ILOA JA LIIKETTÄ! SUPERISTI HAUSKAA! LIIKUNTAPASSI. Oma nimi. Suomen Olympiakomitea

Transkriptio

1 ILOA JA LIIKETTÄ! SUPERISTI HAUSKAA! LIIKUNTAPASSI Oma nimi

2 KIVA KUN TULIT! Olemme Jimi ja Juulia ja meillä on oma liikuntakerho. Keräämme joukkoomme kavereita ympäri Suomen - superia, että sinäkin olet mukana! Kerhossamme on muutama sääntö, mutta ne eivät ole vaikeita. Opit ne varmasti! Ohjaajaa kuunnellaan ja totellaan (muuten leikit ja pelit eivät onnistu) Kaveria autetaan ja kannustetaan (kiusaaminen on tylsää) Kunnioitetaan ryhmän omia pelisääntöjä Ja tärkeimpänä: Pidetään yhdessä hauskaa! Nimi: Ryhmä: Ohjaajan nimi: Aika ja paikka: Suosikkileikki tai -harjoitus sisällä: Suosikkileikki tai -harjoitus ulkona: Kivoimmat ryhmäkaverit: Toive ohjaajalle: Haluaisin, että meidän ryhmässä:

3 VÄRITÄ RUUTU AINA KUN OLET Käynyt kerhossa Liikkunut ulkona TIESITHÄN, että liikkuminen ja lihasten aktivointi edistää tarkkaavaisuutta, muistin toimintaa ja auttaa aivoja käsittelemään tietoa. Kun liikut paljon ja monipuolisesti, opit uusia asioita helpommin ja nopeammin. Kokeillut liikepassin liikkeitä Voit värittää minut! Liikkunut yhdessä perheen kanssa Kokeillut uutta liikuntalajia

4 PELISÄÄNNÖT NYT ON AIKA SUUNNITELLA RYHMÄN PELISÄÄNNÖT! Koulun / kerhon nimi Olemme sopineet, että noudatamme yhteisiä pelisääntöjä ryhmämme toiminnassa Kaikkien noudattaessa yhteisesti sovittuja sääntöjä, on porukassa mukavampaa. Mitä teidän mielestänne pelisäännöissä olisi hyvä lukea? Mitkä asiat auttavat ja haittaavat ryhmän toimintaa? Kirjaa yhteisesti sopimanne pelisäännöt viereiselle sivulle. Muistele ne aina ennen seuraavaa kertaa.

5 MITÄ HALUAISIT OPPIA? PELATESSA... Alleviivaa asiat, joissa olet hyvä. Ympyröi missä haluaisit olla parempi. LIIKKUMISTAIDOT TASAPAINOTAIDOT OLETKO HYVÄ LIIKKUMAAN VÄLINEENKÄSITTELYTAIDOT

6 LIIKU JOKA PÄIVÄ Koululaisten tulisi liikkua monipuolisesti päivittäin vähintään 1 2 tuntia. Yhteen menoon kaikkea liikuntaa ei tarvitse kerryttää, sillä jokainen kymmenminuuttinen lasketaan. Lapsuusvaiheessa päivittäisen liikuntamäärän tulisi kertyä pääosin omatoimisesta liikunnasta. Mm. koulumatkojen kulkeminen kävellen tai pyöräillen sekä kavereiden kanssa leikkiminen ja pelailu niin välitunneilla kuin koulun jälkeen kerryttävät mainiosti kokonaisliikuntapottia. Ohjattu harrastustoiminta lisää monipuolisuutta ja laatua viikoittaiseen liikuntaan, mutta se ei yksin riitä. Muista, että paras tapa lisätä liikuntaa on vähentää paikallaan oloa! Millaisia liikkujia perheessänne on? Onko arkiliikunta osa jokaista päiväänne? Mitkä näistä väittämistä toteutuvat vähintään neljästi viikossa? MINÄ Liikun omin voimin kouluun VANHEMMAT Liikun omin voimin töihin TÄYTÄ PERHEEN KANSSA Liikun välitunneilla Pidän aktiivisia taukoja työpäivän aikana Liikun omatoimisesti koulun jälkeen Liikun omatoimisesti työpäivän jälkeen Harrastan ohjattua toimintaa Harrastan ohjattua toimintaa

7 NYT LEIKITÄÄN JA PELATAAN! Kokeile Jimin suosikkileikkejä ja pelejä. TERVAPATA HIIRENHÄNTÄ KISSA JA HIIRI Merkitse aina, kun olet kokeillut leikkiä. HAARAHIPPA KETJUHIPPA MAA MERI LAIVA POLTTOPALLO ILMAPALLOHIPPA ROPE SKIPPING RUUTU- HYPPELY PEILI KIRKON- ROTTA

8 HARJOITTELEN Osaan liikkeen YKSIN JA KAVERIN KANSSA JOKO PALLOTTELIT PAPERI- LAUTASELLA? PALLOILLEN PAREMMAKSI KEKSI PELI MITÄ OMIA LIIKKEITÄ KEKSIT?

9 TEMPPUILLEN TAITAVAKSI HARJOITTELEN Osaan liikkeen OLETKO TASAPAINO- TAITURI? HYPÄHDÄ KIVEÄ VASTEN! VENYTELLEN VETREÄKSI MITÄ MUITA VENYTYKSIÄ TIEDÄT?

10 KAVERIN KANSSA ON HAUSKA LIIKKUA! KOKEILKAAPA AINAKIN NÄITÄ!

11 ILOA JA LIIKETTÄ! Lasten Liike on koko liikuntayhteisön, koulujen sekä yritysten yhteinen ponnistus alakouluikäisten liikunnan lisäämiseksi. Toimintaa koordinoi. Tavoitteenamme on tuoda iltapäiviin liikuntaharrastus jokaiselle lapselle. Tehdään iltapäivästä päivän paras hetki! # lastenliike