liikuntatoimi ja seurat esittelevät toimintaansa, allastiloissa tapahtuvaan toimintaan pääset tutustumaan ilman erillistä maksua

Transkriptio

1 juhlaviikolla pääset uimaan puolet halvemmalla eli kaikki KERTAMAKSULLISET UINTILIPUT PUOLEEN HINTAAN KOKO VIIKON (EI koske sarjakortteja, kuntosalia tai solariumia eikä myöskään kuntosali+uinti-lippua) liikuntatoimi ja seurat esittelevät toimintaansa, allastiloissa tapahtuvaan toimintaan pääset tutustumaan ilman erillistä maksua halli avoinna normaalisti mutta allastiloissa on poikkeavia varauksia tiistaina 23.8 terapia-allas on varattuna klo 13 eteenpäin tarkemmat varaukset näet ohjelma-aikataulusta keskiviikko 24.8 virallinen juhlapäivä klo 12 eteenpäin kakkukahvit 200:lle ensimmäiselle kävijälle tule katsomaan miten käy haastekilpailussa, mukana mm kunnan päättäjiä ja seuran jäseniä iso allas ja liukumäki suljettuna klo näytöstilaisuuden vuoksi kahvila suljettuna klo kutsuvierastilaisuuden vuoksi piirustuskilpailun voittaja julkistetaan kutsuvierastilaisuudessa

2 22.8 MAANANTAI, kassa avoinna Kaiken Kansan Aamuherätys - vesijumppaa ison altaan matalassa osassa, teemana voimaa alavartaloon SENIORIvesijumppa, matalassa osassa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä Kierros Alamaailmassa Kirkkonummen uimaseura Gladius esittelee toimintaansa kelluntaa ja erilaisia liukuja niin isoille kuin pienillekin lapsille - opetusaltaassa ja ison altaan matalassa osassa uintitekniikkaneuvontaa ja voi kokeilla räpylöitä niin isossa kuin opetusaltaassakin ohjaajat neuvovat sukeltamisessa ja uimahypyissä VESIJUMPPA 30 min isossa altaassa ja VESIPEUHU opetusaltaassa VESIDISCO Uintiaika päättyy klo

3 23.8 TIISTAI kassa avoinna Kaiken Kansan Aamuherätys 45 min - vesijumppaa ison altaan matalassa osassa, teemana voimaa alavartaloon SENIORIkuntojumppa, 45 min - yksinkertaista perusjumppaa, liikuntasali Kierros Alamaailmassa VESIJUOKSUOPASTUS 30 min Vesikuntopiiri 45 min - tehokasta jumppaa, vuoroin lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostavaa TERAPIA-ALLAS VARATTUNA , ja erityisryhmien juhlaviikon liikuntatarjonnan vuoksi. Uintiaika hallissa päättyy klo ERITYISRYHMIEN LIIKUNNALLINEN ILTAPÄIVÄ / ILTA Tunnetko olevasi erilainen, mutta erityinen liikkuja? Onko sinulla erityistarpeita, joita ohjattavassa liikunnassa tulisi ottaa huomioon? Silloin olet tervetullut kokeilemaan erityisryhmien liikunnan palveluita juhlaviikon aikana! Katso tarjottavamme ja tule haastamaan itsesi! MOLSKIS JA LOISKIS KIERTOHARJOITTELUA MIELENTERVEYSKUNTOUTUJILLE Koe hyvässä seurassa veden tehokkuus ja pehmeys. Terapia-altaan erilaisissa toimintapisteissä tehdään perusliikkeitä vesiliikuntavälineillä tehostaen. Lopuksi venytellään ja rentoudutaan. VIP-tila käytössä JA LIIKUNTARAJOITTEINEN, HAASTA ITSESI KOKEILEMAAN! Mitä yhteistä on muovikassilla, limpparipullolla, pyyhkeellä, kepillä ja uimakellukkeilla? Niitä kaikkia voi käyttää vesijumpassa tehostamassa liikettä. Tule kokeilemaan ja haastamaan kehosi terapia-altaaseen ohjaajien turvallisessa ohjauksessa. VIP-tila käytössä ASPERGER- JA AUTISMINUORTEN VESILIIKUNTA Hei sinä asperger- ja autisminuori. Lähde kanssamme terapia-altaaseen kokeilemaan uima-taitoasi ja erilaisia välineitä. Me opastamme. VIP-tila käytössä VESISEIKKAILU ERITYISLASTEN PERHEILLE Kalaperheen poikaset ovat lähteneet järvelle harjoittelemaan uusia taitoja. Osaatko sinä tai vanhempasi tehdä samanlaisia temppuja kuin he? Tule kokeilemaan ja samalla osallistut palkintojen arvontaan. Terapia-altaassa ja opetusaltaassa on omat seikkailut, tarkoitettu päiväkoti- ja ala-asteikäisille lapsille. VIP-tila ei ole käytössä NAURUA JA PÄRSKETTÄ VESIJUMPPA KEHITYSVAMMAISILLE NAISILLE JA HEIDÄN TUKIHENKILÖILLEEN Tule nauttimaan veden vastuksesta iloiseen joukkoon terapia-altaaseen. Jumpan jälkeen tarjolla mehua ja hemmottelua pukutiloissa. Pieni pukutila käytössä TARZAN PELASTAA JANEN SEIKKAILURATA KEHITYSVAMMAISILLE MIEHILLE Haasta itsesi, perheenjäsenesi tai kaverisi leikkimieliseen kisailuun isossa altaassa. Pääsetkö minilautalla piraijojen ja haiden ohitse, kuinka korkealle yllät Tarzan-köyteen, suoritatko visaisen tehtävän ja saatko pelastettua Janen pulasta? VIP-tila on käytössä. Kisailun jälkeen on tarjolla mehua pukutiloissa.

4 24.8 KESKIVIIKKO kassa avoinna SENIORIvesijumppa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä SENIORIvesijumppa - ison altaan matalassa osassa kokeillaan eri välineitä Kierros Alamaailmassa Uppotrampoliini - Uppotrampoliini on tehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon että jalkalihasten voiman kehittämiseen. Kokeilematta et myöskään tiedä, miten hauskaa ja tehokasta hyppiminen voi olla. Koe ja innostu tästä ainutlaatuisesta, erilaisesta vesijumppatunnista! Näytöksiä eri lajeista ja haastekilpailu - Räpyläuintinäytös/ Gladius: Mitä räpyläuinti on? - Uimahyppynäytös / Gladius - Haastekilpailu: Miten päättäjät pärjäävät seurojen ja liikuntapalveluiden edustajia vastaan erilaisissa lajeissa - Taitouintinäytös / Gladius - Vesipallonäytös ISO ALLAS JA LIUKUMÄKI SULJETTUINA KO AIKANA > Tule tutustumaan lajiin Vesipallo Kutsuvierastilaisuus kahviossa Uintiaika päättyy klo

5 25.8 TORSTAI kassa avoinna Kaiken Kansan Aamuherätys SYVÄvesijumppa 45 min - vesijumppaa ison altaan syvässä osassa SENIORIkuntosali Vesijuoksuopastus 30 min Vesikuntopiiri 45 min - ison altaan matalassa osassa vuoroin lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostavaa, tehokasta Kierros Alamaailmassa Kuntopotkunyrkkeilyä vedessä 45 min Tehokasta vesijumppaa 45 min ison altaan matalassa osassa - teemana välineet Kirkkonummen Sukellusseura Calypso klo eteenpäin Kirkkonummen oma sukellusseura esittelee toimintaansa. Tulen tutustumaan sukelluksen ihmeelliseen maailmaan sekä lapsille suunnattuun norppatoimintaan. Uintiaika päättyy klo

6 26.8 PERJANTAI kassa avoinna Kaiken Kansan Aamuherätys -uppotrampoliinilla - kevyesti hyppien trampoliinilla ison altaan matalassa osassa SENIORIuppotrampoliinitunti 45 min - kevyesti hyppien trampoliinilla ison altaan matalassa osassa klo SENIORIkehonhuolto, 45 min liikuntasali 2 klo VESIPEUHUA LAPSILLE opetusaltaassa - mm. mattoja, lötköpötköjä klo Uppotrampoliini 35 min - Uppotrampoliini on tehokas vesiliikuntaväline sekä yleiskunnon että jalkalihasten voiman kehittämiseen. Kokeilematta et myöskään tiedä, miten hauskaa ja tehokasta hyppiminen voi olla. Koe ja innostu tästä ainutlaatuisesta, erilaisesta vesijumppatunnista! Suomen Vesiliikuntainstituutti antaa mahdollisuuden osallistua kansalliseen ohjaajakoulutustapahtumaan 10 NOPEINTA ILMOITTUJAA pääsee mukaan.. HUOM! MUSIIKKI ON TAVALLISTA LUJEMMALLA! klo AquaHipHop, ohjaajana Ian Levia, Trinidad & Tobago - ison altaan matalassa osassa, AquaHipHop on täydellinen esimerkki uusimpien trendien soveltamisesta veteen, ja Ian jos joku, on sen hyvä kehittäjä. Tunnin koreografia on ainutlaatuinen yhdistelmä urbaaneja Streetdance-tyylejä ja hip hop -yhteisöjen tuoreimpia biittejä. yhdistelmä vanhaa ja uutta Hip Hopia Street Dancea sovellettuna veteen. Hip hopin vesisovelluksessa ei ole lajityypi-esteitä tai etnisiä rajoituksia, tarvitaan vain puhtaan adrenaliinin tuomaa kiihtymystä ja hauskan märkää pumppaavaa pohjavirettä. klo Funny Sunny, ohjaajana Tatiana Maximova, Venäjä - ison altaan matala osa klo Pilates & Ballet, ohjaajana Ekaterina Khaphova, Venäjä - ison altaan matalassa osassa, Tunne Pilates syvällä syvissä lihaksissasi. Tunnin tarkoitus on parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä, vahvistaa vartalon päälihasryhmia ja erityisesti keskivartalon lihaksia. Valmistaudu haastamaan koordinatiiviset taitosi tässä matalan veden formaatissa, jonka koreografiassa yhdistetään klassisen baletin ja pilateksen elementtejä. UINTIAIKA PÄÄTTYY KLO