Tässä lehdessä: Omega-3 ja sydänterveys

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tässä lehdessä: Omega-3 ja sydänterveys"

Transkriptio

1 Sydän ystävä Suomen Terveysravinto Tässä lehdessä: Omega-3 ja sydänterveys

2 sisällys Omega-3 ja sydänterveys Ravintoasiantuntija Juhana Harju sivu 4 Kalaöljyt vähentävät hyvin sydänriskejä Sydänystävä Numero 1 Julkaisija Suomen Terveysravinto Oy PL 146, Tampere Vastaava toimittaja Matti Kankaanniemi Ulkoasu Satu Salmivalli Kannen kuva Plugi Kirjapaino Kyriiri Palautetta lehdestä Ilmainen asiakaspalvelunumeromme (arkisin kello 10 18)

3 Hyväksi sydämelle Muistitko ottaa aamulla kalaöljykapselisi? Kalaöljyn käyttö kuuluu päivittäisiin rutiineihin tuhansissa suomalaisissa kodeissa luvun alussa kalaöljystä tuli yksi suosituimmista ravintolisistä. Tätä kehitystä on tukenut se, että terveydenhuollon ammattilaiset ovat yleisesti tunnustaneet kalaöljyn terveyshyödyt. Viimeisen vuoden aikana suomalaisessa mediassa on esiintynyt joitakin soraääniä, joissa kalaöljyn hyödyllisyys sydänterveydelle on haastettu. Tässä lehdessä olemme antaneet puheenvuoron ravintoasiantuntija Juhana Harjulle, joka tekee yhteenvedon kalaöljyn hyödyistä sydänterveydelle uusimman tutkimustiedon valossa. Kalaöljyn terveysvaikutusten esiintymiseen vaikuttaa ratkaisevasti kolesterolilääkkeiden käyttö: näyttäisi, että kalaöljy ei paranna merkittävästi sydänterveyttä, jos sitä käytetään kolesterolilääkkeiden kanssa. Juhana Harjun artikkeli kuitenkin osoittaa, että kalaöljy ehkäisee sydäninfarkteja hyvin, jos sen käyttäjillä ei ole samanaikaista kolesterolilääkitystä. Harjun näkemyksen mukaan terveellisiä rasvoja kannattaa käyttää mahdollisimman monipuolisesti. Parhaat tulokset sydänsairauksien hoidossa ja ehkäisyssä on saavutettu kalaöljyä, pellavasiemenöljyä ja pähkinöitä käyttämällä. Tällainen yhdistelmä kalan ja kasvikunnan omega-3-rasvahappoja on sydämen terveydelle paras rasvakokonaisuus. Kalaöljytuotteen valinnassa kannattaa kiinnittää huomiota öljyn puhtauteen ja tuoreusarvoihin. Suomen Terveysravinto painotti näitä kriteereitä Sydänystävä omega-3:n valinnassa. Voit lukea tästä lisää Sydänystävän valmistajan kotisivuilta: Matti Kankaanniemi Toimitusjohtaja Suomen Terveysravinto Oy Omega-3 3

4 Ravintoasiantuntija Juhana Harju Kalaöljyt vähentävät hyvin sydänriskejä 4 Sydänystävä

5 Kalaöljyjen omega-3-rasvojen hyödyt on asetettu silloin tällöin kyseenalaisiksi. Silti uusinkin tutkimusnäyttö osoittaa, että kalaöljyt vähentävät hyvin sydäntautitapauksia ja kuolleisuutta. Kolesterolilääkkeiden käyttöä on syytä kuitenkin harkita tarkkaan, sillä se vie kalaöljyiltä tehoa, ravintoasiantuntija Juhana Harju kertoo. Juhana Harju on kirjoittanut teokset Ravintoa Sydämelle (WSOY 2007) ja Luusto lujaksi elämäntavoilla (Atena kustannus 2011). Kiinnostus kalaöljyihin virisi kunnolla 1970-luvun alussa, kun huomattiin, että Grönlannin inuiiteilla on vähemmän sydänkohtauksia kuin länsimaalaisilla. Havaittiin myös, että kalan omega-3-rasvahappojen saanti kohotti samojen rasvahappojen määrää veressä. Lisäksi huomattiin, että kalarasvojen saanti alensi triglyseridejä, veren rasvoja, joiden kohonnut pitoisuus on sydäntaudin riskitekijä. Omega-3-rasvojen mahdolliset terveyshyödyt herättivätkin tutkijoiden suuren kiinnostuksen. Sittemmin niistä on julkaistu yli 500 kliinistä tutkimusta. Yli 250 tutkimusta on käsitellyt omega-3-rasvojen vaikutusta sydäntauteihin tai niiden riskitekijöihin. Kalaöljyjä ja yleensä omega-3-rasvoja on siis tutkittu enemmän kuin monia lääkeaineita. Omega-3 5

6 Sydäntautien lisäksi on tutkittu omega-3-rasvojen vaikutusta näköön, aivotoimintojen kehittymiseen ja heikkenemiseen, syövän ehkäisyyn ja kokonaiskuolleisuuteen. Kalaöljyjä ja yleensä omega-3 -rasvoja on tutkittu enemmän kuin monia lääkeaineita. Omega-3-rasvoja on kasvikunnan lähteissä ja kalassa Alfalinoleenihappo on pääasiallinen kasvikunnan lähteissä esiintyvä omega-3-rasvahappo. Sitä on varsinkin pellavansiemenöljyssä, rypsiöljyssä, camelinaöljyssä, saksanpähkinöissä sekä hampun ja chian siemenissä. EPA ja DHA ovat varsinkin rasvaisen kalan sisältämiä pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja. Myös ihmisen elimistö kykenee valmistamaan niitä pieniä määriä alfalinoleenihaposta. Varsinkin DHA:n muodostuminen kehossa on kuitenkin yleisesti hyvin tehotonta. Niinpä kalan rasvoja onkin hyvä saada myös suoraan ravinnosta tai ravintolisistä, jotta niitä saadaan tarpeeksi. Omega-3-indeksi Noin kymmenen vuotta sitten tutkijat alkoivat puhua omega-3-indeksistä. Sillä tarkoitetaan sitä, kuinka paljon veressä on kalan pitkäketjuisia omega-3- rasvahappoja. Jos kalan rasvojen saanti on vähäistä, omega- 3-indeksi jää alle 4 prosentin ja suoja sydämelle on heikko. Kun kalan rasvojen saanti on runsasta, omega- 3-indeksin lukema nousee yli 8 prosentin, jolloin suoja sydämelle on hyvä. Runsaan kalansyönnin Japani on hyvä esimerkki korkeasta omega-3-indeksistä. Siellä omega-3-indeksi on yli 9 prosenttia, ja äkillisiä sydänkuolemia on siellä vain noin kahdeskymmenesosa länsimaitten määrästä. Kalaöljyt vähentävätkin hyvin juuri riskiä äkil- 6 Sydänystävä

7 lisiin sydänkuolemiin, joita on noin puolet kaikista sydänkuolemista. Omega-3-rasvat vähentävät sydänkuolemia ja kokonaiskuolleisuutta Hyvää näyttöä saadaan prospektiivisista eli eteenpäin suuntautuvista seurantatutkimuksista sekä satunnaistetuista ja kontrolloiduista tutkimuksista. Prospektiivisissa tutkimuksissa kalan rasvahappojen saanti on vähentänyt eteisvärinän eli flimmerin riskiä, pienentänyt sydäntautien ja aivohalvauksia määrää sekä alentanut kokonaiskuolleisuutta. Myös kontrolloiduissa tutkimuksissa kalaöljyt ovat vähentäneet sydänkuolemia ja kaikista syistä johtuvia kuolemia. Esimerkiksi DART-1 tutkittaville annettiin suositus lisätä rasvaisen kalan syömistä tai käyttää kalaöljylisää. Sen seurauksena sepelvaltimotautikuolleisuus väheni 27% ja kokonaiskuolleisuus 32%. GISSItutkimuksessa puolestaan sydäninfarktin saaneet potilaat käyttivät kalaöljylisää, jossa EPA:a ja DHA:ta oli yhteensä noin 850 mg. Kalaöljylisää käyttäneiden potilaiden sydäntautikuolemien määrä väheni 20% kontrolliryhmään verrattuna. Kalaöljylisää käyttäneiden potilaiden sydäntautikuolemien määrä väheni 20% kontrolliryhmään verrattuna. Kolesterolilääkitys vie tehoa kalaöljyiltä Kolesterolia alentavaa statiinilääkitystä alettiin käyttää laajalti sydänpotilaiden hoidossa 2000-luvun alussa. Huono puoli asiassa on se, että asiaan perehtyneiden tutkijoiden mukaan statiinilääkitys vie tehoa kalaöljyiltä. Tutkijat pitävätkin sydänpotilaiden statiinilääkitystä syynä siihen, että useimmissa vuoden 2005 jälkeen julkaistuissa ja kontrolloiduissa tutkimuksissa ei kyetty osoittamaan kalaöljyjen hyötyä. Omega-3 7

8 Sen perusteella eräät suomalaiset asiantuntijat ovat julkisuudessa yksioikoisesti väittäneet statiinien ja kalaöljyjen yhteisvaikutusta tuntematta että kalaöljyistä ei olisi hyötyä. Vähättelevät näkemykset vaikuttavat kuitenkin pinnalliseen tutkimustietoon perustuvalta. Kun kalaöljyjen vaikutusta koskevia tutkimuksia on analysoitu tarkemmin, on käynyt ilmi, että uusissakin tutkimuksissa kalaöljyjen käyttö on vähentänyt sydäntautitapausten määrää 26 prosentilla niillä potilaista, jotka eivät ole käyttäneet statiinilääkitystä (tulos ei ole aivan tilastollisesti merkitsevä). Kalaöljyjen yhä ajankohtaista hyötyä vahvistaa sekin, että myös uusissa epidemiologisissa tutkimuksissa kalan ja omega-3-rasvojen saanti on yhteydessä pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin. Kalaöljyt näyttävät olevan statiinilääkitystä tehokkaampia On saatu näyttöä siitä, että kalaöljyt voisivat olla jopa statiinilääkitystä tehokkaampia sydäninfarktien ja kuolleisuuden vähentämisessä. Ensimmäistä tähän suuntaan viittaavaa hyvää näyttöä saatiin sveitsiläisestä aiempiin kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvasta systemaattisesta katsauksesta, joka julkaistiin vuonna Erittäin laajaan aineistoon perustuvan katsauksen mukaan omega-3-rasvat vähentävät sydäntautikuolleisuutta 32% ja kokonaiskuolleisuutta 23%. Statiinit sen sijaan vähensivät sydäntautikuolleisuutta vain 22% ja kokonaiskuolleisuutta vain 13%. Sveitsiläistutkimuksen tulokset saattavat olla statiinilääkitykselle turhankin mairittelevia, vuonna 2007 nimittäin tiukennettiin kliinisten tutkimusten säätelyä, ja sen jälkeen statiineja koskevien tutkimusten tulokset ovat olleet aiempia heikompia. Näyttääkin siltä, että aiempi tutkimusten sääntelyn puute on vääristänyt kolesterolilääkkeitä koskevien tutkimusten tuloksia. Tehoyhdistelmä: kalaöljyä ja alfalinoleenihappoa Jos halutaan parhaalla mahdollisella tavalla pitää huolta sydämestä, on suositeltavaa yhdistää kahdenlaisia omega-3-rasvoja: rasvaisen kalan syömisen ja/tai kalaöljyjen käytön lisäksi kannattaa pitää huolta myös alfalinoleenihapon saannista. Sitähän saadaan esimerkiksi pellavansiemenöljystä ja saksanpähkinöistä. Tällaisen yhteissaannin hyödystä on saatu näyttöä hollantilaisesta Alfa Omega Trial -tutkimuksessa. Alpha Omega Trial oli laaja ja pitkäkestoinen hollantilainen kontrolloitu tutkimus, johon osallistuneet olivat iäkkäitä sydäninfarktin saaneita miehiä ja naisia, joista suurin osa käytti statii- 8 Sydänystävä

9 Omega-3-rasvat vähentävät sydäntautikuolleisuutta 32% ja kokonaiskuolleisuutta 23%. Omega-3 9

10 On suositeltavinta valita omega-3- valmiste, jossa on sekä EPA- että DHArasvahappoja. 10 Sydänystävä

11 nilääkitystä. Tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, voivatko omega-3-rasvoja sisältävät margariinit ehkäistä uusia sydäninfarkteja. Tutkimukseen osallistuneet ikäihmiset saivat käyttääkseen alfalinoleenihappoa sekä EPA:a ja DHA:ta sisältäviä margariineja tai sellaisia margariineja, joissa toinen tai molemmat näistä rasvahapporyhmistä oli korvattu lumevalmisteella. Keskimäärin tutkittavat käyttivät tutkimuksessa 19 grammaa margariinia päivässä. Siitä he saivat yhteensä 380 mg EPA:a ja DHA:ta tai 1,9 grammaa alfalinoleenihappoa tai molempia. Tutkimuksen päätulos oli se, että omega-3-rasvahappojen saanti margariinien mukana ei vähentänyt riskejä tilastollisesti merkitsevästi. Tutkimukseen osallistuneista kuitenkin peräti 86 prosenttia käytti statiinilääkitystä. Tulokset olivat äärimmäisen mielenkiintoisia, kun myöhemmin julkaistussa analyysissä tarkasteltiin omega-3-rasvahappojen saannin vaikutusta niiden potilaiden riskiin, jotka eivät olleet käyttäneet statiinilääkitystä. Statiinilääkitystä käyttämättömillä joko alfalinoleenihapon tai kalaöljyjen saanti ei vähentänyt sydäntapauksia. Sen sijaan statiineja käyttämättömillä, jotka olivat saaneet sekä alfalinoleenihappoa että EPA:a ja DHA:ta, oli peräti 54 prosenttia vähemmän sydäntautitapauksia (tulos oli tilastollisen merkitsevyyden rajalla, P=0.051). Seuraavaksi tutkijat tarkastelivat vielä erikseen niitä korkean riskin statiinilääkitystä saamattomia potilaita, joiden kolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde oli huono (yli neljä). Tässä korkean riskin ryhmässä alfalinoleenihappo yhdessä EPA:n ja DHA:n kanssa vähensi sydäntautitapauksia vielä enemmän: peräti 60 prosenttia. Tulos oli myös tilastollisesti merkitsevä. Alpha Omega Trial ei ole suinkaan ainoa tutkimus, joka osoittaa kasvikunnan ja kalan omega-3-rasvojen yhteissaannin olevan hyödyllistä. Muitakin muutoksia sisältäneet Oslo Diet Heart -tutkimus ja Lyonin sydäntutkimus ovat myös esimerkkejä tutkimuksista, joissa sekä alfalinoleenihapon että kalan rasvahappojen saanti lisääntyi. Menemättä niiden selostamisessa yksityiskohtiin voi vain todeta, että niissäkin sydäntautitapaukset vähenivät dramaattisesti. Kalaöljyn oikea tyyppi Voimakkaan markkinoinnin vuoksi monet kuluttajat käyttävät kalaöljyvalmisteita, joissa on vain EPA:a mutta ei DHA: ta. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että molemmilla kalaöljyjen keskeisillä omega-3-rasvahapoilla on myös itsenäisiä vaikutuksia. Siksi on suositeltavinta valita valmiste, jossa on molempia rasvahappoja. Yhteistä kalaöljyjen rasvahapoille EPA:lle ja DHA:lle on, että ne alentavat Omega-3 11

12 EPA ja DHA myös vähentävät verihiutaleiden yhteenliimautumista ja siten myös veritulppien riskiä. triglyseridejä, jotka ovat sydäntaudin riskitekijöitä. Molemmat myös parantavat valtimoiden joustavuutta sekä alentavat joitakin tulehdusarvoja ja oksidatiivista stressiä. Sekä EPA että DHA myös vähentävät verihiutaleiden yhteenliimautumista ja siten myös veritulppien riskiä. Kalaöljyillä on myös itsenäisiä vaikutuksia: EPA:n tärkeä vaikutus on, että se hillitsee rasvoja ja kolesterolia kuljettavien VLDL-partikkelien tulehdusta lisäävää vaikutusta. EPA:sta muodostuu tulehdusta vähentäviä aineita, kuten eikosanoideja ja E-sarjan resolviineja. Lisäksi EPA estää tulehdusta lisäävien aineiden muodostumista arakidonihaposta. EPA on vähentänyt tutkimuksissa sellaisia sydäntautitapauksia, jotka eivät ole johtaneet kuolemaan. DHA:n vahvimmat hyödyt liittyvät siihen, että sen saanti on yhdistetty pienempään eteisvärinän eli flimmerin riskiin. DHA:n ajatellaan ehkäisevän vakavia rytmihäiriöitä ja niistä aiheutuvia äkillisiä sydänkuolemia. 12 Sydänystävä

13 Myös DHA:sta muodostuu joitakin tulehdusta vähentäviä yhdisteitä, kuten D-sarjan resolviineja. Lisäksi DHA kasvattaa hieman LDL- ja HDL-kolesterolin partikkelikokoa ja vähentää sillä tavoin sydäntautiriskiä. DHA:ta sisältävää kalaöljyä on hyvä käyttää senkin vuoksi, että DHA:ta tarvitaan aivojen solukalvoilla. DHA ehkäiseekin ikääntymiseen liittyvää aivotoimintojen heikkenemistä ja dementiaa. Ota lisäksi pellavansiemenöljyä Kalaöljyjen EPA:n ja DHA:n lisäksi kaikkien terveydestään kiinnostuneiden on suositeltavaa pitää huolta alfalinoleenihapon saannista. Sitä ei kannata yrittää saada mistään kapselimuotoisesta valmisteesta, joihin sitä ei mahdu riittävästi. Sen sijaan sen saa edullisesti esimerkiksi pellavansiemenöljystä. Jos käytetään pääasiallisena rasvana ekstraneitsyt-oliiviöljyä, kuten suosittelen, yhdestä päivittäisestä teelusikallisesta pellavansiemenöljyä saa riittävästi alfalinoleenihappoa. (Pellavansiemenöljyä ei pidä käyttää paistamisessa, koska se ei kestä sitä. Sen sijaan sitä voi joko lisätä salaatinkastikkeisiin tai sitä voi ottaa teelusikallisen aamuisin samalla, kun ottaa kalaöljykapselit. Pellavansiemenöljy on suositeltavinta säilyttää jääkaapissa.) Huolehtimalla näin kalan ja kasvikunnan omega- 3-rasvojen saannista ehkäiset hyvin sydäntautiriskiäsi. Kun otat käyttöön Välimeren ruokavalion myös muilta osin ja syöt esimerkiksi päivittäin pähkinöitä ja lisäät vihannesten ja hedelmien syömistä, sydäntautiriskisi pienenee vielä entisestään. DHA ehkäisee ikääntymiseen liittyvää aivotoimintojen heikkenemistä ja dementiaa. Artikkelin kirjoittaja Juhana Harju on ravintoasiantuntija ja tietokirjailija. Häneltä ovat ilmestyneet teokset Ravintoa sydämelle (WSOY 2007) ja Luusto lujaksi elämäntavoilla (Atena Kustannus 2011). Lisäksi hän kirjoittaa Aamiainen ruohikolla -nimistä blogia ja pitää samannimistä sivua Facebookissa. Omega-3 13

14 Tiedätkö tämän omega-6- ja omega-3-rasvoista? Omega-3-rasvoja ei yleensä saada ruokavaliostamme tarpeeksi. Ravinnon monityydyttymättömät rasvahapot jaetaan omega-6- ja omega-3-rasvoihin. Omega-6-rasvoja on lähes kaikissa ruokaöljyissä ja siemenissä, mutta omega- 3-rasvojen lähteitä on ruokavaliossamme huomattavasti harvemmassa. Sekä omega-6- että omega-3-rasvat ovat hyväksi sydämelle ja aivojen terveydelle mutta yleensä suurempi ongelma on, että omega-3-rasvoja ei saada tarpeeksi. Omega-6- ja omega-3-rasvojen suhde Usein puhutaan, että länsimaisissa ruokavalioissa omega-6- ja omega-3-rasvojen saannin suhde on vääristynyt. Näin onkin. Suhteen korjaamisessa käytetään joskus kuitenkin keinoja, joiden vaikutuksia ei ole harkittu loppuun saakka. Monesti näkee ehdotettavan, että suhdetta pitäisi korjata myös välttämällä omega-6-rasvoihin kuuluvaa linolihappoa, mutta se johtaisi hyvin todennäköisesti sydäntaudin ja dementian riskin lisääntymiseen. Tutkimusnäyttö viittaa siihen suuntaan, että omega- 6-rasvat ovat ehdollisesti hyödyllisiä. Ehdollisuus tarkoittaa tässä sitä, että niin kauan kuin pidämme huolta riittävästä omega-3-rasvojen saannista eli kalan rasvojen ja alfalinoleenihapon saannista myös omega- 6-rasvat ovat sydämelle terveellisiä. Omega-6- ja omega-3-rasvojen suhdetta tulisi siis yleensä korjata pääasiassa niin, että lisätään omega-3- rasvojen saantia vähentämättä omega-6-rasvojen määrää. 14 Sydänystävä

15 Lähteitä: Cottin SC, et al. The differential effects of EPA and DHA on cardiovascular risk factors. Proc Nutr Soc May;70(2): Eussen S, et al. Effects of n-3 fatty acids on major cardiovascular events in statin users and non-users with a history of myocardial infarction. Eur Heart J Jul;33(13): Eussen S, et al. Statins modifies the effects of n-3 fatty acids on major cardiovascular events in patients after myocardial infarction. The Food-Pharma interface: Consequences of combined use of functional foods and statins. Doctoral thesis, Utrecht University, Jinno Y, et al. Eicosapentaenoic acid administration attenuates the pro-inflammatory properties of VLDL by decreasing its susceptibility to lipoprotein lipase in macrophages. Atherosclerosis Dec;219(2): Jump DB, et al. Omega-3 fatty acid supplementation and cardiovascular disease. J Lipid Res Dec;53(12): Kromhout D, et al. n-3 fatty acids, ventricular arrhythmiarelated events, and fatal myocardial infarction in postmyocardial infarction patients with diabetes. Diabetes Care Dec;34(12): Kwak SM, et al. Efficacy of Omega-3 Fatty Acid Supplements (Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid) in the Secondary Prevention of Cardiovascular Disease. Arch Intern Med. 2012;172(9): de Lorgeril M, et al. Recent findings on the health effects of omega-3 fatty acids and statins, and their interactions: do statins inhibit omega-3? BMC Med Jan 4;11(1):5. Muskiet FA, et al. Is docosahexaenoic acid (DHA) essential? Lessons from DHA status regulation, our ancient diet, epidemiology and randomized controlled trials. J Nutr Jan;134(1): Poole CD, et al. Omega-3 Fatty acids and mortality outcome in patients with and without type 2 diabetes after myocardial infarction: a retrospective, matched-cohort study. Clin Ther Jan;35(1): Studer M. et al. Effect of different antilipidemic agents and diets on mortality. Arch Intern Med. 2005;165: Omega-3 15

16 Suosittele Sydänystävää, saat vuoden D-vitamiinit lahjaksi! Suosittele ystävällesi Sydänystävä Omega-3 -kalaöljykapseleita, niin saat lahjaksi vuoden D-vitamiinit (arvo 39,90 ). Kerro ystävällesi myös, että tilatessaan hän liittyy kanta-asiakkaaksi. Ystäväsi saa: Sydänystävä Omega-3 -paketin (240 kapselia) kanta-asiakashintaan vain 39,90. Vuoden D-vitamiinit (360 kapselia) ilmaiseksi (arvo 39,90 ). Sinä saat vuoden D-vitamiinit (360 kapselia) lahjaksi (arvo 39,90 )! Lähetämme lahjan heti! Suosittele Sydänystävää useammalle ystävällesi. Saat jokaisesta uudesta tilaajasta itsellesi vuoden D-vitamiinit lahjaksi! Näin ilmoitat ystäväsi meille: soita maksuttomaan asiakaspalvelunumeroomme (arkisin klo 8 18) tai lähetä ystäväsi yhteystiedot meille sähköpostilla: kirjoita sähköpostin otsikoksi Suosittelu ja kirjoita viestiin myös omat yhteystietosi. Voit valita D-vitamiinin tehokkuudeksi 20μg, 50μg tai 100μg! Suomen Terveysravinto Oy

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Liite III Valmisteyhteenvetoon ja pakkausselosteeseen tehtävät muutokset

Liite III Valmisteyhteenvetoon ja pakkausselosteeseen tehtävät muutokset Liite III Valmisteyhteenvetoon ja pakkausselosteeseen Huomautus: Nämä valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muutokset ovat voimassa komission päätöksen ajankohtana. Komission päätöksen jälkeen jäsenvaltioiden

Lisätiedot

OMEGA-3 RASVOJEN TERVEYSVAIKUTUKSET. Markku Ahotupa, professori Turun Yliopisto, Biolääketieteen laitos Oy MCA Tutkimuslaboratorio Ltd

OMEGA-3 RASVOJEN TERVEYSVAIKUTUKSET. Markku Ahotupa, professori Turun Yliopisto, Biolääketieteen laitos Oy MCA Tutkimuslaboratorio Ltd OMEGA-3 RASVOJEN TERVEYSVAIKUTUKSET Markku Ahotupa, professori Turun Yliopisto, Biolääketieteen laitos Oy MCA Tutkimuslaboratorio Ltd Toukokuu 2009 OMEGA-3 RASVOJEN TERVEYSVAIKUTUKSET Kalaa on viime vuosikymmeninä

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Pellava. Hyvinvoinnin siemen

Pellava. Hyvinvoinnin siemen Pellava Hyvinvoinnin siemen 1 Hyvinvoinnin siemen Pellavansiemenissä on runsaasti kuitua. Pellavansiemen sisältää hyvinvoinnin aineksia: öljyä, proteiinia ja kuitua. Pellava sisältää myös muun muassa kaliumia,

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Eeva Kuusela Itä-Suomen yliopisto

Eeva Kuusela Itä-Suomen yliopisto Eeva Kuusela Itä-Suomen yliopisto Maitotuotteita on arvosteltu suhteellisen korkean tyydyttyneiden rasvahappopitoisuuden vuoksi, jotka liitetään sydänja verisuonitauteihin Viime aikoina maito on tunnustettu

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö

Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö Ravinnon hiilihydraatit ystävä vai vihollinen? Mikael Fogelholm, dosentti, ETT Johtaja, Suomen Akatemia, terveyden tutkimuksen yksikkö 1 7.4.2011 Ravintoaineiden saantisuositukset Ruoankäyttösuositukset

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

Suomen Terveysravinto numero 2. Tässä numerossa. sydänterveys TUTUSTU. terveelliseen. Välimeren ruokavalioon! YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi.

Suomen Terveysravinto numero 2. Tässä numerossa. sydänterveys TUTUSTU. terveelliseen. Välimeren ruokavalioon! YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi. Suomen Terveysravinto numero 2 Tässä numerossa sydänterveys TUTUSTU terveelliseen Välimeren ruokavalioon! YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi. sisällys Sydänterveyttä perinteisellä Välimeren ruokavaliolla sivut

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Ravitsemus näkyy riskitekijöissä FINRISKI 2012 tuloksia

Ravitsemus näkyy riskitekijöissä FINRISKI 2012 tuloksia Ravitsemus näkyy riskitekijöissä FINRISKI 2012 tuloksia Erkki Vartiainen, LKT, professori, ylijohtaja 7.10.2013 1 Jyrkkä lasku sepelvaltimotautikuolleisuudessa Pohjois-Karjala ja koko Suomi 35 64-vuotiaat

Lisätiedot

E-vitamiini saattaa lisätä ja vähentää kuolemia

E-vitamiini saattaa lisätä ja vähentää kuolemia E-vitamiini saattaa lisätä ja vähentää kuolemia Harri Hemilä Duodecim-lehti Kommentti / Keskustelua Sanoja 386 Tarjottu Duodecim lehteen julkaistavaksi 24.10.2013 Hylätty 29.10.2013 Julkaistu mielipiteenä

Lisätiedot

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL

Luonnonmarjat ja kansanterveys. Raija Tahvonen MTT/BEL Luonnonmarjat ja kansanterveys Raija Tahvonen MTT/BEL 15.8.2013 Jos poimit marjat itse, saat Liikuntaa Luonnossa liikkumisen hyvät vaikutukset aivoille Marjasi tuoreena Varman tiedot, mistä marjat ovat

Lisätiedot

TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola

TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola 3. UUDISTETTU PAINOS 2009 2 Kalaöljyn omega-3-rasvahapot tulivat 2009 mukaan valtimotautien ja veren rasvahäiriöiden Käypä hoito -suosituksiin.

Lisätiedot

TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola 3. UUDISTETTU PAINOS 2009

TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola 3. UUDISTETTU PAINOS 2009 TOHTORI TOLOSEN KALAÖLJYOPAS Laatineet Matti Tolonen ja Kaisa Mikkola 3. UUDISTETTU PAINOS 2009 0 Kalaöljyn omega-3-rasvahapot tulivat 2009 mukaan valtimotautien ja veren rasvahäiriöiden Käypä hoito -suosituksiin.

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Satu Jyväkorpi Ravitsemusfoorumi Suunnittelija ETM 10-11.11.2011

Satu Jyväkorpi Ravitsemusfoorumi Suunnittelija ETM 10-11.11.2011 Satu Jyväkorpi Ravitsemusfoorumi Suunnittelija ETM 10-11.11.2011 Suomen muistiasiantuntijat ry:n 2-vuotinen Ray:n rahoittama hanke Projektin tavoite: levittää tietoa ravitsemuksen merkityksestä ikääntyneiden

Lisätiedot

AIVOT JA RAVITSEMUS TÄRKEÄT VITAMIINIT JA RASVAHAPOT

AIVOT JA RAVITSEMUS TÄRKEÄT VITAMIINIT JA RASVAHAPOT AIVOT JA RAVITSEMUS TÄRKEÄT VITAMIINIT JA RASVAHAPOT Kuka? Farmaseutin tutkinto Itä-Suomen Yliopistosta Työskennellyt apteekkisektorilla Kymenlaakson ammattikorkeakoulu Tradenomin koulutusohjelma Ei sidonnaisuuksia

Lisätiedot

Suomen Terveysravinto numero 4. Tässä lehdessä. Omegaekstra! Lääkäri Hannu Vierolan. Lontoon. YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi.

Suomen Terveysravinto numero 4. Tässä lehdessä. Omegaekstra! Lääkäri Hannu Vierolan. Lontoon. YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi. Suomen Terveysravinto numero 4 Tässä lehdessä Omegaekstra! Lääkäri Hannu Vierolan Lontoon kuulumiset YSTÄVÄTARJOUS! Katso takakansi. sisällys Lääkäri Hannu Vierola: Lontoosta D-vitamiinitietoa hankkimassa

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen

Diabeetikon ruokavalio. FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Diabeetikon ruokavalio FT, THM, ravitsemusterapeutti Soile Ruottinen Lähde: Diabeetikon ruokavaliosuositus 2008 Diabetesliitto Työryhmä: Professori, LT,ETM Suvi Virtanen MMM, ravitsemusterapeutti Eliina

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Uusinta kotimaista tutkimustietoa muistisairauksien ennalta ehkäisystä ja kuntoutuksesta. Muistityöryhmä 25.8.2014

Uusinta kotimaista tutkimustietoa muistisairauksien ennalta ehkäisystä ja kuntoutuksesta. Muistityöryhmä 25.8.2014 Uusinta kotimaista tutkimustietoa muistisairauksien ennalta ehkäisystä ja kuntoutuksesta Muistityöryhmä 25.8.2014 Ikäihmisten kuntouttamisesta laajemmin Sari Kehusmaa: Hoidon menoja hillitsemässä - heikkokuntoisten

Lisätiedot

Pienen vatsan ystävä. Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä.

Pienen vatsan ystävä. Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä. Vatsan ystävä Pienen vatsan ystävä Sanotaan, että hyvä olo tuntuu ihan vatsanpohjas sa asti. Hyvinvointi lähtee vatsasta myös perheen pienimmillä. Reladrops on vauvan oma maito happobakteerivalmiste. Sen

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa

Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät Suomessa FINRISKI-terveystutkimuksen tuloksia Pekka Jousilahti Tutkimusprofessori, THL 25.10.2014 Kansallinen FINRISKI 2012 -terveystutkimus - Viisi aluetta Suomessa

Lisätiedot

Taustatiedote: Benecol-meta-analyysi 28.2.2011

Taustatiedote: Benecol-meta-analyysi 28.2.2011 Taustatiedote: Benecol-meta-analyysi 28.2.2011 Taustatiedote tarjoaa lisätietoa seuraavista aiheista: Kasvistanolit; mitä ne ovat, kuinka ne toimivat ja miten ne eroavat kasvisteroleista Nykykäsitys kasvistanolien

Lisätiedot

- MIKSI TUTKIMUSNÄYTTÖÖN PERUSTUVAA TIETOA? - MISTÄ ETSIÄ?

- MIKSI TUTKIMUSNÄYTTÖÖN PERUSTUVAA TIETOA? - MISTÄ ETSIÄ? THM M Mustajoki Sairaanhoitajan käsikirjan päätoimittaja - MIKSI TUTKIMUSNÄYTTÖÖN PERUSTUVAA TIETOA? - MISTÄ ETSIÄ? M Mustajoki 290506 1 Miksi? Kaikilla potilas(!) ja sairaanhoitaja - sama tieto Perustelut

Lisätiedot

Vitamiineista haittaa vai hyötyä? Tarkoitus. Tausta ja tutkimusasetelma

Vitamiineista haittaa vai hyötyä? Tarkoitus. Tausta ja tutkimusasetelma Vitamiineista haittaa vai hyötyä? Tanskalainen tutkija Bjelakovic työtovereineen on äskettäin The Journal of the American Medical Association lehdessä (JAMA) julkaissut katsauksen jossa tutkittiin antioksidanttien

Lisätiedot

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen

Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Terveet elintavat pienestä pitäen Perheiden elintapaohjauksen kehittäminen Marjaana Lahti-Koski FT, ETM kehittämispäällikkö, terveyden edistäminen Suomen Sydänliitto marjaana.lahti-koski@sydanliitto.fi

Lisätiedot

Terveellinen elämäntapa painotuksella ruokavaliollisiin tekijöihin

Terveellinen elämäntapa painotuksella ruokavaliollisiin tekijöihin Terveellinen elämäntapa painotuksella ruokavaliollisiin tekijöihin Todistettuja strategioita sydän-, verisuoni ja diabetes -tautien riskien vähentämiseen Osallistuin vähän aikaa sitten mielenkiintoiseen

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Ravinnon rasvojen määrä ja laatu merkitys seerumin lipiditasoille

Ravinnon rasvojen määrä ja laatu merkitys seerumin lipiditasoille Ravinnon rasvojen määrä ja laatu merkitys seerumin lipiditasoille Ursula Schwab FT, dosentti, kliininen opettaja, laillistettu ravitsemusterapeutti Lääketieteen laitos / Kliininen ravitsemus, UEF Medisiininen

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Huomautus: Seuraavat muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen tiettyihin kohtiin tehdään sovittelumenettelyn

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Rasvat ruoanvalmistuksessa. Rakenne

Rasvat ruoanvalmistuksessa. Rakenne Rasvat ruoanvalmistuksessa Rakenne Kaikissa ruoissa on rasvaa, myös rasvattomissa kuten kasviksissa, rasva on välttämätön solujen rakennusaine Rakenne: triglyseridejä, joissa rasvahappokoostumus vaihtelee

Lisätiedot

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.

Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista. Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11. Hyvälaatuista proteiinia maitotuotteista Teija Keso Laillistettu ravitsemusterapeutti Ravitsemusasiantuntija Valio Oy Ateria 12 6.11.2012 Sisältö Valio Oy 2 Proteiinit Koostuvat 20 aminohaposta, joista

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi 27.10.2014

Syö muistisi hyväksi 27.10.2014 Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi 1 Muistisairauden ennaltaehkäisyn merkitys Muistisairaiden

Lisätiedot

Alkoholin juomatapa ja sen merkitys sydän ja verisuonisairauksille. Laura Sundell LT 5.4.2012 A-klinikkasäätiö. Esityksen sisältö

Alkoholin juomatapa ja sen merkitys sydän ja verisuonisairauksille. Laura Sundell LT 5.4.2012 A-klinikkasäätiö. Esityksen sisältö Alkoholin juomatapa ja sen merkitys sydän ja verisuonisairauksille Laura Sundell LT 5.4.2012 A-klinikkasäätiö Esityksen sisältö Taustaa alkoholin kulutuksen yhteydestä sydän ja verisuonisairauksiin Alkoholin

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes - mitä se on?

Tyypin 2 diabetes - mitä se on? - mitä se on? sokeriaineenvaihdunnan häiriö usein osa metabolista oireyhtymää vahvasti perinnöllinen kehittyy hitaasti ja vähin oirein keski-ikäisten ja sitä vanhempien sairaus? elintavoilla hoidettava

Lisätiedot

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry

Terveellinen kaura. Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013. Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Terveellinen kaura Lumoudu kaurasta Kaurapäivä 1.10.2013 Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry Mikä on Leipätiedotus? Leipomoalan yhteinen tiedotusyksikkö Perustettu 1961 Rahoitus Perusbudjetti jäsenmaksuista

Lisätiedot

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät

Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit. Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät DIABETES JA SYDÄN Diabetes ja sydän- ja verisuonitaudit Diabetes nostaa sydän- ja verisuonitautien riskin 2-4 kertaiseksi. Riskiin voi vaikuttaa elämäntavoillaan. Riskiä vähentää diabeteksen hyvä hoito,

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa. Jan Verho 5.11.2014

Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa. Jan Verho 5.11.2014 Proteiinin merkitys urheilijoiden ravitsemuksessa Jan Verho 5.11.2014 Urheilija tarvitsee proteiinia 1. Proteiinisynteesin raaka-aineeksi Päivittäinen tarve kasvaa 2. Stimuloimaan lihasproteiinisynteesiä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005

METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 METELI-projekti lopetuskokous 12.4.2005 -hankkeen tavoite -keskeiset tulokset, kliininen ja kineettiset kokeet -johtopäätökset Hankkeen tavoite Tuottaa tietoa antioksidatiivisesti vaikuttavien, terveysvaikutteisten

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi

Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Interventiotutkimuksen tulokset Pirjo Pietinen 2.12.2008 Kuvat: Leipätiedotus 1.12.2008 Yläkoululaisten ravitsemus ja hyvinvointi Tutkimusasetelma Kevät 2007 Lukuvuosi

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAAN ITSEHOIDON OPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Pentti Raaste

SYDÄNPOTILAAN ITSEHOIDON OPAS. Laatineet Matti Tolonen ja Pentti Raaste SYDÄNPOTILAAN ITSEHOIDON OPAS Laatineet Matti Tolonen ja Pentti Raaste 1 SEPELVALTIMOTAUTIKUOLLEISUUS EU:N ERI MAISSA SYDÄN- JA VERISUONITAUDIT TAPAUKSIA 100 000 ASUKASTA KOHTI 0-140 140-180 180-288 288-387

Lisätiedot

ESTÄ AIVOINFARKTI YLEINEN JA YLEISTYVÄ ETEISVÄRINÄ. Tunne pulssisi

ESTÄ AIVOINFARKTI YLEINEN JA YLEISTYVÄ ETEISVÄRINÄ. Tunne pulssisi Ammattilaisille Tunne pulssisi ESTÄ AIVOINFARKTI Eteisvärinä on iäkkäillä yleinen, vointia heikentävä ja terveyttä uhkaava rytmihäiriö, jonka vakavin seuraus on aivoinfarkti. Epäsäännöllinen syke on eteisvärinän

Lisätiedot

Rasvat eli lipidit, kolesteroli ja lipoproteiinit

Rasvat eli lipidit, kolesteroli ja lipoproteiinit Rasvat eli lipidit, kolesteroli ja lipoproteiinit Rasvoihin liittyy paljon epäselvyyksiä ja myyttejä. Vasta viime aikoina rasvojen merkitys hyvinvoinnille on avautunut. Rasvahapot ovat välttämättömiä rakennuspalikoita

Lisätiedot

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus

Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Dieetit ja painonhallinta Patrik Borg HY Liikuntalääketieteen yksikkö, Syömishäiriökeskus Pohdittavaa Parantavatko ne elintapoja ja auttavat pysyvään laihtumiseen assosioituvia elintapoja? Pysyvää painonhallintaa

Lisätiedot

Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat. Tommi Vasankari UKK-instituutti

Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat. Tommi Vasankari UKK-instituutti Liikunnan terveyshyödyt ja liikkumattomuuden terveyshaitat Tommi Vasankari UKK-instituutti Sisältö Liikkumattomuuskäsite laajenee Väestötulokset objektiivisen fyysisen aktiivisuuden mittauksesta Liikkumattomuuden

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Terveydeksi kalaa. Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa!

Terveydeksi kalaa. Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa! Terveydeksi kalaa Nappaa onkeen monta hyvää syytä nauttia kalaa! Kala on pohjoisen ruokakulttuurin helmi Kala on pohjoisen ruokakulttuurin aarre ja terveellisen ravitsemuksen korvaamaton osa. Villiä tai

Lisätiedot

KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ?

KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ? KANNATTAAKO RAVINTOLISIÄ SYÖDÄ? Marina Heinonen professori (ravinnon turvallisuus) Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos tieteellinen asiantuntija (uuselintarvikkeet, terveysväitteet) Sidonnaisuuteni

Lisätiedot

B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina:

B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina: B12-vitamiini B12-vitamiini eli kobalamiini on ihmiselle välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan elintoimintojen entsyymijärjestelmien toiminnallisina osina: solujen jakautumiseen kudosten muodostumiseen

Lisätiedot

KEMIALLISET ANALYYSIT TURUN YLIOPISTOSSA

KEMIALLISET ANALYYSIT TURUN YLIOPISTOSSA Biokemian ja elintarvikekemian laitos RAPORTTI 1 (8) Projekti: Siian laatu kalan tarjontaketjussa Dnro: 4682/3516/05 Hankenro: 534589 Raportin laatija: Jukka Pekka Suomela KEMIALLISET ANALYYSIT TURUN YLIOPISTOSSA

Lisätiedot

Mitä uudet intensiivihoitotutkimukset kertovat meille hyperglykemian hoidosta

Mitä uudet intensiivihoitotutkimukset kertovat meille hyperglykemian hoidosta Mitä uudet intensiivihoitotutkimukset kertovat meille hyperglykemian hoidosta Leena Moilanen, dosentti Sisätautien ja endokrinologian erikoislääkäri Sisätautien klinikka KYS Valtakunnallinen diabetespäivä

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. 21.4.2011 Jani Ruotsalainen. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. 21.4.2011 Jani Ruotsalainen. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Cochrane Suomessa suomalaisille COSH-ryhmän avajaiset, Helsinki 15.4.2011 Jani Ruotsalainen Miten hyödynnän cochrane-katsauksia? Miten pääsen tekemään cochrane katsauksia? Mitä hyötyä

Lisätiedot

Välimeren tyyliin pohjoismaisittain

Välimeren tyyliin pohjoismaisittain Technopolis: Business Breakfast, 30.1.2014 Välimeren tyyliin pohjoismaisittain Marjukka Kolehmainen FT, dosentti Itä-Suomen yliopisto Kansanterveystieteen ja kliinisen ravitsemustieteen yksikkö, Kliininen

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

Kävelyn ja pyöräilyn terveysvaikutukset näkyviksi. HEAT-työkalun käyttö. Riikka Kallio 17.4.2013

Kävelyn ja pyöräilyn terveysvaikutukset näkyviksi. HEAT-työkalun käyttö. Riikka Kallio 17.4.2013 Kävelyn ja pyöräilyn terveysvaikutukset näkyviksi HEAT-työkalun käyttö Riikka Kallio 17.4.2013 16.4.2013 Liikunnan terveysvaikutuksista ja liikkumattomuudesta Liikkumattomuus (physical inactivity) on suurin

Lisätiedot

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Satu Jyväkorpi Gerontologinen ravitsemus Gery ry satu.jyvakorpi@gery.fi Kurssien satoa

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

Vähähiilihydraattinen Ruokavalio

Vähähiilihydraattinen Ruokavalio KARPPAUS PELASTAA Vähähiilihydraattinen ruokavalio Raahen Kauppaporvarin Raahesali, Kirkkokatu 28 Keskiviikkona 9.11.2011 klo 18.30 Pyry-Pekka Suonsivu, Lääketieteen Lisensiaatti Vähähiilihydraattinen

Lisätiedot

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA Essi Skaffari, Helsingin yliopisto D-VITAMIINI D-vitamiinilla on keskeinen merkitys

Lisätiedot

Mitä eri tutkimusmetodeilla tuotetusta tiedosta voidaan päätellä? Juha Pekkanen, prof Hjelt Instituutti, HY Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos

Mitä eri tutkimusmetodeilla tuotetusta tiedosta voidaan päätellä? Juha Pekkanen, prof Hjelt Instituutti, HY Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos Mitä eri tutkimusmetodeilla tuotetusta tiedosta voidaan päätellä? Juha Pekkanen, prof Hjelt Instituutti, HY Terveyden ja Hyvinvoinnin laitos Päätöksentekoa tukevien tutkimusten tavoitteita kullakin oma

Lisätiedot

Rasvahappokoostumuksen optimointi kalatuotteissa Tiedosta ratkaisuja kestäviin valintoihin

Rasvahappokoostumuksen optimointi kalatuotteissa Tiedosta ratkaisuja kestäviin valintoihin Rasvahappokoostumuksen optimointi kalatuotteissa Susanna Airaksinen Loppuseminaari 5.3.2013 RKTL Helsinki 1961 1963 1965 1967 1969 1971 1973 1975 1977 1979 1981 1983 1985 1987 1989 1991 1993 1995 1997

Lisätiedot

Propyyliheksedriini. Eventin. Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany. Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen

Propyyliheksedriini. Eventin. Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany. Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen Liite I 3 Aine: Propyyliheksedriini Tämä päätös Huomioitava ennen lääkkeen Lääkevalmisteen ottamista kauppanimi Saksa Knoll AG Postfach 210805 Ludwigshafen DE 67008 Germany Eventin 4 Aine Fenbutratsaatti

Lisätiedot

Kuinka hoidan aivoterveyttäni?

Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Kuinka hoidan aivoterveyttäni? Geriatrian dosentti Pirkko Jäntti Kemijärvi 28.11.2012 Kaavakuva eri muistijärjestelmistä Terveetkin aivot unohtelevat 83 % unohtaa ihmisten nimiä 60 % unohtaa esineiden

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015. Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste

Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015. Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste Miten hoidan muistiani? Geriatri Pirkko Jäntti 3.11.2015 Alzheimerin taudin ehkäisy on elinikäinen haaste FINGERin tuloksia Merkittävä läpimurto muistisairauksien ehkäisyssä Elintapaohjauksella (ravitsemusneuvonta,

Lisätiedot

Keiju Alentaja. Tutkitusti tehokas kolesterolia alentava levite. Esite ravitsemuksen ja terveydenhuollon ammattilaisille

Keiju Alentaja. Tutkitusti tehokas kolesterolia alentava levite. Esite ravitsemuksen ja terveydenhuollon ammattilaisille Keiju Alentaja Tutkitusti tehokas kolesterolia alentava levite. Esite ravitsemuksen ja terveydenhuollon ammattilaisille Levite henkilöille, jotka haluavat alentaa veren kolesterolitasoaan 03/2014 Hyvä

Lisätiedot

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin

Kasvisravinto-opas. Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisravinto-opas Vihjeitä viisaisiin valintoihin Kasvisruokailijan ruokapyramidi on saman näköinen kuin tavallinen ruokapyramidi. Ainoastaan eläinkunnan proteiinilähteet on korvattu kasvikunnan proteiinilähteillä

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi

Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi Liite II Euroopan lääkeviraston esittämät muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen muuttamiseksi Tämä valmisteyhteenveto ja pakkausseloste on laadittu viitemaamenettelyssä. Jäsenvaltioiden toimivaltaiset

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

UUSIN TIETO VAHVISTAA:

UUSIN TIETO VAHVISTAA: Kahvifaktaa ja terveys y h t e e n v e t o j a t i e t e e l l i s i s t ä t u t k i m u k s i s t a 2 4 TUTKITTUA TIETOA Kahvin vaikutus sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin ASIANTUNTIJA Tutkimusprofessori

Lisätiedot

Iso kysymys: Miten saan uusia asiakkaita ja kasvatan myyntiä internetin avulla? Jari Juslén 2014 2

Iso kysymys: Miten saan uusia asiakkaita ja kasvatan myyntiä internetin avulla? Jari Juslén 2014 2 Jari Juslén 2014 1 Iso kysymys: Miten saan uusia asiakkaita ja kasvatan myyntiä internetin avulla? Jari Juslén 2014 2 Agenda Myynnin suurin ongelma Ongelman ratkaiseminen, ensimmäiset vaiheet Jari Juslén

Lisätiedot

Iäkkään verenpaineen hoito. Antti Jula Geriatripäivät 2012, 26.1.2012 Turku

Iäkkään verenpaineen hoito. Antti Jula Geriatripäivät 2012, 26.1.2012 Turku Iäkkään verenpaineen hoito Antti Jula Geriatripäivät 2012, 26.1.2012 Turku Verenpaine ja aivohalvauskuolleisuus Prospective Studies Collaboration, Lancet 2002;360:1903-13 Verenpaine ja sepelvaltimotautikuolleisuus

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

5. Rasvan laatu kuntoon

5. Rasvan laatu kuntoon 5. Rasvan laatu kuntoon Leivän päällä, ruoanvalmistuksessa ja leivonnassa käytetyt näkyvät rasvat vaikuttavat rasvan laatuun. Taulukossa 7 on esitetty näkyvien rasvojen laatu. Taulukko 7: Levitettävien

Lisätiedot

HMG-CoA Reductase Inhibitors and safety the risk of new onset diabetes/impaired glucose metabolism

HMG-CoA Reductase Inhibitors and safety the risk of new onset diabetes/impaired glucose metabolism HMG-CoA Reductase Inhibitors and safety the risk of new onset diabetes/impaired glucose metabolism Final SmPC and PL wording agreed by PhVWP December 2011 SUMMARY OF PRODUCT CHARACTERISTICS New Class Warnings

Lisätiedot