Päivän harjoitus suoritetaan kuitenkin korkealla intensiteetillä, joten osallistujan tulee olla terve ja normaalikuntoinen. Osallistumismaksu on 5e/kerta ja se maksetaan paikanpäällä ohjaajalle. Ilmoittautuminen tapahtuu paikanpäällä. Kymmenen ensimmäistä /krt. mahtuu mukaan. Henkilölle joka ei ole vielä KonneFittiä kokeillut, ensimmäinen kerta on ilmainen. Lasten voimistelukerho 1-3lk: Ohjaajat: Karoliina Matilainen & Suvi Minkkinen (A) Tiedustelut puh Kerho on tarkoitettu 1-3-luokkalaisille lapsille. Kerho järjestetään alakoulun salissa. Kerhon tarkoituksena on tuottaa lapsille monipuolisia kokemuksia liikunnasta. Pääpaino on voimistelun alkeisopetuksessa. Kerhossa myös leikitään. Kerho voi olla parhaimmillaan lapsen ensi askel kohti liikunnallista elämäntapaa. Kerho on lapsille täysin ilmainen, mutta sitoutuminen kerhoon on suotavaa. Kerhoon voidaan ottaa enimmillään 10 lasta/krt. Ilmoittautumiset tapahtuvat paikanpäällä ennen kerhon alkua. Ohjaajina kerhossa toimivat kahdeksasluokkalaiset Karoliina & Suvi. Heillä on itsellään kokemusta voimistelusta ja he ovat suorittaneet syyskuun aikana Suomen voimisteluliiton: jumppakoulu startti osa 1 koulutuksen. Hox! Karoliina & Suvi tiedottavat kouluilla tarkan kerhon aloituspäivämäärän! Hytölän liikuntakerho 1-6lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Tiedustelut Kerhossa on tarkoitus liikkua mahdollisimman monipuolisesti. Olemme yleensä sisätiloissa ja kelien salliessa voimme harrastaa ulkoliikuntaa. Toiminta tapahtuu Hytölän koulun liikuntasalissa. Osallistuminen on ilmaista ja ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua. Enimmillään lapsia mahtuu kerhoon 12/krt. Sählykerho 1-4lk: Ohjaajat Aatu Laulainen ja Tuomas Kauppinen (A)Tiedustelut Sählykerho on tarkoitettu 1-4-luokkalaisille. Toiminta tapahtuu yläkoulun salissa. Kerhossa opetellaan salibandyn alkeita hyvässä hengessä. Ohjaajina toimivat yläkoulun oppilaat. Kerhoon ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Kerho on osallistujille täysin ilmainen. Kerhoon voidaan ottaa enintään 20 pelaajaa/kerta.. Hox! Aatu & Tuomas tiedottavat kouluilla tarkan kerhon aloituspäivämäärän!

4 Sählykerho yläkoulu & toinen aste: Ohjaaja Jussi Pietiläinen Tiedustelut Sählykerho on suunnattu yläkoulun ja toisen asteen opiskelijoille. Pelipaikkana toimii yläkoulun Sali. Ohjaajana toimii Jussi Pietiläinen, joka opiskelee lukion kolmannella vuosikurssilla. Kerho keskittyy sählynpelaamiseen ja tarjoaa siten loistavan mahdollisuuden kehittyä pelaajana. Talvella saatetaan sählyn sijaan pelata myös jääkiekkoa. Kerhonohjaaja ilmoittaa kumpaa lajia milloinkin pelataan. Aikaisempaa harrastustaustaa ei vaadita, vaan kaikki innokkaat nuoret ovat tervetulleita. Tärkeintä on positiivinen ja kannustava asenne. Opetuksessa voidaan hyödyntää erilaisia pelisovelluksia. Kerho on nuorille maksuton, mutta sitoutuminen kerhoon on suositeltavaa. Kerhoon voidaan ottaa enintään 20 pelaajaa. Ilmoittautumisen hoidetaan paikan päällä kerhon ohjaajalle. Hox! Jussi tiedottaa kouluilla tarkan kerhon aloituspäivämäärän! KonnU:n nuorten hiihtoharjoitukset: Ohjaaja Joonas Mäkinen, Tiedustelut puh: Nuorten hiihtoharjoitukset on tarkoitettu kaikille 1-6 luokkalaisille lapsille. Harjoitusten pitopaikkana toimii Lapunmäen hiihtoladut. Kokoonnumme yleisurheilukentälle aina ennen harjoitusten alkua. Pakkasraja on -15-astetta. Hiihtokerhossa on tarkoitus leikkiä ja pelata suksilla liikkuen. Osallistuminen hiihtokerhoon on täysin ilmaista. Ilmoittautuminen onnistuu puhelimitse tai paikanpäällä. Lapsia mahtuu kerhoon enimmillään 12/krt. Avoin lentopallovuoro: Omatoiminen Tiedustelut Avoimelle lentopallovuorolle on kaikki tervetulleita. Toiminta tapahtuu yläkoulun salissa. Paikanpäällä ei ole ohjaajaa, vaan pelit laitetaan pystyyn osallistujien kesken. Naisten kuntosali: Ohjaajat: Joonas Mäkinen & Matti Kupari Tiedustelut Liikuntatuokio on varattu ainoastaan naisille(15-60v). Ryhmään mahtuu enintään 10 henkilöä/krt. Kuntosaliharjoittelu on ohjattua toimintaa ja se toteutetaan osallistujien toiveiden mukaan. Tavoitteena on hyvä mieli ja lihaskunnon kehittäminen. Harjoitukset toteutetaan aina ryhmäharjoituksina jolloin kaikki tekevät samankaltaisen harjoituksen omalle kuntotasolle sovellettuna. Kuntosalitoimintaan ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Kaikki ovat sydämellisesti tervetulleita. Tiistaisin ryhmää ohjaa Matti ja keskiviikkoisin Joonas. Osallistumismaksu kuntosalinkäyttömaksu + 1e ohjausmaksu.

5 Zumba: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Zumba on innostavaa ja kehoa muokkaavaa liikuntaa. Tanssi antaa mielen levätä ja pääset itse omalla tasollasi tutustumaan tanssin saloihin. Zumba sopii kaikille ja antaa hyvän mielen kaikille osallistujille. Poltat tehokkaasti kaloreita ja vahvistat koko vartaloasi tehokkaasti tanssin avulla. Toiminta tapahtuu alakoulun salissa. Pääsymaksu tunnille on 4, mutta jos osallistut Zumban jälkeen myös kahvakuulaan, niin maksu jälkimmäisestä tunnista putoaa kolmeen euroon. Maksu suoritetaan ohjaajalle ennen tunnin alkua. Kahvakuula: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Kahvakuula on kokonaisvaltaisesti kehoa kuormittavaa liikuntaa. Kahvakuula kehittää monipuolisesti koko vartalon voimaa ja se siirtää voiman oikealla lailla peruselämään. Jos et omista omaa kuulaa niin voit lainata sitä ohjaajalta. Tunnille kaikki ovat tervetulleita ominaisuuksista huolimatta ja se sopii niin aloittelijoille kuin kokeneillekin konkareille. Pääsymaksu tunnille 4. Tunnit pidetään alakoulun liikuntasalissa. Girya Sport: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Tiedustelut Tarjolla on nyt kahvakuulaurheilua, jossa opetellaan oikeita nostotekniikoita. Fyysisen kunnon kehittyminen on taattu! Ohjauksesta vastaa lukuisiin SM ja arvokisamitaleihin nostajia luotsannut Anneli Kuukkanen! Ukkojumppa: Ohjaaja Anneli Kuukkanen Liikuntatuokio on varattu ainoastaan miehille(15-60v). Harjoittelu on ohjattua toimintaa ja se toteutetaan osallistujien tarpeiden mukaan. Tavoitteena on tekniikoiden, lihaskunnon ja toimintakyvyn kehittäminen. Liikunnasta ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Kaikki ovat tervetulleita mukaan. Osallistumismaksu on 4 /kerta, joka suoritetaan ohjaajalle ennen tunnin alkua. Senioreiden vesijumppa: Ohjaaja Joonas Mäkinen Ilmoittautumiset Vesiliikunta on tehokas ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Vesijumpan aikana teemme sykettä nostattavia ja lihaskuntoa lisääviä liikkeitä. Tule nauttimaan rentouttavasta liikuntatuokiosta Terveyskeskuksen terapiaaltaaseen. Ryhmään mahtuu enintään kahdeksan henkilöä / kerta. Keväälle 2014 on kaksi vapaata paikkaa vielä jäljellä. Ilmoittautumiset tapahtuvat ennakkoon puhelimitse tai viimeistään paikan päällä, jos ryhmässä on vielä tilaa. Vesijumpan hinta on allasmaksu + 1e ohjausmaksu. Allasmaksu suoritetaan terveyskeskuksen vastaanottoon ja 1e ohjausmaksu ohjaajalle. Ensimmäisellä kerralla (ilmainen tutustumiskerta) tarvitsee maksaa vain allasmaksu! Judon alkeet 5-7lk: Ohjaaja Joonas Mäkinen Tiedustelut Judon alkeet kerho on tarkoitettu 5-7-luokkalaisille lapsille. Judo on maailman levinnein kamppailulaji. Etenemme harjoittelussa rauhallisesti opetellen aluksi turvallisia kaatumistekniikoita, jonka jälkeen tutustumme matto ja pystyottelun tekniikoihin. Kerhossa kehittyy tasapaino, koordinaatio, kestävyys, lihasvoima ja kurinalaisuus. Kaiken lähtökohta on harjoittelukavereiden kunnioitus. Kerhon tarkoituksena on tarjota Konneveden nuorille mahdollisuus kokeilla jotain uutta. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse olla. Ryhmään voidaan ottaa enintään 8 henkilöä /krt.

6 Ilmoittautuminen tapahtuu paikanpäällä. Judon tekniikoita EI SAA KÄYTTÄÄ koskaan judokerhon ulkopuolella. Väärinkäytöksistä seuraa henkilön erottaminen kerhosta, tai kerhon lopettaminen kokonaan. Ensimmäisellä kerralla tarvitset mukaan college/verryttelyhousut ja pitkähihaisen/ t-paidan jossa ei ole vetoketjua. Korut on otettava pois ennen harjoituksiin tuloa. Lisätietoja antaa kerhonohjaaja ilmoittautumisen yhteydessä. Kerho on osallistujille ilmainen. Streetdance ala ja yläkoulu: Ohjaaja Sini Pirkkalainen Streetdance kerho järjestetään alkaen parittomina viikkoina. Ala- ja yläkoululaisille järjestetään molemmille oma ryhmä. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Tunnit ovat maksuttomia. Ystävällisin terveisin Liikunnanohjaaja, Joonas Mäkinen puh