Romanien hyvinvointitutkimus TERVEYSTARKASTUS
|
|
- Leo Haavisto
- 6 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 R004 Tarra <tervt> Romanien hyvinvointitutkimus TERVEYSTARKASTUS
2 TAUSTA; aloitus Lomake avataan tutkittavalle kuuluvalla tarra-sarjanumerolla <käytä viivakoodilukijaa> T1. Tutkimushoitajan nimikirjaimet T2. Tarrasarjan numero <Lue tarran viivakoodista> T2_1. Tutkimusnumero <Logistiikkaohjelman antama> T3. Terveystarkastuspäivä / / pp.kk.vv <Päivä, jolloin terveystarkastus tehdään> T4. Terveystarkastuksen aloituskellonaika / tt.min <Kellonaika, jolloin terveystarkastus alkoi> T5. Suostumus: allekirjoitettu Terveystarkastus/haastattelu T6. Suostumus: allekirjoitettu saattajan avustuksella Terveystarkastus/haastattelu T7. Suostumus: muuta huomioitavaa suostumuksen täyttämisessä Terveystarkastus/haastattelu T8. Sukupuoli <merkitään, ei kysytä>, T7_1 mitä? 1 Mies 2 Nainen T9. Tutkittavan ikä vuotta
3 Terveystarkastus alkaa: VERENPAINE V0. Huoneen lämpötila astetta V00. Olkavarren ympärysmitta cm <0,5 cm tarkkuudella> V1. SYKE OHJE: 1 minuutin mittaus tutkittavan ranteesta tunnustelemalla, aika sekuntikellolla. (hälytysrajat 20 ja 100) V2. Onko verenpaine mitattu automaattimittarilla (Haastattelijan kirjaama tieto, ei kysytä.) 1 Ei V7 (merkitään aina syy miksi ei mitattu) 2 Kyllä 3 V3. Verenpaineen mittauksen aloitusaika : (hälytys alle 7:00 tai yli 20:00) <Mittauksen aloitus kellonaika > V4. Verenpainemittarin malli (i-c10 OMRON) ja numero Tutkimuspaikalla käytettävät mittarinumerot (1, 2 ja vara 3) LF LF LF (varalaite) V5. Mansetti Mansetin koko Käytetään M-L Comfort (vaihtoehto 1), jos vaihdetaan mansetti merkitään vaihtoehto 2 1 M L Comfort (22 42cm,hälysrajat) 2 S (< 22cm )
4 V6. Verenpaine Mittaus automaattimittarilla (1 min. välein kolme kertaa), pulssi on automaattimittarin ilmoittama. RAJA-ARVOT SYST DIAST SYKE alarajat yläraja hälytysraja ala hälytysraja yli Mittaus1 V6_1_1 (SYST_1) V6_2_1 (DIAST_1) V6_3_1 (SYKE_1) / mmhg pulssi Mittaus2 V6_1_2 (SYST_2) V6_2_2 (DIAST_2) V6_3_2 (SYKE_2) / mmhg pulssi Mittaus3 V6_1_3 (SYST_3) V6_2_3 (DIAST_3) V6_3_3 (SYKE_3) / mmhg pulssi V7. Verenpaine ja pulssi: huomautuksia 0 ei huomautettavaa 1 verenpaine mitattu vasemmasta käsivarresta 2 verenpaine mitattu makuulla 3 pulssi epäsäännöllinen (automaattimittarin ilmoittama) 4 ei halua mittausta 5 mansetti on liian lyhyt 6 molemmat kädet amputoitu tai kipsi molemmissa käsissä 7 avohaavoja tai vaikea ihottuma molemmissa olkavarsissa 8 muuta V7_1 mitä? VYÖTÄRÖ, PITUUS JA PAINO EHTO (A1-A2) Naisille alle 55 vuotta
5 A1. Onko teillä nykyään kuukautiset (viimeisimmän vuoden aikana)? siirry A3 Ohje: myös epäsäännölliset kirjataan A2. Oletteko nyt raskaana? 1 kyllä A2_1. Raskausviikot (yli 20 viikkoa ei vyötärön mittausta) A4 2 ei 3 ei tiedä/ei ole varma A3. Vyötärön ympärysmitta, cm (1mm tarkkuudella) A4. Vyötärön ympärys mitattu päällysvaatteiden päältä (muu kuin ohut aluspaita, esim. mekko, paksumpi paita) A5. Vyötärö: huomautuksia 0 Ei huomautettavaa 1 raskausviikko yli 20 rv 2 Pyörätuolissa ja täysin liikuntakyvytön 3 Ei pysty seisomaan vakaasti 4 Mittausalueella avanne, tyrä tai lääketieteellinen laite 5 Kieltäytyy mittauksesta 6 Muu, A5_1 mikä? A6. Pituus: mitattu, cm ( 1 mm:n tarkkuudella) (alaraja 60, yläraja 250, hälytysraja alle 140, yli 200) A7. Pituus: itse ilmoitettu, cm Ohje: tämä vain jos mitattua pituutta ei voida mitata (alaraja 60, yläraja 250, hälytysraja alle 140, yli 200) A8. Pituus: huomautuksia 0 Ei huomautettavaa 1 Kampaus tai päähine, jota ei voida poistaa 2 Pyörätuolissa ja täysin liikuntakyvytön 3 Ei pysty seisomaan vakaasti 4 pituus yli mitan maksimin 5 Kieltäytyy mittauksesta 6 Muu syy, pituutta ei mitattu A8_1. mikä?
6 A9. Paino: mitattu, kg (100 g tarkkuudella) (alaraja 30, yläraja 200, hälytysraja alle 40, yli 150) A10. Paino: itse ilmoitettu, kg (0,5 kg tarkkuudella, kysytään jos painoa ei jostakin syystä mitata) (alaraja 30, yläraja 200, hälytysraja alle 40, yli 150) A11. Paino: huomautuksia 0 Ei huomautettavaa 1 Pyörätuolissa ja täysin liikuntakyvytön 2 Ei pysty seisomaan vakaasti 3 Kieltäytyy mittauksesta 4 muuta huomautettavaa painossa A10_1. mikä? NIVELTOIMINTA INTRO: Seuraavaksi tehdään sarja liikkeitä, joilla kartoitetaan niveltoimintaanne. Näytän teille kunkin suorituksen ja Te voitte tehdä sitten perässä. NIVEL_1 Kyykistys 1 normaali 2 vaikeutunut 3 ei onnistu 4 ei tehty, NIVEL_1_2. miksi NIVEL_2o NIVEL_2v NIVEL_3o Olkavarren nosto ylös, oikea 1 normaali 2 vaikeutunut 3 ei onnistu 4 ei tehty Olkavarren nosto ylös, vasen 1 normaali 2 vaikeutunut 3 ei onnistu 4 ei tehty 4 ei tehty Olkavarren sisäkierto, oikea 1 normaali 2 vaikeutunut 3 ei onnistu 4 ei tehty
7 NIVEL_3v Olkavarren sisäkierto, vasen 1 normaali 2 vaikeutunut 3 ei onnistu 4 ei tehty Jos NIVEL_1 tai NIVEL_2o tai tai NIVEL_2v tai NIVEL_3o tai NIVEL_3v on puuttuva => NIVEL_HUOM_T on täytettävä. NIVEL_HUOM_T Huomiot niveltoimintatestistä, esim. syy jos testiä ei tehty teksti TUOLILTA NOUSU Ohje: Seuraavana on vuorossa tuolilta nousu. Istukaa tuoliin selkä kiinni selkänojaan ja jalat lattialle pieneen haara-asentoon. Kädet laitetaan ristiin rinnan päälle. Nouskaa tuolilta ylös ilman käsien apua. ja näytä samalla alkuasento ja yksi nousu. TT_307. Onnistuiko tuolilta nousu yhden kerran? 1 Onnistui ilman käsien apua jatka 10 x nousuun TT_309 2 Onnistui käsillä auttaen (tuolilta nousu testi päättyy tähän) 3 Ei onnistu (tuolilta nousu testi päättyy tähän) TT_307_1 TT_307_1. Miksi ei onnistu? 0 ei pysty seisomaan tuetta, ei kykene nousemaan omin voimin 1 kieltäytyi 2 muu syy TT_307_2. Tuolilta nousu 10 x, tehdään niille, joilta yksi nousu ilman käsien apua onnistuu Ohje: Selitä ja näytä samalla muutama nopea ylösnousu. Ajanotto: väliaika otetaan viiden nousun jälkeen, loppuaika kymmenen nousun jälkeen. Seuraavaksi nouskaa seisomaan kymmenen kertaa niin n o p e a s t i kuin mahdollista, ilman käsien apua. Ojentakaa polvet seisoma-asennossa. Istuma-asennossa selän on kosketettava selkänojaan. Oletteko valmis? Valmiina NYT! TT_308. Viiden (5) tuolilta nousun aika:. s
8 TT_309. Kymmenen (10) tuolilta nousun aika:. s TT_310. Huomiot tuolilta nousu-testissä? (tarvittaessa voit valita useita) 1 sydän- tai hengityselimistöön liittyvät oireet 0 tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvät oireet 1 tasapainovaikeudet 2 kieltäytyi 3 muu syy, mikä TT_310_1. KOGNITIIVINEN TOIMINTAKYKY Seuraavaksi tehdään muutamia pieniä muisti- ja keskittymistehtäviä. Kielellinen sujuvuus ja oppiminen KOGNIT_TESTI Onko kognitiivinen testi tehty? 1 Kyllä, suomeksi 2 Kyllä, ruotsiksi 3 Ei, tutkittava on muun kuin suomen- tai ruotsinkielinen KOG_HUOM_T 4 Ei tehty, muu syy KOG_HUOM_T Ohje: ota erillinen lomake (R005) KOG_1 Oikein lueteltujen eläinten lukumäärä: KOG_2 Väärin sanottujen sanojen määrä (muut kuin eläimet): KOG_3 KOG_4 KOG_5 KOG_6 KOG_7 KOG_8 Muistetut sanat, lista 1 Väärät sanat, lista 1 Muistetut sanat, lista 2 Väärät sanat, lista 2 Muistetut sanat, lista 3 Väärät sanat, lista 3 KOG_HUOM_T Huomiot kognitiivisesta testistä, esim. syy jos testiä ei tehty teksti
9 (KELLO KÄYNTIIN, VIIVÄSTETTY MIELEEN PALAULUS 5min)
10 PURISTUSVOIMA Ohje: Seuraavaksi mitataan käden puristusvoimaa. PUR_TESTI Onko puristusvoimatesti tehty?, tutkittava ei pysty puristamaan kummallakaan kädellä PUR_HUOM_T 3 Ei, muu syy PUR_HUOM_T PUR_1 Dominoiva (kirjoittava) käsi 1 oikea 2 vasen PUR_1_1 Oteleveys: (sallitut arvot 1-5) PUR_2 Ensimmäinen puristus kg (1 kg:n tarkkuudella) PUR_3 Toinen puristus kg (1 kg:n tarkkuudella) Kolmas puristus tehdään, jos 1. ja 2. suorituksen välinen ero on yli 10 % suurempi kuin 1. suoritus. Laskukaava I: (suurempi tulos pienempi tulos) / 1. tulos * 100. Esim. (40 35) / 40 * 100 = 12,5 % Laskukaava II: (toinen puristus - ensimmäinen puristus) > ensimmäinen puristus/10 PUR_4 Kolmas puristus kg (1 kg:n tarkkuudella) PUR_5 PUR_HUOM_T Käsi, jolla mittaus tehtiin 1 oikea 2 vasen 3 ei mitattu PUR_HUOM_T Huomiot puristusvoimatestistä, esim. syy jos testiä ei tehty KOGNITIIVINEN TOIMINTAKYKY, viivästetty mieleenpalautus VIIV_1 VIIV_2 Muistetut sanat, viivästetty Väärät sanat, viivästetty VIIV_HUOM_T Huomiot viivästetystä mieleen palautuksesta, esim. syy jos testiä ei tehty
11 NÄKÖ LÄHINÄKÖ NAKO_TAITLEIK Onko Teille tehty taittokykyä parantava leikkaus? NAKO_KAILEIK Onko Teille tehty kaihileikkaus? NAKO_LAHIL Käytättekö silmä- tai piilolaseja yleensä lukiessanne? 1 Ei NAKO_LAHITULOS, sitten NAKO_KAUKOL 2 Kyllä NAKO_LLNYT Onko tutkittavalla lasit lähinäkötestissä? 1 Ei 2 Kyllä NAKO_LAHITULOS Lähinäkötestin tulos: (pienin rivi jonka tutkittava erotti) Ohje: tulos merkitään taulun sivussa olevilla rivinumeroilla (ei visus-arvoina) LÄHINÄKÖTULOKSEN TULKINTA: Rivin numero Visus Luokitus 7 tai alle 0,50 tai yli hyvä 8-9 0,32-0,40 jonkin verran heikentynyt 10 tai yli 0,25 tai alle selvästi heikentynyt
12 KAUKONÄKÖ NAKO_KAUKOL Käytättekö silmä- tai piilolaseja yleensä katsoessanne kauas? 1 Ei NAKO_KAUKOTULOS 2 Kyllä NAKO_KLNYT Onko tutkittavalla lasit kaukonäkötestissä? 1 Ei 2 Kyllä NAKO_KAUKOTULOS Kaukonäkötestin tulos: (pienin rivi jonka tutkittava erotti) Ohje: tulos merkitään taulun sivussa olevilla rivinumeroilla (ei visus-arvoina) KAUKONÄKÖTULOKSEN TULKINTA: Rivin numero Visus Luokitus 4 tai alle 1,00 tai yli hyvä 5-6 0,63-0,80 jonkin verran heikentynyt 7 tai yli 0,50 tai alle selvästi heikentynyt Ohje: Jos kaukonäkötestin tulos on yli 7, tehdään kaukonäkötesti uudelleen stenooppisen reiän läpi erikseen kummallekin silmälle, aloittaen oikeasta silmästä NAKO_STENO tutkittuna? Paraniko kaukonäkötestin tulos stenooppisen reiän avulla 1 Ei kummassakaan silmässä 2 Kyllä, oikeassa silmässä => NAKO_STENOTO. Tulos, oikea 3 Kyllä, vasemmassa silmässä NAKO_STENOTV. Tulos, vasen Ohje: Jos lähinäkö on 8 tai yli tai kaukonäkö (silmien yhteisnäkö) 5 tai yli: NAKO_TUTK Oletteko ollut tutkimuksissa näön vuoksi? Ohje: Jos kaukonäkö on 10 tai yli 1 Ei suosittelen Teille hakeutumista optikon tai silmälääkärin vastaanotolle 2 Kyllä NAKO_KUNTO Oletteko saanut näkövammaisten kuntoutuspalveluita?
13 (Esim. erityislinssien ja muiden erityisapuvälineiden sovitus, näönkäytön ohjaus ja näköharjoitukset, päivittäistoimintojen ja liikkumistaidon ohjaus, ryhmämuotoiset kuntoutuskurssit, kuntoutusohjaajan tapaamiset, sosiaalitoimen kustantamat asunnon muutostyöt, kuljetuspalvelu tai muut tukipalvelut) 0 Ei voisitte ottaa yhteyttä joko silmälääkäriin tai alueenne näkövammaisten yhdistykseen 1 Kyllä NAKO_SUOSIT Suosittelen Teille hakeutumista optikon tai silmälääkärin vastaanotolle. NAKO_HUOM_T Huomiot näkötesteistä: NAKO_TESTI Jos näkötestiä ei ole tehty, syy: 1 sokea 2 kieltäytyy, syy NAKO_TESTI S HSCL Ohje: täytetään erillinen lomake, R005 Psyykkinen oireilu HSCL1. Tehtiinkö HSCL -> HSCL1_1, miksi? -- >L1 HSCL2 HSCL2. Huomautuksia HSCL:stä (lomakkeen täyttämisestä aiheutuneet kommentit ja reaktiot yms.) 2 Kyllä Mitä huomautettavaa? HSCL2_1.
14 LOPPUTOIMET L1. Terveystarkastuksen lopetus: kellonaika : ( tt:min) L2. Tutkittavan palaute Onko kirjallinen palaute terveystarkastuskäynnistä annettu L3. Hoitoonohjaus, hoitoon ohjausta, hoitoon ohjaus lääkärille tai hoitajalle L4. Tutkimushoitajan huomiot terveystarkastus/ haastattelu teksti ( max 300 merkkiä) L5. Terveystarkastus valmis Onko kaikki tiedot tallennettu?
Romanien hyvinvointitutkimus TERVEYSTARKASTUS
R004 Tarra Romanien hyvinvointitutkimus TERVEYSTARKASTUS TAUSTA; aloitus Lomake avataan tutkittavalle kuuluvalla tarra-sarjanumerolla T0. Tutkimusprotokolan toteutuminen
Lisätiedot1. Tutkimushoitaja ft17_tt1_1
FinTerveys-tutkimus TERVEYSTARKASTUSLOMAKE, TUTKIMUSPISTE 1 tt1-lomakkeen viivakoodi ft17_tt1_terlo1 1. Tutkimushoitaja ft17_tt1_1 Anna pvm muodossa ppkk esim. 0102 ja klo muodossa ttmm esim. 0930 2. Saapumisaika:
Lisätiedottt-isr-lomakkeen tallennuskieli ft17_tt_isr_lomakekieli 1. Tutkimushoitaja ft17_tt1_1
tt-isr-lomakkeen viivakooditarra 1 tt-isr-lomakkeen tallennuskieli ft17_tt_isr_viivakoodi_tarra1 ft17_tt_isr_lomakekieli FinTerveys-tutkimus TERVEYSTARKASTUSLOMAKE, ITÄ-SUOMI Havaintotunnus havtun 1. Tutkimushoitaja
Lisätiedot1. Tutkimushoitaja ft17_tt3_1
FinTerveys-tutkimus TERVEYSTARKASTUSLOMAKE, TUTKIMUSPISTE 3 tt3-lomakkeen viivakoodi _terlo3 1. Tutkimushoitaja _1 2. Tuolitestin vasta-aiheet ei vasta-aiheita _2=1 RR vähintään 180/110 ja lisäksi sepelvaltimotauti,
LisätiedotTutkimusnumero ja nimi TERVEYS Kotikäynti terveystarkastus T2074
Tutkimusnumero ja nimi TERVEYS 2000 Kotikäynti terveystarkastus 2 A. Taustatiedot A 1. Tutkimusnumero: A 2. Lomaketunnus: A 3. Tutkimuspäivä: A 4. Tutkimus alkoi klo: A 5. Kotikäyntihoitaja: A 6. Leirin
LisätiedotTOIMINTAKYKYTUTKIMUS
Tutkimusnumero ja nimi TOIMINTAKYKYTUTKIMUS TUTKIMUSPVM: / / 200 Leiritunnus: Leiripäivätunnus: Tutkijan tunnus: Tutkimuksen aloitusaika:. NÄKÖTESTI 1. Onko Teillä silmä- tai piilolaseja (olemassa)? ole
Lisätiedot1. luokan terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 1. Kuntakoodi (lapsen asuinkunta) 1. luokan terveystarkastus 2. 3. Sukupuoli 1 poika 2 tyttö Henkilötunnus ( A/-) 4. Terveystarkastuksen
LisätiedotTerveys 2011 / Loppupiste 26.7.2011
NIVELTOIMINTATESTI Testi tehdään vain 55 vuotta täyttäneille. Tutkimuksen tarkoitus on kartoittaa nivelten toiminnallisia vajavuuksia. Kustakin testistä suoriutuminen edellyttää yhden tai useamman nivelen
LisätiedotMaahanmuuttajien terveys- ja hyvinvointitutkimus (MAAMU) TERVEYSTARKASTUS M8015
1 Gumm85id Lomaketarra 2010 Maahanmuuttajien terveys- ja hyvinvointitutkimus (MAAMU) TERVEYSTARKASTUS M8015 21.01.2011 2 TIEDOSTOTIEDOT GUMM85Id Tutkimusnumero SUKUNIMI Tutkittavan sukunimi ETUNIMI Tutkittavan
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
Lisätiedot5. luokan terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet NUORTEN TERVEYSSEURANTA 1. Kuntakoodi (lapsen asuinkunta) 5. luokan terveystarkastus 2. Sukupuoli 1 poika 2 tyttö 3. Henkilötunnus - 4. Terveystarkastuksen
LisätiedotMittalaite ja puhelin on laitettu toimimaan automaattisesti yhdessä, sinun tulee seurata puhelimen antamia ohjeita mittauksen suorittamiseen.
TIETOA MITTAUKSESTA VERENPAINE Olet saanut käyttöösi Beurer-mittalaitteen ja puhelimen. Mittalaitteella mitataan verenpaine ja syke. Mittauksen jälkeen puhelin lähettää mitatut arvot hoitajalle. Käsittele
Lisätiedot12. Sukunimi: 13. Etunimet: 19. Lähiosoite:
Ilmoittautumispiste ohjelma 1. Anna tutkittavan numero: 2. Lomaketunnus: T2210 3. Tutkimuskerta (laatupäivänä): _ 4. Tallennuspäivä: / /200 5. Tallennuksen alkuaika:. 6. Käyttäjätunnus: 7. Lomakkeeen tallentaja:
Lisätiedot5-vuotiaan lapsen terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 5-vuotiaan lapsen terveystarkastus 1. 2. Kuntakoodi (lapsen asuinkunta) Sukupuoli 1 poika 2 tyttö 5. Terveystarkastuksen suorittaja
Lisätiedot3-vuotiaan lapsen terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 1. 2. Kuntakoodi Sukupuoli 1 poika 2 tyttö (lapsen asuinkunta) 3-vuotiaan lapsen terveystarkastus 3. Henkilötunnus A 4. Terveystarkastuksen
LisätiedotLajit, ohjeet, pisteytys ja standardit.
Lajit, ohjeet, pisteytys ja standardit. Laji 2. 2.1 10 Kierrosta aikaa vastaan (12min aikaraja) 100 m soutu 15 ilmakyykky 10 laatikon yli hyppy (60cm/50cm) 2.2 7: toiston takakyykky maksimi (6min aikaraja)
LisätiedotILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU
Tutkimusnumero -- tarra SVT+D täydentävä tutkimus ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tallennuspäivä: / 200 Tallennuksen alkuaika: Sukunimi: Etunimi: Syntymäaika: Sukupuoli: Lähiosoite: Postinumero:
LisätiedotROMANIEN HYVINVOINTITUTKIMUS: tutkimuksen sisältö ja tutkimusryhmä. Seppo Koskinen ja työryhmä
ROMANIEN HYVINVOINTITUTKIMUS: tutkimuksen sisältö ja tutkimusryhmä Seppo Koskinen ja työryhmä Mikä on Roosa? Roosa on Romanien hyvinvointitutkimus. Se on osa laajempaa DIAKin (Diakonia ammattikorkeakoulun)
LisätiedotSavonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014
Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotVerenpainemittarit. Ranne- verenpainemittari, harmaa. 22,95
Verenpainemittarit Ranne- verenpainemittari, harmaa. 22,95 Tarkka verenpaineen mittaus ranteesta. Näytön kohteet: systolinen, diastolinen, pulssi, päivämäärä, aika Rytmihäiriöilmoitus Muistipaikkoja 60/henkilö,
LisätiedotDetta frågeformulär utgör en del av den ovannämda datamängden, arkiverad på Finlands samhällsvetenskapliga
KYSELYLOMAKE: FSD2619 LAPSESTA AIKUISEKSI: 50-VUOTIAIDEN TERVEYSTUTKIMUS 2009 QUESTIONNAIRE: FSD2619 JYVÄSKYLÄ LONGITUDINAL STUDY OF PERSONALITY AND SOCIAL DEVELOPMENT (JYLS): MEDICAL EXAMINATIONS OF 50-YEAR-OLDS
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotPITKÄAIKAISREKISTERÖINNIT
PITKÄAIKAISREKISTERÖINNIT YLEISIMPIÄ ESIMERKKEJÄ A. Savolainen s.2013 1 Yleisimmät Ekg:n vuorikausinauhoitus Verenpaineen pitkäaikaisrekisteröinti Ruokatorven PH Oksimetria 2 Muita Syketaajuus ja sykevaihtelu
LisätiedotMittarit ja mansetit
Mittarit ja mansetit OMRON M2 - HEM-7121-E Mittarin mukana tulee Omron M-mansetti Sopivat mansetit: Omron S-mansetti, 17-22 cm Omron M-mansetti, 22-32 cm Omron M-L mansetti (Easy Cuff), 22-42 cm HEM-CS24-E
LisätiedotKuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.
Kuntotestistä saat arvokasta tietoa tämänpäivän kunnostasi. Olit sitten aloittelija tai huippu-urheilija. Kuntotesti voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi kokokonaisuudeksi aikaisemman liikuntahistorian
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
Lisätiedot0,5 v ikäisen lapsen terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 1. 2. 3. Kuntakoodi Sukupuoli 1 poika 2 tyttö Henkilötunnus (lapsen asuinkunta) 0,5 v ikäisen lapsen terveystarkastus A 4.
LisätiedotLangaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS
FI Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS Pikaoppaassa kerrotaan, kuinka mobiililaite määritellään, Bluetooth-yhteys muodostetaan ja verenpaine mitataan. Noudata alla olevia ohjeita aloittaaksesi mittauksen.
LisätiedotStandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös Kaatumisen tapahduttua Varmista aina, että avustettava ei ole satuttanut itseään niin pahoin, että on syytä kutsua
LisätiedotUnified Parkinson's Disease Rating Scale (UPDRS Fin, III) PARKINSON POTILAAN MOTORINEN TUTKIMUS. Pvm ja aika (off vaihe / on vaihe).
Unified Parkinson's Disease Rating Scale (UPDRS Fin, III) PARKINSON POTILAAN MOTORINEN TUTKIMUS ID: Pvm ja aika (off vaihe / on vaihe). Lääke klo Puheen tuotto 0 Normaalia. Puheen ilmeikkyys, ääntäminen
LisätiedotPolven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
Lisätiedot1-vuotiaan lapsen terveystarkastus
Tähän tunnistetarra Terveydenhoitajan tutkimuslomakkeet LASTEN TERVEYSSEURANTA 1. 2. 3. Kuntakoodi Sukupuoli 1 poika 2 tyttö Henkilötunnus (lapsen asuinkunta) 1-vuotiaan lapsen terveystarkastus A 4. Terveystarkastuksen
LisätiedotHyvinvointimittaukset Oulun kutsunnoissa v.2009-2013. Jaakko Tornberg LitM, Tutkimuskoordinaattori ODL Liikuntaklinikka
Hyvinvointimittaukset Oulun kutsunnoissa v.2009-2013 Jaakko Tornberg LitM, Tutkimuskoordinaattori ODL Liikuntaklinikka Taustaa - MOPO hankkeen tavoitteena on edistää nuorten miesten hyvinvointia ja terveyttä
LisätiedotLYHYT FYYSISEN SUORITUSKYVYN TESTISTÖ Short Physical Performance Battery (SPPB)
1 (7) LYHYT FYYSISEN SUORITUSKYVYN TESTISTÖ Short Physical Performance Battery (SPPB) TESTIKAAVIO JA SUORITUSTEN PISTEYTYS Testattavan nimi Päivämäärä 20 klo Testaajan nimi Suoritusajat kirjataan kahden
LisätiedotPEF- JA PIF-MITTARIT ASTMAN DIAGNOSTIIKASSA JA HOIDOSSA. Sairaanhoitaja Minna Suhonen, Soite
PEF- JA PIF-MITTARIT ASTMAN DIAGNOSTIIKASSA JA HOIDOSSA Sairaanhoitaja Minna Suhonen, Soite PEF PEF = uloshengityksen huippuvirtaus (peak expiratory flow) saavutetaan ulospuhalluksen alkuvaiheessa -> mittaukseen
LisätiedotSEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
LisätiedotMONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen
MONIKKO=YKSIKKÖ (D-taitotaso) Koreografia: Paula Kettu Musiikin sävellys ja sovitus: J-P Piirainen Silmien sulkemisen jälkeen on hyvä katsoa kunnolla itseään sekä ympärillä olevia ja löytää omat värijengit,
LisätiedotKarsintalaji 3 LAJIKUVAUS LAJI 3: LAJI 3: 18min AMRAP. 18min AMRAP YLEINEN SARJA SKAALATTU SARJA
Karsintalaji 3 Yleinen Sarja Skaalattu sarja LAJI 3: 18min AMRAP - 50/40cal Soutu - 40 Seinäpalloheitto 9/6kg - - 30 Käsipainotempaus (vuorokäsin) 22,5/15kg - - 20m Askelkyykkykävely käsipaino pään päällä
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotTestistö Taru Hockey. E-juniorit: Kesällä tehtävät testit x 2 (toukokuu ja elokuu):
Testistö Taru Hockey Seuran eri ikäluokkien joukkueet tekevät jääkauden ja niin sanotun oheisharjoittelukauden aikana seuran edellyttämät testit. Testien tarkoituksena on antaa pelaajille motivoivaa tietoa
LisätiedotKOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
LisätiedotMove! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo
Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo Olosuhteet Move-mittausosiot tehdään sisällä liikuntasalissa Tilan pituus vähintään 25 m (20 m viivajuoksua varten) Tasainen seinäalue leveydeltään vähintään kaksi
LisätiedotGynekologinen tutkimus
Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotTIMANTTIMERKKI. Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta.
TIMANTTIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Timanttimerkin voi suorittaa aikaisintaan sen vuoden syksynä, jona voimistelija täyttää kahdeksan vuotta. suoritetaan erillisessä arviointitilaisuudessa. Arvioinnit
Lisätiedotwww.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä
LisätiedotTYÖHÖN LIITTYVIÄ KYSYMYKSIÄ
1 P O H J O I S - S U O M E N K O H O R T T I 1 9 6 6 : N H Y V I N V O I N T I - J A T E R V E Y S T U T K I M U S O H J E L M A Tällä lomakkeella kysymme sinulta tarkemmin eräitä asioita. Kysymykset
LisätiedotNaisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013
Naisten telinevoimistelu Minoriryhmän testit vuonna 2013 päivitetty 24.1.2013 Valmentajan varmistus kaikissa testeissä on sallittu! Puomin liikkeissä ei avustusta, valmentaja saa seistä vieressä. Liikkeiden
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotPotilasopas. Tämän oppaan omistaa:
Potilasopas Tämän oppaan omistaa: Icare HOME (Malli: TA022) POTILASOPAS TA022-035 FI-3.1 3 Johdanto Tämä opas sisältää Icare HOME -tonometrin käyttöohjeet. Lue ohjeet huolellisesti, ennen kuin alat käyttää
LisätiedotIstu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta
Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka kevät Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotTaso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI
Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota
LisätiedotHarjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa
1 Harjoittele selän liikehallintaa arkipäivän toimissa Opettele liiallisen keskivartalon jäykistämisen sijaan hallittua kehon käyttämistä. Arkiaskareet tarjoavat harjoitteluun mainiot puitteet. Samalla
LisätiedotViikko 19. Pitkäkestoinen juoksu / kävely (sauvat mukaan) 45 min
PERUSKUNTOKAUSI Harjoitusten alussa ja lopussa tehtävät verkat sisältävät lämmittelyn, joka voi olla varsinkin alkuverkan yhteydessä jokin peli/leikki tai juoksua sekä venyttelyt. Tiistai 10.5. Torstai
LisätiedotVALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
LisätiedotKauko-ohjauslaite GSM rele 2011 v 24.10.2010
Kauko-ohjauslaite GSM rele 2011 v 24.10.2010 Gsmreleen päätoiminnat Etälaiteiden kauko-ohjaus vanhan GSM-puhelimen avulla Laitteessa on neljä releettä ja kaksi lisäohjausta. Yhteensä kuusi ohjausta. Releiden
LisätiedotTESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN
TESTIOHJEET APM- TESTIÄ VARTEN HAVAINTOMOTORISET TAIDOT 1. Itsensä tunnistaminen: - Mikä on sinun nimesi? Tulos on KYLLÄ jos lapsi tietää nimensä ja EI jos hän ei tiedä sitä. - Tässä on peili. Kuka sieltä
LisätiedotISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON
ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON Miksi istumista pitäisi rajoittaa? Liiallinen istuminen lisää niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja näihin yhteydessä olevaa päänsärkyä ja väsymystä ylipainoa
LisätiedotREIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA
REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA
LisätiedotPOIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT
POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT 10-17 -VUOTIAAT HUOM: Suorituksissa kaksi yritystä, joista voimistelijan kannalta parempi yritys hyväksytään! 10-11 -vuotiaat NOPEUS 20 m juoksu Vauhditon pituushyppy
LisätiedotNäön vuoksi 28.9.2006
Näön vuoksi 28.9.2006 Ikääntyneen näkövammaisen omatoimisuuden tukeminen Kristiina Miettinen vastaava toiminnanohjaaja Näkövammaisten Keskusliitto ry Senioripalvelut Näkövammaisuus Suomessa Lukumääräksi
LisätiedotKohonnut verenpaine (verenpainetauti)
Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut
LisätiedotPiritta Asunta¹, Niko Leppä², Pauli Rintala¹ ¹Jyväskylän yliopisto, Liikuntatieteellinen tiedekunta ²Jyväskylän kaupunki, perusopetus
Piritta Asunta¹, Niko Leppä², Pauli Rintala¹ ¹Jyväskylän yliopisto, Liikuntatieteellinen tiedekunta ²Jyväskylän kaupunki, perusopetus 1 2 Move! -fyysisen toimintakyvyn mittaristo Mittaristo ja kaikki materiaalit
LisätiedotTerveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen. L.Toivonen - Työterveys Aalto
Terveystarkastuksen kautta hyvinvointikartoitukseen Työterveys Aalto 9 toimipaikkaa Työntekijöitä 103 Yritys- / yrittäjäasiakkaita n. 2500 Henkilöasiakkaita n. 32 000 Työterveyspalvelut - Työpaikkaselvitys
LisätiedotKennelliiton Omakoira-jäsenpalvelu Ohje eläinlääkäriasemille, Sähköiset lähetteet
Kennelliiton Omakoira-jäsenpalvelu Ohje eläinlääkäriasemille, Sähköiset lähetteet 23.11.2018 Sisällys Yleistä... 2 Röntgenlähete... 3 DNA-lähete... 5 Ennakkolähete on tehty... 5 Ei ennakkolähetettä...
LisätiedotBONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA
BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden
LisätiedotTaso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa
LisätiedotTai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
LisätiedotTuen tarpeen tunnistaminen
Tuen tarpeen tunnistaminen Matematiikan arviointi toinen luokka talvi Esitysohjeet opettajalle Arvioinnin yleisiä periaatteita Tutustu ennen tehtävien esittämistä ohjeisiin ja materiaaliin sekä tarkista,
LisätiedotKUNNOSTA NUMEROO TOIMINTAKYKYTESTIT
KUNNOSTA NUMEROO TOIMINTAKYKYTESTIT SISÄLTÖ JOHDANTO... 1 1.BERGIN TASAPAINOTESTISTÖN OSIOT...2 1.a) SEISOMINEN SILMÄT KIINNI...3 1.b) KÄÄNTYMINEN 360 ASTETTA...3 1.c) SEISTEN ESINEEN NOSTAMINEN LATTIALTA...4
LisätiedotFITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-
FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista
LisätiedotLiiketaitotestit ja tuloskortti
Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason
LisätiedotJYVÄSKYLÄN SEUDUN. 1. Sisältö * * Tähdellä merkityt kohdat ovat pakollisia. Sivun oikeassa yläkulmasta löytyy Lisää oma tapahtumasi.
JYVÄSKYLÄN SEUDUN Sivun oikeassa yläkulmasta löytyy Lisää oma tapahtumasi. Lomakkeella voit lisätä tapahtuman tapahtumiin, harrasteisiin tai molempiin. 1. Sisältö * * Tähdellä merkityt kohdat ovat pakollisia.
Lisätiedotiloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA
iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN
LisätiedotKARSINTAOHJE skaalattuun sarjaan
KARSINTAOHJE skaalattuun sarjaan Karsinta-aika: 9.6.2017 kello 12:00-18.6.2017 kello 23:59 Yleiset ohjeet: Karsinta tulee suorittaa virallisella CrossFit salilla. Karsintaa ei tarvitse videoida mutta karsintaa
LisätiedotTakin mitat Kaulanympärys
Takin mitat Kaulanympärys Mittaa kaulanympärys aataminomenan alapuolelta. Ota mitta niin, että mittaajalla on sormi mittanauhan alla. Hartialeveys Mittaa hartialeveys hartioiden uloimmista kohdista. Voit
LisätiedotLiikkeitä joka lähtöön
Julkaistu Eläkeläinen-lehdessä 1/2018 Talvi on ottanut kunnon otteen ja lumikinoksia löytyy ympäri maata. Tässä lehdessä tarjoamme talvijumppaa, jossa mielikuvissa hyödynnämme talvista luontoa. Liikkeet
LisätiedotOMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT
OMASSA SEURAYMPÄRISTÖSSÄ TOTEUTETTAVAT TESTIT -Suorittakaa testit ennen kehittymisen seuranta -tapahtumaa joukkueenne omassa ympäristössä. Kirjatkaa tulokset ylös MyEWay-järjestelmään ennen tapahtumaan
LisätiedotJuhani K. Kysymyksiä ja vastauksia Kysymykset esitettiin Juhanille etukäteen. Juhani vastasi niihin sähköpostilla.
Juhani K Kysymyksiä ja vastauksia Kysymykset esitettiin Juhanille etukäteen. Juhani vastasi niihin sähköpostilla. MediMattressin myyntikokouksen osallistujat vierailevat Juhanin luona pe 20.3.2009. 1.
Lisätiedot1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen
ARVIOINTI Nimi: Laji: Koulu: 1. LIIKKUMISTAIDOT 1.1 Sivuttaissiirtyminen Sekä levyn että vartalon siirrot lasketaan 20 sekunnin suorituksen aikana. 1 piste, kun vasemmalta siirretty levy koskettaa lattiaa
LisätiedotT-1001. Peck-Deck -rintaprässi. Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 Painopakka: 80 kg
T-1001 Peck-Deck -rintaprässi Säädöt: istuimen korkeus ja oteleveys Mitat: P 102 L 105 K 167 T-1002 Rintapunnerruskone Säädöt: istuimen korkeus Erityistä: luonnollisesti kaareva liikerata, tasa- tai vuorotahtiin
LisätiedotTerveys 2011 -tutkimus ja sen päätulokset
Terveys 2011 -tutkimuksen perustulosten julkistamistilaisuus 21.11.2012 Terveys 2011 -tutkimus ja sen päätulokset Seppo Koskinen Miksi tarvittiin Terveys 2011 -tutkimus? Yhteiskuntapolitiikan keskeisiin
LisätiedotNaisten telinevoimistelu 2016 MINORI- JA BEMARITESTISTÖ
Naisten telinevoimistelu 2016 MINORI- JA BEMARITESTISTÖ 10 11 -vuotiaat, 2005 2006 syntyneet 12 -vuotiaat, 2004 syntyneet BEMARIT 13 -vuotiaat ja vanhemmat, 2003 syntyneet ja vanhemmat Testistä koostuu
LisätiedotHard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotTIMANTTIMERKKI RENKAAT
TIMANTTIMERKKI RENKAAT Heiluntakorkeus 1. Heilunnasta turmaan taitolla 2. Pesäriipunta 3 s. => turmaan 3. Taitto 3 s. 4. Lapatukiriipuntaan 3 s. => turmaan 5. Keräkeinunta x 2 6. Soutu x 2 kerässä (min.70
LisätiedotHopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä
Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa arvioinnin. Arvioiva valmentaja
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
LisätiedotNyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.
LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotPuolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011
Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä
LisätiedotPesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003
Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto
LisätiedotVinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan
Vinkkejä toiminnalliseen oppimiseen ja taukoliikuntaan Juli Hovi ja Kaisa Björn Hämeen Liikunta ja Urheilu ry 1 Teoria (poimintoja LIKES, OPH, Liikkuva koulu) Yhtäjaksoinen istuminen heikentää oppilaan
Lisätiedot