Vaiheittainen protetisointi
|
|
- Simo Lehtonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Vaiheittainen protetisointi Onnistunut amputoidun alaraajan protetisointi Pekka Paasivaara Tarvo Ranta Harri Oikarainen Marco Storti Saija Lukkarinen
2 Esipuhe Esitämme tässä kirjasessa vaiheittaisen protetisoinnin keskeisimmät asiat. Järjestelmä perustuu pitkäaikaiseen kokemukseen, joten se on turvallinen. Siihen on yhdistetty Suomessa testatut nykyaikaikaiset menetelmät. Perusajatuksena on hoitaa amputoitu potilas siellä missä hän on versio
3 Vaiheittainen protetisointi Kolme ensimmäistä viikoa 1 Valmistelu Vaiheeseen kuuluu haavan hoito, tyngän sidonta, kuntoutus ja informointi. Vertaistuki ja proteesimestarin konsultaatio helpottavat amputoidun toipumista. Sairaalan kuntoutusosasto hoitaa tämän vaiheen. Kolme - neljä viikkoa amputaatiosta 2 Silikonituppihoito Sääriamputoidulla tynkä totutetaan proteesiin silikonituppihoidolla. Hoito aloitetaan muutama päivä tikkien poiston jälkeen. Proteesimestari sovittaa oikean silikonituppimallin. Käyttöaikaa lisätään aikataulun mukaan päivittäin. Proteesimestari opastaa pukemisen ja antaa kirjalliset ohjeet. Ensisääriproteesi voidaan valmistaa noin viikon kuluttua silikonituppihoidon aloittamisesta. Reisiamputoiduilla silikonituppihoitoa ei tarvita kuin jos tyngässä on ihon siirrännäisiä. 1-4 kuukaudet 3 Ensiproteesi Proteesimestari valmistaa ensiproteesin odottaessa pajalla, sairaalassa tai siellä missä muu hoitokin on järjestetty. Kävelyn ja käytön opettelu voidaan aloittaa välittömästi. Päivittäistä käyttäaikaa lisätään asteittain. Tynkä muotoutuu ja supistuu aluksi voimakkaasti, mutta ensiproteesi voidaan helposti sopeuttaa näihin muutoksiin. Neljästä kuukaudesta eteenpäin 4 Käyttöproteesit Varsinainen käyttöproteesi valmistetaan tyngän mittojen ja muodon vakiinnuttua. Vara- ja kylpyproteesi valmistetaan proteesiin tottuneille. Proteesit saadaan pidettyä toimintakuntoisina säännöllisellä huollolla. Puolen vuoden välein proteesin käyttäjät kutsutaan tarkastukseen, jossa käydään läpi holkin sopivuus ja kulutusosien sekä rakenteiden kunto. Tarkastuksesta tehdään kirjallinen lausunto. Proteesimestarimme seuraavat amputoitua terveydenhuollon eri tasoilla. He opastavat fysioterapeutteja, lääkäreitä, omaisia jne. proteesiin liittyvissä asioissa. 3
4 Tyytyväinen asiakas - tärkein tavoite Hyvässä proteesikengassä on nauhoitus ja erillinen kanta Reisisidonnassa nivus on tärkein Protetisointivalmis tynkä Tuppimallit tyngän mukaan Mestari analysoi kävelyä Säärisidonnassa tyngän pää on tärkein 4 Tyngät ovat yksilöllisiä
5 1. Valmistelu Tavoittena on yksilöllinen - kävely-, tuki- tai kosmeettinen proteesi. Proteesimestari, protetisoinnin ammattilainen, tulee paikalle. Proteesimestari opastaa tyngän hoidossa. Ojennukset ja loitonnukset tärkeitä fysioterapiassa. Proteesi helpottaa päivittäistä elämää. Amputoidun potilaan valmistelu protetisointia varten jakaantuu kolmeen osaan, tyngän hoitoon, fyysisen kunnon ylläpitoon ja informaation antamiseen. Tilanteen mukaan on amputaatiopotilaan hoidossa huomioitava ilmalastaproteesi, vertaistuki, kengät ja proteesimestarin konsultaatio. Tyngän hoito Fysioterapia Informaatio Ilmalastaproteesi Vertaistuki Kengät Konsultaatio Haavan hoidossa tulee noudattaa haavanhoitoyhdistyksen ohjeita. Ruven muodostusta on syytä ehkäistä. Tynkään ei saa kertyä nestettä, joten tynkä on oltava sidottuna koko ajan. Ilman sidontaa tynkä turpoaa muutamassa minuutissa, eikä proteesi ole sopiva. Proteesin kannalta tärkeintä on keskittyä amputoidun raajan ojennus ja loitonnusliikeratojen säilyttämiseen ja voimaan. Portaissa ja alamäkeen liikuttaessa nämä liikeradat ovat tärkeitä. Jokaisella amputoidulla on erilainen ennuste selviytyä proteesilla arkielämässä. On tärkeää antaa potilaalle tietoa siitä, miten hän voi palata mahdollisimman normaaliin arkielämään. Ensikäynnin yhteydessä proteesimestari pyrkii antamaan tavoitteet, aikataulun ja ennusteen protetisoinnille. Motivaatio harjoitteluun ja yhteistyöhön auttavat tavoitteiden saavuttamisessa. Mikäli osastolla on ilmalastaproteesi, potilaan tynkää voi alkaa kuormittaa ja suorittaa kävelyharjoituksia sen avulla. Amputoidulle on hyvä nähdä samassa tilanteessa aiemmin olleita potilaita. Suomen Nuoret Amputoidut ry:n kautta saa tarvittaessa vertaistukea. (puh ) Kävelykengät soveltuvat hyvin proteesin kanssa käytettäväksi. Paras proteesijalkine on matalakorkoinen, kannallinen ja mahdollisimman kevyt jalkine. Proteesin jalkaterien pituudet ovat senttimetrin välein. Jalkaterän koko valitaan pyöristäen alaspäin. Proteesimestari voidaan kutsua paikalle arvioimaan asiakkaan tilanne ja vastaamaan häntä askarruttaviin kysymyksiin (puh ). Hän arvioi myös asiakkaan tulevaa toimintakykyä ja antaa yksilöllisen kustannusarvion asetetun tavoitteen mukaisesta proteesista. 5
6 Säären sidonta Sidonnalla estetään nesteen keräytyminen tynkään. Ilman sidontaa tyngän ympärysmitat vaihtelevat, paraneminen hidastuu eikä proteesia saa sopivaksi. Myöhemmin, kun tynkä ei enää turpoa voidaan siirtyä käyttämään puristustynkäsukkaa. Materiaali: 12 cm leveää joustavaa sidosta. (Esim. Perfecta fine 12 cm x 7 m) Aika: Aina päällä, kun proteesi ei ole käytössä. Ilmakylpy kerran päivässä makuulla tynkä koholla 1. Aloita sidonta polven päältä ja vie takaa tyngän päätyyn 2. Kierrä päätyyn 3-4 kierrosta hiukan ristikkäin. 4. Valmis 3. Jatka ylöspäin takaisin polven yli peittäen 1/3 edellistä kierrosta. Pää voi jäädä auki - haavan tukisidonta voi jäädä alle 6
7 Reiden sidonta Sidonnalla estetään nesteen kertyminen tynkään. Mikäli haava tarvitsee vielä tuentaa ja suojaa voivat haavan sidokset olla tämän sidonnan alla. Ilman sidontaa tyngän ympärysmitat vaihtelevat, eikä proteesia saa sopivaksi. Myöhemmin, kun tynkä ei enää turpoa voi siirtyä käyttämään puristustynkäsukkaa. Materiaali: 12 cm leveää joustavaa sidosta. (Esim. Perfecta fine 12 cm x 7 m) Aika: Aamulla päälle, päivällä uusitaan, yöksi voi ottaa pois 1. Aloita sidonta vyötäröstä 2. Ohjaa sidos lantion kohdalta siteen alta kohti nivusta. 3. Nivusiin 3-4 kierrosta 5. Valmis Nivusiin 4. Jatka 3-4 kierrosta alaspäin ympäri tasaisesti kiertäen Tyngän päähän voi jäädä aukko ihon tilan tarkastukseen - väri ja lämpötila 7
8 Silikonituppihoito on viime vuosien aikana yleistynyt ja tulokset ovat olleet hyviä. Proteesin valmistus on helppoa, kun tynkä on jo sopeutunut silikonituppeen. Ruotsissa hoito aloitetaan jo hyvin varhaisessa vaiheessa. Suomessa on omaksuttu hiukan lempeämpi tapa, joka on kuvattu alla. 2. Silikonituppihoito Silikonituppihoito on tarkoitettu sääriamputoiduille. Hoidon suositeltavin aloitusajankohta on kolmesta viiteen viikkoa amputaatiosta, jolloin tikit on poistettu ja leikkaushaava paranemassa. Haavassa voi vielä olla pientä rupea. Mikäli haava ei ole tähän mennessä parantunut, kiinnitä huomiota tyngän sidontaan ja haavan hoitoon. Tynkään ei saa kertyä nestettä. Valmistelut Aloitus Hoito Jatko Mallit Mittaa ympärysmitta 5 cm tyngän päästä. Soita proteesimestarille ( ) ja sovi aika silikonituppohoidon aloittamiselle. Proteesimestari ottaa tynkäsidoksen pois, mittaa ja tutkii tyngän. Hän valitsee oikean tuppimallin ja -koon. Haava suojataan harsotaitoksella. Proteesimestari pukee silikonitupen tyngän päälle samalla opastaen potilasta, henkilökuntaa ja mahdollisia omaisia. Yleensä potilas kokee tupen miellyttävänä. Ensimmäisellä kerralla tuppea pidetään tyngän päällä 20 minuuttia. Proteesimestari riisuu tupen ja tutkii tyngän. Hän antaa potilaskohtaisen kirjallisen ohjeen ja sopii ensisääriproteesin valmistusajankohdan noin viikon päähän. Silikonituppia käytetään proteesimestarin antaman aikataulun mukaisesti. Alussa aika on noin 20 minuuttia. Reilun viikon kuluttua ollaan edetty noin 2 x 2 tunnin päivittäiseen käyttöaikaan jolloin tynkä on valmis protetisoitavaksi. Pyrkimyksenä on, että potilas itse pukee ja riisuu tupen. Ongelmia ei yleensä esiinny, mutta käytön jälkeen tynkä on tarkastettava huolellisesti. Muuna aikana tynkä on sidottava huolellisesti. Proteesin valmistumisen jälkeenkin jatketaan hoitoaikojen pidentämistä. Silikonitupen käytöllä voidaan korvata sidonta. Yleisin silikonituppimalli on noin 6 mm paksu, ulkopuolelta kankaalla päällystetty Comfort +. Tupen kärjessä on 12 cm mittainen tupen sisään valettu Matrix-verkko estämään proteesin pumppausta. Tupen päässä on 10 mm kierre valmiina tulevien proteesimallien tappi- tai narulukitusta varten. Mikäli tyngässä on ihosiirteitä, laajoja kudosvaurioita tai muita ongelmia, on suositeltavaa käyttää Geelistä valmistettua tuppea. Noudatetaan valmistajan antamia pesuohjeita. 8
9 Ennen tikkien poistoa Valmis silikotuppihoitoon Aikataulu päivittäin: 20 min 40 min 1 h 20 min 2 h 20 min + 2 h 40 min + 2h 1 h 20 min + 2 h 2 h + 2 h Protetisointi Kuvassa Geeli liner herkille tyngille - yleisin on kuitenkin 6 mm silikonituppi 9
10 ENSIPROTEESIVAIHTOEHTOJA Vaihdettavat holkit 2 cm välein Polvinivel käyttötarpeen mukaan Lämpömuovattava holkki Titaaniset liitin- ja säätöosat Jalkaterä aktiivisuuden mukaan Kaikki osat nopeasti vaihdettavissa - helppo testata oikea vaihtoehto Omat kengät 10 Esimmäisen proteesin holkit voidaan valaa kipsimallin avulla mikäli protetisointi on pitkittynyt ja tynkä vakaantunut. Kävelyominaisuuksiin tämä ei vaikuta.
11 3. Ensiproteesin valmistus Pyri säilyttämään toimintakyky! Vierivä kivi ei sammaloidu Tavoitteilla on taipumus toteutua Tyngän ympärysmitoista pidetään mittakirjaa. Sääriamputoiduilla proteesin hankinta on jo alkanut silikonituppihoidolla. Reisiamputoiduilla suositeltavin ajankohta aloittaa protetisointi on kolmesta viiteen viikkoa amputaatiosta. Valmistelut Ensikäynti Valmistus Kävely Jatko Reisiamputoiduilla mittaa reiden ympärysmitta nivusista seisten nojapuitten varassa. Sääriamputoiduilla mitta on jo otettu silikonituppihoidon yhteydessä. Jos näin ei ole, ota ympärysmitta 5 cm tyngän päästä. Mittaa jäljellä olevan jalkaterän pituus senttimetrein ja soita proteesimestarille (puh ). Hän kirjaa ylös potilastiedot, kysyy mitat, amputaatiopuolen, -ajankohdan ja mahdolliset perussairaudet. Proteesimestari sopii ajan ja saapuu paikalle yleensä päivän kahden sisällä. Proteesimestari saapuu paikalle. Hän keskustelee potilaan kanssa, kyselee taustatietoja ja hahmottaa tilannetta. Hän tekee omia tarkempia mittauksia proteesia varten. Proteesimestari pyytää nähtäväksi potilaan molemmat kengät ja antaa ohjeet vaihtaa kengät mikäli ne eivät sovellu proteesikävelyyn. Proteesimestari saattaa antaa muitakin protetisointiin valmistavia ohjeita. Käynnin perusteella proteesimestari tekee pajalle saavuttuaan alustavan kustannusarvion ja toimittaa sen kuntoutussihteerille maksusitoumuskäsittelyä varten. Proteesimestari saapuu osastolle. Hän tarkistaa tyngän tilanteen ja selostaa potilaalle tulevat tapahtumat. Valmistukseen ei liity epämiellyttäviä tuntemuksia. Kyseessä on uuden luomista... positiivinen kokemus. Proteesin valmistaminen kestää noin tunnin. Ensimmäisiä askelia varten siirrytään nojapuille. Proteesimestari ohjaa ylösnousun, tasapainon haun ja ensimmäiset askeleet. Hän ohjaa tilannetta samalla analysoiden proteesin toimivuutta. Lepotaukojen aikana hän säätää proteesia perusasentoon ja oikeaan pituuteen. Kävelykertoja nojapuiden välissä kertyy kahdesta viiteen. Proteesi riisutaan ja tutkitaan tynkä. Proteesimestari antaa kirjalliset ohjeet harjoittelun aikatauluista, sisällöstä ja tavoitteista. Hän sopii myös tarkastuskäynnin noin kahden viikon päähän. 11
12 Pitkät nojapuut ovat alussa tärkeät Pitkät nojapuut ovat alussa tärkeät C-Leg tietokonepolvi on esimerkkinä nykyajan huippuosaamisesta Mestari ohjaa rappukävelyä 12
13 Kävelyharjoitukset Harjoitusten on oltava säännöllisiä. Potilaan motivaation ylläpitäminen ensisijaista. Käyttöaikaa lisätään vähitellen. Sidos poistetaan juuri ennen proteesin pukemista. Tynkä tarkistetaan käytön jälkeen. Tyngän ympärysmitoista pidetään mittakirjaa. Alkuharjoitus - tarkoitus on saavuttaa luottamus ja varmuus. Ojennukset ja asento tärkeintä. Painoa kevennetään ja tasapaino säilytetään nojapuiden avulla. Proteesimestari on mukana ensimmäisessä harjoituksessa. Hän varmistaa proteesin sopivuuden ja oikean asennon. Fysioterapeutti ohjaa harjoitusta. Pukeminen Kävely Toistot Lopetus - Poista tyngän sidos - Mittaa tyngän ympärysmitta - Pue proteesi päälle ohjeiden mukaan - Asettaudu nojapuiden päähän - Nouse seisomaan ja anna tyngän asettua paikoilleen - Kiristä kiinnitysjärjestelmä - Hakeudu perusasentoon - Työnnä lantio eteen, ojenna raajat, katso eteenpäin ja rentouta hartiat - Työnnä lantiota eteen ja taakse - Siirrä painoa vasemmalle ja oikealle - Jätä paino proteesille - Nosta toinen jalka ylös ja siirrä se jalkaterän verran eteenpäin - Pidä lantio edessä ja laske painoa jalalle - Vie samalla proteesin puolella painoa proteesin varpaalle - polvi taipuu - Nosta proteesi toisen jalan viereen - Ensimmäinen askel on otettu - Jatka näin nojapuut edestakaisin - Istuudu - Toista harjoitus 2-5 kertaa. Lopeta tuntiessasi kipua - Jokainen harjoitus on suoritettava huolellisesti - Riisu proteesi - Tutki tyngän ihon kunto ja väri, tunnustele kämmenselällä ihon lämpötila ja merkitse muistiin mahdolliset kipupisteet - Mittaa tyngän ympärysmitta - Sido tynkä - Kuuntele kannustava palaute Jatko harjoitukset - Harjoitukset olisi järjestettävä päivittäin samaan aikaan. - Mikäli edellisen harjoituksen jälkeen tyngässä ei ole kipuja ja iho on hyvässä kunnossa, lisää kävelymatkaa 20-50%. - Mikäli lantio pysyy edessä, voit aloittaa vuoroaskeleet. Pyri aluksi saman pituisiin lyhyisiin askeliin. - Proteesin kantaiskun jälkeen on polvi ja lantio ojennettava. - Keskity enemmän tehoon kuin määrään. - Kun varmuus ja oikea asento on saavutettu, on aika siirtyä nojapuiden välistä pois rollaattorilla tai kyynärsauvoin. Tässä vaiheessa ojennukset helposti unohtuvat. - Porraskävelyssä ja vaihtelevassa maastossa proteesi on aina alapuolella. 13
14 Missä hoito toteutetaan protetisoinnin aikana? Amputoidun oma hyvä olo on tärkeää onnistuneen protetisoinnin kannalta.protetisointi ei aseta erityisvaatimuksia hoitopaikan suhteen. Valmistus tulisi järjestää siellä missä amputoidun muu hoito suoritetaan.tärkeää on koko hoitotiimin tietoisuus tilanteesta. Ensiproteesit voidaan valmistaa siellä missä amputoitu on - sairaalassa, proteesipajalla tai kotona. Proteesimestarimme opastavat proteesiin liittyvissä asioissa amputoidun hoitoon osallistuvaa henkilökuntaa. Ensiproteesin valmistamisen jälkeen päivittäiset harjoitukset ovat lyhyitä ja proteesin käyttöajat kasvavat vähitellen. Sairaala-, koti- ja pajakäynnit Alussa proteesimestarimme käyvät sairaalassa ja tarvittaessa kotona. Ensiproteesien tekniikka on rakennettu niin, että suurimmasta osasta töistä selvitään käsityökaluin. Jatkossa mitanotot, sovitukset ja korjaukset suoritetaan pajalla. Ajanvaraus tehdään suoraan proteesimestarille. Hätäkorjauksia varten aikaa ei tarvitse varata. Vertaistuki Toisen amputoidun kanssa keskustelu on tärkeä asia henkisessä kuntoutumisessa. Suomen nuorten amputoitujen kautta saa yhteyden toisiin amputoituihin. Yhteystiedot: SNA ry. / PL 516 / HELSINKI puh Kotisivut: Paikallisosastot: helsinki@snary.org / tampere@snary.org / turku@snary.org Sopeutumisvalmennuskurssit Sopeutumisvalmennuksen tavoitteena on parantaa amputation heikeikentämiä psyykkisiä, fyysisiä ja sosiaalisia toimintavaltuuksia. Sopeutumisvalmennuksella pyritään lisäämään kuntoutujan ja hänen perheensä edellytyksiä mahdollisimman täysipainoiseen elämään. Sopeutumisvalmennuskursseja järjestetään eri sairaus- ja ikäryhmille, esimerkiksi amputoiduille. Ne toteutetaan yhdessä vammaisjärjestöjen, Kelan ja kuntoutuksen palveluntuottajien kesken. 14 Invalidiliiton sopeutumisvalmennuskeskus Launeenkatu 10, Lahti P Sähköposti: sop.valmkeskus@invalidiliitto.fi
15 Invalideille myönnettävä autoveronpalautus Kuka voi saada autoveronpalautusta, ja paljonko se on? Invalidi voi saada joko kokonaan tai osittain autoveron takaisin omaan käyttöönsä tulevasta autosta, joka rekisteröidään Suomessa ensimmäistä kertaa. Palautusta voi saada autoverolain 51 pykälän perusteella seuraavissa tapauksissa: 1. Henkilön liikunta- tai näkövammasta aiheutuva pysyvä haitta-aste on vähintään 80 prosenttia, ja auto tulee hänen henkilökohtaiseen käyttöönsä. Liikuntavammalla tarkoitetaan alaraajojen vammoja ja sairauksia. 2. Henkilön invaliditeetista aiheutuva pysyvä haitta-aste on vähintään 60 prosenttia, ja ajoneuvon hankinta on hänelle olennaisen tarpeellinen hänen työnsä, toimensa tai ammattiinsavalmistumista varten tapahtuvan opiskelunsa vuoksi. 1. ja 2. kohdan tarkoittamalle henkilölle autovero palautetaan kokonaan, mutta enimmäismäärä on kuitenkin euroa. Jos henkilö lääkärintodistuksella tai muutoin luotettavasti selvittää, että hänen on käytettävä automaattivaihteista autoa, palautettava enimmäismäärä on euroa. 3. Henkilön liikuntakyky on alaraajan tai -raajojen puuttumisen tai toiminnan vajavuuden vuoksi siten alentunut, että hänen pysyvä haitta-asteensa on vähintään 40 prosenttia, ja ajoneuvon hankinta on hänelle olennaisen tarpeellinen hänen työnsä, toimensa tai ammattiin valmistumista varten tapahtuvan opiskelunsa vuoksi. Tällöin autoverosta palautetaan 60 prosenttia, kuitenkin enintään euroa. Tiedustelut: Hangon tulli, puh , faksi Tätä kirjasta päivitetään annetun palautteen avulla. Palautetta voi lähettää osoitteeseen: pekka.paasivaara@helsinki.fi Päivitetyn PDF -version voi hakea osoitteesta Paperiversion tilanneille uudet versiot toimitetaan postissa. 15
16 Koetilantie 1 C 15, HELSINKI vaihde: fax: etunimi.sukunimi@helsinki.fi HPY:n karttalehti 53 DO/80 Pekka Paasivaara Harri Oikarinen Saija Lukkarinen Puh: Puh: Puh: GSM: GSM: GSM: Tarvo Ranta Marco Storti Puh: Puh: GSM: GSM:
Lonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin vaihde 06 415 4111 Faksi 06 415 4351 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Ähtärin sairaala
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (11) Lukijalle
LisätiedotLonkan tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Lonkan tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala, fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi@epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri Puhelinvaihde 06 415 4939 Faksi 06 415 4351 Puhelin
LisätiedotLonkan pinnoitetekonivelleikkaus. Fysioterapiaohjeet
Lonkan pinnoitetekonivelleikkaus Fysioterapiaohjeet LONKAN PINNOITETEKONIVELLEIKKAUKSEN JÄLKEINEN KUNTOUTUS Lonkan pinnoitetekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä
LisätiedotPolven tekonivelleikatun. fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivelleikatun fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia
LisätiedotPolven tekonivel. Fysioterapiaohjeet
Fysioterapia Potilasohje Polven tekonivel Fysioterapiaohjeet Seinäjoen keskussairaala Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki Puhelin 06 415 4939 Sähköposti: etunimi.sukunimi(at)epshp.fi Fysioterapia 2 (9) Lukijalle
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotAlaraaja-amputoidun post-operatiivinen silikonituppihoito
Alaraaja-amputoidun post-operatiivinen silikonituppihoito Hoidon aloitus amputaation jälkeen Silikonituppea käytetään sääriamputaation jälkeisessä kompressiohoidossa riippumatta siitä millä tavalla amputaatiotyngän
LisätiedotPOLVEN TEKONIVELLEIKKAUS
POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS FYSIOTERAPIAOPAS OTA TÄMÄ OPAS MUKAAN TULLESSASI LEIKKAUKSEEN KUNTOUTUMISOHJEITA Polven tekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä sekä vähentää
LisätiedotLONKAN TEKONIVELLEIKKAUS
LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS FYSIOTERAPIAOPAS OTA TÄMÄ OPAS MUKAAN TULLESSASI LEIKKAUKSEEN KUNTOUTUMISOHJEITA Lonkan tekonivelleikkauksen tarkoituksena on parantaa liikkumis-, työ- ja toimintakykyä sekä vähentää
LisätiedotOhjeita polven tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle
Ohjeita polven tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää polven tähystysleikkauksen jälkeistä kuntoutumista.
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
LisätiedotPOLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI
1 (11) Fysioterapia Sairaalantie 11, 42100 Jämsä puh: 040-482 6066 POLVEN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 2 (11) YLEISTÄ Polven tekonivelleikkauksessa polvinivelen kuluneet nivelpinnat korvataan
Lisätiedottekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun
Polven tekonivelleikkauksessa korvataan kuluneet nivelpinnat tekonivelellä, johon kuuluu metallinen reisiosa sekä metallinen ja muovinen sääriosa. Polven tekonivel kiinnitetään luuhun Leikkauksen tarkoituksena
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
LisätiedotTietoa proteesin käyttäjälle
Tietoa proteesin käyttäjälle RUSKEASUO HAKANIEMI Kiskontie 1, 00280 Helsinki Siltasaarenkatu 11, 00530 Helsinki Puh 020 743 1810 Fax 020 743 1818 Puh 020 743 1800 fax 020 743 1808. E-mail: ruskeasuo@soleusproteor.fi
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotLonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö
Lonkan tekonivelleikkauksen jälkeen tarvittavat apuvälineet ja niiden käyttö Apuvälineiden käytön tavoitteena on tukea kuntoutujan itsenäistä selviytymistä leikkauksen jälkeen. Leikattua alaraajaa saa
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotLisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotOhjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle
Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotOlkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)
Kuntoutus Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki
Lisätiedottreeniohjelma: Lämmittely
treeniohjelma: Lämmittely HARJOITTELE NÄIN: Treenaa kolmesti viikossa vaikkapa maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina, niin keho ehtii palautua treenien välillä. Harjoitus koostuu aina lämmittelystä
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia 1 (7) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4939 Fysioterapia 2 (7) Ohjeita harjoitusten suorittamiseen Huolehdi
LisätiedotKenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA
Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset
LisätiedotPotilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa
Potilasohje liike- ja liikuntaharjoitteluun polvi- ja lonkkanivelrikossa Hilkka Virtapohja ja Jari Arokoski Lisätietoa 19.2.2007 Nivelrikon seurauksena lihasvoima heikkenee ja nivel jäykistyy. Nivelrikkopotilaiden
LisätiedotPOTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!
POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta
LisätiedotHarjoituksia nivelrikkopotilaalle
Harjoituksia nivelrikkopotilaalle www.parempaaelamaa.fi/kipu Lonkat ja polvet Lihasvoima Asetu kylkimakuulle Nosta hitaasti ylempi jalka ilmaan ja tuo se hitaasti takaisin alas Toista 5 10 kertaa kummallakin
LisätiedotHARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI
HARJOITUSOHJELMA SENIOR SPORT LAITTEISTOLLE IKÄÄNTYNEIDEN KAATUMISTEN EHKÄISEMISEKSI Eeva-Maija Puominen Jonna Sarajärvi Fysioterapeuttiopiskelijat 2014 JOHDANTO Lappset Group Oy:n ikääntyneille suunnattu
LisätiedotHigh Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! PLUS. 58 KUNTO PLUS 13/2014 kuntoplus.fi
H.I.T High Intensity Training virittää huippukuntoon jos rääkin vain kestää! 58 KUNTO 13/2014 kuntoplus.fi Hiki virtaa, henki salpautuu ja suussa saattaa maistua veri KUNTO -lehden kivikovassa H.I.T.-treenissä.
LisätiedotNILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN
NILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN Kuopion yliopistollinen sairaala Fysiatrian klinikka Ortopedian, traumatologian klinikka 1 SISÄLLYSLUETTELO Lukijalle... 3 Leikkaus... 3 Leikkauksen ja kipsauksen jälkeinen
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
Lisätiedot2013 KURSSI-info 16-24v. nuorille
2013 KURSSI-info 16-24v. nuorille www.lahdenkuntoutuskeskus.fi Kuntoutusta 16-24 vuotiaille nuorille SE ON siistii olla kimpassa
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotNyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.
LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotSääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa.
3-4 viikkoa amputaatiosta: silikonituppihoito Erityisesti alkuvaiheessa amputoitua raajaa tulisi harjoittaa päivittäin useita kertoja. Amputaatiotynkä tarvitsee aktiivisia lihassupistuksia verenkierron
LisätiedotPolkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotHard Core Keskivartalo
Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.
Lisätiedot1980 vp. n:o 125 ESITYKSEN P ÄÅASIALLINEN SISÄLTÖ.
1980 vp. n:o 125 Hallituksen esitys Eduskunnalle laiksi auto- ja moottoripyöräverosta annetun lain 7 ja 17 :n muuttamisesta. ESITYKSEN P ÄÅASIALLINEN SISÄLTÖ. Esityksessä ehdotetaan taksiauton ja invalidien
LisätiedotIloisia harjoitteluhetkiä!
Tämä opas on tehty tukemaan kotona tapahtuvaa liikuntaharjoittelua. Se sisältää osiot lihaskunto-, liikkuvuus ja tasapainoharjoittelusta. Liikkeet ja harjoitteet on valittu siten, että ne pystytään suorittamaan
LisätiedotLIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA
LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.
LisätiedotLonkan nivelrikko. Potilasohje. www.eksote.fi
Lonkan nivelrikko Potilasohje www.eksote.fi Sisällys Hyvä nivelrikko-oireinen... 3 Nivelrikon vaikutuksia... 3 Tietoa nivelrikosta ja harjoittelun vaikutuksista... 4 Mitä nivelrikko on... 4 Harjoittelulla
LisätiedotEtunoja ja käden ojennus
Ryhtijumppa Tämä jumppa sisältää tehokkaita liikkeitä, jotka kannustavat vahvaan ja ryhdikkääseen vartalon asentoon. Liikkeet kohdistuvat keski- ja ylävartalon lihaksiin. Jumpassa vuorottelevat lihaskuntoliikkeet
LisätiedotOhjeita Össur Rigid Dressingin käyttöön. askel askeleelta
Ohjeita Össur Rigid Dressingin käyttöön askel askeleelta Sisältö Miksi Össur Rigid Dressingin käyttö kannattaa?...4 Össur Rigid Dressingin etuja...5 Haavasidos & ORD:n koon valinta...6 Paikalleen laittaminen...7
Lisätiedot2011 KURSSI-info 16-24v. nuorille
...talking to You! 2011 KURSSI-info 16-24v. nuorille Invalidiliiton Lahden kuntoutuskeskus Kuntoutusta 16-24 vuotiaille nuorille siistii olla kimpassa Nuoruudessa tunne-elämä, fyysiset ominaisuudet ja
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotLasten yläraajaprotetisointi kuvina. Opas vanhemmille
Lasten yläraajaprotetisointi kuvina Opas vanhemmille Johdanto Lapsenne on tuleva proteesikäyttäjä. Vanhempien asenne ja tuki lapsen kasvussa proteesin käyttäjäksi on suuressa roolissa. Ensimmäisellä käyntikerralla
LisätiedotPolven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
LisätiedotREIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA
REIPPAASTI KOHTI TURVALLISTA TALVEA LIIKU PYSYT PYSTYSSÄ; Kotiharjoittelulla on helppo aloittaa; paranna lihasvoimaa ja tasapainoa Terveysliikuntaa voi harrastaa yksin tai yhdessä HUOMIOI JALKINEET JA
LisätiedotKuntopalloharjoituksia
Kuntopalloharjoituksia Alhaalta ylös Laskeudu kyykkyyn selkä ja yläraajat suorina. Ponnista jaloilla tehokkaasti ylöspäin. Ajoita yläraajojen liike ja pallon heitto ponnistuksen loppuvaiheeseen. Ota pallo
Lisätiedot1. Alkulämmittely kuntopyörällä 15min, josta viimeinen 5min aerobisen kynnyksen. 2. Keskivartalojumppa 15min jumppa kiertävänä, 30 työtä/ 1 palautus
Pyöräilyvoimaa Lihaskunto- ohjelma pyöräilijälle Harjoituksilla on tarkoitus parantaa liikkuvuutta, nostaa jalkojen voimatasoa, harjoittaa tukilihaksia sekä parantaa keskivartalon lihaskestävyyttä. Keskity
LisätiedotNILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN
NILKKAMURTUMASTA KUNTOUTUMINEN Kuopion yliopistollinen sairaala Fysiatrian klinikka Ortopedian, traumatologian klinikka 1 SISÄLLYSLUETTELO Lukijalle... 3 Leikkaus... 3 Leikkauksen ja kipsauksen jälkeinen
LisätiedotALKUVERRYTTELY: KÄSIEN PYÖRITTELY, SELKÄRULLAUS JA POLVENNOSTOKÄVELY PAIKALLAAN
KUNTOPIIRI- OHJELMA KUNTOPIIRITYYPPINEN LIHASKUNTOHARJOITUS Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä edistävää liikuntaa
LisätiedotSauvakävelyn tekniikkakurssi
Sauvakävelyn tekniikkakurssi SUOMEN LATU Ulkoilun keskusjärjestö Valtakunnallinen ja paikallinen toimija 220 jäsenyhdistystä 78 000 jäsentä Suomalaisten liikuttaja Ulkoilijoiden edunvalvoja Visio Suomen
LisätiedotPOTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE
POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 1 (8) POTILASOHJE KYYNÄRNIVELEN TEKONIVELLEIKATULLE POTILAALLE Postiosoite: Puhelin : (08) 315 2011 Internet: http://www.ppshp.fi/ POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- 2 (8) YLEISTÄ
LisätiedotALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA
1 ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA Lehtonen Elina & Juola Anni Elokuu 2015 2 SISÄLLYS OPPAAN LUKIJALLE... 3 ALKULÄMMITTELYN TÄRKEYS... 5 HARJOITTEITA... 6 LOPUKSI... 21 3 OPPAAN LUKIJALLE Tämä opas
LisätiedotTai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotHätäpuhelu. Soita. puhelu paikan päältä. Soita
Hätäpuhelu puhelu paikan päältä. Hätäilmoitus tehdään käyttäen puhelimen Suomi -sovellusta tai soittamalla suoraan numeroon. Asenna sovellus puhelimeesi etukäteen ja salli sovellukselle paikkatiedon jakaminen.
LisätiedotLONKAN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI
1 (11) Fysioterapia Sairaalantie 11, 42100 Jämsä puh: 040-482 6066 LONKAN TEKONIVELLEIKKAUS OPAS KUNTOUTUMISEN TUEKSI 2 (11) YLEISTÄ Lonkan tekonivelleikkauksessa kuluneet nivelpinnat korvataan yleensä
Lisätiedot2012 KURSSI-info 16-24v. nuorille
2012 KURSSI-info 16-24v. nuorille www.lahdenkuntoutuskeskus.fi Kuntoutusta 16-24 vuotiaille nuorille SE ON siistii olla kimpassa - Kuka minä olen? Nuoruudessa tunne-elämä, fyysiset ominaisuudet ja persoonallisuus
LisätiedotBAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN
KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT
LisätiedotJES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri
JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri Lämmittele kuntopiirin ensimmäinen kierros eli tee liikkeet huomattavasti kevyemmin kuin kolme muuta kierrosta. -työ osuus per liike 30sek -Palautus liikkeiden välissä
LisätiedotLiiketaitotestit ja tuloskortti
Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason
LisätiedotOpas sädehoitoon tulevalle
Opas sädehoitoon tulevalle Satakunnan keskussairaala Syöpätautien yksikkö / sädehoito 2014 Teksti ja kuvitus: Riitta Kaartinen Pekka Kilpinen Taru Koskinen Syöpätautien yksikkö / sädehoito Satakunnan keskussairaala
LisätiedotLiiketaitotestit ja tuloskortti
Liiketaitotestit ja tuloskortti 1 taso Perus liiketaidot Syväkyykky 1 - integroitu liikkuvuus käsivarret vaakatasossa edessä - suorita kyykkyliike niin alas kuin sujuvasti liike on mahdollista - lantiotason
LisätiedotKäytä sitä kättä. Opas pareettisen yläraajan terapeuttiseen harjoitteluun. Lisätietoa: www.aivoliitto.fi www.sydänliitto.fi. www.kaypahoito.
Oppaan ovat tuottaneet fysioterapeuttiopiskelijat Lasse Hytönen ja Petteri Lemmetyinen opinnäytetyönä Mikkelin Ammattikorkeakoulussa Savonlinnassa yhteistyössä Kruunupuisto Punkaharjun Kuntoutuskeskuksen
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotVahva lihas on myös joustava lihas
Terve Urheilija iltaseminaari Vahva lihas on myös joustava lihas koulutuksen käytännön osuus Kouluttajana fysioterapeutti Jarmo Ahonen 10.5.2011 Varalan Urheiluopisto Tekstit Reetta Korkki ja Hannele Hiilloskorpi,
Lisätiedot2-jakoinen treeniohjelma
2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.
LisätiedotOhjeet voima- ja toimivuustesteihin 6, 12 ja 24 kuukauden kontrolleissa
Ohjeet voima- ja toimivuustesteihin 6, 12 ja 24 kuukauden kontrolleissa Lihasten toimivuus arvioidaan kontrollikäynneillä 3 kertaa tutkimusjakson aikana. Tällöin tutkitaan liikkuvuus, kaksi toimivuustestiä
LisätiedotOhjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle
Ohjeita olkanivelen tähystysleikkauksesta kuntoutuvalle VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI EGENTLIGA FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää olkanivelen tähystysleikkauksen jälkeistä
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)
Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415
LisätiedotPrepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
LisätiedotTaso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport
1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.
LisätiedotPOLVEN TEKONIVELLEIKKAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN
Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri POTILASOHJE KUOPION YLIOPISTOLLINEN SAIRAALA Fysiatrian klinikka/ Ortopedian, traumatologian ja käsikirurgian klinikka 3.10.2012 1 (7) Postiosoite Käyntiosoite Puijon sairaala
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita Olkanivelen takaosan korjausleikkauspotilaalle (Posterior Bankart yms. )
Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen takaosan korjausleikkauspotilaalle (Posterior Bankart yms. ) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotLajitekniikka: kuntopiiri
www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,
LisätiedotHARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE
HARJOITUSO HJELMA KOKO KEHOLLE HARJOITUSOHJELMA KOKO KEHOLLE Tämä harjoitusohjelma sisältää 5 vaihtelevaa ja helppoa harjoitusta koko keholle. Harjoitukset vahvistavat lihaksiasi, kehittävät tasapainoasi
Lisätiedot11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
LisätiedotVAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
LisätiedotTaso 4: Kuntosaliharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 20:38 Taso 4: Kuntosaliharjoitteet Taso 4: Kuntosaliharjoitteet 4. taso koostuu harjoitteista, jotka tehdään kuntosaliharjoitteluna ja toiminnallisena harjoitteluna. Kuntosaliharjoittelussa
LisätiedotVARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT
VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen
LisätiedotTaso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport
1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa
LisätiedotOHJELMA 2, TAVOITTEENA HCM (3:45 4 ½ T): NOUSUJOHTEISELLA TREENILLÄ KOHTI MARATONIA
Tämä ohjelma sopii sinulle, joka: Haluat harjoitella kolme kertaa viikossa ja haluat harjoitteluun mukaan myös vauhtikestävyysharjoituksen Olet juossut säännöllisesti muutamia kertoja viikossa ja takana
LisätiedotAVH potilaan asentohoidot. Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia
AVH potilaan asentohoidot Tyks Neurologian klinikka Fysioterapia Tavoitteena on saada luotua potilaan toimintakyvyn itsenäistymiseen tähtäävä yhdenmukainen ohjaustapa, jonka toteuttamiseen osallistuvat
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotOhjeita synnytyksen jälkeen
Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja
Lisätiedot1983 vp. - HE n:o 81. Hallituksen esitys Eduskunnalle laiksi auto- ja moottoripyöräverosta annetun lain muuttamisesta
1983 vp. - HE n:o 81 Hallituksen esitys Eduskunnalle laiksi auto- ja moottoripyöräverosta annetun lain muuttamisesta ESITYKSEN PÄÄASIALLINEN SISÄLTÖ Esityksessä ehdotetaan, että verovapaista maastohenkilöautoista
LisätiedotAlaraaja-amputoitujen terapia ja kuntoutus. Valmistautuminen protetisointiin
Alaraaja-amputoitujen terapia ja kuntoutus Valmistautuminen protetisointiin Sisältö Me huolehdimme liikuntakyvystäsi... 5 Liikuntakyvyn palauttaminen... 6 Ottobock-hoitoympyrä... 7 Amputaation jälkeinen
LisätiedotStandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös
StandUp nostoistuimen käyttö Turvallinen tapa avustaa kaatunut henkilö lattialta ylös Kaatumisen tapahduttua Varmista aina, että avustettava ei ole satuttanut itseään niin pahoin, että on syytä kutsua
Lisätiedot